ทำอย่างไรจึงจะมีความสามัคคีกับตัวเอง? วิธีบรรลุความสามัคคีภายใน

ความสงบภายในความสะดวกสบาย ความปลอดภัย ความปลอดภัย ความซื่อสัตย์ ความสามัคคี สำหรับคนอื่นก็เป็นได้ ความสัมพันธ์ในอุดมคติกับคนที่รัก ความชัดเจน ตรัสรู้ ก้าวไปข้างหน้า รักทุกสิ่งในโลก ความสมบูรณ์แบบ

ใน คลาสสิคตามคำจำกัดความ ความกลมกลืน (จากภาษากรีก "ฮาร์โมเนีย") คือสัดส่วนของส่วนต่างๆ และทั้งหมด ซึ่งเป็นการรวมส่วนประกอบต่างๆ เข้าด้วยกันเป็นหนึ่งเดียว

เมื่อบุคคลจินตนาการถึงภารกิจของตนอย่างชัดเจนและตระหนักว่าไม่มีสิ่งใดขัดขวางไม่ให้เขาบรรลุผลสำเร็จ เขาก็เข้าสู่สภาวะแห่งความสามัคคี

ความสามัคคีถือได้ สมดุลแต่ไม่คงที่ ซึ่งไม่มีการเคลื่อนไหว แต่เป็นไดนามิก ซึ่งองค์ประกอบทั้งหมดของระบบเคลื่อนที่ในลักษณะที่สมดุลด้วย "ความเร็วเท่ากัน" โดยจะเคลื่อนระบบไปข้างหน้าไปสู่เป้าหมายอย่างสม่ำเสมอ ความสามัคคีเปรียบเสมือนรถยนต์ที่ทุกส่วนเคลื่อนที่สัมพันธ์กับถนนด้วยความเร็วเท่ากัน - ความเร็วของรถ และดำเนินการโดยมีเป้าหมายเดียว - เพื่อรักษาหรือเปลี่ยนความเร็วของรถขึ้นอยู่กับเป้าหมายปัจจุบัน

และเมื่อมีความไม่ลงรอยกัน องค์ประกอบบางอย่างอาจเคลื่อนตัวช้าลงหรือเร็วขึ้นได้ แรงดันไฟฟ้าในระบบ อีกครั้ง เมื่อเปรียบเทียบความกลมกลืนกับรถยนต์ เราสามารถพูดได้ว่าความไม่ลงรอยกัน เช่น ล้อข้างหนึ่งเคลื่อนที่เร็วกว่ารถ หรือในทางกลับกัน ช้าลง นี่อาจทำให้จุดเชื่อมต่อของล้อกับรถขาดและหลุดออกไปได้ จากนั้นรถก็จะหยุดเคลื่อนที่ไปเลย

ภาพของความไม่ลงรอยกันในอุดมคติได้รับการอธิบายไว้อย่างสมบูรณ์แบบในนิทานของ Krylov เรื่อง The Swan, Crayfish and the Pike ซึ่งสัตว์เหล่านี้ตัดสินใจขนเกวียน แต่ย้ายมันเข้าไป ทิศทางที่แตกต่างกัน. พวกเขาใช้ความพยายามอย่างมาก แต่รถเข็นยังคงอยู่กับที่นั่นคือ ไม่มีการเคลื่อนไหวและไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้

ความสามัคคีคือ แบบองค์รวมเงื่อนไข. แต่เมื่อเทียบกับระบบสามารถแบ่งได้เป็นภายในและภายนอก

ความสามัคคีภายในระบบด้วยตัวมันเองช่วยให้เราสามารถระบุความเบี่ยงเบนในการพัฒนาจากแก่นแท้ซึ่งเป็นสถานะที่เหมาะสมที่สุด ยิ่งระบบเข้าใกล้สภาวะที่เหมาะสมที่สุดเท่าไร ระบบก็จะยิ่งมีความกลมกลืนและรู้สึกถึงความสงบและความสบายใจจากภายในมากขึ้นเท่านั้น เมื่อเกิดความเบี่ยงเบน ระบบจะเข้าสู่สภาวะความไม่ลงรอยกัน จากนั้นเธอก็เริ่มมีความขัดแย้ง ความสงสัย ความกลัว และไม่สบายใจ

ความสามัคคีภายนอกกับสิ่งแวดล้อมเป็นตัวกำหนดประโยชน์ของการเชื่อมโยงและความสัมพันธ์ที่สนับสนุนหรือขัดขวางการพัฒนาและการตระหนักรู้ในตนเอง หากมีการเชื่อมต่อที่เป็นอันตราย ระบบจะรู้สึกถึงอันตรายและไม่สบายตัว เธอถูกบังคับให้มีสมาธิกับการป้องกันของเธอแทนที่จะตระหนักรู้ในตนเอง

หากต้องการเปลี่ยนไปสู่สภาวะแห่งความสามัคคี คุณต้องบรรลุความสามัคคีทั้งภายในและภายนอก ภายใต้เงื่อนไขนี้เท่านั้นที่ระบบจะสามารถตระหนักรู้ในตนเองและกระบวนการนี้จะง่ายและน่าพอใจ

ค่านิยม

ทุกคนมี อุดมคติที่เขาสร้างหรือปรับปรุงในชีวิตของเขา เช่น อิสรภาพ ความมั่งคั่ง ครอบครัว การศึกษา ความสมดุล เป็นต้น นอกจากนี้อุดมคติยังเชื่อมโยงถึงกัน

ตัวอย่างเช่น ความมั่งคั่งทำให้คุณมีอิสระมากขึ้น ความเมตตาทำให้โลกน่าอยู่ขึ้น ความปลอดภัยช่วยให้คุณมีสมาธิกับการพัฒนา ความรักทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น เป็นต้น

เหล่านั้น. อุดมคติบางอย่างเป็นส่วนหนึ่งของอุดมคติที่ใหญ่กว่าซึ่งมีความสำคัญมากกว่าสำหรับระบบ ซึ่งหมายความว่าอุดมคติมีโครงสร้างแบบลำดับชั้นดังนั้นจึงมีบางอย่าง ระบบในอุดมคติ.

และถ้าคุณสร้างมันขึ้นมาแบบนี้ ลำดับชั้นจากนั้นอุดมคติทั่วไปและสำคัญที่สุดก็คืออิสรภาพและความสามัคคี เหล่านั้น. แต่ละระบบมีวิวัฒนาการเพื่อเพิ่มอุดมคติให้กับชีวิตซึ่งจะบรรลุถึงอิสรภาพส่วนบุคคลและความกลมกลืนกับตัวเองและโลกรอบตัวในที่สุด

ระบบสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับอุดมคติในกระบวนการพัฒนาหรือสามารถค้นพบได้ใน สิ่งแวดล้อม,ระบบอื่นๆที่มีอุดมคตินี้อยู่แล้ว จากนั้นระบบจะตระหนักได้ว่าอุดมคติบางอย่างมีความสำคัญมากสำหรับการตระหนักรู้ในตนเอง แต่อุดมคตินั้นไม่ได้อยู่ในชีวิตของมัน ในกรณีนี้ ระบบสามารถกำหนดเป้าหมายเพื่อให้บรรลุอุดมคตินี้ได้

ความปรารถนาที่จะได้รับหรือปรับปรุงอุดมคติบางประการก็คือ เหตุผลระบบดำเนินการเฉพาะและทำให้สิ้นเปลืองทรัพยากรส่วนบุคคล อุดมคติดังกล่าวเป็นคุณค่าสำหรับเธอ

ขั้นตอนเหล่านี้ไม่ต่อเนื่องกัน แต่ตรงกันข้าม - ต้องทำทั้งหมดในคราวเดียว ขนานและโดยเร็วที่สุด

ขั้นตอน " เข้าใจความหมายของชีวิต“อธิบายไว้ในหนังสือผลิตภัณฑ์ “การพัฒนาตนเองอย่างเป็นระบบ ตอนที่ 1 ความหมายของชีวิต” มันบอกเกี่ยวกับแก่นแท้ของมนุษย์และโลกรอบตัวเขา คำตอบจะได้รับจากมุมมองที่เป็นระบบสำหรับคำถามที่ว่า “เราเป็นใครและทำไมเราจึงมาที่นี่” อธิบายว่าบุคคลต้องทำอะไรในชีวิตและความหมายของมันคืออะไร

ขั้นตอน " ความตระหนักรู้ในตนเอง“อธิบายไว้ในหนังสือผลิตภัณฑ์ “การพัฒนาตนเองอย่างเป็นระบบ ตอนที่ 2 การตระหนักรู้” พูดถึงวิธีที่บุคคลสามารถกำหนดทิศทางและจุดประสงค์ของชีวิตได้ คำตอบจะได้รับจากมุมมองที่เป็นระบบสำหรับคำถาม "ฉันเป็นใคร" และ “ทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่” มีการอธิบายองค์ประกอบหลักของบุคคลที่เขาต้องเข้าใจ: อุปนิสัย อารมณ์ พรสวรรค์ และวัตถุประสงค์ มีการอธิบายวิธีการตัดสินใจและผลที่ตามมาของสิ่งนี้

ขั้นตอนที่เหลือเพื่อให้ได้ความกลมกลืนมีอธิบายไว้ในผลิตภัณฑ์ เพื่อยกระดับชีวิตในทุกด้าน

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักด้วย ความแตกต่างระหว่างการทำลายสิ่งที่ไร้ประโยชน์และทำร้ายสิ่งที่มีประโยชน์และหยุดทำอันตรายต่อผู้อื่นธรรมชาติและโลกโดยรวม ท้ายที่สุด เมื่อคุณทำร้ายโลก เท่ากับว่าคุณทำร้ายตัวเองจริงๆ เพราะทุกสิ่งในโลกนี้เชื่อมโยงถึงกันและพึ่งพาซึ่งกันและกัน

และเราสามารถพูดอย่างนั้นได้ ความสามัคคีภายใน- นี่คือเมื่อคุณทำในสิ่งที่คุณรัก รักในสิ่งที่คุณทำ และไม่มีอะไรมารบกวนคุณ ก ความสามัคคีภายนอก– นี่คือการพึ่งพาอาศัยกันอย่างมีสติและเป็นประโยชน์ร่วมกันเพื่อร่วมกันสร้างบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า โดยมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบในอุดมคติ

ความสงบและความสงบเรียบร้อย ความสงบของจิตใจโดยทั่วไปเป็นสภาวะที่ทุกคนปรารถนา โดยพื้นฐานแล้วชีวิตของเราดำเนินไปอย่างแกว่งไปมา - จากอารมณ์ด้านลบไปจนถึงความอิ่มอกอิ่มใจและกลับมา

วิธีค้นหาและรักษาจุดสมดุลเพื่อให้โลกถูกมองในแง่ดีและสงบ ไม่มีอะไรกวนใจ ไม่หวาดกลัว แต่ ตอนนี้นำมาซึ่งแรงบันดาลใจและความสุข? และเป็นไปได้ไหมที่จะพบกับความสงบในใจที่ยั่งยืน? ใช่แล้ว เป็นไปได้! ยิ่งไปกว่านั้น ความสงบสุขมาพร้อมกับอิสรภาพที่แท้จริงและความสุขที่เรียบง่ายในการใช้ชีวิต

นี้ กฎง่ายๆและพวกเขาทำงานเคร่งครัด คุณเพียงแค่ต้องหยุดคิดถึงวิธีการเปลี่ยนแปลงและเริ่มใช้มัน

1. หยุดถามว่า “ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน” ถามตัวเองด้วยคำถามอื่น: “มีอะไรที่ยิ่งใหญ่เกิดขึ้น? สิ่งนี้มีประโยชน์อะไรสำหรับฉัน? ของดีมีแน่นอนคุณแค่ต้องมองเห็นมัน ปัญหาใดๆ อาจกลายเป็นของขวัญที่แท้จริงจากเบื้องบนได้หากคุณพิจารณาว่าเป็นโอกาส ไม่ใช่เป็นการลงโทษหรือความอยุติธรรม

2. ปลูกฝังความกตัญญู ทุกเย็น ให้นึกถึงสิ่งที่คุณจะพูดว่า "ขอบคุณ" ในระหว่างวันได้ หากสูญหาย ความสงบจิตสงบใจ- จำสิ่งเหล่านั้น สิ่งที่ดีที่คุณมีและสิ่งที่คุณสามารถขอบคุณได้ในชีวิต

3. โหลดร่างกายของคุณ การออกกำลังกาย. โปรดจำไว้ว่าสมองจะผลิต “ฮอร์โมนแห่งความสุข” (เอ็นโดรฟินและเอนเคฟาลิน) มากที่สุดในระหว่างการออกกำลังกาย ดังนั้นหากคุณประสบปัญหา วิตกกังวล นอนไม่หลับ ให้ออกไปข้างนอกและเดินเล่นเป็นเวลาหลายชั่วโมง การก้าวหรือวิ่งอย่างรวดเร็วจะทำให้คุณเสียสมาธิจากความคิดที่น่าเศร้า ทำให้สมองอิ่มด้วยออกซิเจน และเพิ่มระดับฮอร์โมนเชิงบวก

4. พัฒนา “ท่าที่ร่าเริง” และคิดถึงท่าที่มีความสุขสำหรับตัวคุณเอง ร่างกายมีวิธีช่วยเหลือที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณต้องการฟื้นฟูความสงบของจิตใจ มันจะ "จดจำ" ความรู้สึกสนุกสนานหากคุณเพียงแค่ยืดหลัง ไหล่ตรง ยืดตัวอย่างมีความสุข และยิ้ม ตั้งสติในตำแหน่งนี้สักพัก แล้วคุณจะเห็นว่าความคิดในหัวสงบลง มีความมั่นใจมากขึ้น และมีความสุขมากขึ้น

5. กลับไปสู่สภาวะ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" การออกกำลังกายง่ายๆ สามารถช่วยให้คุณกำจัดความวิตกกังวลได้: มองไปรอบ ๆ จดจ่อกับสิ่งที่คุณเห็น เริ่ม "ฟังเสียง" รูปภาพในใจโดยใส่คำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คือ "ตอนนี้" และ "ที่นี่" ตัวอย่างเช่น: “ตอนนี้ฉันกำลังเดินไปตามถนน พระอาทิตย์กำลังส่องแสงที่นี่ ตอนนี้ฉันเห็นชายคนหนึ่งเขากำลังอุ้ม ดอกไม้สีเหลือง…” ฯลฯ ชีวิตประกอบด้วยช่วงเวลา "ตอนนี้" เท่านั้น อย่าลืมมันด้วย

6. อย่าพูดเกินจริงถึงปัญหาของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว แม้ว่าคุณจะนำแมลงวันเข้ามาใกล้ดวงตาของคุณ มันก็จะมีขนาดเท่าช้าง! หากประสบการณ์บางอย่างดูเหมือนยากจะเอาชนะสำหรับคุณ ให้คิดราวกับว่าสิบปีผ่านไปแล้ว... คุณเคยประสบปัญหามากี่ครั้งแล้ว - คุณได้แก้ไขทั้งหมดแล้ว ดังนั้นปัญหานี้จะผ่านไป อย่าดำดิ่งลงไป!

7. หัวเราะให้มากขึ้น พยายามหาอะไรตลกๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน หากไม่ได้ผลก็หาเหตุผลที่จะหัวเราะอย่างจริงใจ ดูหนังตลก จำเหตุการณ์ตลกๆ พลังแห่งเสียงหัวเราะช่างน่าทึ่งจริงๆ! ความสบายใจมักจะกลับมาหลังจากมีอารมณ์ขันมากพอ

8. ให้อภัยมากขึ้น ความขุ่นเคืองเป็นเหมือนก้อนหินหนักและมีกลิ่นเหม็นที่คุณพกติดตัวไปทุกที่ คนเราจะสบายใจได้ขนาดไหนกับภาระหนักขนาดนี้? ดังนั้นอย่าถือความขุ่นเคือง ผู้คนก็เป็นเพียงผู้คน พวกเขาไม่สามารถสมบูรณ์แบบและนำแต่ความดีมาให้เท่านั้น ดังนั้นให้อภัยผู้กระทำผิดและให้อภัยตัวเอง

10. สื่อสารให้มากขึ้น ความเจ็บปวดที่ซ่อนอยู่ภายในจะทวีคูณและนำมาซึ่งผลที่น่าเศร้าใหม่ ดังนั้น แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ พูดคุยกับคนที่คุณรัก และขอความช่วยเหลือจากพวกเขา อย่าลืมว่าผู้ชายไม่ได้เกิดมาเพื่ออยู่คนเดียว ความสงบของจิตใจสามารถพบได้ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเท่านั้น - มิตรภาพ ความรัก ครอบครัว

11. สวดมนต์และนั่งสมาธิ อย่าปล่อยให้ความคิดแย่ๆ และความโกรธครอบงำคุณ และก่อให้เกิดความตื่นตระหนก ความเจ็บปวด และการระคายเคือง เปลี่ยนเป็นการสวดมนต์สั้น ๆ - การวิงวอนต่อพระเจ้าหรือการทำสมาธิ - สภาวะของการไม่คิด หยุดการไหลของคำพูดกับตัวเองที่ไม่สามารถควบคุมได้ นี้เป็นพื้นฐานของสภาพจิตใจที่ดีและมั่นคง

วิธีบรรลุความสามัคคีในชีวิต:

1. นอนน้อย

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำให้ชีวิตของคุณเติมเต็มและมีประสิทธิผลมากขึ้น สำหรับคนส่วนใหญ่ การนอนหลับ 8 ชั่วโมงก็เพียงพอสำหรับการมีสุขภาพที่ดี ลองตื่นเช้าขึ้นหนึ่งชั่วโมงเป็นเวลา 21 วัน แล้วมันจะกลายเป็นนิสัย ข้อควรจำ: คุณภาพการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ใช่ปริมาณ และลองจินตนาการว่ามีเวลาเพิ่มอีก 30 ชั่วโมงเพื่อทำสิ่งที่สำคัญจริงๆ

2. จัดสรรเวลาไว้หนึ่งชั่วโมงในตอนเช้าเพื่อการพัฒนาตนเอง

นั่งสมาธิ นึกภาพวันของคุณ อ่านข้อความสร้างแรงบันดาลใจเพื่อกำหนดบรรยากาศสำหรับวันของคุณ ฟังเทปสร้างแรงบันดาลใจ หรืออ่านหนังสือดีๆ ใช้เวลาอันเงียบสงบนี้เติมพลังและพลังให้กับจิตวิญญาณของคุณสำหรับวันอันวุ่นวายข้างหน้า ชมพระอาทิตย์ขึ้นสัปดาห์ละครั้งหรือออกไปสัมผัสธรรมชาติ การเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีเป็นอย่างมาก วิธีการที่มีประสิทธิภาพต่ออายุตนเอง

3. อย่าปล่อยให้สิ่งเล็กๆ น้อยๆ กวนใจคุณ คุณมาจากคนสำคัญของสิ่งที่.

ถามตัวเองว่า “ฉันกำลังใช้เวลาและพลังงานของฉันอยู่หรือเปล่า วิธีที่ดีที่สุด? การบริหารเวลาคือการบริหารชีวิต ดังนั้นควรรักษาเวลาของคุณด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง

4.ใช้วิธีหนังยางในการฝึก ความคิดของคุณมุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบเชิงบวกที่สุด ใส่หนังยางรอบข้อมือของคุณ ทุกครั้งที่มีความคิดลบเข้ามาในใจ ให้ดึงหนังยางออก สมองของคุณจะเริ่มเชื่อมโยงความเจ็บปวดกับการคิดเชิงลบ และในไม่ช้า คุณจะพัฒนากรอบความคิดเชิงบวกที่แข็งแกร่ง

5. รับสายโทรศัพท์ด้วยความกระตือรือร้นเสมอและแสดงความเคารพต่อผู้โทร มารยาททางโทรศัพท์ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้ผู้โทรรู้สึกถึงอำนาจของคุณ ให้ยืนขึ้น สิ่งนี้จะเพิ่มความน่าเชื่อถือให้กับเสียงของคุณ

6. ตลอดทั้งวัน เราทุกคนได้รับการเยี่ยมเยียนด้วยแรงบันดาลใจและ ความคิดที่ดี. เก็บการ์ดเล็กๆ และปากกาไว้ในกระเป๋าสตางค์เพื่อจดไอเดียเหล่านี้ เมื่อคุณกลับถึงบ้าน ให้วางการ์ดเหล่านี้ไว้ในที่ที่มองเห็นได้และมองดูเป็นครั้งคราว ดังที่โอลิเวอร์ เวนเดลล์ โฮล์มส์กล่าวไว้ว่า “จิตใจของมนุษย์เพิ่มขึ้นโดย ความคิดใหม่ไม่เคยกลับไปสู่ขนาดเดิม"

7. จัดเวลาเย็นวันอาทิตย์ไว้เพื่อตัวคุณเองและปฏิบัติตามนิสัยนี้อย่างเคร่งครัด ใช้เวลานี้วางแผนสัปดาห์ใหม่ จินตนาการถึงการประชุมข้างหน้าและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในการประชุมเหล่านั้น อ่านสื่อและหนังสือใหม่ๆ ฟังเพลงเงียบๆ และผ่อนคลาย นิสัยนี้จะทำหน้าที่เป็นจุดยึดที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิ มีแรงบันดาลใจ และมีประสิทธิภาพตลอดสัปดาห์หน้า

8. จำไว้เสมอ หลักการหลักคุณภาพอะไร ของชีวิตของคุณคือคุณภาพการสื่อสารของคุณ เป็นการสื่อสารของคุณกับผู้อื่น และที่สำคัญกว่านั้นคือการสื่อสารของคุณกับตัวคุณเอง คุณได้สิ่งที่คุณมุ่งเน้น หากคุณมองหาสิ่งดีๆ นั่นคือสิ่งที่คุณจะได้รับ นี่คือกฎพื้นฐานของธรรมชาติ

9. มุ่งเน้นไปที่เป้าหมาย ไม่ใช่ผลลัพธ์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทำบางสิ่งบางอย่างเพราะคุณสนุกกับการทำมัน หรือเพราะมันจะช่วยใครบางคน หรือเพราะมันเป็นแบบฝึกหัดที่มีคุณค่า อย่าทำเพื่อเงินหรือการยอมรับ มันจะมาเองตามธรรมชาติ นี่คือวิธีการทำงานของโลก

10. หัวเราะหน้ากระจกห้านาทีทุกเช้า นั่นคือสิ่งที่สตีฟ มาร์ตินทำ เสียงหัวเราะกระตุ้นองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์มากมายในร่างกายของเรา การหัวเราะยังทำให้ร่างกายมีสภาวะสมดุลอีกด้วย การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะมักใช้ในการรักษา โรคต่างๆและเป็นยารักษาที่อัศจรรย์สำหรับ ปัญหาชีวิต. เด็กอายุ 4 ขวบหัวเราะโดยเฉลี่ย 500 ครั้งต่อวัน แต่ผู้ใหญ่แทบจะหัวเราะได้ 15 ครั้งต่อวัน ฟื้นฟูนิสัยการหัวเราะของคุณ แล้วชีวิตคุณจะมีชีวิตชีวามากขึ้น

11. จุดเทียนเมื่ออ่านหนังสือในตอนเย็น มันผ่อนคลายมากและสร้างบรรยากาศที่สงบอย่างน่าทึ่ง เปลี่ยนบ้านของคุณให้เป็นโอเอซิสที่ห่างไกลจากโลกภายนอก เติมเต็มด้วยดนตรีไพเราะ หนังสือดีๆ และเพื่อนดีๆ

12. เพื่อเพิ่มสมาธิ ให้นับก้าวขณะเดิน นี้เป็นอย่างมาก วิธีการที่มีประสิทธิภาพ. เดินหกก้าวในขณะที่คุณหายใจเข้า กลั้นหายใจอีก 6 ก้าว จากนั้นหายใจออกอีก 6 ก้าวถัดไป หาก 6 ขั้นตอนมากเกินไปสำหรับคุณ ให้ทำในปริมาณที่เหมาะกับคุณ หลังจากออกกำลังกายนี้ คุณจะรู้สึกสดชื่น สงบภายในและมีสมาธิ ผู้คนมักปล่อยให้จิตใจของตนเต็มไปด้วยเรื่องไร้สาระ ทุกคนที่ทำงานจนสุดความสามารถของตนเห็นคุณค่าของพลังแห่งจิตใจที่สงบซึ่งมุ่งความสนใจไปที่งานสำคัญอยู่ตลอดเวลา

13. เรียนรู้การทำสมาธิอย่างมีประสิทธิภาพ โดยธรรมชาติแล้วจิตใจเป็นเครื่องจักรที่มีเสียงดังมากซึ่งต้องการกระโดดจากหัวข้อหนึ่งไปอีกหัวข้อหนึ่งเหมือนลิงที่ไม่ได้ผูกไว้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะจำกัดและมีวินัย ใจของตัวเองหากคุณต้องการบรรลุบางสิ่งที่สำคัญ การทำสมาธิ 20 นาทีในตอนเช้า และ 20 นาทีในตอนเย็นจะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์หากคุณทำเป็นประจำเป็นเวลา 6 เดือน ปราชญ์ผู้รอบรู้แห่งตะวันออกได้ส่งเสริมคุณประโยชน์มากมายของการทำสมาธิมานานกว่า 5,000 ปี

14. เรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ คนทั่วไปใช้เวลาน้อยกว่า 30 นาที ต่อเดือนอย่างสงบสุขสมบูรณ์ พัฒนานิสัยการนั่งเงียบๆ และเพลิดเพลินกับความเงียบอย่างน้อยวันละ 10 นาที แค่คิดถึงสิ่งที่สำคัญต่อคุณในชีวิต ไตร่ตรองถึงภารกิจของคุณ ความเงียบเป็นสีทองอย่างแท้จริง ดังที่อาจารย์เซนเคยกล่าวไว้ นี่คือช่องว่างระหว่างลูกกรงที่ใช้ยึดกรง

15. ปรับปรุงจิตตานุภาพของคุณ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเสริมสร้างเจตจำนงของคุณและกลายเป็นคนที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น อย่าให้ใจล่องลอยเหมือนกระดาษในสายลม พยายามทำให้เขามีสมาธิอยู่ตลอดเวลา ถ้าทำอะไรก็อย่าไปคิดเรื่องอื่น เมื่อไปทำงาน ให้นับก้าวจากบ้านไปที่ทำงาน มันไม่ง่ายเลยแต่ ความคิดของคุณในไม่ช้าจะเข้าใจว่าคุณควบคุมเขาและไม่ใช่ในทางกลับกัน ความคิดของคุณสุดท้ายก็จะสงบเหมือนเปลวเทียนในมุมที่ไม่มีลมพัด

16. ความคิดของคุณดูเหมือนกล้ามเนื้อ ก่อนอื่นคุณต้องฝึกเขาก่อนแล้วจึงผลักเขาไปข้างหน้าเพื่อที่เขาจะได้แข็งแกร่งขึ้น มันอาจจะเจ็บปวดในช่วงแรก แต่การปรับปรุงจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนและจะส่งผลดีต่ออุปนิสัยของคุณอย่างมาก เมื่อคุณหิว ให้รอหนึ่งชั่วโมงก่อนอาหารมื้อถัดไป เมื่อคุณกำลังทำงานที่ยากลำบากและ ความคิดของคุณกระตุ้นให้คุณหยิบนิตยสารเล่มล่าสุดหรือลุกขึ้นคุยกับใครสักคนเพื่อผ่อนคลาย ระงับแรงกระตุ้นนี้ ในไม่ช้าคุณจะสามารถมีสมาธิได้หลายชั่วโมง ไอแซก นิวตัน หนึ่งในนั้น นักฟิสิกส์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเคยกล่าวไว้ว่า “หากข้าพเจ้าก่อประโยชน์แก่ประชาชนก็เพียงแต่คิดอย่างอดทนเท่านั้น” นิวตันมีความสามารถที่น่าทึ่งในการนั่งเงียบๆ และคิดโดยไม่หยุดชะงักเป็นเวลานาน ถ้าเขาสามารถพัฒนาสิ่งนี้ในตัวเองได้ คุณก็ทำได้เช่นกัน

17. คุณยังสามารถพัฒนากำลังใจได้โดยการจำกัดพฤติกรรมของคุณกับผู้อื่น พูดให้น้อยลง (ใช้กฎ 60/40 = ฟัง 60% และพูดไม่เกิน 40%) สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณโด่งดังมากขึ้น แต่คุณจะได้เรียนรู้ภูมิปัญญามากมาย เนื่องจากทุกคนที่เราพบทุกวันมีบางอย่างที่จะสอนเรา จำกัดนิสัยการนินทาหรือตัดสินคนที่ทำผิดตามความเห็นของคุณ หยุดบ่นและเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนร่าเริง มีพลัง และเข้มแข็ง คุณจะมีผลกระทบอย่างมากต่อผู้อื่น เมื่อความคิดเชิงลบปรากฏขึ้นในใจของคุณ ให้แทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกทันที ค่าบวกจะครอบงำค่าลบเสมอ และ ความคิดของคุณจะต้องสอนให้คิดถึงสิ่งที่ดีที่สุดอยู่เสมอ การคิดเชิงลบเป็นกระบวนการที่รูปแบบเชิงลบเกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า ปลดปล่อยตัวเองจากข้อจำกัดทั้งหมดและกลายเป็นคนคิดเชิงบวกที่แข็งแกร่ง

18. พยายามรักษาอารมณ์ขันไว้ตลอดทั้งวัน สิ่งนี้ไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์จากมุมมองทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยคลายความตึงเครียดในสภาวะที่ยากลำบาก และสร้างบรรยากาศที่ดีไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด มีรายงานเมื่อเร็วๆ นี้ว่า ชนเผ่าทอรีปัน อเมริกาใต้มีพิธีกรรมที่พวกเขาตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วเล่าเรื่องตลกให้กันและกัน

19. เรียนรู้ที่จะจัดการเวลาของคุณ หนึ่งสัปดาห์มีประมาณ 168 ชั่วโมง เพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการ บริหารจัดการเวลาของคุณอย่างเคร่งครัด ใช้เวลาไม่กี่นาทีทุกเช้าเพื่อวางแผนวันของคุณ วางแผนตามลำดับความสำคัญ และไม่เพียงแต่มุ่งเน้นไปที่งานเร่งด่วนเท่านั้น แต่ยังไม่ใช่งานหลัก (เช่น การโทรศัพท์หลายสาย) แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับงานที่สำคัญ แม้ว่าจะไม่เร่งด่วนก็ตาม เพราะสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่พัฒนาคุณในฐานะบุคคลและมืออาชีพ . กิจกรรมที่สำคัญและไม่เร่งด่วนคือกิจกรรมที่สร้างผลลัพธ์ที่สำคัญในระยะยาว รวมถึงการวางแผนเชิงกลยุทธ์ การพัฒนาความสัมพันธ์ และ การศึกษาวิชาชีพ. อย่าปล่อยให้สิ่งที่สำคัญที่สุดมาหักหลังสิ่งที่สำคัญที่สุด

20. ติดต่อเฉพาะผู้คนที่คิดบวกและมีความมุ่งมั่นซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ได้และผู้ที่จะไม่ระบายพลังงานของคุณด้วยการบ่นและทัศนคติที่ไม่ดี ด้วยการพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้ที่ทุ่มเทในการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและมุ่งมั่นที่จะบรรลุสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิต คุณจะพบเพื่อนร่วมเดินทางมากมายบนเส้นทางสู่การบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง

21. Stephen Hawking นักฟิสิกส์สมัยใหม่ผู้ยิ่งใหญ่คนหนึ่ง กล่าวกันว่าเราอาศัยอยู่บนดาวเคราะห์ดวงเล็กๆ ที่มีดาวฤกษ์ธรรมดามาก ซึ่งอยู่บริเวณรอบนอกของหนึ่งในหลายร้อยล้านกาแลคซี ปัญหาของคุณร้ายแรงขนาดนั้นจริงหรือ? คุณอาศัยอยู่บนโลกนี้เพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ทำไมไม่อุทิศตัวเองเพื่อรับอย่างเดียว ประสบการณ์ที่ดี? ทำไมไม่อุทิศตนเพื่อทิ้งมรดกอันดีไว้สู่โลกล่ะ? นั่งลงและเขียนรายการทุกสิ่งที่คุณมี เริ่มต้นด้วยสุขภาพของสมาชิกในครอบครัวของคุณ - เรามักจะมองข้ามเรื่องนี้ไป เขียนว่าคุณอาศัยอยู่ในประเทศอะไรและกินอะไร อย่าหยุดจนกว่าคุณจะทำรายการได้ 50 รายการ ดูรายการนี้ทุกๆ สองสามวันแล้วคุณจะเห็นว่าชีวิตคุณร่ำรวยแค่ไหน

22.คุณต้องมีภารกิจในชีวิต เป็นชุดหลักการที่กำหนดทิศทางที่คุณกำลังมุ่งหน้าไปและจุดที่คุณต้องการอยู่ในบั้นปลายชีวิต ภารกิจรวบรวมค่านิยมของคุณ นี่คือสัญญาณส่วนตัวของคุณที่ไม่ยอมให้คุณหลงทางจากเส้นทางแห่งความฝัน ใช้เวลาสองสามชั่วโมงเดือนละครั้งเพื่อเขียนหลักการ 5-10 ประการที่จะนำทางชีวิตของคุณและทำให้คุณมีสมาธิอยู่ตลอดเวลา ตัวอย่างคือการรับใช้อย่างสม่ำเสมอ เป็นพลเมืองดี ร่ำรวย หรือเป็นผู้นำที่เข้มแข็ง ไม่ว่าจะภารกิจอะไรก็ตาม ของชีวิตของคุณ, เหลาและแก้ไขอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นหากมีสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้นหรือมีคนพยายามเบี่ยงเบนคุณจากเส้นทางของคุณ คุณจะกลับไปสู่เส้นทางที่คุณเลือกอย่างรวดเร็ว

23. ไม่มีใครสามารถรุกรานหรือดูถูกได้ คุณไม่มีของคุณสิทธิ์ กุญแจทองประการหนึ่งที่นำไปสู่ความสุขและความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่คือการตีความเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นต่อหน้าคุณ คนที่ประสบความสำเร็จอย่างมากคือผู้เชี่ยวชาญด้านการตีความ ผู้ที่ประสบความสำเร็จในความยิ่งใหญ่ได้พัฒนาความสามารถในการตีความเหตุการณ์เชิงลบว่าเป็นความท้าทายเชิงบวกที่ช่วยให้พวกเขาเติบโตและก้าวขึ้นบันไดแห่งความสำเร็จ ไม่มีประสบการณ์เชิงลบ มีเพียงประสบการณ์ที่พัฒนาคุณและเสริมบุคลิกของคุณเพื่อให้คุณสามารถก้าวไปสู่จุดสูงสุดใหม่ได้ ไม่มีความล้มเหลว มีเพียงบทเรียนที่เราเรียนรู้จากพวกเขาเท่านั้น

24. เรียนรู้การอ่านอย่างรวดเร็ว การอ่านก็คือ วิธีที่ทรงพลังสะสมประสบการณ์หลายปีในเวลาเรียนเพียงไม่กี่ชั่วโมง ตัวอย่างเช่น ชีวประวัติส่วนใหญ่สะท้อนถึงกลยุทธ์และปรัชญาของผู้นำที่ยิ่งใหญ่หรือบุคคลที่มีชื่อเสียง อ่านแล้วเอาไปเป็นแบบอย่าง อ่านอย่างรวดเร็วจะช่วยให้คุณสามารถดูดซับวัสดุจำนวนมากได้ในเวลาอันสั้น

25.จำชื่อคนและปฏิบัติต่อทุกคนอย่างดี นิสัยนี้ร่วมกับความกระตือรือร้นถือเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดของความสำเร็จ ทุกคนในโลกนี้สวมตราสัญลักษณ์ในจินตนาการ: “ฉันอยากจะรู้สึก ทำให้ตัวเองมีความสำคัญและประเมิน"

คุณเคยพบกับผู้คนที่เปล่งประกายความสุขและความรักและถัดจากพวกเขาคุณรู้สึกอบอุ่นและสบายใจหรือไม่? คนเหล่านี้ได้รับความเคารพและรับฟัง คุณต้องการสื่อสารกับพวกเขาและอยู่เคียงข้างพวกเขา คุณรู้สึกถึงพลังเชิงบวก ความสงบ และความเงียบสงบจากพวกเขา แล้วทำไมทั้งหมดล่ะ? เพราะคนเหล่านี้อยู่ร่วมกับตนเองร่วมกับตน โลกภายใน. คุณต้องการที่จะรู้วิธีค้นหาความสามัคคีภายในและไม่ฝันถึงความสุข แต่เป็นคนที่มีความสุขหรือไม่?

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจตัวเอง พยายามเข้าใจตัวเอง สิ่งที่คุณต้องการ ไม่ใช่สังคมรอบตัวคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องเข้าใจและทำความรู้จักตัวเอง ค้นหาให้แน่ชัดว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขและสนุกสนาน และอะไรทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคง หดหู่ และทำให้คุณหงุดหงิด ไม่จำเป็นต้องกลัวที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเองและเผชิญกับความคิดของคุณ ในขั้นตอนนี้ ให้วิเคราะห์ชีวิตของคุณ สิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง และวิธีดำเนินการ วางแผนสำหรับอนาคต และคิดถึงวิธีที่จะนำไปปฏิบัติ

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงานอย่างต่อเนื่องและต้องใช้ความพยายามอย่างหนักเพื่อตัวคุณเองและในโลกภายในของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง คุณต้องเข้าใจว่าคุณเป็นใครและสิ่งที่คุณต้องการ ค้นหาเป้าหมายของคุณ มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง อ่านหนังสือ ได้รับความรู้ใหม่ เรียนรู้อย่างต่อเนื่อง พัฒนาตัวเอง พัฒนาทักษะใหม่ๆ

อย่าฝืนตัวเองและทำอะไรที่ไม่ทำให้คุณพอใจ อย่าฝ่าฝืนหลักการของคุณ เว้นแต่จะเป็นการสร้างความเสียหายให้กับผู้อื่น เพื่อที่จะค้นหาความสงบสุข เรียนรู้ที่จะรักตัวเองและไม่ทรยศตัวเอง ทำทุกอย่างที่สัญญาไว้กับตัวเอง

คุณสมบัติที่สำคัญของบุคคลที่สอดคล้องกับความคิดและโลกภายในคือความสมดุล ความสงบ และความมั่นใจในตนเอง เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และความคิด คิดให้ดีก่อนพูดอะไร อย่าโต้ตอบอย่างรุนแรงต่อสถานการณ์ แม้ว่าบางอย่างจะไม่เป็นไปตามที่คุณวางแผนไว้หรืออย่างที่คุณคาดหวังก็ตาม ความคิดและคำพูดก็มีพลังอันยิ่งใหญ่เช่นกัน เพื่อทำความเข้าใจวิธีค้นหาความสามัคคีกับตัวเอง ให้กำจัดความคิดเชิงลบและเรียนรู้การคิดเชิงบวก

ตั้งแต่เส้นทางสู่ ความสามัคคีภายในการโกหกไม่ใช่แค่การรู้จักตัวเองเท่านั้นแต่เป็นส่วนสำคัญแต่ยังผ่านการสื่อสารกับผู้อื่นด้วย สังคมก็มีบทบาทสำคัญ ลองคิดดูว่าคุณพอใจกับทุกอย่างเกี่ยวกับคนที่คุณสื่อสารด้วยหรือไม่ บางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อพวกเขาและมองเห็นพวกเขา ลักษณะเชิงบวกจากนั้นการสื่อสารจะไม่ทำให้คุณหดหู่ แต่จะเป็นที่น่าพอใจ ลองนึกถึงวิธีที่คุณเชื่อมโยงกับผู้คนรอบตัวคุณ ไม่ว่าการสื่อสารนี้จะเกิดขึ้นเพียงเพื่อรับผลประโยชน์จากพวกเขาเท่านั้นหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น จงเรียนรู้ที่จะมอบความสุขและความอบอุ่นให้กับผู้คน

จะบรรลุความสามัคคีภายในตัวคุณเองได้อย่างไร?

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังจากพบกับผู้คนแล้ว คุณจะรู้สึกมีแต่ความสุขและความพึงพอใจ และหวังว่าจะได้พบคุณอีกครั้ง ช่วยเหลือผู้คน ให้การสนับสนุนพวกเขาเมื่อพวกเขาต้องการ จากนั้นผู้คนจะรู้สึกขอบคุณคุณและจะเข้ามาช่วยเหลือคุณอย่างแน่นอนเมื่อคุณต้องการ

อย่าลืมเกี่ยวกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ โดยเฉพาะพ่อแม่และลูกๆ ของคุณ ให้ความอบอุ่นและความรักแก่พวกเขา และเตือนพวกเขาเสมอว่าคุณรักพวกเขามากแค่ไหน มีน้ำใจและปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพ อย่าปล่อยให้ตัวเองตัดสินพวกเขาและดูถูกพวกเขา

ฉันอยากจะพูดแยกกันเกี่ยวกับคุณค่าทางวัตถุ หลายคนเข้าใจผิดคิดว่ามากขึ้น สินค้าวัสดุพวกเขาบรรลุผล ชีวิตก็จะยิ่งมีความสามัคคีมากขึ้นเท่านั้น แต่ด้วยการทำความเข้าใจวิธีการบรรลุความสามัคคีในจิตวิญญาณของคุณเท่านั้น คุณจึงจะเพลิดเพลินกับคุณค่าทางวัตถุได้อย่างแท้จริง และสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีความสุขได้

เรียนรู้ที่จะได้ยินตัวเองและฟังเสียงภายในของคุณ มองหาเส้นทางของคุณ เส้นทางของคุณ ซึ่งจะนำคุณไปสู่ความสุขอย่างแน่นอน นี่เป็นถนนที่ค่อนข้างยุ่งยากที่ทุกคนควรผ่านไป แต่เมื่อยืนหยัดต่อการทดสอบทั้งหมดและทำงานให้กับตัวเองแล้วคุณจะพบว่าไม่เพียง แต่ความสามัคคีกับตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโลกภายนอกกับผู้คนรอบตัวคุณด้วย

นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้!

กับเป็นคุณอินนา อิซเวโควา.

แล้วพบกันใหม่หน้าเพจนะครับเว็บไซต์!

เอ็น เท่า โปรด บนปุ่มต่างๆ สังคมออนไลน์ ด้านล่างใต้บทความเพื่อเก็บไว้เพื่อตัวคุณเองในโปรไฟล์เครือข่ายโซเชียลของคุณ!

เกี่ยวกับ กลายเป็น โปรด ในความคิดเห็น ใต้บทความ คำถามของคุณ ! ฉันพยายามตอบทุกคน

กับ คชา โปรด บทเรียนที่มีประโยชน์ฟรี โดยคลิกที่ปุ่ม “ดาวน์โหลดฟรี” ด้านล่างบทความ

ค้นหาวิธีปรับปรุงความสัมพันธ์ สุขภาพ อาชีพ การเงิน ธุรกิจของคุณ ในส่วน "เรากำลังปรับปรุงอะไร" ในเมนูด้านบน

ถึงผู้ที่ ต้องการเรียนรู้โหราศาสตร์ — อ่านส่วน "หลักสูตร" และ "สัมมนา" ในเมนูด้านบน

ถึงผู้ที่ ต้องการรับคำแนะนำ — อ่านส่วน "การให้คำปรึกษา" ในเมนูด้านบน

จากเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตที่ตกอยู่บนบ่าของคุณ คุณตระหนักได้ว่ามีบางอย่างผิดพลาดในชีวิตของคุณ เมื่อถึงเวลาที่คุณต้องถอนตัวออกจากตัวเองและเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการ ในกรณีเช่นนี้ คนส่วนใหญ่เชื่อว่าการเปลี่ยนงาน การย้ายไปยังเมืองหรือประเทศอื่น หรือการเปลี่ยนคู่ครองจะช่วยพวกเขาได้

แต่ไม่ว่าคุณจะขยับไปไหน คุณก็จะพาตัวเองไปด้วยเสมอ ท้ายที่สุดแล้ว เพื่อที่จะตัดสินใจว่าอะไรหายไปในชีวิต คุณไม่จำเป็นต้องไปไหนเลย ไม่จำเป็นต้องหนีจากปัญหาชีวิต การเข้าใจตัวเองก็เพียงพอแล้วนั่นคือค้นหาความสามัคคีกับตัวเองและยอมรับตัวเอง

ฟังดูง่ายเกินไปที่จะเป็นจริงคุณอาจคิด แต่อย่างไรก็ตาม โปรดฟังคำแนะนำที่จะได้รับด้านล่างนี้ ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อใช้มัน คุณจะไม่สูญเสียอะไรเลย ยิ่งไปกว่านั้นคุณจะพบความสามัคคีในตัวเองซึ่งหมายความว่าปัญหาในชีวิตจะไม่น่ากลัวสำหรับคุณ และยินดีต้อนรับสู่โลกแห่งความสามัคคี

จะเริ่มบนเส้นทางสู่ความสามัคคีได้ที่ไหน?

เห็นด้วย ท่ามกลางฝูงชนที่เดินผ่านไป คุณสังเกตเห็นผู้คนที่สดใสและสะดุดตา และมันไม่เกี่ยวกับพวกเขาเลย รูปร่างหรือวิธีการแต่งตัวของพวกเขา พวกเขามีแสงเรืองรองจากภายในที่มองไม่เห็นเลย ดวงตาของพวกเขาเต็มไปด้วยความสงบ ความสุข ความสามัคคี คนอื่นมักถูกดึงดูดเข้าหาคนเช่นนั้น ความลับของพวกเขาคืออะไร? ชัดเจนว่าคนเหล่านี้ได้พบความสามัคคีกับตนเอง

ทันทีที่คุณตระหนักว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง คุณได้ก้าวแรกสู่ชีวิตที่กลมกลืนกับตัวเอง ต่อไปคุณจะต้องปรับปรุงตัวเองและทำไปนานๆและ การทำงานอย่างหนักเหนือตนเอง แต่งานนี้ในชีวิตของคุณจะกลายเป็นสมบัติที่แท้จริง

ดังนั้น, ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าคุณเป็นใครและคุณต้องการอะไรจากชีวิตนี้. และคำตอบ: “ฉันชื่อมาริน่า อายุ 25 ปี อยากเป็นนักออกแบบที่ประสบความสำเร็จ” ไม่เหมาะ มันมาก คำถามสำคัญหากเป้าหมายของคุณคือการค้นหาความสามัคคี ไม่มีที่สำหรับสิ่งของทางวัตถุ ท้ายที่สุดแล้วความสามัคคีอยู่ในหมวดจิตวิญญาณ และถ้าคุณคิดว่ามันจะเกิดขึ้นหลังจากได้รับวัตถุแล้วนี่คือความเข้าใจผิดหลัก ตรงกันข้ามกับความเป็นจริง หลังจากที่คุณได้ค้นพบความสามัคคีภายในตัวคุณเองแล้ว คุณจึงจะมีทุกสิ่งและมากกว่านั้นอีก

ขั้นตอนที่สองคือ ระวัง. ในช่วงเริ่มต้น สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ เพราะความคิดที่ไม่จำเป็นในหัวของคุณที่หลั่งไหลเข้ามาอย่างต่อเนื่องจะนำคุณไปสู่ทิศทางที่แตกต่างออกไป แต่สิ่งนี้ไม่ควรทำให้คุณกลัว ตัวอย่างเช่น ทุกครั้งที่คุณทำอาหารเย็น ให้มุ่งความสนใจไปที่กระบวนการทำอาหารเท่านั้น และในขณะที่ความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องพาคุณไปที่ไหนสักแห่ง ให้กลับไปสู่กระบวนการทำอาหารอย่างมีสติอีกครั้ง ดังนั้นทุกครั้งไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม จะต้องหมกมุ่นอยู่กับกระบวนการเท่านั้นเสมอ และอย่าปล่อยให้มีความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง และทุกๆ วัน คุณจะเห็นว่าความคิดที่ไม่จำเป็นในหัวของคุณน้อยลงเรื่อยๆ และคุณใช้เวลาอย่างมีสติมากขึ้นเรื่อยๆ

สิ่งนี้ใช้ได้กับอารมณ์ด้วย คุณไม่จำเป็นต้องมีแง่ลบใดๆ ทุกครั้งเมื่อติดต่อกับผู้คน พยายามสร้างสรรค์และสงบสติอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความขัดแย้ง ท้ายที่สุดแล้ว ความโกรธ ความไม่พอใจ และการระคายเคืองไม่เคยช่วยให้ใครสามารถแก้ไขปัญหาใดๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นควรติดตามเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอยู่เสมอ อารมณ์เชิงลบและพยายามต่อต้านพวกเขา โปรดจำไว้ว่าในคนที่มีความสามัคคีอารมณ์ทั้งหมดมาจากใจ และในหัวใจก็มีเพียงห้องสำหรับความรักเท่านั้น

จากนี้ปรากฎว่า เคล็ดลับถัดไป. จงรักใครสักคนหรือบางสิ่งอยู่เสมอ. ท้ายที่สุดแล้วความรักในตัวบุคคลก็เปิดออก สาระสำคัญที่แท้จริง. มันทำให้คนมีเกียรติมากขึ้น มันมาก ความรู้สึกที่แข็งแกร่งและหากคุณมีความรัก คุณก็อดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในตัวคุณ ก่อนอื่นคุณจะต้องมีความเคารพตนเอง การมีมันคุณจะรู้ว่าคุณต้องการอะไร คุณจะไม่จงใจทำให้ผู้อื่นขุ่นเคือง คุณจะไม่หลอกลวง คุณจะไม่ทำสิ่งเลวร้าย คุณจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ในความสกปรกและความไม่เป็นระเบียบได้เพราะคุณเคารพตนเอง พัฒนาความรักในตัวเองเพราะนี่คือของขวัญชิ้นใหญ่ที่จะช่วยให้คุณมีความสามัคคีกับตัวเองและกับโลกรอบตัวคุณมากขึ้น

เคล็ดลับต่อไปจะเกี่ยวกับของขวัญของคุณด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับความสามารถของคุณ และถ้าคุณคิดว่าคุณไม่มีความสามารถ แสดงว่าคุณคิดผิดอย่างร้ายแรง ทุกคนมีสิ่งเหล่านี้อยู่แล้ว และคุณต้องค้นพบพวกเขาในตัวคุณเอง แต่ถ้าคุณนั่งอยู่ในโลกที่สะดวกสบายตามปกติ คุณอาจไม่มีทางรู้ว่าตัวเองมีความสามารถอะไร ท้ายที่สุดแล้ว หากต้องการค้นพบพรสวรรค์ของคุณ คุณต้องไปที่ที่คุณไม่เคยไป ลองสิ่งที่คุณไม่เคยทำ กินสิ่งที่คุณไม่เคยกินมาก่อน กล่าวโดยสรุป เพื่อที่จะเติมพลังให้กับจิตวิญญาณของคุณ ให้ปรนเปรอด้วยความประทับใจใหม่ๆ และติดตามความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เมื่อวิญญาณพบหนทางคุณจะเข้าใจ และอีกอย่าง ผู้ที่มีความหลงใหลในบางสิ่งบางอย่างมักจะมีเสน่ห์และดึงดูดใจผู้อื่นอยู่เสมอ ท้ายที่สุดคุณมี "ลูกเกด" ของคุณเอง และที่สำคัญที่สุด ในช่วงเวลาแห่งความหลงใหล คุณจะพบว่าความกลมกลืนกับตัวเอง ความสงบสุขที่ขาดไปในจังหวะอันอึกทึกครึกโครมของเมือง

เคล็ดลับที่ห้าคือคุณต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาในการเล่นกับจิตใจของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องจินตนาการว่าคุณได้พบความสามัคคีกับตัวเองแล้ว คุณต้องมีความสามัคคีอยู่แล้ว วิเคราะห์ว่าบุคคลมีพฤติกรรมที่กลมกลืนกันอย่างไร พูดอย่างไร เกี่ยวข้องกับความล้มเหลวและชัยชนะอย่างไร อย่ารอวันที่ตื่นเช้ามารู้ตัวว่าสามัคคีกันแล้ว จงเป็นอย่างนั้นเถิด

และจำไว้ว่าสิ่งที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมดเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ การเดินทางอันยาวไกลเริ่มต้นด้วยก้าวแรก แม้แต่มืออาชีพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดก็เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ พวกเขาไม่ได้บางสิ่งบางอย่างในชั่วข้ามคืน ดังนั้นโปรดอดทนรอ ผ่อนปรนกับตัวเอง ถ้าไม่ประสบความสำเร็จในทันที ทุกอย่างจะค่อยๆ เกิดขึ้น และเพื่อพัฒนาทักษะบางอย่าง คุณต้องทำซ้ำมากกว่าหนึ่งครั้ง ขอบคุณสิ่งที่คุณมีและดำเนินชีวิตตามหัวใจและจิตวิญญาณ เรียนรู้ พัฒนา ใช้เคล็ดลับเหล่านี้ ค้นหาของคุณเอง ทดลอง แล้วคุณจะพบกับความกลมกลืนที่แท้จริงกับตัวคุณเองและกับโลกรอบตัวคุณ