Svi smo u žurbi, uvek imamo posla. Zašto nemamo dovoljno vremena za sebe? Nije isto bez mene

Nemamo dovoljno vremena za mamu.
Uvek smo u žurbi, uvek smo pod pritiskom vremena.
Rješavamo ili svoju ili tuđu dramu.
A mama nas razumije i čeka nas.

Njoj je stalo do svega u našim životima.
Ali on nas štiti od svojih briga.
I tako vješto ćuti o bolestima,
A noću potajno uzima lijekove.

Toliko pričamo, ali o glavnoj stvari
Nemamo dovoljno vremena da kažemo.
Hajde da šmugnemo majci u obraz:
„E, to je to, mama, vreme je da bežim.”

A mama se buni, ispraća ga,
I on će nas preći na stazu.
Ne spava nocu, moli se, pati,
I briše suze sa tužnih očiju.

Koliko njoj, našoj majci, treba?
Zagrliti, pritisnuti na svilen obraz.
„Toliko si mi potreban, iako sam stariji.”
Da padnem u umornu, nežnu ruku.

I mama će sijati kao sunce.
I odjednom ti u duši postane tako lako.
Požuri dok ti srce kuca,
Da ne požalim što već kasnim...

Recenzije

Hvala Tatjana. Šteta što kasnimo... Ali život nas ponekad kontroliše, ne u skladu sa našim željama. doci cu da te vidim...
Sa toplinom duše!

Dnevna publika portala Stikhi.ru je oko 200 hiljada posetilaca, koji ukupno pregledaju više od dva miliona stranica prema brojaču saobraćaja koji se nalazi desno od ovog teksta. Svaka kolona sadrži dva broja: broj pregleda i broj posjetitelja.

Svako od nas se barem jednom u životu zapitao zašto nemam dovoljno vremena. Međutim, odgovor na to nije uvijek na površini. Hajde da shvatimo šta je razlog nedostatka vremena, a h šta se može i treba učiniti da bi se konačno počelo živjeti punim životom.

Nije ni čudo što kažu: vrijeme je novac. Sposobnost pravilnog upravljanja datim satima je vrlo delikatna umjetnost iz navike, očekujete da će dan trajati 28, pa čak i 36 sati. Međutim, avaj, vrijeme je neumoljivo, samo dva okreta kazaljke sata stanu u dan, ni više ni manje. Zašto se nekima ispostavi da je ovo vrijeme dovoljno i za porodicu, i za karijeru, i za rekreaciju, a da u isto vrijeme imaju vremena i da se brinu o sebi, i da se naspaju, i uvijek su na prednjače u poslovanju. A većina nas uspije da spava samo 5 sati dnevno, dođe na umorni posao iscrpljeni, da bi još jednom dobio opomenu za neispunjeni plan. Kako naučiti pravilno upravljati vremenom?

Pokušajmo zajedno to shvatiti. Neki razlozi leže na površini i očigledni su svima, dok o drugima vrijedi razmisliti jer su manje očigledni.

1. Kasno jutarnje ustajanje

Savremeni kancelarijski svet živi po rasporedu od 9:00 do 18:00. I ustaje ujutro, obično samo da ima vremena da se spremi i stigne na posao. Da li ste ikada više razmišljali o tome rano buđenje će vam dati vremena za druge stvari koje imate vremena da obavite prije ureda. Ujutro smo posebno budni (osim ako je, naravno, zadnja večer bila olujna), mozak bolje percipira svaku informaciju, pa je ovo odlično vrijeme za svaki samorazvoj, kako duhovni tako i fizički. Na primjer, jedan od učinkovitih savjeta za trčanje je jutarnje trčanje, ovo će biti posebno korisno za vašu figuru. Rano buđenje daje vam prednost u odnosu na druge ljude koji još spavaju .

Brojna istraživanja su pokazala da su u životu uspješniji oni ljudi koji ustaju ranije od svih ostalih. Analizirajte živote uspješnih muškaraca i žena i vidjet ćete da mnogi od njih dan počinju vrlo rano. Ili jednostavnije rečeno: " Ko rano ustane, Bog mu da.” Odvojite malo vremena za sebe:

Ljudi koji vole spavati ujutro češće se žale da nemaju dovoljno vremena da postignu sve što žele.

2. Ne planiramo svoj dan.

Da bismo razumeli gde je prošlo naše vreme, moramo da isplaniramo ceo dan. Dnevni akcioni plan je veoma važan korak za razumijevanje i spoznaju vrijednosti vremena i preuzimanje kontrole nad tim. Zabilježite sve svoje radnje za taj dan, zapišite vrijeme provedeno na svakoj radnji.

• Analizirajte stvarno vrijeme koje trošite na sve što radite tokom dana
• Nakon toga, zapišite koliko vremena zaista trebate potrošiti na sve ove stvari

Nakon takve analize shvatit ćete da gubite puno vremena. Ali istovremeno ćete dobiti priliku da preispitate sve svoje postupke, moći ćete konkretnije planirati svoj dan i početi kontrolirati svoje vrijeme. Vrijeme je za posao, vrijeme za zabavu. Glavna stvar je da ne zbunite!

Kuda je otišlo i zašto ga nema dovoljno ni na poslu ni kod kuće pitaju se oni koji ne planiraju i ne prate svoje vrijeme. Ovo je ekvivalentno tome kako vam sav zarađeni novac izmiče iz ruku ako ne održavate strogi budžet.

3. Naprskajte se na nekoliko zadataka u isto vrijeme

Svi znamo da osoba može raditi nekoliko stvari u isto vrijeme. Ali hajde da vidimo da li je ovo istina. Moramo shvatiti koji su zadaci obični i nisu teški za naš mozak, koje možemo raditi nekoliko odjednom, a koji su složeni i zahtijevaju povezanost viših dijelova mozga.

redovno, jednostavni zadaci- ovo je jedenje, češljanje itd., takve stvari se ne mogu ni nazvati zadatkom, to su samo zadaci koje možemo raditi nekoliko odjednom, i to bez razmišljanja. Sve je drugačije sa zadacima u kojima se naš mozak mora truditi - veliki broj njih ne može obraditi i riješiti, najviše dva zadatka, ostalo jednostavno blokira. Stoga, morate shvatiti da se ne možete raspršiti na sve odjednom i gubiti vrijeme. Probleme morate rješavati uzastopno ispunjavanjem jednog, a tek onda prijeđite na sljedeći. Ovakvim pristupom svakom poslu možete uštedjeti svoje vrijeme.

Naš mozak može raditi na dva teška zadatka odjednom, ali ne više. Ovu tvrdnju su dokazali francuski naučnici kada su ispitivali volontere koristeći MRI studije.

Samo se popni na drvo i ne guli guzicu, ali ne više, odjednom

4. Ne možemo odrediti prioritete

Većina ljudi ima problem s postavljanjem prioriteta. Mnogi od nas ne poređaju zadatke po važnosti i zbog toga gube mnogo dragocjenog vremena. Razmislite o svojim glavnim ciljevima i stvarima koje želite da radite i shvatite šta vam je trenutno najvažnije. Zapitajte se: „Da li zaista treba da uradim ovaj zadatak sada, ili postoji još nešto važno što treba da uradim?“ Riješite se svojih prioritetnih zadataka, a tek onda uradite ostalo. Određivanje prioriteta osigurava da najefikasnije iskoristite svoje vrijeme.

U Sjedinjenim Državama, naučnici su došli do zaključka da samo mali dio stanovništva zemlje ima sposobnost pravilnog postavljanja prioriteta, a tu sposobnost pripisali su liderskim kvalitetima, što je bio popriličan šok. naučni svet. Štaviše, mnogi menadžeri ljudskih resursa uzeli su u obzir rezultate istraživanja i uključili zadatke postavljanja prioriteta u standardne ankete o zapošljavanju.

dakle: Prvi prioritet - prvo, drugi prioritet nikad

5. Rasejana pažnja

IN savremeni svet Mnogo je faktora koji nas mogu odvratiti od potrebnih i važnih stvari. Na primjer, World Wide Web, na kojem nam je dostupno mnogo različite zabave 24 sata dnevno i 7 dana u sedmici. Nije iznenađujuće što se toliko mladih ljudi lako odvrati od svojih glavnih ciljeva i zadataka, a onda se žale da nemaju dovoljno vremena.

Rasejana pažnja dolazi u različitim oblicima: može biti uzrokovana umorom, monotonim radom ili nesanicom. U ovom slučaju morate se odmoriti i bacite se na posao s novom snagom, pokušavajući pritom ne odvlačiti vašu pažnju na druge aktivnosti. Najbolja opcija zatvorit će se, negdje gdje nema raznih vrsta iritacija: telefona, uređaja, interneta i ljudi koji odvlače pažnju s posla. , koji vam stalno odvlače pažnju, ponekad je to veoma korisno za vaš posao i uštedu dragocjenog vremena.

Ljekari širom svijeta zabilježili su porast broja djece sa poremećajem pažnje. Prije svega, takva razočaravajuća zapažanja povezana su s dobom informacijske tehnologije, kada nas doslovno od djetinjstva uče da raspršimo pažnju: da ne primjećujemo ono što se događa oko nas, toleranciju, nemiješanje. I, naprotiv, koncentrišući pažnju samo na to, novine i drugi autoritativni izvori, koristeći psihološke tehnike, postepeno pretvaraju društvo pojedinaca u lako upravljivo ljudsko stado.

Pažnja - vrednija od zlata

Rasipana pažnja može biti i zbog dosade ili zbog zauzetosti nečim, na primjer, profesorske rasejanosti ili poetskog sanjarenja, tj. poteškoće u raspodjeli pažnje između različitih objekata. Jasno je da ćete se morati boriti protiv dosade i savladati je raznim vrstama aktivnosti koje bi mogle privući vaše interesovanje. Ponekad je odsutnost povezana sa mentalnim poremećajima, naravno, potrebno je konsultovati specijaliste.

6. Pretjerana žurba i gužva

Postoji mnogo dobrih ruskih poslovica na ovu temu:

• Ne žurite da odgovorite, požurite da slušate
• Požurite sa dobrim djelom, a loše će doći samo od sebe.
• Trče brzo i često padaju
• Žurio je i ubrzo je umro
• Nasmejaćete ljude u žurbi

Ruske poslovice nam to vrlo jasno pokazuju i govore nema potrebe da žurite u svojim poslovima, morate sve pažljivo razmisliti, a zatim samo to učiniti kako ne biste gubili dodatno vrijeme na ponavljanje.

U poslovici - “ Uradi dalje brzo rešenje “, kaže se da posao nije baš dobro obavljen, tj. brzo i ne kvalitetno, i možda će se sve morati prepravljati. Istovremeno, gubljenje vremena koje se moglo uštedjeti brzim i efikasnim obavljanjem posla.

Fokusirajte se na obavljanje i rješavanje svojih poslova ne brzo, već promišljeno i bez gužve, tada ćete uštedjeti svoje vrijeme i biće vam dovoljno za puni život. Radite sve sa osjećajem, namjerno i sa planiranjem.

7. Ne čitamo redovno i ne preispitujemo svoje planove i ciljeve.

Neophodno je planirati ne samo svoj dan, već i ostatak vremena u životu.. Ljudi koji ne čitaju i ne revidiraju svoje planove i ciljeve gube vrijeme i energiju. Na kraju krajeva, neke od njih treba vremenom mijenjati. Naš život ne miruje, a mi i naše odluke se kreću s njim. Prioriteti se mijenjaju, a tako i naši ciljevi.

Ponovo pročitajte i pregledajte svoje planove sedmično, mjesečno ili čak godišnje. I, po potrebi, promijenite ili potpuno promijenite kurs kako vam nepotrebni zadaci ne bi pojeli vrijeme i ne zakrčili vam dan.

8. Izjedaju nas loše misli i negativna raspoloženja.

Mnogi od nas su veoma zauzeti na poslu, pa obično nemamo dovoljno vremena za sve ostalo. Posao nam ne oduzima samo vrijeme, već i naše raspoloženje, osim ako je, naravno, nešto što volimo. Što više radite bez odmora, ili nakon radnog vremena, postajete umorniji i nakupljate se više negativne emocije. Morate sebi dati vremena da se opustite i oslobodite stresa

Morate sami da odlučite šta vam je važnije u životu, posao koji neće pobeći u šumu ili zdravlje koje direktno zavisi od Imajte dobro raspoloženje. Ako odlučite nešto promijeniti i posvetiti više vremena svom zdravlju i svom životu, da postanete sretniji, onda morate početi odmah i ni u kojem slučaju to ne odgađate. U suprotnom, lako možete pasti u depresiju:

Za ljude koji uvek govore da im je sve loše, tako će i biti. Ako sami širite negativnost, ona vas nigdje neće ostaviti. Ako stalno govorite da nema vremena za treninge, putovanja itd., onda neće biti dovoljno vremena za ove stvari.

Morate biti iskreni prema sebi i govoriti o stvarima o tome šta vas sprečava da nađete ovo vrijeme: „Protraćim ga kada sam u žurbi, ili kasno ustajem, itd.“ Pronađite razlog za gubljenje vremena i pokušajte ga riješiti, pa ćete vidjeti koliko zanimljivih, korisnih i dobrih stvari možete učiniti. Na primjer, uzmite let, a zatim razmislite o svom životu - da li je to ono o čemu ste sanjali?

Obavezno recite prijateljima o nama

1 komentar

Da biste razumjeli zašto nemate dovoljno vremena i da biste počeli prakticirati upravljanje vremenom, trebali biste početi prikupljati statističke podatke koje možete analizirati. U svrhu mjerenja vremena, preporučio bih korištenje mjerača vremena. Radim sa besplatnim primaERP-om. Prikupljajte statistiku za najmanje 2 sedmice. Sa ovim podacima već možete raditi...

Ali uvijek nam ne preostaje vremena za sebe, što znači da nema mogućnosti da obnovimo snagu, osjećamo se potpuno i srećan čovek. Steknite prijatelje tokom vremena moguće je samo kada osoba stavi svoje "ja" na prvo mjesto. Prema psiholozima, važno je pravilno postaviti prioritete. Svaka osoba na prvom mjestu mora imati svoje potrebe, uvjerenja i samospoznaju, mora voljeti i poštovati sebe kao pojedinca. Na drugom mjestu osoba treba da ima porodicu, a na trećem - svoju karijeru. Osoba koja poštuje i voli sebe ne dozvoljava drugima da upravljaju sobom i svojim vremenom.

Svi čak prezaposleni covek može sve na vrijeme, sasvim je moguće. Važno je samo malo promijeniti svoje poglede na vlastite poslove i ne težiti da postanete uzoran muž ili žena. Većina ljudi se ne usuđuje ni pomisliti da bi mogli imati svoje potrebe. A ako učine nešto za sebe, osjećaju se krivim što su gubili vrijeme na vlastite interese ili zadovoljstva. Plaše se da će biti loš supružnik, roditelj ili dijete. Da bi izbjegao ovaj strah, čovjeku je potrebna podrška nekoga ko će ga uvjeriti da će sve biti obrnuto. A kada povjeruje u to, voljno se počinje baviti vlastitim razvojem.

Mnogo ljudi živi miran život bez stresa, realizuju se na poslu, u njihovim porodicama je sve u redu, ali im ipak nedostaje nešto da budu srećni. Počinju da traže načine da promene svoje živote. Razlog za ovo stanje je što nema vremena za sebe. Šta možete učiniti da nađete vremena da se brinete o sebi?

1. Planirajte svoje vrijeme. Morate fleksibilno planirati svoje vrijeme, osluškujući stanje svog tijela. Jutarnji sati se smatraju najpogodnijim za mentalni stres. Ujutro je tijelo puno snage i prijemčivo za primanje informacija povezanih s radom mozga. Vrijeme prije podneva je posebno produktivno. Zapišite sate kada ćete se baviti intelektualnim radom, poslovima koji ne zahtevaju mnogo stresa, i prenesite ih na sate kada telo treba da se odmara. Svake večeri zapišite u svesku listu glavnih stvari koje treba da uradite sledećeg dana. Podijelite listu u dvije kolone: ​​u prvu kolonu napišite stvari koje trebate učiniti, a u drugu kolonu napišite ciljeve koje želite postići. Globalni i svakodnevni zadaci moraju biti realni. Ostavite jedan dan u sedmici ili nekoliko sati slobodno za brigu o sebi. Ako se od vas zamoli da učinite nešto za to vrijeme sebi, odbijte ih i recite im da imate planove. Iskoristite ovo vrijeme da se bavite hobijima, radite na sebi, razmislite ili se samo opustite.

2. Nađi hobi. Prisjetite se svojih hobija za koje nakon osnivanja porodice nemate dovoljno vremena i energije. Pronađite hobi koji vam odvlači pažnju i unosi puno pozitivnih emocija u svačiji život. I postavite sebi cilj: "Želim ovo da uradim i hoću!" Recimo da sanjate o vježbanju u fitnes klubu. Pogledajte svoje bilješke u svojoj bilježnici i zapišite ovaj hobi u kolonu globalnih zadataka. Odaberite dane i termine koji vam odgovaraju. Oslobodite se ovog vremena svih kućnih poslova i posla.

3. Moramo zapamtiti mudru izreku: što više žurimo, imamo manje vremena. Zapamtite da uživate u sadašnjem trenutku. Osjetite svaki minut svog života i slušajte sebe. Admire okolna priroda, razgovarajte sa prijateljima, odvojite vrijeme za zadovoljstvo.

4. Razvijte svoju ličnost. Saznajte ko i šta vas sprečava da se brinete o sebi. Ako je u pitanju samo vaša lijenost, morat ćete potražiti načine da je prevaziđete. Ne dozvolite da vaši najmiliji i kolege s posla prebacuju svoje obaveze na sebe. Znajte kako da odbijete, motivirajući svoje odbijanje nedostatkom vremena. Pokušajte stvoriti tople odnose sa voljenim osobama, kao što znate, supružnici koji žive u miru i slozi, kao i svi sretni ljudi, ne gledaju na sat. I općenito, protok vremena ovisi o čovjekovoj želji da živi i razumije smisao svog života. I što je jača želja za životom, veća je vjerovatnoća da će vrijeme biti sporije.

- Povratak na sadržaj odjeljka " "