Dunyodagi eng chiroyli oyoqlar. Chiroyli oyoqlar. Chiroyli ayol oyoqlarining parametrlari

Ehtimol, xayriyatki, ideal oyoq shakli yo'q. Va u yaxshi. Axir, har bir juftlikning o'z biluvchisi bor. Biroq, siz bo'shashmasligingiz kerak, chunki mukammallikka hech qanday cheklovlar yo'q. Va siz oyoqlaringizni yanada chiroyli qilish, mushaklarni kuchaytirish yoki pompalama, ortiqcha yog'ni olib tashlash va teringizni tozalashga qodirsiz. Bundan tashqari, ba'zi standartlar hali ham mavjud. Quyida ular haqida.

Oyoq shakllari tasnifi

Olimlar ayollarning oyoqlari ajoyib ko'rinadigan ideal parametrlarni aniqladilar. Bundan tashqari, ularning uzunligi balandlikning 51 dan 55 foizigacha bo'lishi kerak.

Aniqroq parametrlar keng suyaklilik kabi tushunchaga bog'liq:

Keng suyaklari bo'lgan ayollar - 51 dan 53 foizgacha;
normal suyak bilan - 52 dan 54 foizgacha;
ingichka suyakli odamlar uchun - 53 dan 55 foizgacha.

Ma'lum bo'lishicha, suyak qanchalik yupqa bo'lsa, oyoqlari shunchalik uzun bo'ladi. Agar siz sonning yuqori qismidan tizzaning o'rtasidan va to'piqgacha bo'lgan segmentni olsangiz, ular orqali to'g'ri chiziqni vizual ravishda chizishingiz mumkin bo'lsa, oyoqlar nozik hisoblanadi.

Tayoq kabi tekis oyoqlar ham chiroyli hisoblanmaydi. Ular bir oz egrilikka ega bo'lishi kerak, ya'ni konvergentsiya nuqtalari - oyoqlar, suyaklar, shinlar, tizzalar va sonlarning yuqori qismida va divergentsiya nuqtalari. Shuning uchun, agar tekis oyoq egasi ko'zgu oldida turib, oyoqlarini yopishga harakat qilsa, u hali ham buni qila olmaydi.

U hali ham uchta fusiform lümenga ega bo'lishi kerak. Shifokor A.A. tomonidan oyoq-qo'llarning tasnifiga ko'ra. 2001 yilda nisbatan yaqinda o'stirilgan Artemyev oyoqlari shakliga ko'ra to'rt turga bo'lingan. Biz allaqachon birinchisini aytib o'tdik.

Ikkinchi tur - haqiqiy O shaklidagi egrilik. Suyaklarning deformatsiyasi odamning tizzalarini yopishiga imkon bermasa va uning kestirib, to'pig'igacha doimiy bo'shliq mavjud bo'lganda hosil bo'ladi. Ular bu haqda ham gapirishadi - g'ildirak kabi oyoqlar.

Uchinchisi - pastki oyoqning tashqi qismida mushaklar va go'shtning noto'g'ri taqsimlanishi tufayli hosil bo'lgan noto'g'ri egrilik.

To'rtinchisi - oyoqlarning haqiqiy X shaklidagi egriligi, buning natijasida kestirib, yopiq holda to'piqlarni bog'lab bo'lmaydi.

Shu bilan birga, O va X deb ataladigan haqiqiy egrilik faqat bo'g'imning osteoplastik jarrohligi yordamida tuzatilishi mumkin. Va noto'g'ri egrilik bilan, oyoqlarning lipofilling yoki endoprostetikasi orqali egrilikni olib tashlaydigan plastik jarrohlar ishlaydi.

Oyoq shaklini tuzatish

Ehtimol, siz allaqachon ko'zgu oldida oyoqlaringizni tekshirib ko'rgansiz va sizda hech qanday egrilik yo'qligiga ishonch hosil qilgansiz, garchi oyoqlaringizning uzunligi va shakli idealdan uzoq bo'lsa va juda ko'p narsalarni xohlasangiz ham. Oyoqlarning uzunligi, albatta, tuzatilishi mumkin emas, lekin chiropraktorlar va jarrohlarga murojaat qilmasdan, shakl ustida ishlash juda mumkin.

Oyoqlarning shakli suyaklarning qalinligi va mushak tizimining rivojlanishiga bog'liq. Biz faqat mushaklarga ta'sir qila olamiz. Ularni yaxshi holatda ushlab turish uchun oyoqlaringizni ishlashga majburlab, iloji boricha harakat qilishingiz kerak.

Bu suzish, yugurish, velosipedda yurish, yurish, zinapoyaga chiqish yoki shunchaki mashqlar to'plami bo'lishi mumkin. Va agar siz hayotingizga raqs yoki suv aerobikasini kiritsangiz, unda chiroyli shakl oyoqlar, siz ham darslardan zavqlanish bonusiga ega bo'lasiz. Keling, ba'zi usullarni batafsil ko'rib chiqaylik.

Yurish

Yurish tarafdorlari har kimni o'z sog'lig'i uchun ko'proq yurishga undaydi. Va ular haq. Yurish qon aylanishini yaxshilaydi, qonni kislorod bilan boyitadi va bu hamma narsaga foydali ta'sir ko'rsatadi. hayot tizimlari va inson organlari, istisnosiz. Shuning uchun kuniga atigi yarim soat varikoz tomirlariga qarshi yaxshi amaliyot bo'ladi, bu sizning oyoqlaringizni bundan qutqaradi. ayyor kasallik, buzuq tomir.

Raqs

Raqslarning barcha turlari, siz tanlaganingizdan qat'i nazar, u bal zali yoki lotincha bo'lsin, oyoqlaringizdagi mushaklarni kuchaytiradi, buzoqlar va to'piqlarning shaklini mukammal qiladi.

Suzish

Suv bosimi va suzish paytida tananing gorizontal holati allaqachon tabiiy limfa drenajiga olib keladi. Va agar biz bunga mushak guruhining gevşemesi va kuchlanishining afzalliklarini qo'shsak, unda yaxshi shaklga qo'shimcha ravishda, barcha suzuvchilar selülitdan ham xalos bo'lishadi.

Suv aerobikasi

Ko'proq jiddiy ko'rinish suzishdan ko'ra sport, chunki muammoli joylarni tuzatishga qaratilgan suvda mashqlar to'plamini bajarish butun tananing shakliga aniq ta'sir qiladi va ularni yanada aniq va yorqinroq qiladi.

Velosipedda yurish

Ushbu turdagi transportda sayohat qilish, xuddi shunday harakatlarning uzoq vaqt davomida almashinishi tufayli, chiroyli buzoqlar va sonlarga olib keladi.

Chiroyli va to'g'ri shaklga ba'zi mashqlar bilan ham erishish mumkin. Faqat ularni boshlashda, muntazamlik haqida unutmang. Bir yoki ikki marta takrorlangan kompleks sizning oyoqlaringizga hech qanday foyda keltirmaydi. Ammo har kuni emas, balki har kuni bo'lsa ham, doimiy mashqlar ajoyib natijalarga olib keladi.

Sekin cho'kish

Jismoniy tarbiya bilan shug'ullanadigan har bir kishi squats bilan tanish. Bizning mashqlarimizdan farq qiladi maktab mavzulari Buzoq va sonlar orasidagi burchak 90 ° ga yetguncha sekin cho'kishingiz kerak.

Siz bu holatda 10 soniya turishingiz kerak, so'ngra asta-sekin squatdan chiqib ketishingiz kerak. Kompleks har birida uchta yondashuvdan iborat o'nta squatsdan iborat.

Yondashuvlar orasida bir daqiqa tanaffus qilishingiz kerak. Bir oydan so'ng mashqlar soni ko'payadi va ular panjarada bajariladi: bir daqiqalik interval bilan 16 ta squatsning 4 to'plami. Va eng "ilg'or" daraja - bu 25 ta takrorlashning 5 ta to'plami. Dam olish vaqti 45 soniyagacha qisqartiriladi.

O'pka

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar belingizda. Bir oyog'ingiz bilan oldinga siljiting, uni to'g'ri burchak ostida egib, soningiz polga parallel ravishda harakatlanishiga ishonch hosil qiling. Bir oz pauza qiling va boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Xuddi shu oyoq bilan 9 marta takrorlang. Bir oydan so'ng, o'pka va yondashuvlar soni 12 ta takrorlashning 4 to'plamiga ko'tariladi. Va keyin 16 ta takroriy 5 ta kompleksgacha.

"Kreslo"

Biz hayoliy stulga o'tiramiz, orqamizni devorga suyanamiz. Sonlaringiz polga parallel bo'lguncha sekin pastga tushing. Bu holatda yarim daqiqa turing. Keyin sekin turing. Kompleks ikki daqiqalik dam olish bilan yarim daqiqali 3 ta yondashuvdan iborat. Bir oydan so'ng, squats soni bir marta ko'payadi va vaqt yarim daqiqadan 45 soniyagacha oshadi. Va keyin 1 daqiqa 15 soniya davomida 5 ta chayqalish.

Oyoqlarning to'g'ri shakliga o'tish yo'lidagi qoidalar

Ba'zi qoidalar mavjud, ularga rioya qilgan holda siz oyoqlaringizning go'zalligini uzaytirasiz va ularning sog'lig'ini saqlaysiz.

Shunday qilib, siz qila olmaysiz:

yon tomonga o'tiring, bir tomonga suyanib, oyoqlarini boshqasiga qo'ying, siz hali ham kesib o'ta olmaysiz yoki oyoqlaringizni keng yoya olmaysiz;
og'irlikni bir oyog'ida uzoq vaqt ushlab turish;
oshqozoningizda yoki yoningizda uxlang;
doimiy ravishda juda baland poshnalarda yurish;
sumkani faqat bitta yelkada olib yurish;
uzoq vaqt o'tirish;
qattiq poyabzal kiyish;
Sauna va bug 'xonasiga tez-tez tashrif buyuring.

Chiroyli oyoqlar bu ayol go'zalligining asosidir. Ular erkaklar e'tiborini tortadi va ayollarni hasad qiladi. Ideal ayol oyoqlari qanday bo'lishi kerak?

Sizning ideal oyoqlaringiz borligini aniqlashingiz mumkin bo'lgan bir qator parametrlar mavjud.

To'g'ri oyoq uzunligi

Ideal oyoq uzunligi quyidagilarga bog'liq:

keng suyak - oyoqlari balandlikning yarmidan 2-4 santimetr uzunroq (balandlikning 51-53%);
oddiy suyak - oyoqlarning uzunligi balandlikning yarmiga teng va tepada yana 4-6 santimetr (balandlikning 52-54%);
yupqa suyak - oyoqlar balandlikning yarmiga va yana 6-9 santimetrga (balandlikning 53-55%) teng bo'lishi kerak.

Esingizda bo'lsin, oyoq uzunligi son suyagining polga chiqishidan boshlab o'lchanadi.

To'rtta bo'shliq qoidasi

Ideal tekis oyoqlarda ma'lum bir chiroyli egri bo'lishi kerak. Oyoqlaringiz ideal parametrlarga qanday mos kelishini tushunish uchun oynaning oldida to'g'ri turing va oyoqlaringizni birlashtiring.

Oyoqlar to'g'ri shakl 4 ta "derazani" hosil qiling - oyoq va to'piqlar o'rtasida, tizzalar ostida, tizzalar va sonlar o'rtasida, son va sonlar o'rtasida. Oxirgi oyna (sonning pastki qismidagi tizzadan yuqorisi) eng tor bo'lishi kerak.

Oyoq shakllari (chapdan o'ngga):
1 - "ideal" oyoq shakli;
2 - haqiqiy O shaklidagi egrilik (yopilmaydigan tizzalar);
3 - haqiqiy X shaklidagi egrilik (to'piqlarning yopilmasligi);
4 - noto'g'ri egrilik (oyoqlarning yuqori uchdan bir qismidagi yumshoq to'qimalarning yopilmasligi);
5 - oyoqlarning yuqori uchdan bir qismidagi yumshoq to'qimalarning etishmasligi bilan haqiqiy O shaklidagi egrilikning kombinatsiyasi.

To'g'ri kestirib, kengligi

Kalça atrofi ham muhim parametr mukammal oyoqlar. Shunday qilib,

balandligi 161-165 santimetr, to'g'ri son aylanasi 53-54 santimetr;
balandligi 166–170, son aylanasi 55–57 santimetr;
balandligi 171-175, son atrofi 57-58 santimetr bo'lishi kerak.

Aniqlik kiritmoqchimanki, bitta sonning aylana kengligi ko'rsatilgan va 55 sm unchalik kichik emas, shuning uchun Yupqa oyoqlar chiroyli mukammal oyoqlarga teng kelmaydi.

Chiroyli buzoqlar

Buzoqlar yumaloq va mustahkam bo'lishi kerak va oyoq siluetiga uyg'un tarzda mos kelishi kerak. Nasos va xiralik yo'q. To'piqlar bilan ehtiyot bo'ling. Doimiy ravishda baland poshnali poyabzal kiyish vaqt o'tishi bilan buzoq mushaklarining qisqarishiga va erkaklarga xos ko'rinishiga olib keladi.

Jozibali tizzalar

Tizlar ham oyoqlarning, ham ularning bezaklari bo'lishi mumkin asosiy muammo. Yaxshi tizzalar kichik, yumaloq, toza, yon tomonlarida g'alati chiqishlari yoki ularning ustidagi yog 'yostiqlarisiz. Bundan tashqari, tizza oyoqning yuqori va pastki qismidan bir xil masofada, ya'ni yuqori son va oyoq o'rtasida bo'lishi kerak.

Tiz ostidagi oyoqning atrofiga e'tibor bering: u to'piqning atrofiga teng bo'lishi yoki biroz kattaroq bo'lishi kerak.

Afsuski, tizzalar ayolning yoshini aniqlaydi. Gollivud yulduzlari buni boshlashlari ajablanarli emas plastik jarrohlik ayniqsa, ularni oqlangan va to'g'ri shaklga qaytarish uchun tizzalarda.

Yupqa to'piqlar

Chiroyli to'piq nozik (lekin oriq emas), oqlangan va haykalli bo'lishi kerak. Aytgancha, Axilles tendonining shakli ham muhimdir (to'piqning shin bilan uchrashadigan joyida joylashgan): ideal holda u kichik qalinligi va har ikki tomonda muntazam chuqurchaga ega.

Chiroyli son

Ideal kestirib, shpindelga o'xshaydi, deb ishoniladi: tepada va pastda bir oz toraygan va o'rtada biroz kengaygan. Bundan tashqari, agar siz sonni uchta teng qismga bo'lsangiz, unda eng keng qismi yuqori uchdan birida bo'lishi kerak.

Silliq oyoqlar, toza poshnalar va barmoqlar

Ideal oyoq konkav, cho'zilgan va ingichka oyoqqa ega. Oyoq barmoqlari past sifatli poyabzal bilan qiyshiq emas va bir-birining yonida erkin yotadi. To'pig'i yumaloq bo'lib, Axilles tendonining ostidan biroz chiqib turadi.

Sog'lom oyoqlar

Chiroyli oyoqlar, birinchi navbatda, sog'lom oyoqlardir. O'rgimchak tomirlari, ko'k-binafsha mash buziladi tashqi ko'rinish hatto eng nozik va uyg'un oyoqlar. Shuning uchun ideal oyoqlar estetik yoki tibbiy nuqsonlarsiz silliq va sog'lom teriga ega bo'lishi kerak.

Sizning mukammal oyoqlaringiz bormi?

TANANI IDEAL MUNOSIBATLARI

Ko'pchilik rus adabiyotining dahosiga taqlid qilib, bir oz jirkanchlik bilan xitob qiladi: "Rossiyada siz ikki juft nozik ayol oyoqlarini topa olmaysiz ...". Pushkin yolg'on gapirdi - nozik ayollarning oyoqlari juda ko'p, go'zallari ham juda ko'p, ammo ularning egalari har doim ham ko'zguda ko'rgan narsalaridan qoniqmaydilar. Axir, ular aytganidek, mukammallikning chegarasi yo'q. Zamonaviy qizlar oyoqlari idealga yaqin bo'lishini ta'minlash uchun ko'p narsalarni qilishga tayyor. Ideal oyoqlar qanday? "Ideallik" tushunchasi noaniq bo'lib, davr, ijtimoiy muhit, din, madaniyat, turmush tarzi, irsiyat va hatto biz yashayotgan hududga bog'liq. Insoniyat go'zalligiga intilish abadiy va so'nmasdir. Qadim zamonlarda odamlar "ideal tana nisbatlarini" qidira boshladilar.

KRUROPLASTI FOTO

MUMKIN OYOQLAR

Bugungi kunda erkaklar uchun oltin nisbat 1,68, ayollar uchun esa 1,62 ni tashkil qiladi.

Travmatolog va ortoped Marker N.A.ning tadqiqotlarida ushbu qiymatga eng yaqin. (2009) Negroid guruhi vakillari edi - 1,63±0,023 va kavkaz 1,59±0,006. Osiyo irqi vakillari ushbu "ideal" nisbatlarga vizual ravishda mos kelishlari uchun baland poshnali poyabzal kiyishlari yoki boshqa yo'llar bilan "bo'yi oshirishlari" kerak.

Oyoqlarning ideal nisbatlariga qaytsak, siz Govardning tadqiqotlariga e'tibor qaratishingiz mumkin, u o'z ishida Leonardo da Vinchi va "oltin nisbat" tadqiqotlari asosida oyoq va oyoq uzunligining "ideal" nisbatini tasvirlab bergan. ”. Muallif 1,618 qiymati gastroknemius mushaklarining uzunligi uchun ideal ekanligini va 1 qiymati to'piq va mushakning pastki chegarasi orasidagi masofaga va shunga mos ravishda tizza va gastroknemius mushaklarining o'rtasi orasidagi masofaga to'g'ri kelishini tasdiqladi. .

Keyinchalik, L. Slazay o'z izlanishlarida, normostenik fizikaga ega bo'lgan ayollarda 33 dan 36 sm gacha bo'lgan shin aylanasi yanada jozibali ko'rinadi va bu parametrlarning oshishi yoki kamayishi kamroq estetik ko'rinishga ega bo'ladi, degan xulosaga keldi. Bunday holda, sonning atrofi shinning atrofidan bir yarim baravar katta bo'lishi kerak.

Va shunga qaramay, modellashtirish oddiy odam, biz oltin nisbatlarni hisoblash uchun o'lchagich va kalkulyatorni olmaymiz. Biz bu shakllarni intuitiv ravishda sezamiz, chunki inson shakllari hamma narsadan ko'ra ko'proq ko'zimizga tushadi...

Ispaniyalik plastik jarroh Martin M.D. pastki ekstremitalarning murakkab liposaktsiyasiga bag'ishlangan maqolasida (2001) u go'zallik bir hududning boshqasiga nisbati farqiga asoslanganligini yozadi. Tananing bir qismini izolyatsiya qilingan baholash butun tananing uyg'unligi haqida tasavvurga ega bo'lish uchun etarli emas va bitta hududni izolyatsiya qilingan tuzatish butun tashqi ko'rinishga disharmoniyani keltirib chiqarishi mumkin.

U ideal ayol oyoqlarining strukturaviy xususiyatlarini va estetik mezonlarini tasvirlaydi.

"Ayollarda pastki oyoq-qo'llar trokanterlar sohasida eng kengdir, keyin u asta-sekin sondan tizzagacha torayadi, buzoqning yuqori uchdan bir qismida bir oz kengayadi va to'piq sohasida juda nozik bo'ladi. Ayollarning femurlari erkaklarnikiga qaraganda ko'proq ichkariga egiladi. Sonning profili bir oz oldinga chiqib, tizzagacha asta-sekin chuqurlashishi kerak. U shpindel shaklida bo'lishi kerak. Tiz ostidagi joy to'pig'i kabi yupqa bo'lishi kerak, tizzaning yon tomonida chiqadigan qismlar bo'lmasligi kerak. teskari tomon tizzada tushkunlik (teshik) bo'lishi kerak.

Martin o'z maqolasida ayollardagi eng tipik yog 'tuzoqlarini ham tasvirlaydi: sakral soha, yonboshlar, shimlar, old, ichki yuzasi son va tizzaning yuqori uchdan bir qismi. Muallif bu sohalarning barchasini "ayol figurasining la'nati" deb ataydi. Va uning ta'kidlashicha, pastki oyoqning shaklini buzadigan, oyoqlarning yuqori uchdan bir qismidagi tashqi yuzasiga va ichki va tashqi yuzalar bo'ylab to'piq sohasiga tarqaladigan yog'li qatlamlar haqida unutmaslik kerak.

Ushbu mezonlarga asoslanib, Martin murakkab liposaktsiya yordamida pastki oyoq shaklining konturini to'g'rilaydi.

Fotosuratda murakkab liposaktsiyadan keyin oyoqlarning ideal konturlari shakllanishini ko'rsatadigan misol ko'rsatilgan.

Ommabop adabiyotlarda siz "ideal oyoqlar" ning quyidagi ta'rifini topishingiz mumkin: bir-biriga joylashtirilgan "ideal oyoqlar" ma'lum joylarda bir-biriga tegib turadi va shu bilan to'rtta "frantsuz oynasi" ni hosil qiladi - to'piqdan yuqorida, tizzadan pastda, tizzadan yuqorisida, ichkarida. sonning o'rtasi , va sonning proksimal qismida. Oxirgi "oyna" eng tor bo'lishi kerak.

Va shuningdek, quyidagi

IDEAL OYOQLAR MEZONLARI

Shuni unutmaslik kerakki, go'zallik haqidagi g'oyalarga juda katta ta'sir ko'rsatadi ideal raqam moda turli davrlarda tubdan farq qiladigan o'z standartlariga ega. Ayol go'zalligi me'yorlari vaqt o'tishi bilan o'zgardi va o'zgarishda davom etmoqda - buni rassomlarning rasmlarida ko'rish mumkin turli davrlar. Chunki ular hamisha ahillikka qoyil qolishgan ayol tanasi, endi biz ularning ideallarini bizning zamonamizning go'zalligi g'oyalari bilan solishtirish imkoniyatiga egamiz. Rubens, Botticelli, Titian, Mone, Renoir, Kustodiev va boshqalarning asarlarida.

Sandro Botticelli - "Veneraning tug'ilishi", Titian - "Urbino Venerasi"

Asr o'zgargan sari standartlar ham o'zgaradi - Gollivud go'zallari galaktikasi: Sofiya Loren, Ketrin Denev, Merilin Monro va boshqalar. - bu 20-asr o'rtalarida millionlab odamlar uchun "ideallar".

Agar oltmishinchi yillarda go'zallik sanoati ayollik va tabiiy go'zallik qiyofasini poydevorga qo'ygan bo'lsa, hech kim figuraning kichik kamchiliklariga (chiqib ketgan qorin, katta dumba va boshqalar) e'tibor bermagan.

Bugungi kunda moda sanoati keskin oldinga "qadamladi". Modellar nozik, anoreksiya, sochlari uzun, shakli o'rnatilgan "model" - 90x60x90.

Osteoplastik operatsiyalar) oyoqlaringizni eng chiroyli - uzun, tekis, muntazam shaklda - ideal qilishga yordam beradi. Va, eng muhimi, ular, albatta, zamonaviy jahon go'zallik standartlariga javob beradi.

Ayollarning raqamlarini ajratgan odamga past ta'zim turli xil turlari. Bu eng mos kiyimlarni tanlashni osonlashtirdi va kilogramm olayotganda qo'shimcha funtlarni qaerdan qidirish kerakligini tushunishga yordam berdi: oyoqlarda, qorinda, dumbada yoki (iltimos!) ko'krakda.

Xo'sh, tana turlari qanday va o'zingiznikiga qanday qaror qilish kerak?

Yulduzli misollar:

Merilin Monro
Sofiya Loren
Skarlett Yoxansson
Monika Belluchchi
Ketrin Zeta-Jons
Jessica Simpson

Bunday ko'rsatkichning parametrlari imkon qadar 90-60-90 ga yaqin. Yog 'tana bo'ylab bir tekis taqsimlanadi, asosan ko'krak va sonlarda to'planadi. Hatto ozgina vazn ortishi ham qum soati qizni yanada jozibali qiladi. Yagona kamchilik - kestirib, paydo bo'ladigan "quloqlar". Ulardan qutulish uchun siz mushaklaringizni kuchaytirishingiz va dietangizni sozlashingiz kerak.

Kiyim tanlashda hech qanday muammo yo'q. Asosiy vazifa - bu raqamning afzalliklarini ta'kidlash. Qum soati shaklidagi ayollarning dumbalari ideal o'lchamga ega, shuning uchun siz har qanday shimni tanlashingiz mumkin: tor, toraygan, kengaygan, tekis. Ammo yuqori va oddiy belni tanlashda birinchi variantga yopishib olish yaxshiroqdir. Qattiq g'ilofli liboslar qum soatiga juda mos keladi. Kamarlar qalin yoki ingichka tanlanishi mumkin. Qalin belbog'lar ko'rinishni yanada qiziqarli qiladi, nozik belbog'lar esa nozik, chiroyli belni va nozik figura. Yuqori tugmalari ochilmagan qattiq bluzkalar juda yaxshi ko'rinadi.

Yulduzli misollar:

Jennifer Lopez
Halle Berri
Beyonce
Shakira
Adel

"Armut" boshqa figuralardan engil yuqori tanasi va og'ir pastki tanasi bilan ajralib turadi. Aniq afzalliklari - bu aniq bel va toza ko'krak. Kamchiliklari - katta kestirib, tos suyagi. Armut shaklidagi ayollarda selülit rivojlanish tendentsiyasi mavjud. Ko'pincha kiyimning o'lchami bilan bog'liq qiyinchiliklar paydo bo'ladi: shimlar bir xil o'lchamda, bluzkalar esa bir yoki ikkita kichikroq hajmda sotib olinadi. Ko'ylaklar bilan vaziyat yanada yomonroq. Biroq, erkaklar bu turdagi raqamni mutlaqo yaxshi ko'radilar (siz bilganingizdek, ularning ko'pchiligi o'rtacha yumaloq kestirib, tor belni yaxshi ko'radilar).

"Uchburchak" figurasini "qum soati" turiga yaqinlashtirish uchun siz elkangizni ko'paytirishingiz, ingichka belga e'tibor qaratishingiz va sonlarni vizual ravishda kamaytirishingiz kerak. Yengil tepa va quyuq pastki - aksanlarni shunday joylashtirish kerak. Ruffles, burmalar va katta hajmli yengli bluzkalar mos keladi. Nok shaklidagi ayollarning oyoqlari katta bo'lgani uchun ularni vizual ravishda kichikroq qilish muhimdir. Bunga qo'pol matodan qilingan qalam yubka yordam beradi. Tananing bu qismini vizual ravishda kattalashtirish uchun ko'krak qafasiga urg'u berish muhimdir. Bo'yin chizig'idagi jingalakli tor liboslarni diqqat bilan ko'rib chiqishga arziydi. Bo'yin maydoniga broshlar, sharflar va jingalaklarni xavfsiz qo'shishingiz mumkin. Qalin poshnali va bir oz uchi uchli oyoq kiyimlarini tanlash tavsiya etiladi.

Yulduzli misollar:

Anjelina Joli
Demmi Mur
Kameron Diaz
Sienna Miller
Anastasiya Volochkova

Yupqa oyoqlar teskari uchburchak shaklining asosiy afzalligi hisoblanadi. Kamchiliklari: keng yelkalar, kam aniqlangan bel va tor sonlar. Bunday nisbatlar tanani juda sportchi va massiv qiladi.

Og'irlikni oshirganda, yog' tananing yuqori qismida to'planadi: qo'llar, bel, elkalar, qorin. Qanchalik qo'shimcha funt qo'shsangiz, raqamingiz shunchalik uchburchak bo'ladi.

Kiyimning asosiy maqsadi elkalarni toraytirish, sonlarga hajm qo'shish va belni ta'kidlashdir.

Bu kabi aksanlarni joylashtirish yaxshiroqdir - quyuq pastki va engil tepa. V-bo'yin mos keladi va bo'yinni uzaytiradi. Butun pastki qismi engil bo'lishi kerak, lekin pastga qarab toraymasligi kerak. Yamoq cho'ntaklari va sonlarida bezakli, kestirib, yoyilgan shimlarni tanlash tavsiya etiladi. Yorqin yubkalar, yamoq cho'ntaklar va kestirib, yorqin naqshli liboslar "to'rtburchaklar" da yaxshi ko'rinadi. Ammo katta hajmli yenglardan qochish yaxshiroqdir - ular tananing yuqori qismiga keraksiz urg'u yaratadi.

Yulduzli misollar:

Keira Naytli
Julia Roberts
Milla Yovovich
Mischa Barton
Anna Kurnikova

Ushbu turdagi figuraning asosiy xususiyati elkalar, bel va sonlarning bir xil darajada bo'lishidir. Aniq kamchilik - bu erkaklar silueti, belning yo'qligi va qorinning chiqib ketishi. Shaklning afzalliklari shundan iboratki, "to'rtburchaklar" figurali mushaklar og'irliklar bilan mashq qilishga osonroq moslashadi, shuning uchun raqam tezda sportga mos keladigan ko'rinishga ega bo'ladi.

Kiyimning maqsadi qorinni yashirish va belni ta'kidlashdir.

Ushbu turdagi figuraga ega bo'lgan ayollar beldagi barcha turdagi aksanlar bilan keng kostyumlar uchun mos keladi. Har xil turdagi kamarlarni zaxiralash va ulardan foydalanishdan qo'rqmaslik yaxshidir. Yeng qisqa yoki umuman yo'q bo'lishi kerak. Agar siz chiroyli ko'kraklaringizni ta'kidlashingiz kerak bo'lsa, buning uchun yubkalar va g'ilofli ko'ylaklar bilan yuqori belli ko'ylaklar yordam beradi. Chiziqlar oval yoki kvadrat bo'lishi mumkin.

Yulduzli misollar:

Kate Winslet
Liv Tayler
Britni Spears
Kelli Klarkson
Kelli Osbourne
Malika Latifa

Bu raqamning o'ziga xosligi shundaki, uning egasi bir xil ko'krak va bel hajmiga ega. Afzalliklari: chiroyli ko'krak va nozik oyoqlar. Kamchiliklari: aniq qorin va belning etishmasligi.
Yaxshi qomatni saqlab qolish uchun sizga kam uglevodli parhez va jismoniy mashqlar kerak.

Olma tanasi turiga ega bo'lgan ayollar uchun toraytirilgan shimlar, baland belli shimlar, qirrali yubkalar, engil keng ko'ylaklar va ko'krak qafasidagi baland belli ko'ylaklar mos keladi. Yuqori poshnali poyabzallarni tanlash tavsiya etiladi.

Oyoqlaringiz bilan xarakteringizni aniqlang

"Menga qalam bering, men sizga hayotingiz haqida aytib beraman." Shubhasiz, siz shunga o'xshash bayonotni eshitgansiz. Insonning fe'l-atvorini oyoqlari shakliga qarab ham aniqlash mumkinligini bilasizmi? Siz faqat ularning turlarini tushunishingiz kerak.

Roman

Eng keng tarqalgan oyoq shakllaridan biri. Uchta barmoq bir xil chiziqda, halqa va kichik barmoqlar sezilarli darajada kichikroq. Har qanday kompaniyada bunday oyoqli qizlar ochiqko'ngil, xarizmatik va "uyda" ekanligiga ishonishadi. Ular yangi odamlar bilan tanishish va suhbatni davom ettirishni osonlashtiradi. Bunday ayollar ajoyib ma'ruzachilar va tadbirkorlarni yaratadilar.

yunoncha

Ushbu turdagi oyoq dominant o'rta barmoq bilan tavsiflanadi. Undan keyingi barmoqlar pasayish chizig'ida boradi. Bunday qizlar ochiqko'ngil, ijodkor, odamlarni muvaffaqiyatga erishish uchun ilhomlantiradi va undaydi. Barmoqlarning yunoncha turi ko'pincha ijodiy kasb egalari, shuningdek, ma'ruzachilar va sportchilar orasida uchraydi.

Kvadrat

Bu kvadrat deb ataladi, chunki barcha barmoqlar bir xil balandlikda. Bunday turdagi oyoqlari bo'lgan ayollar amaliy va ma'lum darajada hisoblashadi. Ular ko'pincha yurakdan ko'ra aqlning ovozini tinglashadi. Ular "etti marta o'lchab, bir marta kes" degan maqol bilan hayot kechiradilar. Qiyin paytlarda bunday odamga tayanish qo'rqinchli emas.

Kichkina barmoq ajralmaydi

Kichkina barmog'ini qolgan barmoqlaridan ajrata olmaydigan ayollar o'lchovli hayotni yaxshi ko'radilar va har doim o'zlarining qat'iy belgilangan rejasiga muvofiq harakat qilishadi. Bunday turdagi oyoqlari bo'lgan odamlar ishonchli va sadoqatli, har qanday vaziyatda ularga ishonish mumkin.

Ikkinchi barmoqning tor asosi egasining ifodaliligini ko'rsatadi. Bunday qizlar ko'pincha molehilllardan tog'larni yasashadi. Xonim ichkariga kirganda yaxshi kayfiyat, u eng qorong'u burchaklarni ham yoritadigan haqiqiy quyoshga aylanadi inson ruhlari. U g'amgin bo'lishi bilan yer ustida momaqaldiroq eshitiladi va chaqmoq chaqadi.

Bukilgan uchinchi barmoq

Ba'zan uchinchi barmoq kichik barmoq tomon bir oz egiladi. Ushbu turdagi oyog'i bo'lgan ayollar o'z hayotlarini rejalashtirishga, kundalik yuritishga va jadvaldan bir qadam ham chetga chiqmasliklariga ishonadilar. Ular uyushtirilgan va har qanday vaziyatni nazorat ostida ushlab turishadi.

Uzun va ingichka oyoqlari. Ba'zi qizlar tushlarida ular haqida orzu qilganga o'xshaydi. Lekin bu haqiqatan ham shunchalik oddiymi? Qaysi oyoqlarni haqiqatan ham ideal deb hisoblashimiz mumkin?

1. Oyoq uzunligi

To'g'ri oyoq uzunligi butunlay sizning bo'yingizga bog'liq. Bu mantiqan to'g'ri, chunki 155 santimetr bo'lgan qizning oyoqlari 110 santimetr bo'lishi mumkin emas (bu dahshatli ko'rinadi). Hamma narsa mutanosib bo'lishi kerak.

Ideal uzunlik sizning bo'yingizning yarmi va bir necha santimetrdir. Ko'p narsa keng yoki ingichka suyaklaringiz borligiga bog'liq:

keng suyak: oyoqlari balandligi yarmidan 2-4 santimetr uzunroq (balandlikning 51-53%);
oddiy suyak: oyoqlarning uzunligi balandlikning yarmiga teng va tepada yana 4-6 santimetr (balandlikning 52-54%);
yupqa suyak: oyoqlar balandlikning yarmiga va yana 6-9 santimetrga (balandlikning 53-55%) teng bo'lishi kerak.

Esingizda bo'lsin, oyoq uzunligi son suyagining polga chiqishidan boshlab o'lchanadi.

2. To'rt bo'shliq qoidasi

Oyoqlar butunlay tekis bo'lmasligi mumkin va bu yaxshi. Ular ma'lum bir chiroyli egri chiziqqa ega bo'lishi kerak. Oyoqlaringiz ideal parametrlarga qanday mos kelishini tushunish uchun oynaning oldida to'g'ri turing va oyoqlaringizni birlashtiring.

Muntazam shakldagi oyoqlar to'rtta bo'shliqni hosil qiladi: oyoq va to'piqlar o'rtasida, tizzalar ostida, tizzalar va sonlar o'rtasida, son va sonlar o'rtasida. Oxirgi oyna (sonning pastki qismidagi tizzadan yuqorisi) eng tor bo'lishi kerak.

3. Dumba kengligi

Qizlar ko'pincha kestirib, kattaligi haqida tashvishlanadilar. Albatta, kalça atrofi ideal oyoqlar uchun muhim parametrdir. Shunday qilib, balandligi 161-165 santimetr bo'lgan to'g'ri son atrofi 53-54 santimetr; balandligi 166–170, son aylanasi 55–57 santimetr; balandligi 171-175 bo'lgan son atrofi 57-58 santimetr bo'lishi kerak (ehtiyot bo'ling: ikkita sonning atrofi emas, balki bir sonning atrofi).

Shuni ta'kidlashni istardikki, 55 santimetrlik aylana juda kam emas, ya'ni nozik va chiroyli oyoqlar har doim ham bir xil emas.

4. Chiroyli buzoqlar

Buzoqlar oyoqlarning bir xil darajada muhim qismidir. Bu erda siz o'zingiz uchun oltin o'rtachani aniqlashingiz kerak: haddan tashqari pompalangan buzoqlar yomon, ammo mayin, jelega o'xshashlar bundan ham battar. Dumaloq va elastik buzoqlar oyoqning umumiy konturini buzmaydi va ko'zga ko'rinmaydi.

5. Jozibali tizzalar

Tizlar ham oyoqlarning bezaklari, ham ularning asosiy muammosi bo'lishi mumkin. Yaxshi tizzalar kichik, yumaloq, toza, yon tomonlarida o'simtalarsiz. Tiz oyoqning yuqori va pastki qismidan bir xil masofada, sonning yuqori qismi va oyoq o'rtasida bo'lishi kerak.

Tiz ostidagi oyoqning atrofiga e'tibor bering: u to'piqning atrofiga teng bo'lishi yoki biroz kattaroq bo'lishi kerak.

Afsuski, tizzalar ayolning yoshini beradi. Gollivud yulduzlari tizzalarini to'g'ri shaklga qaytarish uchun plastik jarrohlik amaliyotini boshlashlari bejiz emas.

6. Chiroyli to'piqlar

7. Kestirib, bir oz ko'proq

Biz son aylanasini aniqladik, ammo son shakli haqida nima deyish mumkin? Ideal kestirib, shpindelga o'xshaydi, deb ishoniladi: tepada va pastda bir oz toraygan va o'rtada biroz kengaygan. Agar siz sonni uchta teng qismga bo'lsangiz, unda eng keng qismi yuqori uchdan birida bo'lishi kerak.

Kestirib, qattiq, tonlangan va ishtahani ushlab turish uchun siz doimo mashq qilishingiz va ularning chiroyli shaklini saqlab turishingiz kerak.

8. Silliq oyoqlar, pushti poshnalar, toza barmoqlar

Albatta, oyoq barmoqlari va poshnalari yaxshi tikilgan va ozoda bo'lishi kerak: biz pedikyur, tinchlantiruvchi vannalar va namlovchi kremlar haqida unutmasligimiz kerak.

9. Sog'lom oyoqlar

Chiroyli oyoqlar, birinchi navbatda, sog'lom oyoqlardir. O'rgimchak tomirlari va ko'k-binafsharang to'r hatto eng nozik oyoqlarning ko'rinishini buzadi. Sedentary turmush tarzi o'tirish holati etti dan sakkiz soatgacha, baland poshnali tuflilar, yo'qligi jismoniy faoliyat- bularning barchasi varikoz tomirlariga olib kelishi mumkin. Kasallik jiddiy bo'lib, ko'pincha faqat lazer terapiyasi yoki jarrohlik yo'li bilan davolanadi.

Shuning uchun, yoshligidan oyoqlaringizning sog'lig'iga g'amxo'rlik qiling. Yuring, sport bilan shug'ullaning, kontrastli dush oling, oyoqlaringizni to'piqdan qoldiring, iching ko'proq suv va phlebologga tashrif buyuring.

10. Silliq teri

Silliq va ipak teri ideal oyoqlarning yana bir majburiy belgisidir. Haftada bir necha marta peeling qilishingiz va har kuni nemlendirici tana losonini qo'llashingiz kerak.

Bir necha usullar mavjud: eng oddiy va eng qisqa muddatli soqol olish, eng qimmat va samarali - narx va uzoq umr ko'rish uchun optimal. O'zingizga yoqqanini tanlang!