Qanday qilib ishonchli qiz bo'lish bo'yicha maslahatlar. Qanday qilib kuchli va mustaqil ayol bo'lish kerak

Ajablanarlisi shundaki, bizning ijtimoiy faol ayollar davrida biz ko'pincha o'zimizga shubha qilish muammosiga duch kelamiz. Noaniqlik nima? - bu g'azab va norozilik uchun tuproq va o'g'it dunyo, quvonchsizlik va baxtsizlik holatiga iste'fo berish uchun.

Bu muammoni qanday hal qilish mumkin? Qanday qilib o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish va noto'g'ri ish qilish yoki noto'g'ri gapirishdan qo'rqishni to'xtatish kerak? Axir, o'ziga ishongan qiz o'z qarorlarida hech qachon ikkilanmaydi va har doim hayratlanarli nigohlarni o'ziga tortadi. O'ziga ishongan kishi hamma narsada muvaffaqiyat qozonadi va uning hamrohlari quvonch, omad va muvaffaqiyatdir. Bunga qanday erishish mumkin? - Albatta, o'z ustimda ishlayman.

Avvalo, bizni nima to'xtatayotganini aniqlashimiz kerak. Sizga zudlik bilan kerakmi " tez yordam"O'zingizning shaxsingizda, agar siz quyidagilarga moyil bo'lsangiz:

boshqalarning fikriga bog'liqlik;
hozirgi voqealarga passiv munosabat;
o'ziga past baho berish;
his-tuyg'ularini, his-tuyg'ularini va istaklarini omma oldida ko'rsatishdan qo'rqish;
haddan tashqari uyatchanlik;
muloqotda qo'rquvning namoyon bo'lishi;
tanqiddan qo'rqish va diqqat markazida bo'lishni istamaslik;
umumiy suhbatda o'zini ifoda eta olmaslik va o'z fikrini ifoda eta olmaslik.

Bu orada siz o'zingizga kofe tayyorlab, ro'yxatdan o'tish uchun yugurasizSehrgar kursi , biz siz uchun bir nechtasini chizamiz oddiy maslahatlar, bu sizga o'zingizga ishonchni oshirishga yordam beradi va shuning uchun yanada muvaffaqiyatli va baxtliroq bo'ladi.

Qanday qilib ishonchliroq bo'lish haqida maslahat bering : qat'iy nigoh va aniq diksiya.

Ko'zgu oldida suhbatdoshingizning ko'ziga ishonch bilan qarashni mashq qiling. Nutqingizni baland ovozda gapiring, intonatsiyaga e'tibor bering. Ismingizni talaffuz qiling, uni har tomonlama sinab ko'ring va ovozingiz eng qat'iy va xotirjam eshitiladigan versiyani tuzating. Uni sport zalida mushak kabi mashq qiling! Ovozingizda tasdiqlovchi eslatmalar bo'lishi kerak va hech qanday shubhali yoki ikkilanuvchi intonatsiyalar bo'lmasligi kerak. Har qanday so'roq intonatsiyasi, agar siz savol bermasangiz, o'z so'zlaringiz bilan shubhalarni bildiradi. Ishonchli va aniq nutq o'ziga qanday ishonch hosil qilish kerakligi haqidagi savolni hal qilishga yordam beradi.

Qanday qilib ishonchliroq bo'lish haqida ikkinchi maslahat : Kamroq uzr.

Doim uzr so'rash odati odatda ikkita sababdan kelib chiqadi: namoyish qilish istagi yaxshi xulq-atvor- va abadiy "yaxshi bo'lish" istagi va ongsiz ravishda o'z mavjudligi haqiqati uchun kechirim so'rash istagi (buni psixolog tomonidan hal qilish afzalroqdir). Natijada, doimiy "kechirasiz" va "kechirim so'rayman" tufayli, biz endi jiddiy qabul qilinmayapmiz, ularga kamsituvchi va eng yomoni, mewler sifatida munosabatda bo'lishni boshlaydilar. O'ziga ishongan qiz asosli tashvish uchun kechirim so'ramaydi.

Qanday qilib ishonchliroq bo'lish haqida uchinchi maslahat : qo'rquv bilan ishlash.

Qo'rquv bo'lishi odatiy holdir. Ularni bostirish bizning ruhiy va psixologik qulayligimiz uchun xavflidir. Lekin ularni boshdan kechirish, albatta, yoqimsiz. Xo'sh, ular bilan nima qilish kerak? Albatta, ishlang! Qo'rquvingizga tashqaridan qarang. Bu qayerdan kelgan? Buning etarli sabablari bormi? Yoki ba'zi vaziyatlarda qo'rqish odati bordir?..

O'ziga ishongan qiz qo'rquvini ko'rsatishdan qo'rqmaydi. Ishonchli qiz ular orqali o'tadi va ishlaydi.

To'rtinchi maslahat qanday qilib ishonchliroq bo'lish mumkin : savol bermoq.

Ko'lmakka tushib qolmaslik va natijada o'zingizni his qilish uchun mohiyatni oydinlashtiradigan savollarni bering. Zerikarli ko'rinishdan qo'rqmang. Bir nechta qo'shimcha savollar berishdan tortinmang

hozir savol berish odatda ishni keyinroq bajarmaslik yoki muhim masalani tushunmaslikni ko'rsatishni anglatadi. So'rang, tushuntirish oling va aqlli bo'ling.

Ko'proq ishonch hosil qilish uchun beshinchi maslahat : Tashqi ko'rinishingizga ehtiyot bo'ling.

Oynadagi aks o'zingizda savol belgisini ko'tarsa, o'zingizni ishonchli his qilish oson emas. Qizlarning o'zlariga g'amxo'rlik qilish usullari va to'g'ri soch turmagi, bo'yanish va shkaf haqida eslash kerak. Agar siz o'zingiz buni uddalay olmasangiz, zamonaviy do'stingizdan yordam so'rang yoki rasm bo'yicha mutaxassis bilan uchrashing. Tirnoqlaringizni, sochlaringizning uchlarini, tabassumingizni (!) va hokazolarni kuzatib boring. Ishonchli qiz har doim kichik narsalarni eslab turishi kerak.

Qanday qilib ishonchliroq bo'lish haqida oltita maslahat : yordam so'rang.

O'rganishning ko'plab usullari mavjud: siz hayratga tushgan muvaffaqiyatli odamlardan o'rnak oling, u yoki bu rolni sinab ko'ring. muvaffaqiyatli odam, psixolog bilan ishlash - yoki kurslar va darslar (masalan, Sehrgarning kursi). Qanday bo'lmasin, qaysi usulni tanlamasligingizdan qat'i nazar, asosiysi, endi hech qaerga burilmasdan amal qilishdir.

Bizga omad, quvonch va omad! Yana ko'rishguncha!

O'z-o'ziga ishonch nima va u nima uchun juda muhim? Bu insonning ruhining kuchi bo'lib, u sizni tanlangan xulq-atvor yo'nalishiga rioya qilishga va muayyan harakatlarni bajarishga undashi mumkin. Bu erkinlik beradigan jasoratdir.

Ba'zan shunday bo'ladiki, tashqi ko'rinishlari yaxshi bo'lgan qiz o'zini ishonchsiz tutadi: bema'ni ko'rinish, bema'ni harakatlar, sokin, notinch nutq va boshqalar. Biz, ehtimol, o'zini past baho "alomatlari" haqida gapiramiz. Bu degani, qiz bir-birini tug'diradigan komplekslar bilan "o'sib chiqqan". O'ziga ishonchsizlik to'lqini inson hayotining barcha sohalariga ta'sir qiladi va odamlarni undan uzoqlashtiradi va muammolarni o'ziga tortadi.

Komplekslardan qanday qutulish va o'zingizga ishonish kerak? Eng yaxshi variant Amaliyotchi bilan uchrashuv bo'ladi. Ba'zida kechayu kunduz sizni ta'qib qiladigan va eng yaqin odamlaringizga aytolmaydigan fikrlarni ular bilan nima qilishni biladigan notanish odamga aytish osonroq. O'z sohasidagi professional o'zingizni tushunishga, barcha muammolarning ildizini topishga va mijozning xatti-harakatlarini tuzatishga yordam beradi.

Turli sabablarga ko'ra bunday imkoniyatdan mahrum bo'lganlar uchun mutaxassislar o'ziga ishongan qizlarga xos bo'lgan fazilatlarni mustaqil ravishda rivojlantirishga yordam beradigan bir qator maslahatlarni ishlab chiqdilar:

Suhbatdoshingizning ko'zlariga qarash qobiliyatini rivojlantiring. Darhaqiqat, yashiradigan hech narsasi yo'q odam uchun bu qiyin emas! Qarama-qarshi - o'sha odam, uning bir juft qanoti yo'q va u oltin qoshiq bilan ovqatlanmaydi!;

Biz uchun nima yaxshi ekanini faqat o'zimiz bilamiz. Biz o'zimizga va qadriyatlarimizga xiyonat qilayotganimizni intuitiv ravishda his qilamiz, lekin ba'zida biz buni aytishdan qo'rqamiz va o'z fikrimizni, vaziyat haqidagi tasavvurimizni, qarorlarimizni himoya qilamiz. Ba'zida biz nimanidir yo'qotishdan shunchalik qo'rqamiz - odamni, ishni, boshqalarning roziligini, biz o'zimizga xiyonat qilishga tayyormiz. Avval kichik narsalarda, keyin esa ko'proq muhim masalalar. Siz uchun muhim bo'lgan narsa haqida gapirish uchun ichki kuch va jasorat kerak. Va agar biror kishi sizning qadriyatlaringizni eshitishga va qabul qilishga tayyor bo'lmasa, u ketishi mumkinligiga tayyor bo'ling. Biroq, paradoks shundaki, o'zingizga va boshqalarga nisbatan halollik yanada yaqinroq va samimiy munosabatlarni yaratadi.

Mening kayfiyatim va ahvolim boshqalarga bog'liq emas

Bizning halolligimiz, shuningdek, boshqa odamlarning kayfiyati va harakatlariga qanday munosabatda bo'lishimizda ham namoyon bo'ladi. Shu jumladan sevimli odam. Agar biron bir tanqid va o'tkazib yuborilgan qo'ng'iroqlar sizni tushkunlikka soladigan bo'lsa, bu sizning o'zingiz bilan uyg'unlikni his qilmasligingizni anglatadi. Bizni eng ko'p xafa qiladigan narsa - bu bizning bunday harakat qilishni taqiqlashimiz yoki aksincha, o'zimizdagi bu fazilatlarni qabul qilmasligimiz bilan rezonanslashdir. Shuning uchun, boshqalarni qoralashdan yoki ko'z yoshlarini to'kishdan oldin, buni o'zingiz bilan aniqlang: nega bunday munosabatda bo'ldingiz. Sizning uy hayvoningiz qanday noroziligingiz bo'lib, siz doimo qadam bosasiz? Faqat biz ruxsat bergan narsa biz bilan sodir bo'ladi. O'zimizni anglaganimizdan so'ng, hamma narsa ajoyib tarzda o'zgara boshlaydi. Qanchalik mustaqil bo'lsak, shunchalik kamroq g'azablanamiz va g'azablanamiz.

Men o'zimga yoqqan narsani qilaman

Ayol o'zi yoqtirgan ish bilan shug'ullansa, u ilhomlanib, ishtiyoqli va energiyaga to'la bo'ladi. Bizni egallab olgan energiya, bizni o'ziga tortadigan magnitdir. Atrofimizdagilar, ayniqsa erkaklar bizning ishtiyoqimizni his qilishadi. Har qanday erkak sevimli ishiga ega bo'lgan ayolni hayajonga soladi. Ko‘zlari yonib, hayotga ishtiyoq bilan to‘lib-toshgan, o‘ylari faqat u bilan band emas. Va bu yana o'zingiz bo'lish va istaklaringizga ergashish jasorati haqida. Va agar sizning sevimli mashg'ulotingiz ham ajoyib daromad keltirsa, u holda siz uni pulini quvganingiz uchun emas, balki shaxs sifatida qiziqtirganingiz uchun tanlaganingizni tushunadi.

Mening shaxsiy qiziqishlarim, sevimli mashg'ulotlarim, erkaklar uchun voz kechishga tayyor bo'lmagan narsalarim bor

Shunday go‘zal metafora bor: ikki tomchi bir tomchiga qo‘shilsa, ular bir-biriga eriydi va o‘zini yo‘qotadi, ikkita yonib turgan sham birga yona boshlaganda, alanga kattalashadi, lekin ularning har biri o‘z nurini ko‘tara oladi. Bizning sevimli mashg'ulotimizga, sportga bo'lgan ishtiyoqimiz, shaxsiy rivojlanish insonning soyasiga aylanmasdan, aksincha, u uchun hayotning yangi qirralarini ochib, individuallik va o'ziga xoslikni saqlashga imkon beradi. Muvozanatni topish juda muhim: erkak uchun hamma narsadan voz kechmaslik va hamma narsa uchun odamdan voz kechmaslik. Mashhur psixolog, murabbiy va yozuvchi Merilin Atkinsonning aytishicha, er-xotin haftada 12 soat birga bo'lishi kerak, qolgan vaqtni boshqa narsaga bag'ishlash mumkin. Va keyin hayotingiz to'la va boy bo'ladi, zerikarli va monoton bo'lmaydi.

Mening shaxsiy davram, do'stlarim va muxlislarim bor

Boshqa odamlar bilan muloqot ilhomlantiradi va rivojlantiradi, bu bizga o'zimizga va dunyoga yangicha qarash imkoniyatini beradi. Va agar ayol o'zini kichik oilaviy dunyoda yoki erkak bilan munosabatlar dunyosida ajratib qo'ysa, unda bir nuqtada u bir xil turdagi fikrlar va reaktsiyalar tuzog'iga tushadi. U oldindan aytib bo'ladigan, qaram va zerikarli bo'lib qoladi. Do'stlar va muxlislar doirasi hislarni yangilab turadi, almashadi yangi ma'lumotlar, bilim, shuningdek, siz ko'p odamlar, shu jumladan erkaklar uchun qiziqarli ekanligingizni his qilish. Siz faqat boshqa erkaklar bilan muloqot qilishingiz va noz-karashma qilishingiz juda muhim, lekin hech qanday holatda sevganingizni aldamang, chunki bu yaqinlikni buzadi. Boshqa erkaklarning qiziqishi nafaqat sizni, balki sizning odamingizni ham yaxshi holatda ushlab turadi, u raqobatbardosh kurashda ekanligini tushunadi va palma doimo u bilan qolishi haqiqat emas. Bu munosabatlarga biroz oldindan aytib bo'lmaydiganlikni beradi va ayni paytda uni yanada mustahkam qiladi.

Men barcha sirlarimni va muammolarimni oshkor qilmayman

Biror narsani sukut saqlash qobiliyati ham qiziqish va sizni chuqurroq bilish istagini oshiradi. Agar ayol o'z hayotining tafsilotlarini - og'riqlari va muammolarini ochiqchasiga baham ko'rsa, sir va romantizm jo'shqinligi yo'qoladi. Bunday paytlarda odam o'zini patolog kabi his qila boshlaydi, uning oldida uning barcha ichi ochiladi. Bundan keyin nafaqat yo'qolib qolishi ajablanarli emas jinsiy jalb qilish, balki faqat muloqot qilish istagi. Yoningda notanish odam borligini his qilish, hatto yigirma yildan beri birga yashayotgan bo'lsangiz ham, sizni qo'yib yuborishga imkon bermaydi. Sizda kichik sirlar bor, degan fikrning o'zi ham hayajonga soladi va hayajonga soladi.

Men o'zimni e'tiborsiz qoldirish, kamsitish va hurmatsizlik qilishiga yo'l qo'ymayman

Ba'zan biz qabul qilishni rozilik bilan aralashtirib yuboramiz. Qabul qilish - bu har kimning o'z yo'li va o'z namoyon bo'lishiga ega ekanligini tushunganimizda, biz insonni chuqur darajada hurmat qilamiz, lekin shu bilan birga biz uning chegaralarimizni buzishiga yo'l qo'ymaymiz. Siz uchun ma'qul bo'lgan va siz hech qachon toqat qilmasligingiz haqidagi aniq qoidalar odamlarni sizni tinglashga va qadriyatlaringizni hurmat qilishga majbur qiladi. Bu haqda gapirish va ayblamasdan, lekin siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan masalalar bo'yicha o'z pozitsiyangiz va printsiplaringizni, his-tuyg'ularingizni va umidlaringizni qat'iy e'lon qilish bilan rozi bo'lish muhimdir.

Men yaxshi kiyinganman, yaxshi kiyinganman, o'qiganman

O'zini o'zi ta'minlaydigan ayol o'z qadr-qimmatini biladi va o'ziga vaqt va pul sarflaydi. O'zimizga qanday munosabatda bo'lishimiz, o'zimizni qanchalik qadrlashimiz boshqalarning bizga qanday munosabatda bo'lishini va bizni qadrlashini belgilaydi. Ayol o'zini unutsa, rivojlanmaydi, o'zini erkalamaydi chiroyli kiyimlar va o'ziga g'amxo'rlik qilish, erkaklar va uning atrofidagilar buni o'ziga nisbatan hurmatsizlik deb bilishadi va unga xuddi shunday munosabatda bo'lishga imkon berishadi. Ammo gap erkaklar nimani o'ylashlari va ular bizni qanday qabul qilishlarida emas, balki o'z-o'zini sevish bizni energiya, ilhom va quvonch bilan to'ldirishida!

Men hech qanday sababga ko'ra tantrumlarni tashlamayman

Dono va o'zini o'zi etarli ayollar xotirjamlik va his-tuyg'ularini nazorat qilish qobiliyati bilan ajralib turadi. Bu uning har doim silliq va xotirjam ekanligini anglatmaydi. Ichkarida mutlaq xotirjam bo'lganida u tantrumni tashlashi mumkin va ichida his-tuyg'ular bo'roni kuchayganda tashqi tomondan xotirjam bo'lishi mumkin. Aynan mana shu qarama-qarshilik unga o'tkirlikni, munosabatlar esa aniqlikni beradi. Ammo uning chiqishlari aniq nazorat ostida va o'ylangan, va bu ularga shunday kuch beradi va ularni esda qolarli qiladi. Agar ayol tez-tez isteriyaga duchor bo'lsa, bu faqat uning o'ziga ishonchi yo'qligi va ichki tartibsizlik haqida gapiradi.

Men eng yaxshisini tanlayman va kamroq narsaga rozi bo'lmayman.

O'zini o'zi ta'minlaydigan ayol o'zini o'zi bo'lishiga imkon beradi, o'z tamoyillarini himoya qiladi, o'zi yoqtirgan narsa bilan shug'ullanadi, muloqot qiladi va erkak bilan bog'lanmasdan to'liq hayot kechiradi va shu bilan birga har doim unga vaqt topadi va unga talab qilmasdan mehr beradi. evaziga har qanday narsa. Ammo shu bilan birga, u o'zining kuchli tomonlarini anglab, kamchiliklarini qabul qilib, "birov bilan bo'lishdan ko'ra yolg'iz qolish yaxshiroq" ekanligini bilib, o'zi uchun eng yaxshi odamni tanlashga ruxsat berishi mumkin. Va yolg'izlik uni baxtsiz qilmaydi, aksincha, keraksiz munosabatlar, uchrashuvlar va ishlarga o'zini sarflamasdan, o'zi bilan uyg'un bo'lishga imkon beradi. Eng yaxshisini tanlab, siz kuchliroq bo'lasiz.

Har bir qiz tabiatning buyrug'i bilan zaif bo'lishi kerak, chunki hatto uning jinsi ham aynan shu sifat bilan ataladi. Aks holda, nega sizga yaqin atrofdagi ishonchli kuchli yelka, erkaklarni o'ziga jalb qiladigan himoyasizlik va sizni mag'lub qiladigan va sizni abadiy sevib qolishga majbur qiladigan qaltiraydigan zaiflik kerak?

Va shunga qaramay, ko'plab ayollar uchun bunday fikr "o'tmishning qoldiqlari" deb hisoblanadi, chunki adolatli jinsiy aloqaning zamonaviy vakili o'zini o'zi ta'minlash va ishonchni yoyishi kerak. Bunga qanday erishish mumkin?

O'zgartirish vaqti keldi: ayol ishonchining 7 qoidasi

Ayol psixologiyasining o'zi shubhalarga to'la: u shunday ishlaydi ayol tanasi, uning gormonal fon va axloqiy xarakter. Hech kim shafqatsiz dunyoning hayotiy sharoitlari bilan qiyin kurashda zaiflikdan immunitetga ega emas. Ammo quyidagi 7 ta qoida noaniqlikni ichki kuch manbaiga aylantirishga yordam beradi.

Buning uchun siz o'rganishingiz kerak:

Adekvat o'z-o'zini hurmat qilish: ishonch qaerdan boshlanadi?

Hayotda har kuni odamni o'rab turgan muvaffaqiyatsizliklar va tushunmovchiliklar, befarqlik va shikoyatlar hali o'zini o'zi kamsitish uchun sabab emas. Qizning o'ziga bo'lgan hurmatini qanday oshirishni bilish uchun siz kichikdan boshlashingiz kerak:

Ota-onalarning munosabatini tahlil qilish . Bolalik xotiralaringizni aqliy ravishda ikkiga bo'ling - iliq va sizning psixologiyangiz yoqimsiz deb tasniflaydiganlar. Buni xulosa qilish muhimdir Kichkina bola kattalar orasida tanqid va norozilik vositasi bo'lib xizmat qila olmaydi. Agar siz bolaligingizda yaqinlaringiz tomonidan yetarlicha mehr-muhabbatga ega bo'lmagan degan xulosaga kelgan bo'lsangiz, uning etishmasligini o'zingiz uchun yorqin tuyg'ular bilan qoplang.
O'z-o'zini bilish. Siz o'zingizni ahmoq, ahmoq va hech narsaga qodir emas deb hisoblaysizmi? Bu sodir bo'lmaydi: har bir insonning o'ziga xos "ko'milgan" qimmatbaho tosh iste'dod. Sizga maksimal zavq keltiradigan narsani qiling - ehtimol shunda siz nihoyat o'zingizga xos bo'lgan o'ziga xoslikni topishingiz mumkin.
O'z kamchiliklaringizni qabul qilish . Noaniqlik psixologiyasi har bir xato doimo sizning boshingizda "takrorlanishi"ga asoslanadi. Lekin siz uni yodlab olishingiz va eslab qolishga harakat qilishingiz shart emas. Kamchiliklaringizga shunchaki ochiq qarash kifoya. Siz juda pastmisiz? Ammo sizning oyoqlaringiz olomonda kimgadir xalaqit berishi dargumon jamoat transporti. O'zingiz xohlagandek qo'shiq aytolmaysizmi? Albatta, sizning vokalingiz hali ham mahalliy shou-biznes yulduzlarining kamida 10 foizidan yaxshiroq.
O'z-o'zini tahlil qilish va o'z-o'zini rivojlantirish . Bizning eng ko'p tayanamiz kuchli tomonlari, oldinga boring va har kuni kichik qadamlar bilan o'z ustingizda ishlang.
Do'stlar tanlovi. Siz uchun yoqimsiz odamlar bilan muloqotni cheklang va uni oilangiz va yaqinlaringiz bilan saqlashga harakat qiling. Axir, siz hech qachon o'zingizni o'zingizning ko'zingizga ko'tarolmaysiz, doimiy ravishda o'zingizning hurmatingizni "plintus ostidan" tushiradigan odamlar bilan aloqada bo'lasiz.
Sinovlar ideal tasvir . Agar siz doimo o'ziga ishongan qiz bo'lishni o'rganishni orzu qilgan bo'lsangiz, buni faqat so'z bilan emas, balki amalga oshirish vaqti keldi. Har bir ayol tabiatan aktrisa, shuning uchun rolni o'ynang! Sizning qahramoningiz sovuqqon, ishonchli va o'zini o'zi ta'minlaydigan rol. Agar u sizning ko'zingiz oldida bo'lsa, yaxshi aniq misol shunday ayol.
Perfektsionizmni rad etish va keraksiz, uzoqqa cho'zilgan muammolarni qidirish. Dunyo mukammal emasligini unutmang.

O'z-o'zini istehzo va maxsus psixologik usullar

Siz quyidagi vaziyat bilan tanishmisiz: siz biron bir narsani "o'chirdingiz", shunchaki muammoga duch keldingiz - va bularning barchasi sizni "er yuziga tushish" istagini uyg'otadi? Shunday qilib, ular sizga kulishni boshlashdan oldin, o'zingiz ustidan kulishni boshlang: "Xo'sh, men shunday dedim!" Bunday o'z-o'zini istehzo qilish, hatto o'zingizni hurmat qilishingizni xavf ostiga qo'ymaydigan eng g'ayratli kiniklarni ham qurolsizlantirishi mumkin.

Hamma qizlarning o'ziga ishonchi yo'q, bu ko'pincha ular uchun martaba va shaxsiy hayotda qiyinchiliklarga olib keladi. Agar bolalikdan beri singdirilmagan bo'lsa, bu sifatni egallashning yo'li bormi?

Ishonchsiz odamning belgilari

alohida e'tibor

Agar siz o'zingizda ushbu belgilarning birortasini sezsangiz, ehtimol o'zingizga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi. Vaqti-vaqti bilan sizni engib chiqadigan shubhalar to'liq hayotga xalaqit beradi. Biroq xush habar haqiqat shundaki, siz ulardan qutulishingiz mumkin!

Ishonchliroq bo'lishni qanday o'rganish kerak

1. Siz erishishingiz mumkin bo'lgan sevimli mashg'ulot yoki faoliyatni topishingiz kerak yaxshi natijalar. Nimaga moyilligingiz haqida o'ylab ko'ring va buni qiling. Ehtimol, bolaligingizda siz chizish, tikish yoki raqsga tushishni yaxshi bilgansiz. Ushbu faoliyatga qayting! Hayotning biron bir sohasida (xobbi yoki ishda) muvaffaqiyat qozongan odam o'ziga ko'proq ishonadi. 2. Agar ishonchsizligingiz bo'lmaganida, siz allaqachon hal qilish mumkin bo'lgan muammolarni e'tiborsiz qoldirmang. Uzoq vaqt davomida tish shifokoriga borishni xohlaysizmi, lekin siz xijolat bo'lib, muammoning kuchayishiga olib keladimi? Siz mutlaqo noxush odam bilan gaplashishingiz kerakmi, lekin siz bu daqiqani kechiktirishga har tomonlama harakat qilyapsizmi? Bunday misollarni ko'p keltirish mumkin. Siz paydo bo'lgan muammoni hal qilmaguningizcha, u sizning fikrlaringizda va shuning uchun hayotingizda qoladi. Qo'rquvingizni enging va muammo buzilishda qoladi. Ko'p qiyinchiliklar bir necha daqiqada hal qilinadi, lekin buning o'rniga siz haftalar va oylarni tashvishga solasiz. 3. O'z fikringizni aytishdan qo'rqmang. Atrofingizdagi odamlar siz kutganingizdan butunlay boshqacha munosabatda bo'lishlari mumkin, chunki ular sizning samimiy umidlaringizdan bexabar. Boshqa odamlardan nimani xohlayotganingizni baland ovozda aytishdan uyalmang. Boshingizdagi fikrni oldindan shakllantiring, uni bir necha marta o'zingizga ayting va keyin ishonch bilan va xotirjamlik bilan ayting. 4. Shoklarni muloyimlik bilan qabul qiling. Yaqiningizning xiyonatini boshdan kechirganingizdan so'ng, kasallik yoki qandaydir haqoratga duch kelsangiz, taslim bo'lmang, balki vaziyatni tahlil qilishga harakat qiling. Bunday zarbalar ruhiy tushkunlik uchun emas, balki hayotning qiyinchiliklari oldida kuchliroq bo'lish uchun sababdir. 5. O'zingizga achinishni unuting. Siz o'zingizni sevishingiz kerak, lekin afsuslanmasligingiz kerak. Bu tuyg'u o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilashga yordam bermaydi. Agar siz bilan biron bir muammo yuz bergan bo'lsa, "qobig'ingiz" ostida yanada chuqurroq emaklab, qiyin taqdiringiz haqida qayg'urishning hojati yo'q. Ba'zida bunday vaziyatda o'zingizni qanchalik bema'ni deb bilganingizdan g'azablanish va g'azab yanada foydali va samaraliroq bo'lishi mumkin. 6. Tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qiling. Bu uzoq vaqtdan beri hech kimga sir emas edi yaxshiroq ayol ko'rinsa, u o'zini shunchalik ishonchli his qiladi. Yaxshi soch turmagidan yoki o'zingizga mos keladigan yangi narsani sotib olganingizdan so'ng o'zingizni boshqacha his qilayotganingizni bir necha bor payqagan bo'lsangiz kerak. Agar shunday muvaffaqiyatli yangiliklar sizning ko'rinish Agar buni muntazam ravishda qilsam, bu sizning o'zingizni hurmat qilishingizga ijobiy ta'sir qilishi shubhasiz. 7. Do'stlar doirasi. E'tibor bering, sizning ijtimoiy doirangiz qanchalik keng bo'lsa, siz uchun shunchalik yaxshi bo'ladi. Qarama-qarshi jins bilan tez-tez muloqot qilish shaxsiy hayotingizga ijobiy ta'sir qiladi. Muntazam ravishda ko'plab shaharlarda va ehtimol sizda boshqa odamlar bilan uchrashishingiz mumkin bo'lgan tadbirlar - qiziqarli ekskursiyalar, treninglar va mahorat darslari o'tkaziladi.

Qanday qilib yanada qat'iyatli va xotirjam ayol bo'lish mumkin

Xotirjam va o'ziga ishongan ayol ko'pincha faqat hurmat va hayratni uyg'otadi, bunday ayol bo'lish osonmi? Salbiylikka qarshi kurash. Salbiy his-tuyg'ularga berilmaslik kerak. Boshqa odamlarni tanqid qilish va ularning sizga bo'lgan munosabatidan g'azablanish odatini bostiring. Huquqbuzarlarni u yoki bu tarzda harakat qilishga nima majbur qilayotgani, ular aslida qanday chuqur maqsadlarga intilishlari haqida o'ylab ko'ring. Sizga salbiy munosabat bildirayotgan odam bilan ochiq va xotirjam suhbatlashing - u aynan nimaga erishmoqchi ekanligini bilib oling. Iloji bo'lsa, uchrashuvlaringizni minimal darajada ushlab turishingiz kerak. Xafa bo'lishni bas qiling. Ehtimol, norozilik bolalarga xos bo'lgan eng nokonstruktiv tuyg'ulardan biridir, lekin kattalar uchun juda g'alati. Sizni xafa qilgan biron bir harakatga javoban, o'zingizga chekinmaslik va odamdan uzoqlashmaslik kerak - unga uning harakatidan xafa bo'lganingizni tushuntiring. Buning sabablarini keltiring. Suhbat qurishni o'rganing, u orqali o'z istaklaringizni etkazing. Hissiyotlaringizni boshqaring. Agar siz o'zingizni chekinayotgandek his qilsangiz va his-tuyg'ularingizni boshqarishda qiynalayotgan bo'lsangiz, fikrlaringizni to'plang. Agar bu o'rinli bo'lsa, odamga xotirjam va xafa bo'lmasdan: “Keling, bu suhbatga keyinroq qaytaylik. Hozir ketishim kerak". Agar biz notanish odam bilan yaqinlashib kelayotgan janjal haqida gapiradigan bo'lsak, suhbatni iloji boricha tezroq tugatishga harakat qiling. Tinchlaning. Agar ichingizda millionlab fikrlar, shubhalar yoki g'azab sizni engib o'tgan bo'lsa ham, buni tashqi ko'rinishda ko'rsatmaslikka harakat qiling. Diafragma yordamida bir tekis nafas oling. Sekin nafas oling va bir necha daqiqa davomida nafas oling. Orqaga qadam qo'ying va bir necha chuqur nafas oling. E'tiboringizni salbiy his-tuyg'ularga emas, balki nafas olishga qarating.

Tanaffus qiling. Agar biror narsa sizni xafa qilsa yoki g'azablantirsa, o'zingizni undan chalg'itish uchun imkoniyat toping. Jeyn Eyr misolidan foydalaning va o'zingizga ertaga yoki hech bo'lmaganda biroz keyinroq bu haqda o'ylashingizni ayting. Ayni paytda o'zingiz uchun yoqimliroq narsani qiling - qo'ng'iroq qiling sevgan kishiga, kim bilan muloqot qilishni yoqtirasiz, bir ko'z tashlang yaxshi film, kontsertga boring va shunga o'xshash. Bir oz sport bilan shug'ullaning. Sport bilan shug'ullanadigan ko'plab ayollar va erkaklar o'z vazifalarini bajarishda ancha yaxshi salbiy his-tuyg'ular. Bu ajablanarli emas, chunki Jismoniy mashqlar mashinalari, kurash, suzish yoki fitnes bo'yicha mashg'ulotlar paytida kuchlanish sezilarli darajada engillashadi.

Qachon jasur yoki o'ziga ishongan bo'lish kerak

Albatta, agar siz xotirjam va aqlli qizga aylangan bo'lsangiz, bu juda yaxshi, lekin ko'pincha bu o'ziga ishonch uchun etarli emas. Ba'zan siz boshqalarga beadablikka qodir ekanligingizni ko'rsatishingiz kerak. Uni isteriya bilan aralashtirib yubormang! Xo'sh, qachon mos keladi? 1 - haqorat qilish. Agar kimdir sizni xafa qilmoqchi bo'lsa, unda siz jinoyatchiga bunga toqat qilmoqchi emasligingizni tushuntirishingiz kerak. Bir zarbani qabul qilishni o'rganing va xuddi shu tomirda ochiq qo'pollikka javob bering. Albatta, siz “bozor o'yinlariga” tushmasligingiz kerak, bir yoki ikkita ibora bilan odamni o'z o'rniga qo'yish tavsiya etiladi, masalan: "Bu sizning ishingiz emas", "Sizning xatti-harakatingiz" va shunga o'xshashlar. 2 - hurmatsizlik. Agar sotuvchi sizni ataylab e'tiborsiz qoldirsa, do'stlaringiz yoki oilangiz sizdan aniq foydalansa yoki sizga nisbatan boshqa shunga o'xshash hurmatsizlik holatlari yuzaga kelganda, siz bu odam haqida o'z fikringizni xotirjam va qat'iy ravishda ifodalash orqali beadablik qilishingiz mumkin. Agar bu natija bermasa, u bilan muloqotdan qochishni boshlang. 3 - o'yin. Jasorat va o'ziga ishonch butunlay zararsiz shakllarda ishlatilishi mumkin. Bu sevgilingiz bilan o'ynoqi suhbat bo'lishi mumkin - siz ham, u ham bu shunchaki noz-karashma ekanligini tushunasiz va bu sizga yoqadi.

Takabburlik va ishonch o'rtasidagi farq nima?

Nimani takabburlik deb atash mumkin? Ehtimol, bu qoidabuzarlikdir belgilangan standartlar o'z manfaatini ko'zlagan xatti-harakatlar. Keling, takabbur xatti-harakatni ishonchlidan ajratish mumkin bo'lgan belgilarni aniqlaylik.

Takabbur odamlarning xatti-harakati

E'tibor bermaslik belgilangan xulq-atvor normalari. Navbat kutmasdan kassa oynasiga chiqish, ba'zi narsalarni egasidan so'ramasdan qarzga olish va hokazolar misol bo'la oladi. Uyat yo'q. Takabbur odamga boshqalar u haqida nima deb o'ylashlari muhim emas. U boshqa odamlarning fikrlarini hisobga olmasdan, o'ziga foydali bo'lgan tarzda harakat qiladi. Mag'rur odamlar deyarli har doim ma'lum bir vaziyat bo'yicha o'z fikrlariga ega bo'lib, ular hatto boshqa odamlarning irodasiga qarshi ham aytishga tayyor. O'z manfaatlari har qanday narxda. Agar ularga biror narsa kerak bo'lsa, ular "muqaddas narsaga" ega bo'lmasdan, unga erishish uchun hamma narsani qiladilar. Ular bolalar yoki qariyalar bo'lsa ham, ularning harakatlari boshqa odamlarga jiddiy zarar etkazishini e'tiborsiz qoldirishlari mumkin.

Men jasoratli bo'laman - men kuchli bo'laman

Darhaqiqat, mag'rur xatti-harakatlarga murojaat qilish orqali siz tezda qandaydir foyda olishingiz mumkin, lekin keyinchalik u sizga qarshi chiqishi mumkin. Takabbur odamning obro'si hech kimni xursand qilmaydi - bunday odamlar asabiylashish va jirkanch taassurot qoldiradilar. Takabburlik o'ziga ishonch bilan hech qanday aloqasi yo'q, chunki ikkinchisi odatda o'zini o'zi hurmat qilishga asoslanadi, bu takabburlik uchun g'ayritabiiydir.

Psixologlar nima deyishadi

yaxshi sifat