4.5. Ale co fyzická aktivita? A nyní, úplně na závěr naší knihy, si povíme něco o pohybové aktivitě, které jsme vůbec nevěnovali pozornost. Ano, existuje velké množství systémů tělesných cvičení zaměřených na dosažení harmonie. Jsou velmi různorodé

Pohybová aktivita Wellness chůze Pro seniory je nejpřirozenějším a nejvhodnějším druhem pohybové aktivity chůze. Každodenní procházky v délce 30 minut mohou snížit koronární morbiditu. Další důležitý vzorec: ve stáří podle

Zátěž v pohybové terapii Zátěž by měla být optimální a odpovídat funkčním možnostem pacienta.Pro dávkování zátěže je třeba vzít v úvahu řadu faktorů, které ji mohou zvýšit nebo snížit:

Fyzická aktivita Bez obnovení mikrocirkulace krve, lymfy a energie není možné obnovit normální činnost orgánů, včetně pohlavních. A mikrocirkulaci nelze obnovit bez speciálních cvičení, masáže, která se samozřejmě musí provádět.

Fyzická aktivita Dobré trávení není možné bez fyzické aktivity. Bragg doporučil, aby lidé se zanedbaným zdravím začali své wellness aktivity chůzí. "Chůze je královnou cvičení," řekl. – Musíte, počínaje malými, denně

Ve fyzioterapeutických cvičeních existují tři třídy zátěže:

"A" - významné, nejvyšší zatížení ve fyzikální terapii, která je předepsána pouze s volným režimem, způsobilost pacienta k tělesným cvičením. Tempo cvičení: střední a rychlé.

Ve fyzikální terapii, která je přípustná v jakékoli poloze pacienta. Tato cvičební terapie působí na všechny svalové skupiny, aniž by je přetěžovala. Zvýšená amplituda je přípustná pouze pro střední a malé svalové skupiny, zatímco všechny ostatní zůstávají v klidu nebo se střední pohyblivostí.

Přechodná zatížení

Taková zatížení jsou označena dvěma třídami, mezi kterými se provádí přechod ("B-B", "B-A") ve směru zvyšování složitosti cvičení.

Takové léčebné postupy jsou vhodné pro všechny typy onemocnění, protože jsou organizovaným typem projevu hlavního biologického faktoru - pohyby.

Pohyb je nezbytný biologický stimulant pro člověka v jakémkoli věku.:

• Teenager a mládež
• Dospělý a zralý muž (žena)
• Starší nebo starší paní (dědeček, babička).

Fyzikální komplexy cvičení se správně zvoleným dávkováním, metodou, jsou nezbytné pro člověka ve všech obdobích života (metody fyzioterapeutických cvičení).

Rozsah jejich použití je také poměrně široký:

• Zvýšení celkového tónu.
• Zvyšování úrovně fyzického zdraví.
• Obnova a rehabilitace při lokalizovaných fyziologických poruchách pohybového systému a tělesných funkcí.
• Obnovení svalového tonusu po zranění.

Fyzická cvičení (cvičební terapie) mají navíc příznivý vliv na všechny tělesné funkce, které byly narušeny dlouhodobou léčbou, klidem na lůžku.

Ruský terapeut Zelenin tvrdil, že odpočinek je stejný typ léčby jako každá jiná, což znamená, že musí mít přísné dávkování.

Po dlouhém pobytu na lůžku lze pozorovat následující tělesné poruchy:

• Snížená motorická aktivita;
• Snížení a vyčerpání svalového, nervového, dýchacího a jiného systému;
• Výskyt osteoporózy v kostních tkáních;
• Rozvoj atrofie, kontraktur, snížení procesů výměny plynů a ventilace plic;
• Porušení střevní motility a dalších poruch.

Použití fyzioterapeutických cvičení (LFK) je přijatelné pro téměř všechny typy onemocnění, které lze vyléčit v klinickém prostředí.

Například při kardiovaskulárních potížích jsou fyzická cvičení stimulátorem trofismu a kontraktilní funkce myokardu a zlepšují periferní oběh.

2.4. Organizace, struktura a metodika vedení lekcí pohybové terapie

Hlavní formou organizování tříd cvičební terapie je lekce. Jeho charakteristickým znakem je určitá stavební struktura, která zahrnuje jako v běžné hodině tělesné výchovy průpravnou, hlavní a závěrečnou část.

v úvodní část tříd, hlavním úkolem je postupně přivést tělo žáka k vysokému výkonu požadovanému v hlavní části. Fyziologický základ pro zvýšení efektivity je vypracování.

Pracuji v nebo zahřát, je série cvičení, jejichž provedení je zaměřeno na:

1. Normalizace psychosomatického stavu žáka.

2. Postupná aktivace metabolických procesů a vegetativních funkcí organismu na optimální úroveň.

V procesu vypracovávání vegetativní funkce postupně dosahují maximální možné úrovně aktivity pro tuto práci. Tato okolnost je zvláště důležitá, protože činnost vnitřních orgánů je relativně inertní.

Různé funkce nejsou aktivovány současně. Takže motorický aparát a srdeční frekvence vstoupí do práce rychleji než krevní tlak a tepový objem srdce; plicní ventilace je rychlejší než spotřeba kyslíku atd. Je důležité, aby rychlost aktivace různých funkcí závisela na vlastnostech žáka, proto např. čím nižší je úroveň zdraví a čím vyšší je věk žáka, tím delší by mělo být zahřívání.

V úvodní části cvičební hodiny je pomocí určitých metodických technik (stavba, přestavba, cvičení na pozornost a koordinaci) zajištěna organizace pacientů, zaměření jejich pozornosti a potřebné psychofyziologické rozpoložení. Pak jsou zařazena tělesná cvičení, která přispívají k rychlému přechodu z úrovně snížené fyziologické aktivity do úrovně intenzity fyzické aktivity, určované zdravotnickými úkoly.

Obvykle je rozcvičkou pomalá chůze nebo běh s postupně se zvyšující intenzitou a řadou obecných rozvojových cvičení. Nejlepší jsou v tomto ohledu pacientům dobře známá cvičení jednoduchá v provedení: různé druhy chůze, základní aktivní gymnastická cvičení trupu a končetin atd.

Rozcvička by neměla skončit dříve, než začne pocení, které signalizuje zařazení termoregulace do práce. V tomto stavu se snižuje viskozita svalů a šlach a zvyšuje se jejich elasticita, díky čemuž se zvyšuje síla a rychlost svalové kontrakce. Současně se zvýšením tělesné teploty jsou procesy v centrálním nervovém systému aktivnější, lumen periferních cév se zvyšuje a odpor v nich klesá, což zlepšuje prokrvení pracovních tkání.

V hlavní částiúkoly zadané v této lekci jsou vyřešeny. S dalším zvýšením pracovní schopnosti je žák přiveden k tzv ustálený stav vyznačující se stabilizací fyziologických funkcí těla na relativně konstantní úrovni. U cvičení s nízkým výkonem existuje kvalitativní korespondence mezi potřebou těla po kyslíku (požadavek kyslíku) a jeho uspokojením – skutečný ustálený stav. Při vyšších výkonech je určitý rozpor mezi poptávkou a uspokojením, nicméně i přes postupně se hromadící kyslíkový dluh zůstávají fyziologické funkce ještě nějakou dobu nezměněny – jedná se o tzv. podmíněný, neboli falešný, ustálený stav. Výsledný kyslíkový dluh je tím větší, čím výkonnější a delší je práce. U anaerobních silových cvičení nelze vůbec vyčlenit ustálený stav, protože po celou dobu jejich provádění se rychle zvyšuje kyslíkový dluh a dochází k progresivním změnám dalších fyziologických funkcí. Zpravidla se však v pohybové terapii nepoužívají anaerobní silové cvičení, při kterém se tvoří zřetelný kyslíkový dluh.

V hlavní části lekce jsou tělesná cvičení vybírána v souladu s úkoly řešenými v této fázi pohybové terapie. Základem prostředků v této části lekce jsou speciální cvičení, zaměřená především na nemocný nebo oslabený systém.

Ke konci hlavní části lekce se únava postupně rozvíjí jako soubor změn, které nastávají v těle při cvičení a vedou ke snížení výkonnosti. Subjektivně je únava vyjádřena únavou, ale neexistuje jasný vztah mezi ní a únavou: pokud je únava způsobena objektivními změnami v těle, pak je únava nejčastěji psychické povahy (nezajímavá práce, nedostatek motivace atd.) .

Kritériem únavy je odvádění pozornosti, časté vyrušování z úkolu atd. Indikátory únavy jsou prudké zvýšení pocení, zhoršená koordinace pohybů, dušnost, nápadné zarudnutí kůže atd.

Je třeba poznamenat, že samotná únava, která je přirozeným výsledkem vykonávané práce, by neměla být považována za negativní jev: jak již bylo uvedeno, při správně naplánované zátěži je únava výchozí podmínkou růstu pracovní kapacity.

Na konci lekce je vyřešen problém postupného snižování zátěže s pozvolným přechodem do motorického klidu. Tato část navíc využívá cvičení, která posilují dříve dosažený terapeutický efekt. K tomu lze využít cvičení obecného vývojového charakteru, dechová, relaxační atd. Je žádoucí, aby do konce lekce puls nepřekročil předpracovní úroveň o více než 30 - 40 %.

Celkovým ukazatelem charakteru změn zátěže během sezení je fyziologická křivka – grafické znázornění toho či onoho fyziologického ukazatele během sezení. V cvičební terapii se k tomu nejčastěji využívá pulzní křivka (obr. 8).

Rýže. 8. Pulzní křivka hodiny tělesné výchovy

V prvním období pohybové terapie by se fyziologická křivka od začátku lekce měla postupně zvyšovat na maximální (pro daný stav těla) úroveň, dosahovanou přibližně v době odpovídající 60 - 70 % délky trvání lekce. lekce. Po relativně krátkém udržení konstantní pracovní hodnoty indikátoru („plateau“) se zatížení postupně snižuje (závěrečná část). Ve druhé periodě může být úvodní část kratší a „plató“ pracovního pulzu je poměrně dlouhé. Na tomto pozadí je možné vytvořit dva nebo tři vrcholy maximální tepové frekvence, ale na velmi krátkou dobu. Jak již bylo uvedeno, v jakémkoli stavu těla se pracovní puls (tj. během "plató") vypočítá podle vzorce: 180 - věk. Maximální přípustné hodnoty maximální srdeční frekvence během „vrcholu“ jsou stanoveny na základě: 220 - věk.

Zatížení se považuje za normální, pokud se 10 minut po skončení práce obnoví puls o 60 % svého pracovního zvýšení.

Tato doporučení jsou obecného charakteru, na každé konkrétní lekci by měla být velikost zátěže upravena v závislosti na pohodě studenta. Navíc je nutné vzít v úvahu jeho aktuální stav, vycházející z předpokladu, že jakákoli zátěž (nevolnost, nedostatečný odpočinek, porušení režimu, špatný spánek) je pro tělo stále zátěží.

Lékařská a pedagogická kontrola je předpokladem účinnosti cvičební terapie. Jeho provedení by mělo pomoci specialistovi pohybové terapie při posuzování účinnosti vlivu tělesných cvičení na organismus pacienta a při včasné korekci aplikovaných zátěží a ve způsobu jejich použití.

Existují různé druhy lékařské a pedagogické kontroly, odpovídající určitým účinkům tělesných cvičení. V arzenálu specialisty na cvičební terapii by měly existovat prostředky, které by mu umožnily provádět následující typy kontroly:

1. kontrola proudu, odpovídá naléhavý tréninkový efekt tělesných cvičení, což označuje změny, ke kterým dochází v těle přímo během cvičení a v dalším období odpočinku.

Průběžná kontrola se provádí na každé lekci a po ní. Jeho hlavním úkolem je kontrolovat soulad zátěže se stavem zapojeného organismu. Realizuje se ve vztahu ke každé cvičební lekci - před ní, v průběhu celé lekce, po jednotlivých cvicích nebo po různých částech lekce a po skončení lekce.

Posouzení se provádí:

Podle množství vykonané práce;

Podle vzhledu (pocení, zbarvení kůže, rozsah pozornosti, koordinace pohybů);

Pohodou (nepříjemné pocity, závratě atd.);

Podle charakteristik dýchání;

Podle objektivních kritérií (puls, krevní tlak, vykonaná práce);

Podle povahy zotavení po práci.

2. Periodická kontrola charakterizuje opožděný tréninkový efekt pohybové terapie a implikuje změny v pozdních fázích zotavení - po hodině a v následujících dnech. Provádí se po určitých časových obdobích – týden, měsíc – pro posouzení účinnosti probíhajícího programu cvičební terapie. Posouzení se provádí:

Podle antropometrických ukazatelů;

Pocitem;

Puls v klidu;

Podle dynamiky změn zatížení a reakce na něj v tomto období;

Podle rozboru deníku sebeovládání;

Podle stavu a chování po hodině hodnotí zejména charakteristiku spánku, tepovou frekvenci ráno následující den atd.

3. Stupňovité ovládání prováděné s výhledem přechodu do nového období pohybové terapie k posouzení kumulativního tréninkového efektu pohybové terapie, tzn. změny, ke kterým v organismu dochází po dlouhou dobu v důsledku sumarizace naléhavých a opožděných účinků velkého množství jednotlivých činností. Chcete-li to provést, porovnejte objektivní ukazatele získané v klidu a v reakci na standardní funkční test ve vztahu k prvnímu před zahájením cvičební terapie. Výsledky stupňované kontroly mají velký význam pro zlepšení plánování a individualizace léčebného procesu pomocí pohybové terapie; umožňují určit, do jaké míry byly splněny úkoly stanovené pro danou dobu školení.

Je třeba poznamenat, že již v prvních lekcích by měl odborník na pohybovou terapii naučit studenta nejjednodušším způsobem hodnocení a kontroly jeho stavu: pohodou, pulzem atd. To je důležitá okolnost, zvláště pokud pacient, v kromě tříd s odborníkem se také zabývá samostatně.

Období léčebného využití tělesných cvičení.

Intenzita fyzického cvičení v cvičební terapii.

Metody léčebné gymnastiky.

1. V závislosti na onemocnění je třeba vzít v úvahu charakter cviků, dávkování zátěže a výchozí pozice. Výchozí pozice ve cvičební terapii: vleže, vsedě ve stoje, na všech čtyřech. Výchozí pozice závisí na:

Z jízdního režimu

Z funkčního stavu pacienta

Od nemoci.

V terapeutické tělesné kultuře je nesmírně důležité dodržovat následující didaktické zásady:

Optimální výběr pohybové aktivity

Výběr cvičení podle přírody

Dodržování zásady - od jednoduchých po složité.

V cvičební terapii se používají fyzická cvičení následující intenzity:

1. Cvičení nízké intenzity - pro malé a střední svalové skupiny. Tempo provádění je pomalé a střední.

2. Cvičení střední intenzity - pro střední svalové skupiny. Tempo je střední a rychlé.

3. Cvičení střední intenzity - pro velké svaly. Tempo provádění je střední a malé.

4. Cvičení vysoké intenzity – provádí se průměrným a rychlým tempem, zapojuje se velká svalová skupina.

4. Cvičení s maximální intenzitou – v cvičební terapii se používá zřídka.

Existují tři období terapeutického využití tělesných cvičení.

I období odpovídá fázi mobilizace organismu fyziologických mechanismů k boji s nemocí a fázi tvorby dočasných kompenzačních mechanismů. Hlavními úkoly terapeutického využití tělesných cvičení v tomto období jsou stimulace fyziologických mechanismů boje s nemocí, podpora tvorby nejúplnější dočasné kompenzace, prevence komplikací a vštěpování sebevědomí. servisní dovednosti.

II období odpovídá fázi zpětného rozvoje změn způsobených onemocněním a vzniku trvalých kompenzací s nevratností těchto změn. Hlavním úkolem pohybové terapie v tomto období je podpořit co nejrychlejší odstranění morfologických a funkčních poruch, v některých případech i vytvoření trvalých kompenzací (s amputací končetiny).

III období odpovídá konci období zotavení. Hlavními úkoly pohybové terapie v tomto období je odstranění zbytkových morfologických a funkčních poruch, obnovení adaptace na obvyklou domácí a průmyslovou svalovou zátěž a v případě potřeby konsolidace vytvořených trvalých kompenzací.

Léčebnými motorickými režimy v pohybové terapii se rozumí soubor opatření, která vytvářejí nejpříznivější podmínky pro léčbu a rehabilitaci pacientů a zvyšují odolnost organismu. Obsah léčebného režimu je určen denním režimem a množstvím motorické aktivity.

Ve stacionární fázi léčby se rozlišují následující režimy:

1. Klid na lůžku, který se dělí na přísný klid na lůžku a lehký klid na lůžku.

2. Režim oddělení (pololůžkový).

3. volný režim

Ve fázi sanatoria v cvičební terapii se používají následující režimy:

1. Jemný

2. Jemný trénink

3. Trenér

4. Intenzivní trénink.

Klid na lůžku.Úkolem je překonat duševní depresi, zvýšit důvěru v uzdravení. Zvláštní pozornost je v tomto období zaměřena na dechová cvičení a cvičení malých svalových skupin - na zlepšení periferního prokrvení a prevenci proleženin. Délka terapeutického cvičení je 5-10 minut 2-3krát denně. Třídy se konají individuálně, s malou amplitudou, puls by se neměl zvyšovat.

Lehký odpočinek na lůžku - povoleno:

aktivní stravování

Sezení až 15 minut 2-3x denně

Terapeutická cvičení - od 10 do 20 minut pro malé a střední svalové skupiny, přičemž zvýšení frekvence střel by nemělo přesáhnout 10%.

Poměr kontroly k obecnému vývojovému - 1:1

Režim oddělení (poloviční postel) - pacient je až 50 % času vsedě se sklopenýma nohama, vstává a prochází se po oddělení, poté po oddělení,

Lekce cvičební terapie pouze individuálně do 10-25 minut, poté můžete 10 minut provádět sami. Cvičení s plnou amplitudou, bez zadržení dechu, opakujte až 6x, poměr DU k ORU je 1:2, zvýšení tepové frekvence až 20%.

Úkoly cvičební terapie během tohoto období:

1. zlepšení periferní cirkulace;

2. zlepšení krevního oběhu v postiženém orgánu;

3. aktivace metabolismu;

4. výuka racionálního dýchání;

5. prevence svalové atrofie a ztuhlosti v kloubech;

6. tvorba dočasných náhrad;

7. trénink vestibulárního aparátu, příprava na vstávání

Volný mód - cílem je zlepšit adaptaci těla na rostoucí zátěž.

Úkoly pohybové terapie jsou úkoly, které se řeší v režimu oddělení a navíc:

Posílení svalů vazivového aparátu;

Prevence komplikací;

Ve volném režimu může pacient:

Procházky na čerstvém vzduchu 10 - 30 minut;

Cvičební terapie - 20-30 minut skupinovou metodou;

FU pro všechny svalové skupiny, postupná komplikace cvičení;

Zvýšení srdeční frekvence - až o 30%.

Jemný režim - je předepisován v podmínkách sanatoria pro pacienty s onemocněním kardiovaskulárního systému, s oběhovým selháním I a II stupně, s peptickým vředem ve fázi odeznění exacerbace. Těmto pacientům je předepsána dávkovaná chůze na rovné ploše 500-1000 m, blízký cestovní ruch, prvky her. Délka lekcí je 30-60 minut, poměr kontroly k ORU je 1/3, 1/4 zvýšení tepové frekvence až 40 %.

Úkoly cvičební terapie v jemném režimu:

1. zvýšit emocionální tón těla;

2. aktivace metabolismu;

3. zlepšit krevní oběh;

4. přizpůsobení na vyšší úrovni domácímu zatížení;

Jemný tréninkový režim - je předepisován pacientům s méně výraznými organickými onemocněními při absenci funkčních poruch ve stadiu rehabilitace sanatoria. Úkoly pohybové terapie jsou stejné jako u šetřícího režimu plus rozšíření rezervních schopností těla pacienta.

1. rozšíření arzenálu pohybové terapie;

2. použití závaží;

3. poměr dálkového ovládání k venkovnímu rozvaděči 1/4, 1/5;

4. zvýšení srdeční frekvence až o 50%.

tréninkový režim - je předepisován pacientům s počátečními formami organických onemocnění bez funkčních poruch a s dostatečnou fyzickou zdatností.

Cílem je adaptace pacienta na hygienické normy pohybové aktivity, tzn. uspokojit biologickou potřebu pohybu.

Literatura:

1. Dubrovský V.I. Léčebná tělesná kultura: Učebnice pro vysokoškoláky. – M.: Humanit. Ed. Středisko VLADOS, 1998. - 608 s.

2. Léčebná tělesná kultura. Učebnice pro studenty tělovýchovných ústavů. Ed. S. N. Popová. M., "Fyzická kultura a sport", 1978.

Doroshko A.G.

Léčebná tělesná kultura u onemocnění kardiovaskulárního systému.

1. Hlavní onemocnění kardiovaskulárního systému.

2. Hlavní fyziologické mechanismy působení FU u onemocnění CVS.

3. Prostředky, formy a metody pohybové terapie pro CCC.

Nemoci CVS zaujímají jedno z předních míst na klinice interních nemocí. CCC je jedním z nejdůležitějších systémů, které určují životně důležitou činnost těla: jeho výživu, zásobování kyslíkem, distribuci hormonů a dalších účinných látek. Nemoci CVS se proto vyznačují rozvojem funkčních abnormalit nejen ze strany oběhového aparátu, ale také různých systémů, které jsou s ním úzce propojeny: centrální nervový systém, DS, trávicí, endokrinní. Choroby CVS vedou ke snížení funkční aktivity celého organismu a často k předčasnému stáří, invaliditě a smrti.

Rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění:

1. Neovlivnitelné - genetický faktor (dědičnost)

2. Kontrolovaná - arteriální hypertenze (vysoký krevní tlak), zejména diastolický (nižší) - nad 104 mm/Hg, hypercholesterémie (zvýšený cholesterol v krvi nad normu vede k ateroskleróze). Norma je 5,17 mmol / l. Cholesterolové plaky vedou ke změnám ve stěnách cév.

Zrychlený rozvoj aterosklerózy přispívá k:

1. dědičnost;

2. kouření (křeče cév, zničení vitamínu C);

3. nadměrná duševní práce;

4. porušení metabolismu stopových prvků (zinek, selen, železo) a vitamínů (C, D, E) a zvýšení mědi.

5. nadváha;

6. zhoršené vstřebávání sacharidů;

7. špatná výživa;

8. hypodynamie;

9. psycho-emocionální faktor;

10. profesní faktor (proudy, pole, vibrace, hluk, těžké kovy).

Hlavní onemocnění kardiovaskulárního systému:

1. Ischemická choroba srdeční, infarkty, mozkové příhody

2. Arteriální hypertenze (30 %)

3. Zánětlivá onemocnění (myokarditida, revmatismus)

4. Funkční léze (poruchy frekvence a rytmu srdečních kontrakcí, arytmie, bradykardie (srdeční komory se stahují vlastním, velmi vzácným tempem a síně vlastní, velmi časté).

Srdeční ischemie - jde o akutní nebo chronické poškození srdečního svalu způsobené snížením přívodu krve do myokardu v důsledku aterosklerotického procesu v cévách. Jedná se o psychosomatické onemocnění (nejen těla, ale i duše).

Klinické příznaky:

1. Bolestivý syndrom (ve formě záchvatů, ve formě tažné bolesti v levé polovině hrudníku, bolesti pod paží, pod lopatkou).

2. Modré rty, končetiny, dušnost.

3. Astenický syndrom (slabost, poruchy spánku, rychlá únava).

Při onemocnění koronárních tepen se vždy vyvíjí jeden nebo jiný stupeň oběhového selhání, tk. ischemie vede ke snížení kontraktility myokardu.

Tři stupně oběhového selhání:

1 stupeň- subjektivní příznaky insuficience se projevují při výrazné fyzické námaze (dušnost, tachykardie). V klidu nejsou žádné hemodynamické poruchy.

2 stupně- děleno

- nedostatečnost A - stupeň- přítomnost subjektivní insuficience i při menší fyzické námaze. Je charakterizována zvětšením velikosti srdce a nedostatečností ve velkých a malých kruzích krevního oběhu, což vede k městnání krve v plicích nebo v játrech a k poruchám fungování jiných orgánů. V nohou jsou otoky.

- nedostatečnost B - stupeň- porušení hemodynamiky jak v klidu, tak v pohybu. Objevuje se cyanóza (modrá), přetrvávající edém, degenerace vnitřních orgánů.

3 stupeň nedostatečnosti- vyčerpání, dystrofické léze všech vnitřních orgánů.

Terapeutický tělesný trénink (LFK) je léčebná a profylaktická metoda, která pomáhá tělu zotavit se a předcházet rozvoji mnoha nemocí. Cvičebná terapie se používá ve spojení s jinými terapiemi k dosažení co nejlepších pozitivních výsledků.

Veškerá fyzická aktivita je vybírána individuálně v závislosti na onemocnění a celkovém stavu pacienta. Umožňuje obnovit nejen funkčnost orgánů a systémů, ale také duševní a emocionální stav.

Pohyb je biologický stimul a stimul, který podporuje růst, vývoj a zotavení. Fyzické cvičení ovlivňuje reaktivitu na různé faktory, mění celkovou i místní reakci. Studie prokázaly, že hypokineze (nedostatek fyzické aktivity) snižuje odolnost organismu a je rizikovým faktorem pro rozvoj mnoha onemocnění. Vynucená hypokineze, která se vyvíjí v důsledku patologického stavu, proto vytváří pro pacienta nepříznivé podmínky.

Odpočinek v době nemoci je samozřejmě nutný, ale pokud je dlouhý, pak se pokles všech tělesných funkcí stává trvalým, což zhoršuje celkový stav, zpomaluje proces hojení a přispívá k rozvoji komplikací. Proto jsou fyzioterapeutická cvičení životně důležitá.

Působení cvičební terapie

Aktivuje fyziologické funkce;

Pomáhá tkáním a orgánům přizpůsobit se novému stavu;

Stimuluje procesy obnovy;

Obnovuje rovnováhu voda-sůl;

Normalizuje metabolismus;

Obnovuje psycho-emocionální stav;

Zabraňuje dalšímu zničení a rozvoji onemocnění;

Formuje nové dovednosti a upevňuje je;

Snižuje nepříznivé vlivy vnějších faktorů atd.

Pokud pečlivě zvolíte typ cvičení, můžete způsobit lokalizovaný efekt, který změní stav pouze tam, kde je to opravdu nutné.

Kontraindikace

Léčba fyzickými cvičeními má řadu kontraindikací, stejně jako jiné metody terapie:

Těžký celkový stav;

Intenzivní bolest;

Riziko krvácení;

Teplo;

Prudký nárůst tlaku;

Onkologická onemocnění

Pokud je možné předepsat fyzioterapeutická cvičení v počáteční fázi, lze dosáhnout maximálních výsledků.

Před použitím fyzioterapeutických cvičení je důležité správně diagnostikovat onemocnění.

Prostředky cvičební terapie

Prostředkem cvičební terapie je komplex tělesných cvičení.

Klasifikace pohybové aktivity:

Ideomotor;

Tělocvičný.

Ideomotorická cvičení jsou druhem cvičení, které se provádí duševně. Jsou indikováni při parézách a obrnách.

Gymnastika rozvíjí sílu, vytrvalost, rovnováhu, obnovuje koordinaci, pohyblivost v kloubech a další

Odrůdy gymnastických cvičení:

Statické a dynamické;

Aktivní a pasivní;

Protahování a relaxace;

Na ruce a nohy, krk, záda, lis atd.;

Povahou rozlišují dýchací, přípravné, korekční, balanční atp.

Statická cvičení jsou zaměřena na svalové napětí a spočívají v držení činek ve stacionárním stavu, udržování váhy na simulátorech, na podlaze atd. Rozvíjejí sílu, vytrvalost, posilují svaly a zabraňují rozvoji atrofie svalové tkáně.

Protahovací cvičení zmírňují únavu při svalovém přepětí a jejich zvýšeném tonusu. Totéž platí pro relaxační cvičení.

Pasivní cvičení jsou cvičení, která provádí instruktor a u pacienta nedochází k svalovému napětí. Tato cvičení jsou indikována při paréze a paralýze. Jsou zaměřeny na obnovení pohybové aktivity a jsou kombinovány s ideomotorickými cvičeními.

Dechová cvičení příznivě působí na všechny tkáně, orgány a systémy, normalizují dechový proces, pomáhají posilovat dýchací svaly a zabraňují rozvoji přetížení.

Korekční cviky ovlivňují páteř a správné držení těla. Plavání, chůze, běh, lyžování, bruslení nebo jízda na kole, sportování atd. - to vše jsou druhy a metody cvičební terapie.

Formy cvičební terapie

Samostudium je nejčastější formou, kdy vás instruktor nebo pohybový terapeut naučí soubor cviků. Musí se provádět pravidelně každý den ve stejnou dobu až 3x denně.

Terapeutická chůze znamená dávkovou zátěž na bronchopulmonální, kardiovaskulární a muskuloskeletální systém. Reguluje se rychlost pohybu, vzdálenost, doba trvání procedury a počet zastávek.

Terrenkur je druh terapeutické chůze, která spočívá ve výstupu do hornaté oblasti. Zatížení závisí na terénu, typu výstupu, jeho délce a délce trasy.

Sportovní hry - skupinové lekce, které probíhají vždy pod dohledem trenéra, instruktora, jsou v rehabilitačních centrech rozšířeny.

Ranní hygienická gymnastika je soubor ranních cvičení zaměřených na posílení srdce, cév a dýchacího systému, normalizaci metabolismu a tonizaci těla. Délka lekce není delší než 20 minut.

Terapeutická gymnastika je soubor cvičení, které mají obecný posilující účinek na tělo. Musí řešit konkrétní úkoly v souladu se závažností onemocnění. Délka lekcí se pohybuje od 10 minut do 45 minut.

Metody léčebné gymnastiky:

Individuální sezení. Jsou indikovány u pacientů v pooperačním období s omezeným motorickým režimem;

Skupina. Skupinu tvoří pacienti s identickým onemocněním;

Poradní a nezávislé. Provádění speciálních cviků, které se učíte doma.

Všechny třídy jsou rozděleny do určitých částí:

Úvodní. Ve skutečnosti se jedná o zahřátí, které připraví vaše svaly, orgány a systémy na další cvičení. Také tónuje vaše tělo;

Hlavní. Toto je hlavní fáze výuky, která zabírá 80 % času. Je zaměřena na obnovu ztracených funkcí, zlepšení celkového stavu a formování kompenzačních reakcí;

Finále. Důležité období, které vám umožní rychle se zotavit ze zátěže a relaxovat.