วิธีเอาตัวรอดจากความเจ็บปวดในจิตใจ ความสนใจและคนรู้จักใหม่ วิธีจัดการกับความเจ็บปวดจากการเลิกรา

ว่ากันว่าแม้แต่ก้อนหินก็รู้สึกได้... เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับผู้คนได้บ้าง? เราเข้ามาในโลกนี้ กอปรด้วยจิตวิญญาณที่อ่อนโยนและสั่นเทา สร้างขึ้นเพื่อความดีและความรัก และเราไม่สามารถทนต่อการปะทะกับความชั่วร้ายและความเกลียดชังได้ สดใสและอ่อนแอง่าย หยาบคายและแทบไม่รู้สึกตัว - ไม่ว่าเราจะเป็นอะไร แต่ไม่ช้าก็เร็วเราทุกคนก็สะดุดกับความเจ็บปวดของตัวเอง โดยมีกรงเล็บอันเหนียวแน่นที่เจาะเข้าไปในจิตวิญญาณของเขาและทรมานมัน ราวกับสัตว์ร้ายที่ไร้ความปรานี... หรืออาจจะอยู่ด้วยกัน กับเขา ท้ายที่สุดแล้วคุณไม่สามารถพูดได้ว่ามีอะไรอยู่ในจิตวิญญาณของบุคคลอีกต่อไป - ตัวเขาเองหรือสิ่งแปลกปลอมที่น่ากลัวที่ดึงดูดเราไปสู่การทำลายล้าง

แต่ละคนเป็นรายบุคคล แต่ละคนเอาชนะความเจ็บปวดในแบบของตัวเอง เช่นเดียวกับเกณฑ์ความเจ็บปวดทางกายของเราที่แตกต่างกันฉันใดที่เราต้องอดทนกับความยากลำบากทางจิตของเรา ใครสักคนเพื่อการฟื้นฟู ความสงบจิตสงบใจวอดก้าหนึ่งแก้วก็เพียงพอแล้วสำหรับบางคน - และ ชีวิตทั้งชีวิตก็จะมีน้อย...สิ่งหนึ่งที่แน่นอนไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเราก็ตามมันเกิดขึ้นอย่างมีเหตุผล ทุกสิ่งที่เราเผชิญในชีวิตนี้ไม่ได้มอบให้เราเพื่อน้ำตาอันไม่มีที่สิ้นสุด แต่อย่างน้อยที่สุดก็เพื่อการเติบโตฝ่ายวิญญาณ ปัญหาคือเราไม่สามารถทนทุกสิ่งอย่างไม่ลำบากได้...

เป็นไปได้ไหมที่จะรับมือกับความเจ็บปวดทางจิตใจโดยไม่มีพระเจ้า?
นักจิตวิทยามืออาชีพมักจะรู้วิธีรับมือกับความเจ็บปวดทางจิต ในกรณีนี้ พวกมันมีประโยชน์ในทางปฏิบัติมากมาย และในระดับหนึ่ง คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพ. ส่วนใหญ่แนะนำให้แก้ไขปัญหาโดยมองจากมุมมองที่ต่างออกไป แต่วิธีนี้ใช้ได้ผลตราบใดที่เราไม่ใช้ "แพลตฟอร์มการสังเกต" ของเราจนหมด

นอกจากนี้ยังมีปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ (การทรยศต่อคนที่คุณรัก, การเจ็บป่วยร้ายแรง, การเสียชีวิต) ที่รัก). ไม่ว่าคุณจะมองพวกเขาอย่างไร ด้วยเหตุผลบางอย่างมันไม่ง่ายไปกว่านี้แล้ว ในกรณีเช่นนี้ นักจิตวิทยาแนะนำให้... วอกแวก โดยอ่านหนังสือ ภาพยนตร์ ดนตรี ขนมหวาน ช้อปปิ้ง พูดคุยกับเพื่อนๆ การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม (เช่น การเดินทางไปยังประเทศอื่น) การหางานอดิเรกใหม่ๆ และการดูแลคนที่แย่กว่าคุณ (เช่น แมวจรจัดที่ไม่มีอุ้งเท้าข้างเดียว) ช่วยลดความเจ็บปวดทางจิตใจได้

การโหลดจิตใจของคุณด้วยความประทับใจใหม่ๆ และร่างกายของคุณที่มีความกังวลย่อมส่งผลดีอย่างแน่นอน สภาพจิตใจบุคคล. มันช่วยให้เรายืดเวลาจากช่วงเวลาที่สิ้นหวังอย่างสุดซึ้งไปจนถึงการฟื้นตัวบางส่วน แต่แล้วเราก็พบว่าตัวเองอยู่ในทางตันอีกครั้ง ชีวิตมีอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณสมบัติที่น่าสนใจ: หากเราไม่เรียนรู้สิ่งใดในครั้งแรก เราก็จะถูกสอนอีกครั้งอย่างสม่ำเสมอ และมันยังห่างไกลจากความจริงที่ว่าเราจะแข็งแกร่งขึ้นในภายหลัง...

จะรับมือกับความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างแท้จริงได้อย่างไร?
ไม่ว่าเราจะดูฉลาดและพึ่งตนเองได้เพียงไรก็ตาม ก็เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะแก้ไขปัญหาโดยลำพัง เพื่อน เพื่อนร่วมงาน ญาติ แม้แต่คนที่อ่อนหวาน ใจดี และเข้าใจมากที่สุด ก็ไม่สามารถเติมเต็มความว่างเปล่าที่โจมตีจิตวิญญาณของเราในช่วงเวลาที่ขมขื่นที่สุดได้

หากเราคิดอย่างมีเหตุผล โดยทั่วไปแล้วเราจะไม่ค่อยมีความคิดว่าจิตวิญญาณของเราคืออะไร วิญญาณของเราประกอบด้วยอะไร และจะปฏิบัติต่อจิตวิญญาณของเราอย่างไร เธอแตกต่างเกินไป ไม่เหมือนทุกสิ่งที่เรารู้จักในชีวิตทางโลก และดึงดูดเข้าหาผู้สร้างของเธอมากเกินไป เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใกล้มันจากมุมมองของสิ่งที่คุ้นเคย สิ่งที่เหลืออยู่คือการวางใจในความเมตตาของพระเจ้าและความช่วยเหลือของพระองค์ ซึ่งมอบให้กับทุกคนที่หันมาหาพระองค์อย่างสม่ำเสมอ เพราะพระองค์ทรง "อยู่ใกล้ผู้ที่ร้องทูลพระองค์" เสมอ (สดุดี 144:18)

เมื่อโลกทั้งโลกต่อต้านคุณและมีเพียงราวสะพานเท่านั้นที่เป็นหนทางเดียวที่จะออกไปจากชีวิตนี้ ให้คิดถึงพระเจ้า เขาเป็นทุกสิ่งที่บุคคลมี พระองค์และพระองค์เท่านั้นที่ทรงรักเรา ไม่ว่าเราจะเป็นอย่างไร ทนทุกข์หรือชื่นชมยินดี ป่วยหรือสุขภาพดี เป็นคนบาปหรือชอบธรรม การอยู่ใกล้พระเจ้าจะง่ายกว่าเสมอหากคุณเชื่อและหวังในพระองค์อย่างแท้จริง อ่านหนังสือตอนเช้าและ คำอธิษฐานตอนเย็น, การถือศีลอด, การสารภาพอย่างจริงใจ, การมีส่วนร่วมเป็นประจำ, การสวดภาวนาอย่างจริงใจในคริสตจักรเปิดช่องทางในการสื่อสารกับพระเจ้าและให้พวกเราแต่ละคน โอกาสที่แท้จริงรับมือกับความเจ็บปวดทางจิต และแม้ในตอนแรกจะไม่หายไปไหนแต่ก็ไม่สำคัญเลย นี่หมายความว่าเราต้องการมันในขณะนี้และเช่นนี้ - ดุร้ายทนไม่ได้น่ากลัว แต่ให้มาเพื่อให้เราสามารถสัมผัสจิตวิญญาณของเราได้ในที่สุดและนำมันเข้าใกล้สิ่งที่มีค่าและมีประโยชน์ที่สุด - ชีวิตนิรันดร์ในอาณาจักรแห่งสวรรค์ .

การเลิกราเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา ผู้คนเลิกกันด้วยเหตุผลหลายประการ ประสบการณ์ที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งคือการจากลากับคนที่รัก บางครั้งแม้แต่คนที่เข้มแข็งและเอาแต่ใจที่สุดก็ทนไม่ได้และไม่รู้ว่าจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร

ท้ายที่สุดเมื่อไม่นานมานี้มีความรู้สึกว่าบุคคลนี้จะอยู่ที่นั่นตลอดไปและมีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถจินตนาการถึงชีวิตได้ ในช่วงเวลาดังกล่าว ดูเหมือนว่านี่จะเป็นเพียงความผิดปกติชั่วคราว มันจะผ่านไป และทุกอย่างจะคลี่คลาย

บางทีนี่อาจเป็นการหยุดชั่วคราว ไม่ใช่การหยุดพักใช่ไหม แต่คุณจะเข้าใจได้อย่างไร: นี่คือจุดสิ้นสุดของความสัมพันธ์หรือการหยุดชั่วคราวที่จำเป็นเพื่อที่จะตระหนักว่ามันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะอยู่โดยปราศจากกันและกัน จะไม่ทำผิดพลาดได้อย่างไร? ท้ายที่สุดแล้ว มันเป็นช่วงเวลาที่ความรู้สึกขุ่นเคือง ความเข้าใจผิด และความเจ็บปวดทางจิตใจจำนวนมหาศาลครอบงำคุณ ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณต้องการที่จะหายไป ซ่อนตัวจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ลืมวิธีการ ความฝันอันน่ากลัว. ฉันต้องการกำจัดความขุ่นเคืองความเจ็บปวดอย่างรวดเร็วและแทนที่ความเจ็บปวดนี้ด้วยบางสิ่งหรือใครบางคน แต่มีข้อสงสัยเกิดขึ้นในหัวของฉัน: จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันเป็นเพียงความเข้าใจผิดและทุกอย่างจะคลี่คลาย? ท้ายที่สุดแล้ว มีความรักที่บ้าคลั่งและรุนแรงเกิดขึ้น... จะเป็นอย่างไรหากคุณทำผิดพลาดแล้วเสียใจไปตลอดชีวิต?

มีเหตุผล อย่าตัดสินใจโดยใช้อารมณ์ แต่อย่าตามใจตัวเองด้วยภาพลวงตาที่ไม่จำเป็น ประเมินสถานการณ์อย่างสมเหตุสมผล ท้ายที่สุดแล้ว การตัดสินใจที่ผิดอาจนำไปสู่ปัญหาใหม่ได้ หากคุณเข้าใจแล้วว่าความสัมพันธ์เก่าไม่สามารถหวนคืนได้ และคุณตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะกำจัดอดีตออกไป ก็จงทำมันให้จบ

การคิดถึงคนที่รักมักจะเจ็บปวดมากเสมอ พยายามอย่ากลับไปสู่ความทรงจำเหล่านั้นอีกเมื่อคนที่คุณรักหรือคนที่คุณรักอยู่ใกล้ๆ จิตจะย้อนอดีตอยู่เสมอไม่พร้อมจะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้ จิตใจของคุณจะกลายเป็นปีศาจ ทรมานคุณครั้งแล้วครั้งเล่า พาคุณย้อนเวลากลับไปในอดีต ทรมานคุณด้วยความสงสัย เติมเต็มความขุ่นเคือง ทำให้มองไม่เห็นความโกรธ ดังนั้นเพื่อไม่ให้เกิดความคิดให้กำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงบุคคลนั้น ลบรูปภาพ ลบหมายเลขโทรศัพท์ ข้อความ ซ่อนของขวัญของเขา

เวลาจะช่วยเยียวยาเสมอ และหลังจากนั้นไม่กี่เดือน คุณจะมองสิ่งต่างๆ แตกต่างออกไป ของที่ระลึกใดๆ ก็สามารถกลายเป็นความทรงจำที่สดใสของช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่เคยเกิดขึ้นได้ แต่มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าจะกำจัดทุกสิ่งไปตลอดกาลหรือเพียงแค่เก็บไว้ในลิ้นชักที่อยู่ห่างไกล

วิธีจัดการกับความเจ็บปวดจากการเลิกรา

ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้. ไม่จำเป็นต้องซ่อนน้ำตา: ความเจ็บปวดทางอารมณ์ออกมาผ่านทางน้ำตา อย่าอายกับมัน มันทำให้คุณเจ็บปวดและคุณมีสิทธิ์ที่จะทำมัน ปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสอย่างสุดกำลัง ปล่อยให้ความเจ็บปวดที่ท่วมท้นออกมาด้วยน้ำตา แต่พยายามทำสิ่งนี้ตามลำพังกับตัวเองหรือทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญ เพราะเพื่อนหรือแฟนสาวคนใดที่เห็นอกเห็นใจคุณและโดนใจคุณ ความเจ็บปวดนี้จะเพิ่มพูนขึ้นแต่ไม่ได้ลดน้อยลง แน่นอนว่าคุณต้องอยู่ใกล้ใครสักคน แต่พยายามอย่าหว่านความเจ็บปวดของคุณ "การเก็บเกี่ยว" จะกลับมาหาคุณในภายหลัง พยายามอย่าปล่อยให้ตัวเองโทรหรือส่งข้อความ อดีตแฟนหนุ่มหรือสาวที่อยู่ในสภาพนี้ ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้อย่างสุดใจสักวันหรือสองวัน หรืออาจจะหนึ่งสัปดาห์ แต่อย่าปล่อยให้ภาวะนี้กลายมาเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นเวลาหลายเดือนไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม

• เราร้องไห้ เรากังวล และพอแล้ว หยุด!

ท้ายที่สุดแล้วทุกสิ่งย่อมมีเหตุผลของมัน หากการเลิกราเป็นความผิดของคุณ ให้ตระหนักว่าคุณทำอะไรผิดและอย่าทำซ้ำอีกในอนาคต หากการเลิกราเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดของคู่ของคุณและเขาไม่ต้องการเห็นและตระหนักถึงความผิดพลาดของเขา นั่นหมายความว่าเขายังไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ที่จริงจังหรืออุปนิสัยและอัตตาของเขาไม่เหมาะกับคุณ

ในอีกไม่กี่วันข้างหน้าควรใช้คติประจำใจ: “ฉันกำลังดึงตัวเองเข้าด้วยกัน” . ควบคุมตัวเอง! ทุกประสบการณ์ชีวิตทำให้คนแข็งแกร่งขึ้น คุณได้ให้เวลาตัวเองกังวลแล้ว และตอนนี้ก็ถึงเวลารวบรวมความแข็งแกร่งและเข้าใจว่าคุณเป็นคนเข้มแข็งและยอดเยี่ยม! แน่นอนว่าคุณจะรู้สึกเจ็บคอมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่จำไว้ว่าเมื่อคุณเลิกกัน คุณจะสูญเสียความสัมพันธ์กับบุคคลนั้น แต่ไม่ใช่ตัวคุณเอง คุณมีตัวคุณเอง ซึ่งหมายความว่าไม่ใช่ทุกสิ่งจะหายไปแม้ว่าในช่วงเวลาดังกล่าวดูเหมือนว่าคุณจะสูญเสียตัวเองไปแล้วก็ตาม เวลาจะมาถึงและคนที่คู่ควรกับคุณจะปรากฏในชีวิตของคุณ

ไม่มีสิ่งใดในชีวิตที่จะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต ยกเว้นตัวคุณเอง ทุกสิ่งและผู้คนเข้ามาและสักวันหนึ่งจะจากชีวิตคุณไป ยอมรับมัน. คุณต้องพยายามอย่าปล่อยให้ความปรารถนา (ที่จะอยู่ด้วยกันไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม) เข้าครอบงำคุณหากสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้อีกต่อไป

กีฬาเผาผลาญความเจ็บปวดทางอารมณ์

การออกกำลังกายช่วยขจัดความเจ็บปวดทางอารมณ์และความกังวล บุคคลมีแหล่งพลังงานหลักสามแหล่ง: จิตวิญญาณ ร่างกาย และจิตใจ แต่ละคนผลิตและใช้พลังงานบางประเภทเพื่อจุดประสงค์ของตัวเอง แต่เมื่อแหล่งใดแหล่งหนึ่งอ่อนลงด้วยเหตุผลบางประการ ร่างกายของเราก็สามารถดึงพลังงานส่วนหนึ่งจากแหล่งอื่นได้ แต่มันก็เกิดขึ้นที่แหล่งใดแหล่งหนึ่งผิดพลาด ปรากฎว่ามีพลังงานส่วนเกินบางส่วน ในกรณีเช่นนี้ คุณสามารถกระจายพลังงานส่วนเกินออกไปได้ (อารมณ์ที่รุนแรงก็คือพลังงานเช่นกัน) หากคุณไม่คุ้นเคยกับเทคนิคในการจัดการกระแสพลังงาน คุณสามารถใช้วิธีที่ง่ายกว่านี้ได้ เผาผลาญพลังงานในลักษณะทั่วไป นั่นคือ การออกกำลังกาย

โปรดจำไว้ว่าขั้นแรกร่างกายจะใช้พลังงานของตัวเอง และเมื่อคุณได้เลือกพลังงานที่เก็บไว้ในร่างกายเพื่อนำไปใช้จ่ายในทันที เมื่อนั้นร่างกายของคุณจะเริ่มมองหาแหล่งพลังงานที่มีอยู่ทั้งหมด ซึ่งมักจะเริ่มเกิดขึ้นหลังจากโหลดที่ใช้งานอยู่เป็นเวลา 30–40 นาที หากคุณไม่ใช่นักกีฬาที่ได้รับการฝึกมา ช่วงนี้คุณจะเริ่มเหนื่อย พลังงานทางอารมณ์จะเริ่มไหม้เมื่อร่างกายของคุณเหนื่อยล้าและดูเหมือนว่ากล้ามเนื้อไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป - ในขณะนี้เองที่เหตุผลที่คุณเริ่มสิ่งนี้เกิดขึ้น และยิ่งคุณบรรทุกร่างกายนานเท่าไร อารมณ์ของคุณก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น สำหรับบางคน ครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว สำหรับบางคนอาจใช้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ในการเตรียมตัวให้พร้อม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าสมองของคุณแข็งแกร่งแค่ไหน และพลังงานทางอารมณ์ที่มันสร้างได้มากเพียงใด

มีเทคนิคและวิธีการอื่นๆ ในการจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ มีเทคนิคการทำงานมากมายบนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถเลือกเทคนิคใดก็ได้ด้วยตัวเอง

• เทคนิคการทำงานด้วยพลังของตัวเอง “วิธีกำจัดความขุ่นเคือง”
• เทคนิค “บอกอย่างที่เป็น”
• เทคนิค "การเขียนจดหมาย"
• หายใจออกจาก “ความเจ็บปวดทางจิต”
• เทคนิค EFT เป็นเทคนิคแห่งอิสรภาพทางอารมณ์

ความเจ็บปวดทางอารมณ์มาจากอัตตาของเรา

อัตตาของมนุษย์สร้างเงื่อนไขบางอย่างที่จิตใจของเราเริ่มสร้างพลังงานทางอารมณ์ มันเป็นพลังงานเหล่านี้ที่ทำให้เราเจ็บปวด หรือจริงๆ แล้ว พวกมันเองคือความเจ็บปวดทางอารมณ์ สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สอดคล้องกันของความเป็นจริงกับความปรารถนาของอัตตาของเรา คุณควรรู้ด้วยว่าเมื่ออัตตากระตุ้น เช่น ความขุ่นเคือง จิตใจจะเริ่มสร้างอารมณ์แห่งความขุ่นเคือง ในขณะนี้ จิตวิญญาณและร่างกายเริ่มสะท้อน ความคับข้องใจในอดีต ตื่นขึ้น โดยปกติแล้วทุกคนมีประสบการณ์ของความคับข้องใจในอดีต ดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มสะท้อน ทวีความรุนแรงของประสบการณ์

เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด เราจำเป็นต้องประสานอัตตาของเรากับชีวิตของเรา หรือเรียนรู้ที่จะควบคุมจิตใจของเรา อย่าปล่อยให้มันสร้างสิ่งที่เราไม่ต้องการสัมผัส ทั้งสองตัวเลือกสามารถใช้กับตัวคุณเองได้ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจวิธีการและเรียนรู้วิธีการทำ

แต่สำหรับตอนนี้ จิตใจของคุณจะนำคุณกลับมาสู่ความทรงจำของคนที่คุณรักครั้งแล้วครั้งเล่า ทุกสิ่ง คำพูด เหตุการณ์ หรือแม้แต่เพลงสามารถดึงความคิดของคุณไปสู่ความทรงจำและประสบการณ์ได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ การเรียนรู้ที่จะรักษาจิตใจให้สงบเป็นสิ่งสำคัญ และการศึกษาเรื่องอัตตาใหม่ถือเป็นขั้นตอนต่อไปของการทำงาน

การเชื่อมต่อพลังงานกับมนุษย์

เมื่อผู้คนสัมผัสกัน พวกเขาจะเปิดใช้งานการเชื่อมต่อพลังงาน และยิ่งหนาแน่นอารมณ์ก็สดใสขึ้นและ ติดต่ออีกต่อไปยิ่งการเชื่อมต่อเหล่านี้แข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น การเชื่อมต่อพลังงานตามจักระจะใช้ในคาถารัก การเชื่อมโยงดังกล่าว เช่น อีโก้ กระตุ้นให้จิตใจสร้างประสบการณ์ บุคคลใดก็ตาม (ไม่ว่าเขาจะเป็นผู้มีพลังจิตหรือไม่ก็ตาม) จะรู้สึกถึงความเชื่อมโยงดังกล่าว เพียงแต่ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักถึงสิ่งเหล่านั้น คุณอาจตระหนักถึงความเจ็บปวดทางจิตที่เกิดจากการเชื่อมต่อเหล่านี้ แต่คุณอาจไม่ทราบถึงความเชื่อมโยงนั้นเอง คุณอาจไม่เห็นมัน

หลายๆ คนสามารถจัดการกับจิตใจของตนเองได้หากพวกเขารู้วิธีจัดการกับมันอย่างถูกต้อง แต่ด้วยการเชื่อมโยงพลังงาน มันยากกว่า ในที่นี้ คุณต้องได้รับการแทรกแซงจากความเห็นอกเห็นใจหรือนักจิตศาสตร์

การเชื่อมต่อพลังงานหลังการแยกงานในสองทิศทาง

• อันดับแรก.พวกเขาระบายทั้งความเกี่ยวข้องนี้อย่างกระตือรือร้นและทางอารมณ์

• ที่สอง.พวกมันทำหน้าที่เหมือนยาเสพติดที่ส่งผลต่อเจตจำนงของบุคคล ในทางปฏิบัติ การเชื่อมต่อที่มีพลังนั้นชวนให้นึกถึงการมีอยู่ของคนใกล้ตัว ราวกับว่าคนที่คุณพยายามลืมจะอยู่ข้างๆ คุณเสมอ ในห้องเดียวกัน แม้ว่าเขาจะอยู่ที่ไหนก็ได้ในเวลานั้น แม้แต่ในเมืองอื่น . การเชื่อมโยงดังกล่าวมักจะกระตุ้นให้จิตใจเกิดอารมณ์ใหม่ๆ และอาจดำเนินไปอย่างไม่มีกำหนด การพยายามกำจัดพวกมันโดยไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ทำได้เพียงเสริมกำลังพวกมันเท่านั้น

อาจมีหลายคนยอมรับว่างานใด ๆ ควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่รู้ว่าต้องทำอะไรและอย่างไร การเชื่อมโยงพลังงานสามารถทำให้เป็นกลางได้โดยบุคคลที่มองเห็น รู้สึกถึงพวกเขา ผู้เอาใจใส่ (นักจิตที่สามารถสัมผัสความรู้สึก อารมณ์ของผู้คน และทำงานร่วมกับพวกเขาได้) นักจิตศาสตร์ ด้วยการลบการเชื่อมโยงดังกล่าวออกไป เราจะกำจัดแหล่งที่มาของการยั่วยุทางจิตใจอีกประการหนึ่ง และการพึ่งพาบุคคลที่ไม่สามารถควบคุมได้ก็จะถูกกำจัดออกไป ทุกคนสามารถทำส่วนที่เหลือได้เองหากต้องการ

แน่นอนว่ามีประสบการณ์ทางอารมณ์ องศาที่แตกต่างกันและละเลยบางครั้งคน ๆ หนึ่งก็หมดแรงจนไม่สามารถทำอะไรได้ด้วยตัวเองอีกต่อไปค้นหาและเลือกเทคนิคบางอย่างสำหรับตัวเอง ในกรณีเช่นนี้ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่านักจิตศาสตร์จะสามารถเลือกเทคนิคที่เหมาะสมสำหรับคุณ กำจัดการปฏิเสธที่สะสมไว้แล้ว ฟื้นฟูและประสานสาขาของคุณโดยไม่ต้องใช้เวทมนตร์ อย่ากดดันตัวเองจนหมดแรง ยิ่งรอนาน กระบวนการฟื้นฟูก็จะยิ่งยากขึ้นเรื่อยๆ

เรารู้ว่าศีรษะ ท้อง นิ้วที่บาดเจ็บ รวมถึงอวัยวะอื่นๆ และส่วนต่างๆ ของร่างกายเราได้รับบาดเจ็บอย่างไร การนิยามแนวคิดเรื่องความเจ็บปวดทางจิตนั้นยากกว่ามาก เนื่องจากยังไม่ชัดเจนว่าจิตวิญญาณคืออะไร และเราจะรู้สึกได้อย่างไรว่ามันเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม ความทุกข์ทางอารมณ์มักจะเป็นอันตรายมากกว่าความทุกข์ทางกาย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรู้วิธีรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์จึงเป็นเรื่องสำคัญ

เรามาพูดถึงสิ่งที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดทางจิตใจ ความรู้สึกและอารมณ์ที่บุคคลประสบ ทำไมบางครั้งการอดทนต่อความรู้สึกเหล่านี้จึงยากกว่าการอดทนต่อความเจ็บปวดทางกาย นอกจากนี้เรายังจะสรุปขั้นตอนที่สำคัญที่สุดของการประสบกับความรู้สึกเหล่านี้และวิธีที่จะช่วยบรรเทาความทรมานทางจิตใจของบุคคล ช่วยให้รับมือกับพวกเขาได้เร็วและง่ายขึ้น

ความเจ็บปวดทางจิตคืออะไร และเหตุใดจึงเกิดขึ้น?

เหตุผลที่ชัดเจนสำหรับการเกิดประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์คือการพลัดพรากจากกันหรือการสูญเสียคนใกล้ชิดและมีความสำคัญต่อบุคคลในที่สุด ความล้มเหลวในชีวิตบนเส้นทางอาชีพหรือความคิดสร้างสรรค์ ความขัดแย้งร้ายแรง ความพ่ายแพ้

อย่างไรก็ตาม จากสถิติพบว่า มีผู้ป่วยโรคทางจิตอื่นๆ จำนวนมากเช่นกัน คนที่ประสบความสำเร็จผู้ที่ตระหนักดีต่อสังคมและครอบครัว เกิดอะไรขึ้น? หรืออย่างที่ใครๆ พูดกัน พวกเขาคลั่งไคล้ไขมันหรือเปล่า?

ความผิดหวัง การสูญเสียความสำคัญ และความหมายของเหตุการณ์ที่กำลังดำเนินอยู่สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกขั้นตอน เส้นทางชีวิตแต่ละคน. ในตอนแรกมันเป็นการสูญเสียศรัทธาในความสำคัญของสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็น รางวัลโนเบลการกำเนิดบุตรหรือความพินาศ การสูญสิ้นทรัพย์สมบัติหลายล้านเหรียญ ก่อให้เกิดความว่างเปล่าและความเจ็บปวดในดวงวิญญาณ

ความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงและความคาดหวังรอเราอยู่อย่างเท่าเทียมกันทั้งบนเส้นทางที่มีความสุข เมื่อทุกอย่างออกมาดีมาก และเมื่อไม่มีอะไรได้ผล ไม่ว่าเราจะทำอะไรก็ตาม บรรลุเป้าหมายก่อให้เกิดคำถามเดียวกันกับคำถามที่ไม่มีใครได้รับภายในตัวบุคคล - "นั่นคือทั้งหมดเหรอ? อะไรต่อไป?"

มีความสุขที่สุด รักเวียนหัวที่สุด กระโดดสูงการดำน้ำลึกที่สุดไม่ได้ทำให้เราพอใจตลอดไป ทำไมพวกเขาถึงไม่ทำให้เราพอใจเลยแม้แต่น้อย ความสุขถูกแทนที่ด้วยความว่างเปล่าทางจิตวิญญาณและความเจ็บปวดจากความไม่สมบูรณ์แบบของตนเอง เพื่อจะถูกแทนที่ด้วยแรงบันดาลใจและความสุขใหม่ๆ นั่นคือชีวิต

สาเหตุที่ต้องติดอยู่ในสภาวะแห่งความเจ็บปวดทางจิตใจ

เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า (และเรากำลังพูดถึงสถิติอย่างเป็นทางการ นั่นคือเฉพาะผู้ที่ขอความช่วยเหลืออย่างเป็นทางการ) เพิ่มขึ้นทุกปี ผู้คนทำงานหนักน้อยลงเรื่อยๆ (ซึ่งเป็นยาแก้พิษที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคนี้ อย่างไรก็ตาม ความเหนื่อยล้าทางร่างกายจะป้องกันไม่ให้ความเหนื่อยล้าทางจิตใจเกิดขึ้น) เรามีเวลามากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับการไตร่ตรองตนเอง ความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนองน้อยลง

คุณรู้หรือไม่ว่าความเข้ากันได้ของคุณกับผู้ชายคืออะไร?

หากต้องการทราบ โปรดคลิกที่ปุ่มด้านล่าง

หลายคนอยู่ในสภาพของความไม่พอใจภายในโดยไม่รู้ตัวมานานหลายปี จิตใจของมนุษย์มีสองวิธีหลักในการประมวลผลประสบการณ์ทางอารมณ์ - สาดมันออกมาหรือขับมันเข้าไปข้างใน เข้าสู่จิตใต้สำนึก

เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้รับการสอนให้ใช้ชีวิตอย่างถูกต้องจำไว้ตั้งแต่วัยเด็ก:“ Masha ผู้หญิงที่ดีพวกเขาไม่โกรธและไม่กรีดร้อง”, “ Petya ผู้ชายแท้อย่าร้องไห้”, “ Katya หัวเราะเสียงดังไม่ดีมันน่าเกลียด” - ผู้คนจำนวนมากเพียงแค่ระงับความคับข้องใจความโกรธความเจ็บปวด จากการแยกทาง

แต่พวกเขาไม่ได้หายไปไหน ความรู้สึกเหล่านี้จะสะสมอยู่ในตัวคุณเป็นเวลาหลายปี หากคุณไม่ยอมให้มันออกไปจากจิตวิญญาณและร่างกายของคุณ คุณติดอยู่ในสภาวะที่เจ็บปวดทางจิตอย่างรุนแรงโดยไม่รู้ตัว

ความเจ็บปวดทางจิตใจโดยเฉพาะความเจ็บปวดโดยไม่รู้ตัวมีอันตรายอย่างไร?

แพทย์ชาวอเมริกัน เอลิซาเบธ คัลเบอร์-รอสส์ ได้พัฒนาเทคนิคทางจิตวิทยาพิเศษสำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้ โรคที่รักษาไม่หาย. มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ วิธีการนี้แพร่กระจายอย่างกว้างขวางเมื่อเวลาผ่านไป และมีการใช้ในปัจจุบันในการปฏิบัติทางจิตบำบัดหลายอย่าง

เรากำลังพูดถึงห้าขั้นตอนของประสบการณ์ทางอารมณ์ของความโศกเศร้า: การปฏิเสธ ความโกรธ การต่อรอง ความซึมเศร้า และการยอมรับ ผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกยอมรับว่าคุณไม่สามารถรับมือกับความโศกเศร้าจากการสูญเสียคนที่คุณรักไปจนกว่าคุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกของแต่ละขั้นตอนอย่างเต็มที่อย่างสม่ำเสมอ

สิ่งนี้ต้องใช้เวลาและความเข้มแข็งทางอารมณ์เป็นอย่างมาก เชื่อกันว่าเป็นช่วงที่พลัดพรากจากกันหรือเสียชีวิต ที่รักใช้เวลาประมาณหนึ่งปีถึงสองปีหรือมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับลักษณะทางจิตสรีรวิทยาของคุณ

คุณต้องปล่อยให้ตัวเองรู้สึกโกรธคนที่ทิ้งคุณ จากนั้นความเจ็บปวดทั้งหมดจากการที่เขาหายไปจากคุณ ความกลัวและความกังวลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเขา หากคุณข้ามขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่ง คุณจะกลับสู่ขั้นตอนนั้นซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยไม่รู้ตัวและจมดิ่งลงสู่ประสบการณ์เชิงลบ

อย่าวางยาพิษตัวเองด้วยการดื่มด่ำกับความทรงจำอันน่ารื่นรมย์และไม่พึงประสงค์ของคนที่ทิ้งคุณครั้งแล้วครั้งเล่า ปล่อยให้ตัวเองเศร้าได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่ในขณะเดียวกันก็พยายามเบี่ยงเบนความสนใจและรับอารมณ์เชิงบวกใหม่ๆ ค้นหาเหตุผลของความสุขเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆ และน่ารื่นรมย์

ในที่สุด

การรู้วิธีรับมือกับความโศกเศร้าถือเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญ เนื่องจากทุกคนต้องเผชิญกับความสูญเสียและความผิดหวังตลอดเส้นทาง จำไว้ว่าจำเป็นต้องรู้สึกถึงมันอย่างสมบูรณ์ และไม่ระงับและผลักดันมันไปสู่ส่วนลึกของจิตใต้สำนึกของคุณ จากจุดนั้นแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก็จะดึงมันกลับมาได้ยาก

ชีวิตของเราดำเนินไปจนลมหายใจสุดท้ายของเรา และมันเป็นปาฏิหาริย์และของขวัญที่แท้จริง แม้จะมีความยากลำบากและความสูญเสียทั้งหมดที่เราจะได้รับพร้อมกับมัน คุณสามารถเอาชีวิตรอดได้ทุกอย่าง และใช้สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณไม่ใช่เป็นภัยคุกคามต่อความสมดุลทางจิตใจของคุณ แต่เป็นโอกาสที่ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น ฉลาดขึ้น และมีประสบการณ์มากขึ้น

อยากคบกับคนที่คุณรักต้องดูก่อนว่าราศีของคุณเข้ากันได้หรือไม่?

ค้นหาความเข้ากันได้ของคุณกับผู้ชายโดยคลิกที่ปุ่มด้านล่าง

ทุกคนคุ้นเคยกับความรู้สึกเศร้าโศก เศร้า สิ้นหวัง เมื่อความคิดเชิงลบครอบงำ และชีวิตดูเหมือนการดำรงอยู่อย่างสิ้นหวัง เต็มไปด้วยความกลัวและความสิ้นหวัง เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดทางกาย ก็เพียงพอแล้วที่จะทานยาแก้ปวดแล้วปรึกษาแพทย์ เป็นการยากกว่ามากที่จะตอบคำถามว่าจะรับมือกับความเจ็บปวดทางจิตได้อย่างไรเพราะนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้คิดค้นยาวิเศษที่สามารถรักษาบาดแผลของจิตวิญญาณได้

ความเจ็บปวดทางจิตคืออะไร

ความเจ็บปวดทางจิตหรือความทุกข์ทรมานเป็นสภาวะทางอารมณ์และจิตใจที่รุนแรงซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการไม่สามารถตอบสนองความต้องการที่สำคัญที่สุดในชีวิตของบุคคลได้ บ่อยครั้งที่ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงที่สุดเกิดขึ้นหลังจากการสูญเสีย ไม่ว่าจะเป็นความตายหรือการแยกทางกับคนที่คุณรัก ตกงาน สถานะทางการเงิน สถานะทางสังคม หรือแม้แต่สิ่งที่ชื่นชอบ บางครั้งจิตวิญญาณก็เจ็บปวดเพราะไม่สามารถได้สิ่งที่คุณต้องการ

สถานการณ์ใดก็ตามที่ทำให้คุณไม่สงบจะมีผลกระทบที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างใดอย่างหนึ่งการสูญเสียสามารถเกิดขึ้นได้หลายปีและยังคงเป็นบาดแผลในหัวใจที่ตกเลือดตลอดไป คน ๆ หนึ่งสามารถสูญเสียความหมายของชีวิตไปอย่างสิ้นเชิงอย่างที่ผู้คนพูดกันว่ายอมแพ้กับตัวเอง ภาวะนี้อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า เช่น การติดยาและแอลกอฮอล์ อาการซึมเศร้าเป็นเวลานาน และแม้กระทั่งการฆ่าตัวตาย

วิธีจัดการกับความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างเหมาะสม

การบาดเจ็บทางจิตทิ้งร่องรอยอันเลวร้ายไว้ในจิตใจของมนุษย์ แม้แต่ความคับข้องใจที่ดูเหมือนเล็กน้อยก็อาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้หาก "เหยียบย่ำจุดที่เจ็บ": สิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อบาดแผลทางจิตใจที่ได้รับในวัยเด็ก หรือทำให้เกิดความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์โศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ คำแนะนำที่ดีที่สุดวิธีรับมือกับความเจ็บปวดทางจิตใจที่เกิดจากความทรงจำอันเจ็บปวด - เพื่อรักษาบาดแผลที่คุณเคยได้รับ กระบวนการนี้ช้าและต้องใช้ความพยายามอย่างจริงจังและได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพ

การเรียนรู้ที่จะรักษาสุขภาพจิตด้วยความใส่ใจเช่นเดียวกับสุขภาพกายเป็นสิ่งที่คุ้มค่า วิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มรักษาบาดแผลทางใจและทางร่างกายโดยเร็วที่สุด หากมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นในชีวิต คุณต้องพยายามทุกวิถีทางเพื่อเอาชีวิตรอดจากความเศร้าโศกอย่างถูกต้อง

ไม่จำเป็นต้องทนทุกข์อยู่ในความเงียบกัดฟัน บางทีในภาพยนตร์และนวนิยายฮีโร่เหล่านี้อาจดูกล้าหาญอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ใน ชีวิตจริงความทุกข์ที่ไม่มีประสบการณ์ยังคงเป็นหนามในจิตวิญญาณและยังคงแตกสลายไปตลอดชีวิต เป็นพิษต่อวิญญาณและร่างกายและนำไปสู่ความเจ็บป่วยและความก้าวร้าว ประสบการณ์จะต้องดึงออกมาจากตัวเองไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม ยอมเสียน้ำตา สารภาพกับนักบวช พูดคุยเรื่องนี้ในห้องทำงานของนักจิตวิทยา ร้องไห้บนไหล่เพื่อน

วิธีการช่วยเหลือตนเองที่ดีเยี่ยมคือ pysanka สิ่งสำคัญคือการโยนประสบการณ์ทั้งหมดของคุณลงบนกระดาษ เข้าถึงความคิดที่อยู่ลึกที่สุดของคุณ Pysanka ช่วยให้คุณ “ขจัด” ความเจ็บปวด แบ่งความเจ็บปวดออกเป็นองค์ประกอบ เข้าใจแรงจูงใจที่ซ่อนอยู่ในการกระทำของคุณ และเข้าใจปัญหาที่เจ็บปวดที่สุด ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเขียนไข่อีสเตอร์อย่างถูกต้องสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต

หลังจากที่อารมณ์ที่รุนแรงเริ่มอ่อนลงอย่างช้าๆ คุณต้องให้อาหารตัวเองและมีโอกาสฟื้นตัว เพื่อที่จะทำสิ่งนี้ คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะกำจัดอดีตและเริ่มใช้ชีวิตที่นี่และตอนนี้ มีที่ยอดเยี่ยมและมาก เทคนิคง่ายๆที่ช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบัน การกลับไปสู่ ​​“ปัจจุบัน” ก็เพียงพอแล้วที่จะหยุดกระแสความคิดอย่างน้อยชั่วขณะหนึ่ง มองไปรอบ ๆ ดูว่าน่าทึ่งขนาดไหน โลกนกร้องไพเราะแค่ไหน และท้องฟ้ายามพระอาทิตย์ตกดินก็งดงามเพียงใด แบบฝึกหัดง่ายๆ ดังกล่าวช่วยให้คุณตระหนักถึงคุณค่าของชีวิตและแสดงทางเลือกให้กับสภาวะซึมเศร้า โดยไม่ปล่อยให้สภาวะเหล่านี้ครอบงำจิตสำนึกของคุณ

กระบวนการฟื้นฟูคือการหาทรัพยากรสำหรับชีวิตในอนาคตในสถานการณ์โศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้น การประสบความทุกข์อย่างถูกต้องจะช่วยให้ได้รับประสบการณ์อันล้ำค่าและเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับความสำเร็จครั้งใหม่ จำไว้ว่าทุกสิ่งที่ไม่ฆ่าเราจะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น!

กิน วิธีง่ายๆบรรเทาความเจ็บปวดและมองชีวิตจากด้านดี หากอาการบาดเจ็บไม่ลึกก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อความอุ่นใจอีกครั้ง ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ร้ายแรงไม่สามารถละเลยได้ แต่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา ในกรณีนี้คำแนะนำจะเป็นตัวสนับสนุนการบำบัดที่ดี

1. ดูแลตัวเองด้วยนะ. ค้นหาความสนใจและงานอดิเรกใหม่ๆ ใช้เวลาให้มากขึ้น อากาศบริสุทธิ์ออกไปสัมผัสธรรมชาติ, เดินเล่นในสวนสาธารณะ. นอนหลับให้เพียงพอ
2. ดูแลร่างกายของคุณ ทางที่ดีบรรเทาอาการปวด - นวดผ่อนคลาย ซาวน่า สปาทรีทเมนท์ นอกจาก ความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์ขั้นตอนเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยบรรเทาความตึงเครียดและผ่อนคลายและอย่างที่เราทราบกันว่าร่างกายมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสภาพจิตใจ
3. เล่นกีฬา. ที่ การออกกำลังกายร่างกายผลิตสารเอ็นโดรฟินซึ่งมีหน้าที่ต่อต้านความเครียดและความเจ็บป่วยของร่างกาย และทำให้อารมณ์ดีขึ้น
4. เรียนรู้ที่จะหยุดการไหล ความคิดครอบงำ. การทำสมาธิ โยคะ และการฝึกหายใจเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในเรื่องนี้
5. มองหาข้อดีในทุกสิ่ง ดังที่คุณทราบ เมฆทุกก้อนมีซับในสีเงิน และส่วนใหญ่ สถานการณ์ที่สิ้นหวังอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่ายินดีอย่างไม่คาดคิดได้ แน่นอนว่าเป็นการดูหมิ่นที่จะแสวงหาความสุขในการตายของผู้เป็นที่รัก แต่ในกรณีอื่น ๆ จะมีช่วงเวลาเชิงบวกที่จะเปิดโอกาสใหม่ ๆ หรืออย่างน้อยก็ให้เหตุผลในการยิ้ม
6. อย่าแยกตัวเองและความเจ็บปวดของคุณ อย่าเปลี่ยนความเจ็บปวดของคุณให้เป็นความหมายของชีวิตและกลายเป็นบาดแผลที่มีเลือดไหลชั่วนิรันดร์ เรียนรู้ที่จะขอความช่วยเหลือ พยายามสื่อสารกับคนที่ใจดีและสดใส หากบาดแผลลึก ให้ทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
7. ทำงานกับตัวเอง ความทุกข์เป็นเหตุให้คิดถึงการดำรงอยู่และจิตวิญญาณของคุณ เมื่อตระหนักถึงสาเหตุที่ซ่อนอยู่แล้ว คุณสามารถเข้าใจได้ว่าอะไรนำไปสู่ผลลัพธ์ดังกล่าวและแก้ไขข้อผิดพลาดของคุณได้ ชีวิตเพิ่งเริ่มต้น!

วิดีโอ:คำแนะนำจาก Alex Yanovsky “ จะทำอย่างไรถ้าคุณเจ็บปวด”

เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ชีวิตโดยปราศจากโศกนาฏกรรมและปัญหา ความทุกข์ทิ้งรอยไว้บนจิตวิญญาณของบุคคล แต่ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเสียใจอย่างถูกวิธี รอยแผลเป็นเหล่านี้จะกลายเป็นเครื่องเตือนใจถึงประสบการณ์และเป็นบทเรียนในการเอาชนะความทุกข์ยากและได้รับชัยชนะ

ไม่มีความคิดเห็น

การรักใครสักคน การใช้เวลาหลายปีเคียงข้างเขา แต่จู่ๆ การถูกลบออกจากชีวิตไม่ใช่เรื่องง่าย ข้อไขเค้าความเรื่องดังกล่าวทำให้เกิดความทรมานทางร่างกายและจิตใจและหัวใจก็หดตัวลงเป็นเวลานานจากความอยุติธรรม ความเศร้าโศก และความเหงา บาดแผลดังกล่าวไม่สามารถหายได้ทันที - บางครั้งการโจมตีด้วยความเจ็บปวดอาจใช้เวลาหลายปีกว่าจะรู้สึกได้ คำถามที่ว่าจะหยุดกังวลเกี่ยวกับการพลัดพรากจากคนที่คุณรักได้อย่างไรนั้นเป็นเรื่องที่รุนแรงโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด

ไม่มีอะไรต้องแปลกใจ มนุษยชาติส่วนนี้ถูกกำหนดทางพันธุกรรมเพื่อค้นหาความสุขผ่านการตระหนักรู้ในตนเองในครอบครัว แผนการสำหรับอนาคตของเด็กผู้หญิงส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์กับความรับผิดชอบของภรรยาและความสุขของการเป็นแม่ที่ต้องการ การหายตัวไปของเป้าหมายแห่งความรักซึ่งเกี่ยวข้องกับความฝันและความหวังไม่ว่าจะด้วยสถานการณ์ใดก็ตามถูกมองว่าเป็นโศกนาฏกรรม ปัญหาการบรรเทาความเจ็บปวดทางจิตกลายเป็นประเด็นสำคัญในช่วงนี้

วิธีกำจัดความโศกเศร้าจากความรัก: ทีละขั้นตอน

ความจริงที่ว่าแต่ละบุคคลช้ากว่าคนอื่นๆ ในการ "ถอนตัว" จากภาวะช็อกทางประสาทสัมผัสลึกๆ ทำให้เรื่องนี้ซับซ้อนขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่คนประเภทนี้จะต้องพบกับความสงบในใจ และหากไม่เข้าใจว่าไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็ว พวกเขาจะไม่สามารถหลุดพ้นจากความขัดแย้งที่สร้างขึ้นได้ สำหรับการเดินทางไกลคุณต้องตุนความแข็งแกร่งด้วย อย่างไรก็ตามเพื่อประโยชน์ของตนเองที่ได้รับการฟื้นฟู - บอกลาภาพลวงตาและเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งใหม่ - มันคุ้มค่าที่จะเอาชนะเหตุการณ์สำคัญทั้งหมดของเส้นทางนี้

เวลาเยียวยา: มอบให้กับตัวเอง

• — . อย่าคิดว่าทำไมจิตวิญญาณของคุณถึงแย่นัก - แค่เศร้าโศกในพื้นที่ที่เอื้อให้เกิดความโศกเศร้าเล็กน้อย: เดินเล่น, ในห้องที่เงียบสงบ, ในห้องครัวพร้อมชาสักถ้วย
• - ปล่อยให้ความผิดหวัง ความโกรธ ความโศกเศร้า ความกังวล และความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคตผ่านไปต่อหน้าต่อตาคุณตามลำดับ ทีละขั้น กระโจนลงสู่ทะเลแห่งอารมณ์ แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่ในนั้นตลอดไป
• - หากในระยะนี้คุณหมดความสนใจในทุกสิ่ง - แม้แต่ความปรารถนาที่จะออกจากบ้าน ดูแลตัวเอง ปฏิบัติตามระบอบการปกครองพื้นฐาน - ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา มืออาชีพจะคลายความเครียดดังกล่าวได้

กำจัดการแจ้งเตือนและช่วยเหลือผู้อื่น

• — เคล็ดลับในการกำจัดอดีตจะไม่ได้ผลหากคุณบังเอิญเจอเรื่องของแฟนเก่าอยู่เรื่อยๆ พิธีกรรมเผาสะพานมีมากเกินไป มอบขยะที่คุณไม่ต้องการให้กับคนที่ต้องการมัน
• — บางทีระหว่างทาง คุณอาจจะจำเกี่ยวกับการกุศลและเลือกสิ่งของที่จะนำความสุขมาสู่ผู้คนที่ประสบความต้องการและความขัดสน เห็นด้วย: ความเศร้าโศกของพวกเขาเทียบไม่ได้กับการสูญเสียของคุณ
• - ย้ายจากการสื่อสารกับเพื่อนที่ปลอบโยนมาอยู่ในตำแหน่งที่ปลอบโยน ลองสวมบทบาทเป็นเพื่อนและที่ปรึกษา เริ่มฟัง ปลอบโยน และให้ความช่วยเหลือเพื่อนบ้าน

หลีกหนีจากการยั่วยุและเริ่มฟื้นตัว

• — หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ยั่วยุ: เพลงที่ก่อให้เกิดความสัมพันธ์ ร้านกาแฟที่คุ้นเคย ภาพถ่ายในชุมชน อย่าไปสนใจพวกเขา เปลี่ยนมาใช้เพลงใหม่ๆ และพื้นที่พักผ่อน
• - ใช้ดนตรีที่มีพลัง ร้อนแรง เพลงแดนซ์เป็นจังหวะเป็นยา พวกมันจะสร้างสารเอนดอร์ฟินและยกระดับจิตวิญญาณของคุณ เต้นและเคลื่อนไหวให้มากขึ้น
• - เปลี่ยนจากตำแหน่ง "เหนื่อยกับทุกสิ่ง" มาเป็นห่วงโซ่แห่งความสุขที่เกี่ยวข้องกับการอ่านหนังสือ ดูหนังระทึกขวัญ คอนเสิร์ต การแสดงตลก

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณและคิดบวก

• - วิถีชีวิตปกติที่มาพร้อมกับการดำรงอยู่ของคุณร่วมกันถูกทำลายลง - นี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า เพื่อรับมือกับความเจ็บปวดทางจิต ให้มองหาทางเลือกอื่นนอกเหนือจากกิจกรรมก่อนหน้านี้
• — คุณอาจไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่งานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์ การเดินทางไปยังเมืองอื่นในบริษัทดีๆ หรือในฐานะนักท่องเที่ยวคนเดียวคือสิ่งที่คุณต้องการ การเปลี่ยนฉากทำให้เกิดอารมณ์ของพล็อตเรื่องที่แตกต่างกัน
• - เปลี่ยนภาพของคุณให้ยุ่ง การเติบโตส่วนบุคคล. สัมผัสถึงพลังสำรองที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณแล้วลงมือทำ เราใฝ่ฝันที่จะเชี่ยวชาญเทคนิค macrame เทคนิคคาราเต้ - เอาเลย มีเวลาเหลือเฟือและคุณก็ว่าง!

• - รักตัวเอง - ลักษณะนี้ไม่ได้ขับไล่ แต่ดึงดูด ให้ความสำเร็จ และให้ความเพียร
• — ความเห็นอกเห็นใจและการช่วยเหลือผู้อื่นเป็นการรับประกันว่าคุณจะไม่โดดเดี่ยว
• — พูดตลกและยิ้ม: ตอนนี้คุณไม่เพียงแต่รู้วิธีการใช้ชีวิต แต่ยังมีคนที่คอยสนับสนุนคุณอีกด้วย
• — เชื่อใจผู้คนและมอบความรักให้พวกเขา ประสบการณ์ที่น่าเศร้าไม่ใช่เหตุผลที่จะสูญเสียศรัทธาในสิ่งดีๆ มันอยู่ไม่ไกล