กำจัดการพึ่งพา ใบหน้าที่แท้จริงของด้านเงาของคุณ กระบวนการกำจัดการเสพติด สิบขั้นตอนที่จำเป็น

การเสพติดของคุณคืออะไร? ไม่ว่าคุณจะติดแอลกอฮอล์ ยาสูบ เซ็กส์ ยาเสพติด การโกหก หรือการพนัน การตระหนักถึงปัญหาเป็นก้าวแรกในการเอาชนะมันเสมอ และคุณได้ดำเนินการดังกล่าวแล้วโดยมาที่บทความนี้ ตอนนี้ถึงเวลาวางแผนเลิก รับความช่วยเหลือ และเตรียมพร้อมสำหรับอุปสรรคที่คุณอาจเผชิญ หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีเลิกนิสัยนี้และเริ่มใช้ชีวิตอย่างเต็มที่อีกครั้ง ให้อ่านต่อ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

เขียนมันลง ผลกระทบที่เป็นอันตรายนิสัยของคุณอาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่ต้องยอมรับผลร้ายทั้งหมดที่การเสพติดของคุณทำกับคุณ แต่การเห็นรายการนี้บนกระดาษสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจเลิกได้โดยเร็วที่สุด หยิบปากกาและกระดาษแผ่นหนึ่งมาเขียนรายการผลเสียที่ตามมาทั้งหมดที่คุณได้รับตั้งแต่เริ่มติดยา

• ลองคิดดูว่าการเสพติดส่งผลต่อคุณอย่างไร สุขภาพกาย. การเสพติดของคุณเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็ง โรคหัวใจ หรือโรคอื่นๆ หรือไม่? บางทีการเสพติดอาจมีผลกระทบทางกายภาพที่เห็นได้ชัดเจนอยู่แล้ว?
• ระบุวิธีที่มันทำร้ายจิตใจคุณ คุณละอายใจกับการเสพติดของคุณหรือไม่? ในหลายกรณี การเสพติดนำไปสู่ความอับอายและความอับอาย เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และปัญหาทางจิตและอารมณ์อื่นๆ
• การเสพติดส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นอย่างไร? มันขัดขวางคุณจากการใช้เวลากับคนที่คุณรักหรือบรรลุความสัมพันธ์ที่คุณพยายามบรรลุหรือไม่?
• การเสพติดบางอย่างทำให้เกิดการสูญเสียทางการเงินอย่างมาก ระบุจำนวนเงินที่คุณใช้จ่ายเพื่อเสพสิ่งเสพติดทุกวัน สัปดาห์ เดือน พิจารณาว่าการเสพติดของคุณส่งผลต่องานของคุณหรือไม่.
• การเสพติดของคุณทำให้เกิดการระคายเคืองอะไรในแต่ละวัน? เช่น หากคุณสูบบุหรี่ คุณอาจรู้สึกเบื่อที่ต้องออกจากออฟฟิศทุกครั้งที่ต้องสูบบุหรี่

1. เขียนรายการการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่คุณต้องการในชีวิตเมื่อคุณได้อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับผลเสียของการเสพติดแล้ว ลองคิดดูว่าชีวิตคุณจะดีขึ้นแค่ไหนเมื่อคุณเลิกนิสัยนี้ สร้างภาพชีวิตของคุณหลังการเสพติด คุณอยากให้เธอเป็นแบบไหน?

   • คุณอาจสัมผัสได้ถึงอิสรภาพที่คุณไม่มีมานานหลายปี
   • คุณจะสามารถอุทิศเวลาให้กับผู้คน งานอดิเรก และความสุขอื่นๆ ได้มากขึ้น
   • คุณจะสามารถประหยัดเงินได้อีกครั้ง
   • คุณรู้ว่าคุณกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง คุณจะรู้สึกได้ถึงพัฒนาการทางร่างกายทันที
   • คุณจะรู้สึกภูมิใจและมั่นใจอีกครั้ง

2. เขียนคำมั่นสัญญาว่าจะลาออก.รายการเหตุผลที่ดีในการลาออกจะช่วยให้คุณยึดมั่นในแผนของคุณ ระยะยาว. เหตุผลที่ควรเลิกบุหรี่ควรมีความสำคัญต่อคุณมากกว่าการเสพพฤติกรรมเสพติดต่อไป อุปสรรคทางจิตนี้จะเอาชนะได้ยาก แต่เป็นก้าวแรกที่จำเป็นในการเอาชนะการเสพติด ไม่มีใครทำให้คุณเลิกได้ นอกจากตัวคุณเอง เขียนเหตุผลที่สมเหตุสมผลและน่าสนใจในการเลิกนิสัยนี้ มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าพวกเขาคืออะไร นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

   • ตัดสินใจลาออกเพราะอยากมีพลังในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่อีกครั้ง
   • ตัดสินใจลาออกเพราะคุณไม่มีเงินพอที่จะเลี้ยงนิสัยของคุณ
   • ตัดสินใจลาออกเพราะอยากเป็น หุ้นส่วนที่ดีที่สุดสำหรับคู่สมรสของคุณ
   • ตัดสินใจลาออกเพราะสักวันหนึ่งคุณอยากเจอหลานแน่นอน

   ส่วนที่ 2

   การวางแผน

   1. กำหนดวันถอนเงินอย่ากำหนดเวลาไว้สำหรับวันพรุ่งนี้ เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าคุณสามารถออกได้ทันที อย่าสั่งยาช้ากว่าหนึ่งเดือน เพราะก่อนหน้านั้นคุณอาจสูญเสียความมุ่งมั่น มองหาวันที่ในอีกสองสามสัปดาห์ข้างหน้า นี่จะทำให้คุณมีเวลาเพียงพอในการเตรียมตัวทั้งกายและใจ

      • พยายามเลือกวันที่สำคัญสำหรับคุณ สิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณ วันเกิดของคุณ วันพ่อ การสำเร็จการศึกษาของลูกสาวของคุณ และอื่นๆ
      • ทำเครื่องหมายวันนี้ในปฏิทินของคุณและประกาศให้คนที่คุณรักทราบ จัดการทุกอย่างเพื่อไม่ให้ถอยกลับเมื่อถึงวันนั้น สัญญากับตัวเองอย่างหนักแน่นว่าคุณจะเลิกภายในวันนี้

   2. ขอความช่วยเหลือส่วนบุคคลหรือทางวิชาชีพมันอาจจะดูเหมือนไม่เป็นเช่นนั้นในตอนนี้ แต่คุณจะต้องได้รับการสนับสนุนทั้งหมดที่คุณจะได้รับในเส้นทางการฟื้นฟูการติดยาเสพติด เนื่องจากผู้คนจำนวนมากต่อสู้กับการเสพติด มีสถาบันดีๆ มากมายที่ทำหน้าที่เป็นระบบสนับสนุน ช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ มอบกำลังใจให้กับคุณ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อให้บรรลุความสำเร็จ พวกเขาสนับสนุนให้คุณลองอีกครั้งหากคุณไม่ประสบความสำเร็จในครั้งแรก

      • สำรวจกลุ่มสนับสนุนแบบตัวต่อตัวและออนไลน์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ติดยาเสพติดเฉพาะที่คุณกำลังดิ้นรน หลายแห่งมีอิสระ
      • นัดพบนักจิตบำบัดที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้ติดยาเสพติด ค้นหาคนที่คุณรู้สึกสบายใจด้วยเพื่อที่คุณจะได้พึ่งพาบุคคลนี้ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การบำบัดพฤติกรรม การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจ การบำบัดขณะตั้งครรภ์ และการฝึกทักษะชีวิตเป็นเทคนิคบางส่วนที่แสดงให้เห็นถึงความสำเร็จในการเอาชนะการเสพติด จิตบำบัดรับประกันการรักษาความลับและการรักษาตามความต้องการและเป้าหมายเฉพาะของคุณ
      • ติดต่อครอบครัวและเพื่อนของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ ให้พวกเขารู้ว่ามันมีความหมายกับคุณมากแค่ไหน หากคุณติดสารเสพติด ขอให้พวกเขาอย่าใช้มันต่อหน้าคุณ

   3. ระบุปัจจัยจูงใจของคุณแต่ละคนมีปัจจัยจูงใจบางประการที่ทำให้พวกเขาต้องการที่จะยอมจำนนต่อนิสัยของตนเองโดยอัตโนมัติ ตัวอย่างเช่น หากคุณต่อสู้กับการติดแอลกอฮอล์ คุณอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะไปร้านอาหารบางแห่งโดยไม่รู้สึกอยากดื่มมากนัก หากคุณติดการพนัน การเดินผ่านคาสิโนระหว่างทางกลับบ้านจากที่ทำงานอาจบังคับให้คุณหยุด การรู้ว่าปัจจัยจูงใจของคุณคืออะไรจะช่วยให้คุณรับมือกับมันได้เมื่อถึงเวลาต้องเลิก

      • ความเครียดมักเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดการเสพติดทุกประเภท
      • สถานการณ์บางอย่าง เช่น งานปาร์ตี้หรือกิจกรรมทางสังคมอื่นๆ ก็สามารถทำหน้าที่เป็นปัจจัยจูงใจได้เช่นกัน
      • บางคนก็อาจจะเป็นปัจจัยจูงใจ

   4. เริ่มค่อยๆ เลิกการเสพติดของคุณแทนที่จะเลิกทันที ให้เริ่มค่อยๆ เลิก นิสัยที่ไม่ดี. คนส่วนใหญ่พบว่าการเลิกด้วยวิธีนี้ง่ายกว่า ยอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจให้น้อยลงและค่อยๆ ลดลงเรื่อยๆ เพื่อเลิกใช้แนวทางที่ถูกต้อง

      เตรียมสภาพแวดล้อมของคุณขจัดสิ่งเตือนใจเกี่ยวกับการเสพติดของคุณออกจากบ้าน ในรถยนต์ และที่ทำงาน กำจัดอุปกรณ์เสริมทั้งหมดที่มาพร้อมกับ นิสัยที่ไม่ดีรวมถึงรายการอื่น ๆ ที่ทำให้คุณนึกถึงเธอ

      • ลองแทนที่สิ่งของด้วยสิ่งที่ช่วยให้คุณรู้สึกคิดบวกและสงบ เตรียมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในตู้เย็น. ให้รางวัลตัวเองบ้าง หนังสือดีๆและดีวีดี (หากไม่มีสิ่งจูงใจ) วางเทียนและสิ่งของอื่นๆ ที่สวยงามรอบๆ บ้าน
      • คุณอาจต้องการตกแต่งห้องนอนใหม่ จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่ หรือเพียงแค่ซื้อเฟอร์นิเจอร์ใหม่ เบาะโซฟา. การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมจะทำให้คุณรู้สึกได้ถึงการเริ่มต้นใหม่

   ส่วนที่ 3

   การเลิกและรับมือกับการถูกปฏิเสธ

   1. หยุดพฤติกรรมเสพติดเมื่อคุณวางแผนที่จะทำเมื่อไหร่จะมาเนี่ย? วันสำคัญ, รักษาสัญญากับตัวเองและ ยอมแพ้. สองสามวันแรกจะเป็นเรื่องยาก ยุ่งและคิดบวกอยู่เสมอ คุณอยู่บนเส้นทางสู่ชีวิตที่ปราศจากการเสพติด

      • หากคุณต้องการสิ่งรบกวนสมาธิ ให้ลองทำดู การออกกำลังกายทำงานอดิเรกใหม่ๆ ทำอาหารเย็น หรือใช้เวลากับเพื่อนฝูง การเข้าร่วมชมรม ทีมกีฬา หรือกลุ่มทางสังคมอื่นๆ สามารถช่วยให้คุณได้รู้จักเพื่อนใหม่และเริ่มต้นบทใหม่ในชีวิตที่ไม่มีการเสพติด ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเชิงบวกสามารถกระตุ้นการปล่อยสารเคมีประสาทที่ส่งเสริมความรู้สึกมีความสุขและความพึงพอใจโดยไม่ต้องใช้ยา

   2. อยู่ห่างจากปัจจัยจูงใจของคุณอยู่ห่างจากผู้คน สถานที่ และสิ่งของที่ทำให้คุณอยากกลับไปสู่นิสัยเดิมๆ คุณอาจต้องสร้างให้สมบูรณ์ กิจวัตรใหม่สักพักจนขอบนิ่มลงเล็กน้อย

   3. อย่ายอมให้คำอธิบายที่สมเหตุสมผลความเจ็บปวดทางร่างกายและจิตใจจากการเลิกเสพติดนั้นมีอยู่จริง และคุณจะเริ่มบอกตัวเองว่าการกลับไปเป็นนิสัยเดิมนั้นเป็นเรื่องปกติ อย่าฟังเสียงที่บอกให้คุณกลับไป อย่ายอมแพ้เมื่อการเดินทางยากลำบาก ความเจ็บปวดสาหัสทั้งหมดนี้จะได้รับการชำระในที่สุด

      • การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองร่วมกันรวมถึงแนวคิดที่ว่า "เป็นประเทศที่เสรี" หรือ "สักวันหนึ่งเราทุกคนจะต้องตาย" ต่อต้านการใช้ทัศนคติแบบผู้พ่ายแพ้เช่นนี้
      • อ้างถึงรายการเหตุผลในการปฏิเสธของคุณทุกครั้งที่คุณต้องจำไว้ว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนั้น ลองคิดดูว่าเหตุใดการเลิกจึงสำคัญกว่าการติดยาเสพติด
      • ไปพบกลุ่มสนับสนุนหรือนักบำบัดทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าเสี่ยงต่อการเป็นซ้ำ
   • เริ่มโครงการที่คุณสนใจ
   • ยุ่งเกินกว่าจะคิดถึงการเสพติดของคุณ
   • แม้ว่าคุณจะมีวันที่แย่ก็ตาม อย่ายอมแพ้หรือคิดว่าคุณไม่สามารถเอาชนะการเสพติดได้
   • เข้าร่วมกับเรา. หากคุณต้องการนำสิ่งใหม่เข้ามาในชีวิตของคุณ คุณต้องปล่อยให้มันเข้ามาในชีวิตของคุณ
   • ครอบครองจิตใจของคุณด้วยความคิดที่สร้างสรรค์
   • ทำตามคำแนะนำ ไม่ทราบว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน แต่นักบำบัดส่วนใหญ่จะขอให้คุณทำบ้าง การบ้านและคำแนะนำแบบดั้งเดิมสำหรับผู้เริ่มต้น 12 ขั้นตอนคือการสร้างกลุ่มบ้าน ค้นหาผู้สนับสนุน และดำเนินการตามขั้นตอน
   • ทิ้งอคติของคุณและเปิดใจของคุณ
   • วางแผนกิจวัตรประจำวันให้สมบูรณ์

   คำเตือน

   • ระวังเมื่อสิ่งต่าง ๆ เริ่มดีขึ้น คุณอาจเป็นหนึ่งในผู้ติดยาเสพติดจำนวนมากที่ก่อวินาศกรรมตัวเองเมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดี
   • สังเกตสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจอยู่ในดินแดนที่ทรยศ หลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงของวันที่คุณรู้สึกอยากเลิกเสพติดมากที่สุด คุณต้องเข้มแข็งไว้ ​​โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งความอยากอาหารที่รุนแรงเหล่านี้

ไม่มีปัญหา. ที่นี่ 10 วิธีช่วยคุณกำจัดการเสพติด.

มาถึงสุดขอบของชีวิต - เช่น สูบบุหรี่ครั้งละหนึ่งซองเพื่อให้คุณรู้สึกแย่และไม่อยากทำอีกต่อไป หากคุณไม่ต้องการทดสอบความแข็งแกร่งของตัวเอง ลองค้นหาเรื่องราวของคนที่ทนทุกข์ทรมานจากการเสพติดนี้บนอินเทอร์เน็ต สิ่งเดียวกันกำลังรอคุณอยู่ ยังดีกว่าไปโรงพยาบาลและดูเหยื่อของการติดยาเสพติด ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่และอื่นๆ อีกมากมาย

เปลี่ยนการเสพติดของคุณให้กลายเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม - แทนที่จะสูบบุหรี่ 2 ซองต่อวันในราคา 70 รูเบิล จะดีกว่าถ้าสูบซิการ์สัปดาห์ละครั้งในราคา 1,000 รูเบิล จะมีความสุขและความเย็นสบายในหมู่เพื่อนฝูงมากขึ้นหลายเท่า และอันตรายก็น้อยกว่ามาก นอกจากนี้ต้นทุนทางการเงินจะเท่าเดิม

เปลี่ยนการเสพติดของคุณให้เป็นแหล่งรายได้ - คุณติดยาเสพติด เกมส์คอมพิวเตอร์? เข้าร่วมการแข่งขันชิงแชมป์เกมหรือสร้างช่องบน YouTube ถ้าคุณชอบแอลกอฮอล์เริ่มทำความเข้าใจ - พวกเขาจ่ายเงินดีสำหรับสิ่งนี้หรือคุณสามารถเริ่มช่อง - ผู้เชี่ยวชาญด้านไวน์สูงถึง 1,000 รูเบิล และเมื่อการเสพติดเริ่มนำเงินมาให้ นี่คือความเป็นอิสระ

ล้างสมองของคุณ - นิสัยที่ไม่ดีส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการละเมิดวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เริ่มศึกษามันเลย ทุกวันดูวิดีโอเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองรวบรวมความรู้ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง และภายในหกเดือน คุณจะสามารถเอาชนะการเสพติดใดๆ ได้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยเพลย์ลิสต์นี้

ทำการเดิมพัน - เซ็นสัญญากับเพื่อนว่าถ้าคุณไม่เลิกนิสัยเสียคุณจะให้เงินเขามากมาย เป็นสัญญารับรองโดยทนายความ เผาสะพานทั้งหมดของคุณ สิ่งนี้จะกระตุ้นทั้งคุณและเพื่อนของคุณ - เขาจะคอยจับตาดูคุณอย่างใกล้ชิดโดยหวังว่าจะได้รับรางวัล

แทนที่นิสัยที่ไม่ดีด้วยนิสัยที่ดี - ธรรมชาติของการเสพติดคือการได้รับความสุขและความสุขอย่างรวดเร็ว. แต่การจ็อกกิ้งช้าๆ ฟังเพลงโปรดยังช่วยหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขอีกด้วย หรือคุณสามารถใช้เวลาหัวเราะวันละ 15 นาที มีวิดีโอตลกมากมายบน YouTube ค้นหาใน Google แล้วคุณจะพบวิธีสนุกสนานมากมายโดยไม่ต้องติด

ชีวิตของคุณไม่มีจุดมุ่งหมาย - สมองของคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากข้อมูล เขาต้องคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างอยู่ตลอดเวลา และถ้าไม่มีเป้าหมายสมองก็เริ่มค้นหา - จะทำอย่างไร? และผลก็คือคุณติดอยู่กับเรื่องไร้สาระทุกประเภท แต่มีคุณสมบัติที่สอง - สมองพยายามดิ้นรนเพื่อสิ่งที่ง่ายกว่าและน่าสนใจกว่าเสมอ และออกไปเที่ยวบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและของเล่นคอมพิวเตอร์

เริ่มต้นค้นหาจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณด้วยเพลย์ลิสต์นี้

นี่จะช่วยให้คุณกำจัดนิสัยที่ไม่ดีได้

เขียนข้อดีข้อเสียทั้งหมด - ตามกฎแล้ว บวกหนึ่งคือการปรับปรุงอารมณ์ในระยะสั้น แต่หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง คุณจะต้อง "ให้ยาซ้ำ" แต่มีข้อเสียมากมายมาก อย่าลืมปรึกษาแพทย์เพื่อให้รายการข้อเสียยาวนานขึ้น จากนั้นเปรียบเทียบรายการต่างๆ แล้วคิดว่า - ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้?

คำนวณต้นทุนทางการเงินของการติดยาเสพติด -

คนที่สูบบุหรี่วันละ 1 ซองใช้จ่าย 20,000 รูเบิลในหนึ่งปี กว่า 30 ปีนี่คือ 600,000 แล้ว - ราคาของรถมือสองที่ดี

เพิ่มเงินเพื่อปกปิดผลที่ตามมาเงินค่ายา ลองนึกภาพอย่างน้อยก็ประมาณ - คุณเสียค่าใช้จ่ายเท่าไหร่? จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการการผ่าตัดฉุกเฉิน? มีราคาวัดเป็นพันยูโร คุณมีเงินเพียงพอที่จะแก้ไขปัญหาสุขภาพของคุณอย่างรวดเร็วหรือไม่?

เข้าร่วมกลุ่มคนที่ดิ้นรนกับการเสพติดของคุณ - จะดีกว่าถ้านำโดยบุคคลที่เอาชนะการเสพติดนี้ด้วยตัวเองและไม่ใช่โดยนักปราชญ์ที่ผ่านการรับรอง ประสบการณ์เชิงปฏิบัติของเขา + การสนับสนุนจากผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ จะช่วยให้คุณเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้

แต่ส่วนใหญ่ ตัวเลือกที่ดีที่สุดนี่คือการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไป นี่คือคำแนะนำ

นิสัยที่ไม่ดีเป็นเรื่องที่น่าปวดหัวสำหรับหลาย ๆ คน พวกเขาคืออะไรและจะกำจัดพวกเขาได้อย่างไร?

การติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด การสูบบุหรี่ การกินมากเกินไปเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่ทราบกันมานานแล้วซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในชีวิต นิสัยแย่ๆ ของคนยุคใหม่คือการดูทุกอย่างในทีวี ทุกครอบครัวเป็นนักช้อป ติดคอมพิวเตอร์ ติดอินเทอร์เน็ต ติดการพนัน คอมพิวเตอร์ และสล็อตแมชชีน
ต้นกำเนิดของการพึ่งพานั้นง่ายมาก - โดยปกติแล้วจะเป็นความพยายามที่จะแทนที่บางสิ่งบางอย่างหรือหลีกเลี่ยงบางสิ่งบางอย่าง ผู้สูบบุหรี่มักพูดว่า “ฉันสูบบุหรี่เพื่อไม่ให้กังวล ฉันรู้สึกประหม่า จุดบุหรี่ ใจเย็นๆ” คนส่วนใหญ่มักติดบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพติดอย่างไร? ในช่วงวัยรุ่นภายใต้แรงกดดันจากคนรอบข้างเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกปฏิเสธจากฝูง ทุกคนรู้ดีเมื่อมีคนเริ่ม "ดื่ม" - เมื่อเกิดปัญหาในชีวิตและเพื่อหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลบุคคลจึงเริ่มทำให้ตัวเองหมดสติ
อีกหนึ่งการยืนยันของโมเดลนี้ คือ คนที่เลิกบุหรี่จะเริ่มกินมากเกินไป คนที่เลิกดื่มจะเริ่มสูบบุหรี่หรือดื่มกาแฟอย่างต่อเนื่อง นั่นคือในความเป็นจริงพวกเขาไม่ได้เลิกหรือ "ละทิ้ง" - อย่างที่พวกเขาพูดในมอนเตเนโกร - นิสัยที่ไม่ดี แต่แทนที่ด้วยนิสัยอื่น คนที่เลิกบุหรี่มักจะพูดว่า “ฉันรู้สึกเหมือนขาดอะไรไป มีความว่างเปล่าบางอย่าง” วิธีการที่ทันสมัยการบำบัดด้วยการติดยาเสพติดคำนึงถึงสิ่งนี้ และความว่างเปล่านี้เต็มไปด้วยนิสัยเชิงบวก เช่น การวิ่งในตอนเช้า หรือพิธีกรรมอื่นๆ เช่น อ่านหนังสือหรือเขียนไดอารี่
ดังนั้นเราจึงพบว่าการเสพติดไม่ใช่ปัญหาในตัวมันเอง แต่มันคือผลลัพธ์ที่ตามมา พื้นฐานของการติดยาเสพติดหรือนิสัยที่ไม่ดีคือความวิตกกังวลวิตกกังวลความกลัว การเสพติดเป็นวิธีคดเคี้ยวที่จิตใต้สำนึกใช้เพื่อลดความรุนแรงของสภาวะทางอารมณ์เชิงลบ จะทำให้เด็กร้องไห้ที่ไม่ได้ซื้อของเล่นใหม่สงบลงได้อย่างไร? คุณต้องเปลี่ยนความสนใจของเขาไปที่สิ่งอื่น เช่น แสดงกลเม็ดให้เขาดูหรือแนะนำให้เขารู้จักกับเพื่อนฝูง ในทำนองเดียวกัน ผู้ใหญ่จะจุดบุหรี่หรือไปที่ร้านค้าหรือช็อปปิ้ง “เพื่อเลิกสนใจ” พวกเขาเริ่มใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อหลีกเลี่ยงและหันเหความสนใจจากกิจกรรมที่พวกเขาเกลียดในที่ทำงาน - พวกเขาต้องพึ่งพาคอมพิวเตอร์

อย่างไรก็ตาม ฉันดูสถิติที่นี่เกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนกำลังมองหาในยานเดกซ์ คำค้นหา / คำขอต่อเดือน บล็อกของ Medvedev / 8543 บล็อกความคิดอันชาญฉลาด / นิตยสารผู้หญิง 546 / นิตยสารออนไลน์ 62774 / เครือข่ายสังคมออนไลน์ 19474 / 221259 สร้างบล็อกของคุณเอง / 5405 วาดข้อสรุปของคุณเอง ฉันแค่กลัวมาก

แม้จะตระหนักถึงอันตรายของแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ยาเสพติด การสูญเสียทางการเงินจากการช้อปปิ้งแบบหุนหันพลันแล่น คนก็ยังชอบที่จะจ่ายเงินด้วยสิ่งเหล่านี้เพื่อคลายความวิตกกังวลหรือความเครียด ซึ่งเป็นคำจำกัดความของการเสพติด

นั่นเป็นสาเหตุที่คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเอาชนะการเสพติดได้เพราะจิตใต้สำนึกของพวกเขาไม่เห็นด้วยที่จะแก้ไขปัญหา หากไม่มีสิ่งทดแทน พวกเขาพบว่าตัวเองอยู่ในสภาวะ "ความวิตกกังวลที่ทนไม่ได้" ตัวอย่างเช่น การขาดความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่นถูกแทนที่ด้วยการสูบบุหรี่ ดังนั้น ความคิดในการเลิกในระดับสติจึงถูกขัดขวางโดยจิตใต้สำนึกซึ่งเชื่อว่า “การสูบบุหรี่ = ความเป็นอิสระ ความเป็นอิสระ ความเป็นผู้ใหญ่ ความเยือกเย็น” ซึ่งหมายถึง “ไม่สูบบุหรี่ = ขาดความเป็นอิสระ ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ปมด้อย” ความพยายามที่จะเลิกบุหรี่ครั้งใหม่แต่ละครั้ง ซึ่งมักจะมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบาย จะช่วยเสริมการบล็อกนี้ในจิตใต้สำนึกตามโครงการ “ถ้าคุณสูบบุหรี่ ก็ไม่รู้สึกไม่สบาย ถ้าคุณไม่สูบบุหรี่ ก็จะรู้สึกไม่สบายจากการถอนตัว”
นอกจากนี้ยังมีบล็อกจิตใต้สำนึกที่น่าสนใจ - บุคคลไม่ต้องการสูญเสียบางสิ่งที่เป็นของเขา การบล็อกดังกล่าวมักเป็นปัจจัยต่อต้านระหว่างการรักษา รวมถึงบุคคลเช่น "ฉันจะสูญเสียตัวตนของฉัน" "ฉันจะไม่เป็นฉัน" "ฉันจะไม่รู้สึกปลอดภัย" ฯลฯ Zhivorad เขียนว่ามักจะมีผู้หญิงที่มีจิตใต้สำนึกบล็อก "ถ้าฉัน" ผอมแล้วฉันจะถูกรังแก” ดังนั้น การส่งผลโดยตรงต่อนิสัยด้วยการรักษาแบบดั้งเดิมจึงไม่ค่อยให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

ทำอย่างไรจึงจะเลิกเสพติดได้สักที?

จำเป็นต้องขจัดปัญหาหลักที่ทำให้เกิดนิสัย - ความวิตกกังวลโดยไม่รู้ตัวอย่างต่อเนื่อง. ความกลัว ความรู้สึกผิด ความโกรธเกรี้ยว และความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ ก่อให้เกิดและรักษาความวิตกกังวลดังกล่าวต่อไป บางครั้งสาเหตุของการเสพติดคือความรู้สึกไม่สามารถจัดการชีวิตของคุณได้ เมื่อเสพยาหรือแอลกอฮอล์ ดูเหมือนคนๆ หนึ่งจะท้าทายคนทั้งโลกโดยพูดว่า "ไม่" ซึ่งเขาไม่สามารถทำได้ในสภาวะปกติ การไม่สามารถพูดว่า "ไม่" โดยไม่ยอมแพ้เป็นปัญหาที่แพร่หลายมากในหมู่พวกเรา ตัวฉันเองต่อสู้กับสิ่งนี้ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก

คุณควรทำอย่างไรเพื่อเลิกนิสัยที่ไม่ดี?

ฉันหวังว่าทุกคนจะเห็นด้วยว่า เงื่อนไขที่จำเป็นเพื่อกำจัดการติดยาเสพติดให้ยอมรับการมีอยู่ของมัน อย่าสับสนกับ "เอาชนะมัน"

ก่อนอื่น ให้ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองในระดับความตระหนักรู้ในขณะเดียวกัน คุณไม่สามารถตั้งเป้าหมายของตัวเองในการ "ไม่สูบบุหรี่" ได้ มีสองเหตุผลสำหรับเรื่องนี้

ประการแรก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจิตใต้สำนึกของเราไม่รับรู้อนุภาคที่ "ไม่" ดังนั้นเมื่อคุณชักชวนตัวเองว่า "ไม่สูบบุหรี่" และ "ไม่นอน" จิตใต้สำนึกจะได้ยิน "สูบบุหรี่" และ "นอนหลับ" ด้วยเหตุผลเดียวกัน หากแม่ตะโกนเสียงดังและตะโกนไม่หยุดว่า “อย่าล้ม” ทารกที่กำลังเล่นอยู่ คุณก็รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่างไรก็ตาม ใช้คุณสมบัตินี้ว่า "ไม่หลุด" ไม่เพียงแต่เพื่อเอาชนะนิสัยที่ไม่ดี แต่ในชีวิตโดยทั่วไปด้วย โดยเฉพาะ แทนที่จะ “ตื่นตัว” ให้ใช้ “ฉันตื่น” และแทนที่จะ “อย่าตก” และ “อย่าทำให้แจกันแตก” ให้ใช้ “ระวัง” และ “เก็บแจกัน” เป็นต้น ซึ่งช่วยได้ มากเมื่อกำหนดคำขอ ตรวจสอบตัวเองว่า “คุณจะรังเกียจไหมถ้าฉัน…” และ “คุณจะเห็นด้วยไหมถ้าฉัน…” ในชีวิต

ประการที่สอง เพื่อที่จะทำลายวงสวิง "สูบบุหรี่/ไม่สูบบุหรี่" เป้าหมายจะต้องอยู่ในลำดับที่สูงกว่า จำเรื่องการกวนใจเด็กที่ร้องไห้ได้ไหม? คำตอบ ในกรณีของเรา เป้าหมายจะต้องไม่สมมาตร เป้าหมายที่เป็นไปได้:

• กลายเป็นคู่ครองที่ดีขึ้น
• เป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้นเพื่อให้ลูกภูมิใจไม่ละอายใจ
• ปรับปรุงสุขภาพ
• สำเร็จการศึกษาจากวิทยาลัย/สถาบันที่ถูกทิ้งร้าง
• ปรับปรุงคุณสมบัติของคุณ ฝึกฝนความเชี่ยวชาญพิเศษอื่น ๆ
• เรียนรู้การปักครอสติส
• เติบโตทางจิตวิญญาณ

ในแง่ของจิตวิทยา เทคโนโลยี PEAT ทำงานได้ดีเยี่ยมโดยกำจัดออกไป พลังงานเชิงลบและคลายความวิตกกังวล ลดความจำเป็นในการ "ปิดปาก" พวกเขาด้วยสิ่งทดแทนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำความสะอาดทุกอย่างในครั้งเดียว แม้แต่กับ Zhivorad เองก็ตาม จะต้องมีหลายเซสชัน ประมาณ 5-10 ชั่วโมงในการสื่อสารสดหรือผ่าน Skype

ลักษณะทางกายภาพของการเสพติด - สารที่ทำให้ร่างกายเป็นพิษ- สามารถเอาชนะได้ด้วยการล้างพิษ: ดื่มน้ำปริมาณมากและวิตามินซีและกลุ่ม B ในปริมาณมาก (ดูปริมาณ) ตลอดระยะเวลาของการเอาชนะการติดยาเสพติด ซาวน่าแบบฟินแลนด์ช่วยได้มาก - สารพิษจะถูกกำจัดออกจากเซลล์ทางเหงื่ออย่างมีประสิทธิภาพมาก

ประสิทธิภาพของวิธีการ:ระดับการรักษาจาก Zivorad ถึง 40% เกือบ 100% ของผู้สมัครเลิกบุหรี่

โดยพื้นฐานแล้ว จุดสำคัญเพื่อความสำเร็จ

คุณไม่สามารถช่วยใครจากการเสพติดได้ คุณทำได้เท่านั้น การเข้ารหัสลับ "การสมรู้ร่วมคิด" "การเย็บ" "การเติมผง" การสะกดจิตจะไม่มีวันให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน ฉันจะอธิบายว่าทำไม
ในกรณีส่วนใหญ่ญาติหรือคนรู้จักของผู้ติดยาจะขอความช่วยเหลือแน่นอนว่าขอให้เขาหายดี แต่! ญาติติดต่อไม่เกี่ยวกับปัญหาของผู้ติด แต่เกี่ยวกับปัญหาของตนเอง กล่าวคือ ปัญหาที่เขามีเนื่องจากพฤติกรรมของญาติที่ติดยา ดังนั้นไม่ว่าหมอดูหรือนักจิตวิทยาหรือใครก็ตามจะสัญญาอะไรก็ตาม ปัญหาของผู้ขอความช่วยเหลือจะได้รับการแก้ไขอย่างดีที่สุด แต่ไม่ใช่ปัญหาของผู้ติดยาเสพติด คนที่ถูก "เข้ารหัส" ไม่ดื่มอีกต่อไป - ดูเหมือนญาติจะมีปัญหา ของฉันตัดสินใจแล้ว. ตอนนี้มีเพียงตัวที่เข้ารหัสเองเท่านั้นที่ต้องทนทุกข์ทรมานยิ่งกว่าเดิม จิตใต้สำนึกของเขากดดันให้เขา "คุณต้องดื่ม" แต่เขารู้ตัวดีว่าเขาทำไม่ได้ ความสมดุลของแรงตามการประมาณการต่างๆ มีตั้งแต่ 84/12 ถึง 95/5 ซึ่งไม่สนับสนุนการมีสติเสมอไป ความตึงเครียดดังกล่าวไม่สามารถคงอยู่ได้นานและมักจะจบลงด้วยโศกนาฏกรรม

อย่าพยายามด้วยความตั้งใจอย่างเต็มที่ที่จะช่วยให้ผู้ติดยาหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกในการสื่อสารกับนักบำบัด การทำเช่นนี้ถือเป็นการเลื่อนการแก้ปัญหาออกไปเท่านั้น “เขาละอายใจ” “เขาถอนตัวแล้ว” เป็นคำตอบที่พบบ่อยที่สุดสำหรับคำถามที่ว่า “ทำไมเขาไม่มาเอง” ชักชวนผู้เสียหายให้พูดคุยกับนักบำบัดด้วยตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องพาเขาผ่านประตูสู่สาธารณะโดยมีป้าย "คนป่วยที่นี่" คุณสามารถแชทผ่าน Skype จากที่บ้านเพื่อให้แม้แต่เพื่อนของคุณก็ชนะ ไม่พบ

ในระหว่างนี้คุณกำลังรวบรวมพลังเพื่อเอาชนะการเสพติดของคุณครั้งแล้วครั้งเล่าหรือคุณกำลังชักชวนญาติให้ขอความช่วยเหลือฉันจะแสดงให้คุณเห็นสิ่งหนึ่ง เทคนิคง่ายๆหยุดความอยากที่จะ "ซื้อของ" เล่นสล็อตแมชชีนหรือ Angry Birds "ใช้" "สูบบุหรี่" หรือ "วิ่งไปที่ตู้เย็น"

ริมฝีปากบนจะมีจุดฝังเข็มอยู่ 2 จุด คือ ตั้งอยู่ในแนวนอน ใต้ขอบด้านนอกของรูจมูกพอดี และแนวตั้ง ตรงกลางระหว่างขอบล่างของจมูกกับขอบของส่วนดอกกุหลาบของริมฝีปาก (ส่วนที่ผู้หญิงทาลิปสติก) ดังนั้น เมื่อมีแรงกระตุ้นที่ “ทนไม่ได้” ที่จะสนองนิสัยที่ไม่ดีปรากฏขึ้น เราจะกดจุดเหล่านี้พร้อมกันด้วยนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ (ของมือทั้งสองข้าง) เราออกแรงกดประมาณ 2-3 นาที บางครั้งอาจนานกว่านั้น เรากดจนกระทั่งรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดปรากฏขึ้น ความปรารถนาที่จะยอมจำนนต่อการติดยาจะหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมง

เราไม่เคาะ เราแค่กด จะไม่มีอาการชาหรือจุดใดๆ แม้ว่าบางคนอาจมีอาการก็ตาม ในทางกลับกัน นี่ไม่ใช่การเตรียมตัวขึ้นโพเดี้ยม แต่เป็นการต่อสู้กับการเสพติด หากการปรากฏตัวของจุดบนริมฝีปากกระตุ้นให้ใครบางคนแก้ไขปัญหาที่ต้นตอในที่สุด ก็มาขอบคุณจุดเหล่านี้กันดีกว่า!

ฉันขอเตือนคุณว่านี่ไม่ใช่วิธีกำจัดการเสพติดแม้ว่าฉันจะไม่ได้ออกกฎว่าในที่สุดบางคนก็สามารถเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีได้โดยใช้เนื้อหาในบทความนี้

นิเวศวิทยาของชีวิต: เหตุผลและหลักฐานของการติดยาเสพติดคือการขาดความรัก แต่ไม่ใช่ความรักแบบที่มีพื้นฐานมาจาก “ซูซี่ ภูสี” ความกลัว ความรู้สึกผิด และการเสียสละ แต่ รักแท้ซึ่งหล่อเลี้ยงและหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณ

การเสพติดทางจิตวิทยาเกิดขึ้นได้อย่างไร

เหตุผลและหลักฐานของการติดยาเสพติดคือการขาดความรัก แต่ไม่ใช่ความรักที่มีพื้นฐานมาจาก “ซูซี่-ปุซี่” ความกลัว ความรู้สึกผิด และการเสียสละ แต่ความรักที่แท้จริงที่หล่อเลี้ยงและหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณ ถือเป็นพื้นฐานและแก่นแท้ของชีวิตทั้งชีวิตของคุณ ความรักนี้มั่นคงและเรียกร้อง นี่ไม่ใช่ความรักที่บ้าบิ่น นี่คือความรักที่ฉลาด เข้มแข็ง และมีสติ นี่คือความรักที่สร้างและสร้างแรงบันดาลใจ เติมเต็มและช่วยให้คุณสร้างสรรค์ได้ เพราะคุณไม่สามารถช่วยได้แต่สร้างสรรค์

มันมีอยู่ในทุกคน แต่ก็สามารถป่วยและบอบช้ำได้ และถ้าคุณมีสิ่งนี้อยู่ในตัวคุณ มีพลังแห่งความรักที่สร้างสรรค์ คุณก็ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรให้โลกเห็น ต่อตัวคุณเองและต่อคนอื่นๆ แล้วสิ่งพึ่งพาทั้งหมดก็หายไปเองเหมือนเปลือกไม้ที่ไม่จำเป็น ท้ายที่สุดแล้ว การเสพติดใด ๆ ก็เสมือนตัวแทนซึ่งมาทดแทนสภาวะแห่งความสุข ความสุขที่แท้จริงคือความงดงามและความสุขอันเงียบสงบของการเดินไปตามเส้นทาง นี่คือสถานะของผู้สร้าง

สำหรับคุณมันอาจดูเหมือนเป็นคำที่โอ้อวด แต่ฉันจะไม่พบคำอื่นใดที่จะแสดงถึงสภาวะแห่งความสุขนี้ และเพื่อความต่อเนื่องของหัวข้อนี้ ฉันขอเชิญชวนให้คุณเห็นมุมมองของนักปรัชญา นักจิตวิทยา โค้ชธุรกิจ และฉลาดและละเอียดอ่อนมาก และในขณะเดียวกัน บุคคลที่แม่นยำ V.M. ลิวบาโรวา:

“การเสพติดทั้งหมดบนโลกล้วนเป็นไปโดยสมัครใจ พวกเขาทั้งหมดดำเนินการอย่างอิสระ การเสพติดเป็นสิ่งที่เรากำหนดให้กับตัวเราเอง และนี่แทบจะหมดสติอยู่ตลอดเวลา การพึ่งพาอาศัยกันในแก่นแท้แล้วคือการเป็นทาส ทาสที่เลวร้ายที่สุดคือความสมัครใจ การเสพติดเป็นผลมาจากการรับรู้ที่บิดเบี้ยว การพึ่งพาอาศัยกันจะเพิ่มขึ้นและเติบโตอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลไม่สนใจตัวเอง

การก่อตัวของการติดยาเสพติด

ประการแรกการพึ่งพาการประเมินจะเกิดขึ้น จากความนับถือตนเองจากการประเมินสภาพแวดล้อมที่เราได้ยินเกี่ยวกับตัวเราเอง ประเด็นพื้นฐานคือการประเมินไม่เท่ากับทัศนคติ หากเป็นไปได้ที่จะแยกการประเมินออกจากทัศนคติและการรับรู้ ความสำเร็จของบุคคลก็จะมาหาเขาเอง การประเมินจะมีความผูกพันกับตัวเองมากจนค่อนข้างจะเป็นเช่นนั้น แผนภาพง่ายๆทัศนคติต่อตนเองและการรับรู้ตนเองค่อนข้างยาก เพราะทุกวันคนที่เห็นคุณประเมินคุณบ่อยกว่าปฏิบัติต่อคุณ และเรามักจะสับสนระหว่างการประเมินกับทัศนคติ

การประเมินจัดทำขึ้นโดยสิ่งที่นำเสนอว่าเป็นอุดมคติ เพื่อเป็นมาตรฐานในการเปรียบเทียบ และในพระคัมภีร์ไบเบิล - อย่าสร้างไอดอลให้ตัวคุณเอง - โดยทั่วไปแล้วนี่คือการฆาตกรรมการประเมิน การพึ่งพาบุคคลต่อวัตถุนั้นเกิดขึ้นจากความปรารถนาที่จะครอบครองวัตถุนี้หรือจากความปรารถนาที่จะอยู่ในความพิเศษบางอย่างต่อคนกลุ่มแคบบางกลุ่มไปจนถึงวงแคบ ๆ ของคน จำกัด ถึงความพิเศษบางประเภท สู่กลุ่มชนชั้นสูงบางกลุ่ม การพึ่งพาอาศัยกันทั้งหมดนี้เกิดจากตัณหา จากความปรารถนาที่จะผูกขาด ความพิเศษ จากความปรารถนาที่จะอยู่กับใครสักคนหรือเป็นของบางสิ่งบางอย่าง

ผู้คนจำนวนมากได้รับแรงบันดาลใจจากการยกย่องชมเชย มันเป็นเชื้อเพลิงจรวดสำหรับหลาย ๆ คนจริงๆ “ความเย็น” ควบคู่ไปกับความชื่นชมและการยอมรับ แนวคิดของ "ดีที่สุด" และ "เจ๋งที่สุด" ไม่มีความสัมพันธ์กันแต่อย่างใด การพยายามพิสูจน์บางสิ่งบางอย่างกับใครสักคนด้วยผลลัพธ์ของคุณนั้นเป็นความผิดพลาดอยู่แล้ว มันเป็นระเบิดเวลาที่จะนำไปสู่ความล้มเหลว ชีวิตของคุณเพื่อพิสูจน์ให้ผู้อื่นเห็นว่ามีความผิดพลาดอยู่แล้ว ดังนั้นความเท่ไม่เกี่ยวอะไรกับความเป็นมืออาชีพเลย ผู้เชี่ยวชาญเป็นคนที่ละเอียดอ่อนมาก เงียบมาก และละเอียดอ่อนมาก นับถืออย่างเหลือเชื่อ พวกเขาเงียบสงบภายใน และพวกเขาให้คุณค่ากับมันมาก และเมื่อพวกเขาพูดว่า “อย่าทำตัวเองหก” มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับความรู้สึกภายใน ความเท่และความเป็นที่ต้องการนั้นยังห่างไกลจากสิ่งเดียวกัน และถ้าใช้สิ่งนี้เป็นจุดเริ่มต้น คุณก็สามารถเริ่มมีชีวิตอยู่ได้

สัญญาณของการติดยาเสพติด

“การเสพติดที่เกิดจากความต้องการการยอมรับ ความจำเป็นในการได้รับการยอมรับในสายตาของผู้อื่นเป็นการเสพติดอยู่แล้ว การพึ่งพาที่ดีที่สุดคือการพึ่งพาความต้องการ ความเป็นมืออาชีพ ความสำเร็จของตนเอง และผลงานของตนเอง การปลดปล่อยตัวเองจากการเสพติดหมายถึงการหยุดมองหาการยอมรับในสายตาของผู้อื่น ในสายตาของผู้อื่น แม้แต่ตัวคุณเองด้วยซ้ำ ที่รัก. การให้อภัยหมายถึงการหยุดมองหาความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองในสายตาของผู้อื่น การปล่อยวางบางสิ่งบางอย่างของตัวเองหมายถึงการเป็นอิสระจากการค้นหาให้มีความสำคัญในสายตาของผู้อื่น” (V.M. Lyubarov)

ร่างกายและจิตใจมีความเชื่อมโยงกันมาก ร่างกายเป็นตัวบ่งชี้ ซึ่งเป็นบททดสอบสารสีน้ำเงินที่ทำให้ง่ายต่อการตัดสินว่าคุณใช้ชีวิตอย่างไร มันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนผ่านการเจ็บป่วยถึงสถานะของมลพิษหรือความบริสุทธิ์ วิธีที่คุณดำเนินชีวิต และทิศทางที่คุณกำลังก้าว: เข้าสู่การพัฒนาและสูงขึ้น หรือเข้าสู่การถดถอยและลง ร่างกายไม่โกหก มันจะบอกทางออกและทิศทางให้คุณเสมอหากคุณเรียนรู้ที่จะฟัง ได้ยิน และเชื่อฟัง

การเสพติดอาจเกิดขึ้นได้ทางกายภาพ (แอลกอฮอล์ ยา นิโคติน) กล่าวคือ สิ่งเหล่านี้เปลี่ยนชีวเคมีของร่างกายคุณโดยการให้เข้าไปข้างใน แต่แท้จริงแล้วมันเป็นที่พึ่งทางจิตใจ นี้ ทางที่ง่ายเพื่อบรรลุสภาวะแห่ง “ความสุข” โดยไม่ตระหนักถึงผลที่ตามมาและพลังทำลายล้างของ “ความสุข” ดังกล่าว นี้ วิธีที่รวดเร็วฆ่าร่างกายและวิญญาณโดยอัตโนมัติ

การพึ่งพาอาศัยกันทางจิตเกิดจากการอุดตันของจิตใจและจิตสำนึก ผ่าน สื่อสังคมและการสื่อสารเสมือนจริง ด้วยการอัดข้อมูลต่าง ๆ เข้าไปในตัวคุณอย่างไม่เลือกหน้าซึ่งหลุดออกจากหูของคุณแล้ว และคุณราวกับว่าคุณไม่อยู่ที่ไหน ยังคงอยู่ที่นั่น เช่นเดียวกับที่คุณอยู่ห่างจากตัวคุณเอง คุณไม่เคยเข้ามาใกล้ แต่เพียงเคลื่อนตัวออกห่างจากตัวคุณเองเท่านั้น การพึ่งพาอาศัยกันทางจิตนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าการพึ่งพาอาศัยกันทางกายภาพ เพราะมันสร้างเกราะและคอนกรีตเสริมเหล็กกั้นในจิตใจที่เกี่ยวข้องกับตนเอง มันเหมือนกับว่า “ฉันกลัวที่จะมองไปในทิศทางนี้ เลยจะไม่มองตรงนั้น แต่ฉันจะปลอมตัว เพื่อไม่ให้ตาของฉันไปไปตรงนั้นโดยไม่ได้ตั้งใจ มีแต่ภาพเชิงบวก สมุดระบายสี และดิ้นอื่นๆ” การเสพติดทางจิตทำทุกอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้คุณทำอะไรบางอย่างในชีวิตเพื่อเปลี่ยนแปลงมัน มันกินเวลา ความแข็งแกร่ง พลังงาน อารมณ์ และคุณไม่สามารถต้านทานมันได้ และที่สำคัญที่สุดคือคุณไม่อยากต้านทานมัน และใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการ

ฉันต้องการที่จะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการพึ่งพาเด็ก สถานการณ์ที่พบบ่อยคือเมื่อคุณใช้ "ความรัก" ทางพยาธิวิทยาซึ่งอิงจากความกลัวและความวิตกกังวล ทำให้ชีวิตของลูกของคุณพิการ แทนที่จะให้ความแข็งแกร่งและความสามารถในการใช้ชีวิตอย่างอิสระและสร้างชะตากรรมของเขาเอง โดยปกติแล้ว “ความรัก” ดังกล่าวจะนำไปสู่การเสพติดของลูกคุณในภายหลัง เนื่องจากการเสพติดและแนวโน้มที่มีต่อพวกเขาเกิดขึ้นในวัยเด็ก และบ่อยครั้งที่คุณต้องรักษาอาการติดตรงนั้น วัยเด็กซึ่งเป็นรากฐานของเรื่องนี้

เรื่องราวของลูกค้าของฉันเกี่ยวกับการที่เธอพรากลูกไปจากเธออย่างแท้จริง:

“คุณคุ้นเคยกับการจับชีพจรตลอดเวลา เขาหายใจอย่างไร อุณหภูมิเท่าไหร่ นอนหลับอย่างไร กินอย่างไร ไม่ว่าเขาจะหนาวหรือร้อน เขาทำอะไร กำลังจะไปไหน กำลังคิดอะไรอยู่” สิ่งที่เขาต้องการ ฯลฯ แต่วันหนึ่งคุณเข้าใจว่าเพื่อที่จะก้าวต่อไป ทุกคนต้องเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างอิสระ ทั้งตัวเขาเองและฉันโดยไม่มีเขา ฉันเริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ ปล่อยให้เขาออกไปเดินเล่นและตั้งปลุกเป็นเวลา 5 นาที: เป็นเวลา 5 นาที ฉันไม่สามารถควบคุมสิ่งที่ผิดปกติกับเขา จากนั้น 10 นาที เป็นต้น จากนั้นฉันก็สามารถส่งเธอไปโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนได้ แล้วฉันก็ยอมรับได้ว่าเขามีชีวิตของตัวเอง ปล่อยให้เขาเข้ามาในชีวิต “ของเขา” นี้และดำเนินชีวิตของฉันต่อไป”

แต่มีผู้หญิงสักกี่คนที่ไม่สามารถรับมือกับความรักที่มืดบอด บ้าคลั่ง และหวาดกลัวได้ และยังทำให้ชีวิตของลูกๆ พิการต่อไป

วิธีกำจัดการเสพติดและเป็นอิสระ:

รับรู้และบอกตัวเองว่าการเสพติดมีอยู่จริง และนี่เป็นสิ่งสำคัญ สติได้รับการออกแบบในลักษณะที่สามารถหมุนคุณไปรอบ ๆ หลอกลวงคุณ: ในตอนเช้าสำหรับคนผิวขาวในตอนเย็นสำหรับคนสีแดงและเล่นเกมลวงตากับคุณโยนความคิดและความเชื่อที่ไม่มีประสิทธิภาพ

คุณต้องเข้าใจว่าทั้งจิตวิญญาณและจิตใจอาศัยอยู่ในร่างกาย ดังนั้นสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือทำความสะอาดร่างกาย โดยสิ้นเชิง ทุกที่ ในทุก ๆ อย่าง ตั้งแต่ร่างกาย บ้าน สถานที่ทำงาน กำจัดเศษหินที่ถูกลืมไปนาน กองเสื้อผ้า หนังสือ เอกสาร โครงการ กิจการ ภาระผูกพันที่ยังไม่ได้บรรลุผล และทุกสิ่งทุกอย่าง ระเบียบในใจเริ่มต้นจากระเบียบทางกายภาพทุกแห่ง ความสุขเริ่มต้นด้วยความบริสุทธิ์ จากความบริสุทธิ์แห่งความคิด จากความบริสุทธิ์ของชีวิต การกระทำ จากความบริสุทธิ์ทางกายและภายใน และที่สำคัญที่สุดคือมีทัศนคติที่ซื่อสัตย์และบริสุทธิ์ต่อตนเอง

มีภูมิปัญญาทางทิศตะวันออก: หากต้องการเทน้ำจืดลงในเหยือกคุณต้องเทออก น้ำเก่า. ดังนั้นในชีวิต เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงมัน คุณต้องกำจัดความเชื่อ นิสัย และการกระทำที่ไม่มีประสิทธิภาพเหล่านั้นออกไป และแนะนำสิ่งใหม่ๆ ที่มีประสิทธิภาพ สดใหม่ และแตกต่างออกไป นั่นคือคุณต้องเปลี่ยนไม่เพียงแต่วิธีคิดเท่านั้น แต่ยังต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณด้วย ระบอบการปกครอง โภชนาการ การออกกำลังกาย บางครั้งคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนครอบครัว เมือง งาน... ขึ้นอยู่กับว่ากระบวนการใดในชีวิตของคุณที่ป่วย บอบช้ำทางจิตใจ และนำไปสู่การทำลายล้างและการล้มละลายตลอดชีวิต

และเมื่อทุกอย่างชัดเจนแล้ว จะไปที่ไหน จะไปอย่างไร และที่สำคัญที่สุด - จะไปทำไม คุณต้องรวบรวมความเชื่อ การกระทำ วิถีชีวิตใหม่นี้ให้กลายเป็นระบบอัตโนมัติจนถึงระดับนิสัย .

คุณคือคุณค่าเดียวและสำคัญที่สุดในโลกนี้ และยิ่งคุณตระหนักและยอมรับสิ่งนี้ได้เร็วเท่าไร คุณก็จะยิ่งสร้างชีวิตของคุณเองได้สวยงาม สดใส และมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้นที่ตีพิมพ์