Mudra แห่งการเติมเต็มชีวิต Mudras เพื่อปรับปรุงสุขภาพ Mudra "หอยเชลล์"

สวัสดีเพื่อน. ในบทความนี้ฉันจะพูดถึงสิ่งที่โคลนมีไว้เพื่อ สุขภาพของผู้หญิงจะช่วยเปิดโอกาสใหม่ๆให้กับร่างกายของคุณและรักษาร่างกายของคุณ

Mudras เป็นตำแหน่งที่ผิดปกติของนิ้วที่สามารถมีอิทธิพลต่อเราทั้งทางร่างกายและอารมณ์

คำว่า "mudra" เป็นภาษาสันสกฤตและมีความหมายตามตัวอักษรว่าผนึกหรือล็อค

คุณและฉันไม่เพียงแต่มีร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งมีชีวิตที่กระตือรือร้นอีกด้วย และพลังงานในร่างกายของเราไหลผ่านช่องทางหนึ่งเรียกว่าเส้นเมอริเดียน

การวางนิ้วในลักษณะใดลักษณะหนึ่งจะช่วยส่งพลังงานไปยังจุดใดจุดหนึ่งในร่างกายของเรา มูดราสสามารถฟื้นฟูความแข็งแกร่งและพลังงานของเราได้

แต่ละโคลนมีอิทธิพลของตัวเอง Mudras ไม่เพียงส่งผลต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตใจด้วยซึ่งช่วยปลุกคุณสมบัติที่ดีที่สุดในตัวบุคคล

การฝึกโคลนนั้นง่ายมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนเป็นประจำเพื่อให้ผลของการใช้มีความยั่งยืน ฝึกทุกวันประมาณ 15 นาที ก่อนทำการแสดง คุณต้องถอดแหวนและเครื่องประดับออกจากนิ้วก่อน

ดอกบัวเป็นสัญลักษณ์ของความบริสุทธิ์ ภูมิปัญญา ความอุดมสมบูรณ์ ความอ่อนเยาว์ โลตัสมุทราส่งเสริมการรักษาอาการอักเสบของระบบสืบพันธุ์ในสตรี ปัญหาเกี่ยวกับมดลูก ลำไส้ กระเพาะอาหาร และถุงน้ำดี

จำเป็นต้องเชื่อมต่อแผ่นรองนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน นิ้วชี้ยังคงตั้งตรงโดยให้แผ่นสัมผัสกัน นิ้วกลางประสานกัน และนิ้วนางและนิ้วก้อยไขว้กันและอยู่ที่ฐานของนิ้วกลาง

มูดราแห่งชีวิต

เพิ่มพลังงาน เติมความแข็งแกร่งจากภายใน ให้ความแข็งแรงและความอดทน รักษาการมองเห็น และส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวม

คุณต้องเชื่อมต่อแผ่นรองสามนิ้ว: นิ้วก้อย นิ้วนาง และนิ้วหัวแม่มือเข้าด้วยกันในด้านหนึ่งและอีกข้างหนึ่ง

ไม่มีพลังงาน - ไม่มีชีวิต และเมื่อเราขาดพลังงาน เราก็ไม่สามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ได้ พลังงานหรือปราณาตามที่เรียกว่าในอินเดียในรูปแบบเข้มข้นสามารถรักษาร่างกายจากโรคได้

โคลนนี้บรรเทาอาการปวดและช่วยขจัดออก สารอันตรายออกจากร่างกายช่วยในการเอาชนะโรคบริเวณทางเดินปัสสาวะและกระดูกสันหลัง

คุณต้องเชื่อมต่อแผ่นอิเล็กโทรดขนาดกลาง ใหญ่ และ แหวน. นิ้วที่เหลือควรตั้งตรง

การฝึกฝนโคลนทั้งสามนี้เป็นประจำจะไม่เพียงช่วยฟื้นฟูสุขภาพของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมอีกด้วย

แนวคิดของโยคะเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วและไม่มีใครตั้งคำถามที่ไม่จำเป็นซึ่งแตกต่างจากส่วนของมัน - โคลน โยคีเริ่มใช้โคลนเพื่อฟื้นฟูสุขภาพของมนุษย์เมื่อนานมาแล้ว แต่เมื่อเวลาผ่านไป การฝึกโคลนมีลักษณะลึกลับมากขึ้น ตรงกันข้ามกับอาสนะและปราณยามะที่ใช้เป็นประจำเพื่อปรับปรุงร่างกาย โยคะไม่ได้เป็นเพียงชุดของการเคลื่อนไหวเพื่อฟื้นฟูร่างกาย แต่เป็นปรัชญาทั้งหมดที่ช่วยให้คุณค้นหาเส้นทางในชีวิตของคุณเองและสอดคล้องกับจักรวาล ในฐานะส่วนสำคัญของปรัชญานี้ โคลนจะให้บริการคุณอย่างดีในการบรรลุเป้าหมายการทำโคลนเพื่อฟื้นฟูสุขภาพร่างกายจะช่วยประสานและพัฒนาจิตวิญญาณของคุณ

แนวคิดเรื่อง "โคลน" และอิทธิพลที่มีต่อมนุษย์ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเพียงพอ แม้ว่านี่จะเป็นยิมนาสติกที่มีประโยชน์และน่าสนใจอย่างยิ่งสำหรับมือก็ตาม Mudras เป็นโยคะสำหรับมือ โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อดึงดูดพลังงานเข้ามาในชีวิต โดยให้ผลที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบทั้งทางกายภาพและทางอภิปรัชญา

แต่ละตำแหน่งของมือในยิมนาสติกนี้เรียกว่ามูดรา แต่ละโคลนมีอิทธิพลพิเศษและชื่อที่สอดคล้องกันส่งผลกระทบต่ออวัยวะใด ๆ และเกี่ยวข้องกับการกระจายพลังงาน แต่ละร่างมีความหมายที่เป็นความลับและศักดิ์สิทธิ์
ใน อินเดียโบราณเชื่อว่าปราชญ์มายังโลกนี้เพื่อเปิดเผยแผนการและพระประสงค์ของพระเจ้าแก่ผู้คน เทพเจ้าโบราณ- ผู้รักษา Divodas Dhanvantari เปิดเผยให้ผู้คนทราบถึงความลับของการใช้โคลนเพื่อปรับปรุงสุขภาพ ด้วยการออกกำลังกายด้วยมือ คุณจะมีอายุยืนยาวและอ่อนเยาว์ไปตลอดชีวิต

ส่วนปลายของช่องพลังงานของร่างกายจะรวมอยู่ที่มือ กระบวนการภายในในร่างกายสามารถกระตุ้นได้โดยออกฤทธิ์ตามปลายช่อง จากการออกกำลังกายเหล่านี้ความเจ็บป่วยก็หายไปพลังงานและความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ก็ปรากฏขึ้น

เชื่อกันว่านอกจากเลือด น้ำเหลือง เมือกและน้ำดีแล้ว พลังงานยังไหลเวียนอยู่ในร่างกายมนุษย์อีกด้วย มันเดินทางผ่านช่องทางที่สิ้นสุดเพียงปลายนิ้วสัมผัส หากช่องถูกปิดกั้นด้วยเหตุผลบางประการ อวัยวะจะป่วยเนื่องจากขาดพลังงาน. ในการรักษาคุณต้องกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงาน แน่นอนว่าการรักษาไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว การบำบัดด้วยความช่วยเหลือของโคลนเป็นงานที่ใช้เวลานาน เป็นระบบ และอุตสาหะ

• ขั้นแรก คุณต้องมีความปรารถนาที่จะเอาชนะโรคนี้
• ประการที่สอง เตรียมตัวให้พร้อมเพื่อบรรลุเป้าหมายและเชื่อมั่นในตัวเอง
• ประการที่สาม อดทน ใจเย็น และมั่นคง

ควรฝึกตั้งแต่เช้าจะดีกว่า. คุณต้องนั่งบนเสื่อแบบตุรกีหรือดีกว่านั้นคือท่าดอกบัวหันหน้าไปทางทิศตะวันออก การปฏิบัติไม่สามารถทำอย่างเร่งรีบได้ ทุกอย่างควรจะเป็นไปอย่างราบรื่นและค่อยๆ แต่ละร่างใช้เวลา 1-2 นาที ควรทำด้วยมือทั้งสองข้าง

Mudra เพื่อสุขภาพที่ดี

ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มศักยภาพที่สำคัญของร่างกาย ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และทำให้การมองเห็นเป็นปกติ
เชื่อมต่อแผ่นรองของนิ้วก้อย นิ้วนาง และนิ้วหัวแม่มือ โดยกดเบา ๆ ยืดส่วนที่เหลือให้ตรง

วัว

ในศาสนาอินเดียดั้งเดิม วัวเป็นสัตว์ศักดิ์สิทธิ์ เนื้อของมันไม่สามารถรับประทานได้ ซึ่งจะช่วยขจัดโรคข้อต่อ โรคข้ออักเสบ และโรคกระดูกพรุน
เชื่อมต่อแผ่นนิ้วก้อยของมือซ้ายกับแผ่นนิ้วนาง มือขวาให้เชื่อมต่อนิ้วกลางของมือขวากับนิ้วชี้ของมือซ้าย นิ้วกลางของมือซ้ายกับนิ้วชี้ของมือขวา วางอันที่ใหญ่กว่าไว้ข้างๆ

ความรู้

นี่เป็นโคลนที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในบริเวณนี้ เธอมีความรับผิดชอบต่ออารมณ์และ สภาพจิตใจบุคคล. หากคุณปฏิบัติตามตัวเลขนี้อย่างต่อเนื่อง คุณก็จะมีภูมิคุ้มกันต่อความเครียดได้ มันขับไล่ภาวะซึมเศร้า ความเศร้าโศก ความเศร้าโศกที่ไม่มีสาเหตุ กระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มความจำ และความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ นักปรัชญา นักปราชญ์ นักวิทยาศาสตร์ และนักวิจัยทุกคนต่างก็ใช้แนวทางปฏิบัตินี้มาโดยตลอด
การปฏิบัตินี้ให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับการนอนไม่หลับ ความตื่นเต้นวิตกกังวล และความดันโลหิตสูง แตะเบา ๆ ด้วยแผ่น นิ้วหัวแม่มือไปที่แผ่นดัชนี ยืดส่วนที่เหลือให้ตรงแล้วขยับไปด้านข้างเล็กน้อย

ท้องฟ้า

ท้องฟ้าคือหลังคาโลก มันเชื่อมโยงเรากับทุกสิ่งทางจิตวิญญาณ สูงสุด นิรันดร์ และไม่เปลี่ยนแปลง มันมองเราจากด้านบนตลอดเวลา เราเชื่อมต่อกับจักรวาลผ่านการมีส่วนร่วมของอวัยวะการได้ยินของเรา ดังนั้นการออกกำลังกายนี้จึงสามารถรักษาโรคหูได้เกือบทั้งหมด
เรางอนิ้วกลางเพื่อให้แผ่นรองสัมผัสกับฐานของนิ้วหัวแม่มือ ใช้นิ้วโป้งจับนิ้วกลางให้แน่นในตำแหน่งงอ ส่วนที่เหลือจะยืดออกอย่างอิสระ

พิจารณาว่าโยคะแบบไหนที่เหมาะกับคุณ?

เลือกเป้าหมายของคุณ

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "0"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "2")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "1"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "0")]

ดำเนินการต่อ >>

รูปร่างของคุณเป็นแบบไหน?

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "0"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "1")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "1"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "0")]

ดำเนินการต่อ >>

คุณชอบชั้นเรียนแบบใด?

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "0"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "1")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "1"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "0")]

ดำเนินการต่อ >>

คุณมีโรคเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหรือไม่?

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "0"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "1"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "2")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "1"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "0")]

ดำเนินการต่อ >>

คุณชอบออกกำลังกายที่ไหน?

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "1"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "0")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "0"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "1"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "2")]

ดำเนินการต่อ >>

คุณชอบที่จะนั่งสมาธิหรือไม่?

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "1"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "0")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "1"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "0"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "2")]

ดำเนินการต่อ >>

คุณมีประสบการณ์ในการเล่นโยคะหรือไม่?

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "0"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "1"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "2")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "1"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "0")]

ดำเนินการต่อ >>

คุณมีปัญหาสุขภาพหรือไม่?

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "1"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "0")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "1"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "0")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "0"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "1"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "2")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b \u04 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "คะแนน" "1"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0 43d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"คะแนน": "0")]

ดำเนินการต่อ >>

สไตล์โยคะคลาสสิกจะเหมาะกับคุณ

หฐโยคะ

จะช่วยคุณ:

เหมาะสำหรับคุณ:

อัษฎางคโยคะ

โยคะไอเยนการ์

ลองด้วย:

กุณฑาลินีโยคะ
จะช่วยคุณ:
เหมาะสำหรับคุณ:

โยคะนิทรา
จะช่วยคุณ:

แอโรโยคะ

พิจารณาว่าโยคะแบบไหนที่เหมาะกับคุณ?

เทคนิคสำหรับผู้ประกอบวิชาชีพที่มีประสบการณ์จะเหมาะกับคุณ

กุณฑาลินีโยคะ- ทิศทางของโยคะโดยเน้นที่การปฏิบัติ แบบฝึกหัดการหายใจและการทำสมาธิ บทเรียนเกี่ยวข้องกับการทำงานทั้งแบบคงที่และไดนามิกกับร่างกาย ความเข้มข้นปานกลาง การออกกำลังกายและการฝึกสมาธิมากมาย เตรียมตัวสำหรับการทำงานหนักและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ กริยาและการทำสมาธิส่วนใหญ่ต้องทำเป็นเวลา 40 วันทุกวัน ชั้นเรียนดังกล่าวจะเป็นที่สนใจสำหรับผู้ที่ได้เริ่มก้าวแรกในการเล่นโยคะและรักการทำสมาธิ

จะช่วยคุณ:เสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกาย ผ่อนคลาย มีกำลังใจ คลายเครียด ลดน้ำหนัก

เหมาะสำหรับคุณ:บทเรียนวิดีโอโยคะ Kundalini กับ Alexey Merkulov ชั้นเรียนโยคะ Kundalini กับ Alexey Vladovsky

โยคะนิทรา- ฝึกการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก การนอนหลับแบบโยคะ เป็นการทำสมาธิแบบยาวในท่าศพภายใต้คำแนะนำของอาจารย์ผู้สอน ไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ และเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
จะช่วยคุณ:ผ่อนคลาย คลายเครียด ค้นพบโยคะ

บิครามโยคะเป็นชุดแบบฝึกหัด 28 ข้อที่นักเรียนทำในห้องที่มีอุณหภูมิ 38 องศา ขอบคุณการบำรุงรักษาอย่างต่อเนื่อง อุณหภูมิสูงเหงื่อออกเพิ่มขึ้น สารพิษจะถูกขับออกจากร่างกายเร็วขึ้น และกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น โยคะสไตล์นี้เน้นเฉพาะองค์ประกอบด้านฟิตเนสเท่านั้น และละเว้นการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ

ลองด้วย:

แอโรโยคะ- โยคะทางอากาศหรือที่เรียกกันว่า "โยคะบนเปลญวน" ถือเป็นโยคะอย่างหนึ่ง แนวโน้มสมัยใหม่โยคะซึ่งช่วยให้คุณสามารถแสดงอาสนะในอากาศได้ โยคะทางอากาศดำเนินการในห้องที่มีอุปกรณ์พิเศษซึ่งมีเปลญวนขนาดเล็กห้อยลงมาจากเพดาน มันอยู่ในนั้นที่มีการแสดงอาสนะ โยคะประเภทนี้ทำให้สามารถฝึกฝนอาสนะที่ซับซ้อนได้อย่างรวดเร็ว และยังรับประกันว่าจะมีการออกกำลังกายที่ดี พัฒนาความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่ง

หฐโยคะ- หนึ่งในประเภทของการฝึกที่พบบ่อยที่สุด โดยมีพื้นฐานมาจากโยคะรูปแบบดั้งเดิมหลายรูปแบบ เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์ บทเรียนโยคะหฐจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญอาสนะขั้นพื้นฐานและการทำสมาธิแบบง่ายๆ โดยปกติแล้ว ชั้นเรียนจะดำเนินการในจังหวะที่ไม่เร่งรีบและมีภาระอยู่กับที่เป็นส่วนใหญ่

จะช่วยคุณ:ทำความรู้จักกับโยคะ ลดน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อ คลายเครียด มีกำลังใจขึ้น

เหมาะสำหรับคุณ:บทเรียนวิดีโอหฐโยคะ, ชั้นเรียนโยคะคู่

อัษฎางคโยคะ- อัษฎางคซึ่งหมายถึง “หนทางแปดสู่ เป้าหมายสูงสุด"เป็นโยคะรูปแบบหนึ่งที่ยาก ทิศทางนี้ผสมผสานแนวทางปฏิบัติที่แตกต่างกันและแสดงถึงกระแสที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งแบบฝึกหัดหนึ่งจะเปลี่ยนไปสู่อีกแบบฝึกหัดหนึ่งได้อย่างราบรื่น อาสนะแต่ละครั้งควรกำหนดหลายรอบการหายใจ อัษฎางคโยคะจะต้องอาศัยความแข็งแกร่งและความอดทนจากผู้ฝึกโยคะ

โยคะไอเยนการ์- ทิศทางของโยคะนี้ตั้งชื่อตามผู้ก่อตั้งซึ่งเป็นผู้สร้างศูนย์สุขภาพทั้งหมดที่ออกแบบมาสำหรับนักเรียนทุกวัยและทุกระดับของการฝึกอบรม เป็นโยคะไอเยนการ์ที่อนุญาตให้ใช้อุปกรณ์เสริม (ลูกกลิ้ง, เข็มขัด) ในชั้นเรียนได้เป็นครั้งแรก ซึ่งช่วยให้ผู้เริ่มต้นทำอาสนะหลายๆ แบบได้ง่ายขึ้น จุดประสงค์ของโยคะสไตล์นี้คือการส่งเสริมสุขภาพ ให้ความสนใจอย่างมากกับการแสดงอาสนะที่ถูกต้องซึ่งถือเป็นพื้นฐานสำหรับการฟื้นฟูจิตใจและร่างกาย

พิจารณาว่าโยคะแบบไหนที่เหมาะกับคุณ?

ทิศทางที่ก้าวหน้าจะเหมาะกับคุณ

บิครามโยคะเป็นชุดแบบฝึกหัด 28 ข้อที่นักเรียนทำในห้องที่มีอุณหภูมิ 38 องศา การรักษาอุณหภูมิสูงอย่างต่อเนื่อง เหงื่อออกเพิ่มขึ้น สารพิษจะถูกขับออกจากร่างกายเร็วขึ้น และกล้ามเนื้อจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น โยคะสไตล์นี้เน้นเฉพาะองค์ประกอบด้านฟิตเนสเท่านั้น และละเว้นการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ

แอโรโยคะ- โยคะทางอากาศหรือที่เรียกกันว่า "โยคะบนเปลญวน" เป็นโยคะประเภทหนึ่งที่ทันสมัยที่สุดซึ่งช่วยให้คุณสามารถแสดงอาสนะในอากาศได้ โยคะทางอากาศดำเนินการในห้องที่มีอุปกรณ์พิเศษซึ่งมีเปลญวนขนาดเล็กห้อยลงมาจากเพดาน มันอยู่ในนั้นที่มีการแสดงอาสนะ โยคะประเภทนี้ทำให้สามารถฝึกฝนอาสนะที่ซับซ้อนได้อย่างรวดเร็ว และยังรับประกันว่าจะมีการออกกำลังกายที่ดี พัฒนาความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่ง

โยคะนิทรา- ฝึกการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก การนอนหลับแบบโยคะ เป็นการทำสมาธิแบบยาวในท่าศพภายใต้คำแนะนำของอาจารย์ผู้สอน ไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ และเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

จะช่วยคุณ:ผ่อนคลาย คลายเครียด ค้นพบโยคะ

ลองด้วย:

กุณฑาลินีโยคะ- ทิศทางของโยคะโดยเน้นการฝึกหายใจและการทำสมาธิ บทเรียนประกอบด้วยการทำงานทั้งแบบคงที่และแบบไดนามิกกับร่างกาย การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง และการฝึกสมาธิมากมาย เตรียมตัวสำหรับการทำงานหนักและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ กริยาและการทำสมาธิส่วนใหญ่ต้องทำเป็นเวลา 40 วันทุกวัน ชั้นเรียนดังกล่าวจะเป็นที่สนใจสำหรับผู้ที่ได้เริ่มก้าวแรกในการเล่นโยคะและรักการทำสมาธิ

จะช่วยคุณ:เสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกาย ผ่อนคลาย มีกำลังใจ คลายเครียด ลดน้ำหนัก

เหมาะสำหรับคุณ:บทเรียนวิดีโอโยคะ Kundalini กับ Alexey Merkulov ชั้นเรียนโยคะ Kundalini กับ Alexey Vladovsky

หฐโยคะ- หนึ่งในประเภทของการฝึกที่พบบ่อยที่สุด โดยมีพื้นฐานมาจากโยคะรูปแบบดั้งเดิมหลายรูปแบบ เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์ บทเรียนโยคะหฐจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญอาสนะขั้นพื้นฐานและการทำสมาธิแบบง่ายๆ โดยปกติแล้ว ชั้นเรียนจะดำเนินการในจังหวะที่ไม่เร่งรีบและมีภาระอยู่กับที่เป็นส่วนใหญ่

จะช่วยคุณ:ทำความรู้จักกับโยคะ ลดน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อ คลายเครียด มีกำลังใจขึ้น

เหมาะสำหรับคุณ:บทเรียนวิดีโอหฐโยคะ, ชั้นเรียนโยคะคู่

อัษฎางคโยคะ- Ashtanga ซึ่งแปลว่า "เส้นทางแปดขั้นตอนสู่เป้าหมายสุดท้าย" เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ซับซ้อนของโยคะ ทิศทางนี้ผสมผสานแนวทางปฏิบัติที่แตกต่างกันและแสดงถึงกระแสที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งแบบฝึกหัดหนึ่งจะเปลี่ยนไปสู่อีกแบบฝึกหัดหนึ่งได้อย่างราบรื่น อาสนะแต่ละครั้งควรกำหนดหลายรอบการหายใจ อัษฎางคโยคะจะต้องอาศัยความแข็งแกร่งและความอดทนจากผู้ฝึกโยคะ

โยคะไอเยนการ์- ทิศทางของโยคะนี้ตั้งชื่อตามผู้ก่อตั้งซึ่งเป็นผู้สร้างศูนย์สุขภาพทั้งหมดที่ออกแบบมาสำหรับนักเรียนทุกวัยและทุกระดับของการฝึกอบรม เป็นโยคะไอเยนการ์ที่อนุญาตให้ใช้อุปกรณ์เสริม (ลูกกลิ้ง, เข็มขัด) ในชั้นเรียนได้เป็นครั้งแรก ซึ่งช่วยให้ผู้เริ่มต้นทำอาสนะหลายๆ แบบได้ง่ายขึ้น จุดประสงค์ของโยคะสไตล์นี้คือการส่งเสริมสุขภาพ ให้ความสนใจอย่างมากกับการแสดงอาสนะที่ถูกต้องซึ่งถือเป็นพื้นฐานสำหรับการฟื้นฟูจิตใจและร่างกาย

เล่นอีกครั้ง!

ลม

ลม (อากาศ) เป็นหนึ่งในองค์ประกอบผ่านปฏิสัมพันธ์ที่มนุษย์เกิดขึ้น หากพลังของธาตุนี้อ่อนลง โรคลมก็จะเกิดขึ้น เหล่านี้ ได้แก่ โรคหัวใจรูมาติก, โรคพาร์กินสัน, โรคกระดูกพรุน, ไมเกรน, โรคทางประสาท ฯลฯ

การทำแบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้ ผลลัพธ์ที่เป็นบวกภายในไม่กี่วันหรือไม่กี่ชั่วโมง อาการของผู้ป่วยจะดีขึ้น
ใช้นิ้วชี้แตะฐานของนิ้วหัวแม่มือ และใช้นิ้วหัวแม่มือจับนิ้วชี้เบา ๆ ส่วนที่เหลือเป็นอิสระและไม่เครียด

ลุกจากเตียง

แบบฝึกหัดนี้ใช้สำหรับโรคหวัดและการอักเสบ: ไอ เจ็บคอ น้ำมูกไหล และไซนัสอักเสบ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการป้องกันของร่างกาย และช่วยในการฟื้นตัว หากคุณควบคุมอาหารร่วมกับการออกกำลังกายนี้ มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว

ในระหว่างวัน ให้ดื่มน้ำต้มสุกไม่เกิน 2 ลิตร รวมทั้งผักและผลไม้ ผลิตภัณฑ์นมหมัก และข้าวที่ไม่มีเกลือในอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
กดฝ่ามือทั้งสองให้แน่นแล้วไขว้นิ้ว นิ้วหัวแม่มือข้างหนึ่งวางไว้ด้านข้างและล้อมรอบด้วยแหวนนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้าง
สิ่งสำคัญ: คุณไม่ควรประมาทกับแนวทางปฏิบัตินี้จนเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความไม่แยแสและในบางกรณีก็ง่วง!

การช่วยชีวิต

ควรทำในกรณีฉุกเฉินที่หัวใจวาย สามารถช่วยชีวิตผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจได้อย่างแท้จริง
ใช้แผ่นนิ้วชี้แตะฐานของนิ้วหัวแม่มือล่างและในเวลาเดียวกันเราก็พยายามแตะแผ่นกลางแหวนและนิ้วหัวแม่มือ นิ้วก้อยถูกเลื่อนไปด้านข้าง

เรากำลังพยายามวาดภาพเปลือกหอยด้วยมือของเราเอง นิ้วมือขวาจับนิ้วหัวแม่มือของมือซ้าย ในทางกลับกันมือขวาขนาดใหญ่แตะที่แผ่นรองของมือซ้ายตรงกลาง

โลก

โลกเป็นรากฐานพื้นฐานของชีวิต ส่งผลต่อประเภทของอารมณ์และลักษณะของบุคคล โลกนี้เป็นสาเหตุของความเจ็บป่วยทางจิต ความเครียด การสูญเสียจิตวิญญาณ และการขาดศรัทธาในความแข็งแกร่งของตนเอง
เราเชื่อมต่อนิ้วหัวแม่มือและนิ้วนางเพื่อสร้างวงแหวน ส่วนที่เหลือแยกออกไปด้านข้าง

จระเข้

การออกกำลังกายนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบขับถ่ายของร่างกายโดยเฉพาะการทำงานของไต การฝึกนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของผู้หญิงเนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน
เราพับมือกลับไปด้านหลัง ยืดนิ้วหัวแม่มือ ผ่านระหว่างนิ้วก้อยและนิ้วนางของมืออีกข้างแล้ววางไว้ตรงกลางฝ่ามือ ในเวลาเดียวกันเราพยายามสัมผัสปลายนิ้วนางของมือเดียวกันด้วยปลายนิ้วหัวแม่มือ

คุณสามารถฟื้นตัวจากโรคเรื้อรังได้ด้วยความช่วยเหลือของโคลนโดยการอดทนเท่านั้น ผลต่อสุขภาพของบุคคลจะเกิดขึ้นเมื่อการฝึกปฏิบัติเสร็จสิ้น

แต่การออกกำลังกายส่วนใหญ่ให้ผลเชิงบวกทันที: พลังงานปรากฏขึ้น ความเป็นอยู่ดีขึ้น และความสงบสุขหรือความสุขจะเกิดขึ้น แต่นี่เป็นผลเพียงชั่วขณะหากโรคนี้ทรมานคุณมาเป็นเวลานานจะไม่หายไปทันทีดังนั้นคุณควรออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ ให้ทำแบบฝึกหัดสองถึงสามครั้งต่อวันเป็นเวลา 1-2 นาที ค่อยๆ เพิ่มภาระเป็น 15 นาที
สิ่งสำคัญ: เมื่อทำยิมนาสติกให้ระวังการหายใจ ควรจะวัดและสมบูรณ์ หายใจเข้าและหายใจออกนับถึงสี่

ร่างกายของเราเป็นระบบพลังงานอันทรงพลังที่เชื่อมต่อกับจักรวาลด้วยพลังงานจากดวงอาทิตย์ ในมือมนุษย์ไม่เพียงมีการคาดการณ์เท่านั้น อวัยวะภายในแต่ยังมีพลังงานไหลเวียนอยู่ด้วย

เป็นเวลานานที่หมอเชื่อว่าการจับมือที่ถูกต้องสามารถรักษาบุคคลและมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่และชีวิตโดยทั่วไปของเขาได้ Mudra Yoga for Fingers เป็นโยคะประเภทหนึ่งที่มุ่งทำงานโดยใช้นิ้วมือ

โคลนคืออะไร?

เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจคำว่า โยคะมูดรา อย่างไม่คลุมเครือ นี่เป็นท่าที่ซับซ้อนท่าทางทุกชนิดที่มีความหมายหลายแง่มุม นี่คือภาษามือ ยิมนาสติก และเวทมนตร์ แต่สิ่งสำคัญคือวิธีเชื่อมโยงจิตวิญญาณและร่างกายโดยเจาะลึกจิตใต้สำนึกของคุณ

Mudras ใช้เป็นทั้งแบบฝึกหัดอิสระและระหว่างการเตรียมท่าโยคะหลักและใช้ร่วมกับแบบฝึกหัดอื่น ๆ

พิจารณาถึงลักษณะเฉพาะของโยคะประเภทนี้ การตีความที่แตกต่างกันท่าทางของชาวอินเดียและจีน แต่ก็ไม่มีข้อผิดพลาดในความหมายใด ๆ ปัจจุบันมีการใช้การตีความท่าทางที่นำมาจากทั้งสองระบบร่วมกันด้วย สิ่งสำคัญคือต้องมีสติอัลกอริธึมทั้งหมดสำหรับการฝึกหัด แบบฝึกหัดสามารถใช้ได้ในช่วงเวลาต่อไปนี้:

ในกระบวนการทำสมาธิ

ในการไตร่ตรอง;

ร่วมกับอาสนะ

ในการรักษาทั้งความเจ็บป่วยทางจิตและ สภาพร่างกาย.

ผลประโยชน์

โดยทั่วไป ประโยชน์ของการเล่นโยคะประเภทนี้มุ่งเป้าไปที่การรักษาร่างกาย ทำความสะอาดจิตใจ และสร้างการเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตวิญญาณ นอกจากนี้ยังมีรูปแบบเฉพาะของโยคะที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อการฟื้นฟู สถานการณ์ทางการเงินความเจริญรุ่งเรือง ความมั่นคง ฯลฯ พวกเขามุ่งเป้าไปที่ ด้านต่างๆชีวิตมนุษย์.

ด้านสรีรวิทยา.

การฟื้นฟูสภาพร่างกายและความสมดุลในร่างกายให้เป็นปกติ

ด้านพลังงาน.

เพิ่มขีดความสามารถด้านพลังงาน เคลียร์ช่องพลังงาน

องค์ประกอบทางจิต.

บรรลุความสงบ ควบคุมอารมณ์ ฟื้นฟูสภาพจิตใจโดยรวม

ผลการรักษา.

ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะ ระบบประสาทส่วนกลาง ฯลฯ

แบบฝึกหัดเหล่านี้น่าทึ่งมากที่ไม่มีข้อห้ามจริงๆ และใครก็ตามที่ต้องการปรับปรุงร่างกายและจิตใจด้วยความช่วยเหลือของโยคะก็สามารถทำได้

สิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาก็คือ จะแสดงในรูปแบบหญิงและชาย. เนื่องจากหน้าที่ของโคลนคือการรักษาพลังงาน และชายและหญิงมีมือนำทางที่แตกต่างกัน จึงควรปิดเส้นทางพลังงานของมือผู้ให้

ความหมายของแต่ละนิ้ว

นิ้วแต่ละนิ้วมีความเกี่ยวข้องกับพลังงานบางอย่างซึ่งแสดงถึงองค์ประกอบของมันควบคุมการทำงานของอวัยวะหนึ่งหรือหลายอวัยวะจากนั้นก่อนที่จะทำแบบฝึกหัดสิ่งสำคัญคือต้องทราบการกำหนดนิ้วแต่ละนิ้ว

ใหญ่.

ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายที่ดำเนินการกับพรรคแรกคุณสามารถปรับปรุงการทำงานของถุงน้ำดีและพรรคที่สอง - ตับ การนวดนิ้วนี้จะกระตุ้นสมองและมี อิทธิพลเชิงบวกในระบบน้ำเหลือง

ชี้.

ลำไส้เล็กจะกลับมาเป็นปกติเมื่อทำงานร่วมกับกลุ่มแรก การออกกำลังกายกลุ่มที่สองจะส่งผลต่อหัวใจ โดยทั่วไปแล้วนิ้วจะควบคุม ระบบทางเดินอาหาร,ระบบประสาท,กระดูกสันหลัง.

เฉลี่ย.

การนวดกลุ่มแรกแยกกันจะช่วยปรับปรุงการทำงานของตับอ่อน นิ้วนี้เป็นวิธีการควบคุมสุขภาพของร่างกาย ลำไส้ กิจกรรมของสมองระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาท - ทั้งหมดนี้รวมอยู่ในนิ้วที่อธิบายไว้

นิรนาม.

เพื่อปรับปรุงการทำงานของลำไส้ใหญ่จำเป็นต้องทำงานเฉพาะกับกลุ่มแรก อย่างที่สองจะส่งผลต่อระบบปอด การนวดนิ้วจะช่วยฟื้นฟู ต่อมไทรอยด์,ตับจะช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น

นิ้วก้อย.

การทำงานของกลุ่มแรกช่วยปรับปรุงการทำงาน กระเพาะปัสสาวะส่วนที่สองเชื่อมต่อกับไต การออกกำลังกายด้วยนิ้วก้อยจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ ของระบบหัวใจและหลอดเลือดและปรับปรุงสภาพจิตใจ

การทำความเข้าใจว่านิ้วใดที่มีข้อมูลใด มีความเกี่ยวข้องกับอวัยวะใดและพลังงานใดที่รับผิดชอบ จะช่วยให้คุณแสดงโคลนได้อย่างถูกต้องและมีแนวทางในการนำไปใช้อย่างมีสติมากขึ้น ดังนั้น, ผลของการแสดงโคลนจะเพิ่มขึ้น.

Mudras พร้อมคำอธิบาย

ปัจจุบัน มีการระบุโคลนจำนวนมากซึ่งมุ่งเป้าไปที่ด้านต่างๆ ของชีวิตมนุษย์ โดย แหล่งที่มาที่แตกต่างกันมีโคลนตั้งแต่ 70 ถึง 85,000 โคลน ในบรรดาแบบฝึกหัดจำนวนมาก ยังมีแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนที่สามารถครอบคลุมหลายพื้นที่ในคราวเดียว

แบบฝึกหัดนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูการนอนหลับตามปกติ กล่าวคือการต่อสู้กับการนอนไม่หลับและอาการง่วงนอน ปรับความดันโลหิตสูงให้เท่ากัน

จำเป็นต้องแตะเส้นจิตใจ (เส้นกลางบนฝ่ามือ) ด้วยปลายนิ้วชี้

วางนิ้วหัวแม่มือไว้บนนิ้วชี้แล้วจับไว้

นิ้วที่เหลือจะต้องยืดออกและเกร็งไว้

แบบฝึกหัดนี้จะต้องมีความรู้เพิ่มเติมในสาขาวิชาดูเส้นลายมือ

การใช้โคลนนี้สามารถบรรเทาความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้าได้ มันจะเพิ่มความสนใจ ฟื้นฟูความจำ และปรับปรุงการทำงานของสมองโดยทั่วไป

ควรกดนิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางกับกลุ่มแรกของนิ้วชี้

คนนิรนามต้องแตะเส้นชีวิต (เส้นที่พันรอบนิ้วหัวแม่มือ)

ต้องกดนิ้วก้อยไปที่เส้นหัวใจ (บรรทัดแรกส่วนใหญ่มักจะลอดใต้นิ้วก้อยนิ้วนางและนิ้วกลาง)

แบบฝึกหัดนี้ต้องใช้ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับวิชาดูเส้นลายมือ

โคลนนี้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร ฟื้นฟูระบบทางเดินอาหาร ปรับปรุงสีผิว และกำจัดสิว

นิ้วก้อย นิ้วนาง นิ้วกลาง และนิ้วชี้จะต้องประสานกันในตำแหน่งดังกล่าวเพื่อล็อค คุณต้องแน่ใจว่านิ้วทั้งหมดของคุณอยู่ข้างในระหว่างฝ่ามือ

แผ่นนิ้วหัวแม่มือสัมผัสกัน

ในการทำแบบฝึกหัดนี้ ไม่จำเป็นต้องปรับตัวและจมอยู่ในสภาวะใดสภาวะหนึ่ง เหมาะสำหรับใช้งานในทุกสถานการณ์ หลัก - ความเข้าใจอย่างจริงใจในวัตถุประสงค์ของการฝึก.

ใช้เพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันและมีประสิทธิภาพสำหรับโรคของระบบทางเดินหายใจและลำคอ

ต้องวางนิ้วกลางไว้บนนิ้วชี้ข้างเคียง ต้องทำการกระทำที่คล้ายกันทั้งสองมือ

ในขณะนี้ นิ้วหัวแม่มือควรแตะพื้นผิวด้านข้าง

นิ้วที่เหลือก็สัมผัสกันเช่นกัน

เมื่อทำการแสดงโคลนนี้บนถนนหรือในที่สาธารณะ (ไม่ใช่คนเดียว) คุณต้องจุดเทียนสีเหลือง

การออกกำลังกายมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูโรคหลอดเลือด โรคไขข้ออักเสบ โรคไขข้ออักเสบ และโรคข้อต่อ

นิ้วก้อยของมือซ้ายต้องแตะนิ้วนางของมือขวา การเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกันจะต้องกระทำโดยใช้นิ้วก้อยของมือขวา

คุณต้องแตะนิ้วชี้ของมือขวาด้วยนิ้วกลางของมือซ้ายและในทางกลับกัน

นิ้วหัวแม่มือยังคงเป็นอิสระโดยไม่ต้องสัมผัสกัน

นี่เป็นหนึ่งในโคลนหลัก ใช้เพื่อให้ได้ญาณทิพย์และมีผลเวทย์มนตร์ ปรับปรุงความจำ แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาการได้ยิน

ควรกดนิ้วกลางลงบนฝ่ามือใกล้กับโคนนิ้วหัวแม่มือมากขึ้น

นิ้วที่เหลือจะต้องผ่อนคลายในตำแหน่งที่ขยายออก

จะต้องดำเนินการโคลนนี้ มองไปทางทิศตะวันออกเฉียงใต้. ในเวลาเดียวกัน เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้น คุณต้องจุดเทียนสีน้ำเงินหรือสีฟ้าอ่อนซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของท้องฟ้า ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ ประสิทธิภาพของโคลนจะสูงขึ้น

สามารถรักษาอาการสั่นดีขึ้นได้ รัฐทั่วไปร่างกาย.

คุณต้องกดนิ้วชี้ให้ใกล้กับฐานนิ้วหัวแม่มือมากขึ้น

วางนิ้วหัวแม่มือไว้บนนิ้วชี้เพื่อกดนิ้วล่างลงบนฝ่ามือเล็กน้อย

ยืดนิ้วอื่นๆ ทั้งหมดให้ตรงและผ่อนคลาย

Wind mudra มีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับการหายใจ ขณะทำเช่นนี้ คุณต้องควบคุมการหายใจ กลั้นไว้สักครู่ขณะหายใจเข้า จากนั้นหายใจออกอย่างราบรื่นและยาว

การออกกำลังกายที่สำคัญมากซึ่งกระตุ้นการทำงานของร่างกาย เร่งการไหลเวียนของพลังงานทั้งหมด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และช่วยให้กระฉับกระเฉง มีประโยชน์ต่อสภาพดวงตา ให้ความมั่นใจ และช่วยในการวางแผน

จำเป็นต้องเชื่อมต่อปลายนิ้วนาง นิ้วก้อย และนิ้วหัวแม่มือ

ควรปล่อยนิ้วทั้งสองที่เหลือให้อยู่ในสภาพผ่อนคลาย

โคลนนี้มีความแข็งแกร่งมาก ผลลัพธ์ของการดำเนินการไม่เพียงขยายไปสู่การปรับปรุงชีวิตของผู้ที่ทำแบบฝึกหัดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเขาด้วย สภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิด.

จำเป็นสำหรับผู้ที่มีภาวะทุพโภชนาการ ระบบประสาท. Mudra ช่วยปกป้องตนเองจากปัจจัยลบภายนอก เพิ่มความนับถือตนเอง และมีอิทธิพลต่อความมุ่งมั่นในความพยายามใหม่ๆ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการรับรู้กลิ่น ส่งผลต่อกระดูก ฟัน ผม เล็บ และมีผลดีต่อสภาพผิวหนัง

โดยการเชื่อมต่อนิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางคุณจะต้องสร้างวงแหวน

เก็บส่วนที่เหลือไว้ในตำแหน่งที่ขยายออกโดยไม่มีแรงตึง

เมื่อทำการแสดงโคลนคุณต้องคำนึงถึงตำแหน่งของร่างกายที่สัมพันธ์กับทิศทางสำคัญด้วย การออกกำลังกายส่วนใหญ่ควรทำโดยหันหน้าไปทางทิศตะวันออก

การแสดงโคลนในโยคะดูเหมือนง่ายเพียงแวบแรกเท่านั้น จึงมีผลทำให้สภาพร่างกายดีขึ้นจริง ๆ จะต้องกระทำด้วยความจริงใจด้วยความคิด จิตวิญญาณ และความศรัทธาที่บริสุทธิ์. จากนั้นแต่ละคนจะเติมเต็มร่างกายและจิตวิญญาณด้วยสุขภาพและความสงบสุข

วายุมุดรา (วายุมุดรา)

มูดราแห่งสายลม

Vayu Mudra ทำความสะอาดเลือด บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ รักษาข้อต่อ อัมพาต โรคพาร์กินสัน ทำงานได้ดีกับอาการปวดตะโพกอักเสบ โรคไขข้อ ปวดเข่า อาการสั่นของมือ คอ และศีรษะ ปรับปรุงการก่อตัวของก๊าซ บรรเทาอาการปวดคอและหลัง

จุดประสงค์ของโคลนนี้คือการทำให้ "ลม" (อากาศ) เข้ามาอ่อนลง ส่วนต่างๆร่างกาย การแพทย์อายุรเวทนั้นมีพื้นฐานมาจากข้อเท็จจริงที่ว่า ประเภทต่างๆ“ลม” ในร่างกายสามารถทำให้เกิดความผิดปกติหลายอย่าง รวมถึงโรคเกาต์ โรคไขข้อ ปวดตะโพก ท้องอืด โรคไขข้อ มือ คอ และศีรษะสั่น

เทคนิค:

มือทั้งสองข้าง: วางนิ้วชี้ของคุณเพื่อให้แผ่นรองถึงโคนนิ้วหัวแม่มือแล้วสัมผัสกัน ใช้นิ้วโป้งจับนิ้วชี้ในตำแหน่งนี้เบาๆ ขณะที่นิ้วที่เหลือเหยียดตรงและผ่อนคลาย

วิธีการรักษาวันละ 3 ครั้ง เป็นเวลา 15 นาทีจนกว่าจะหายดี

ด้วยการใช้ Mudra นี้อย่างทันท่วงที การปรับปรุงจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ที่ โรคเรื้อรังจำเป็นต้องใช้เพิ่มเติม (ดูข้อ 6) คุณควรหยุดฝึก Vayu Mudra ทันทีหลังฟื้นตัว

"ลม" ของร่างกายมากเกินไปอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากตะกอนภายใน (โดยเฉพาะในลำไส้) เนื่องจากสภาวะของความตื่นเต้นอย่างมากหรือเนื่องจากการละเมิดจังหวะการหายใจ อย่างไรก็ตาม การกระตุ้นและการหยุดชะงักของจังหวะการหายใจนั้นเชื่อมโยงถึงกัน

สำหรับการตะกรันในลำไส้คุณสามารถใช้นอกเหนือจาก Mudra ได้ กำลังติดตาม ออกกำลังกาย:

ขึ้นทั้งสี่ ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้ยกศีรษะขึ้นโดยโค้งหลังดังแสดงในรูป ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ก้มศีรษะลง โค้งหลังขึ้น และในขณะเดียวกันก็ดึงผนังช่องท้องออกแรงๆ หายใจเข้าและหายใจออกลึกๆ ทำซ้ำ 15 ถึง 30 ครั้ง ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของคุณ ทำงานอย่างขยันขันแข็งแต่อย่าให้เหนื่อยจนเกินไป

การหายใจและการมองเห็น:

ลองจินตนาการว่าคุณอยู่ในใจกลางของพายุ เมื่อคุณหายใจออก คุณจะเป่าลมไปในทิศทางของลม ตอนนี้ความบิดเบี้ยวและสารพิษภายในทั้งหมดของคุณออกมาจากตัวคุณและถูกลมพัดพาไป พายุค่อยๆ สงบลง และคุณก็สงบลง ช้าลงเรื่อยๆ และทำให้หายใจเบาลง ตอนนี้คุณหยุดหลังจากหายใจเข้าและหายใจออก โดยตระหนักว่าอากาศพัดเข้าสู่ปอดของคุณอย่างละเอียดในขณะที่คุณหายใจเข้า หายใจออกอย่างช้าๆและสงบ ดื่มด่ำไปกับความสงบอันน่ารื่นรมย์และดึงความแข็งแกร่งใหม่ๆ จากที่นั่น

การยืนยัน:

ฉันเป็นอิสระและสงบทุกที่และทุกเวลา

พืช เครื่องเทศ:

ชาเขียวมากขึ้น นอกจากนี้ ให้ใช้เงินทุนที่จำเป็นสำหรับโรคเฉพาะของคุณ

ชุนยา-มูดรา (ชุนยา-มูดรา)

มูดราแห่งสวรรค์(อีเธอร์).

นี่เป็น Mudra พิเศษที่จำเป็นในการแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการได้ยินและหูโดยทั่วไป บรรเทาอาการปวดหูอย่างรวดเร็ว หากใช้นานขึ้น จะช่วยรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับหูและการได้ยินได้เกือบทั้งหมด

เทคนิค:

มือทั้งสองข้าง: งอนิ้วกลางเพื่อให้แผ่นรองแตะฐานนิ้วหัวแม่มือ และใช้นิ้วหัวแม่มือกดนิ้วกลางที่งอนี้ นิ้วที่เหลือเหยียดตรงแต่ไม่เกร็ง

สาเหตุทางจิตวิทยาหลักของปัญหาการได้ยินคือการไม่เต็มใจที่จะฟังสิ่งใดหรือใครก็ตาม วิธีนี้จะช่วยปกป้องบุคคลจากข้อมูลที่ไม่พึงประสงค์ เสียงรบกวน ฯลฯ และส่งผลเสียต่อตนเองในระยะยาว ทำให้การได้ยินของเขาเสียหาย และทำให้เขาขาดความสมบูรณ์ของชีวิต กำจัดปัญหานี้

ลมหายใจ:

ปกติสงบ

การแสดงภาพ:

ฟังเพลงเบาๆ เงียบๆ ผ่อนคลายอย่างมีสติ และปล่อยให้ความคิดและภาพเกิดขึ้นอย่างอิสระ ความคิดที่ไม่ดีและอย่าหนีจากภาพ แต่ทำซ้ำตาม ที่จะไปสู่สิ่งดีอันน่ารื่นรมย์

การยืนยัน:

ฉันได้ยินและรัก รักและได้ยิน

ในเสียงแห่งสวรรค์ ข้าพเจ้ารับรู้และยอมรับความดีแห่งจักรวาล

พืช เครื่องเทศ:

คุณสามารถใช้ใบเจอเรเนียมกับหูที่เจ็บได้

อาปัน วายุมุดรา (อาปัน วายุมุดรา)

โคลนช่วยชีวิต(การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการหัวใจวาย).

ใช้เมื่อสัญญาณแรกของหัวใจวายหรือปวดหัวใจ การบรรเทาจะเกิดขึ้นทันทีผลจะคล้ายกับการใช้ไนโตรกลีเซอรีน ควบคุมการเต้นของหัวใจ ขจัดความรู้สึกไม่สบายในบริเวณหัวใจที่เกิดจากความวิตกกังวลหรือความเศร้าโศก รักษาโรคหัวใจ

เทคนิค:

มือทั้งสองข้าง: งอนิ้วชี้ของคุณเพื่อให้ปลายแตะบริเวณที่ยกขึ้นที่ฐานนิ้วหัวแม่มือ จับนิ้วชี้ของคุณด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ ในเวลาเดียวกันให้เชื่อมต่อปลายนิ้วกลางและนิ้วนางเข้ากับปลายนิ้วหัวแม่มือ เลื่อนนิ้วก้อยไปด้านข้าง

หากจำเป็น (จนกว่าจะบรรเทาอาการ) และทำการรักษาทุกวัน 3 ครั้ง เป็นเวลา 15 นาที

ทุกคนควรเรียนรู้วิธีการทำโคลนนี้เนื่องจากการใช้งานอย่างทันท่วงทีสามารถช่วยชีวิตคุณได้ตลอดจนชีวิตของคนที่คุณรักญาติและเพื่อนฝูง.

Mudra สามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน

โรคหัวใจ (เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ ทั้งหมด) ไม่ได้ปรากฏเช่นนั้น แต่มันก็เป็นอันตรายเช่นกันหากพิจารณาว่าเป็นการลงโทษ เป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนวิธีคิดและทัศนคติต่อชีวิต

ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจใด ๆ ก็ตามเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะที่คนเราให้ความสำคัญกับทุกสิ่งมากเกินไป ความพยายามและประสบการณ์ของเขามีมากกว่าความสามารถทางอารมณ์ ซึ่งทำให้เขาทำมากเกินไป การออกกำลังกาย. ข้อความที่สำคัญที่สุดที่เกี่ยวเนื่องกับโรคหัวใจคือ “รักตัวเอง!” หากคนเราป่วยเป็นโรคหัวใจ นั่นหมายความว่าเขาลืมความต้องการของตนเอง และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้ความรักจากผู้อื่น เขาไม่รักตัวเองมากพอ

การหายใจและการมองเห็น:

ลองจินตนาการถึงดอกกุหลาบตูมสีแดงในหัวใจของคุณ แต่ละครั้งที่คุณหายใจออก กลีบดอกหนึ่งกลีบจะเปิดออก และต่อๆ ไปจนในที่สุดดอกตูมก็จะเปิดออกทั้งหมด กลีบดอกก่อตัวเป็นดอกกุหลาบ และทุกครั้งที่สูดดม ดอกกุหลาบจะขยายออกเล็กน้อยจนกระทั่ง ดอกไม้ใหญ่จะไม่นอนบนหน้าอกของคุณ คุณสามารถรู้สึกถึงน้ำหนักได้ เมื่อหน้าอกของคุณขึ้นและลงเป็นจังหวะ ดอกไม้ก็จะขยับขึ้นลงเช่นกัน คุณอาจจะจินตนาการถึงกลิ่นของดอกกุหลาบก็ได้

การยืนยัน:

ฉันรัก ชื่นชม และเห็นชอบในตัวเอง

ฉันคือความรัก บัดนี้ฉันจะรักตัวเองและเห็นชอบกับการกระทำของฉัน

ฉันมีเวลาและปรารถนาที่จะใส่ใจกับความงามและเพลิดเพลินกับความสงบสุขอยู่เสมอ

พืช เครื่องเทศ:

วิตามินที่พบในจมูกข้าวสาลีมีผลผ่อนคลายต่อหัวใจและ น้ำมันหอมระเหยเลมอนบาล์ม (Melissa officinalis L.) เสริมสร้างความเข้มแข็ง - ฮอว์ธอร์น (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)

ประตี-มุดรา (ประติ-มุดรา)

Back-Mudra, Mudra สำหรับด้านหลัง

เพื่อแก้ไขปัญหาหลัง. การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการโอเวอร์โหลดกระดูกสันหลัง

เทคนิค:

มือซ้าย: ใช้นิ้วหัวแม่มือแตะเล็บนิ้วชี้ นิ้วที่เหลือเหยียดตรงโดยไม่มีแรงตึง

มือขวา: วางแผ่นรองของนิ้วหัวแม่มือ นิ้วกลาง และนิ้วก้อยเข้าด้วยกัน ยืดนิ้วชี้และนิ้วนางโดยไม่ตึง

เป็นการรักษาทุกวัน 4 ครั้งเป็นเวลา 4 นาที หากจำเป็นจนกว่าจะบรรเทาอาการได้

อาการปวดหลังได้มากที่สุด เหตุผลต่างๆ. คนส่วนใหญ่มีเงินฝากและการสึกหรอ อาการปวดอาจเกิดจากอวัยวะที่เป็นโรคซึ่งมีเส้นประสาทขยายเข้าไปในกระดูกสันหลัง การทำงานทั้งกายและใจเป็นเวลานาน ความต้องการตนเองและผู้อื่นมากเกินไป ความกลัว อาหารขยะ การนอนหลับไม่เพียงพอ และการขาดการออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ กำจัดสาเหตุและ Mudra สำหรับด้านหลังจะช่วยให้คุณกำจัดผลที่ตามมาได้อย่างง่ายดาย

Mudra ช่วยขนกระดูกสันหลังได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับ ตำแหน่งของร่างกายแสดงในรูป

ในกรณีนี้ คุณจะต้องเกร็งคางเล็กน้อยตามทิศทางของลูกศร ซึ่งจะช่วยยืดกระดูกสันหลังทั้งหมดตั้งแต่กระดูกก้นกบจนถึงฐานกะโหลกศีรษะ คุณต้องอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที

ลมหายใจ:เรียบเนียนสงบ

การแสดงภาพ:

ลองจินตนาการว่าคุณอยู่ในสถานที่ที่คุณชอบจริงๆ และทำให้คุณรู้สึกสงบ เช่น ริมฝั่งแม่น้ำ ทะเล หรือในป่า คุณกำลังเพลิดเพลินกับสถานที่แห่งนี้ หากความคิดยังไม่ปล่อยให้คุณอยู่คนเดียว ให้เริ่มตรวจสอบการหายใจของคุณอย่างระมัดระวัง

การยืนยัน:

ฉันรู้ว่าชีวิตสนับสนุนฉันเสมอ

กระดูกสันหลังของฉันแข็งแรง ฉันได้รับการปกป้อง ฉันปลอดภัย

พืช เครื่องเทศ:

ใช้การนวดอุ่นและผ่อนคลายสำหรับอาการปวดหลัง น้ำมันมะกอก,สาโทเซนต์จอห์นหรือน้ำมันงาดำ

คูเบรา-มูดรา (Kubera-Mudra)

Mudra เพื่อเติมเต็มความปรารถนา Kubera - เทพเจ้าแห่งความมั่งคั่ง

เปิดและทำความสะอาดรูจมูกส่วนหน้า มูดราให้ ความสงบภายในความมั่นใจและความใจเย็น ให้ความมั่นใจในการบรรลุเป้าหมายหรือบรรลุความปรารถนา .

เทคนิค:

มือทั้งสองข้าง: เชื่อมต่อปลายนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ และนิ้วกลาง วางสองนิ้วที่เหลือไว้ตรงกลางฝ่ามือ เพื่อล้างไซนัสหน้าผาก เมื่อหายใจเข้า ให้สูดอากาศเข้าไปแรงๆ ราวกับว่าคุณต้องการกลิ่นหอมของดอกไม้

หากจำเป็น (สำหรับการป้องกันหรือความเจ็บปวด) และทำการรักษาทุกวัน 3 ครั้ง เป็นเวลา 15 นาที

Mudra สามารถใช้เพื่อเร่งการตอบสนองความปรารถนาต่างๆ ภายใต้สถานการณ์ต่างๆ ของชีวิต ตั้งแต่การหาที่จอดรถไปจนถึง... ไปจนถึงความยิ่งใหญ่ที่สุด โดยทั่วไป Mudra จะช่วยในเรื่องเป้าหมายที่เราต้องการบรรลุหรือความปรารถนาที่ควรบรรลุ สุขภาพก็ไม่มีข้อยกเว้น

ความแข็งแกร่งของอิทธิพลของ Mudra ขึ้นอยู่กับความรุนแรง สิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าต้องฝึกฝนนานแค่ไหน แต่อยู่ที่ความเข้มข้นเท่าใด การใช้ Mudra นี้ในชีวิตประจำวันอย่างมีจุดมุ่งหมายถือเป็นความสุขอย่างแท้จริง

การปฏิบัตินั้นง่าย:คุณกำหนดความปรารถนาหรือเป้าหมายในใจอย่างชัดเจนและชัดเจนโดยไม่ปฏิเสธถามหัวใจว่าการบรรลุผลนี้จะดีสำหรับคุณต่อผู้อื่นและต่อโลกรอบตัวคุณหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้นให้เอา 3 นิ้วประกบกัน แสดงความปรารถนาเสียงดัง 3 ครั้ง โดยกดนิ้วแต่ละครั้ง พร้อม!

หากเรากำลังพูดถึงเรื่องที่จอดรถ เสื้อผ้าใหม่ หรือสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คล้ายกัน แล้วเรื่องของจิตใจ งานเตรียมการ(การแสดงภาพ) ไม่สำคัญมากนัก แต่อย่างอื่นก็จำเป็น การทำสมาธิด้วยการนึกภาพต่อไปนี้ควรทำทุกวัน 1 - 2 ครั้งเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ติดต่อกัน

ลมหายใจ:

ปกติสงบ

การแสดงภาพ:

วาดเป้าหมายในใจอนาคตหรือความปรารถนาพิเศษของคุณให้ตัวเองระบายสีรูปภาพเหล่านี้ทุกสี พัฒนาความรู้สึกไปพร้อมๆ กัน ราวกับว่ามันเป็นความจริงอยู่แล้ว ความคิดคือพลังพยานครับพ่อ ความรู้สึกคือพลังกำหนดค่ะแม่ เป้าหมายคือเด็ก เธอต้องการการดูแล โภชนาการ และความอดทน เช่นเดียวกับพืชซึ่งหลังจากเพาะเมล็ดแล้ว จะต้องได้รับการดูแลเป็นเวลานานจนกว่าจะถึงความเจริญรุ่งเรืองอย่างเต็มที่ - รวมถึงเป้าหมายและความปรารถนาด้วย เราต้องใส่ส่วนหนึ่งของตัวเราเองลงไป

การยืนยัน:

ฉันทำให้ดีที่สุดและได้รับสิ่งที่ต้องการเป็นการตอบแทน

กุณฑาลินี-มูดรา (กุณฑาลินี-มุดรา)

Mudra ปลุก (กระตุ้น) พลังงานทางเพศช่วยปรับปรุงสุขภาพของอวัยวะสืบพันธุ์และอวัยวะสืบพันธุ์

เซ็กส์ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคล การถึงจุดสุดยอดกับคู่ครองประจำเป็นการกระทำทางโลกที่มีความสุข แต่สามารถพาเราไปสู่จิตวิญญาณได้ Kundalini Mudra มีความเกี่ยวข้องกับพลังทางเพศที่ต้องตื่นขึ้น มันเกี่ยวกับการรวมความเป็นชายและ ของผู้หญิงแผ่นดินและท้องฟ้า โรงเรียนสอนโยคะหลายแห่งและแม้แต่ ศิลปะการต่อสู้ตระหนักถึงพลังอันมหาศาลของแหล่งกำเนิดพลังงานทางเพศของมนุษย์ - กุณฑาลินี นี่คือภาชนะแห่งการเกิดใหม่และการสร้างสรรค์

เทคนิค:

กำมือทั้งสองข้างเบาๆ: ชูนิ้วชี้ของมือซ้ายขึ้นแล้วสอดจากด้านล่างเข้าไปในกำปั้นขวา จากนั้นแตะแผ่นนิ้วหัวแม่มือของมือขวาจนถึงปลายนิ้วชี้ของมือซ้าย วาง Mudra ให้แนบกับท้องให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

หากจำเป็น จนถึงผลลัพธ์ที่ต้องการ เพื่อป้องกันหรือรักษา ให้วันละ 3 ครั้ง เป็นเวลา 5 นาที

คุณจำเป็นต้องรู้ว่าสภาพของอวัยวะสืบพันธุ์มีผลอย่างมากต่อสภาวะทางอารมณ์ของบุคคลดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่อวัยวะเหล่านี้จะมีสุขภาพที่ดี คุณต้องรู้ด้วยว่าความต้องการทางเพศเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต ถ้าไม่ ความต้องการทางเพศแต่อย่างอื่นทุกอย่างเรียบร้อยดี - นี่เป็นเรื่องปกติและไม่ใช่เหตุผลที่ต้องตื่นตระหนกเลย

ลมหายใจ:

ปกติสงบ

การแสดงภาพ:

เช่นเดียวกับเรื่องเพศเป็นสิ่งที่มหัศจรรย์ มันให้ความสุขและปลุกความมีชีวิตชีวา ดังนั้นการใคร่ครวญถึงธรรมชาติที่เบ่งบานก็สามารถมีส่วนในการปลุกความมีชีวิตชีวาได้เช่นกัน ลองนึกภาพตัวเองกำลังท่องไปตามอารยธรรมที่ยังมิได้ถูกแตะต้อง สถานที่สวยงาม. คุณชื่นชมทุ่งหญ้าที่ออกดอก ลำธารที่ไหลเชี่ยว ป่าที่มีกลิ่นหอม และช่องเขาบนภูเขา ทั้งหมดนี้เป็นสภาพแวดล้อมสำหรับชีวิต ทั้งหมดนี้สนับสนุนและให้ชีวิต เพลิดเพลินไปกับภาพภายในเหล่านี้

การยืนยัน:

ฉันรักความงาม และความงามก็รักฉัน

พืช เครื่องเทศ:

ผ้าพันแขนทั่วไป (Alchemilla xanthochlora) ใช้เป็นยาป้องกันโรคในสตรีหลายชนิด และสำหรับการมีประจำเดือนที่มาพร้อมกับตะคริว ให้ใช้ Cinquefoil (Potentilla anserina L.)

เกเสปานา-มูดรา (Kshepana-Mudra)

Mudra แห่งการปลดปล่อยท่าทางเทดอกแอมโบรเซีย*

Mudra นี้จะช่วยกระตุ้นการล้างลำไส้ ทำให้เหงื่อออก และทำความสะอาดลมหายใจ (ในขณะที่คุณหายใจออก) ปลดปล่อยร่างกายจากพลังงานที่ใช้ไป (เสีย)

เทคนิค:

วางมือโดยให้ฝ่ามือหันเข้าหากัน ประสานนิ้วทั้งหมดยกเว้นนิ้วชี้ ยืดนิ้วชี้โดยให้ปลายนิ้วเชื่อมต่อกัน ปลายนิ้วหัวแม่มือบนในตำแหน่งนี้อยู่ในรูระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ของมืออีกข้าง มีช่องว่างเล็กๆระหว่างฝ่ามือ นิ้วชี้ชี้ลงไปที่พื้น (ไปทาง "ภาชนะที่บรรจุ") หากฝึก Mudra โดยการนอนราบ ก้นจะหันไปทางขา เสร็จแล้วมือทั้งสองก็ผ่อนคลายและตกลงไปตามสะโพก

ดำเนินการหากจำเป็น เป็นเวลา 7 ถึง 15 รอบการหายใจ โดยนับและมุ่งความสนใจไปที่การหายใจออก

Mudra นี้ไม่สามารถดำเนินการได้อีกต่อไป เนื่องจากหลังจากหายใจไม่กี่ครั้งจะเริ่มกำจัดพลังงานบริสุทธิ์ออกจากร่างกาย

บุคคลหนึ่งเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย มักจะรับรู้ถึงพลังงานด้านลบมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากระดับพลังงานของเขาเองต่ำเกินไป Kshepana Mudra ช่วยปลดปล่อยพลังงานที่ใช้แล้วหรือพลังงานเชิงลบ จากนั้นจึงรับประกันการยอมรับพลังงานใหม่ที่สดใหม่และเป็นบวก Mudra ช่วยคลายความตึงเครียดทุกประเภท

ลมหายใจ:

๓ ลมหายใจแรกเป็นลมหายใจเข้าลึกๆ ที่เหลือเป็นปกติ สงบ แต่มีสมาธิอยู่ที่ลมหายใจออก

การแสดงภาพ:

ลองนึกภาพภาพต่อไปนี้: คุณกำลังนั่งอยู่บนหินที่ยื่นออกมาจากลำธารกลางลำธารและฝึกมูดรา ในขณะที่คุณหายใจออก เหงื่อจะ “ไหลออกมา” จากทุกรูขุมขนของผิวหนังในปริมาณมากจนไหลออกจากคุณลงสู่ลำธาร ในตอนท้ายคุณอาบน้ำและระบายความร้อนด้วยน้ำจากลำธาร เมื่อคุณวางมือบนสะโพก ลองจินตนาการว่าตัวเองกำลังตากแดดอยู่ หลังจากนี้คุณก็จะเปิดรับพลังอันสดชื่นอีกครั้ง

การยืนยัน:

ทุกสิ่งที่ใช้ไปทั้งร่างกาย วิญญาณ และจิตวิญญาณจะออกมาจากฉันและหายไป และฉันยอมรับทุกสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกสดชื่นด้วยความซาบซึ้ง

พืช เครื่องเทศ:

ชาลินเดนหรือชาเอลเดอร์เบอร์รี่หลังอาบน้ำอุ่นหรือซาวน่าจะช่วยคลายความตึงเครียด การสูดดมยังเป็นขั้นตอนการทำความสะอาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคหวัด

ปริถวี-มูดรา (ปริถวี-มูดรา)

Mudra ของโลกตามปรัชญาธรรมชาติของจีน โลกเป็นองค์ประกอบหลักอย่างหนึ่งในการสร้างร่างกายของเรา ซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่กำหนดประเภทของบุคลิกภาพและแนวโน้มที่จะเกิดโรคบางชนิด

Mudra นี้จำเป็นเมื่อสภาพจิตใจของร่างกายแย่ลงเมื่อจำเป็นต้องต่อสู้กับความอ่อนแอทางจิต, การตีโพยตีพาย, การพังทลาย, ความเครียด, ความอ่อนแอทางร่างกายอันเป็นผลมาจากทั้งหมดนี้และเพื่อป้องกันอิทธิพลเชิงลบภายนอกและมีพลัง

เทคนิค:

มือทั้งสองข้าง: กดเบา ๆ ที่ด้านบนของนิ้วหัวแม่มือและนิ้วนาง นิ้วอื่นๆ ยืดออกโดยไม่มีแรงตึง

ทำถ้าจำเป็นหรือเป็นการรักษาทุกวัน 3 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที

ดินโคลนกระตุ้น จักระราก* เป็นการเติมเต็มพลังงานที่สูญเสียไปในระหว่างความเครียดทางประสาท ตำแหน่งนิ้วนี้ช่วยเพิ่มการรับรู้กลิ่น และดีต่อเล็บ ผิวหนัง ผม และกระดูก ช่วยเพิ่มความสมดุล เพิ่มความมั่นใจ และเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง นอกจากนี้ยังกระตุ้นอุณหภูมิของร่างกาย ตับ และช่องท้องอีกด้วย

การหายใจและการมองเห็น:

ยืนหรือนั่งบนเก้าอี้ ขาขนานกัน ฝ่าเท้าสัมผัสกับพื้น (พื้น) เต็มที่ ขณะที่คุณหายใจเข้า คุณจินตนาการว่าคุณได้รับพลังงานทางโลกด้วยฝ่าเท้า พลังงานนี้เพิ่มขึ้นจากเท้าของคุณผ่านร่างกายที่สูงขึ้นเรื่อยๆ ผ่านขา ลำตัว คอ ศีรษะ และออกไปในอวกาศ กลั้นลมหายใจสักสองสามวินาที ในขณะที่คุณหายใจออก คุณจะจินตนาการว่าพลังงานของจักรวาลชำระคุณจากบนลงล่างราวกับฝนสีทองและไหลลงสู่พื้นอย่างไร หลังจากกลั้นหายใจสั้น ๆ วงจรจะเกิดซ้ำ

การยืนยัน:

พลังแห่งโลกทำให้ฉันมีความมั่นใจในตนเองและสามารถยืนกรานได้ด้วยตัวเอง ฉันมั่นใจในตัวเอง

พลังแห่งจักรวาลทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจ ความปรารถนา และความสุข

พืช เครื่องเทศ:

ชาที่ทำจากดาวเรือง (Calendula officinalis L.), ฮอว์ธอร์น (Grataegus) และมาเธอร์เวิร์ต (Leonurus cardiaca L.) ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมาก

วรุณมุทรา (วรุณมุทรา)

มูดราแห่งน้ำ- โคลนของพระเจ้าวรุณ ตามตำนานของอินเดีย พระวรุณเป็นเทพแห่งน้ำ

น้ำเป็นหนึ่งในห้าองค์ประกอบหลักที่ก่อตัวร่างกายและโลกของเรา ธาตุน้ำให้สีแก่ผู้ที่เกิดในกลุ่มนักษัตรของธาตุนี้ รวมถึงมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคบางชนิดด้วย ตามความเข้าใจทั่วไป น้ำเป็นพื้นฐานของชีวิต โดยที่สิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลกนี้คิดไม่ถึง

วัตถุประสงค์หลักของโคลนนี้คือเพื่อขจัดน้ำมูกที่ไม่จำเป็นและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย มันมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยอาการอักเสบ "เปียก" ต่างๆ มีอาการน้ำมูกไหล โรคตับ อาการจุกเสียดและท้องอืด

เทคนิค:

งอนิ้วก้อยของมือขวาเพื่อให้แตะฐานของนิ้วหัวแม่มือซึ่งในทางกลับกันจะวางอยู่บนนิ้วก้อย ใช้มือซ้ายจับมือขวาจากด้านล่าง ขณะที่วางนิ้วหัวแม่มือของมือซ้ายโดยใช้แรงกดเบาๆ บนนิ้วหัวแม่มือของมือขวา

หากจำเป็นหรือเป็นการรักษาทุกวัน 3 ครั้ง เป็นเวลา 45 นาที

ควรใช้ Mudra นี้เมื่อใดก็ตามที่มีเสมหะส่วนเกินปรากฏขึ้นทุกที่: ในจมูก, ไซนัสหน้าผาก, กระเพาะอาหาร, ลำไส้, หลอดลม, ปอด รวมถึงสำหรับโรคหวัดหรือโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้

น้ำมูกส่วนเกินไม่ว่าจะเกิดขึ้นที่จุดใดในร่างกาย จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับความกังวลใจ ความตึงเครียดภายใน และความวิตกกังวลที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไป ไม่มีเวลา ความหงุดหงิด ความกลัว และความปรารถนาที่จะควบคุมทุกสิ่งและทุกคน การกำจัดสาเหตุเหล่านี้จะเร่งการฟื้นตัวและป้องกันไม่ให้กลับมาอีก

ลมหายใจ:

ปกติเรียบเนียน

การแสดงภาพ:

ลองจินตนาการว่าคุณกำลังยืนอยู่ใต้น้ำตกเล็กๆ ปล่อยให้น้ำชะล้างออกจากภายใน และชะล้างทุกสิ่งที่นำพาสิ่งที่เป็นลบออกไปจากภายนอก ดูว่าน้ำใต้ฝ่าเท้าของคุณมืดมิดจาก "สิ่งสกปรก" ของคุณอย่างไร แต่ยิ่งเพิ่มเข้าไปอีกหน่อย สสารสีเข้มนี้จะสว่างขึ้นและเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง น้ำจะสะอาดและโปร่งใสอีกครั้ง

การยืนยัน:

ฉันมีความปรารถนาและโอกาสที่จะปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งที่ไม่จำเป็นและเปลี่ยนแปลงทุกอย่างให้ดีขึ้นอยู่เสมอ

พืช เครื่องเทศ:

มะรุมซึ่งคุณสามารถรับประทานเป็นสลัดได้ช่วยขจัดเสมหะส่วนเกิน

ภูดี-มูดรา (ภูดี-มุดรา)

Mudra แห่งของเหลว

เทคนิค:

มือทั้งสองข้าง: เชื่อมต่อเข้าด้วยกัน เคล็ดลับของนิ้วก้อยและนิ้วหัวแม่มือ นิ้วที่เหลือจะยืดออกอย่างอิสระ

หากจำเป็นหรือเพื่อการรักษาทุกวัน 3 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที

แพทย์มีความแตกต่างกันอย่างมากเมื่อพูดถึงเรื่องปริมาณที่บุคคลควรดื่ม แน่นอนว่าการดื่มน้อยเกินไปนั้นไม่ดี แต่ก็อาจแย่เช่นกันหากดื่มมากเกินไป (แม้ว่าจะเป็นเพียงน้ำก็ตาม) โดยเฉลี่ยแล้ว 1-1.5 ลิตรถือว่าดี ของเหลวสำหรับดื่ม

เป็นการดีที่จะรวมน้ำดื่มเข้ากับพิธีกรรมบางอย่าง ตัวอย่างเช่น จิบเครื่องดื่มโดยหลับตา แล้วจินตนาการว่าน้ำสามารถล้างและทำความสะอาดหลอดอาหารและลำไส้ได้อย่างไร

คุณไม่ควรดื่มน้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไป

คุณภาพน้ำเป็นสิ่งสำคัญ หากไม่สามารถนำน้ำจากแหล่งที่สะอาดได้ ให้ใช้น้ำที่เรียกว่า "มีประจุ"* วิธีที่ง่ายที่สุดชาร์จน้ำ (ของเหลว): ด้วยความคิดที่ดีด้วยความรักขยับแก้วที่เต็มไปเป็นเวลานานราวกับกำลังเขียนเลข 8 ให้พวกเขา

ลมหายใจ:

การหายใจเป็นเรื่องปกติและสม่ำเสมอ

การแสดงภาพ:

ลองนึกภาพลำธารเล็กๆ บนภูเขาใสๆ ที่ไหลรินอย่างสนุกสนาน จุ่มเท้าและ/หรือมือของคุณลงในน้ำ สัมผัสได้ว่าน้ำโอบกอดคุณอย่างไร ตักน้ำด้วยฝ่ามือ ดื่ม สัมผัสถึงความเย็นและความสดชื่น ในระหว่างการแสดงภาพ ให้พูดยืนยันอย่างน้อย 3 ครั้ง

การยืนยัน:

พลังงานและพลังของน้ำช่วยชำระล้าง สดชื่น และเสริมสร้างร่างกาย จิตวิญญาณ และจิตวิญญาณของฉัน

พืช เครื่องเทศ:

Bearberry (หูหมี) (Arctostaphylos uva-ursi L.) เป็นยาฆ่าเชื้อและขับปัสสาวะสำหรับโรคอักเสบของกระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะ และ Goldenrod หรือ Golden Rod (Solidago virgaurea L.) ช่วยเรื่องการอักเสบของกระดูกเชิงกรานไต

Oligomenorrhea คือการมีประจำเดือนสั้นและไม่บ่อยนักในสตรีวัยเจริญพันธุ์ เมื่อประจำเดือนไม่มาเกิน 35 วัน อาจมีการวินิจฉัยภาวะมีประจำเดือนน้อย (oligomenorrhea) หากกินเวลาเกิน 90 วัน การวินิจฉัยอาจเปลี่ยนเป็นภาวะขาดประจำเดือน นอกจากนี้ยังใช้กับเด็กผู้หญิงที่ไม่มีประจำเดือนจนถึงอายุ 15 ปีด้วย

สาเหตุของ oligomenorrhea คืออะไร

ส่วนใหญ่แล้วการละเมิดนี้ก็คือ ผลข้างเคียงยาคุมกำเนิด. ผู้หญิงบางคนมีประจำเดือนง่ายกว่าในขณะที่รับประทาน OC และบางครั้งก็หยุดสนิท ในกรณีส่วนใหญ่ การพลาดรอบประจำเดือนจะไม่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามบางครั้งก็สามารถบ่งบอกถึง (PCOS) ภาวะนี้เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน ซีสต์ที่เกิดขึ้นบนรังไข่ที่มีความผิดปกตินี้อาจส่งผลต่อรอบประจำเดือน

Oligomenorrhea สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานหรือปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ และยังพบได้บ่อยใน ระดับสูงฮอร์โมนโปรแลคตินในเลือด ยารักษาโรคลมบ้าหมูและรักษาโรคทางจิตอาจส่งผลต่อรอบประจำเดือนได้เช่นกัน

โซนเสี่ยง

ในผู้หญิงที่เล่นกีฬาอย่างจริงจังหรือออกกำลังกายอย่างหนัก งานทางกายภาพ Oligomenorrhea อาจเกิดขึ้น ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร เช่น อาการเบื่ออาหาร (Anorexia Nervosa) และบูลิเมีย (bulimia) ก็สามารถทำให้เกิดภาวะนี้ได้ Oligomenorrhea เป็นเรื่องปกติในเด็กสาววัยรุ่น เนื่องจากต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะมีรอบประจำเดือนสม่ำเสมอ

อาการของ oligomenorrhea คืออะไร

ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณไม่มีประจำเดือนเกิน 35 วันและไม่ได้รับประทานยา ยาคุมกำเนิด. หากวงจรของคุณเปลี่ยนแปลงกะทันหัน โปรดติดต่อนรีแพทย์เสมอ วัยรุ่นหญิงอายุเกิน 15 ปี ควรไปพบแพทย์หากยังไม่มีประจำเดือน

Mudra สำหรับ oligomenorrhea

Mudra เป็นส่วนหนึ่งของอายุรเวทและ ง่ายต่อการฝึกฝนและมีประสิทธิภาพมากเมื่อทำอย่างถูกต้อง Mudras ไม่ต้องการประสบการณ์พิเศษ สามารถทำได้ทุกเวลาที่สะดวก โดยปกติแล้ว 45 นาทีต่อวันก็เพียงพอที่จะได้รับผลลัพธ์ที่ดี

นี่คือโคลนที่ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

• ไข้หวัดในฤดูหนาวบ่อยครั้ง
• ผิวมันหรือผม
• เบื่ออาหาร, อาการอาหารไม่ย่อย, การย่อยอาหารช้า,
• โรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน
• พร่อง,
• ความผิดปกติของประจำเดือน,
• เพิ่มปริมาณเมือกในร่างกาย
• ความผิดปกติและความบกพร่องทางการมองเห็น

โคลนนี้ยังปรับปรุงการรับรู้ เพิ่มความคิดริเริ่ม ความนับถือตนเอง และเติมพลังความกระตือรือร้น

วิธีปฏิบัติ Kapha Nashak mudra

ปลายของแหวนและนิ้วก้อยจะวางอยู่ที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือ ซึ่งใช้แรงกดเบาๆ

คุณสามารถทำสิ่งนี้และโคลนอื่นๆ ได้ตลอดเวลาและทุกที่ แต่จะดีกว่าในตอนเช้าหรือระหว่างการทำสมาธิ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ 30–45 นาทีก็เพียงพอแล้ว ฝึกต่อวัน คราวนี้แบ่งเป็นหลายช่วงๆ ละ 15 นาที

Varun mudra สำหรับ oligomenorrhea และความผิดปกติของฮอร์โมนในสตรี

Mudra นี้มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มี:

• ตาแห้ง ผิวหนัง และเยื่อเมือก
• ท้องผูก,
• โรคข้ออักเสบ
• กลาก,
• โรคสะเก็ดเงิน
• อาการจุกเสียด,
• การคายน้ำ
• การขาดฮอร์โมน
• ปัสสาวะไม่เพียงพอ,
• ปัญหาเกี่ยวกับการมีประจำเดือน (รวมถึง oligomenorrhea)
• สูญเสียรสชาติ

โคลนนี้ดำเนินการดังนี้: ปลายนิ้วก้อยงอและแตะปลายนิ้วหัวแม่มือ นิ้วที่เหลือเหยียดตรงโดยไม่มีแรงตึง

MUDRA จากภาวะมีบุตรยากเพื่อสุขภาพของผู้หญิง

ภาวะมีบุตรยากคือการไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ (การตั้งครรภ์) ภาวะมีบุตรยากมีสองประเภท:

• ภาวะมีบุตรยากขั้นต้น เมื่อคู่สมรสไม่สามารถตั้งครรภ์ได้หากไม่มีชีวิตทางเพศสม่ำเสมอและไม่มีการป้องกันเป็นเวลาอย่างน้อย 1 ปี
• ภาวะมีบุตรยากทุติยภูมิเมื่อการตั้งครรภ์เกิดขึ้นแล้วอย่างน้อยหนึ่งครั้ง แต่ตอนนี้ทั้งคู่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้

สาเหตุของภาวะมีบุตรยาก

ปัจจัยทางร่างกายและอารมณ์หลายอย่างอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้ ภาวะมีบุตรยากในสตรีเกิดขึ้นเมื่อ:

• ไข่หรือเอ็มบริโอที่ปฏิสนธิจะไม่รอดหลังจากเกาะติดกับมดลูก
• ไข่ที่ปฏิสนธิไม่เกาะติดกับโพรงมดลูก
• การเคลื่อนไหวของไข่จากรังไข่ไปยังมดลูกทำได้ยาก
• ปัญหาเกิดขึ้นในรังไข่เมื่อไข่สุก

ภาวะมีบุตรยากในสตรีอาจเกิดจาก:

• ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติเช่นกลุ่มอาการแอนไทฟอสโฟไลปิด (APS)
• ความบกพร่องแต่กำเนิดและความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์
• มะเร็งหรือเนื้องอก
• ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
• โรคเบาหวาน,
• พิษสุราเรื้อรัง,
• ความผิดปกติของการกิน
• การเจริญเติบโตของเนื้องอก, ติ่งเนื้อในมดลูกและปากมดลูก,
• การใช้ยา เช่น เคมีบำบัด
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• น้ำหนักเกิน,
• กลุ่มอาการรังไข่หลายใบ (),
• โรคอักเสบระบบสืบพันธุ์,
• การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์,
• เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่,
• โรคของต่อมไทรอยด์

คู่รักที่มีสุขภาพดีที่มีอายุต่ำกว่า 30 ปี และมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะมีโอกาสตั้งครรภ์ 25-30% ในแต่ละเดือน

การเจริญพันธุ์จะสูงสุดในช่วงอายุ 20 ปีขึ้นไป โอกาสที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์จะลดลงอย่างมากหลังอายุ 35 ปี (และโดยเฉพาะหลังอายุ 40 ปี) อายุที่ภาวะเจริญพันธุ์เริ่มลดลงจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสุขภาพและพันธุกรรม

ปัญหาภาวะมีบุตรยากและโอกาสแท้งเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังอายุ 35 ปี ปัจจุบัน การแพทย์ช่วยให้หญิงสาวสามารถเก็บไข่ได้หากไม่ได้วางแผนที่จะมีลูกในอนาคตอันใกล้นี้ นี่เป็นทางเลือกที่มีราคาแพง แต่จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้สำเร็จในภายหลัง

Mudra Pran (ชีวิต) สำหรับภาวะมีบุตรยากและโรคสตรี

ปราณมุทรามีประโยชน์สำหรับ:

• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• ความอ่อนแอทั่วไป
• ความอดทนของร่างกายต่ำ
• ภูมิคุ้มกันบกพร่อง
• ความเครียดทางจิต
• ความโกรธและความหงุดหงิด
• ความไม่อดทน,
• ความหลงลืม,
• แพ้ความร้อน
• ความเครียด,
• โรคที่เลวร้ายลงในช่วงฤดูร้อน
• ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน,
• โรคอักเสบ
• นอนไม่หลับ,
• ความดันโลหิตสูง,
• หลอดเลือด,
• แสบร้อนในปาก คอ ท้อง
• แผลพุพอง
• ลำไส้ใหญ่,
• การมีประจำเดือนอันเจ็บปวดอย่างรุนแรง
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์,
• ตาแห้งสีแดง
• ลมพิษ
• แก่ก่อนวัย

โคลนนี้เหมือนกับสิ่งอื่น ๆ ส่วนใหญ่ทำด้วยสองมือ ปลายแหวนและนิ้วก้อยเชื่อมต่อกับปลายนิ้วหัวแม่มือ

Prithvi mudra เพื่อสุขภาพของผู้หญิง

โคลนนี้มีข้อบ่งชี้เหมือนกับอันก่อนหน้า อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคหอบหืด เทคนิค: แตะปลายแหวนและนิ้วหัวแม่มือด้วยแรงกดเบา ๆ

สุราบีมูดราเพื่อสุขภาพสตรี

โคลนนี้มีผลดีต่อระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญของผู้หญิง และช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย ช่วยปรับปรุงสมดุลของฮอร์โมนและทำให้ระบบทางเดินปัสสาวะเป็นระเบียบ

วิธีดำเนินการ Surabhi mudra:

• ปลายนิ้วก้อยของมือขวาแตะปลายนิ้วนางของมือซ้าย
• ปลายนิ้วนางของมือขวาแตะปลายนิ้วก้อยของมือซ้าย
• เฉลี่ยและ นิ้วชี้มือทั้งสองประสานกันในลักษณะเดียวกัน นิ้วหัวแม่มือไม่ตึงและยื่นออกไปด้านข้าง

โคลนทั้งหมดนี้เข้ากันได้ดี การออกกำลังกายปกติโยคะ อาหาร และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี