Hepimizin acelesi var, hep meşgulüz. Neden kendimize yeterince zaman ayıramıyoruz? Bensiz her şey yanlış

Annem için zamanımız yok.
Acelemiz var, hep zaman baskısı içindeyiz.
Ya kendimizin ya da başkasının dramını çözeriz.
Ve annem bizi anlıyor ve bekliyor.

Hayatımızdaki her şeyle ilgileniyor.
Ama bizi endişelerinden kurtarıyor.
Ve hastalıklar hakkında çok ustaca sessiz,
Ve geceleri gizlice ilaç içiyor.

Çok konuşuyoruz ama asıl mesele hakkında
söyleyecek vaktimiz yok.
Annemizin yanağına bir öpücük kondurup:
"İşte bu anne, benim için koşma zamanı."

Ve annem telaşlanır, görür,
Ve bizi yolda yeniden vaftiz et.
Geceleri uyumaz, dua eder, acı çeker,
Ve üzgün gözlerden yaşları siler.

Ve annemizin ne kadara ihtiyacı var?
Sarıl, ipeksi yanağına sarıl.
"Yaşlı olmama rağmen sana çok ihtiyacım var."
Yorgun, şefkatli ele düşmek.

Ve annem güneş gibi parlayacak.
Ve çok kolay, aniden ruhta olacak.
kalbin attığı sürece acele et
Geç kaldığım için pişman olmamak için ...

Yorumlar

Teşekkürler Tatiana. Geç kaldık yazık... Ama hayat bazen bizi yönetiyor, kendi arzularımıza göre değil. Sana geleceğim...
Ruhun sıcaklığı ile!

Potihi.ru portalının günlük izleyicisi, bu metnin sağında bulunan trafik sayacına göre toplamda iki milyondan fazla sayfayı görüntüleyen yaklaşık 200 bin ziyaretçidir. Her sütun iki sayı içerir: görüntüleme sayısı ve ziyaretçi sayısı.

Her birimiz hayatımızda en az bir kez ama neden yeterli zamanım olmadığını merak ettim. Ancak bunun cevabı her zaman yüzeyde değildir. Zaman eksikliğinin sebebinin ne olduğunu bulalım ve h Sonunda tamamen yaşamak için zamana sahip olmaya başlamak için ne yapılabilir ve yapılmalıdır?.

Vakit nakittir demelerine şaşmamalı. Verilen saatleri doğru değerlendirebilmek çok ince bir sanattır, alışkanlıkla bir günden 28 hatta 36 saat beklenir. Bununla birlikte, ne yazık ki, zaman amansız, akrebin sadece iki dönüşü bir güne sığıyor, ne fazla ne de az. Öyleyse neden, birincisi, bu sefer bir aile, bir kariyer ve dinlenme için yeterli olurken, aynı zamanda kendilerine bakmayı ve yeterince uyumayı başarırlar ve her zaman iş dünyasında lider olurlar. Ve çoğumuz günde sadece 5 saat uyumayı başarırız, iğrenç bir işe gelmek için kırılırız, sadece yerine getirilmemiş bir plan için başka bir kınama alırız. Zamanı doğru yönetmeyi öğrenmek nasıl?

Birlikte anlamaya çalışalım. Bazı sebepler yüzeyde yatar ve herkes tarafından anlaşılırken, diğerleri daha az belirgin olduğu için üzerinde düşünmeye değer.

1. Geç sabah yükselişi

Modern ofis dünyası, 9:00 ile 18:00 saatleri arasında bir programa göre yaşıyor. Ve genellikle sadece hazırlanmak ve işe gitmek için zaman bulmak için sabah kalkar. Daha ne olduğunu hiç merak ettin mi? erken kalkmak, ofisten önce yapmak için zamanınız olan diğer şeyler için size zaman verecektir.. Sabahları özellikle neşeliyiz (tabii ki geçen akşam fırtınalı olmadıkça), beyin herhangi bir bilgiyi daha iyi algılar, bu nedenle bu, hem ruhsal hem de fiziksel herhangi bir kişisel gelişim için harika bir zamandır. Örneğin, koşu için en etkili ipuçlarından biri bu arada sabah koşusu ve bu özellikle figür için faydalı olacaktır. Erken uyanmak, hala uyuyan diğer insanlara göre size avantaj sağlar. .

Çok sayıda araştırma, herkesten erken kalkan insanların hayatta daha başarılı olduğunu göstermiştir. Başarılı kişilerin hayatlarına bakın ve birçoğunun güne çok erken başladığını göreceksiniz. Ya da daha basit bir şekilde söylemek gerekirse: Kim erken kalkar, Allah ona verir. Kendinize biraz zaman ayırın:

Sabahları uyumayı seven insanların, istedikleri her şeyi elde etmek için yeterli zamanları olmadığından şikayet etme olasılıkları daha yüksektir.

2. Günümüzü planlamıyoruz

Zamanımızın nereye gittiğini anlamak için tüm günü planlamanız gerekiyor. Günlük eylem planı, zamanın değerini anlamak ve gerçekleştirmek için çok önemli bir adımdır. ve kontrolünü ele almak. Gün boyunca yaptığınız tüm aktivitelerin kaydını tutun, her aktivite için harcanan zamanı not edin.

• Bir gün içinde yaptığınız her şey için harcadığınız gerçek zamanı analiz edin
• Sonra, tüm bu şeylere gerçekten ne kadar zaman ayırmanız gerektiğini yazın.

Böyle bir analizden sonra çok zaman kaybettiğinizi anlayacaksınız. Ancak aynı zamanda tüm eylemlerinizi yeniden değerlendirme şansı yakalayacak, gününüzü daha spesifik planlayabilecek ve zamanınızı kontrol etmeye başlayacaksınız. İş - zaman, eğlence - saat. Ana şey karıştırmamak!

Zamanın nereye gittiğini, işte ya da evde neden yetmediğini merak edenler, zamanlarını planlamayan ve takip etmeyen insanlardır. Bu, sıkı bir bütçe sağlamazsanız, kazanılan tüm paranın parmaklarınızın arasından nasıl aktığıyla eşdeğerdir.

3. Aynı anda birkaç göreve püskürtüyoruz

Bir kişinin aynı anda birden fazla işi yapabileceğini hepimiz biliyoruz. Ama bunun böyle olup olmadığını görelim. Beynimiz için hangilerinin sıradan ve zor olmadığını, hangilerinin birkaçını aynı anda yapabileceğimizi ve hangilerinin karmaşık olduğunu ve beynin üst bölümlerinin bağlantısını gerektirdiğini bulmamız gerekiyor.

Sıradan, basit işler yemek yemek, saç taramak vs. gibi şeylere görev bile denilemez, bunlar sadece birkaçını aynı anda ve düşünmeden yapabileceğimiz şeylerdir. Beynimizin çok çalışması gereken görevlerde her şey farklıdır - bunların çoğunu, en fazla iki görevi işleyemez ve çözemez ve gerisini bloke eder. Bu nedenle, her şeyi bir kerede püskürtemeyeceğinizi ve zamanınızı boşa harcayamayacağınızı anlamalısınız. Sorunları sırayla bir tanesini yaparak çözmek gerekir, ancak o zaman bir sonrakine geçin.. Herhangi bir işletmeye bu yaklaşımla zamandan tasarruf edebilirsiniz.

Beynimiz aynı anda iki ağır iş üzerinde çalışabilir ama daha fazlasını yapamaz. Bu ifade, bir MRI çalışması kullanarak gönüllüleri incelerken Fransız bilim adamları tarafından kanıtlandı.

Sadece ağaca tırman ve kıçını soyma, ama daha fazla değil, bir seferde

4. Öncelik veremeyiz

Çoğu insanın önceliklendirme ile ilgili bir sorunu vardır. Birçoğumuz görevleri önem sırasına göre sıralayamayız ve bu nedenle çok değerli zamanımızı boşa harcarız. Ana hedeflerinizi ve yapmak istediğiniz şeyleri düşünün ve şu anda sizin için neyin daha önemli olduğunu bulun. Kendinize şu soruyu sorun: "Bu görevi gerçekten şimdi yapmak zorunda mıyım yoksa yapılması gereken başka önemli bir şey var mı?" Öncelikli görevlerle ilgilenin ve ancak o zaman gerisini halledin. Önceliklendirme, zamanınızı en verimli şekilde kullanmanızı sağlar.

Amerika Birleşik Devletleri'nde bilim adamları, ülke nüfusunun yalnızca küçük bir kısmının doğru bir şekilde öncelik verme yeteneğine sahip olduğu sonucuna vardılar ve bu yeteneği, bilim dünyasını şok eden liderlik niteliklerine bağladılar. Dahası, birçok İK yöneticisi araştırma bulgularını benimsemiş ve önceliklendirme görevlerini standart işe alım anketlerine dahil etmiştir.

Bu yüzden: Birinci öncelik, birinci öncelik, asla ikinci öncelik

5. Dağınık dikkat

Modern dünyada, bizi gerekli ve önemli şeylerden uzaklaştırabilecek birçok faktör var. Örneğin, günün 24 saati ve haftanın 7 günü birçok farklı eğlencenin bize sunulduğu dünya çapında bir ağ. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, pek çok genç insan ana amaçlarından ve hedeflerinden kolayca uzaklaşıyor ve ardından hiç yeterli zaman olmadığından şikayet ediyor.

Dağınık dikkat farklı olabilir: yorgunluktan, monoton çalışmadan, uykusuzluktan olabilir. Bu durumda kendine bir mola vermelisin ve dikkatinizi başka faaliyetlere çevirmemeye çalışırken yenilenmiş bir güçle işe koyulmak. En iyi seçenek, çeşitli tahriş edici maddelerin olmadığı bir yere kapatmak olacaktır: telefonlar, gadget'lar, İnternet ve dikkati işten uzaklaştıran insanlar. sürekli dikkat dağıtan, bazen işiniz için çok faydalıdır ve değerli zamandan tasarruf sağlar.

Dünyanın dört bir yanındaki doktorlar, dikkat eksikliği bozukluğu olan çocukların sayısında bir artış olduğunu fark ediyor. Her şeyden önce, bu tür hayal kırıklığı yaratan gözlemler, bilgi teknolojisi çağıyla ilişkilendirilir, kelimenin tam anlamıyla çocukluktan itibaren bize dikkati dağıtmamız öğretilir: etrafta olup biteni fark etmemek, hoşgörü, müdahale etmemek. Ve tam tersine, psikolojik yöntemlerle sadece gazetelere ve diğer yetkili kaynaklara odaklanmak, yavaş yavaş bireylerden oluşan bir toplumu kolayca kontrol edilebilen bir insan sürüsüne dönüştürmek.

Dikkat altından daha değerlidir

Dikkatin dağılması, can sıkıntısından veya bir şey yapmaktan da kaynaklanabilir, örneğin, profesör dalgınlığı veya şiirsel hayal kurma, yani. dikkati farklı nesneler arasında bölmede zorluk. İlginizi çekebilecek çeşitli aktivitelerle can sıkıntısıyla mücadele edilmesi ve üstesinden gelinmesi gerektiği açıktır. Bazen dalgınlık zihinsel bozukluklarla da ilişkilendirilir, bu gibi durumlarda elbette bir uzmana başvurmanız gerekir.

6. Aşırı acele ve yaygara

Bu konuda pek çok güzel Rus atasözü var:

• Cevaplamak için acele etmeyin, dinlemek için acele edin
• Bir iyilik için acele edin, kötünün kendisi gelecektir
• Hızlı koşarlar, çok sık düşerler
• Acelesi vardı, ama yakında öldü
• Acele edin ve insanları güldürün

Rus atasözleri bunu bize çok açık bir şekilde gösteriyor ve söylüyor. işlerinde acele etmene gerek yok, her şeyi dikkatlice düşünmeniz ve ardından bunu yalnızca yeniden işleme için fazladan zaman kaybetmemek için yapmanız gerekir.

atasözünde - çabuk yap“İşlerin pek iyi yapılmadığı, yani hızlı ve niteliksel olarak değil ve belki de her şeyin yeniden yapılması gerekecek. Aynı zamanda, işi hemen ve verimli bir şekilde yaparak tasarruf edilebilecek zamanı harcamak.

İşlerinizi hızlı değil, düşünceli ve telaşsız yapmaya ve çözmeye odaklanın, o zaman zamandan tasarruf edersiniz ve bu tüm hayatınız için yeterli olacaktır. Her şeyi hissederek, hissederek, düzenleyerek yapın.

7. Düzenli olarak yeniden okumuyoruz, planlarımızı ve hedeflerimizi revize etmiyoruz.

Sadece gününüzü değil, hayatın geri kalanını da planlamak gerekiyor.. Tekrar okumayan, plan ve hedeflerini gözden geçirmeyen, zamanını ve enerjisini boşa harcayan insan. Sonuçta, bazılarının zaman içinde değiştirilmesi gerekiyor. Hayatımız olduğu yerde durmuyor ve kararlarımızla onunla birlikte hareket ediyoruz. Öncelikler değişir ve hedeflerimiz de değişir.

Planlarınızı haftalık, aylık ve hatta yıllık olarak gözden geçirin. Gerektiğinde rotayı değiştirin veya tamamen değiştirin, böylece gereksiz görevler zamanınızı alıp gününüzü tıkamasın.

8. Kötü düşünceler ve olumsuz ruh halleri bizi tüketir.

Birçoğumuz işte çok meşgulüz, bu nedenle genellikle diğer her şey için yeterli zaman yoktur. İş, sadece zamanımızı değil, ruh halimizi de tüketir, tabii ki sevilmedikçe. Tatil yapmadan veya çalışma saatlerinden sonra ne kadar çok işlem yaparsanız, o kadar çok yorulur ve olumsuz duygular biriktirirsiniz. Rahatlamak ve stres atmak için kendinize zaman ayırın

Hayatta sizin için neyin daha önemli olduğuna kendiniz karar vermelisiniz, ormana kaçmayacak iş veya doğrudan iyi bir ruh haline bağlı olan sağlığınız. Daha mutlu olmak için bir şeyi değiştirmeye ve sağlığınıza ve hayatınıza daha fazla zaman ayırmaya karar verirseniz, o zaman hemen şimdi başlamanız ve hiçbir durumda ertelememeniz gerekir. Aksi takdirde, kolayca depresyona girebilirsiniz:

Her zaman kötü olduklarını söyleyen insanlar, öyle olsun. Negatifi kendiniz yayarsanız, sizi hiçbir yere bırakmaz. Sürekli eğitim, seyahat vb. için zaman olmadığını söylerseniz, bunları yapmak için yeterli zaman olmayacaktır.

Kendinize karşı dürüst olmanız ve bu zamanı bulmanızı engelleyen şeyi net bir şekilde konuşmanız gerekiyor: "Acelem olduğunda harcıyorum ya da geç kalkıyorum vs." Zaman kaybının nedenini bulun ve çözmeye çalışın, o zaman ne kadar ilginç, yararlı ve güzel şeyler yapabileceğinizi göreceksiniz. Örneğin uçun ve sonra hayatınızı düşünün - hayal ettiğiniz gibi mi?

Arkadaşlarınıza bizden bahsetmeyi unutmayın

1 yorum

Neden yeterli zamanın olmadığını anlamak ve zaman yönetimiyle ilgilenmeye başlamak için, daha sonra analiz edilebilecek istatistikler toplamaya değer. Zamanlama için bir zaman izleyici kullanmanızı tavsiye ederim. Ücretsiz primaERP ile çalışıyorum. En az 2 haftalık istatistikleri toplayın. Bu verilerle zaten çalışabilirsiniz ...

Ancak kendimize her zaman ayıracak vaktimiz olmuyor, bu da gücümüzü yenileme, tam teşekküllü ve mutlu bir insan gibi hissetme fırsatımız olmadığı anlamına geliyor. zamanla arkadaş ol ancak kişi kendi "ben" ini ilk sıraya koyduğunda mümkündür. Psikologlara göre öncelikleri doğru belirlemek önemlidir. Her insanın öncelikle kendi ihtiyaçları, inançları ve kendini gerçekleştirmesi olmalı, kendini bir insan olarak sevmeli ve saygı duymalıdır. İkinci sırada bir kişinin bir ailesi, üçüncü sırada ise kariyeri olmalıdır. Kendisine saygı duyan ve seven insan, kendisini ve zamanını başkalarının yönetmesine izin vermez.

hatta herkes fazla çalışan kişi her şeyi yapabilir, oldukça gerçek. Kendi işlerinizle ilgili görüşlerinizi biraz değiştirmek önemlidir ve örnek bir karı koca olmaya çalışmaz. Çoğu insan kendi ihtiyaçlarının olabileceğini düşünmeye bile cesaret edemiyor. Ve eğer kendileri için bir şey yaparlarsa, zamanlarını kendi çıkarları veya zevkleri için harcadıkları için suçluluk duyarlar. Kötü eş, ebeveyn ya da çocuk olmaktan korkarlar. Bu korkudan kurtulmak için kişinin kendisini her şeyin tersi olacağına ikna edecek birinin desteğine ihtiyacı vardır. Ve buna inandığında, isteyerek kendi gelişimiyle meşgul olmaya başlar.

Birçok insan yaşıyor stres olmadan sakin hayat, kendilerini işte fark ediyorlar, ailelerinde her şey yolunda ama yine de mutluluk için bir şeyleri yok. Hayatlarını değiştirmenin yollarını aramaya başlarlar. Bu durumun nedeni kişinin kendisine ayıracak vaktinin olmamasıdır. Kendinize vakit ayırmak için ne yapabilirsiniz?

1. Zamanını planla. Vücudunuzun durumunu dinleyerek zamanınızı esnek bir şekilde planlamanız gerekir. Sabah saatleri zihinsel stres için en uygun saat olarak kabul edilir. Sabahları vücut enerjiyle doludur ve beynin çalışmasıyla ilgili bilgileri kabul etmeye açıktır. Öğleden önceki zaman özellikle verimlidir. Entelektüel çalışma yapacağınız saatleri yazın, fazla stres gerektirmeyen şeyleri vücudun dinlenmesi gereken saatlere aktarın. Her akşam, ertesi gün yapmanız gereken ana şeylerin bir listesini bir deftere yazın. Listeyi iki sütuna ayırın: İlk sütuna yapmanız gerekenleri, ikinci sütuna ise ulaşmak istediğiniz hedefleri yazın. Küresel ve günlük görevler gerçek olmalıdır. Kişisel bakım için haftada bir gün veya birkaç saat boş bırakın. Bu ayrılan sürede kendinize bir şey yapmanız istenirse, reddedin ve planlarınız olduğunu söyleyin. Bu zamanı hobiler, kişisel gelişim, derinlemesine düşünmek veya sadece rahatlamak için kullanın.

2. bir hobi bul. Bir aile kurduktan sonra yeterli zamanınız ve enerjiniz olmayan hobilerinizi hatırlayın. Dikkatinizi dağıtan ve herkesin hayatına pek çok olumlu duygu getiren bir hobi bulun. Ve kendinize bir hedef belirleyin: "Bunu yapmak istiyorum ve yapacağım!". Diyelim ki bir fitness kulübüne gitmeyi hayal ediyorsunuz. Not defteri girişlerinize bakın ve bu hobiyi genel görevler sütununa yazın. Size uygun gün ve saatleri seçin. Bu sefer tüm ev işlerinden ve işten kurtulun.

3. Bilge sözü hatırlamalıyız: Ne kadar acele edersek, o kadar az başarılı oluruz. Şimdiki anın tadını çıkarmayı unutmayın. Hayatınızın her dakikasını hissedin ve kendinizi dinleyin. Çevredeki doğaya hayran kalın, arkadaşlarınızla sohbet edin, eğlenmek için zaman ayırın.

4. kişiliğinizi geliştirin. Kendinize bakmanıza kimin ve neyin engel olduğunu öğrenin. Bu sadece kendi tembelliğinizse, onu yenmenin yollarını aramanız gerekecek. Akrabaların ve iş arkadaşlarının sorumluluklarını kendilerine kaydırmasına izin vermeyin. Nasıl reddedeceğinizi bilin, reddetmenizi, sahip olduğunuz zaman eksikliği ile motive edin. Sevdiklerinizle sıcak bir ilişki kurmaya çalışın, bildiğiniz gibi barış ve uyum içinde yaşayan eşler, tüm mutlu insanlar gibi saatlerce izlemezler. Ve genel olarak, zamanın geçişi, bir kişinin yaşama ve hayatının anlamını anlama arzusuna bağlıdır. Ve yaşama arzusu ne kadar güçlüyse, zamanın yavaş akma olasılığı da o kadar artar.

- Bölüm başlığına dön " "