ช่างเป็นสถานการณ์ที่สิ้นหวัง การพัฒนาแผนโดยละเอียด เรียนรู้จากทุกสิ่ง

วันที่: 13-05-2015

สถานการณ์ต่างๆ มากมายที่บางครั้งก็นึกไม่ถึงสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตของบุคคล และเราไม่สามารถจินตนาการถึงสิ่งที่รอเราอยู่ในวันพรุ่งนี้ได้ ในปัญหาและความกังวลในแต่ละวัน เราไม่ค่อยคิดถึงเรื่องความปลอดภัยของเรา โดยปกติแล้วเราเริ่ม "ข้ามตัวเอง" และ "กระจายฟาง" เมื่อฟ้าร้องฟ้าร้องดังสนั่นเหนือหัวของเราแล้วและเราจะต้องล่าถอยโดยไม่ไปยังตำแหน่งที่เตรียมไว้ แต่เข้าสู่ความมืดที่ไม่รู้จัก บ่อยครั้งดูเหมือนว่าคุณกำลังตกลงไปในเหว ในเพลงที่เราทุกคนรู้จักมีถ้อยคำว่า “...ความรักจะมาอย่างไม่คาดฝัน และทุกเย็นจะกลับกลายเป็นสิ่งดีอย่างน่าประหลาดใจทันที” และเมื่อเกิดปัญหาอย่างไม่คาดคิด แล้วจะเป็นอย่างไร? จากนั้นดวงอาทิตย์ก็จางหายไปสำหรับเรา แผ่นดินโลกเริ่มหายไปจากใต้ฝ่าเท้าของเรา และดูเหมือนว่าสำหรับเราแล้วไม่มีใครและไม่มีอะไรสามารถช่วยเราได้

เมื่อบุคคลไม่มีความสุข เขาจะอ่อนแอและมีปัญหา “ติด” เหมือนแม่เหล็ก โดยปกติแล้วในกรณีเช่นนี้ เราจะบอกว่าปัญหาไม่ได้มาคนเดียว คนที่สับสนเริ่มถูกทรมานด้วยคำถามสลาฟดั้งเดิมสองข้อ: "จะทำอย่างไร?" และ “ใครจะตำหนิ?” ในทางตรงกันข้าม: "ใครจะตำหนิ?" และจากนั้น - "จะทำอย่างไร?" เช่นเคย พวกเราส่วนใหญ่เริ่มวิเคราะห์สถานการณ์โดยมองหาใครสักคนที่จะตำหนิสำหรับความโชคร้ายของเรา แทนที่จะใช้ความคิดและขั้นตอนที่สร้างสรรค์

กฎข้อแรกของฉันที่ชีวิตสอนฉันคือ ไม่จำเป็นต้องมองหาคนที่จะตำหนิ คุณต้องให้อภัยทุกคน คุณสามารถตำหนิใครก็ได้ แต่ก่อนอื่น คุณต้องโทษตัวเองก่อน จำเป็นต้องมีความแข็งแกร่งในการค้นหาและต่อสู้ เพื่อทางออกและการฟื้นฟูที่จำเป็น

คุณสามารถตำหนิคนทั้งโลกสำหรับปัญหาของคุณ จากนั้นจึงรวมตัวกันที่มุมห้องและรอให้ทุกอย่างคลี่คลายด้วยตัวมันเอง โดยปกติแล้วพวกเขาจะทำเช่นนี้เพราะพวกเขาไม่พยายามจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น แต่เพียงพยายาม "ลืม" พวกเขาโดยวางพวกเขาไว้บนหิ้งที่ไกลที่สุดในจิตใต้สำนึกด้วยความหวังว่าพ่อมดจะบินเข้ามาและปาฏิหาริย์จะเกิดขึ้น เกิดขึ้นแล้วปัญหาก็จะหายไปเอง แต่จะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นในกรณีนี้ ดังนั้นพ่อแม่จึงต้องสร้างความสัมพันธ์บนพื้นฐานความไว้วางใจที่ลูกมีต่อตนเพื่อที่จะได้ตระหนักถึงปัญหาและเข้ามาช่วยเหลือได้ทันเวลาและชี้ทางออกจากสถานการณ์นี้อยู่เสมอ

คุณต้องดึงตัวเองเข้าด้วยกัน ลงมือทำกันเถอะ เริ่มวิเคราะห์สถานการณ์โทรหาทุกคนที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ อย่าคิดว่าปัญหาของคุณไม่แยแสกับคนที่คุณรัก ท้ายที่สุดแล้วพวกเขารักคุณและจะช่วยคุณด้วยคำแนะนำและการดำเนินการที่เป็นรูปธรรมอย่างแน่นอน จะต้องมีคนอยู่ใกล้ ๆ ที่จะยืมไหล่คุณ อนิจจาสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป

พระคัมภีร์กล่าวว่า: "ยกโทษแล้วคุณจะได้รับ" - จำได้ไหม? คุณต้องถามไม่เพียงแต่ครอบครัว เพื่อน และคนรู้จักของคุณเท่านั้น ก่อนอื่น อธิษฐานขอความช่วยเหลือจากพระเจ้าและผู้อุปถัมภ์สูงสุดของคุณ หากไม่มีวัดเป็นของตัวเองก็ลองหาดู หากเป็นไปได้ ให้ไปทั่ววัดทุกแห่งที่อยู่ใกล้ๆ แล้วคุณจะอยากอยู่ในวัดบางแห่ง

บางทีคุณอาจพบสถานที่ของคุณในไอคอนใกล้กับจิตวิญญาณของคุณ ในพระวิหารแห่งเดียวใกล้บ้านของคุณ คุณจะพบสถานที่แห่งนี้ จิตวิญญาณของคุณจะบอกคุณ และมันจะตอบสนองต่อมันอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญที่คุณต้องทำคือไปถาม ขอแสดงความเสียใจ ช่วยเหลือ และวิงวอนจากผู้อุปถัมภ์ของคุณ อ่านคำอธิษฐาน (และถ้าคุณไม่เชื่อพระเจ้า ก็ควรอ่านคำอธิษฐาน) ดีกว่าจมอยู่กับความคิดที่น่าเศร้าหรือท้อแท้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง พยายามควบคุมความคิดของคุณ หากคุณไม่สามารถคิดถึงสิ่งที่มีประสิทธิผลได้ ให้อ่านคำอธิษฐานแล้วจิตสำนึกของคุณจะค่อยๆ ชัดเจนขึ้น และการตัดสินใจ ความคิด ข้อสันนิษฐาน และความหวังที่จำเป็นจะปรากฏในหัวของคุณ

คุณต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจลองทำสมาธิ. คุณสามารถผ่อนคลายได้ในแบบที่คุณชื่นชอบ คุณสามารถมุ่งความสนใจของคุณได้

ประการแรก เกี่ยวกับวิธีการหายใจของคุณ

ประการที่สอง ร่างกายของคุณผ่อนคลายอย่างไร ขั้นแรก เกร็งกล้ามเนื้อทั้งหมดแล้วผ่อนคลาย ค่อยๆ ทำโดยเริ่มจากฝ่าเท้าไปสิ้นสุดที่กล้ามเนื้อคอและใบหน้า

ประการที่สามเกี่ยวกับภาพหรือเสียง บางทีอาจจะเป็นภาพหิมะที่ตกลงมาประดับพื้นโลก หรือเสียงคลื่น หนังสือของ Robin Sharma เรื่อง "The Monk Who Sold His Ferrari" อธิบายถึงเทคนิค "การชื่นชมดอกกุหลาบ"

หากคุณต้องการและด้วยความสามารถของอินเทอร์เน็ตคุณสามารถเลือกเทคนิคดังกล่าวได้มากมาย - เลือกเทคนิคที่เหมาะกับคุณที่สุด โยคะสามารถช่วยได้ดีไม่ว่าคุณจะฝึกที่ไหนที่บ้านหรือในสโมสรที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษ เลือกแบบฝึกหัดที่คุณชอบแล้วแสดงพร้อมกับดนตรีไพเราะ นอกจากนี้ ยังมีการบันทึกพิเศษพร้อมเสียงธรรมชาติเพื่อการผ่อนคลาย: เสียงฝน เสียงคลื่นทะเล

น้ำ. ใช่น้ำธรรมดาหรือมากกว่านั้น การบำบัดน้ำ. ลองอาบน้ำตามใจชอบ เช่น มีน้ำผ่อนคลาย ผ่อนคลาย สน เกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหย เป็นต้น สร้างวันหยุดให้กับร่างกายและจิตใจของคุณด้วยการไปซาวน่าหรืออาบน้ำแบบรัสเซีย ว่ายน้ำในสระ รู้สึกเหมือนเป็นปลาทอง และเมื่อกล้ามเนื้อตึงเครียด ประสาทและความคิดของคุณก็จะเป็นระเบียบ การฉีดสวนล้างและอาบน้ำจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย สงบ และทำให้คุณเข้มแข็งขึ้น

เดิน.ถ้ามีใครสักคนเดินไปคุยด้วยก็คงจะดี และหากไม่มีคู่สนทนาเช่นนั้นก็ไม่เป็นไรคุณเดินคนเดียวได้ แต่ให้เลือกการเคลื่อนไหวแบบปานกลางหรือเร็วก็ควรขึ้นอยู่กับว่าคุณฝึกมาแค่ไหน และกลับมาพร้อมอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อเล็กน้อย เลือกเส้นทางที่คุณสามารถเดินริมแม่น้ำ ในสวนสาธารณะ หรือเดินไปตามถนนที่เงียบสงบ

ส่งผลดีต่อตัวเรา สภาพจิตใจ การดูแลพืช: ปลูกต้นไม้ ย้ายต้นกล้า กำจัดวัชพืช และงานอื่นๆ หากคุณไม่มีโอกาสทำงานบนเตียงในสวน ลองอ่านหนังสือ นิตยสาร แคตตาล็อกเกี่ยวกับการทำสวนและการปลูกดอกไม้ และชื่นชมความงามของธรรมชาติ

มีอีกวิธีที่ดีในการหันเหความสนใจจากสถานการณ์ที่ยากลำบากและไม่พึงประสงค์ - ดูหนังเรื่องโปรด อ่านหนังสือที่ทำให้คุณเพลิดเพลิน.

หากคุณสะสมปัญหามากมายและสุขภาพของคุณแย่ลง แต่คุณไม่มีเวลาจัดการกับมัน ให้เริ่มตอนนี้เลย คุณต้องเริ่มต้นด้วยการรักษาเชิงป้องกันสำหรับการเจ็บป่วยของคุณแม้ว่าจะไม่มีอาการกำเริบก็ตาม ท้ายที่สุดมันก็แสดงออกมาใน สถานการณ์ตึงเครียดเมื่อเป็นโรคเรื้อรังแล้วไม่มีประโยชน์ที่จะเลื่อนการรักษาออกไป

ช้อปปิ้งเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะความเครียดจากสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากเหมาะสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เราแนะนำให้คุณไปช้อปปิ้งค้นหาสิ่งที่คุณใฝ่ฝัน (ชุดเข็มถักหรือเบ็ดตกปลาที่ไม่เหมือนใคร) หรือให้รางวัลตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติ

เมื่อคุณชอบสิ่งใด จงซื้อทันทีและมีความสุข และไม่สำคัญว่าจะเป็นต่างหูทอง แหวนเพชร ชุดสูทมีสไตล์ เนคไท รถยนต์ หรือ... ของเล่น ทำให้ตัวเองพอใจ แต่ถ้าความปรารถนาไม่เกิดขึ้นก็ทำให้คนที่คุณรัก ลูก หรือใครก็ตามที่อยู่รอบตัวคุณพอใจ

คุณต้องเติมเต็มความฝันที่จับต้องไม่ได้ของคุณ. หากคุณใฝ่ฝันมานานแล้วว่าจะกระโดดร่มชูชีพ เดินเท้าเปล่าบนหิมะ ปลูกสวน ขี่เรือยอชท์ ยืนบนหัว แจกของน่าเบื่อ เรียนเล่นเปียโน เลี้ยงเต่าหรือลูกหมา ไป เวนิสหรือชนบท? ดำเนินการตอนนี้

สิ่งสำคัญคือไม่ต้องมุ่งความสนใจไปที่ปัญหา อย่าให้ตัวเองเต็มที่กับปัญหา แต่ตระหนักถึงโอกาสที่จะจัดความคิดและความรู้สึกของคุณให้เป็นระเบียบ วิเคราะห์ทุกสิ่งและดำเนินการตามสมควรเพื่อแก้ไขสถานการณ์หรือตระหนักถึงความจำเป็นในการดำรงอยู่ของคุณในสถานการณ์อื่น

ด้วยการสวดมนต์ เดินชมธรรมชาติ นั่งสมาธิ กิจกรรมในสระน้ำ จัดสวนดอกไม้ และการชมภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบ จิตใจของคุณก็จะค่อยๆ นำทางคุณไปสู่เส้นทางที่ถูกต้อง สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดจะหันไปทางคุณ จากนั้นกิจกรรมที่สนุกสนานและจำเป็นจะเริ่มต้นสำหรับคุณ ชีวิตของคุณจะเริ่มเปลี่ยนไป ด้านที่ดีกว่าจะมีโอกาสที่ดีและมีโอกาสประสบความสำเร็จ

ขอขอบคุณการนำทางของพระเจ้าด้วยความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักและความสงบและ อารมณ์เชิงบวกประตูจะเปิดให้คุณโดยที่คุณไม่เคยจินตนาการมาก่อน

ประตูนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่หลุดพ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบากเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นทางเข้าสู่ชีวิตใหม่ที่น่าตื่นเต้น สวยงาม และมีความสุขอีกด้วย

นิเวศวิทยาแห่งชีวิต: เราแต่ละคนเคยได้ยินวลีนี้หลายครั้ง - "สถานการณ์ที่สิ้นหวัง" โดยปกติแล้วในกรณีเช่นนี้ เรากำลังพูดถึงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก ซึ่งดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยง

เราแต่ละคนเคยได้ยินวลีนี้หลายครั้ง - “สถานการณ์ที่สิ้นหวัง” โดยปกติแล้วในกรณีเช่นนี้ เรากำลังพูดถึงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก ซึ่งดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงในตัวมันเอง "สถานการณ์ที่สิ้นหวัง" นั้นสะดวกอย่างยิ่ง นี่คือ "สถานการณ์ที่สิ้นหวัง" - นั่นคือทั้งหมดและไม่มีอะไรสามารถทำได้ เธอเป็นแบบนี้ เธอ "สิ้นหวัง" และฉัน คนดี ขาว และฟู ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมัน

ไม่มีคำถามบางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นจริง แต่ถึงแม้ในกรณีนี้ก็ไม่ได้ติดตามเลยว่าคุณได้รับการปลดปล่อยจากการขจัดผลที่ตามมาของ "สถานการณ์ที่สิ้นหวัง" ที่โชคร้ายและบางทีอาจเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นด้วยซ้ำ ในที่สุดปรากฎว่า "สถานการณ์สิ้นหวัง" ของคุณ: ประการแรก ไม่ได้สิ้นหวังขนาดนั้น และประการที่สอง ขึ้นอยู่กับคุณเป็นส่วนใหญ่ อิลยา โปซิเดฟโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ เสนอให้พิจารณาประเด็นนี้โดยใช้ตัวอย่างทั่วไปไม่มากก็น้อย...

ลองจินตนาการถึงสถานการณ์: ผู้บริหารคนใหม่มาที่บริษัทที่คุณทำงานอยู่และประกาศ "การลดขนาด" ของพนักงานจำนวนมหาศาล และคุณก็เป็นหนึ่งในกลุ่มคนที่ "ถูกลดขนาด" ที่โชคร้าย เขียนว่า “ในแบบของคุณเอง” แล้วออกจากบริษัท

แน่นอนว่าปฏิกิริยาแรกคือตกใจและรู้สึกสิ้นหวัง แต่แล้วคุณก็สามารถดึงตัวเองมารวมกันและทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงได้หากเจ้านายคนใหม่มีความเพียงพอเพียงเล็กน้อย คุณก็พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณตกลงได้ คุณจะเห็นว่าทุกอย่างจะได้ผล คุณจะอยู่ต่อและไม่มีการทะเลาะวิวาทและเรื่องอื้อฉาว

หากผู้จัดการคนใหม่บอกคุณตรงหน้าว่าลูกชายของใครบางคน (เช่นของเขา) กำลังวางแผนที่จะเข้ามาแทนที่คุณ แต่คุณยังต้องการสำนักงานนี้ ข่มขู่เจ้านายใหม่ของคุณสำนักงานอัยการ พนักงานตรวจแรงงาน และอะไรทำนองนั้น นอกจากนี้ หากคุณเป็นพนักงานที่ตรงต่อเวลาและมีประสิทธิภาพโดยไม่มีการร้องเรียนใดๆเจ้านายจะกลัวอย่างมากและจะทิ้งคุณไว้ข้างหลัง รับประกัน – 146% และสถานการณ์ซึ่งเมื่อมองแวบแรกดูเหมือนจะไม่สามารถแก้ไขได้อย่างร้ายแรง จริงๆ แล้วสามารถแก้ไขได้มากและในลักษณะที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ

ลองพิจารณาตัวอย่างที่สองที่สมมุติว่า "ไม่ชนะ" - การทรยศไม่สำคัญว่าใคร: ภรรยา คนรัก เพื่อน ญาติ หุ้นส่วนธุรกิจ หรือบุคคลอื่น และไม่สำคัญว่าการทรยศครั้งนี้จะแสดงออกมาอย่างไร มีเพียงสิ่งที่ได้รับ: คุณต้องเผชิญกับความใจร้ายและความอยุติธรรมของบุคคลที่ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับคุณ

สถานการณ์ดูสิ้นหวัง แก้ไขไม่ได้ ฯลฯ และอื่น ๆ แต่… ก่อนอื่น นี่เป็นบทเรียนที่ดี:อย่างน้อยคุณจะต้องมีความเข้าใจในผู้คนมากขึ้นอีกหน่อย ประการที่สอง นี่อาจเป็นโอกาสที่จะกำจัดคนที่ไม่ค่อยเหมาะสมหรือไม่เหมาะสมสำหรับคุณโดยสิ้นเชิงในที่สุด หรือบางทีนี่ ประการที่สาม คุณทำอะไรผิด- ถ้าอย่างนั้นก็แค่เข้าใจสิ่งนั้น - และพยายามอย่าทำแบบนั้นในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้คนในอนาคต

ตัวอย่างสมมุติประการที่ 3 ที่ "สิ้นหวัง" คือ คุณถูกปล้นหรือถูกปล้นดังที่คุณเข้าใจแล้ว ความเป็นไปได้ที่หน่วยงานบังคับใช้กฎหมายที่กล้าหาญจะพบอาชญากรนั้น หากพูดง่ายๆ ก็คือเพียงเล็กน้อย อาการมึนงงหลีกทางให้ความตื่นตระหนก ความตื่นตระหนกกลายเป็นฮิสทีเรียอย่างราบรื่น ถูกขโมยไปเป็นล้าน ดูเหมือนจะเป็นทางตันโดยสิ้นเชิง แต่ไม่มี!

ประการแรก ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะปลุกปั่นหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายที่มีอำนาจที่เกี่ยวข้องหรือไม่ (เชื่อฉันเถอะ พวกเขากลัวการร้องเรียนไปยังสำนักงานอัยการ!) ประการที่สองเมื่อพบขโมย (และหาก งานที่มีความสามารถเจ้าหน้าที่หากคุณรวมถึงคุณด้วยก็จะพบคนโกงอย่างแน่นอน) คุณสามารถเรียกร้องเงินที่ขโมยไปจากคุณจากขโมยได้ กิจกรรมมากขึ้น - และปรากฎว่าสถานการณ์กลับมามีผลลัพธ์ที่ดีไม่มากก็น้อยอีกครั้ง

โดยหลักการแล้ว คุณสามารถดำเนินต่อไปได้ไม่จำกัด ความหมายทั่วไปคือ: หากคุณเข้าใจข้อมูลเชิงลึกของสถานการณ์ "ที่ไม่สามารถแก้ไขได้" ที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสาเหตุของการเกิดขึ้นและในขณะเดียวกันก็ดำเนินการในลักษณะที่สร้างสรรค์อย่างมีความสามารถและกระตือรือร้นในความเป็นจริงแล้วมีเพียงเล็กน้อย ที่เป็นไปไม่ได้.

แท้จริงแล้วมีเพียงสถานการณ์เดียวที่สิ้นหวังโดยสิ้นเชิงและชัดเจนเท่านั้นนั่นคือความตายรวมถึงความรุนแรง (แม้ในบางกรณีก็ขึ้นอยู่กับคุณด้วยว่าจะเดินไปตามตรอกมืด ๆ หรือไม่) บางครั้งก็มีกระบวนการอื่น ๆ น้อยมากที่พัฒนาตามตรรกะภายในบางประเภทและดังนั้นจึงเป็นอิสระจากเราโดยสิ้นเชิง การจะประกาศว่าโดยทั่วไปแล้วทุกสิ่งอยู่ในมือของเราอาจจะยังค่อนข้างหยิ่ง

สิ่งนี้อาจทำให้คุณสนใจ:

แต่โดยทั่วไปแล้ว มีวิธีแก้ไขปัญหาที่คุณยอมรับได้ใน 99% ของกรณี ไม่ว่าปัญหาจะดูร้ายแรงแค่ไหนก็ตาม แต่แม้ว่าการพัฒนาของเหตุการณ์จะเกาะติดอยู่กับโชคร้าย 1% เดียวกันนั้นอย่างดื้อรั้น คุณยังคงสามารถดึงแง่บวกออกมาได้หากต้องการ อย่างน้อยก็ในรูปแบบของประสบการณ์ชีวิตและเพื่อเห็นแก่พระเจ้า อย่ารีบร้อนที่จะประกาศสถานการณ์ว่า "สิ้นหวัง": มี "สถานการณ์ที่สิ้นหวัง" น้อยมาก!

เราให้คำแนะนำทั้งซ้ายและขวาว่ามีทางออกจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และมากกว่าหนึ่งวิธี เราปรับทัศนคติเชิงบวกและพยายามปลอบใจผู้อื่นว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะแย่อย่างที่เห็นเมื่อมองแวบแรก แต่เมื่อตัวเราเองถูกครอบงำด้วยปัญหาที่กำลังเข้ามาใกล้จากทุกด้าน คำแนะนำที่เราเสนอนั้นดูไร้สาระและทำอะไรไม่ถูก

จะทำอย่างไรในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากที่คุณเห็นทางตันเพียงทางเดียว? มีเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในกรณีนี้

1. ก่อนอื่นให้พยายามสงบสติอารมณ์และหยุด ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งหัวทิ่มลงไปในสระและดำเนินการที่ไม่สามารถเข้าใจได้ซึ่งอาจนำไปสู่ต่อไปได้ ปัญหาใหญ่. คุณต้องหยุดชั่วคราวและตัดสินใจว่าคุณอยู่ที่ไหนและมาอยู่ในตำแหน่งนี้ได้อย่างไร ใช้เวลาไตร่ตรองว่าเหตุใดจึงกลายเป็นเช่นนั้น และไม่ได้มีอะไรแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เมื่อหาทางเข้าเจอก็จะเจอทางออกแป๊บเดียว

2. คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวกับวิธีออกจากทางตันคือกำจัดอารมณ์ที่ครอบงำคุณในขณะนั้น ความกลัว ความโกรธ และความผิดหวังทำให้คุณไม่สามารถมีสมาธิตามปกติเมื่อเผชิญกับปัญหา ของเราบ่อยๆ อารมณ์เชิงลบซึ่งได้รับสัดส่วนมหาศาล เรากำลังสร้างภูเขาขึ้นมาจากเนินโมลฮิลส์ และเรามองไม่เห็นทางออกเลย มีเพียงทางตันเท่านั้น หากคุณต้องการทุบบางสิ่งบางอย่างให้พังทลาย - ทำมันคุณต้องการกรีดร้องและสาบาน - ไปข้างหน้าระบายความโกรธของคุณอย่าเก็บพลังทำลายล้างไว้ในตัวคุณ

3. เมื่อคุณถูกครอบงำโดยความหายนะโดยสิ้นเชิง ความคิดที่สดใสเท่านั้นจึงจะเริ่มเข้ามาในหัวของคุณ และทุกอย่างจะชัดเจนขึ้นจากมุมที่ต่างออกไป ชงชาด้วยมะนาวและขิง หรือชงกาแฟร้อน เครื่องดื่มชูกำลังจะช่วยให้สมองทำงานเร็วขึ้น หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเริ่มจดแนวคิดทั้งหมดในการออกจากสถานการณ์ทางตัน แม้แต่แนวคิดที่ไร้สาระที่สุด ในกรณีเช่นนี้ ทุกวิถีทางล้วนเป็นสิ่งที่ดี

4. อย่าคิดคนเดียวขอความช่วยเหลือจากสหายและคนที่คุณรักที่ไม่หันเหไปในยามยากลำบาก มีสุภาษิตที่ว่า “หัวเดียวก็ดี แต่สองหัวดีกว่า” บางทีพวกเขาจะเสนอทางเลือกของตนเองซึ่งจะเป็นประโยชน์กับคุณเพราะบางครั้งคุณก็รู้ดีกว่าจากภายนอก

5. ขั้นตอนต่อไปก็จะเป็น การวิเคราะห์เต็มรูปแบบแนวคิดที่เสนอ ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียทั้งหมด จัดทำแผนอย่างละเอียดถี่ถ้วนสามแผนเพื่อออกจากสถานการณ์วิกฤติ แผน A และ B นั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุด และแผน C นั้นเป็นแผนสำรอง สถานการณ์ที่มีการไตร่ตรองไว้อย่างชัดเจนพร้อมตัวเลือกมากมายให้เปอร์เซ็นต์ความสำเร็จที่สูงกว่าการมีเพียงหนึ่งเดียวมาก

6. ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก รวบรวมความเข้มแข็งและจิตวิญญาณของคุณ และเริ่มนำแผนต่อต้านวิกฤติไปปฏิบัติ การก้าวไปทีละขั้นโดยไม่ถอยกลับ คุณจะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการและหลุดพ้นจากปัญหารอบตัว และความเข้าใจในสิ่งที่ต้องทำจะเกิดขึ้นเอง

7. ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คนที่ห่วงใยคุณและคนที่คุณรักจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความโชคร้ายได้ อย่าผลักไสพวกเขาออกไปหรือแยกพวกเขาออกจากสังคมของคุณ ปล่อยให้พวกเขาช่วยคุณ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากพวกเขาด้วยตัวเองได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณจะเข้าใจว่าใครคือคนที่อุทิศตนและซื่อสัตย์มากที่สุด

8. ในชีวิตของเรา เราพึ่งพาสถานการณ์ต่างๆ มากมาย ในขณะที่เข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้สัญญาอะไรดีๆ คุณไม่สามารถทำอย่างนั้นได้ เราสร้างโชคชะตาของเราเอง ดังนั้นจงดึงตัวเองมารวมกันและอย่าปล่อยให้สถานการณ์ต่างๆ เข้ามาแย่งชิงคุณ

9. อีกหนึ่ง อย่างมีประสิทธิผลวิธีที่จะออกจากสถานการณ์การหยุดชะงักคือการแยกผู้ที่มี . ในสภาพแวดล้อมของทุกคนจะต้องมีคนพูดเกินจริงและลดศรัทธาในตัวเองอย่างแน่นอน คนเหล่านี้ไม่เห็นความสุขและด้านบวก มีแต่ด้านลบรอบตัว หากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงพวกเขา อย่าปล่อยให้พวกเขาลดความภาคภูมิใจในตนเอง ไม่เช่นนั้นคุณจะตื่นตระหนกและยอมแพ้

10. เมื่อคุณประสบปัญหา ให้มองหาบางสิ่งที่จะเป็นแรงบันดาลใจในขณะที่คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์นั้น พยายามสื่อสารกับผู้ที่เชื่อในตัวคุณและรู้ว่าคุณสามารถต้านทานการโจมตีใดๆ ได้

11. ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณไม่ควรกลัวที่จะเสี่ยงและคิดถึงข้อผิดพลาด ทุกคนต่างก็มีมัน คงจะโง่มากถ้าจะนั่งเฉย ๆ ทุกข้อผิดพลาดที่คุณทำจะเป็นบทเรียนที่คุณจะได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์และจำเป็น

12. อย่าฟังคนที่บอกว่าพวกเขารู้วิธีการใช้ชีวิตและความเป็นอยู่ดีที่สุด พวกเขาจะคอยเตือนคุณอยู่เสมอและแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับข้อผิดพลาดในอดีตของคุณ ส่งพวกเขาไปจากคุณ ปล่อยให้พวกเขาเอาบะหมี่ไปอุดหูคนอื่น คนขี้แพ้เหมือนพวกเขา นี่คือชีวิตของคุณและมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณจะหลุดพ้นจากปัญหาได้หรือไม่ เชื่อมั่นในตัวเองแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ คุณไม่ใช่ผู้แพ้ แต่เป็นผู้ชนะ!

คำแนะนำ

ถึงแม้วิกฤติ สถานการณ์และทำให้บุคคลหนึ่งหลุดจากวิถีชีวิตปกติของเขา แต่ในทางกลับกัน พวกเขาก็เปิดโอกาสให้เขาประเมินเขาอีกครั้ง คุณค่าชีวิต. ท้ายที่สุดแล้ว ในเวลานี้เองที่เขาสามารถมองชีวิตของเขาจากมุมที่ต่างออกไปและประเมินสถานการณ์ปัจจุบันได้

หากต้องการออกจากวิกฤติ ให้ใช้หนึ่งในสามแนวทางหลัก ประการแรก อย่ายอมรับปัญหา สิ่งนี้บ่งชี้เพียงว่าทัศนคติชีวิตตามปกติได้หมดลงแล้ว และอีกช่วงชีวิตหนึ่งได้สิ้นสุดลงแล้ว ยุติเรื่อง สรุปผล และก้าวไปสู่ขั้นใหม่ของชีวิต

ประการที่สอง หากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งใดในชีวิต ให้ลองไตร่ตรองถึงปัญหาที่เกิดขึ้น หาข้อสรุปให้ตัวเองเพื่อช่วยให้คุณยอมรับสถานการณ์ปัจจุบันได้

และสุดท้าย คุณสามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ ไปตามกระแส พึ่งพาการกระทำและการตัดสินใจของผู้อื่น ในกรณีนี้สถานการณ์วิกฤตจะนำคุณไปสู่สภาพความเป็นอยู่ที่คุณจะถูกบังคับให้ยอมรับไม่ช้าก็เร็ว

ตัวเลือกใด ๆ เหล่านี้มีสิทธิ์ที่จะมีอยู่และคุณสามารถใช้แต่ละตัวเลือกแยกกันหรือรวมกันได้ แต่ละสถานการณ์จะต้องมีวิธีแก้ปัญหาของตัวเอง เพราะชีวิตมีความหลากหลายในการแสดงออก และไม่มีสถานการณ์ใดที่จะคล้ายกับสถานการณ์อื่น

มองปัญหาว่าเป็นปัญหาที่ต้องแก้ไข ต่อมา ความรู้ที่ได้มาจะช่วยให้คุณสร้างชีวิตได้อย่างที่คุณต้องการ แต่ปัญหาทั้งหมดนี้ต้องได้รับการแก้ไขเมื่อเกิดขึ้น เพราะยิ่งปัญหาไม่ได้รับการแก้ไขมากเท่าไร กำแพงที่คุณสร้างขึ้นก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น และการทำลายมันก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น

อย่าจมอยู่กับปัญหาแต่พยายามตระหนักถึงโอกาสที่จะจัดความรู้สึกและความคิดของคุณให้เป็นระเบียบ การสวดมนต์ นั่งสมาธิ และทำในสิ่งที่คุณรัก เช่น ทำสวนหรือทำงานฝีมือ จะช่วยคุณในเรื่องนี้ ไปว่ายน้ำ เดินเล่นในสวนสาธารณะ อ่านหนังสือเล่มโปรดหรือชมภาพยนตร์ ทำความฝันเก่าของคุณให้เป็นจริง: เรียนรู้ ภาษาต่างประเทศพิชิตเอเวอเรสต์ หรือทิ้งขยะออกจากบ้านของคุณ ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นไม่นาน และในไม่ช้าคุณจะรู้สึกได้ว่าสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้พลิกผันสำหรับคุณ การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นและโอกาสใหม่ ๆ จะปรากฏขึ้น

วิดีโอในหัวข้อ

บันทึก

จะหาทางออกจากสถานการณ์ที่สิ้นหวังได้อย่างไร? ชีวิตนำเสนอทุกคนด้วยสถานการณ์ที่หลากหลายซึ่งบางครั้งก็ไม่อาจจินตนาการได้ เราไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าพรุ่งนี้จะมีอะไรรอเราอยู่ นั่นคือเหตุผลที่พ่อแม่ต้องสร้างความสัมพันธ์ที่ไว้เนื้อเชื่อใจกับลูกๆ ของตน เพื่อที่จะตระหนักถึงปัญหาของพวกเขาอยู่เสมอและเข้ามาช่วยเหลือได้ทันเวลา เพื่อแสดงให้เห็นหนทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

คุณรู้จักความรู้สึกของสถานการณ์ที่สิ้นหวังหรือไม่? ฉันคิดว่าเกือบทุกคนจะคุ้นเคยกับมัน และดูเหมือนว่าทุกคนจะรู้ (อย่างน้อยก็ผู้ฝึกสอนของ Simoron) ว่ามีทางออกอยู่เสมอ - แน่นอนและไม่มีข้อยกเว้น ในทางกลับกัน การค้นหาทางออกนี้บางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย อย่างไรก็ตาม วลีตลกของ Nikolai Fomenko เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำ: "แม้ว่าคุณจะถูกกิน แต่คุณมีสองทางเลือกเสมอ" หรืออันนี้: “ทางออกจากสถานการณ์สิ้นหวังคือที่ทางเข้า”

ทุกคนมีช่วงเวลาในชีวิตที่ดูเหมือนว่าไม่มี ออก. ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่เสียเวลาคิดถึงสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ให้นำความเข้มแข็งทางจิตใจของคุณไปแก้ไขปัญหา

คำแนะนำ

ประการแรก ยอมรับสถานการณ์ตามความเป็นจริง และเข้าใจว่ามันเกิดขึ้นแล้วและไม่มีทางหวนกลับได้

หากคุณคิดว่าเป็นไปได้ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือคนรู้จัก คุณอาจพบว่าการพูดคุยกับคนที่คุณไม่รู้จักหรือหันไปนับถือศาสนาง่ายกว่า

มีคนที่รับมือกับปัญหาได้ดีกว่าคนเดียว หากคุณอยู่ในหมวดหมู่นี้ อย่าบังคับตัวเองหรือบังคับตัวเองให้สื่อสารหากคุณไม่ต้องการ

เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายร่างกาย มันอาจแตกต่างกัน เทคนิคการหายใจหรือพื้นฐานของโยคะ

อยู่กับธรรมชาติให้บ่อยขึ้น คงจะดีถ้าได้เดินเล่นใกล้สระน้ำ หลายคนเชื่อว่าการบำบัดน้ำไม่เพียงช่วยทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดจิตวิญญาณด้วย ดังนั้นว่ายน้ำให้มากขึ้น และหากต้องการ ก็ไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำได้

ให้ความสนใจ การออกกำลังกาย. มันไม่จำเป็นต้องเป็นกีฬา หากคุณชอบทำความสะอาดบ้าน ทำงานในสวนหรือโรงรถ นี่อาจเป็นทางออกของปัญหาได้เช่นกัน

ทบทวนงานอดิเรกเก่าของคุณหรือเริ่มงานอดิเรกใหม่ สะสม เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ งานฝีมือ อะไรก็ตามที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความคิดเศร้าๆ