นิสัยที่เป็นประโยชน์และไม่ดีของมนุษย์ นิสัยที่เป็นประโยชน์ของผู้ประสบความสำเร็จ ความดีย่อมชนะความชั่ว

นิสัยที่หายากเป็นสิ่งที่คนทั่วไปเกือบทุกคนสามารถค้นพบได้ในตัวเอง! และหลายคนไม่ต้องการมองว่านี่เป็นปัญหาและไม่สังเกตเห็นการเสพติดที่เป็นอันตรายของตนเอง คุณมักจะได้ยินข้อแก้ตัว: “ฉันควบคุมทุกอย่างได้ นี่ไม่ใช่นิสัยที่ไม่ดีเลย แต่เป็นความอ่อนแอชั่วขณะ” ในความเป็นจริง คนๆ หนึ่งมักจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่านิสัยที่ไม่ดีจะนำพาชีวิตของเขาไปมากเพียงใด และจะดีแค่ไหนหากเขากำจัดนิสัยเหล่านั้นออกไป มาดูประเภทที่พบบ่อยที่สุดในบทความนี้ นิสัยที่ไม่ดีและลองคิดดูว่าจะทำอะไรได้บ้างเพื่อกำจัดพวกมัน

นิสัยที่ไม่ดี: รายการ

ก่อนที่คุณจะเริ่มเขียนรายการนิสัยที่ไม่ดีที่เป็นที่นิยม คุณควรพิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้คืออะไร ดังนั้นสิ่งที่สามารถพิจารณาได้ นิสัยที่ไม่ดี? รูปแบบของการกระทำที่ทำซ้ำอย่างชัดเจนในระยะเวลานานซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของบุคคลใดบุคคลหนึ่งคือนิสัย อาจเรียกได้ว่าเป็นอันตรายหากก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อสุขภาพ อารมณ์ จิตใจ ความสบายกาย ความสะอาด สิ่งแวดล้อมฯลฯ

ต่อไปนี้คือรายการนิสัยที่ไม่ดีที่พบบ่อยที่สุด:

สูบบุหรี่;
ดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
การติดอาหารขยะ (อาหารจานด่วน แป้ง ขนมหวาน);
ติดการพนัน;
ภาษาหยาบคาย;

แต่นี่ยังห่างไกลจากรายการการเสพติดที่เป็นอันตรายที่ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมาน คนสมัยใหม่. มีนิสัยสากลน้อย เช่น งานอดิเรกที่ไม่ได้ใช้งาน หลายๆ คนไม่เห็นว่าสิ่งนี้เป็นการเสพติดที่ไม่ดี แต่คิดว่ามันเป็นลักษณะนิสัยพิเศษ เช่น เขาคุ้นเคยกับการสละทุกสิ่งทุกอย่างไปจากชีวิต เขารู้วิธีที่จะสนุกกับชีวิตและสนุกสนาน แต่ในความเป็นจริงแล้วเขาเป็นคนเกียจคร้านธรรมดาๆ เป็นคนสิ้นเปลืองชีวิต และเป็นเด็กเล็กๆ นิสัยกัดเล็บ ปากกา กัดริมฝีปาก ฯลฯ เป็นนิสัยเล็กๆ น้อยๆ และคนอื่นอาจไม่สังเกตเห็นเสมอไป อย่างไรก็ตามเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังกล่าวอาจทำให้ระคายเคืองอย่างมากแม้แต่เจ้าของปัญหา และการกระทำดังกล่าวซึ่งกระทำเป็นประจำย่อมเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

นิสัยนั้นแตกต่างกัน และในบรรดานิสัยเหล่านั้นก็มีสิ่งที่น่าสนใจเป็นพิเศษซึ่งคุณต้องการให้ความสนใจเป็นอันดับแรก

นิสัยแย่ๆ ของคนยุคใหม่มีอะไรบ้าง?

มาดูนิสัยเสียที่พบบ่อยๆ และไม่เป็นที่นิยมกันสักสองสามข้อกัน

การติดยาสูบ

แม้ว่าในปัจจุบันรูปแบบการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพจะได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ แต่หลายๆ คนก็เสี่ยงต่อการติดบุหรี่ เป็นที่น่าสังเกตว่า โลกสมัยใหม่ขยายขอบเขตของความหลงใหลนี้ ทุกวันนี้ผู้คนไม่เพียงติดบุหรี่เท่านั้น แต่ยังติดยาสูบอะโรมาติกซึ่งสูบผ่านมอระกู่ด้วย เทรนด์ใหม่ - การสูบไอกำลังได้รับแรงผลักดันอย่างรวดเร็วในทุกวันนี้ การเสพติดทุกรูปแบบอย่างแน่นอน ผลิตภัณฑ์ยาสูบเป็นอันตราย. และแม้แต่การใช้อุปกรณ์ไฮเทค บุหรี่ไฟฟ้า ก็ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่กลับทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น คนที่ทุกข์ทรมานจากนิสัยเหล่านี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของตนเองและทำร้ายร่างกายของลูก สมาชิกในครอบครัว และคนรอบข้าง

การติดแอลกอฮอล์

การดื่มเบียร์ ไวน์ ค็อกเทล และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้มข้นนั้นไม่ปลอดภัยต่อความสบายทางจิตใจและ สุขภาพกาย. ทุกคนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนอาจรู้สึกไวต่อการเสพติดนี้ ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยเบียร์ ไวน์ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เบา ๆ ที่ "ไม่เป็นอันตราย" และเมื่อเวลาผ่านไปมักจะกลายเป็นนิสัยซึ่งเป็นรากฐานสำหรับการก่อตัวของการเสพติดทางพยาธิวิทยา

แนวโน้มที่จะกินมากเกินไป

ดูเหมือนว่าความต้องการอาหารของบุคคลนั้นค่อนข้างเข้าใจได้และถือว่าเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม การทำอาหารยังสามารถเป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับการสร้างนิสัยที่ไม่ดี:

กินมากเกินไป;
นิสัยการกิน อาหารขยะ;
ความหลงใหลในอาหารเดี่ยวที่เป็นอันตราย ฯลฯ

คุณต้องทานอาหารให้ถูกต้องและต้องสามารถควบคุมอารมณ์การกินของคุณได้ มิฉะนั้นคุณสามารถสร้างนิสัยที่อันตรายมากซึ่งนำไปสู่โรคอ้วนและพัฒนาการได้ โรคเบาหวานประเภทที่ 2 ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ลัทธิชอปปิ้ง

ปรากฎว่านิสัยการซื้อของอย่างต่อเนื่องก็เป็นอันตรายเช่นกัน ให้ความสนใจว่าคุณซื้อสินค้าที่ไม่จำเป็นบ่อยเพียงใด มีความอยากช้อปปิ้งที่เกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่จะระงับหรือไม่ อารมณ์เสีย? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วยตัดสินว่ากรณีของคุณเกิดอาการชอปปิ้งหรือไม่ แต่นี่ก็อาจกลายเป็นปัญหาได้เช่นกัน การใช้จ่ายเงินอย่างไม่สมเหตุสมผลจะทำลายงบประมาณของครอบครัว สร้างหนี้สิน และขัดขวางการรักษาเสถียรภาพของความเป็นอยู่ที่ดี

นิสัยเป็นคนขี้เกียจ

มีนิสัยขี้เกียจด้วย คนที่พยายามเลื่อนเวลาออกไป ปัดความรับผิดชอบบ้าง ทำงาน เรียนไม่รอบคอบ ควรคิดให้ดี ท้ายที่สุดแล้วสิ่งนี้สามารถกลายเป็นลักษณะนิสัยของเขาที่มั่นคงได้ คนขี้เกียจไม่ค่อยประสบความสำเร็จ ไม่มีใครจะนำความสำเร็จและความสำเร็จในชีวิตมาบนจานที่มีขอบสีทอง

นิสัยการโกหก

เกือบทุกคนหันไปใช้การโกหกในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่นในชีวิตของเขา มีสิ่งที่เรียกว่าการโกหกสีขาว บางครั้งการโกหกอย่างบริสุทธิ์ใจก็ถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาผลที่ตามมาจากเหตุการณ์บางอย่างที่มีต่อบุคคล อย่างไรก็ตาม ยังมีบางคนที่โกหกเพียงเพราะพวกเขาชอบพูดโกหก คนโกหกทางพยาธิวิทยามักจะสูญเสียขอบเขตของตัวเองและไม่รู้ว่าความจริงอยู่ที่ไหนและที่ไหนเป็นเรื่องโกหกอีกต่อไป การมีนิสัยเช่นนี้ทำให้บุคคลน่ารังเกียจต่อผู้อื่น บ่อยครั้งที่การหลอกลวงเป็นพื้นฐานสำหรับการก่อตัวของปัญหาที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น

ภาษาหยาบคาย

“ คำสบถของรัสเซีย” เป็นที่รู้จักของทุกคนที่อาศัยและเกิดในประเทศของเรา เกือบตั้งแต่เด็กๆ เราต้องได้ยินคำพูดแย่ๆ บ้างตามท้องถนน จากทีวี จากคนรอบข้าง ฯลฯ มีคนที่สบถจนติดเป็นนิสัย แต่คำที่ "รุนแรง" ที่พูดออกมาจากอารมณ์ในบางกรณีนั้นไม่น่ากลัวเท่ากับนิสัย "แสดงออก" โดยไม่จำเป็นและไม่มีเหตุผลเฉพาะ เด็กสาวที่ได้ยินคำสาปสกปรกจากปากของพวกเธอจะสูญเสียเสน่ห์ไปทันที ผู้ชายและผู้หญิงที่ไม่สามารถพูดได้โดยไม่สบถก็ไม่น่าดึงดูดสำหรับเพศตรงข้ามเช่นกัน ภาษาหยาบคายเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจและสร้างชื่อเสียงที่ไม่น่าดูให้กับบุคคล ซึ่งไม่สามารถส่งผลเสียต่อชีวิตของบุคคลที่มีนิสัยเช่นนั้นได้

นิสัยการเคี้ยวปลายผม

นอกจากนี้ยังมีนิสัยที่ไม่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมและการกระทำที่เป็นอันตรายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม พวกเขามีทัศนคติเชิงลบ เช่นคนที่มี ผมยาวบางครั้งพวกเขาก็คุ้นเคยกับการกัด, หมุนนิ้ว, เคี้ยวปลายขด ในด้านหนึ่ง ไม่มีอะไรอันตรายเป็นพิเศษเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามจากภายนอกการเสพติดดังกล่าวดูไม่เป็นที่พอใจมาก และสิ่งนี้อาจสร้างความรำคาญให้กับเจ้าของนิสัยได้อย่างมาก

นิสัยชอบเก็บ/เก็บของที่ไม่จำเป็น

คุณเคยเจอผู้คนที่ลากขยะที่ไม่จำเป็นทุกประเภทเข้าบ้านและไม่สามารถแยกส่วนกับสิ่งของโดยเก็บของเก่าและล้าสมัยจำนวนมากในบ้านของพวกเขาหรือไม่? และนี่ก็เป็นนิสัยที่แย่มากอีกอย่างหนึ่ง! บุคคลหนึ่งทิ้งขยะในอาณาเขตซึ่งสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมากสำหรับเขาและคนที่เขารักและเพื่อนบ้าน บางครั้งการเสพติดการเก็บขยะที่ไม่จำเป็นก็ใช้รูปแบบทางพยาธิวิทยา บ้านในสถานการณ์เช่นนี้อาจกลายเป็นที่ทิ้งขยะตามธรรมชาติได้ บุคคลที่ติดยาเสพติดได้พัฒนาไปสู่พยาธิวิทยาต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ประเภทของนิสัยที่ไม่ดี

เมื่ออ่านนิสัยที่ไม่ดีข้างต้น คุณสามารถติดตามสัญญาณบางอย่างที่สามารถแบ่งการเสพติดออกเป็นประเภทต่างๆ ได้

ใน จิตวิทยาสมัยใหม่เน้น:

การเสพติดทางกายภาพ
นิสัยทางจิตวิทยา
นิสัยทางจิตสรีรวิทยา
การเสพติดทางจิตอารมณ์

ตัวอย่างเช่น นิสัยการเคี้ยวดินสอหรือปากกาสามารถนำมาประกอบกับลักษณะทางกายภาพของความเคยชินกับรูปแบบของการกระทำ แต่ความอยากสูบบุหรี่ มอระกู่ และสูบไอหมายถึงความต้องการทางพยาธิวิทยาทางจิตสรีรวิทยา

มีนิสัยที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น นิสัยของเด็ก: ปฏิกิริยาสะท้อนการดูด ความผูกพันกับพ่อแม่ นิสัยการหลับขณะกอดของเล่น การเสพติดในวัยชรา: ความอยากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตของผู้อื่น นิสัยชอบบ่น การเสพติดไปตลาด ไปคลินิก ไปร้านค้าโดยไม่จำเป็น มีการตั้งค่าที่หลากหลายที่เฉพาะเจาะจงสำหรับเพศใดเพศหนึ่ง ตัวอย่างเช่น นิสัยการอดอาหารและการคร่ำครวญถึงน้ำหนักส่วนเกินเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิง แต่การติดไพ่หรือการพนันอื่นๆ การไม่ปฏิบัติตามขีดจำกัดความเร็วขณะขับรถ เป็นเรื่องปกติในผู้ชาย

จะทำอย่างไร? การป้องกันการเสพติดที่ไม่ดี

เป็นที่ทราบกันดีว่าการปฏิเสธทั้งหมดต้องต่อสู้! นิสัยไม่ดีต้องทำอย่างไร? ท้ายที่สุดแล้ว เป็นที่ชัดเจนว่าแม้แต่รูปแบบการเสพติดที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดก็อาจมีรูปแบบที่น่ากลัวและน่ารังเกียจได้ สิ่งสำคัญคือการเข้าใจและยอมรับการเสพติด เมื่อนั้นเท่านั้นจึงจะสามารถจัดการกับมันได้ ในบางกรณี การกำจัดปัญหาดังกล่าว (การสูบบุหรี่ โรคพิษสุราเรื้อรัง การติดการพนัน) สามารถทำได้โดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น คนที่มี ความตั้งใจอันแรงกล้าและผู้ที่มุ่งเน้นผลลัพธ์อย่างจริงจังมักจะพบความเข้มแข็งที่จะเอาชนะลักษณะนิสัยเชิงลบที่ไม่จำเป็น ก่อนที่คุณจะสามารถกำจัดความผูกพันเชิงลบในตัวคุณได้ คุณต้องรู้จักตัวเอง ตระหนักถึงข้อบกพร่องของตนเอง และค้นหาเส้นทางที่ถูกต้องเพื่อกำจัดสิ่งเหล่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเส้นทางในการชำระล้างนิสัยที่ไม่ดีอาจไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม ด้วยความเพียรพยายาม เมื่อผ่านไปสักระยะหนึ่ง ก็จะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

วิธีเอาชนะการเสพติดด้วยโยคะ

โดยการเลือกโยคะและเริ่มต้นเส้นทางของการพัฒนาตนเอง การพัฒนาตนเอง การรักษาตนเอง บุคคลจะเข้าสู่การกำจัดการเสพติดที่เป็นอันตรายโดยอัตโนมัติ โดยธรรมชาติแล้ว ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักก่อนว่าอะไรคือสิ่งที่ฟุ่มเฟือยจริงๆ และทำไมมันจึงน่าดึงดูดใจมาก คุณควรเข้าใจธรรมชาติของการเกิดขึ้นของความผูกพันและนิสัยบางอย่าง

โยคีเชื่อว่านิสัยส่วนใหญ่มีพื้นฐานมาจากความปรารถนาที่จะได้รับ "ยาสลบ" ในรูปแบบของพลังงานเชิงบวกที่เพิ่มขึ้นเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่อสูบบุหรี่ ดื่มเบียร์กระป๋อง หรือกินโดนัทอีก คนๆ หนึ่งจะได้รับ "การหลอกลวง" ในรูปแบบของความสุขชั่วขณะเท่านั้น ความสุขนี้ไม่ได้ให้ความแข็งแกร่งไม่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นไม่ได้ อิทธิพลเชิงบวกเพื่อชีวิตของบุคคล ในทางตรงกันข้าม เมื่อเวลาผ่านไป การแก้แค้นจะเกิดขึ้นกับงานอดิเรกที่เป็นอันตรายที่ไม่มากนัก: สุขภาพหายไป ความสบายใจทางจิตใจถูกทำลายลง ผู้ติดยาเสพติดที่เป็นอันตรายต้องเผชิญกับความล้มเหลวในชีวิตมากขึ้นเรื่อยๆ

ด้วยความช่วยเหลือของการฝึกหฐโยคะ คุณจะได้รับพลังงานเชิงบวกอย่างแท้จริง การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณชำระล้างจิตวิญญาณและรักษาร่างกายของคุณได้ เมื่อเวลาผ่านไป บุคคลจะค้นพบความหลุดพ้นจากความอยากที่เป็นอันตรายโดยสมบูรณ์ ในขั้นตอนหนึ่งของการฝึกโยคะ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะได้รับประจุที่จำเป็นในปริมาณที่เหมาะสมและเมื่อจำเป็น การปฏิบัติพระเวทมีจุดมุ่งหมายเพื่อการควบคุมตนเองของการไหลของพลังงานและการปฏิเสธทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นอย่างมีสติซึ่งก่อให้เกิดมลพิษต่อจิตวิญญาณและสร้างกรรม

นิสัยแบ่งออกเป็นมีประโยชน์และเป็นอันตราย อดีตสามารถปรับปรุงสุขภาพของบุคคลรวมทั้งส่งผลเชิงบวกต่อชีวิตของเขาโดยทั่วไป ผู้ที่เป็นอันตรายนำไปสู่ปัญหา ดังนั้น เรามาพูดถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ตัวเองมีงานยุ่งและในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย นอกจากนี้ยังมีงานอดิเรกอีกมากมายที่สามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างแท้จริง

พลังแห่งนิสัย

ชีวิตมนุษย์ทุกคนประกอบด้วยการกระทำซ้ำแล้วซ้ำเล่า พวกเขากำหนดลักษณะนิสัย สร้างลักษณะเฉพาะบางอย่างของแต่ละคน เช่น ความตั้งใจ ความอดทน ความอดทน และอื่นๆ

โดยปกติแล้วผู้คนจะไม่คิดถึงการทำท่าทางเดิมซ้ำหรือทำการเคลื่อนไหวอัตโนมัติบางประเภท พวกมันกระทำโดยความเฉื่อยโดยไม่รู้ตัว

นิสัยจะปรากฏได้อย่างไร?

ใครๆ ก็สามารถฝึกตัวเองให้เคลื่อนไหวได้โดยอัตโนมัติ แต่ก่อนอื่นคุณต้องตั้งเป้าหมายอย่างมีสติ

ตัวอย่างเช่น บุคคลต้องการเรียนรู้วิธีปรุงซุป สำหรับสิ่งนี้เขาจะเอาใจใส่มากในครั้งแรก เลือกกระทะ สับผักที่ระบุในสูตรอย่างระมัดระวัง ทอดบางส่วนในกระทะ โยนทุกอย่างลงในกระทะตามลำดับที่กำหนด

สติจะทำงานอย่างแข็งขันมาก แต่ถ้าคนยังคงเตรียมซุปทุกวัน หลังจากนั้นไม่นาน การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ ในขณะเดียวกันก็สามารถคิดอะไรก็ได้ ฟังเพลง หรือดูทีวี จิตใต้สำนึกจะไม่ยอมให้คุณทำผิดพลาดในการเคลื่อนไหวทางกล

สิ่งที่ยากที่สุดไม่ใช่การได้มา แต่ต้องกำจัดนิสัย บุคคลจะต้องเชื่อมโยงจิตสำนึกอย่างแข็งขันอีกครั้ง นิสัยที่ไม่ดีและดีเป็นไปตามพระประสงค์ของพระองค์

นิสัยที่ไม่ดี

การกระทำเหล่านี้ซึ่งได้รับการพัฒนามานานหลายปีอาจเป็นพิษต่อชีวิตของทั้งตัวเขาเองและคนที่เขารัก และมันก็เกิดขึ้นด้วยว่านิสัยไม่เป็นอันตรายต่อเจ้าของเอง แต่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมของเขาด้วย ตัวอย่างที่ชัดเจน:

เสียงหัวเราะดัง;

ไม่สามารถฟังผู้อื่นได้

คำพูดกัดกร่อน

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ แต่จะก่อให้เกิดอันตรายต่อศีลธรรมเท่านั้น กำจัดสิ่งนี้ได้ง่ายถ้าคุณต้องการ

นิสัยที่ไม่ดีคืออะไร? นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับมีประโยชน์ มันนำมาซึ่งปัญหามากมายและทำให้ชีวิตของเจ้าของมันทนไม่ไหวแม้ว่าเขาจะไม่ได้สังเกตเห็นก็ตาม

นิสัยที่ไม่พึงประสงค์

นิสัยที่อันตรายที่สุดคือ:

ตะกละ;

พิษสุราเรื้อรัง;

ความหลงใหลในสารพิษ ยา ยาเม็ด;

การติดการพนัน

นิสัยดังกล่าวสามารถฆ่าคนได้ พัฒนาไปสู่อาการเสพติดและโรคอย่างรวดเร็วที่ต้องรักษาในโรงพยาบาลภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ปัญหาเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากสภาพจิตใจที่อ่อนแอหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท

ในบรรดานิสัยที่ไม่เหมาะสมมีดังนี้:

การเลือกจมูก

ความก้าวร้าว;

กัดเล็บ

ความหึงหวงที่ไม่มีมูล;

หาวอย่างต่อเนื่อง

ความล่าช้าบ่อยครั้ง

พวกมันไม่เป็นอันตรายเหมือนครั้งก่อน ๆ แต่ถึงกระนั้นก็ทำลายความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน

นิสัยที่เป็นประโยชน์ของมนุษย์

บุคคลที่ประสบความสำเร็จในชีวิตมีทักษะที่มีประโยชน์มากมายที่นำมาสู่ความเป็นอัตโนมัติ พวกเขารับใช้เขาเพื่อให้บรรลุสิ่งที่เขาต้องการ

นิสัยของมนุษย์ที่มีประโยชน์ที่สุด:

เข้านอนเร็วและตื่นเช้า คนปกติต้องการการนอนหลับอย่างน้อยหกชั่วโมงต่อคืน คนที่ตื่นเช้าในขณะที่สมองอยู่ในขั้นตื่นตัว จะสามารถจัดการสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จได้มากกว่าคนที่ง่วงนอน

กินให้ถูกต้อง คนกระตือรือร้นเขาสร้างอาหารในลักษณะที่ร่างกายเริ่มทำงานให้เขา ผัก ปลา เนื้อสัตว์ ผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและอายุยืนยาว คุณต้องพัฒนานิสัยที่ดีและอย่าหยุดส่งอาหารจานด่วนอย่ามองผ่านหน้าต่าง ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม

ความสามารถในการขอบคุณ นิสัยนี้ยากที่จะพัฒนา อารมณ์เชิงบวก รอยยิ้มที่มอบให้กับบุคคลอื่น จะถูกส่งกลับเป็นสองเท่า เมื่อทำสิ่งดี ๆ ให้กับคนอื่น คน ๆ หนึ่งก็ตระหนักถึงความสำคัญของเขาและยังคงพอใจกับตัวเองตลอดทั้งวัน

กำจัดความอิจฉา การถูกคนอื่นขุ่นเคืองเพราะพวกเขาทำสำเร็จถือเป็นนิสัยที่แย่ที่สุดอย่างหนึ่ง คุณต้องเรียนรู้ที่จะมีความสุขสำหรับผู้คน และบรรลุเป้าหมายของคุณ

อยู่กับปัจจุบัน. การวางแผนล่วงหน้ามีประโยชน์มาก แต่คุณต้องจำไว้ว่าการดำรงอยู่เพียงชั่วขณะนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร สิ่งที่ทำได้ในวันนี้ - ทำความสะอาดรองเท้าเช้าเย็น เตรียมเสื้อผ้า เก็บกระเป๋า เตรียมอาหาร ตุนข้าวของ - ไม่ควรเลื่อนเป็นวันถัดไป ไม่มีประโยชน์ที่จะคิดถึงอดีตหรือฝันถึงอนาคตอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้จำกัดความสามารถของคุณเองและทำให้นิสัยที่ดีเป็นโมฆะ

การคิดเชิงบวกเป็นทักษะที่มีประโยชน์ที่สุดที่ทุกคนสามารถพัฒนาได้ สถานการณ์ใดๆ แม้แต่ที่เลวร้ายที่สุดก็ถือเป็นอุปสรรคที่เกิดขึ้นได้ แข็งแกร่งกว่านั้นใครเอาชนะมันได้

การศึกษา. คุณต้องเรียนทุกช่วงวัย สิ่งสำคัญคือการตั้งเป้าหมายในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ในหนึ่งวัน

เกินแผน. เป็นการดีที่บุคคลสามารถทำทุกอย่างที่เขาเขียนไว้ล่วงหน้าในการกระทำของเขาในวันนั้น แต่จะดีกว่าถ้าเขาสามารถเกินความคาดหวังของตัวเองและสร้างนิสัยที่เป็นประโยชน์จากสิ่งนี้ได้

กำจัดนิสัยที่ไม่ดี

ได้มีการกล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ว่าทักษะที่ได้รับสามารถต่อสู้ได้ สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและมีสติในการทำงาน

การได้รับนิสัยที่ไม่ดีและดีนั้นง่ายกว่า แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดนิสัยเหล่านั้นออกไปได้

คุณต้องการอะไร?

เวลา. คุณไม่สามารถดำเนินการโดยอัตโนมัติแล้วกำจัดมันให้หมดภายในไม่กี่วินาทีหรือชั่วโมง

ทัศนคติที่มุ่งมั่น

จิตตานุภาพทั้งหมด

ควบคุมพฤติกรรมของคุณเอง

การทำงานเกี่ยวกับทักษะ

นิสัยจะไม่หายไปเอง ในการทำเช่นนี้บุคคลจะต้องล้อมรอบตัวเอง เงื่อนไขที่เหมาะสม. ขจัดสิ่งกระตุ้นการระคายเคืองซึ่งอาจกระตุ้นความปรารถนาที่จะดำเนินการซ้ำซาก

ตัวอย่างที่เด่นชัด: คนเราต้องการกินน้อยลง แต่เป็นการยากสำหรับเขาที่จะเอาชนะตัวเอง เขาจำเป็นต้องไปที่ร้านขนมและร้านขายขนมหวานทั้งหมด ถอดตะกร้าขนมหวานออกจากโต๊ะ และนำอาหารขยะออกจากตู้เย็น คุณสามารถขอให้ครอบครัวของคุณงดเว้นจากการสาธิตการรับประทานอาหารบางชนิดได้

ปฏิเสธที่จะซื้อ อาหารขยะบุคคลเริ่มประหยัดเงิน ในไม่ช้าคุณอาจพัฒนานิสัยที่เป็นประโยชน์มากขึ้น โดยประหยัดเงินที่เคยใช้จ่ายไปกับการซื้อของชำ

การควบคุมตนเองอย่างต่อเนื่องและระมัดระวัง หากคุณพึ่งพาใครสักคน คุณอาจไม่มีวันกำจัดนิสัยที่ไม่ดีออกไปได้ สมองจะต้องได้รับคำสั่งจากบุคคลเพื่อที่จะประมวลผลมัน

สมุดบันทึกธรรมดาที่บุคคลจะจดความสำเร็จทั้งหมดสามารถทำให้งานง่ายขึ้น นี่จะเป็นเครื่องเตือนใจครั้งที่สองถึงความจำเป็นในการควบคุมตัวเอง

หากบุคคลกัดเล็บหลังจากแต่ละครั้งเขาจะต้องจดวันที่ของกระบวนการนี้ลงในสมุดบันทึก นับวันจะเข้าน้อยลง

การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในเด็ก

เป็นการดีที่สุดที่จะสอนทักษะที่เป็นประโยชน์ วัยเด็ก. ผู้ปกครองไม่เพียงแต่ควรเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับรุ่นน้องเท่านั้น แต่ยังต้องแน่ใจว่าเด็กมีพัฒนาการด้วย ลักษณะที่จำเป็นในลักษณะของมัน นิสัยที่ดีและไม่ดีของเด็กสามารถเกิดขึ้นหรือกำจัดได้อย่างรวดเร็วและไม่ลำบาก

สำหรับการกระทำที่ถูกต้องทุกครั้ง ควรพัฒนาระบบการให้รางวัลเพื่อเชื่อมโยงทักษะเข้ากับความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจ

นิสัยที่ดีให้กับเด็กๆ

สัญชาตญาณพื้นฐานที่ต้องพัฒนาตั้งแต่วัยเด็ก:

การทำความสะอาดเตียงควรทำด้วย อายุยังน้อยพ่อแม่แล้วเสริมด้วยครูอนุบาล

ล้างมือให้สะอาดหลังเดิน ใช้ห้องน้ำ และก่อนรับประทานอาหาร พ่อหรือแม่ควรล้างมือให้ลูกด้วยตัวเอง ระยะแรกเขาเติบโตขึ้นมา

แปรงฟัน. คุณสามารถสร้างเกมที่ทารกต้องการใช้แปรงและยาสีฟันเพื่อช่วยฟันขาวของเขาจากคราบจุลินทรีย์

ออกกำลังกายตอนเช้า. เด็กควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับวิชาพลศึกษาตั้งแต่อายุสองขวบ การออกกำลังกายควรจะสนุกสนานและกระตุ้นความสนใจ เมื่ออายุมากขึ้น ทักษะนี้ก็จะพัฒนาได้ยาก โรงเรียนยังส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ด้วย นอกเหนือจากวิชาพลศึกษาแล้ว ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ยังใช้เวลาด้านสุขภาพอย่างแข็งขัน 15-20 นาทีหลังจากเริ่มบทเรียน

การทำความสะอาด เด็กคนไหนก็สามารถทำตามขั้นตอนง่ายๆ ในการวางของเล่นลงในกล่องได้ ด้วยเหตุนี้เขาจึงได้เรียนรู้ถึงความเรียบร้อย ความรักในการทำงาน และความรับผิดชอบ

โรงเรียนจัดขึ้นเมื่อไหร่? ชั่วโมงเรียนนิสัยที่ดีควรเป็นหัวข้อหนึ่งสำหรับการอภิปราย ครูบอกเด็กๆ ว่าการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันมีความสำคัญเพียงใด ทั้งหมดนี้จะช่วยให้เด็กหลีกเลี่ยงอิทธิพลที่ไม่ดีจากภายนอก

นิสัยที่เป็นประโยชน์และไม่ดี

ในบทที่ งานบ้านสำหรับคำถามว่านิสัยคืออะไร ให้ยกตัวอย่างนิสัยที่มีประโยชน์และนิสัยที่ไม่ดีที่ผู้เขียนให้ไว้ เกมเมอร์ เกมเมอร์123คำตอบที่ดีที่สุดคือ นิสัยคือการกระทำที่เมื่อเวลาผ่านไปกลายเป็นอัตโนมัติและไม่รู้สึกตัว
นิสัยที่ไม่ดี: โรคพิษสุราเรื้อรัง, การสูบบุหรี่, การติดยา
นิสัยที่เป็นประโยชน์: ทักษะ ความซื่อสัตย์ การทำงานหนัก ความเมตตา ความอุตสาหะ

22 คำตอบ

สวัสดี! นี่คือหัวข้อที่เลือกสรรพร้อมคำตอบสำหรับคำถามของคุณ: นิสัยคืออะไร ให้ตัวอย่างนิสัยที่ดีและไม่ดี

คำตอบจาก คฤหาสน์
นิสัยคือการพึ่งพาบุคคลในบางสิ่งหรือการกระทำที่เขาคุ้นเคย
นิสัยที่เป็นประโยชน์ เช่น ช่วยเหลือพ่อแม่ พูด “bon appetit” ที่โต๊ะ (แม้จะมองว่า “bon appetit” ถือเป็นมารยาทที่ดี แต่ก็เป็นนิสัยด้วย)
นิสัยที่ไม่ดี: เช่น ไปทำอะไรบางอย่างสาย หรือเมื่อนาฬิกาปลุกดังในตอนเช้า ให้นอนบนเตียงต่ออีกสองสามนาที

คำตอบจาก อิลยา เซเมนอฟ
ขอบคุณ

คำตอบจาก คนผิวขาว
+

คำตอบจาก โปรโตซัว
นิโคตินเป็นยาที่ "ฉลาดแกมโกง" ที่สุด พิษจากยาสูบดูเหมือนไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม ผู้สูบบุหรี่หลายล้านคนเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และมะเร็ง ไม่มีประโยชน์จากยาสูบ แต่มีอันตรายที่เห็นได้ชัด: ฟันผุ,ริ้วรอยก่อนวัย,กลิ่นปาก,โรคอัลไซเมอร์ เป็นที่รู้กันว่าการสูบบุหรี่ทำให้อายุขัยของคนๆ หนึ่งสั้นลง 30 ปี
YouTube: การบำบัดด้วยการสะกดจิต, ผู้สูบบุหรี่, ศาสตราจารย์

คำตอบจาก ผู้ชาย เก็ตแทม
กินขี้ก็ดี)

คำตอบจาก อิมราน เบกิดอฟ
ดิมูน ขอบคุณค่ะ

2 คำตอบ

สวัสดี! ต่อไปนี้เป็นหัวข้อเพิ่มเติมพร้อมคำตอบที่คุณต้องการ:

เรื่อง: นิสัย (ชั่วและดี)

นิสัยคือการกระทำและการกระทำซึ่งการเติมเต็มนั้นกลายมาเป็นความต้องการของมนุษย์ สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีพฤติกรรมเช่นกัน - การกระทำที่เหมือนกันซ้ำแล้วซ้ำอีกภายใต้เงื่อนไขที่คล้ายคลึงกัน หากการกระทำ การกระทำ และพฤติกรรมซ้ำหลายครั้ง บุคคลนั้นจะพัฒนาทักษะหรือความโน้มเอียงบางอย่าง

นิสัยอาจเป็นประโยชน์และเป็นอันตรายได้ นิสัยที่ดีทำให้สุขภาพดีขึ้น ในขณะที่นิสัยที่ไม่ดีทำให้สุขภาพแย่ลง จำไว้ว่านิสัยไหนที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณและนิสัยไหนที่เป็นอันตรายต่อนิสัยนั้น

มีนิสัยที่เป็นประโยชน์มากมาย นิสัยสำคัญที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพของเด็กหญิงและเด็กชาย ได้แก่ ความตรงต่อเวลา ความถูกต้อง ความสุภาพ การเล่นกีฬา ออกกำลังกายตอนเช้า และการปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล

นิสัยที่ไม่ดี ได้แก่ ความระส่ำระสาย การหลอกลวง การรับประทานอาหารมากเกินไป การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด และสารพิษ

แม้แต่คนที่เข้มแข็งโดยธรรมชาติก็ค่อยๆสูญเสียสุขภาพไปภายใต้อิทธิพลของนิสัยที่ไม่ดี นิสัยที่ไม่ดีจะบ่อนทำลายการป้องกันของร่างกายและอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยร้ายแรงได้

ผู้คนกล่าวว่า “ถ้าคุณหว่านการกระทำ คุณจะเก็บเกี่ยวนิสัย ถ้าคุณหว่านนิสัย คุณจะเก็บเกี่ยวอุปนิสัย ถ้าคุณหว่านอุปนิสัย คุณจะเก็บเกี่ยวโชคชะตา”

ดูเหมือนว่าเรื่องเล็กจะถูกโยนทิ้งไป ขวดเปล่าใกล้ถังขยะ หนังสือคืนให้เพื่อนไม่ตรงเวลา เรื่องโกหกพ่อแม่เล็กน้อย แต่การกระทำดังกล่าวกลับกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีโดยไม่มีใครสังเกตเห็น ความประมาท ขาดความรับผิดชอบ และความไม่ซื่อสัตย์เป็นลักษณะของบุคคลที่ไม่สามารถพึ่งพาได้ในชีวิต ไม่มีใครอยากมีเพื่อนที่ไม่รับผิดชอบ ไม่ซื่อสัตย์ และเลอะเทอะ

และขัดรองเท้าตั้งแต่ตอนเย็นมีโทรศัพท์ทันเวลา ออกกำลังกายตอนเช้าคำขอที่สมหวังจากพ่อหรือแม่ก็เป็นจุดเริ่มต้นของการสร้างนิสัยเช่นกัน แต่มีประโยชน์ ผู้ที่ช่วยให้คุณรักษากิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่เหนื่อย ไม่หงุดหงิดกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่พึงประสงค์ เอาใจครอบครัวและเพื่อนๆ ของคุณ เรียนหนังสือให้ดี และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง นิสัยที่ดีเรียกอย่างนั้นเพราะว่านิสัยนั้นก่อให้เกิดประโยชน์แก่บุคคล

สิ่งสำคัญคือต้องมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่วัยเด็ก ผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิตย่อมมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของตนเอง

แบบอย่างของพ่อแม่และเพื่อนๆ ช่วยสร้างนิสัย เป็นการดีถ้าประเพณีของครอบครัวมุ่งเป้าไปที่การรักษาสุขภาพ การสนับสนุนจากเพื่อนที่มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เนื้อหาจากเว็บไซต์ //iEssay.ru

ใครก็ตามที่มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำให้สุขภาพดีขึ้นย่อมมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และนี่ก็มีส่วนช่วยในการได้มาซึ่งนิสัยที่เป็นประโยชน์ใหม่ ๆ เช่น การเล่นกีฬาส่งเสริมให้เป็นคนเรียบร้อย สมดุล วิธีที่ดีที่สุดใช้เวลาว่างทุกนาทีของคุณ และในทางกลับกัน นิสัยที่ไม่ดีบางอย่างจะ "ดึง" ผู้อื่นไปด้วย ดังนั้น การไม่ทำอะไรเลยจะทำให้ผู้คนที่ไม่รู้วิธี "ฆ่า" เวลามารวมตัวกัน ตามกฎแล้ว ในบริษัทดังกล่าว พวกเขาลองดื่มเบียร์ บุหรี่ และบางครั้งก็ลองเสพยาด้วยซ้ำ

นี่คือลักษณะของนิสัยที่ไม่ดีอย่างยิ่ง - การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และสารเสพติดที่ทำลายสุขภาพของมนุษย์

ในหน้านี้จะมีเนื้อหาในหัวข้อต่อไปนี้:

เรียงความเกี่ยวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

พลังแห่งนิสัย

นิสัยจะปรากฏได้อย่างไร?

นิสัยที่ไม่ดี

เสียงหัวเราะดัง;

ไม่สามารถฟังผู้อื่นได้

คำพูดกัดกร่อน

นิสัยที่ไม่พึงประสงค์

นิสัยที่อันตรายที่สุดคือ:

ตะกละ;
พิษสุราเรื้อรัง;
ความหลงใหลในสารพิษ ยา ยาเม็ด;
การติดการพนัน

ในบรรดานิสัยที่ไม่เหมาะสมมีดังนี้:

การเลือกจมูก

ความก้าวร้าว;

กัดเล็บ

ความหึงหวงที่ไม่มีมูล;

หาวอย่างต่อเนื่อง

ความล่าช้าบ่อยครั้ง

นิสัยที่เป็นประโยชน์ของมนุษย์

นิสัยของมนุษย์ที่มีประโยชน์ที่สุด:

กินให้ถูกต้อง คนที่กระตือรือร้นสร้างอาหารในลักษณะที่ร่างกายเริ่มทำงานให้เขา ผัก ปลา เนื้อสัตว์ ผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและอายุยืนยาว คุณต้องพัฒนานิสัยที่ดีและอย่าหยุดส่งอาหารจานด่วนอย่ามองผ่านหน้าต่าง ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม

กำจัดความอิจฉา การถูกคนอื่นขุ่นเคืองเพราะพวกเขาทำบางสิ่งบางอย่างสำเร็จถือเป็นนิสัยที่แย่ที่สุดอย่างหนึ่ง คุณต้องเรียนรู้ที่จะมีความสุขสำหรับผู้คน และบรรลุเป้าหมายของคุณ

การคิดเชิงบวกเป็นทักษะที่มีประโยชน์ที่สุดที่ทุกคนสามารถพัฒนาได้ สถานการณ์ใดๆ แม้แต่ที่เลวร้ายที่สุดก็อาจถูกมองว่าเป็นอุปสรรคที่ทำให้ผู้ที่เอาชนะมันแข็งแกร่งขึ้น

กำจัดนิสัยที่ไม่ดี

คุณต้องการอะไร?

ทัศนคติที่มุ่งมั่น

จิตตานุภาพทั้งหมด

ควบคุมพฤติกรรมของคุณเอง

การทำงานเกี่ยวกับทักษะ

นิสัยจะไม่หายไปเอง ในการทำเช่นนี้บุคคลจะต้องล้อมรอบตัวเองด้วยเงื่อนไขที่เหมาะสม ขจัดสิ่งกระตุ้นการระคายเคืองซึ่งอาจกระตุ้นความปรารถนาที่จะดำเนินการซ้ำซาก

ตัวอย่างที่เด่นชัด: คนเราต้องการกินน้อยลง แต่เป็นการยากสำหรับเขาที่จะเอาชนะตัวเอง เขาจำเป็นต้องไปที่ร้านขนมและร้านขายขนมหวานทั้งหมด ถอดตะกร้าขนมหวานออกจากโต๊ะ และอาหารขยะออกจากตู้เย็น คุณสามารถขอให้ครอบครัวของคุณงดเว้นจากการสาธิตการรับประทานอาหารบางชนิดได้

การปฏิเสธที่จะซื้ออาหารขยะทำให้คนเราเริ่มประหยัดเงินได้ ในไม่ช้าคุณอาจพัฒนานิสัยที่เป็นประโยชน์มากขึ้น โดยประหยัดเงินที่เคยใช้จ่ายไปกับการซื้อของชำ

การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในเด็ก

เป็นการดีที่สุดที่จะสอนทักษะที่เป็นประโยชน์ในวัยเด็ก ผู้ปกครองไม่เพียงต้องเป็นตัวอย่างเชิงบวกให้กับรุ่นน้องเท่านั้น แต่ยังต้องแน่ใจว่าเด็กได้พัฒนาลักษณะที่จำเป็นในอุปนิสัยของเขาด้วย นิสัยที่ดีและไม่ดีของเด็กสามารถเกิดขึ้นหรือกำจัดได้อย่างรวดเร็วและไม่ลำบาก

นิสัยที่ดีให้กับเด็กๆ

สัญชาตญาณพื้นฐานที่ต้องพัฒนาตั้งแต่วัยเด็ก:

ผู้ปกครองควรพัฒนาการทำความสะอาดเตียงตั้งแต่อายุยังน้อย จากนั้นจึงเสริมกำลังโดยครูในโรงเรียนอนุบาล

ล้างมือให้สะอาดหลังเดิน ใช้ห้องน้ำ และก่อนรับประทานอาหาร พ่อหรือแม่ควรล้างมือให้ลูกด้วยตัวเองตั้งแต่แรกเกิด

เมื่อช่วงปิดภาคเรียน นิสัยที่ดีควรเป็นหนึ่งในหัวข้อที่พูดคุยกัน ครูบอกเด็กๆ ว่าการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันมีความสำคัญเพียงใด ทั้งหมดนี้จะช่วยให้เด็กหลีกเลี่ยงอิทธิพลที่ไม่ดีจากภายนอก

พวกเขาบอกว่านิสัยนั้นเป็นนิสัยที่สอง กล่าวอีกนัยหนึ่งการรู้เฉพาะนิสัยและความชอบคุณสามารถสรุปข้อสรุปที่ถูกต้องเกี่ยวกับบุคคลได้อย่างปลอดภัยเมื่อพบเขาครั้งแรก แต่ใน สังคมสมัยใหม่ที่พวกเขามักพูดถึงการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพติด หลายคนลืมไปโดยสิ้นเชิงว่าไม่เพียงมีนิสัยที่ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนิสัยที่เป็นประโยชน์อีกด้วย สำหรับพวกเขาแล้วฉันอยากจะให้ความสนใจเป็นพิเศษ

นิสัยที่เป็นประโยชน์ของมนุษย์

บุคคลสร้างนิสัยของเขาตั้งแต่วัยเด็ก และจะดีถ้ามีคนอยู่ใกล้ๆให้บริการ ตัวอย่างที่ถูกต้อง. แต่บ่อยครั้งการเลี้ยงลูกมักจบลงด้วยการที่เขาทำสิ่งที่ไม่ควรทำ กัดเล็บ กินตอนกลางคืน ดูทีวีสาย ฯลฯ ทั้งหมดนี้ใช้กับการกระทำที่ไม่ดีโดยเฉพาะ เมื่อเวลาผ่านไป แต่ละคนเริ่มตระหนักถึงความผิดพลาดในการกระทำของตนเอง และเริ่มสงสัยว่า จะเปลี่ยนนิสัยได้อย่างไร? เราทุกคนต่างมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ แต่บางครั้งเราไม่ได้สังเกตเห็นการกระทำที่ง่ายที่สุดที่ไม่เพียงแต่สามารถรักษาสุขภาพของเราเท่านั้น แต่ยังทำให้เราเป็นคนที่ประสบความสำเร็จอีกด้วย ตัวอย่างเช่น ต่อไปนี้เป็นนิสัยที่ง่ายที่สุด 10 ประการ คนที่ประสบความสำเร็จ:

จ๊อกกิ้งในตอนเช้า (ช่วยให้ร่างกายตื่นและเริ่มการทำงานของสมอง)
รักษากิจวัตรประจำวัน (ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและช่วยรักษาเยาวชน)
รักษาสุขอนามัย (ช่วยกำจัดโรคต่างๆ)
เดินป่าศึกษาธรรมชาติ ปิกนิก ฯลฯ (ช่วยให้คุณผ่อนคลาย รวบรวมพลัง และยังพบความสามัคคีกับตัวเองและธรรมชาติ)
วางแผนเวลาของคุณ (ช่วยลดความเสี่ยงจากเหตุสุดวิสัย ประหยัดความกังวล และช่วยให้คุณเป็นนายของชีวิตได้)
ความคิดเชิงบวก(คุณสามารถทำให้มันเป็นนิสัยและช่วยตัวเองจากปัญหาในจินตนาการส่วนใหญ่ได้)
การพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง (ช่วยให้คุณมีความทันสมัยและ คนที่ประสบความสำเร็จ)
มีส่วนร่วมในความคิดสร้างสรรค์ประเภทที่คุณชื่นชอบและงานอดิเรกอื่น ๆ (ช่วยให้คุณได้รับ ความสงบจิตสงบใจและความสงบสุข)
รักษาบ้านให้สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย (บ้านที่เป็นระเบียบเรียบร้อยรับประกันความเป็นระเบียบเรียบร้อยในชีวิต)
การสื่อสารกับคนที่ประสบความสำเร็จ (ความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่อาชีพและการเติบโตทางจิตวิญญาณ)

นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของสิ่งที่กลายเป็นเรื่องปกติในหมู่คนที่เป็นนายของชีวิตมายาวนาน และถ้าคุณต้องการเข้าร่วมหมายเลขของพวกเขา สิ่งแรกที่คุณต้องเริ่มต้นคือการพัฒนานิสัยที่ดี

จะพัฒนานิสัยที่ดีได้อย่างไร?

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ คุณควรคิดถึงนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ตามความเห็นของคนส่วนใหญ่ นิสัยที่ดีคือไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ต่อเจ้าของและโลกรอบตัว ไม่ใช่แค่การมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น แม้แต่การปฏิเสธที่จะสวมขนสัตว์ธรรมชาติหรือทิ้งขยะหลังจากออกไปข้างนอกก็ถือเป็นการกระทำที่ถูกต้องเช่นกัน จะพัฒนานิสัยที่ดีได้อย่างไร?

พูดง่ายๆ ก็คือทำได้ง่ายๆ แต่ในทางปฏิบัติ การสร้างวิถีชีวิตใหม่บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องแยกตัวจากนิสัยเก่าๆ ที่พัฒนามาหลายปี อย่างไรก็ตาม นิสัยใหม่สามารถเปลี่ยนคุณและชีวิตของคุณได้ตลอดไป ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะลอง นักจิตวิทยากล่าวว่ามีความเป็นไปได้ที่จะนำงานไปสู่ระบบอัตโนมัติภายใน 21 วัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งทุกวันเป็นเวลาสามสัปดาห์ หากพลาดไปแม้แต่วันเดียวก็ต้องเริ่มนับสามสัปดาห์ใหม่อีกครั้ง จัดทำแผนหรือลงนามและขีดฆ่าในแต่ละวันที่คุณดำเนินการนี้ให้เสร็จสิ้น ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการสร้างนิสัยแบบไหนให้กับตัวเอง แต่คุณสามารถใช้สิ่งต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของนิสัยที่เป็นประโยชน์ได้

นิสัยคือพฤติกรรมอัตโนมัติที่ร่างกายรู้สึกได้ว่าเป็นความต้องการคงที่หรือตอบสนองเป็นความต้องการโดยอัตโนมัติ

เมื่อต้องเผชิญกับสิ่งใหม่ๆ สมองของเราจะเข้าสู่สภาวะของการวิเคราะห์เชิงลึก แม้ว่าเราจะไม่สังเกตเห็นเลยก็ตาม ระบบอัตโนมัติถือเป็นการตอบสนองความต้องการที่ "ดี" ซึ่งเป็นสิ่งที่ได้รับการทดสอบและ "อนุมัติ" แล้ว ร่างกายของเราใช้หลักการอัตโนมัติเพื่อการทำงานของหัวใจ การหายใจ การกระพริบตา และอื่นๆ อีกมากมาย หากการดำเนินการที่จำเป็นบางอย่าง เราประเมินการเติมเต็มความปรารถนาซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าสิ้นสุด "เชิงบวก" จากนั้นร่างกายจะพยายามถ่ายโอนสิ่งเหล่านั้นไปยังประเภทของระบบอัตโนมัติ ซึ่งจะช่วยลดภาระของการวิเคราะห์ในสมองของเรา ชีวิตง่ายขึ้นเพื่อให้เรามีเวลาว่างทำอย่างอื่น นอกจากนี้ สภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยและคุ้นเคยหมายถึงการอาศัยอยู่ในเขตความสะดวกสบายโดยไม่มีความเครียด ซึ่งหมายความว่าภูมิหลังทางอารมณ์โดยรวมจะเป็นบวกมากขึ้น

ลองนึกภาพว่าคุณจะใช้เวลานานแค่ไหนกับความจริงที่ว่าทุกครั้งที่คุณต้องคิดว่าจะกลืนขนมปังชิ้นหนึ่งหรือจะวางเท้าบนพื้นอย่างไร ซึ่งจะทำให้เราต้องลำบากและใช้เวลานานมาก สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อเราเดินไปในเส้นทางที่คุ้นเคย แปรงฟันในตอนเช้า หรือดื่มน้ำผลไม้สักแก้วให้ตัวเอง นิสัยช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ มากมายได้เร็วขึ้น

การกระทำทั้งหมดของเราขึ้นอยู่กับความต้องการและแรงจูงใจ อย่างไรก็ตามการดำเนินการและความสำเร็จของแผนอาจแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

ตัวอย่างเช่น บุคคลมีความต้องการที่ง่ายที่สุด นั่นก็คืออาหาร สิ่งนี้ต้องใช้เงิน และบุคคลนั้นก็กระตุ้นตัวเอง: จะหาพวกเขาได้อย่างไรและที่ไหน แต่บางครั้งคนตัดสินใจว่าเขาจำเป็นต้องชนะเงินและเริ่มไปที่ "โจรติดอาวุธ" หรือคาสิโนอย่างกระตือรือร้น

ผู้หญิงต้องการจัดการชีวิตส่วนตัวของเธอและเพื่อลดน้ำหนักและด้วยเหตุนี้เธอจึงต้องหยุดรู้สึกหิวตลอดเวลา เป็นเรื่องยากมากที่จะเข้าใจว่าเหตุใดความหิวโหยจึงเกิดขึ้นและเพื่อแก้ไขข้อขัดแย้งภายใน แต่เพื่อนบอกว่าบุหรี่ไม่ได้ทำให้อยากกินเลย และตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมเริ่มกลายเป็น "หัวรถจักร" นี่คือลักษณะนิสัยที่ไม่ดีที่เกิดขึ้น

น่าเสียดายที่พวกเขานำกระบวนการทำลายตนเองของร่างกายมาสู่ระบบอัตโนมัติ แต่ทำไมร่างกายนี้ไม่ตอบสนองต่อสิ่งนี้? เพราะชัยชนะครั้งแรก อะดรีนาลีนจากความตื่นเต้นร่างกายมองว่า “ดี” เช่นเดียวกับผล “ผ่อนคลาย” หรือ “ลดความหิว” ของการสูบบุหรี่หรือแอลกอฮอล์ และอื่นๆ แต่เมื่อสร้างนิสัยแล้วยากจะเอาชนะได้

กฎ 21 วัน

นิสัยเดียวกันนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? จากการวิจัยพบว่า นิสัยจะเกิดขึ้นภายในยี่สิบเอ็ดวัน หากเราทำซ้ำการกระทำเดิมในช่วงเวลานี้ การกระทำนั้นจะถูกโอนไปสู่สภาวะอัตโนมัติ เพื่อให้สามารถตอบสนองเงื่อนไขนี้ได้ คุณต้อง:

สร้างปฏิทินที่คุณจะทำเครื่องหมายวันต่างๆ เนื่องจาก "จุดสิ้นสุด" ที่มองเห็นได้ของช่วงเวลาจะเพิ่มความแข็งแกร่งในการดำเนินการ
เก็บสมุดบันทึกที่คุณสามารถบันทึกประสบการณ์ของคุณและจดบันทึกได้ เนื่องจาก "การคัดค้าน" ของประสบการณ์ทางอารมณ์ผ่านคำที่เป็นลายลักษณ์อักษรหรือสัญลักษณ์ที่วาดมีส่วนช่วยในการผ่อนคลาย
และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเริ่มต้น ไม่ใช่ "วันพรุ่งนี้" หรือ "ภายหลัง" แต่เดี๋ยวนี้และที่นี่

เหตุใดกฎจึงอาจล้มเหลว บ่อยครั้งนิสัยของเราแสดงออกถึงแรงบันดาลใจและความทะเยอทะยานของเรา แต่ก็บ่อยครั้งที่นิสัยบ่งบอกถึงความซับซ้อนและความกลัว เราคุ้นเคยกับการแต่งหน้าราวกับว่าเราแต่งงานกับเศรษฐีมานานแล้วและย้ายไปอยู่ใน "สังคมชั้นสูง" หรืออาจเป็นเพราะเรากลัวที่จะดูเหมือน "ผู้ขี้แพ้" หรือ "หญิงสาวจากต่างจังหวัด" มาก เราติดยาเสพติด กลบความเจ็บปวดภายในหรือการประท้วง แม้จะพัฒนานิสัยใหม่หรือ “ฝึกฝน” นิสัยเก่าแล้ว เราก็ไม่สามารถแก้ไขความขัดแย้งอันเจ็บปวดภายในได้ ซึ่งหมายความว่าเขาจะกระตุ้นให้เกิดการพังทลายหรือค้นหาสิ่งใหม่ซึ่งมักจะไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดที่จะแสดงออกมาโดยอัตโนมัติ ดังนั้นการกำจัดนิสัยบางอย่างหรือพัฒนานิสัยใหม่จึงต้องเริ่มต้นด้วยการแก้ไขข้อขัดแย้งภายใน คุณสามารถยกตัวอย่างได้เมื่อเด็กผู้หญิงเริ่มเรียนหลักสูตรนี้ โภชนาการที่เหมาะสมและ กิจกรรมการออกกำลังกายนำมันไปสู่จุดที่เป็นอัตโนมัติ น้ำหนักลดลง ดีแล้วพัง ดีขึ้นแล้วเริ่มใหม่หมด ทำไม เพราะความขัดแย้งภายในที่บังคับให้เธอ “ยึด” ปัญหาจึงไม่ได้รับการแก้ไข และหลังจากนั้นเท่านั้น เยี่ยมมากด้วยนักจิตวิทยา เธอสามารถแยกแยะความผิดปกติได้

นิสัยจะเป็นอันตรายได้อย่างไร?

นอกจากนิสัยที่ไม่ดีแล้ว แม้แต่ระบบอัตโนมัติที่ดีที่สุดก็ยังเต็มไปด้วยผลของการ "เงียบ" สถานการณ์อีกด้วย มีข้อสังเกตว่าผู้คนที่ใช้ถนนเส้นเดียวกันเป็นประจำมักตระหนักไม่ดีว่ามีป้ายใหม่ปรากฏขึ้นบนเว็บไซต์ ผลกระทบนี้สังเกตได้โดยเฉพาะในหมู่ผู้ขับขี่และผู้ช่วย ทางรถไฟใครทำงาน เวลานานบนเส้นทางเดียวกัน

การเปลี่ยนแปลงความเร็วที่สามารถพัฒนาได้ในส่วน (ระยะทาง) นำมาซึ่งข้อผิดพลาดของ "นิสัย" โดยเฉพาะในหมู่ลูกเรือที่ยืนหยัดมายาวนาน ดังนั้นเมื่อขับรถหรือไปร้านค้า ให้ระวังสถานที่ที่อาจเป็นอันตรายและบังคับสมองให้เปิดการวิเคราะห์อีกครั้งเมื่อคุณเอาชนะส่วนเหล่านี้ของเส้นทาง

จะพัฒนานิสัยในเด็กได้อย่างไร?

นอกจากความเป็นอัตโนมัติแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเสริมกำลังเด็ก ท้ายที่สุดแล้วอะไร เด็กเล็กยิ่งความสนใจของเขาคงที่น้อยลงและรูปแบบพฤติกรรมที่มั่นคงเร็วขึ้นก็จะหยุดชะงัก

การสื่อสารของเรามีหน้าที่มากมาย ด้วยเหตุนี้ คำพูดจึงเริ่มออกมาจากปากของเรา หนึ่งในนั้นมีหน้าที่จูงใจ: "ลุกขึ้นมาจัดเตียง" "ทำการบ้าน" "ทำความสะอาดห้อง" ฯลฯ - ทั้งหมดนี้เป็นแรงจูงใจในการดำเนินการ แต่ตามกฎแล้ว เปอร์เซ็นต์การดำเนินการที่ค่อนข้างต่ำจะเสร็จสมบูรณ์ในครั้งแรก ฟังก์ชั่นอีกอย่างหนึ่งคือ amotivational ซึ่งออกแบบมาเพื่อเสริมบางสิ่งด้วยอารมณ์ที่จำเป็นเพื่อ "ปลุก" สิ่งเหล่านั้น “ โอ้ Masha ฉลาดแค่ไหน! เธอจะลุกขึ้นไปจัดเตียงเดี๋ยวนี้” และโอกาสที่จะได้ยินก็เพิ่มขึ้น และสุดท้าย ก็มีฟังก์ชันที่มีอิทธิพล ซึ่งพยายามทำงานกับทัศนคติของเรา และเปลี่ยนแรงจูงใจของเรา “ Masha เป็นผู้หญิงที่วิเศษมาก เธอจะทำความสะอาดห้องตอนนี้ ท้ายที่สุดแล้ว เจ้าหญิงไม่เข้ากันกับสิ่งสกปรก” ดังนั้นจึงมีการพัฒนารูปแบบที่ลึกซึ้งซึ่ง Masha และสิ่งสกปรกเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม การแนบเทมเพลตดังกล่าวไม่เพียงช่วยกระตุ้นการพัฒนาระบบอัตโนมัติเท่ากับการทำความสะอาดทุกวัน แต่ยังเปลี่ยนความเชื่ออีกด้วย และเด็กผู้หญิงที่โตแล้วก็จะซึมซับทัศนคติด้วย ไม่ใช่แค่นิสัยเท่านั้น

โดยสรุป ผมอยากจะบอกว่านิสัยที่ดีเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การมุ่งมั่น เพราะนิสัยเหล่านี้ช่วยเพิ่มเวลาให้กับสิ่งที่มีค่าสำหรับเรา เช่น งานอดิเรก ครอบครัว กีฬา การเดินทาง ฯลฯ แต่ถ้าคุณเริ่มสังเกตเห็น "การทดลอง" เกี่ยวกับสิ่งที่อาจกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีในหมู่คนที่รักคุณ ให้พยายามทำทุกอย่างเพื่อหยุด "การวิจัย" เหล่านี้ทันที ท้ายที่สุดใครจะรู้ว่าวันที่ยี่สิบเอ็ดที่ลึกลับที่สุดนี้คือเมื่อใด