Фолиевая кислота: витамин не только для беременных. Для чего нужна фолиевая кислота женскому организму Фолиевая кислота для пожилых женщин для чего

Фолиевая кислота (витамин B 9) - один из важнейших витаминов, принимающих участие в функционировании кроветворной системы и формировании иммунитета. Большое количество витамина B 9 необходимо женщинам, готовящимся стать мамами или ожидающим ребенка. Природными источниками этого элемента являются овощи зеленой окраски, мед, печень, апельсины, мука ржаная или отрубная. Если человек не получает достаточное количество этого витамина с продуктами питания, его необходимо принимать в таблетках. Инструкция по применению фолиевой кислоты для женщин и мужчин немного отличается, поэтому перед приемом следует проконсультироваться с лечащим врачом, особенно если возраст человека превышает 45-50 лет.

Состав

Таблетки содержат 1 мг действующего вещества (витамина B 9). Этот витамин принимает участие во всех обменных процессах, а также синтезе аминокислот и нуклеиновых кислот. Производные фолатов, к которым относится фолиевая кислота, участвуют в созревании нормобластов - клеток эритроидного кровяного ростка, предшествующих образованию ретикулоцитов. Ретикулоциты составляют примерно 1 % от общего объема эритроцитарной массы, циркулирующей в крови, и необходимы для роста эритроцитов в процессе кроветворения.

Недостаток фолиевой кислоты негативно сказывается на общем самочувствии человека и может вызвать стремительно развивающиеся формы анемии.

Малокровие особенно опасно для детей и беременных женщин, поэтому инструкция по применению фолиевой кислоты при беременности рекомендует увеличивать физиологическую дозу препарата примерно в 2 раза.

Другие свойства витамина B 9:
• обеспечивает профилактику роста раковых клеток;
• положительно влияет на передачу электрических импульсов и нервно-мышечные связи;
• участвует в процессе активного деления клеток в веществах спинного мозга;
• препятствует созреванию мегалобластов (увеличенных в размере клеток) и развитию макроцитоза.

Многие не знают, для чего мужчинам нужна фолиевая кислота. Этот водорастворимый витамин необходим для регулирования репродуктивной функции: он влияет на качество и химический состав спермы, активность сперматозоидов и своевременность эякуляции. Нехватка фолиевой кислоты у мужчин в возрасте 25-45 лет может стать провоцирующим фактором в развитии бесплодия и эректильной дисфункции.

Форма выпуска

Препарат выпускается в форме круглых плоских таблеток желтого цвета. Наличие небольших вкраплений на поверхности таблеток считается допустимым и не является противопоказанием для использования.

Препарат отпускается без рецепта и может храниться в течение 3 лет при комнатной температуре, не превышающей 25°.

Показания к применению

Применение фолиевой кислоты показано при всех состояниях, сопровождающихся повышенным риском гиповитаминоза витамина B 9 . Это может быть неполноценное, скудное питание, период диет (включая диеты по медицинским показаниям, например, при подготовке к хирургическому вмешательству), восстановительный период после перенесенных заболеваний.

В дополнительном приеме витамина B 9 нуждаются люди с генетическими патологиями, при которых нарушается всасывание полезных веществ в тонком кишечнике. Одним из таких заболеваний является целиакия - повреждение ворсинок тонкой кишки, проявляющееся неспособностью расщеплять и усваивать пшеничную клейковину.

Витамин B 9 в организме человека способен синтезироваться самостоятельно микрофлорой желудочно-кишечного тракта, поэтому дополнительный прием препарата показан при состояниях, сопровождающихся нарушением баланса микроорганизмов (в первую очередь - кисломолочных бактерий).

Это могут быть:
1. воспалительные процессы в кишечнике (колит, энтерит, дуоденит);
2. хроническое обсеменение слизистых оболочек пищеварительного тракта бактериями Helicobacter pylori (гастрит, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка);
3. острые кишечные инфекции;
4. системное поражение пищеварительного тракта (болезнь Крона).

Инструкция по применению фолиевой кислоты для мужчин рекомендует включать препарат в состав комплексных лечебных схем при простатите, аденоме простаты, везикулите и других патологиях, негативно влияющих на репродуктивную функцию.

При беременности

Беременные женщины нуждаются в повышенном количестве фолиевой кислоты (около 400 мкг в день), так как этот витамин обеспечивает профилактику врожденных дефектов и уродств на этапе эмбрионального развития плода.

Одним из главных последствий недостаточного поступления витамина B 9 является нарушение формирования позвоночной трубки, которая содержит большое количество нервных окончаний и рецепторов. Это может привести к неврологическим патологиям, отставанию в умственном развитии, параличу.

У детей, чьи матери не получали достаточное количество фолиевой кислоты, риск ДЦП составляет более 28 %, гидроцефалии (водянки головного мозга) - более 40 %.

Фолиевая кислота относится к корректорам метаболизма, поэтому ее нехватка во время беременности может привести к нарушению обменных процессов в тканях плаценты, нарушению плацентарного кровотока и острой внутриутробной гипоксии плода.

Чтобы повысить шансы на вынашивание и рождение здорового ребенка, принимать витамин B 9 рекомендуется на этапе планирования беременности (за 3-6 месяцев до зачатия) как женщине, так и мужчине. Дозировка фолиевой кислоты в таблетках при беременности может составлять от 100 до 800 мкг.

Стандартной профилактической дозой считается 400-500 мкг в день.

Детям

Детям фолиевая кислота необходима для здорового роста и развития. Доказано, что дети, не получающие необходимого количества витамина B 9 с продуктами питания, чаще имеют проблемы с успеваемостью, памятью и концентрацией внимания. Такие дети подвержены простудным заболеваниям, они легко утомляются и отличаются эмоциональной лабильностью (частыми перепадами настроения).

Составляя сбалансированный рацион для детского питания, необходимо учитывать, что фолиевая кислота, содержащаяся в продуктах, на 40 % медленнее усваивается и обладает более низкой биодоступностью по сравнению с синтетическим витамином B 9 .

Инструкция по применению фолиевой кислоты для детей рекомендует ежедневно принимать препарат в следующей дозировке:
• в период новорожденности (первый месяц жизни) - 100 мкг;
• от 1 месяца до 4 лет - 300 мкг;
• от 4 до 18 дет - 400 мкг.

При выраженном гиповитаминозе суточная доза для детей может быть увеличена до 1 мг. Длительность приема - 20-30 дней.

Несмотря на то, что официальная инструкция запрещает применение фолиевой кислоты у детей младше 3 лет, при необходимости препарат может назначаться даже новорожденным и грудничкам (при условии лабораторного контроля показателей крови).

Противопоказания

Препарат противопоказан при дефиците сахаразы и изомальтазы - «восстанавливающих» сахаров, в большом количестве содержащихся в зерновых культурах, нектаре и помидорах.

Не стоит назначать фолиевую кислоту людям с непереносимостью фруктового сахара и синдромом глюкозно-галактозной мальабсорбции, при котором нарушается всасывание моносахаридов в желудочно-кишечном тракте.

Абсолютным противопоказанием к применению препаратов фолиевой кислоты является B 12 -дефицитная анемия, которая раньше называлась «злокачественным малокровием». При данной патологии в крови больного увеличивается количество мегалобластов - клеток, имеющих аномальную форму и размеры, - и прием витамина B 9 может усилить их созревание.

Побочные эффекты

При соблюдении рекомендованного режима дозирования побочные эффекты возникают крайне редко. У некоторых пациентов были зафиксированы случаи аллергических реакций (преимущественно в форме кожной сыпи), эритемы, покраснения кожи, умеренного повышения температуры тела в пределах нижних границ субфебрилитета.

В единичных случаях у больных возникали бронхо- и ларингоспазмы: в этом случае необходимо немедленно принять антигистаминный и противоотечный препарат и вызвать «скорую помощь».

Инструкция по применению

Инструкция по применению фолиевой кислоты в таблетках рекомендует строго соблюдать назначенный режим дозирования, особенно это касается женщин старше 45-50 лет. После наступления климакса у женщин снижается усвоение витамина B 9 , и объем неразрушенной фолиевой кислоты в плазме крови может достигать 78 %.

Несмотря на пользу фолиевой кислоты для женщин и женского здоровья, принимать ее следует строго в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Доза фолиевой кислоты для детей старше 4 лет, подростков и взрослых составляет 400 мкг в день. При выраженной фолиеводефицитной анемии суточная доза может быть увеличена до 1 мг.

Применение доз, превышающих 1000 мкг в день, может вызвать устойчивость к препарату, в результате чего фолиевая кислота будет циркулировать в крови в неизмененном состоянии, что повышает риск развития опухолевых процессов и мегалобластной анемии.

При некоторых состояниях (алкогольной зависимости, циррозе печени, депрессивных расстройствах, хронических инфекционных заболеваниях) суточная доза составляет 5 мг. Принимать препарат необходимо в течение месяца.

Цена

Цена фолиевой кислоты в аптеках может колебаться от 24 до 793 рублей. Окончательная стоимость зависит от производителя, концентрации действующего вещества, количества таблеток в упаковке. Ниже приведена примерная стоимость препарата разных производителей в Питере и Москве.

В Москве:
• «Березовский фармацевтический завод» (20 таблеток, 5 мг) - 72 рубля;
• «9 месяцев» (90 таблеток, 400 мкг) - 355 рублей;
• «Альтаир» (50 таблеток, 1 мг) — 35 рублей.

В Санкт-Петербурге:
• «Березовский фармацевтический завод» (20 таблеток, 5 мг) - 77 рублей;
• «9 месяцев» (9 таблеток, 400 мкг) - 368 рублей;
• «Альтаир» (50 таблеток, 1 мг) - 39 рублей.

Жители Украины, интересующиеся, сколько стоит фолиевая кислота, могут купить препарат по цене от 6,07 гривен.

В пожилом возрасте все процессы в организме замедляются. Не так хорошо, как в молодости, работает желудок и кишечник. В результате в организме образуется нехватка витаминов, кальция, магния и других веществ. Это приводит к ухудшению здоровья. Болит сердце, повышается давление. Для пожилых женщин нехватка витаминов после 60 лет - это риск злокачественных заболеваний. Важно помочь организму защититься от быстрого старения. Надо принимать витамины, чтобы восполнить их недостаток.

Содержание:

Какие возрастные изменения происходят в организме у пожилых женщин

Старение организма приводит к замедлению всех происходящих в нем процессов. После 60 лет обостряются хронические болезни, на которые в молодости не обращали достаточного внимания. Ухудшается работа кишечника. Причиной этого, прежде всего, становится снижение мышечного тонуса. Появлению запоров способствует также то, что женщина ведет малоактивный образ жизни, из-за недомоганий мало ходит. К тому же если у нее повышенное давление, то нужно пить меньше жидкости, а это мешает нормальному очищению организма от шлаков. Недостатком поступления питательных веществ объясняется появление следующих проблем со здоровьем:

1. Нарушение обмена веществ из-за недостаточной выработки ферментов в печени. Причиной является снижение выработки гормонов, участвующих в их образовании, а также недостаток витаминов, катализаторов биохимических реакций в организме. В результате этого добавляется вес.
2. Нарушение жирового обмена приводит к образованию холестериновых бляшек в сосудах. Кроме того, их стенки становятся тоньше. От состояния сосудов зависит кровоснабжение всех органов. Возникают заболевания сердца, такие как ишемия, нарушение сердечного ритма. Этому способствует нехватка магния и калия. В этом возрасте женщины нередко страдают гипертонией.
3. Недостаточное кровоснабжение мозга приводит к ухудшению зрения, склерозу, потере умственных способностей.
4. Недостаток питания сказывается на работе нервной системы. Это проявляется в том, что у женщин нарушается ночной сон, часто появляются головные боли, головокружение. Меняется характер: женщина становится ворчливой, раздражительной.
5. Нехватка кальция, магния, фосфора ухудшает состояние костной системы. Кости становятся хрупкими, беспокоят боли в суставах, меняется форма позвоночника. Кожа - сухая, появляется все больше морщин, седеют и слабеют волосы.

Все эти изменения естественны для женщин за 60 лет. Витамины, умело подобранные по совету врача, помогут восполнить образовавшийся дефицит, значительно ослабить неприятные проявления, сохранить здоровье, бодрость и привлекательность.

Если надеяться только на витаминизированную пищу, то достичь нужного эффекта гораздо труднее, потому что, во-первых, она плохо усваивается, а во-вторых, требуется съедать слишком много, чтобы удовлетворить потребность организма. Это чревато прибавлением веса, от которого потом трудно избавиться. Синтетические препараты помимо витаминов содержат также строго рассчитанные дозы необходимых минеральных веществ.

Видео: Как правильно питаться в пожилом возрасте

Витамины и минеральные вещества, необходимые пожилым женщинам

Наиболее важную роль играет в организме пожилых женщин витамин Е , А, С, группы В, очень важен витамин Д . Не стоит забывать и о минеральных веществах, которые должны поступать в организм в требуемом объеме.

Витамины

Витамин А (ретинол). Необходим для улучшения зрения, а также эластичности кожи.

Витамин В1 (тиамин). Потребность после 60 лет повышена, так как он участвует в выработке гормонов щитовидной железы, необходим для ускорения обмена веществ, улучшения работы сердца.

Витамин В2 (рибофлавин) влияет на зрение, работу нервной системы. Предотвращает возникновение кожных заболеваний.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) предотвращает развитие артритов, появление болей в суставах.

Витамин В6 (пиридоксин) участвует в синтезе ферментов, обеспечивающих переработку белков, жиров и углеводов, улучшает их усвоение. Признаками его недостатка являются онемение рук, мышечные судороги, а также радикулит, заболевания кожи и глаз.

Витамин В9 (фолиевая кислота) усиливает действие витаминов В6 и В12, предотвращая возникновение атеросклероза сосудов, который вызывает нарушение кровоснабжения всех органов. Нехватка этого витамина для женщин после 60 лет чревата с годами возникновением заболеваний легких и сердца, нарушением мозговой деятельности, работы почек, желудка. При недостатке фолиевой кислоты может усиливаться одышка, сердечно-легочная недостаточность, боли в животе. Нарушение структуры сосудистых стенок ведет к образованию аневризмы (расширения сосудов), приводящей к разрыву, кровоизлияниям.

Витамин В12 (цианокобаламин) участвует в процессе кроветворения. При недостатке витамина возникает анемия, нервные расстройства. Возможно появление язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, ослабление иммунной системы.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Потребность у пожилых женщин больше, чем в молодости, так как это вещество защищает от тромбоза сосудов, снижая свертываемость крови. Кроме того, уменьшает риск возникновения онкологических заболеваний. Улучшает терморегуляцию, обмен веществ, обладает антибактериальным действием.

Витамин Д (кальциферол). Способствует лучшему усвоению кальция и магния, обеспечивающих прочность костей, защищающих от разрушения зубы. У пожилых женщин нередко возникает остеопороз, повышен риск переломов костей, поэтому потребность в этом витамине увеличивается. Ухудшение состояния костной ткани приводит к нарушению звукопроводимости костей, что является причиной снижения слуха. После 60 лет усвоение витамина из пищи вполовину ниже, чем у молодых. Недостаток его усугубляется, если женщина не ест мяса, придерживается вегетарианского питания.

Витамин Е (токоферол). Защищает клетки от преждевременного разрушения, замедляет старение организма. Способствует укреплению мышечной ткани, снижает риск образования тромбов в сосудах.

Видео: Какие витамины нужны пожилым

Минералы

Магний. Его называют антистрессовым элементом. Он входит в состав костей. Участвует в выведении токсинов, препятствует образованию камней в почках, подавляет рост злокачественных опухолей.

Кальций входит в состав зубной, костной тканей, а также крови. Кальций поддерживает тонус мышц, в том числе и сердечной, укрепляет стенки сосудов, участвует в выработке инсулина. Этот элемент необходим для предотвращения воспалительных процессов и аллергии, поддержания работы нервной системы.

Железо - элемент, без которого невозможно кроветворение, синтез гемоглобина. Железодефицитная анемия чревата нарушением работы щитовидной железы, пищеварительной системы. При недостатке железа кожа становится дряблой, наблюдается бледность лица, искажается форма ногтей. Женщина испытывает слабость, головные боли, головокружение, шум в ушах.

Цинк - участвует в выработке инсулина, регулировании уровня сахара в крови. Необходим для поддержания иммунитета, защиты организма от вирусов, а также для подавления развития раковых клеток.

Калий. Нехватка его в организме повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения аритмии. При дефиците калия женщина испытывает постоянную усталость. Наблюдаются бессонница, подавленное настроение, головная боль.

Фосфор необходим для поддержания умственных способностей, для укрепления мышц, сохранения в здоровом виде зубов, волос, ногтей, обеспечения нормального обмена веществ.

Селен. Потребность в нем невелика, но без него невозможна нормальная работа щитовидной железы. Он оказывает антиканцерогенное действие.

Йод - основной компонент, обеспечивающий выработку гормонов щитовидной железы.

Дополнение: Увеличению дефицита полезных элементов в организме способствует прием слабительных средств. Если женщина вынуждена их принимать, то ей особенно необходимо использовать витаминные комплексы.

Видео: Симптомы авитаминоза у пожилых людей

Суточная потребность в витаминах и минералах

Витаминно-минеральные комплексы

Для женщин 60-летнего возраста и старше рекомендуется использовать такие витаминные комплексы, как "Витрум Центури", "Центрум Силвер", "Алфавит 50+", "Ундевит". Дозы входящих в них витаминов и минералов учитывают потребности организма пожилых, помогают улучшить мозговую деятельность, бороться с физической слабостью.

Как для мужского, так и для женского организма в разные периоды жизни необходимы витамины. В период ослабления организма для женщин особенно важна фолиевая кислота (витамин В9). Неправильный образ жизни и частые диеты провоцируют ее дефицит, чего нужно избегать, так как этот витамин отвечает за красоту и женское здоровье.

Свойства элемента в основном проявляются в благотворном влиянии на внешность: кожу, волосы, ногти. Витамин препятствует раннему возникновению морщин, пигментных пятен, укрепляет ногти, ускоряет рост волос и улучшает их качество.

Но есть и другие важные свойства:

• укрепление защитных сил организма, профилактика вирусных и инфекционных заболеваний;
• уменьшение вероятности заболеваний сердца;
• укрепление нервной системы, повышение устойчивости к стрессовым ситуациям;
• предупреждение анемии;
• предотвращение мигреней;
• снижение риска возникновения раковых болезней;
• налаживание деятельности желудочно-кишечного тракта;
• обеспечение нормального течения беременности, снижение риска патологий головного мозга малыша;
• уменьшение риска преждевременных родов при вынашивании малыша.

Фолиевая кислота для женщин после 40, 50 лет

В жизни женщины в возрасте за 40 витамин В9 играет особенно важную роль. Он оказывает влияние на гормональную систему, замедляя наступление менопаузы. Но даже во время климакса витамин В9 позитивно сказывается на состоянии женщины.

Если в организм попадает нужное количество витамина, то значительно уменьшается интенсивность и частота характерных для климакса явлений: приливов, перепадов настроения, скачков давления и т. д. Кожные покровы получают необходимое питание, благодаря чему замедляется формирование глубоких морщин.

После 50 лет женщинам этот витамин тоже необходим. Он позволяет активно противостоять симптоматике при климаксе и делает более незаметной гормональную перестройку организма. Также в этом возрасте витамин В9 нужен для нормальной кислотности желудка и правильного усвоения белка. Витамин помогает выводить из организма накопляемые токсины и борется с бактериями.

Фолиевая кислота для красоты

Фолиевая кислота – для чего нужна женщинам, так это для красоты – помогает сделать кожу упругой, а волосы блестящими. Он не даром называется витамином красоты. Если в организме женщины он присутствует в достаточном количестве, то поддерживает красоту и молодость кожи, волос и ногтей.

При регулярном его употреблении можно избавиться от пигментных пятен, повысить сопротивляемость кожных покровов негативному воздействию ультрафиолетового излучения, предотвратить облысение, укрепить ногтевые пластины и ускорить их рост.

Фолиевая кислота часто входит в состав медицинских препаратов и косметических средств, с помощью которых лечат алопецию , и не только у женщин. Из чего понятно, что витамин нужен для активизации волосяных луковиц.

Немаловажным свойством витамина В9 является способность ускорять регенерацию клеток. А это помогает избежать появления ранних морщин, преждевременной седины и сухости кожи.

Маски с фолиевой кислотой – рецепты

Используют витамин В9 как внутрь, так и наружно. Фолиевую кислоту вводят в состав масок для волос и лица.

Для волос:

Для лица:

Маски для лица помогут омолодить кожу, сделать ее эластичной и гладкой.

Суточная норма потребления

Фолиевая кислота (для чего нужна женщинам – уже понятно) входит в состав многих продуктов питания, но иногда рекомендуется принимать и медицинские препараты.

Норма для взрослого человека – 200–400 мкг (0,2–0,4 мг) в сутки. Для беременных эта цифра увеличивается до 600–1000 мкг, а для кормящих женщин норма составляет 500 мкг. Если есть проблемы с кроветворением или состоянием иммунитета, дозировка увеличивается. Однако увеличивать дозу может исключительно доктор после проведения необходимых обследований.

Чем опасен недостаток

В организме здорового человека должно быть около 5–25 мг фолиевой кислоты. Половина этой порции находится в печени. Но витамин В9 не может копиться в организме и очень быстро расходуется. Поэтому важно ежедневно восполнять запасы этого витамина.

Отсутствие нужного количества витамина В9 чревато:

• нехваткой железа в организме;
• расстройством функций опорно-двигательного аппарата;
• нарушением в органах нервной системы, в том числе в головном мозге;
• психическими расстройствами, появлением чувства страха, фобии;
• ранним увяданием кожи и появлением седины;
• раним наступлением климакса;
• задержкой развития у подростков;
• прерыванием беременности и патологией плода.

Признаки избытка витамина

Такое явление чрезвычайно редко встречается, так как получить настолько много фолиевой кислоты из продуктов питания невозможно. Гипервитаминоз фолиевой кислоты может наступить из-за длительного, бесконтрольного приема препаратов содержащих данный элемент.

Из-за этого могут появиться такие расстройства:

• болезни почек;
• пищеварительные расстройства;
• чрезмерная нервная возбудимость;
• бессонница.

Признаки недостатка витамина в организме

Острый недостаток фолиевой кислоты прогрессирует очень быстро. Организм начинает подавать сигналы уже в первые дни недостачи витамина В9. Через месяц уровень данного витамина доходит до критического состояния, и человек начинает постоянно болеть, чувствует бессилие и находится в плохом расположении духа.

Недостаток этого элемента в организме проявляется так:

• понижение гемоглобина (при этом заболевании периферические органы и ткани плохо снабжаются кислородом, из-за этого появляется слабость и бледность кожи);
• отсутствие аппетита (при недостаточном количестве фолиевой кислоты в желудке вырабатывается недостаточное количество соляной кислоты);
• частые пищевые интоксикации;
• различные высыпания на коже (угри, пигментные пятна, акне, витилиго);
• снижение работоспособности, усталость;
• резкое снижение веса;
• расстройство памяти и внимания;
• раздражительность, апатия, неврозы, депрессия.

Инструкция по применению

Чтобы понять, какая же дозировка нужна конкретному человеку, необходимо учитывать много факторов.

Во время планирования беременности

В этот период очень важен прием фолиевой кислоты. Этот элемент подготовит организм женщины к зачатию. В данной ситуации витамина, находящегося в продуктах питания, будет недостаточно, поэтому врач прописывает фолиевую кислоту в таблетках. Одна таблетка содержит 1000 мкг (1 мг) витамина В9. Пьют по 1 таблетке в день.

Во время вынашивания малыша

Фолиевая кислота (для чего нужна женщинам во время беременности, подскажет врач) поможет избежать многих проблем в развитии малыша и с состоянием здоровья самой беременной женщины.

Если беременность протекает нормально, для профилактики назначают 1 таб. в сутки, содержащую 1 мг витамина В9.

Но случается так, что у беременной женщины в организме имеется дефицит этого элемента, тогда врачи назначают более сильные препараты, которые содержат большую концентрацию фолиевой кислоты: например Фолацин, в одной таблетке которого содержится 5000 мкг (5мг) витамина. Такая доза уже считается лечебной.

Во время грудного вскармливания

Прием витамина B9 в период лактации исключит нехватку этого элемента не только у мамы, но и у малыша. Ведь в его организм попадает с молоком все, что употребляет мама. Профилактическая доза также составляет 1 таблетку, которая содержит 1 мг действующего вещества.

При анемии

Анемия – это пониженная концентрация гемоглобина и эритроцитов в крови. Суть лечения этого состояния заключается в дополнительном приеме веществ, которых не хватает в организме. А это железо, витамин В12 и В9, он же фолиевая кислота.

Для лечения анемии и взрослым и детям назначают начальную дозу в виде 1 таблетки, содержащей в себе 1 мг фолиевой кислоты. Для поддерживающего лечения принимают 0,5 часть таблетки, а это 0,5 мг для взрослых, детям до 4 лет назначают по 0,3 мг.

При авитаминозе фолиевой кислоты

При таком диагнозе взрослым людям назначают 5 мг витамина в день. Детям назначают дозировку в зависимости от возраста и веса. Период лечения должен составлять не меньше 25-30 дней.

Во время диеты

Дополнительный прием витамина B9 помогает активизировать метаболические процессы d организмt и расщепить накопившиеся жиры и кислоты. Целесообразно принимать этот элемент вместе с витамином С и витамином В12. Дозировку может назначить только лечащий врач после сдачи необходимых анализов.

Можно ли не принимать фолиевую кислоту при беременности

Фолиевая кислота (для чего нужна женщинам в период беременности уже было рассказано) важна для организма как будущей мамы, так и малыша, потому что при ее недостатке у женщины неправильно формируется плацента или может произойти ее отслойка.

Появляется риск развития патологий у плода, при некоторых из них строго показано прерывание беременности, так как в 100% случаев плод погибает или внутриутробно, или в первые часы жизни. Например, так случается при одном из расстройств нервной трубки плода, которое называется – анэнцефалия.

Нехватка витамина В9 в некоторых случаях приводит к следующим угрозам:

• проблемы с нервной системой новорожденного, а именно водянка на головном мозге, мозговые грыжи, расщепление столба позвоночника;
• риск самопроизвольного аборта или преждевременные роды;
• внутриутробная задержка в развития малыша;
• пороки сердечной мышцы и сосудов;
• задержка в умственном развитии;
• рождение мертвого плода;
• дефекты межжелудочковой перегородки;
• расщелины неба и верхней губы;
• аномальное внутриутробное развитие плода.

Отказываясь от приема фолиевой кислоты в период беременности, важно понимать все риски для матери и малыша.

Какие продукты содержат фолиевую кислоты

Идеальным будет получение витамина В9 с употребляемой едой.

Вот список продуктов, которые содержат наибольшее количество данного витамина:

Если человек употребляет много вышеперечисленных продуктов, это не всегда означает, что он достаточно получает витамина В9, т.к. элемент очень «хрупкий». При термической обработке 90% витамина разрушается.

Продукты теряют его и в том случае, если долго лежат на солнце. Нужное количество этого элемента находится лишь в свежих продуктах. Если они пролежали в холодильнике более трех дней, данный элемент тоже разрушается.

Препараты, содержащие фолиевую кислоту

Аптечные препараты обеспечат организм нужным количеством витамина и предотвратят авитаминоз.

Фолибер

Составляющим средства является не только витамин В9, но и витамин В12. Его назначают для профилактического лечения атеросклероза, заболеваний сердца и во время планирования беременности.

Фолибер противопоказан людям с непереносимостью компонентов, входящих в состав таблеток. Нужно с осторожностью принимать его женщинам, у которых есть проблемы с всасыванием лактозы и глюкозы.Обычно принимают по 1 таб. в день, за 1 час до употребления пищи. Курс длится до 30 дней. Цена колеблется в пределах: от 115 до 260 руб.

Мальтофер

Препарат состоит из гидроксида полимальтозата железа (356 мкг) и витамина В9 (0,35 мкг). Чаще назначается при анемии (железодефицитной), недостаточном количестве железа и витамина В9 в организме, вынашивании ребенка и в период вскармливания грудью.

Противопоказан, если в организме переизбыток железа, нарушено его усвоение или есть аллергические реакции на компоненты препарата. При вышеуказанной анемии прописывают 1-3 таб. в сутки. Время лечения – 3-4 месяца. Во время вынашивания малыша назначают по 1 таб. 2 раза в день до поднятия уровня гемоглобина. Цена колеблется в пределах: от 506 до 610 руб.

Доппельгерц актив фолиевая кислота

В составе лекарства: витамин В9 (600 мкг), витамин С (300 мкг), В6 (6 мг), В12 (5 мкг), Е (3 мкг). Такой состав способствует обновлению клеток. Эти таблетки прописывают с целью профилактики заболеваний сердца и сосудов. Их полезно принимать во время вынашивания ребенка и в период лактации, для излечения заболеваний сердца и при гинекологических заболеваниях.

Прописывают по 1 таб. в сутки во время употребления пищи. Время лечения составляет 30- 35 дней. Цена колеблется в пределах: от 1844 до 530 руб.

Фолиевая кислота с витаминами В6 и В12 от фирмы Эвалар

Такие таблетки состоят из витамина В9 (600 мкг), витамина В12 (5 мкг) и витамина В6 (6 мкг). Они считаются биологически активной добавкой.

Прием этого средства снижает уровень гемоцистеина. Поэтому его назначают с целью профилактики появления тромбоза и атеросклероза. Оно также рекомендуется женщинам, вынашивающим ребенка, помогает предупредить развитие болезней сердечной мышцы и осложнений после таковых.

Противопоказанием является непереносимость компонентов средства. Прописывают по 1 таблетке во время употребления еды, 1 раз в сутки. Время лечения – 2 месяца.Цена колеблется в пределах: от 85 до 185 руб.

Взаимодействие фолиевой кислоты с витаминами и минералами

Перед тем как начать курс лечения фолиевой кислотой, нужно узнать, как она взаимодействует с другими витаминами и минералами.

Например, с витамином В12 фолиевая кислота имеет хорошую совместимость. Они вместе участвуют в синтезе аминокислот. Но в то же время длительный прием витамина В9 иногда приводит к острой нехватке витамина В12. А длительная недостача витамина В6 приводит и к нехватке фолиевой кислоты. Взаимодействуя между собой, они улучшают кровообращение, предупреждают появление холестериновых бляшек.

С витамином С фолиевая кислота тоже «дружит». Врачи рекомендуют принимать их вместе. Также витамин В9 можно сочетать с витаминами Е и D. А вот витамин В2 разрушает фолиевую кислоту, не позволяя ей усвоиться организмом. Также витамин В9 отлично сочетается с минералами: железом и йодом. Но цинк препятствует всасыванию этого витамина.

Побочные эффекты

Побочные эффекты иногда проявляются аллергической реакцией, а именно сыпью, анафилактическими реакциями, бронхоспазмом. Со стороны ЖКТ могут наблюдаться анорексия, тошнота, горечь в ротовой полости, диарея или вздутие живота.

Возможно нарушение сна, раздражительность, агрессия и гиповитаминоз витамина В12.

Противопоказания

Основными противопоказаниями являются:

• избыточная чувствительность к составляющим конкретного препарата;
• дефицитная анемия витамина В12;
• непереносимость лактозы;
• дефицит лактозы;
• детский возраст до 3-х лет.

Прием любого лекарственного препарата, даже витамина B9, чем является фолиевая кислота, необходимо начинать только после консультации с врачом. Несмотря на то, что она нужна женскому организму для красоты и здоровья, важно определить, в какой дозировке принимать препарат, чтобы не возник гипервитаминоз.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о фолиевой кислота (Витамин Б9)

Елена Малышева расскажет зачем нужна фолиевая кислота для беременных:

Зачем нужна фолиевая кислота человеку:

Фолиевая кислота – водорастворимый витамин группы B. Незначительное количество витамина B9 вырабатывается в кишечнике, однако женщинам важно регулярно пополнять его запасы путем применения пищевых добавок и употребления определенных продуктов. Если же в течение 3-6 месяцев в организм не поступает важный витамин В9, его запасы истощаются. В чем заключается польза фолиевой кислоты и для чего она нужна женщинам, разберем детально в инструкции по применению, которая понятным языком изложена в этой статье.

Полезные свойства витамина B9

Фолиевая кислота участвует в синтезе ДНК и РНК, молекул, в которых сохраняется генетическая информация. Ее наличие необходимо и для биосинтеза белка. При малейших сбоях в этих процессах существенно нарушается работа организма.

Витамин B9 полезен для репродуктивной системы. Наиболее нуждается в фолиевой кислоте организм беременной женщины. Ее назначают при планировании беременности и во время вынашивания ребенка.

С участием витамина B9 происходит клеточное деление, кроме того, отмечается такая польза для женского организма:

• положительное воздействие на активность мозга;
• защита от анемии и депрессии;
• нормализация уровня гомоцистеина;
• снижение вероятности развития рака в молочных железах, поджелудочной железе, толстом кишечнике;
• регенерация кожи;
• улучшение состояния волос;
• выработка достаточного количества глицина, серотонина, метионина, норадреналина.

Плохой аппетит, воспаление слизистой языка, задержка полового созревания у девушек, раннее появление седины и климакса – все эти проблемы могут быть как признаками различных болезней, так и последствием недостатка в организме витамина B9.

Прием фолиевой кислоты сочетают с приемом витамина B12. Дефицита фолацина удается избежать при ежедневном приеме минимум 200 мг препарата. При беременности и кормлении грудью дозу средства увеличивают до 400-600 мкг.

Мегалобластная анемия при нехватке фолиевой кислоты

Если в организме недостаточно фолиевой кислоты, существует риск развития мегалобластной анемии. Наиболее подвержены заболеванию женщины, у которых наступила менопауза. Однако с этой проблемой можно столкнуться в любом возрасте.

О развитии болезни свидетельствует наличие большого количества мегалобластов в костном мозге и появление таких симптомов:

• головная боль;
• быстрая утомляемость;
• одышка;
• усиленное сердцебиение;
• рассеянность внимания;
• ярко-красная окраска языка.

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 50 лет: особенность зрелого организма

Почему после 50 лет надо поддерживать в организме достаточный уровень витамина B9?

Фолиевая кислота улучшает самочувствие при климаксе. Оказывая эстрогеноподобное действие, она снижает выраженность неприятных симптомов. Чем еще полезен этот витамин после 50 лет?

Дополнительный прием фолиевой кислоты отражается на состоянии организма следующим образом:

• предотвращает появление приливов или снижает их выраженность;
• нормализует сон;
• улучшает состояние психики;
• уменьшает потоотделение;
• приводит в норму артериальное давление;
• избавляет от ощущения жара;
• устраняет усиленное сердцебиение.

Фолиевая кислота не только положительного воздействует на организм при климаксе, но и защищает от такого заболевания, как макулодистрофия. Болезнь проявляется разрушением сетчатки глаза, что приводит к ухудшению остроты зрения.

Усвоение фолиевой кислоты

Недостатком витамина B9 могут сопровождаться некоторые заболевания органов желудочно-кишечного тракта – гастрит, целиакия, мальабсорбция. Витамин плохо усваивается при использовании глюкокортикостероидов, нитрофуранов, антацидов, противозачаточных средств.

Фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка и показания

Изменение уровня гомоцистеина под действием витамина B9

Витамин B9 нужен организму женщины во все периоды жизни, но наиболее важен для рождения здорового ребенка. Поступление фолиевой кислоты из дополнительных источников позволяет поддерживать нормальный уровень гомоцистеина, повышает вероятность наступления беременности, успешного вынашивания плода. В случаях, когда у одного из супругов отмечается недостаток витамина B9, беременность маловероятна. Поэтому так важно пить фолиевую кислоту при планировании беременности.

Содержание

Для обеспечения бесстрессовой гормональной перестройки и уменьшения симптомов климакса женщинам после 40 лет необходима фолиевая (птероилглутаминовая) кислота (витамин B9). Она синтезируется кишечной микрофлорой или поступает в организм извне с продуктами питания, препаратами. Витамин B9 грает важную роль в поддержании иммунитета, кроветворении, регуляции обменных процессов, профилактике некоторых заболеваний.

Что такое фолиевая кислота

Это водорастворимый витамин, относящийся к группе B. Организмом человека вырабатывается небольшое количество фолиевой кислоты, в основном она поступает из продуктов питания. При сбалансированном рационе этого хватает для нормального обмена веществ. В некоторых случаях определенное количество витамина B9 приходится принимать дополнительно в синтетической форме.

Рекомендуемая медиками дозировка – 400 мкг/сутки. Во время гормональной перестройки (беременность, лактация, климакс) суточная доза увеличивается до 500-600 мкг. Чтобы набрать необходимое количество витамина, нужно употреблять в пищу следующие продукты питания (без термической обработки):

• зелень: петрушка, лук, шпинат, листья салата;
• овощи: кочанная, брюссельская, цветная капусты, брокколи, томаты, свекла, морковь;
• цитрусовые: апельсин, лимон, минеола;
• фрукты; клубника, смородина абрикос, груша, папайя.
• цельнозерновые: рожь, пшеница, гречиха;
• орехи, семечки: миндаль, фисташка, фундук, кешью, семена тыквы, кунжута, льна, подсолнуха;
• бобовые: чечевица, бобы, фасоль;
• продукты животного происхождения: сыр, печень, говядина, яйца, икра, творог.

Состав и форма выпуска

Химическое название B9 – это 2-Амино-1,4-дигидро-4-оксо-6-птеридинил. Его молекула состоит из птеридинового ядра, остатков n-аминобензойной и L-глутаминовой кислот. Витамин выпускается в виде порошка, раствора или таблеток. Препараты в капсулах продают по 10,50, 60 штук. Их упаковывают в блистеры или полимерные банки с крышками. Выпускают витамин B9 многие фармацевтические компании мира. На российском рынке можно встретить препараты собственного производства, а также из Италии, Хорватии, Украины, республики Беларусь, Венгрии.

Таблетки имеют бледно-желтый или желтый цвет, плоскоцилиндрическую круглую форму. Птероилглутаминовая кислота состоит из следующих компонентов:

Фармакологическое действие

После попадания в организм фолиевая кислота преобразуется в тетрагидрофолат (тетрагидрофолиевую кислоту), который стимулирует эритропоэз (кроветворение), способствует синтезу эритроцитов, участвует в синтезе аминокислот и других метаболических процессах. После приема внутрь витамин B9 полностью всасывается желудочно-кишечным трактом (ЖКТ). Максимальная концентрация активного вещества достигается в плазме крови через 30-60 минут. Через 5 часов выводится почками в неизменном виде (при большой дозировке) или в форме метаболитов (если доза составляла до 5 мг).

Чем полезна фолиевая кислота для женщин после 40

Когда у женщины начинаются гормональные изменения в организме, это сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей. Дополнительный прием препаратов с витамином B9 поможет контролировать эти процессы, приостанавливая образование морщин, замедлить наступление климакса. В этот возрастной период организм женщины начинает постепенную перестройку, которая сопровождается неприятной симптоматикой:

• увеличение интервалов между менструациями;
• болевые ощущения во время секса, что объясняется сухостью слизистой влагалища;
• головные боли, сопровождающиеся приливами;
• нарушение психоэмоционального равновесия.

Отсутствие нужного количества витамина B9 в организме женщины после 40 лет не только усиливает все вышеперечисленные симптомы, но и вызывает преждевременное старение кожи, анемию, облысение, повышенную потливость, излишние жировые отложения. Без него невозможна полноценная работа сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, желудочно-кишечного тракта.

При климаксе

Климактерический период возникает у женщины в разном возрасте (от 45 до 56 лет). Он характеризуется уменьшением выработки эстрогена, который отвечает за состояние репродуктивной системы. Недостаток гормона при климаксе вызывает у женщины следующие симптомы:

• Приливы жара к голове, иногда сопровождающиеся тошнотой, головокружением, скачками давления. Это происходит на фоне изменений в таких частях мозга, как гипоталамус и гипофиз.
• Щитовидная железа начинает выделять большое количество тироксина – гормона, провоцирующего проблемы с сердцем. На фоне этого у женщины постоянно присутствует одышка, учащенное сердцебиение, плохой сон. Появляется чувство повышенной тревожности по поводу состояния своего здоровья.
• Эстроген выделяет кора надпочечников. При климаксе происходят сбои в работе этого органа, что сопровождается сильными болями в области почек.

Фолиевая кислота при климаксе помогает нормализовать общее самочувствие женщины, ликвидировать всю симптоматику. Благодаря фармакологическому действию витамина B9 на организм женщины, прием препаратов, его содержащих, позволит нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, снизить интенсивность головных болей, сбалансировать гормональный фон.

После 50 лет

Особенно необходима фолиевая кислота при менопаузе, которая, как правило, наступает в возрасте 50-55 лет. Климакс – это понятие собирательное, которое подразумевает постепенное угасание репродуктивных, детородных и половых функций у женщин. Климактерический период может длиться более 10 лет. Менопауза – это уже период полного отсутствия менструаций на протяжении 1 года.

Витамин B9 необходим женщине в это время. Дополнительный его прием нормализует деятельность органов половой системы, снижает вероятность возникновения злокачественных новообразований. Регулярное применение птероилглутаминовой кислоты – это отличная профилактика инфарктов, инсультов. На фоне приема витамина проходят кожные высыпания зуд, сухость кожных покровов, улучшается состояние волос, нормализуется кислотность ЖКТ.

Инструкция по применению­

Торговое название птероилглутаминовой кислоты – Фолацин. Для медицинских целей витамин синтезируют искусственным путем. Таблетки и капсулы принимают в лечебных и профилактических целях. Фолацин в ампулах нередко применяют для косметических процедур. Средняя продолжительность курса лечения препаратом – 60 дней. Длительность терапии для женщин после 40 лет определяется врачом и может составлять от 1 до 4 месяцев.

Показания

Назначается Фолацин для лечения и профилактики дефицита витамина B9. Женщинам после 40 лет его прописывают при следующих состояниях:

• нарушения функций щитовидной железы;
• анемия;
• нарушение обмена веществ;
• ожирение;
• профилактика сахарного диабета, инфаркта миокарда, онкологии;
• снижение проявлений симптоматики климактерического периода и менопаузы.

Способ применения и дозировка

Фолацин показан для приема внутрь. Таблетки, капсулы, порошок употребляют, независимо от приема пищи. Профилактическая дозировка для женщин составляет 1 мг/сутки. В зависимости от выраженности симптоматики, для лечебных целей витамины могут назначаться дозировкой до 5 мг/сутки. Схему приема и длительность курса определяет врач индивидуально для каждого случая. В среднем фолиевая терапия длится 20-30 дней.

Лекарственное взаимодействие

Применение птероилглутаминовой кислоты снижает плазменный уровень барбитуратов: фенобарбитала, примидона или фенитоина, что может спровоцировать эпилептический припадок. Одновременный прием Фолацина понижает эффективность этанола (алкоголя) и контрацептивов перорального применения. Снижение биодоступности витамина B9 наблюдается при совместном применении с такими веществами, как:

• противосудорожные препараты;
• анальгетические медикаменты;
• антибиотики;
• цитостатики;
• антациды.

Особые указания

Гемодиализ способствует чрезмерному выведению из организма птероилглутаминовой кислоты, поэтому пациенты, которые очищают почки с помощью этого метода, нуждаются в повышенных количествах витамина B9. При длительном употреблении Фолацина возможен дефицит цианокобаламина (витамина B12). В этом случае рекомендуется их совместное применение.

Побочные эффекты и передозировка

Медицинской практике известны случаи передозировки Фолацином. Опасность чрезмерного употребления витамина B9 заключается в нарушении выделительной функции почек, повышенной возбудимости центральной нервной системы, возникновении судорожных припадков, напоминающих эпилептические. Возможные побочные эффекты от фолиевой терапии:

Условия отпуска и хранения

Фолацин можно купить в аптечной сети без рецепта от врача. Хранить препарат следует в темном месте при температуре не выше +25 °С, недоступном для детей и домашних животных. Срок годности лекарственного средства – 5 лет с даты изготовления, указанной на упаковке.

Аналоги фолиевой кислоты для женщин после 40

Если Фолацина по какой-либо причине нет в ближайшей, то его можно заменить на медикаменты, схожие по показанию и фармакологическому действию. Перед покупкой рекомендуется тщательно изучать аннотацию для сравнения с назначенным лекарством. К распространенным аналогам Фолацина относятся препараты:

• Мамифол;
• Аскофол;
• Фолинат кальция;
• Тифоль;
• Витрум фоликум.

Цена

Купить препарат можно в любой аптеке или интернет-магазине. Стоимость варьируется, в зависимости от производителя, местонахождения и маркетинговой политики торговой точки. Средняя цена на медикаменты с фолиевой кислотой и ее содержащие.