อาหารเสริม 5. อาหารเสริม 5 อาหารเสริมที่ทุกคนควรรับประทาน HTP และภาวะซึมเศร้า

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5 อาหารเสริมที่ทุกคนควรทาน!
รายการอาหารเสริมทางโภชนาการและออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ดีที่สุด 5 ชนิดซึ่งเรียกว่า "ห้าขั้นพื้นฐาน" ซึ่งร่างกายจะได้รับทุกสิ่งที่ต้องการ ประสิทธิภาพสูงสุดและมีสุขภาพดียืนยาวหากคุณสนใจในองค์ประกอบของร่างกายที่เหมาะสมและดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี แสดงว่าคุณคุ้นเคยกับสารอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์อยู่แล้ว

แต่ถึงแม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารทั้งมื้อที่หลากหลาย ปริมาณสารอาหารที่เป็นประโยชน์บางอย่างก็อาจไม่เพียงพอ บทความนี้เน้นสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นหลัก เพราะบางครั้งก็ยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน สำหรับผู้มีประสบการณ์ก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน คุณจะยืนยันหรือหักล้างความรู้ของคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำเป็น

อาหารเสริมที่คุณต้องใช้

№1. ไขมันปลา
№2 . วิตามินดีบริสุทธิ์หรือ D3 2,000-5,000 IU
№3. แมกนีเซียมและเหตุใดจึงมีความจำเป็น
№4. วิตามินและแร่ธาตุ
№5. โปรไบโอติก

อาหารเสริม อาหารเสริมที่มีประโยชน์ที่สุด:

ลำดับที่ 1. ไขมันปลา

หากคุณกำลังจะจำกัดตัวเองให้ทานอาหารเสริมเพียงชนิดเดียว ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำน้ำมันปลาสำหรับบทบาทนี้ เหตุใดจึงจำเป็น?

น้ำมันปลามีประโยชน์อย่างมากเนื่องจากมีสารอาหารที่จำเป็นอยู่ กรดไขมันอีพีเอและดีเอชเอสารประกอบเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชั้นนอกของเซลล์ทั้งหมดในร่างกายของเรา ซึ่งช่วยปรับปรุงการส่งสัญญาณหรือ “ข้อความ” ระหว่างเซลล์

กับ จุดปฏิบัติโดยทั่วไปหมายความว่าร่างกายเริ่มพึ่งพาไขมันที่สะสมไว้เป็นพลังงานมากกว่ากลูโคสที่ได้จากคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ความไวของอินซูลินจะดีขึ้นและอัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้น

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า ไขมันปลามีผลความร้อนสูงทำให้จำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญระหว่างการย่อยอาหารเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาชิ้นหนึ่งของผู้ชายที่เพิ่มการบริโภคน้ำมันปลาจาก 0.5 กรัมเป็น 3 กรัมต่อวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ผลของความร้อนเพิ่มขึ้น 51 เปอร์เซ็นต์

น้ำมันปลายังจำเป็นต่อการลดการอักเสบของน้ำมันพืชและพืชแปรรูป เช่น ถั่วเหลืองหรือข้าวโพด ซึ่งบริโภคในปริมาณมากในประเทศที่พัฒนาแล้ว

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำเป็นนี้ช่วยปรับปรุงสมดุลของฮอร์โมนและการทำงานของการรับรู้ ลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม เช่น โรคอัลไซเมอร์ และเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด

ฉันควรใช้เท่าไหร่?

ปริมาณที่เหมาะสมคือ EPA และ DHA 1-3 กรัมต่อวัน คุณภาพของอาหารเสริมมีความสำคัญมาก เนื่องจากข้อมูลแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาหลายยี่ห้อจำหน่ายผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียหรือมีการปนเปื้อนซึ่งไม่ตรงกับข้อมูลที่ระบุไว้บนฉลาก

หากต้องการตรวจสอบความสดต้องเคี้ยวหนึ่งแคปซูลเมื่อเปิดบรรจุภัณฑ์ใหม่ น้ำมันปลาที่ปลอดภัยจะมีรสอ่อน ในขณะที่น้ำมันปลาเน่าจะมีรสเปรี้ยว

มีเกณฑ์และคำแนะนำเพิ่มเติมหลายประการสำหรับการใช้วัตถุเจือปนอาหารนี้:

ต่อสู้ การอักเสบเฉียบพลันใช้น้ำมันปลาที่มีความเข้มข้นของ EPA สูง

เพื่อปรับปรุงการทำงานของการรับรู้และการทำงานของสมอง ให้เลือกน้ำมันปลาที่มี DHA ที่มีความเข้มข้นสูง

เพื่อปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย การใช้ EPA และ DHA รวมกันในอัตราส่วน 3:2 จะดีที่สุด

หมายเลข 2. วิตามินดีบริสุทธิ์หรือ D3 2,000-5,000 IU

พวงของ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินดีในร่างกายที่ดีเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันโรคและการบาดเจ็บต่างๆ วิตามินดี (อย่าสับสนกับแคลเซียม-ดี3 ไนโคเมด) ช่วยให้มีอายุยืนยาวและปรับองค์ประกอบของร่างกายให้เหมาะสม เรามาดูกันว่าเหตุใดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้จึงมีความสำคัญและกลไกการออกฤทธิ์ต่อร่างกายอย่างไร

การขาดวิตามินดีเกิดขึ้นอย่างกว้างขวางเนื่องจากการใช้ครีมกันแดด (แม้แต่ SPF 15 ก็ลดการสังเคราะห์วิตามินดีได้มากถึง 98%) หากคุณไม่ออกไปกลางแดดทุกวันโดยไม่สวมแว่นกันแดดและครีมล่ะก็ ระดับต่ำเกือบจะรับประกันวิตามินดีแล้ว สถิติเหล่านี้ยังไม่ได้คำนึงถึงละติจูดที่พวกเราส่วนใหญ่อาศัยอยู่...

การศึกษาจำนวนมากในทศวรรษที่ผ่านมาได้เชื่อมโยงการขาดวิตามินดีกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือด การทำงานของการรับรู้ที่ไม่ดี และโรคอ้วนอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นเพียงเหตุผลบางประการที่คุณควรรับประทานวิตามินดี:

วิตามินดีในร่างกายของเราในระดับหนึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานตามปกติ ระบบภูมิคุ้มกันและที่สำคัญ: ประสิทธิภาพด้านสุขภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดออกฤทธิ์นี้ทำหน้าที่เป็นหลักประกันในการป้องกันการบาดเจ็บและการแตกหักของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

วิตามินดีเกี่ยวข้องกับความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อตัวอย่างเช่น จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินที่รับประทานวิตามินดีร่วมกับก การฝึกความแข็งแกร่งพลังระเบิดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มตัวอย่างที่ไม่ได้รับประทานอาหารเสริมแบบออกฤทธิ์

วิตามินดีเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับองค์ประกอบของร่างกายที่เหมาะสมเนื่องจากช่วยรักษาอัตราการเผาผลาญและป้องกันไม่ให้ไขมันเข้าสู่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

วิตามินดีมีประโยชน์ในการป้องกันมะเร็งหลายชนิดรวมถึงมะเร็งซาร์โคมาของปอด เต้านม ลำไส้ใหญ่ และต่อมลูกหมาก ในกรณีของมะเร็งปอด การรับประทานวิตามินดีอาจช่วยทำให้เป็นกลางได้ ระดับที่เพิ่มขึ้นเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาเนื้องอกที่ลุกลามในอวัยวะ

ผู้ที่ขาดวิตามินดีมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า รวมถึงความผิดปกติทางอารมณ์และสมองอื่นๆ เพิ่มขึ้น นี่อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่าวิตามินดีช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในเซลล์ประสาทและปกป้องสมองจากการเสื่อมสภาพจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

คุณควรใช้เวลาเท่าไหร่- คำตอบนั้นไม่ซับซ้อนที่สุดเนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ได้รับการศึกษามาอย่างดี ขอแนะนำให้ตรวจสอบระดับวิตามินดีของคุณเป็นระยะ เนื่องจากอาจมีความผันผวนตามฤดูกาล (แนะนำให้ตรวจสอบทุกๆ 3-6 เดือน)

คุณสามารถเพิ่มระดับวิตามินดีได้โดยการใช้เวลาอยู่กลางแสงแดด นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดอย่างน้อย 20 นาทีทุกวันระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 12.00 น. การรับประทานอาหารเสริม D3 ที่ 2,000 ถึง 5,000 หน่วยสากลเป็นทางเลือกง่ายๆ เมื่อได้รับแสงแดดอย่างจำกัด

ลำดับที่ 3. แมกนีเซียมและเหตุใดจึงมีความจำเป็น

แมกนีเซียมซึ่งมักถูกมองข้ามส่งผลต่อกระบวนการต่างๆ ในร่างกายมากกว่า 300 กระบวนการ ดังนั้น การขาดแมกนีเซียมอาจส่งผลร้ายแรงต่อชีวิตได้ โดยทั่วไปแล้ว เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการและคุณภาพดินที่เสื่อมลง การขาดแมกนีเซียมจึงเป็นเรื่องปกติมากขึ้น

ปริมาณแมกนีเซียมที่ลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปได้รับการบันทึกจาก 500 มก. ต่อวันในปี 1900 ถึง ระดับทันสมัย- 225 มก. ต่อวัน ซึ่งน้อยกว่าปริมาณรายวันที่แนะนำอยู่แล้ว

แมกนีเซียมส่งผลต่อระดับเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเป็นสารที่ควบคุมอารมณ์ของเรากลไกของยาแก้ซึมเศร้าส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการเพิ่มการผลิตเซโรโทนิน การรักษา/เพิ่มระดับแมกนีเซียมในร่างกายก็เป็นไปตามธรรมชาติและเช่นเดียวกัน วิธีการที่มีประสิทธิภาพแก้ปัญหามากมาย

แมกนีเซียมมีผลทำให้สงบลงอย่างเห็นได้ชัด ระบบประสาทซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมการนอนหลับอย่างเหมาะสมและการจัดการความเครียดจึงมีความสำคัญมาก การขาดแมกนีเซียมจะกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไป ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและเพิ่มความเครียด แมกนีเซียมยังมีบทบาทในการกำจัดคอร์ติซอลตลอดจนในการต่อสู้กับการอักเสบ

แมกนีเซียมเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ เป็นที่รู้จักในการปรับปรุงความไวของอินซูลิน ในช่วงที่น้ำตาลพุ่งสูงขึ้น ไตไม่สามารถรักษาระดับแมกนีเซียมได้ และทำให้เกิดวงจรการขาดแมกนีเซียมที่เลวร้ายซึ่งนำไปสู่โรคเบาหวาน

โปรดทราบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะเพิ่มความต้องการแมกนีเซียมของคุณถึง 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์(สาเหตุหลักมาจากเหงื่อออกมาก)

จะตรวจสอบระดับแมกนีเซียมของคุณได้อย่างไร?

เป็นที่ทราบกันดีว่าแมกนีเซียมเพียง 0.3% เท่านั้นที่พบในเลือด ส่วนที่เหลืออยู่ในกระดูก กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน การตรวจเลือดทางเซรุ่มวิทยาเป็นประจำไม่มีประโยชน์ในการประเมินความเข้มข้นของแมกนีเซียม คุณต้องทำการทดสอบจำนวนเม็ดเลือดแดงที่แน่นอนแทน ระดับแมกนีเซียมที่ดีคือ 5.6-6.8 มก./ดล.

รับประทานแมกนีเซียมอย่างไร?

คำแนะนำของนักวิทยาศาสตร์คือแมกนีเซียม 10 มก. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน คุณภาพของอาหารเสริมเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากสารประกอบแมกนีเซียมราคาถูก เช่น แมกนีเซียมออกไซด์ จะทำให้ลำไส้ผ่อนคลายมากเกินไป (SOR) ส่งผลให้ต้องวิ่งไปเข้าห้องน้ำอย่างรวดเร็ว

มองหาอาหารเสริมแมกนีเซียมในรูปแบบของสารประกอบต่อไปนี้: ซิเตรต มาเลต ไกลซิเนต ทรีโอเนต ทอเรต ฟูมาเรต หรือโอโรเทต ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดทำได้โดยการเอา รูปแบบต่างๆในปริมาณที่แยกกัน เช่น คุณสามารถใช้แมกนีเซียมไกลซิเนตหลังจากนั้นได้ ออกกำลังกายตอนเช้าและผสมแมกนีเซียมตามด้วยการรับประทานอาหาร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะไม่ฟุ่มเฟือยแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ก็ตาม

ลำดับที่ 4. วิตามินและแร่ธาตุ

คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุยังเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วยผู้สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหลายคนเชื่อว่าพวกเขาได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดจากอาหาร

การศึกษาด้านโภชนาการไม่ได้ยืนยันเรื่องนี้ “คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับวิตามินจากอาหารในปริมาณที่เหมาะสม”- เขียนผู้เขียนหนึ่งในบทวิจารณ์ที่ตีพิมพ์ในวารสารที่มีชื่อเสียงของ American Medical Association

กราฟจากรายงานการศึกษาของ NHANES ปี 2010 แสดงให้เห็นว่าในกลุ่มอายุทั้งหมดในประเทศที่พัฒนาแล้ว ผู้ใหญ่บริโภคสารอาหารที่สำคัญที่สุด 21 ชนิดน้อยกว่าปริมาณที่แนะนำ

การขาดวิตามินดีและอีรวมถึงโพแทสเซียมเกิน 80 เปอร์เซ็นต์ โคลีน โพแทสเซียมและแมกนีเซียม - 50 เปอร์เซ็นต์ ไม่น่าแปลกใจเลยที่คนทั่วไปในประเทศที่พัฒนาแล้วบริโภคอาหารแปรรูปที่มีแคลอรีสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำจำนวนมาก

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารทั้งมื้อ คุณก็อาจขาดสารอาหารได้เนื่องจากปัจจัยต่อไปนี้:

การใช้สารกำจัดศัตรูพืชและสารกำจัดวัชพืชอย่างกว้างขวางเมื่อปลูกพืชที่ให้ผลผลิตสูง ส่งผลให้คุณภาพทางโภชนาการของพืชลดลงอย่างมาก

การขาดสารอาหารรองในดินเนื่องจาก วิธีการที่ทันสมัยการผลิตทางการเกษตรของพืชที่ให้ผลผลิตสูง

การใช้ยาการรับประทานยาคุมกำเนิดอาจทำให้ร่างกายสูญเสียสารอาหารหลายชนิด เช่น CoQ10, DHEA, กรดโฟลิก, แมกนีเซียม, ทริปโตเฟน, ไทโรซีน, วิตามิน B2, B6, B12, C และ E และสังกะสี และนี่เป็นเพียงส่วนเล็กของภูเขาน้ำแข็ง

ความเครียดเรื้อรังทำให้ระดับวิตามินและแร่ธาตุลดลงอย่างรวดเร็วระดับคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนในระดับสูงจะเพิ่มการใช้และเร่งการกำจัดวิตามิน A, C, D, E, K, B และแร่ธาตุต่างๆ รวมถึงแมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม สังกะสี และโพแทสเซียม

การเลือกวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมนั้นไม่ใช่เรื่องยากเกินไป แต่คุณต้องรู้วิธีวิตามินรวมมีสารอาหารมากมายและคุณภาพมักเป็นเรื่องที่น่าสงสัย แร่ธาตุทั้งหมดจับกับสารอื่นเพื่อความเสถียร

หนึ่งใน วิธีง่ายๆการลดต้นทุนในการผลิตวัตถุเจือปนอาหารดังกล่าวคือการใช้เกลือแร่ในการจับตัว แต่เกลือแร่ เช่น คาร์บอเนต ออกไซด์ และซัลเฟต ถูกดูดซึมได้น้อยมาก สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการเลือกแร่ธาตุที่จับกับกรดอะมิโน เนื่องจากร่างกายระบุว่าเป็นโปรตีนและดูดซึมได้ง่าย อาจเป็นทอเรต, ไกลซิเนต, โอโรเทต, อาร์จิเนต, ไลซิเนตหรือซิเตรต

โปรดทราบว่าวิตามินรวมไม่ควรประกอบด้วยวิตามินเอที่เตรียมไว้มากนัก (ระบุบนฉลากว่าเรตินอลปาลมิเตตหรืออะซิเตต) และแมกนีเซียม เนื่องจากสารเหล่านี้เป็นพิษในปริมาณมาก

และในที่สุดก็, กรดโฟลิคต้องอยู่ในรูปของเตตระไฮโดรโฟเลตที่สามารถดูดซึมได้ทางชีวภาพ เนื่องจากรูปแบบอื่น ๆ ของมันจะถูกดูดซึมได้ไม่เกิน 50% และถึงอย่างนั้นก็โดยผู้ที่มียีนแปรผันเฉพาะเท่านั้น

อาหารเสริมมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก อย่าประมาทพวกเขา!

ลำดับที่ 5. โปรไบโอติก

ในที่สุดโปรไบโอติกก็เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดต่อสุขภาพ โปรไบโอติกคือแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารของทุกคนน่าเสียดายที่สภาพแวดล้อม ความเครียด วิถีชีวิตที่ไม่ดี และการใช้ยาปฏิชีวนะ ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เสียชีวิต มาดูกันว่าทำไมพวกเขาถึงต้องการ:

เพื่อการย่อยอาหารที่ดี

โปรไบโอติกช่วยย่อยและดูดซับสารอาหารจากอาหาร ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อการผลิตสารสื่อประสาทในระบบทางเดินอาหารอีกด้วย ปรับปรุงการทำงานของการรับรู้ของเรา

สำหรับการลดน้ำหนัก

โปรไบโอติกสนับสนุนการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ต้านการอักเสบในลำไส้ซึ่งช่วยลดไขมัน ตัวอย่างเช่น การศึกษาของญี่ปุ่นชิ้นหนึ่งพบว่าการบริโภคเพิ่มขึ้น โปรไบโอติกภายใน 4 สัปดาห์กับผู้เชี่ยวชาญย่อย ร้อยละ 8.2ขนาดเอวลดลง

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอาหารโปรไบโอติกช่วยลดไขมันหน้าท้องโดยการปรับปรุงการเผาผลาญโดยรวมและเพิ่มสัญญาณต้านการอักเสบที่เรียกว่าอะดิโพเนคติน

เพื่อการล้างพิษ

โปรไบโอติกจะเข้ามาแทนที่แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคและก่อให้เกิดโรค และปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยและสารแปลกปลอม นอกจากนี้ยังป้องกันความเสียหายต่อตับและอวัยวะอื่นๆ จากแอลกอฮอล์ ยาปฏิชีวนะ หรือยาแก้ปวดทั่วไป

ปัจจัยสำคัญในการเลือกโปรไบโอติกคือจุลินทรีย์ที่มีชีวิตอยู่ในผลิตภัณฑ์ซื้อโปรไบโอติกในลักษณะที่คุณต้องใช้ก่อนวันหมดอายุ เอาใจใส่เป็นพิเศษใส่ใจกับสภาพการเก็บรักษา

การทราบประเภทและสายพันธุ์ของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ได้รับการยืนยันจากผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์จะไม่ฟุ่มเฟือย ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์เจ็ดตัวอย่าง:

• แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส เอ็นซีเอฟเอ็ม
• บิฟิโดแบคทีเรียม แลคติส BI-07 หรือ HN019
• บาซิลลัส อินดิคัส HU36
• บาซิลลัส ซับติลิส HU58
• แลคโตบาซิลลัส แรมโนซัส HN001
• Saccharomyces boulardii.

การจำแนกประเภทวัตถุเจือปนอาหารที่ทันสมัย ​​- ระบบการกำหนดหมายเลข (พร้อมชื่อสารที่เกี่ยวข้อง) - ถูกสร้างขึ้นในยุค 50 ของศตวรรษที่ 20 ขึ้นอยู่กับการกำหนดหมายเลขเฉพาะให้กับสารปรุงแต่งที่คล้ายกันแต่ละกลุ่มเพื่อรวมเป็นหนึ่งเดียว รวมถึงลดความซับซ้อนในการรับรู้และการใช้สารที่ออกแบบมาเพื่อ "ปรับปรุง" คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์อาหาร

ต่อมา หลังจากการเปลี่ยนแปลงและแก้ไขหลายครั้ง การจำแนกประเภทนี้ได้รวมอยู่ใน Codex Alimentarius (รหัสอาหารที่รับรองโดยคณะกรรมาธิการระหว่างประเทศของ FAO/WHO) และแพร่หลายไปทั่วยุโรป เช่นเดียวกับประเทศอื่นๆ บางประเทศ หลักจรรยาบรรณได้รับการปรับปรุงและเสริมอยู่ตลอดเวลา และการประยุกต์ใช้มาตรฐานการจำแนกประเภทถือเป็นคำแนะนำ

ในยุโรป หมายเลขบวกจะขึ้นหน้าด้วยตัวอักษร "E" ในขณะที่หมายเลขบวกในออสเตรเลียและนิวซีแลนด์จะระบุโดยไม่มีคำนำหน้า ในตารางวัตถุเจือปนอาหารของเราเขียนว่า "E" ทุกที่ แต่เมื่อค้นหาในหน้านั้นควรป้อนเฉพาะตัวเลขจะดีกว่า (วิธีนี้คุณจะพบสารเติมแต่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน)

วัตถุเจือปนอาหารที่ถูกแบนในรัสเซีย E

วัตถุเจือปนอาหารทั้งหมดต้องห้ามโดยหน่วยงานกำกับดูแลของสหพันธรัฐรัสเซีย (Rospotrebnadzor และกระทรวงสาธารณสุขของรัสเซีย) ใน รายการทั่วไปสารเติมแต่งจะเน้นด้วยสีแดง " ถูกแบนในรัสเซีย (สหภาพศุลกากร EAEU)».

สำหรับกลไกในการห้าม/อนุญาตวัตถุเจือปนอาหารในรัสเซีย (สหภาพศุลกากร EAEU) ทุกอย่างค่อนข้างง่าย:
เมื่อตัดสินใจในการอนุญาต/ห้ามสารปรุงแต่งใดๆ หน่วยงานของรัสเซียไม่ได้พึ่งพาการวิจัยของตนเอง แต่ขึ้นอยู่กับงานวิจัยที่ตีพิมพ์โดย JECFA (คณะกรรมการร่วมเกี่ยวกับวัตถุเจือปนอาหาร FAO/WHO).

ซึ่งหมายความว่าห้องปฏิบัติการพิษวิทยาของอาหารที่สถาบันโภชนาการที่มีชื่อเสียงของ Russian Academy of Medical Sciences ไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงกับขั้นตอนการประเมินอันตราย/ความปลอดภัยของวัตถุเจือปนอาหาร

สำคัญ! รัสเซียไม่อนุญาตให้ใช้วัตถุเจือปนอาหารทุกชนิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นอย่าลดความระมัดระวังลง

“การปลอมแปลง” วัตถุเจือปนอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้ผลิตส่วนใหญ่ไม่ลังเลที่จะระบุรหัสวัตถุเจือปนอาหารในส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ของตน อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน กระเป๋า กระป๋อง และขวด มีการใช้คำว่า "E-shki" มากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งทุกคนไม่สามารถเข้าใจได้ แต่มีคำภาษาต่างประเทศบางคำที่อ่านยาก ไม่ต้องพูดถึงการจำในยามว่างและดูว่าเป็นอันตราย/ปลอดภัยเพียงใด

ดังนั้นเมื่อไปช้อปปิ้งขอแนะนำอย่างยิ่งให้พกโทรศัพท์หรือโทรศัพท์ที่มีกล้องถ่ายรูปหรืออย่างน้อยดินสอและกระดาษติดตัวไปด้วย ยิ่งไปกว่านั้น - สมาร์ทโฟนที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตได้ เพราะคุณสามารถตรวจสอบความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ บนเว็บไซต์ของเราได้โดยตรงในร้านค้า "โดยไม่ต้องออกจากการชำระเงิน" พูดได้เลยว่า...

วัตถุเจือปนอาหารมีอันตรายแค่ไหน?

เชื่อกันว่าในยุคของเรา วิธีการและเทคโนโลยีในการวิจัยวัตถุเจือปนอาหารทำให้สามารถกำจัดสิ่งที่เป็นอันตรายและอันตรายที่สุดได้ อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่

หากคุณติดตามการเปลี่ยนแปลงในรายการวัตถุเจือปนอาหาร E อย่างระมัดระวังจะเห็นได้ชัดว่า "คนชรา" มากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งครั้งหนึ่งเคยถือว่าไม่เป็นอันตรายก็หายไปจากมัน ทุกปีสื่อจะพูดประมาณว่า:
“สารปรุงแต่งอาหาร E nnn มีฤทธิ์เป็นพิษและนำไปสู่การก่อตัวของเนื้องอกเนื้อร้าย”.

นอกจากนี้ คณะกรรมการระหว่างประเทศสำหรับวัตถุเจือปนอาหารเกือบทั้งหมดกำหนดปริมาณการบริโภครายวันที่อนุญาต รวมถึงปริมาณสูงสุดของสารในผลิตภัณฑ์เฉพาะ และตามทฤษฎีแล้วสิ่งนี้ควรปกป้องบุคคลจากความมึนเมาที่เป็นอันตราย แต่สิ่งนี้มักไม่เกิดขึ้น!

ท้ายที่สุดแล้ว ประชากรโลกโดยเฉลี่ยของเรารับประทานผลิตภัณฑ์ที่ "ปรับปรุง" มากกว่าหนึ่งหรือสองรายการในระหว่างวัน อุตสาหกรรมอาหารสมัยใหม่เต็มไปด้วยวัตถุเจือปนอาหาร (จำนวนวัตถุเจือปนอาหารที่ได้รับอนุญาตในตารางมีจำนวนมากมาก) และความสามารถในการล้างพิษในร่างกายของเรานั้นไม่เพียงพอที่จะกำจัดสารประกอบที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่เข้าสู่อาหารได้

นอกจากนี้ วัตถุเจือปนอาหารแต่ละชนิดยังก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อกลุ่มคนที่มีความยืดหยุ่นน้อยที่สุดและได้รับการปกป้องในหมู่พวกเรา ไม่ว่าจะเป็นเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ สำหรับพวกเขา สารปรุงแต่งอาหาร E ทั้งหมดเปรียบเสมือน "กล่องแพนโดร่า" ที่อาจก่อให้เกิดพิษ การแพ้ ความผิดปกติ และความผิดปกติได้ อวัยวะภายในเนื้องอกวิทยาและแม้กระทั่งการเสียชีวิต

โดยทั่วไปแล้ว การวิจัยเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่งเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้

ดังนั้นเราจึงถือเป็นหน้าที่ของเราที่จะให้คำแนะนำง่ายๆ ประการหนึ่งแก่ทุกคน: อยู่ห่างจากวัตถุเจือปนอาหารที่มีรหัส E! ถ้าคุณไม่สามารถกำจัดพวกมันออกจากอาหารได้อย่างสมบูรณ์ อย่างน้อยก็พยายามทำความรู้จักกับ "ศัตรู" ของคุณให้ดียิ่งขึ้น และเราจะพยายามช่วยคุณในเรื่องนี้...

5-hydroxytryptophan (5-HTP) เป็นกรดอะมิโนที่สังเคราะห์ขึ้นในร่างกายของเรา ร่างกายใช้ในการผลิตเซโรโทนิน (สารสื่อประสาทตัวหนึ่งที่ส่งแรงกระตุ้นเคมีไฟฟ้าระหว่างเซลล์ประสาท)

ระดับเซโรโทนินต่ำสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล รบกวนการนอนหลับ น้ำหนักเพิ่ม และปัญหาสุขภาพอื่นๆ [,] ดังนั้นการเพิ่มการผลิตเซโรโทนินในร่างกายจึงอาจเป็นประโยชน์ ด้วยเหตุนี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-HTP จึงได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น

บทความนี้สำรวจประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ 5 ประการ

1. การลดน้ำหนัก

5-HTP อาจเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ทำให้คุณกินน้อยลงและลดน้ำหนักได้

การลดน้ำหนักสามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความหิวได้ การรู้สึกหิวตลอดเวลาอาจทำให้การลดน้ำหนักไม่ยั่งยืน ระยะยาว [ , , ].

5-HTP สามารถต่อต้านฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความหิวได้โดยการระงับความอยากอาหาร จึงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ป่วยโรคเบาหวาน 20 รายได้รับการสุ่มให้ 5-HTP หรือยาหลอกเป็นเวลาสองสัปดาห์ ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ได้รับ 5-HTP บริโภคแคลอรี่น้อยลงประมาณ 435 ต่อวัน เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก ที่สำคัญกว่านั้น 5-HTP จะช่วยลดปริมาณแคลอรี่จากคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก ซึ่งสัมพันธ์กับระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น

การศึกษาอื่น ๆ อีกมากมายยังพบว่า 5-HTP เพิ่มความอิ่มและช่วยผู้ที่ลดน้ำหนักได้ น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน [ , , , ] นอกจากนี้ การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่า 5-HTP อาจลดการรับประทานอาหารมากเกินไปที่เกิดจากความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า [,]

บทสรุป: 5-HTP น่าจะมีประสิทธิภาพในการเพิ่มความอิ่ม ซึ่งอาจช่วยให้คุณกินน้อยลงและลดน้ำหนักได้

2. ลดอาการซึมเศร้า

ผลของ 5-HTP ต่ออาการซึมเศร้าได้รับการศึกษาค่อนข้างดี แม้ว่าสาเหตุที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้ายังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่นักวิจัยบางคนเชื่อว่าความไม่สมดุลของเซโรโทนินอาจส่งผลต่ออารมณ์ จึงนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า [,]

เชื่อกันว่าอาหารเสริม 5-HTP สามารถรักษาอาการซึมเศร้าโดยการเพิ่มระดับเซโรโทนิน การศึกษาขนาดเล็กหลายชิ้นพบว่า 5-HTP ช่วยลดอาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม มี 2 กลุ่มไม่ได้ใช้กลุ่มยาหลอกในการเปรียบเทียบ ซึ่งจะทำให้คุณภาพของผลลัพธ์ที่ได้รับ [ , , , ] ลดลง

การวิเคราะห์อื่นยังสรุปว่า 5-HTP อาจช่วยรักษาอาการซึมเศร้าได้ การศึกษาอื่นๆ อีกมากมายชี้ให้เห็นว่าผลของยาต้านอาการซึมเศร้าที่อาจเกิดขึ้นของ 5-HTP นั้นรุนแรงกว่าเมื่อใช้ร่วมกับสารและยาต้านอาการซึมเศร้าอื่นๆ เมื่อเทียบกับเมื่อใช้เพียงอย่างเดียว [, , , ]

อย่างไรก็ตาม บทวิจารณ์จำนวนมากสรุปว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยคุณภาพสูงกว่านี้ก่อนที่จะแนะนำ 5-HTP ในการรักษาภาวะซึมเศร้า [,]

บทสรุป:อาหารเสริม 5-HTP ช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในร่างกาย ซึ่งสามารถลดอาการซึมเศร้าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับยาแก้ซึมเศร้าหรือยาอื่นๆ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

3. การปรับปรุงอาการ fibromyalgia

อาหารเสริม 5-HTP อาจช่วยให้อาการของ fibromyalgia ดีขึ้น ซึ่งเป็นภาวะที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก และความอ่อนแอทั่วไป

ปัจจุบันไม่ทราบสาเหตุของ fibromyalgia แต่มีการเชื่อมโยงระดับ serotonin ต่ำกับภาวะนี้ สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยแนะนำว่าการเพิ่มระดับเซโรโทนินผ่าน 5-HTP อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia

นอกจากนี้ หลักฐานที่มีอยู่ตั้งแต่เนิ่นๆ ชี้ให้เห็นว่า 5-HTP อาจลดอาการของ fibromyalgia รวมถึงอาการปวดกล้ามเนื้อ ปัญหาการนอนหลับ ความวิตกกังวล และความเหนื่อยล้า [, , ]

ในการศึกษาหนึ่ง คนที่เป็นโรค fibromyalgia ซึ่งรับประทาน 5-HTP ร่วมกับยาต้านอาการซึมเศร้า monoamine oxidase inhibitor (MAOI) รายงานว่าอาการปวดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

อย่างไรก็ตาม ยังมีการวิจัยไม่เพียงพอที่จะสรุปข้อสรุปที่ชัดเจนเกี่ยวกับประสิทธิผลของ 5-HTP ในการลดอาการ fibromyalgia

บทสรุป: 5-HTP จะเพิ่มระดับเซโรโทนินในร่างกาย ซึ่งสามารถบรรเทาอาการ fibromyalgia ได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

4. ลดความถี่ไมเกรน

การศึกษาชิ้นหนึ่งเปรียบเทียบความสามารถของ 5-HTP และ methysergide ซึ่งเป็นยารักษาไมเกรนทั่วไป เพื่อป้องกันไมเกรน พบว่าการรับประทานอาหารเสริม 5-HTP ทุกวันเป็นเวลา 6 เดือนช่วยลดจำนวนการโจมตีไมเกรนใน 71% ของผู้ป่วยได้อย่างมีนัยสำคัญ

ในการศึกษาอื่นของนักเรียน 48 คน พบว่า 5-HTP ส่งผลให้ความถี่ในการปวดหัวลดลง 70% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก ซึ่งมีการลดลง 11%

การศึกษาอื่น ๆ อีกมากมายยังพบว่า 5-HTP อาจช่วยเสริมการรักษาไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ [, , ]

บทสรุป: 5-HTP อาจช่วยลดอาการปวดไมเกรนโดยการเพิ่มระดับเซโรโทนิน

5. การนอนหลับดีขึ้น

5-HTP ผลิตเซโรโทนินซึ่งสามารถแปลงเป็นฮอร์โมนเมลาโทนินได้

เมลาโทนินเล่น บทบาทสำคัญในการควบคุมการนอนหลับ ระดับของมันจะเริ่มเพิ่มขึ้นในตอนเย็น ทำให้คุณนอนหลับ และลดลงในตอนเช้าเพื่อช่วยให้คุณตื่นขึ้น ดังนั้นการเสริมด้วย 5-HTP อาจส่งเสริมการนอนหลับโดยเพิ่มการผลิตเมลาโทนินของร่างกาย

การศึกษาในมนุษย์ชิ้นหนึ่งพบว่าการรวมกันของ 5-HTP และกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA) ช่วยลดเวลาในการนอนหลับ เพิ่มระยะเวลาการนอนหลับ และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้อย่างมีนัยสำคัญ [

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-ไฮดรอกซีทริปโตเฟนอิน เมื่อเร็วๆ นี้กลายเป็นที่ต้องการมากขึ้น แต่นี่คือยาชนิดไหน ส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย รับประทานอย่างไรให้ถูกต้อง และมีคำเตือนในการใช้ยาหรือไม่?

มันคืออะไร?

อาหารเสริมตัวนี้เรียกว่า 5-htp โดยย่อ นี่คือรูปแบบทางเคมีของทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนธรรมชาติ และใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วัตถุดิบในการผลิตคือเมล็ดพืช Griffonia simplicifolia

กรดอะมิโน 5-htp ช่วยให้ร่างกายของเราผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนที่ทำให้จิตใจสงบ เนื่องจากมีผลเชิงบวกต่อสภาวะทางอารมณ์ ในเวลาเดียวกันการขาดเซโรโทนินส่งผลเสียต่อการนอนหลับอารมณ์และนำไปสู่การรบกวนความอยากอาหาร (มีความปรารถนาที่จะเคี้ยวบางสิ่งบางอย่างอย่างต่อเนื่อง) ดังนั้นในปัจจุบัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-htp จึงถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ ปรับอารมณ์ ลดไมเกรน และแม้แต่ลดน้ำหนักส่วนเกิน

การกระทำที่เป็นประโยชน์

ก่อนอื่น 5-ไฮดรอกซีทริปโตเฟนเป็นยาระงับประสาทที่สามารถรับประทานได้ในระหว่างภาวะซึมเศร้า อาการตื่นตระหนก และโรคประสาท นอกจากนี้แพทย์ยังแนะนำให้บรรเทาอาการนอนไม่หลับอีกด้วย สามารถให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนกว่าการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า

วิธีการรักษานี้สามารถบรรเทาอาการไมเกรนและอาการก่อนมีประจำเดือนได้ (หากคุณรู้สึกหงุดหงิด ก้าวร้าว และอารมณ์ไม่ดี) แต่ถ้าคุณได้รับการรักษาด้วยยาแก้ซึมเศร้า คุณสามารถเริ่มรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ได้หลังจากที่แพทย์อนุมัติเท่านั้น เนื่องจากร่างกายอาจเกิดปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิดได้

5-ไฮดรอกซีทริปโตเฟน: คำแนะนำสำหรับการใช้งาน

หากต้องการสัมผัสถึงผลของการรับประทานอาหารเสริมนี้ ปริมาณรายวันควรอยู่ที่ 100-300 มก. จะเป็นการดีที่สุดหากปริมาณรายวันลดลงในช่วงแรก เช่น 70-150 มก. สำหรับการนอนไม่หลับ ควรรับประทานยาขนาดหลักก่อนนอน หากคุณต้องการกำจัดภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล หรือความอยากอาหารแล้วล่ะก็ บรรทัดฐานรายวันควรแบ่งให้รับประทานตลอดทั้งวัน

แต่คุณสามารถรับประทานยานี้ไม่เป็นระบบ แต่เฉพาะในช่วงเวลาที่เกิดปัญหาทางอารมณ์เท่านั้น หากคุณทาน 5-ไฮดรอกซีทริปโตเฟนเพื่อควบคุมการกินมากเกินไป คุณสามารถทานแคปซูลก่อนไปทำงาน สิ่งนี้จะช่วยคุณในตอนเย็นเมื่อคุณกลับบ้าน ไม่ให้กินมากเกินไป แต่ให้กินของว่างเพียงอย่างเดียว

ทางที่ดีควรทานอาหารเสริมในขณะท้องว่างก่อนมื้ออาหาร ซึ่งจะทำให้ยาเข้าสู่สมองได้เร็วขึ้น ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะดื่มแคปซูลทันทีหลังตื่นนอนและอีกแก้วในตอนเย็นก่อนอาหารเย็น

ผลลัพธ์จะปรากฏเมื่อใด?

คุณจะสัมผัสได้ถึงผลของการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทันที คุณจะรู้สึกเร่งรีบภายใน 15 นาทีหลังจากรับประทานแคปซูล มีอารมณ์ดีซึ่งจะไม่ถูกทำลายด้วยปัญหาเล็กน้อย นอกจากนี้ 5-hydroxytryptophan ยังสะสมอยู่ในร่างกายดังนั้นหลังจากรับประทานยาแล้วผลจะดำเนินต่อไป ดังนั้นหากคุณกำลังควบคุมอาหารอยู่และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหมดไปแล้ว คุณจะยังคงควบคุมความปรารถนาที่จะ "เคี้ยว" ได้ เนื่องจากความอยากอาหารอันโหดร้ายจะไม่กลับมาอีกในไม่ช้า

ข้อควรระวัง

แม้ว่ายาจะมีต้นกำเนิดจากพืชและไม่เป็นอันตรายเมื่อเปรียบเทียบกับยารักษาโรค แต่ก็ยังมีจำนวนอยู่ ผลข้างเคียง. เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายสิ่งสำคัญคือต้องไม่เกินปริมาณที่อนุญาต ท่ามกลาง ผลข้างเคียงอาจมีอาการท้องอืด ท้องผูก จุกเสียด แสบร้อนกลางอก รู้สึกอิ่มมากเกินไป คลื่นไส้ กักเก็บของเหลว และอาเจียน อาการปวดหัว ผื่น และความฝันเพ้อฝันก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน

นอกจากผลข้างเคียงแล้ว 5-ไฮดรอกซีทริปโตเฟนยังอาจทำให้โรคต่อไปนี้แย่ลงได้: ความดันโลหิตสูง อาการเบื่ออาหาร อาการลำไส้แปรปรวน ปวดเส้นประสาทส่วนปลาย แผลในกระเพาะอาหาร ฮีโมฟีเลีย และปวดกล้ามเนื้อ ผู้ที่มีโรคของระบบตับและท่อน้ำดีและระบบทางเดินหายใจรวมถึงโรคโครห์นต้องพิจารณาว่าจะรับประทานยาหรือไม่

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ซับซ้อนได้รับการพัฒนาโดยการมีส่วนร่วมของผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันวิจัย Mir-Prodmash ในปี 2549 วัตถุประสงค์ของการใช้คือเพื่อทำให้รสชาติของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นุ่มลงและปรับปรุงและปกป้องร่างกายจากความมึนเมา

สารเติมแต่งนี้ขึ้นอยู่กับเวย์และแลคโตโลส ส่งผลต่อทั้งรสชาติและกลิ่นของเครื่องดื่มและช่วยให้อ่อนลง ผลกระทบที่เป็นอันตรายสารพิษและเอนไซม์ที่มีอยู่ในแอลกอฮอล์ กรดอะมิโนอะซิติกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเสริมจะจับกับอะซีตัลดีไฮด์ และเปลี่ยนให้เป็นกรดอะมิโนทรีโอนีน ซึ่งเป็นธรรมชาติสำหรับร่างกาย ต้องขอบคุณกรดอะมิโนอะซิติกที่ทำให้ตับอ่อนแอต่ออาการมึนเมาน้อยลง ซึ่งหมายความว่าความเสี่ยงของอาการเมาค้างจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด

องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคือวิตามินซี เนื่องจากกรดแอสคอร์บิกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ โดยจะจับสารพิษที่เกิดขึ้นจากการดื่มแอลกอฮอล์และกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย วิตามินซีส่งเสริมการผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) และฮอร์โมนต่อมหมวกไต ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาหลอดเลือด สารสกัดจากโสมซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของ Vitalight โดยกำจัดรสชาติของแอลกอฮอล์จึงช่วยปรับปรุงคุณภาพแอลกอฮอล์และเผยรสชาติและกลิ่นหอมของเครื่องดื่ม

เครื่องดื่มที่มีความแรงต่างกันที่เตรียมโดยใช้ Vitalight ผ่านการทดสอบหลายครั้ง ศูนย์วิทยาศาสตร์และการปฏิบัติสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติเบลารุสด้านอาหาร ผลการวิจัยยืนยันว่ามีคุณสมบัติในการล้างพิษของผลิตภัณฑ์ การเลือก Vitalight เป็นสารออกฤทธิ์ในการเตรียมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณจะดูแลสุขภาพของตับและร่างกายโดยรวมได้

แอปพลิเคชัน

• ทำความสะอาดแสงจันทร์ด้วยถ่านกัมมันต์
• เพิ่มเนื้อหาของซองลงในเครื่องดื่ม 1 ลิตร
• คนสารเติมแต่งให้ละเอียดและรอจนกว่าจะละลายหมด
• เครื่องดื่มพร้อมดื่ม

คุณสามารถเปลี่ยนปริมาณโบนิฟายเออร์ที่ใช้ให้เหมาะกับรสนิยมของคุณได้ ไม่มีกรณีใช้ยาเกินขนาด ตรวจสอบการทดสอบชิม Bonifiers ของเรา:

“ Vitalite” รวมอยู่ในเครื่องดื่มต่อไปนี้: วอดก้า“ Exportnaya” (RPUE“ Brest Distillery“ Belalko”” (เบลารุส), วอดก้า“ Prestizhnaya” (OSP“ โรงงานไวน์ Dyatlovsky และวอดก้า” (เบลารุส) มีการใช้งานอย่างแข็งขันในรัสเซีย ที่: OJSC " Urzhumsky SVZ (ภูมิภาค Kirov), LLC โรงกลั่น Novo-Fokino (Mari El), LLC โรงงานทดลอง NIVA (เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก), LLC Balsam (ภูมิภาค Nizhny Novgorod), LLC Kratos (ภูมิภาค Lipetsk .), JSC Belvino ( Belgorod), LLC Starooskolsky Distillery Lux, JSC Volkovsky Distillery (Tambov), JSC Sibir (Tomsk) และอื่น ๆ อีกมากมาย

สถาบันโภชนาการแห่งสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งรัสเซียออกความเห็นของผู้เชี่ยวชาญหมายเลข 72/e-8187/i-06 ลงวันที่ 24 สิงหาคม 2549 ผลิตภัณฑ์นี้สอดคล้องกับข้อกำหนดด้านสุขอนามัย ระบาดวิทยา และสุขอนามัยแบบครบวงจรของสหภาพศุลกากรและ SanPiN 2.3 .2.1078. Rospotrebnadzor ออกใบรับรองของ การลงทะเบียนของรัฐเลขที่ RU.77.99.88.009.E.051600.12.11 ลงวันที่ 13/12/2554 ประกาศความสอดคล้องกับกฎระเบียบทางเทคนิค TC N RU D-RU.AV45.V.45596 ออก: TR CU 029/2012 “ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยสำหรับวัตถุเจือปนอาหาร รสชาติและเทคโนโลยี เอดส์", TR CU 022/2011 "ผลิตภัณฑ์อาหารเกี่ยวกับการติดฉลาก" เนื้อหาขององค์ประกอบที่เป็นพิษในผลิตภัณฑ์ไม่เกินระดับที่อนุญาตที่กำหนดโดย TR CU 021/2011 “เรื่องความปลอดภัยของอาหาร”

สารเติมแต่งนี้ผลิตในรูปของผงละเอียดแห้ง สีจากสีขาวเป็นสีน้ำนม อนุญาตให้มีก้อนที่บรรจุอย่างหลวม ๆ รสชาติมีตั้งแต่หวานอมเปรี้ยวไปจนถึงหวาน มีกลิ่นหอมอ่อนๆ คล้ายน้ำนม บรรจุภัณฑ์จะดำเนินการในถุงโลหะทึบแสงปิดผนึกขนาด 5, 60 หรือ 150 กรัม

อายุการเก็บรักษา - 18 เดือน เก็บในที่แห้ง ป้องกันไม่ให้ถูกแสง ในห้องไม่มีกลิ่น ที่อุณหภูมิไม่เกิน +25°C