นักจิต. กลไกการมีอิทธิพลเหนือผู้อื่น (หนังสืออบรม) “นักจิต. กลไกที่ซ่อนเร้นของการมีอิทธิพลต่อผู้อื่น" ไซมอน วินทรอป

นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ปริญญาโทสาขาการจัดการความคิดและพฤติกรรม

คุณคิดว่าใครรู้จักคุณดีที่สุด? บางทีคู่สมรสของคุณ? หรืออาจจะเป็นพ่อแม่หรือเพื่อน?

ตอนนี้ลองจินตนาการว่าคุณเข้าไปในห้องและหลังจากนั้นไม่กี่วินาทีคุณก็รู้ว่ามีคนอ่านคุณเหมือนหนังสือที่เปิดอยู่ คนแปลกหน้าที่คุณไม่เคยพบมาก่อนรู้จักคุณมากกว่าคนใกล้ชิดที่สุด คนที่รัก. คนแปลกหน้าคนนี้สามารถบอกคุณเกี่ยวกับอาชีพของคุณ ระดับรายได้ของคุณ และสิ่งที่คุณกินเป็นอาหารเช้า เขาสามารถชี้ให้เห็นจุดแข็งของคุณและ ด้านที่อ่อนแอ. เปิดเผยความลับที่ลึกที่สุดและลึกที่สุดของคุณหรือแม้กระทั่งพูดคุยกับญาติผู้เสียชีวิตของคุณ

ดูเหมือนว่าบุคคลนี้รู้จักคุณมาตั้งแต่เด็ก ไม่สิ แย่กว่านั้นอีก! ราวกับว่าเขาเฝ้าดูคุณมาตั้งแต่เกิดและมองตรงเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณทุกนาที

สุภาพบุรุษผู้รอบรู้คนนี้คือใคร?

นักจิต!

นักจิตวิทยาล้อมรอบเรามานานหลายศตวรรษ ใน โลกโบราณพวกเขาถูกเรียกว่าผู้ทำนายและผู้พยากรณ์ พวกเขารับหน้าที่เป็นผู้ประกาศเป็นเวลาหลายปี วันนี้คุณสามารถพบสินค้าบางส่วนได้ที่งานคาร์นิวัลและงานแสดงสินค้า อ่านฝ่ามือของผู้ที่ต้องการลดราคาห้าดอลลาร์หรือมากกว่านั้น คนอื่นๆ ประกาศตัวเองว่าเป็น "ผู้รักษาวิญญาณ" หรือผู้มีญาณทิพย์ และอ้างว่าสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายหรืออ่านใจได้

แต่นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงที่สุดในยุคของเราคือแพทริค เจน ตัวละครหลักละครโทรทัศน์ยอดนิยม” นักจิตเวช”. เจนเป็นตัวละครสมมุติ ตามที่ผู้เขียนระบุด้วยความสามารถของเขาในการ "อ่าน" ผู้คนเขาช่วยสำนักงานสืบสวนสอบสวนแห่งแคลิฟอร์เนีย (CBI) แก้ไขอาชญากรรมที่เลวร้ายที่สุด

แต่ละตอนเริ่มต้นด้วยคำจำกัดความ: “นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมความคิดและพฤติกรรม” ครั้งแล้วครั้งเล่า Patrick Jane แสดงให้เห็นถึงความสามารถเหล่านี้ทั้งหมด และวิธีการจับอาชญากรที่เป็นเอกลักษณ์ของเขามักจะพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิผลมากกว่าเทคโนโลยีทางนิติวิทยาศาสตร์และวิธี CBD แบบดั้งเดิมอื่น ๆ

ในอดีต เจนเป็นผู้เข้าร่วมรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงหลายรายการ โดยอ้างว่าสามารถสื่อสารกับคนตายได้ ตามบทหนึ่งในรายการเหล่านี้ พิธีกรถามความคิดเห็นของแพทริคเกี่ยวกับฆาตกรต่อเนื่องที่กำลังปฏิบัติการอยู่ในเมืองในขณะนั้น อาชญากรซึ่งโกรธแค้นกับคำตอบของนักจิตวิทยา ประกาศว่าเขาเป็นคนฉ้อโกงและสังหารภรรยาและลูกสาวตัวน้อยของเขา ด้วยความสำนึกผิด แพทริคจึงเข้าไปอยู่ในเงามืด กำจัดหน้ากากลึกลับอันโด่งดังของเขา และเริ่มทำงานให้กับตำรวจในฐานะที่ปรึกษา

ตั้งแต่วินาทีนี้เป็นต้นไป เรื่องราวคลาสสิกซูเปอร์ฮีโร่รุ่นใหม่ที่พยายามใช้พลังวิเศษของเขาให้ดี ยกเว้นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เพียงอย่างเดียว: ใครๆ ก็สามารถได้รับพลังพิเศษเหล่านี้ได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเป็นนักจิตวิทยาได้ไม่เลวร้ายไปกว่าแพทริค เจน

คุณอาจสงสัยว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่างนักจิตกับนักมายากล จริงๆแล้วความแตกต่างค่อนข้างใหญ่ นักมายากลหลายคนก็เป็นพวกจิตแพทย์เช่นกัน และในทางกลับกัน ในทั้งสองกรณี พวกเขาใช้วิธีการลับและความรู้เพื่อสร้างการแสดงอันลึกลับ ความแตกต่างก็คือนักมายากลพูดถึงพลังเหนือธรรมชาติที่ช่วยให้พวกเขาสร้างเชือกที่ถูกตัดทั้งหมดอีกครั้งหรือค้นหาต่อไป การ์ดที่ต้องการในขณะที่นักคิดทางจิตในการแสดงต้องอาศัยความสามารถทางสติปัญญาและการคิด

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว บางทีศิลปะที่น่าประทับใจที่สุดของนักจิตวิทยาก็คือความสามารถที่ดูง่ายดายผ่านการสังเกตง่ายๆ ในการเรียนรู้เรื่องที่น่ากลัวเกี่ยวกับบุคคลในนาทีแรกของการประชุม "การสังเกตอย่างรวดเร็ว" แบบนี้มักจะมีประโยชน์มากเมื่อแพทริค เจนต้องรับมือกับผู้ต้องสงสัยหรือพยานที่มีเรื่องต้องซ่อนไว้ เทคนิคดังกล่าวไม่เพียงช่วยในการแสดงเท่านั้น น้ำสะอาดคนโกหกที่มักจะมีค่าเล็กน้อย แต่ก็มีประโยชน์เช่นกันหากคุณต้องการติดต่อกับใครสักคนในงานปาร์ตี้ครั้งหน้า

ในชีวิตของคุณแทบจะไม่มีด้านใดที่ศิลปะทางจิตได้รับอันตรายได้ เทคนิคเหล่านี้มีประโยชน์ในห้องประชุม ในสนามแข่งขัน หรือก่อนการซื้อครั้งใหญ่ ผู้ขายเรียกเก็บเงินมากเกินไปหรือเสนอข้อเสนอที่ดีจริง ๆ หรือไม่?

เราทุกคนขาดข้อมูล แต่จะเกิดไหมที่เรารู้มากเกินไป? นี้ สนใจสอบถามและฉันจะพูดถึงเรื่องนี้อีกสักหน่อยในภายหลัง เพราะบางครั้งฉันรู้สึกว่าของขวัญชิ้นนี้กลายเป็นภาระหนักได้

การวัดทางจิตเป็นรูปแบบหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่าการรับรู้นอกประสาทสัมผัสโดยพื้นฐานแล้ว ในทางกลับกันการรับรู้นอกประสาทสัมผัสถูกกำหนดให้เป็นความสามารถในการรับข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลหรือวัตถุด้วยวิธีการเหนือธรรมชาติ คำว่า "ไซโคเมตริก" ถูกคิดค้นโดยแพทย์ชื่อโจเซฟ โรดส์ บูคานัน ต้น XIXศตวรรษ. เขาสร้างทฤษฎีขึ้นโดยให้วัตถุใดๆ ปล่อยพลังงานบางอย่างออกมา บุคคลสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุนี้รวมถึงเจ้าของปัจจุบันหรือเจ้าของเดิมได้ด้วยการสัมผัส

เรื่องไร้สาระสมบูรณ์!

ฉันขออธิบายด้วยเงื่อนไขที่ชัดเจนที่สุดว่าเจนไม่ใช่ผู้มีญาณทิพย์และไม่ได้ใช้การรับรู้พิเศษใดๆ เช่นเดียวกับฉัน ในความเป็นจริงแพทริคเจนใช้ทุกโอกาสในการจับคนทรงและผู้มีญาณทิพย์ในเรื่องโกหก ตัวเขาเองหลอกสาธารณชนมาเป็นเวลานานแล้วดังนั้นจึงรู้ดีว่าแม้แต่สื่อที่น่าเชื่อถือที่สุดก็ไม่มีอะไรมากไปกว่านักแสดงและนักต้มตุ๋น วัตถุในมือของคุณไม่เปล่งออกมาใดๆ เลย อย่างน้อยก็ไม่ใช่วัตถุที่สามารถบอกได้ว่าเจ้าของของมันกินอะไรเป็นมื้อเย็น

มีช่วงเวลาในชีวิตเราแต่ละคนที่เรารู้สึกหรือรู้บางสิ่งบางอย่างอย่างอธิบายไม่ได้ ยู ผู้คนที่หลากหลายระดับความไวไม่เท่ากัน: บางคนมีการได้ยินแบบเฉียบพลัน และบางคนมีความไวต่อกลิ่นเพิ่มขึ้น และเป็นไปได้อย่างแน่นอนว่าในช่วงเวลาของ "ยูเรก้าหยั่งรู้" เราก็จะรับฟังความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น

แต่เราไม่ได้อยู่ในความเป็นจริง เราไม่ใช่วีรบุรุษของหนังสือการ์ตูนหรือซีรีส์นิยายวิทยาศาสตร์ นั่นคือชีวิต. และในชีวิตเราสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับเจ้าของวัตถุใด ๆ ได้ด้วยการเปิดกว้างและพัฒนาความสามารถในการสังเกตอย่างเชี่ยวชาญ ผู้มีญาณทิพย์อ้างว่าต่างจากคนทั่วไป พวกเขามีของขวัญที่ปรากฏและหายไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์ และพวกเขาใช้พลังงานที่เรียกว่าเหล่านี้เพื่อผลักดันผู้ที่เชื่อในตนเองให้ตัดสินใจบางอย่าง

คนทรงยังไปไกลกว่านั้นอีก พวกเขาบอกว่า พวกเขาสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายได้ เป้าหมายของพวกเขาคือการใช้ความสามารถเหล่านี้เพื่อบังคับให้ผู้อื่นตัดสินใจเลือกสิ่งที่ยาก และพวกเขายังเรียกความสามารถของตนว่าเป็นของขวัญมากกว่าทักษะที่เชื่อถือได้ สำหรับฉัน ทุกคนสามารถพูดคุยกับวิญญาณได้ แต่พวกเขายังไม่เคยตอบใครเลย

หากปราศจากพลังเหนือธรรมชาติ แพทริค เจนก็คือเชอร์ล็อก โฮล์มส์ในสมัยของเรา ด้วยความช่วยเหลือจากความเข้าใจและความสามารถในการสังเกต ทำให้เขาก้าวไปสู่จุดสูงสุดในธุรกิจของเขาอย่างเหลือเชื่อ และใครๆ ก็เชี่ยวชาญทักษะเหล่านี้ได้

คุณอาจมีคำถามที่ถูกต้องตามกฎหมาย: ฉันเป็นใครและเหตุใดฉันจึงคิดว่าตัวเองมีสิทธิ์ที่จะสอนศิลปะทางจิตผู้อื่น

การแนะนำ
ใครคือนักจิตวิทยา?

นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ปริญญาโทสาขาการจัดการความคิดและพฤติกรรม

คุณคิดว่าใครรู้จักคุณดีที่สุด? บางทีคู่สมรสของคุณ? หรืออาจจะเป็นพ่อแม่หรือเพื่อน?

ตอนนี้ลองจินตนาการว่าคุณเข้าไปในห้องและหลังจากนั้นไม่กี่วินาทีคุณก็รู้ว่ามีคนอ่านคุณเหมือนหนังสือที่เปิดอยู่ คนแปลกหน้าที่คุณไม่เคยพบมาก่อนจะรู้จักคุณมากกว่าคนใกล้ตัวและสุดที่รักของคุณ คนแปลกหน้าคนนี้สามารถบอกคุณเกี่ยวกับอาชีพของคุณ ระดับรายได้ของคุณ และสิ่งที่คุณกินเป็นอาหารเช้า เขาสามารถชี้ให้เห็นจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณด้วยความแม่นยำในการเจาะ เปิดเผยความลับที่ลึกที่สุดและลึกที่สุดของคุณหรือแม้กระทั่งพูดคุยกับญาติผู้เสียชีวิตของคุณ

ดูเหมือนว่าบุคคลนี้รู้จักคุณมาตั้งแต่เด็ก ไม่สิ แย่กว่านั้นอีก! ราวกับว่าเขาเฝ้าดูคุณมาตั้งแต่เกิดและมองตรงเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณทุกนาที

สุภาพบุรุษผู้รอบรู้คนนี้คือใคร?

นักจิต!

นักจิตวิทยาล้อมรอบเรามานานหลายศตวรรษ ในโลกโบราณพวกเขาถูกเรียกว่าผู้ทำนายและผู้พยากรณ์ พวกเขารับหน้าที่เป็นผู้ประกาศเป็นเวลาหลายปี วันนี้คุณสามารถพบสินค้าบางส่วนได้ที่งานคาร์นิวัลและงานแสดงสินค้า อ่านฝ่ามือของผู้ที่ต้องการลดราคาห้าดอลลาร์หรือมากกว่านั้น คนอื่นๆ ประกาศตัวเองว่าเป็น "ผู้รักษาวิญญาณ" หรือผู้มีญาณทิพย์ และอ้างว่าสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายหรืออ่านใจได้

แต่นักจิตวิทยาที่โด่งดังที่สุดในยุคของเราคือแพทริคเจนตัวละครหลักของซีรีส์โทรทัศน์ยอดนิยม " นักจิตเวช”. เจนเป็นตัวละครสมมุติ ตามที่ผู้เขียนระบุด้วยความสามารถของเขาในการ "อ่าน" ผู้คนเขาช่วยสำนักงานสืบสวนสอบสวนแห่งแคลิฟอร์เนีย (CBI) แก้ไขอาชญากรรมที่เลวร้ายที่สุด

แต่ละตอนเริ่มต้นด้วยคำจำกัดความ: “นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมความคิดและพฤติกรรม” ครั้งแล้วครั้งเล่า Patrick Jane แสดงให้เห็นถึงความสามารถเหล่านี้ทั้งหมด และวิธีการจับอาชญากรที่เป็นเอกลักษณ์ของเขามักจะพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิผลมากกว่าเทคโนโลยีทางนิติวิทยาศาสตร์และวิธี CBD แบบดั้งเดิมอื่น ๆ

ในอดีต เจนเป็นผู้เข้าร่วมรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงหลายรายการ โดยอ้างว่าสามารถสื่อสารกับคนตายได้ ตามบทหนึ่งในรายการเหล่านี้ พิธีกรถามความคิดเห็นของแพทริคเกี่ยวกับฆาตกรต่อเนื่องที่กำลังปฏิบัติการอยู่ในเมืองในขณะนั้น อาชญากรซึ่งโกรธแค้นกับคำตอบของนักจิตวิทยา ประกาศว่าเขาเป็นคนฉ้อโกงและสังหารภรรยาและลูกสาวตัวน้อยของเขา ด้วยความสำนึกผิด แพทริคจึงเข้าไปอยู่ในเงามืด กำจัดหน้ากากลึกลับอันโด่งดังของเขา และเริ่มทำงานให้กับตำรวจในฐานะที่ปรึกษา

จากที่นี่เป็นจุดเริ่มต้นเรื่องราวสุดคลาสสิกของซูเปอร์ฮีโร่หน้าใหม่ที่พยายามใช้พลังวิเศษของเขาให้ดี ยกเว้นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เพียงอย่างเดียว: ใครๆ ก็สามารถได้รับพลังพิเศษเหล่านี้ได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเป็นนักจิตวิทยาได้ไม่เลวร้ายไปกว่าแพทริค เจน

นักจิตหรือนักมายากล?

คุณอาจสงสัยว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่างนักจิตกับนักมายากล จริงๆแล้วความแตกต่างค่อนข้างใหญ่ นักมายากลหลายคนก็เป็นพวกจิตแพทย์เช่นกัน และในทางกลับกัน ในทั้งสองกรณี พวกเขาใช้วิธีการลับและความรู้เพื่อสร้างการแสดงอันลึกลับ ความแตกต่างก็คือนักมายากลพูดถึงพลังเหนือธรรมชาติที่ช่วยพวกเขาสร้างเชือกที่ตัดใหม่ทั้งหมดหรือค้นหาไพ่ที่ถูกต้องตลอดเวลา ในขณะที่นักมายากลพึ่งพาความสามารถทางปัญญาและการคิดในการแสดงของพวกเขา

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว บางทีศิลปะที่น่าประทับใจที่สุดของนักจิตวิทยาก็คือความสามารถที่ดูง่ายดายผ่านการสังเกตง่ายๆ ในการเรียนรู้เรื่องที่น่ากลัวเกี่ยวกับบุคคลในนาทีแรกของการประชุม "การสังเกตอย่างรวดเร็ว" แบบนี้มักจะมีประโยชน์มากเมื่อแพทริค เจนต้องรับมือกับผู้ต้องสงสัยหรือพยานที่มีเรื่องต้องซ่อนไว้ อย่างไรก็ตาม เทคนิคดังกล่าวไม่เพียงแต่ช่วยในการเปิดเผยคนโกหกซึ่งมักจะมีค่าเล็กน้อยเป็นโหล แต่ยังมีประโยชน์หากคุณต้องการสร้างการติดต่อกับใครบางคนในงานปาร์ตี้ครั้งถัดไปของคุณ

ในชีวิตของคุณแทบจะไม่มีด้านใดที่ศิลปะทางจิตได้รับอันตรายได้ เทคนิคเหล่านี้มีประโยชน์ในห้องประชุม ในสนามแข่งขัน หรือก่อนการซื้อครั้งใหญ่ ผู้ขายเรียกเก็บเงินมากเกินไปหรือเสนอข้อเสนอที่ดีจริง ๆ หรือไม่?

เราทุกคนขาดข้อมูล แต่จะเกิดไหมที่เรารู้มากเกินไป? นี่เป็นคำถามที่น่าสนใจ และฉันจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง เพราะบางครั้งฉันคิดว่าของขวัญชิ้นนี้อาจเป็นภาระหนักได้

นักจิตมีพลังเหนือธรรมชาติหรือไม่?

การวัดทางจิตเป็นรูปแบบหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่าการรับรู้นอกประสาทสัมผัสโดยพื้นฐานแล้ว ในทางกลับกันการรับรู้นอกประสาทสัมผัสถูกกำหนดให้เป็นความสามารถในการรับข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลหรือวัตถุด้วยวิธีการเหนือธรรมชาติ คำว่า "ไซโคเมตริก" ถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยแพทย์ชื่อโจเซฟ โรดส์ บูคานัน ในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 เขาสร้างทฤษฎีขึ้นโดยให้วัตถุใดๆ ปล่อยพลังงานบางอย่างออกมา บุคคลสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุนี้รวมถึงเจ้าของปัจจุบันหรือเจ้าของเดิมได้ด้วยการสัมผัส

เรื่องไร้สาระสมบูรณ์!

ฉันขออธิบายด้วยเงื่อนไขที่ชัดเจนที่สุดว่าเจนไม่ใช่ผู้มีญาณทิพย์และไม่ได้ใช้การรับรู้พิเศษใดๆ เช่นเดียวกับฉัน ในความเป็นจริงแพทริคเจนใช้ทุกโอกาสในการจับคนทรงและผู้มีญาณทิพย์ในเรื่องโกหก ตัวเขาเองหลอกสาธารณชนมาเป็นเวลานานแล้วดังนั้นจึงรู้ดีว่าแม้แต่สื่อที่น่าเชื่อถือที่สุดก็ไม่มีอะไรมากไปกว่านักแสดงและนักต้มตุ๋น วัตถุในมือของคุณไม่เปล่งออกมาใดๆ เลย อย่างน้อยก็ไม่ใช่วัตถุที่สามารถบอกได้ว่าเจ้าของของมันกินอะไรเป็นมื้อเย็น

มีช่วงเวลาในชีวิตเราแต่ละคนที่เรารู้สึกหรือรู้บางสิ่งบางอย่างอย่างอธิบายไม่ได้ แต่ละคนมีระดับความไวที่แตกต่างกัน: บางคนมีการได้ยินแบบเฉียบพลัน และบางคนมีความไวต่อกลิ่นเพิ่มขึ้น และเป็นไปได้อย่างแน่นอนว่าในช่วงเวลาของ "ยูเรก้าหยั่งรู้" เราก็จะรับฟังความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น

แต่เราไม่ได้อยู่ในความเป็นจริง เราไม่ใช่วีรบุรุษของหนังสือการ์ตูนหรือซีรีส์นิยายวิทยาศาสตร์ นั่นคือชีวิต. และในชีวิตเราสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับเจ้าของวัตถุใด ๆ ได้ด้วยการเปิดกว้างและพัฒนาความสามารถในการสังเกตอย่างเชี่ยวชาญ ผู้มีญาณทิพย์อ้างว่าต่างจากคนทั่วไป พวกเขามีของขวัญที่ปรากฏและหายไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์ และพวกเขาใช้พลังงานที่เรียกว่าเหล่านี้เพื่อผลักดันผู้ที่เชื่อในตนเองให้ตัดสินใจบางอย่าง

คนทรงยังไปไกลกว่านั้นอีก พวกเขาบอกว่า พวกเขาสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายได้ เป้าหมายของพวกเขาคือการใช้ความสามารถเหล่านี้เพื่อบังคับให้ผู้อื่นตัดสินใจเลือกสิ่งที่ยาก และพวกเขายังเรียกความสามารถของตนว่าเป็นของขวัญมากกว่าทักษะที่เชื่อถือได้ สำหรับฉัน ทุกคนสามารถพูดคุยกับวิญญาณได้ แต่พวกเขายังไม่เคยตอบใครเลย

หากปราศจากพลังเหนือธรรมชาติ แพทริค เจนก็คือเชอร์ล็อก โฮล์มส์ในสมัยของเรา ด้วยความช่วยเหลือจากความเข้าใจและความสามารถในการสังเกต ทำให้เขาก้าวไปสู่จุดสูงสุดในธุรกิจของเขาอย่างเหลือเชื่อ และใครๆ ก็เชี่ยวชาญทักษะเหล่านี้ได้

การแปล: ม.ส. มคริสติเชวา

วินทรอป

/วินทรอป ; [แปล. จากอังกฤษม.ส. มคริสติเชวา ] - ม.: เอกสโม, 2012. - 240 ส.

ใครคือนักจิตวิทยา? ปานกลาง นักสะกดจิต หรือผู้บงการธรรมดา? ในเวลาเพียงไม่กี่นาที เขาจะเรียนรู้เกือบทุกอย่างเกี่ยวกับบุคคลเพียงสังเกตเขาได้อย่างไร ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ Simon Winthrop จะเปิดเผยความลับหลักของฮีโร่ในซีรีส์ "The Mentalist" Patrick Jane เมื่อเชี่ยวชาญเทคนิคบางอย่างแล้ว คุณจะได้เรียนรู้ที่จะ "อ่าน" ผู้คนเหมือนกับหนังสือที่เปิดกว้าง รวมถึงควบคุมความคิดและพฤติกรรมของพวกเขา ด้วยความช่วยเหลือของหนังสือเล่มนี้ คุณสามารถเริ่มต้นเส้นทางของคุณเองสู่จุดสูงสุดของศิลปะทางจิตได้!

ไอ: 978-5-699-55420-1

เนื้อหา

ไซมอน วินธรอป
นักจิต.

กลไกที่ซ่อนอยู่ในการมีอิทธิพลต่อผู้อื่น

(หนังสืออบรม)

การแนะนำ
ใครคือนักจิตวิทยา?
นักจิต- บุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และอำนาจในการเสนอแนะ ปริญญาโทสาขาการจัดการความคิดและพฤติกรรม

คุณคิดว่าใครรู้จักคุณดีที่สุด? บางทีคู่สมรสของคุณ? หรืออาจจะเป็นพ่อแม่หรือเพื่อน?

ตอนนี้ลองจินตนาการว่าคุณเข้าไปในห้องและหลังจากนั้นไม่กี่วินาทีคุณก็รู้ว่ามีคนอ่านคุณเหมือนหนังสือที่เปิดอยู่ คนแปลกหน้าที่คุณไม่เคยพบมาก่อนจะรู้จักคุณมากกว่าคนใกล้ตัวและสุดที่รักของคุณ คนแปลกหน้าคนนี้สามารถบอกคุณเกี่ยวกับอาชีพของคุณ ระดับรายได้ของคุณ และสิ่งที่คุณกินเป็นอาหารเช้า เขาสามารถชี้ให้เห็นจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณด้วยความแม่นยำในการเจาะ เปิดเผยความลับที่ลึกที่สุดและลึกที่สุดของคุณหรือแม้กระทั่งพูดคุยกับญาติผู้เสียชีวิตของคุณ

ดูเหมือนว่าบุคคลนี้รู้จักคุณมาตั้งแต่เด็ก ไม่สิ แย่กว่านั้นอีก! ราวกับว่าเขาเฝ้าดูคุณมาตั้งแต่เกิดและมองตรงเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณทุกนาที

สุภาพบุรุษผู้รอบรู้คนนี้คือใคร?

นักจิต!

นักจิตวิทยาล้อมรอบเรามานานหลายศตวรรษ ในโลกโบราณพวกเขาถูกเรียกว่าผู้ทำนายและผู้พยากรณ์ พวกเขารับหน้าที่เป็นผู้ประกาศเป็นเวลาหลายปี วันนี้คุณสามารถพบสินค้าบางส่วนได้ที่งานคาร์นิวัลและงานแสดงสินค้า อ่านฝ่ามือของผู้ที่ต้องการลดราคาห้าดอลลาร์หรือมากกว่านั้น คนอื่นๆ ประกาศตัวเองว่าเป็น "ผู้รักษาวิญญาณ" หรือผู้มีญาณทิพย์ และอ้างว่าสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายหรืออ่านใจได้

แต่นักจิตวิทยาที่โด่งดังที่สุดในยุคของเราคือแพทริคเจนตัวละครหลักของซีรีส์โทรทัศน์ยอดนิยมเรื่อง The Mentalist เจนเป็นตัวละครสมมุติ ตามที่ผู้เขียนระบุด้วยความสามารถของเขาในการ "อ่าน" ผู้คนเขาช่วยสำนักงานสืบสวนสอบสวนแห่งแคลิฟอร์เนีย (CBI) แก้ไขอาชญากรรมที่เลวร้ายที่สุด

แต่ละตอนเริ่มต้นด้วยคำจำกัดความ: “นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมความคิดและพฤติกรรม” ครั้งแล้วครั้งเล่า Patrick Jane แสดงให้เห็นถึงความสามารถเหล่านี้ทั้งหมด และวิธีการจับอาชญากรที่เป็นเอกลักษณ์ของเขามักจะพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิผลมากกว่าเทคโนโลยีทางนิติวิทยาศาสตร์และวิธี CBD แบบดั้งเดิมอื่น ๆ

ในอดีต เจนเป็นผู้เข้าร่วมรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงหลายรายการ โดยอ้างว่าสามารถสื่อสารกับคนตายได้ ตามบทหนึ่งในรายการเหล่านี้ พิธีกรถามความคิดเห็นของแพทริคเกี่ยวกับฆาตกรต่อเนื่องที่กำลังปฏิบัติการอยู่ในเมืองในขณะนั้น อาชญากรซึ่งโกรธแค้นกับคำตอบของนักจิตวิทยา ประกาศว่าเขาเป็นคนฉ้อโกงและสังหารภรรยาและลูกสาวตัวน้อยของเขา ด้วยความสำนึกผิด แพทริคจึงเข้าไปอยู่ในเงามืด กำจัดหน้ากากลึกลับอันโด่งดังของเขา และเริ่มทำงานให้กับตำรวจในฐานะที่ปรึกษา

จากที่นี่เป็นจุดเริ่มต้นเรื่องราวสุดคลาสสิกของซูเปอร์ฮีโร่หน้าใหม่ที่พยายามใช้พลังวิเศษของเขาให้ดี ยกเว้นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เพียงอย่างเดียว: ใครๆ ก็สามารถได้รับพลังพิเศษเหล่านี้ได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเป็นนักจิตวิทยาได้ไม่เลวร้ายไปกว่าแพทริค เจน

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว บางทีศิลปะที่น่าประทับใจที่สุดของนักจิตวิทยาก็คือความสามารถที่ดูง่ายดายผ่านการสังเกตง่ายๆ ในการเรียนรู้เรื่องที่น่ากลัวเกี่ยวกับบุคคลในนาทีแรกของการประชุม "สแนปชอต" แบบนี้มักจะช่วยได้มากเมื่อแพทริค เจนมีคลังเก็บผู้ต้องสงสัยหรือพยานที่มีเรื่องต้องซ่อนไว้ อย่างไรก็ตาม เทคนิคดังกล่าวไม่เพียงแต่ช่วยในการเปิดเผยคนโกหกซึ่งมักจะมีค่าเล็กน้อยเป็นโหล แต่ยังมีประโยชน์หากคุณต้องการสร้างการติดต่อกับใครบางคนในงานปาร์ตี้ครั้งถัดไปของคุณ

ในชีวิตของคุณแทบจะไม่มีด้านใดที่ศิลปะทางจิตได้รับอันตรายได้ เทคนิคเหล่านี้มีประโยชน์ในห้องประชุม ในสนามแข่งขัน หรือก่อนการซื้อครั้งใหญ่ ผู้ขายเรียกเก็บเงินมากเกินไปหรือเสนอข้อเสนอที่ดีจริง ๆ หรือไม่?

เราทุกคนขาดข้อมูล แต่จะเกิดไหมที่เรารู้มากเกินไป? นี่เป็นคำถามที่น่าสนใจ และฉันจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง เพราะบางครั้งฉันคิดว่าของขวัญชิ้นนี้อาจเป็นภาระหนักได้

นักจิตมีพลังเหนือธรรมชาติหรือไม่?

Psychometry เป็นรูปแบบหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่าการรับรู้พิเศษ ในทางกลับกันการรับรู้พิเศษนั้นถูกกำหนดให้เป็นความสามารถในการรับข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลหรือสิ่งของผ่านวิธีการเหนือธรรมชาติ คำว่า "ไซโคเมทรี" ถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยแพทย์ชื่อโจเซฟ โรดส์ บูคานัน ในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 เขาสร้างทฤษฎีขึ้นโดยให้วัตถุใดๆ ปล่อยพลังงานบางอย่างออกมา บุคคลสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุนี้รวมถึงเจ้าของปัจจุบันหรือเจ้าของเดิมได้ด้วยการสัมผัส

เรื่องไร้สาระที่สมบูรณ์

ฉันขออธิบายด้วยเงื่อนไขที่ชัดเจนที่สุดว่าเจนไม่ใช่ผู้มีญาณทิพย์และไม่ได้ใช้การรับรู้พิเศษใดๆ เช่นเดียวกับฉัน ในความเป็นจริงแพทริคเจนใช้ทุกโอกาสในการจับคนทรงและผู้มีญาณทิพย์ในเรื่องโกหก ตัวเขาเองหลอกสาธารณชนมาเป็นเวลานานแล้วดังนั้นจึงรู้ดีว่าแม้แต่สื่อที่น่าเชื่อถือที่สุดก็ไม่มีอะไรมากไปกว่านักแสดงและนักต้มตุ๋น วัตถุในมือของคุณไม่เปล่งออกมา อย่างน้อยก็ไม่ใช่วัตถุที่สามารถบอกคุณได้ว่าเจ้าของของมันกินอะไรเป็นมื้อเย็น

มีช่วงเวลาในชีวิตเราแต่ละคนที่เรารู้สึกหรือรู้บางสิ่งบางอย่างอย่างอธิบายไม่ได้ แต่ละคนมีระดับความไวที่แตกต่างกัน: บางคนมีอาการทางการได้ยินเฉียบพลัน และบางคนมีความไวต่อกลิ่นเพิ่มขึ้น และเป็นไปได้อย่างแน่นอนว่าในช่วงเวลาของ "ยูเรก้าหยั่งรู้" เราก็จะรับฟังความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น

แต่เราไม่ได้อยู่ในความเป็นจริง เราไม่ใช่วีรบุรุษของหนังสือการ์ตูนหรือซีรีส์นิยายวิทยาศาสตร์ นั่นคือชีวิต. และในชีวิตเราสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับเจ้าของวัตถุใด ๆ ได้ด้วยการเปิดกว้างและพัฒนาความสามารถในการสังเกตอย่างเชี่ยวชาญ ผู้มีญาณทิพย์อ้างว่าต่างจากคนทั่วไป พวกเขามีของขวัญที่ปรากฏและหายไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์ และพวกเขาใช้พลังงานที่เรียกว่าเหล่านี้เพื่อผลักดันผู้ที่เชื่อในตนเองให้ตัดสินใจบางอย่าง

คนทรงยังไปไกลกว่านั้นอีก พวกเขาบอกว่า พวกเขาสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายได้ เป้าหมายของพวกเขาคือการใช้ความสามารถเหล่านี้เพื่อบังคับให้ผู้อื่นตัดสินใจเลือกสิ่งที่ยาก และพวกเขายังเรียกความสามารถของตนว่าเป็นของขวัญมากกว่าทักษะที่เชื่อถือได้ สำหรับฉัน ทุกคนสามารถพูดคุยกับวิญญาณได้ แต่พวกเขายังไม่เคยตอบใครเลย

หากปราศจากพลังเหนือธรรมชาติ แพทริค เจนก็คือเชอร์ล็อก โฮล์มส์ในสมัยของเรา ด้วยความช่วยเหลือจากความเข้าใจและความสามารถในการสังเกต ทำให้เขาก้าวไปสู่จุดสูงสุดในธุรกิจของเขาอย่างเหลือเชื่อ และใครๆ ก็เชี่ยวชาญทักษะเหล่านี้ได้
ฉันเป็นใคร?
คุณอาจมีคำถามที่ถูกต้องตามกฎหมาย: ฉันเป็นใครและเหตุใดฉันจึงคิดว่าตัวเองมีสิทธิ์ที่จะสอนศิลปะทางจิตผู้อื่น

ความจริงก็คือฉันเป็นนักมายากลและนักจิตวิทยาด้วย

ฉันฝึกฝนทักษะมาหลายทศวรรษแล้วและมีความลับที่คุณไม่สามารถเรียนรู้จากหนังสือหรือพบในอินเทอร์เน็ต ฉันกำลังแสดงอยู่แล้ว ปีที่ยาวนานผู้ชมของฉันรวมถึงคนดังมากมาย เช่น Bruce Willis, DemiMoore, Jack Nicholson, Tom Cruise, Arnold Schwarzenegger และ the Clintons

แต่ที่สำคัญกว่านั้น ฉันก็เหมือนกับคุณ ฉันไม่ใช่ซูเปอร์แมน ฉันไม่มีพลังเหนือธรรมชาติ ฉันนอนกินเดินและพูดคุยเหมือนคุณ แต่ฉันพัฒนาความสามารถของนักจิต ฉันพูดด้วยความมั่นใจ 100% ว่าความไวของฉันมากกว่าคุณหลายเท่า ความจำของฉันดีขึ้นและแม่นยำยิ่งขึ้น เมื่อฉันคุยกับใครสักคน ฉันอ่านเขาออกดีกว่าที่คุณอ่านได้ แม้ว่าคุณจะรู้จักเขามาหลายปีแล้วก็ตาม

นี่ทำให้ฉันเป็นนักจิตวิทยา และนี่ทำให้ฉันมีสิทธิ์ที่จะประกาศว่าฉันสามารถสอนศิลปะทางจิตให้คุณได้
พื้นฐานของศิลปะจิต
ในหนังสือเล่มนี้ ฉันจะแบ่งปันพื้นฐานที่คุณจะต้องเชี่ยวชาญหากคุณต้องการเป็นนักจิต นี่ไม่ได้หมายความว่าภายในสองสามวัน คุณจะสามารถแสดงของฉันซ้ำในลาสเวกัสได้ เพื่อเรียนรู้ทุกสิ่งที่ฉันทำได้ คุณจะต้องใช้เวลา ความอดทน และการฝึกฝนอย่างมาก แต่หนังสือเล่มนี้จะให้พื้นฐานในการเริ่มต้นการฝึกอบรมของคุณเองและอธิบายหลักการทั่วไป
คิดอย่างมีสติ อย่ามากจนเกินไป
แพทริค เจน ทำงานได้อย่างสบายๆ ใช่ไหมล่ะ? ในบทนี้ ผมจะอธิบายว่าเขาทำเช่นนี้ได้อย่างไร เพื่อช่วยให้สมองของคุณได้ทำงานด้วย ประสิทธิภาพที่ดีที่สุดฉันจะสอนวิธีคลายเครียด มีสมาธิ และเพิ่มประสิทธิภาพทางจิต
ความทรงจำอันไร้ที่ติ
สิ่งที่แพทริคทำได้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสามารถอันไร้ที่ติของเขาในการจดจำสิ่งที่เกิดขึ้น เขาใช้ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับอดีตกับสถานการณ์ปัจจุบันและจากเหตุนี้จึงได้ข้อสรุปบางประการ เจนจำรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ จากสถานที่เกิดเหตุและใบหน้าของผู้คนในสถานที่แห่งหนึ่ง ณ เวลาใดเวลาหนึ่งได้ ทั้งหมดนี้ช่วยเขาในการสืบสวนอาชญากรรมและสามารถให้บริการคุณได้เป็นอย่างดี ชีวิตประจำวัน.
การสังเกตเป็นกุญแจสำคัญ
ในซีรีส์นี้ แพทริคถูกถามคำถามว่า “คุณเป็นคนมีญาณทิพย์หรือเปล่า?” ซึ่งเขาตอบกลับไปว่า “เปล่าครับ ผมแค่เอาใจใส่” ที่จริงเขาสังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่คนส่วนใหญ่เพียงแต่เพิกเฉย เจนฝึกฝนทักษะการสังเกตของเขามากจนไม่พลาดแม้แต่น้อย รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ. น่าเสียดายที่มีคนน้อยเกินไปที่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นได้จริงๆ เพียงแค่ใส่ใจมากขึ้นอีกหน่อย
การตรวจจับการโกหก
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่สุดของเจนสำหรับ CBD อาจเป็นความสามารถของเขาในการตรวจจับคำโกหก บ่อยครั้งที่เพื่อนร่วมงานของเขา เทเรซา ลิสบอน จะโทรหาแพทริคนอกเหนือจากนั้นหลังสิ้นสุดการสอบสวนเพื่อขอความคิดเห็นว่าผู้ต้องสงสัยมีความซื่อสัตย์แค่ไหน ฉันจะแบ่งปันกับคุณถึงสัญญาณที่ชัดเจนซึ่งคุณสามารถระบุคนโกหกได้ และแสดงเทคนิคที่เชื่อถือได้สองสามข้อที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงความจริงได้
ควบคุมผู้ชมของคุณ
เป็นสิ่งสำคัญที่นักจิตจะต้องควบคุมสถานการณ์อยู่เสมอไม่ว่าเขาจะอยู่ที่ไหน: ระหว่างการสอบสวนหรืออยู่บนเวทีต่อหน้าผู้ชม ฉันจะบอกคุณถึงวิธีการรู้สึกมั่นใจในทุกสถานการณ์และยังคงมีอิทธิพลต่อผู้อื่น รูปร่างและการรับรู้เป็นพื้นฐานของอำนาจ
การสะกดจิต
ต่อไปบนเส้นทางสู่การควบคุม ฉันจะอธิบายพื้นฐานของการสะกดจิต และบอกคุณว่าคุณทำอะไรได้บ้างและทำไม่ได้เมื่อคุณทำให้บุคคลตกอยู่ในภาวะมึนงง ด้วยความไม่พอใจของลิสบอน เจนมักจะใช้การสะกดจิตเพื่อดึงข้อมูลจากผู้ต้องสงสัยและพยานว่าพวกเขาไม่ต้องการแบ่งปันไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ฉันยังจะสอนการสะกดจิตตัวเองให้กับคุณเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับหลายสิ่งหลายอย่างที่ยากต่อการจัดการด้วยวิธีอื่น
การอ่าน
มีบางสิ่งที่น่าประทับใจพอๆ กับ "การอ่าน" ที่ละเอียด แม่นยำ และเป็นกลาง ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับบุคคลหนึ่งได้มากเพียงใดเพียงแค่สังเกตพวกเขาและเปรียบเทียบสิ่งที่คุณเห็นกับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วเกี่ยวกับสภาพของมนุษย์ แพทริค เจนมักจะใช้ "การอ่านแบบเย็นชา" เพื่อสร้างความสับสนให้กับผู้ต้องสงสัยและให้เขาพูด
ความลับของอาชีพ
ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถรวมทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในหนังสือเล่มนี้เป็นเทคนิคที่น่าตื่นเต้นที่จะทำให้เพื่อนและครอบครัวของคุณประหลาดใจได้อย่างไร

ด้วยทักษะที่อธิบายไว้ข้างต้น คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางของคุณในฐานะนักจิตวิทยา และกลายเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและได้รับความเคารพเช่นเดียวกับแพทริค เจนในที่สุด

ดังนั้น หากก่อนหน้านี้คุณพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อทำ "การทำงานหนัก" ให้สำเร็จ ตอนนี้คุณควรเปลี่ยนมาใช้ "การทำงานอย่างชาญฉลาด" อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่นักจิตทำ

เคล็ดลับที่แท้จริงของความสามารถพิเศษ เสน่ห์ และความสามารถในการคิดอย่างรวดเร็วของแพทริคนั้นอยู่ที่ความสามารถในการคิดอย่างชาญฉลาดของเขา ไม่นานหรือมาก อย่างไรก็ตามเพื่อนร่วมงานหลายคนของเขาไม่ชอบตำแหน่งที่ค่อนข้างโดดเดี่ยวนี้ สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าเขาไม่ได้จริงจังกับงานของเขาแม้ว่าแน่นอนว่าพวกเขาไม่สามารถบ่นเกี่ยวกับผลลัพธ์ได้ หากเจนพยายามทำงานหนักขึ้นแทนที่จะฉลาดขึ้น เขาคงไม่ประสบความสำเร็จในการแก้ปัญหาอาชญากรรมที่น่าประทับใจขนาดนี้
* ความลับที่แท้จริงของบารมี เสน่ห์ และ

ความสามารถในการคิดของแพทริคเป็นอย่างมาก

รวดเร็วอยู่ในความสามารถในการคิดของเขา

ฉลาดแต่ไม่นานหรือมาก
เพื่อที่จะใช้ความสามารถที่มีอยู่ในตัวเราแต่ละคนให้เต็มศักยภาพ อันดับแรกเราต้องเรียนรู้ที่จะดูแลจิตใจของเราเอง ใช้มันอย่างถูกต้อง และฝึกมันเหมือนกล้ามเนื้อ และที่สำคัญเราต้องรักเขาและปฏิบัติต่อเขาด้วยความเคารพ
กำจัดความเครียด
ใครก็ตามที่เคยดูการปฏิบัติงานของเจ้าหน้าที่ตำรวจจะสังเกตเห็นว่าพวกเขารีบเร่งไปสู่สถานการณ์อันตรายเสมอ คนธรรมดาพยายามที่จะอยู่ห่างจาก และนักต่อสู้อาชญากรรมส่วนใหญ่จะบอกคุณว่าพวกเขาชอบมัน พวกเขาจะบอกว่าความเสี่ยงและความรวดเร็วบังคับให้พวกเขาทุ่มเทอย่างเต็มที่ ทำให้พวกเขามีสมาธิมากขึ้น และทำให้พวกเขาจดจำสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้น พวกเขาอาจจะถูกต้อง แต่จนกว่าชีวิต "บนขอบ" จะกลายเป็นความวิตกกังวลอันเจ็บปวดสำหรับพวกเขา การวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าคนที่มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นจะผลิต “ฮอร์โมนความเครียด” เช่น คอร์ติซอล ซึ่งทำลายเซลล์สมอง

แต่เราทุกคนก็กังวลตลอดเวลา ฉันพูดถูกใช่ไหม?

ทุกวันนี้คนทั้งโลกก็เป็นแบบนี้ สังคมสมัยใหม่. เรากังวลว่าจะปล่อยให้ลูกๆ ออกจากบ้าน แล้วเราก็กังวลเรื่องงาน ตลอดทั้งวันทำงาน เราจะไม่รู้สึกวิตกกังวล และเมื่อเรากลับบ้าน เรากังวลว่าเด็กๆ ควรรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและเข้านอนตรงเวลา

แล้วเราก็นอนบนเตียงและกังวลเรื่องวันพรุ่งนี้ก่อนเข้านอน

ดังนั้นเราจึงใช้ชีวิตอยู่กับความเครียดอยู่ตลอดเวลา และน่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่คิดว่าสิ่งนี้จะผิดปกติด้วยซ้ำ แต่มีเหตุผลสำคัญหลายประการว่าทำไมจึงจำเป็นต้องละทิ้งทัศนคติต่อชีวิตนี้

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความเครียดบ่อนทำลายความสามารถของเราในการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่คนที่ต้องการเป็นนักจิตเวชซึ่งเป็นเป้าหมายของเราอย่างแน่นอนควรเห็น

ในบทนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับหลายเรื่อง วิธีง่ายๆลดระดับความวิตกกังวล มีการพิสูจน์หลายครั้งแล้วว่าภายใต้อิทธิพลของความเครียด ผู้คนมักจะตัดสินใจผิดพลาด และเมื่อเรากำจัดความเครียด เราก็จะเริ่มคิดอย่างชาญฉลาด

แต่มีอีกสาเหตุหนึ่งที่เราควรสงบสติอารมณ์และเอาชนะความวิตกกังวล นั่นก็คือสุขภาพของเรา ความเครียดอย่างต่อเนื่องไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างระดับความวิตกกังวลกับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย ดังนั้น ทำไมไม่กำจัดผลร้ายของความเครียดออกไปจากชีวิตของเราตอนนี้ล่ะ?

ก่อนอื่นเพื่อสุขภาพ มีอยู่

ความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างระดับของเรา

ความวิตกกังวลและความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย
ไม่เครียด สุขภาพดีขึ้น
ไม่เชื่อว่าความเครียดส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ใช่ไหม? เปล่าประโยชน์. เนื่องจากการศึกษาที่แตกต่างกันหลายร้อยหรือนับพันในปัจจุบันได้พิสูจน์อย่างไม่มีเงื่อนไขว่าความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้เราแย่ลง สภาพร่างกาย. คุณอาจเคยได้ยินมาว่าเนื่องจากความเครียดในร่างกายของเรา ความดันโลหิตจึงเพิ่มขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานผิดปกติ ความกังวลของคุณยังอาจแสดงออกมาในรูปแบบของอาการปวดหัว แผลในกระเพาะอาหาร และสภาพผิวที่แย่ลงอีกด้วย แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด...

ความเครียดที่รุนแรงสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคมะเร็งและโรคต่างๆ เช่น fibromyalgia ในมนุษย์ นอกจากนี้ยังช่วยลดคุณสมบัติในการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกัน และลดความสามารถของร่างกายในการต้านทานโรคหวัดและการติดเชื้ออื่นๆ

นี่เป็นสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด หากคุณโชคดีกว่านั้น ความเครียดก็จะไม่ยอมให้คุณนอนหลับและพักผ่อนตามปกติ และเป็นผลให้ใช้ทรัพยากรสมองของคุณอย่างเต็มที่

เพื่อที่จะเชี่ยวชาญเวทย์มนตร์ทางจิต คุณต้องมีสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณ

ใช่แล้ว ความเครียดทำให้เราคิดแตกต่างจากปกติในสภาวะที่สงบและสมดุล ฉันใช้คำว่า "ขุ่นมัว" และมันสะท้อนถึงความเป็นจริงอย่างแท้จริง หมอกแห่งความวิตกกังวลสามารถเปลี่ยนเราให้กลายเป็นคนหวาดระแวงและมองโลกในแง่ร้าย มันสามารถทำให้เราสับสนและพาเราไปสู่เส้นทางที่ผิด

หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียด คุณจะคิดในแง่ของความกลัว ความวิตกกังวล และความคิดเชิงลบ และด้วยเหตุนี้ การกระทำของคุณจึงขึ้นอยู่กับความรู้สึกเหล่านี้ อารมณ์ดังกล่าวไม่ใช่ไพ่ที่แข็งแกร่งที่สุดในคลังของนักคิด ดังนั้นคุณจึงต้องกำจัดมันทิ้งก่อนที่จะเริ่มก้าวไปสู่เป้าหมาย

ขั้นตอนแรกในการกำจัดความเครียดและปลดปล่อยความคิดจากความคิดเชิงลบควรเป็นความสามารถในการผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น แต่มันไม่ง่ายขนาดนั้น หลังจากเครียดมาหลายปี คุณไม่สามารถพูดเพียงว่า: “เอาล่ะ ฉันจะผ่อนคลายแล้ว” มันเกือบจะเหมือนกับโรคพิษสุราเรื้อรัง ความเครียดกลายเป็นยาสำหรับเรา

ความเครียดและปลดปล่อยความคิดจาก

สิ่งที่เป็นลบสำหรับคุณควรเป็นทักษะ

ผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับช่วงเวลา
ให้ฉันเป็นผู้ค้ำประกันของคุณ คนที่จะชี้ทางออกจากเมฆหมอกแห่งความวิตกกังวลและความเครียด ฉันจะแสดงวิธีการรักษาที่ถูกต้องให้คุณดู - การทำสมาธิ
พื้นฐานการทำสมาธิ
การทำสมาธิมีประโยชน์ในเกือบทุกด้านของชีวิตเรา แต่ก่อนอื่น การฝึกสมาธิที่ผมจะพูดถึงนั้นถูกใช้เป็นวิธีในการมุ่งความสนใจไปที่จิตสำนึก คุณจะได้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย มีสมาธิ และในเวลาเดียวกันก็ปรับความตื่นตัวของคุณ

ครั้งหนึ่งฉันเคยใช้เวลาทั้งเดือนในสถานที่ที่สวยงามที่สุดแห่งหนึ่งในโลกนั่นคือเมืองเบงกาลูรูในอินเดีย ทุกเช้าฉันตื่นขึ้นมาในสถานที่แห่งความสงบสมบูรณ์ และอุทิศวันของฉันให้กับการทำสมาธิและโยคะ ฉันได้พบกับผู้คนที่เข้มแข็งทั้งทางวิญญาณและร่างกาย ที่นั่นฉันได้เรียนรู้พลังแห่งความเงียบ

เชื่อหรือไม่ว่าฉันใช้เวลาสามวันเต็มอย่างเงียบๆ ฉันไม่ได้พูดอะไรหรือได้ยินเสียงอื่นใดในช่วงเวลานี้ การฝึกฝนอันน่าทึ่งนี้ช่วยพัฒนาความสามารถตามสัญชาตญาณให้สูงขึ้นจนไม่อาจจินตนาการได้ เมื่อปล่อยให้ความเงียบเกิดขึ้น คุณเริ่มเข้าใจว่าคำต่างๆ มีความหมายแตกต่างไปจากที่เราคุ้นเคยอย่างสิ้นเชิง และยิ่งคุณละทิ้งอคติและนิสัยได้มากเท่าไหร่ ความสามารถทางจิตของคุณก็จะพัฒนาได้ดีขึ้นเท่านั้น

ในระหว่างการทำสมาธิ คุณจะดูดซับพลังงานของโลกรอบตัวคุณ บางครั้งเรียกว่า “การยอมจำนนต่อกระแสแห่งชีวิต” กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลาย จิตใจของคุณสงบ และสัญชาตญาณของคุณก็คมชัดขึ้น

นักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยได้ระบุไว้มากมาย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์การทำสมาธิ เช่น

• 
  ชะลอกระบวนการชรา
• 
  บรรเทาอาการปวด;
• 
  ความร่าเริง;
• 
  กำจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย
• 
  ลดจำนวนแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค
• 
  เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดและความจำ

* คุณเริ่มต้นโดยการปล่อยให้ความเงียบเข้าสู่ตัวเอง

เข้าใจว่าคำพูดหมายถึงบางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ความหมายที่เราคุ้นเคยกับการลงทุนกับมัน
* และยิ่งมีอคติและนิสัยคุณมากขึ้น

คุณสามารถออกไปได้ก็ยิ่งดีเท่านั้น

พัฒนาความสามารถทางจิตของคุณ
ดังนั้นเรามาเรียนรู้การทำสมาธิกันเถอะ!
โพสท่า
ก้าวแรกสู่ความเป็นจริง การทำสมาธิที่มีประสิทธิภาพ- นี่คือท่าที่ถูกต้อง นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหาสถานที่เงียบสงบที่เอื้อต่อการพักผ่อน โดยที่ไม่มีอะไรและไม่มีใครกวนใจคุณได้

กระดูกสันหลังของคุณไม่จำเป็นต้องตรงและแข็งเหมือนโต๊ะรีดผ้า แต่เพื่อให้กระแสพลังงานไหลผ่านร่างกายได้อย่างอิสระ คุณไม่จำเป็นต้องโหนกนูน เมื่อนั่งสมาธิ ลองจินตนาการว่าร่างกายของคุณอยู่ในตำแหน่งเหมือนคอเหยือก รอให้กระแสน้ำไหลออกมา บางครั้งกระแสน้ำก็บางมาก น้ำแทบไม่มีหยด และบางครั้งก็ไหลออกแรงและรวดเร็วเป็นลำธารมากมาย แน่นอนว่าไม่มีสิ่งใดไหลออกมาจากตัวคุณ แต่คุณควรรู้สึกว่าพลังงานไหลเวียนระหว่างร่างกายของคุณและพื้นที่โดยรอบอย่างไร หากคุณใช้ท่าทางที่ถูกต้อง การไหลของกระแสนี้จะเหมาะสมที่สุด

หากภาพนี้ไม่ช่วยอะไร ให้ลองจินตนาการถึงด้ายสีเงิน ปลายด้านหนึ่งติดอยู่ที่ด้านบนศีรษะของคุณ และอีกด้านหนึ่งอยู่ที่ความสูงของสวรรค์ หัวข้อนี้ค่อยๆ ดึงคุณไปสู่ดวงดาวสู่ห้วงอวกาศ คุณนั่งตัวตรงและมั่นคงโดยไม่รู้สึกอึดอัด
ลมหายใจ
ฉันได้พบแบบฝึกหัดการหายใจที่น่าทึ่งสำหรับตัวเองที่ช่วยปรับสมดุล กำลังภายใน. เมื่ออยู่ในช่วงเวลาแห่งความหดหู่ใจ มีคนบอกให้หายใจเข้าลึก ๆ คำเหล่านี้ไม่ใช่คำพูดที่ว่างเปล่า การหายใจมีประโยชน์ในการรักษาที่น่าทึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายอื่นๆ

ก่อนอื่น เรามาคุยกันว่าการหายใจมีความสำคัญไม่เพียงแต่ในระหว่างการทำสมาธิเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญในชีวิตประจำวันของคุณด้วย มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างวิธีหายใจกับวิธีที่คุณรู้สึก ฉันชอบพูดว่าการหายใจมีบทบาทในร่างกายมนุษย์เช่นเดียวกับเพลาลูกเบี้ยวในเครื่องจักร หากชิ้นส่วนนี้แตกหัก รถของคุณจะหายใจไม่ออกและจามทุก ๆ สองสามเมตร หากเพลาลูกเบี้ยวเป็นระเบียบ รถจะขับได้ราบรื่น

ที่สำคัญในชีวิตประจำวันของเรา
มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างวิธีหายใจกับวิธีที่คุณรู้สึก
ปรมาจารย์ด้านการทำสมาธิของฉัน Sri SriRaviShankar ใช้การออกกำลังกายที่น่าทึ่งที่เรียกว่า "ลมหายใจแห่งไฟ" แน่นอนว่า วิธีที่ดีที่สุดคือมีคนที่สามารถแนะนำเทคนิคการทำสมาธิให้คุณได้หากคุณเพิ่งเริ่มเรียนรู้เทคนิคเหล่านั้น แต่ฉันจะพยายามอธิบายให้คุณฟัง

ขั้นแรก คุณควรหายใจลึกๆ และเป็นธรรมชาติขณะนั่งขัดสมาธิหรือแค่คุกเข่า วางมือบนเข่าโดยให้ฝ่ามือหันออก

จากนั้นจึงเริ่มมุ่งเน้นไปที่วิธีการ

ลมหายใจจะลอยขึ้นจากกระบังลมเข้าสู่ปอด
รู้สึกถึงการหดตัวของกะบังลมแล้วขยายออก - เคล็ดลับคือการมุ่งเน้นไปที่สิ่งนี้

• 
  ตอนนี้ทุกครั้งที่หายใจออกให้ดันอากาศออกแรงๆ สิ่งเดียวกันในขณะที่หายใจเข้า - ดึงอากาศให้แรงขึ้นและลึกขึ้น นี่คือการทำความสะอาดอย่างมีพลัง ความรู้สึกมันเยี่ยมมาก!
• 
  ดันอากาศผ่านตัวคุณต่อไป หายใจเข้า - ออกเร็วขึ้นและเร็วขึ้นเหมือนก้อนหิมะที่กลิ้งลงมาจากยอดเขาเร่งความเร็วเร็วขึ้นและเร็วขึ้น การออกกำลังกายนี้อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เชื่อถือได้ก่อนเริ่มออกกำลังกาย
• 
  หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง (ไม่เกินห้านาทีสำหรับผู้เริ่มต้น) คุณจะไปถึงจุดที่ไม่สามารถหายใจต่อในจังหวะเดิมได้ จากนั้นเริ่มชะลอตัวลง และหายใจเข้าลึกๆ และสม่ำเสมออีกครั้งในห้านาทีต่อจากนี้

เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสิ่งเร้าภายนอก

บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาหลายหน้าและบทความแต่ละบทความเกี่ยวกับการหายใจเพื่อการรักษาและรูปภาพที่เกี่ยวข้อง บางคนบอกว่าคุณต้องมองหาแสงสว่าง ในขณะที่บางคนคิดว่าในระหว่างแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องคิดว่าจักรวาลรักคุณมากแค่ไหน แต่สำหรับเราที่นี่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจวิธีหายใจเพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลง

บทบาทในการรับรู้ การรับ และ

การทำสำเนาข้อมูล จากรัฐ

ร่างกายจิตใจของคุณขึ้นอยู่กับโดยตรง

วิธีการทำงานของสมองของคุณ

ตลอดจนระดับความพร้อมของข้อมูล

เก็บไว้ในนั้น
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการทดสอบที่สำคัญและกังวลมากว่าทุกอย่างจะเป็นอย่างไร ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด วิธีที่ดีที่สุดครอบครองตอนเย็นใช่ไหม? และที่น่าพึงพอใจน้อยกว่าก็คือสมองของคุณจะพยายามลืมข้อมูลทั้งหมดที่คุณพยายามอย่างหนักที่จะใส่ลงไปอย่างรวดเร็ว เรามาดูกันว่าเราจะเปลี่ยนสถานการณ์นี้ให้เป็นทิศทางที่ดีขึ้นได้อย่างไร หลับตาแล้วจินตนาการภาพที่ต้องการจากอดีต ตัวอย่างเช่น ก่อนที่จะทำการทดสอบทางชีววิทยา นักเรียนจะต้องนึกถึงประสบการณ์ในห้องปฏิบัติการที่ประสบความสำเร็จ นักบาสเก็ตบอลควรนึกถึงลูกยิงที่ดีที่สุดของเขาทางจิตใจ ด้วยการเชื่อมโยงความสัมพันธ์ระหว่างความสำเร็จในอดีตและช่วงเวลาปัจจุบัน คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น และความทรงจำของคุณจะเริ่มดูดซับข้อมูลราวกับฟองน้ำ

คุณยังสามารถพูดประโยคเชิงบวกซ้ำๆ เช่น “ฉันเป็นคนที่มีค่าควรมาก!” คำพูดเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างมากในระหว่างการสอบ ในขณะที่คุณกำลังพยายามเรียนรู้บางสิ่งที่ไม่น่าสนใจมากนัก หรือแม้แต่ในขณะที่คุณกำลังทำกิจวัตรประจำวันตามปกติ ตัวอย่างเช่น ลองจินตนาการถึงสถานการณ์นี้ แฟนของคุณเพิ่งทิ้งคุณไป และแน่นอนว่าคุณรู้สึกแย่มาก แต่พรุ่งนี้คุณต้องพูดในการประชุมสำคัญ และความเสี่ยงที่จะล้มเหลวมีสูงมากหากคุณไม่มีสมาธิในที่สุด ลองนึกภาพใบหน้าของผู้ชายคนนี้แล้วพูดว่า "ไม่ว่าคุณจะพูดอะไร ฉันยังคงเป็นสาวสวย" สิ่งนี้จะทำให้คุณเลิกสนใจ สถานการณ์ตึงเครียดจะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับคลื่นเชิงบวกและขับเคลื่อนพลังงานของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง นั่นคือสำหรับการแสดงที่กำลังจะมาถึง

คุณสามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณได้ด้วยการเพิ่มรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ให้กับการตกแต่งห้องที่คุณอ่านหนังสือ เทียนอโรมาหรือไม้จะช่วยสร้างบรรยากาศแห่งความผ่อนคลาย นอกจากนี้ ให้ใช้สีพาสเทล สีที่ไม่ออกเสียง และเงาที่นุ่มนวล นี่เป็นเพียงเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้คุณซึมซับข้อมูลได้ดีขึ้น และใน สถานการณ์ที่ยากลำบากเมื่อคุณต้องการตัดสินใจเรื่องสำคัญอย่างรวดเร็ว เพียงนึกถึงภาพความสงบและความมั่นใจในหัวของคุณ (เช่น คุณนึกถึงทะเลสีฟ้าหรือสีเขียวสดชื่นของหมู่บ้าน)
พลังแห่งจิตใจ
ปัจจุบัน เป็นเรื่องทันสมัยมากที่จะบอกว่าจิตใจของเราสามารถให้ทุกสิ่งที่เราต้องการได้ แต่ขอหลีกเลี่ยงเรื่องไร้สาระ ไม่มีเวทย์มนต์ที่นี่ ฉันแน่ใจว่าไม่มีใครสามารถใช้เทคนิคการทำสมาธิเป็นตู้เอทีเอ็มได้ และถึงแม้ว่าหนังสือบางเล่มจะอ้างว่าการมุ่งความสนใจไปที่เงินเพียงอย่างเดียวก็สามารถทำให้มันปรากฏได้ แต่ฉันก็สัญญากับคุณไม่ได้

อย่างไรก็ตาม ฉันเชื่อว่าหากคุณตั้งเป้าหมาย มุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมาย และจัดให้อยู่ในอันดับต้นๆ ของลำดับความสำคัญ สมองของคุณสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อช่วยให้คุณไปถึงจุดนั้นได้ การทำสมาธิและการฝันถึงเงินล้านเพียงอย่างเดียวไม่สามารถนำพวกเขามาสู่หน้าประตูบ้านของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้พยายามวางแผนใดๆ เพื่อให้ได้เงินประเภทนั้นด้วยซ้ำ สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับสถานการณ์ที่คุณกำลังนั่งสมาธิเพื่อสงบสติอารมณ์ก่อนปล้นธนาคาร ซึ่งฉันไม่สามารถให้อภัยได้อย่างแน่นอน

จริงๆ แล้ว คุณเพียงแค่ต้องตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเอง: มีความสุข ประสบความสำเร็จ มีสุขภาพแข็งแรง และอื่นๆ แล้วสมองของคุณจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่า
ปฏิบัติตามแผน
คุณต้องการบรรลุอะไร เป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง? ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม คุณจะต้องกำหนดมันโดยเฉพาะและจดบันทึกไว้ ตัวอย่างเช่น ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักนั้นคลุมเครือเกินไป ต้องใช้ความแม่นยำสูงมาก คุณต้องการสูญเสียเท่าไหร่กันแน่? คุณหมายถึงกรอบเวลาใด?

เมื่อเป้าหมายของคุณถูกถ่ายโอนไปยังกระดาษแล้ว คุณสามารถไปยังด่านที่สองได้

นั่งสมาธิเป็นเวลาสิบถึงสิบห้านาทีทุกวัน มุ่งมั่นที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายไม่ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนก็ตาม คุณสัญญากับตัวเองว่าจะไม่ยอมแพ้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ได้ไหม?

ถัดไป คุณควรกำหนดกำหนดเวลาที่ชัดเจนสำหรับโครงการของคุณ สิ่งสำคัญคือกำหนดเวลาต้องเป็นไปตามความเป็นจริง คุณสามารถลดน้ำหนักได้สามสิบกิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์หรือไม่? และอย่าฝัน โดยทั่วไปเมื่อถึงกำหนดเวลาให้ลงมาจากสวรรค์ ลองคิดดูให้ดี

ขั้นตอนสุดท้ายในแผนนี้คือการกำหนดว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร บางครั้งความสำเร็จก็ชัดเจน ตัวอย่างเช่น ลูกศรบนตาชั่งจะแสดงอย่างชัดเจนว่าคุณลดน้ำหนักแล้วหรือไม่ แต่จะเป็นอย่างไรถ้าเป้าหมายของคุณอยู่ในขอบเขตของจิตวิญญาณและอารมณ์? คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว? เปลี่ยนแปลงไปมากขนาดไหน จะวัดระดับ และความลึกของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้อย่างไร?

อย่าลืมจดเป้าหมายของคุณไว้ อ่านบันทึกของคุณออกมาดัง ๆ และพูดกับตัวเองทุกวัน

ตั้งไว้ข้างหน้าตัวเองเหรอ? ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม

และเขียนมันลงไป
คิดบวก
เป็นการยากที่จะประมาทพลัง ความคิดเชิงบวก. ก่อนที่คุณจะเริ่มทำสมาธิหรือขั้นตอนอื่นๆ ที่ผมได้พูดถึงข้างต้น ผมอยากให้คุณนั่งลงและจินตนาการถึงความสำเร็จของตัวเอง เชื่อมั่นในสิ่งนั้น คุณเห็นได้อย่างชัดเจนว่าเส้นทางสู่การบรรลุเป้าหมายควรเป็นอย่างไร และชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรหลังจากนั้น

คุณลองจินตนาการว่าตัวเองเป็นผู้ชนะได้ไหม? คุณลองจินตนาการดูว่าคุณทำอะไรลงไปบ้าง?

คำพูดเหล่านี้ทั้งหมดอาจดูเหมือนเป็นการพูดไร้สาระและไร้สาระสำหรับคุณ แต่เชื่อฉันเถอะว่ามันได้ผลจริงๆ นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่กล่าวว่าในไม่กี่นาทีและชั่วโมงก่อนการแข่งขันนัดสำคัญ หรือการต่อสู้ พวกเขาคิดถึงชัยชนะ พวกเขาจินตนาการว่าพวกเขาปล่อยบอลเข้าตาข่าย ส่งบอลให้เร็วที่สุด หรือทำประตูที่สวยที่สุดได้อย่างไร ภาพเชิงบวกเหล่านี้ทำให้พวกเขามั่นใจในความสำเร็จและปรับจิตใต้สำนึกอย่างเหมาะสม หากจิตใจของคุณมองเห็นบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น แม้ว่าจะเป็นเพียงจินตนาการของคุณ ใจของคุณก็เริ่มเชื่อว่ามันเป็นไปได้ และนี่จะเป็นโอกาสที่ดีที่จะประสบความสำเร็จ

ดังนั้นเริ่มต้นตอนนี้ นั่งลงแล้ววาดภาพความสำเร็จอันสดใสต่อหน้าต่อตาคุณ อย่าเพียงแค่ฝัน เล่นเหตุการณ์ที่ต้องการในใจของคุณอย่างสม่ำเสมอ คุณควรจะรู้สึกถึงความเป็นจริงของพวกเขา คุณประสบความสำเร็จ?

ขั้นแรก อ่านเป้าหมายที่คุณจดไว้อีกครั้ง และเริ่มทำสมาธิตามลำดับ แต่คราวนี้ ให้จบแบบฝึกหัดด้วยการจินตนาการถึงแผนของคุณที่นำไปใช้จริง ลองนึกภาพตัวเองบนจอภาพยนตร์ขนาดใหญ่ บทบาทของคุณคือการบรรลุทุกประเด็นของแผนและบรรลุเป้าหมาย การแสดงผลอาจใช้เวลาไม่กี่วินาทีหรือนาที ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ แต่พยายามอย่าเอะอะหรือเร่งรีบ

ลองนึกภาพรายละเอียดให้ได้มากที่สุด

สีอะไรล้อมรอบคุณ? กลิ่นอะไร? คุณรู้สึกอย่างไรทุกครั้งที่เข้าใกล้เป้าหมายของคุณอีกก้าวหนึ่ง? พยายามสัมผัสรายละเอียดที่เล็กที่สุดให้ครบถ้วนที่สุด

เมื่อเวลาผ่านไป การแสดงภาพนี้จะกลายเป็นจริงสำหรับคุณมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงสองสามวันแรกหรือหนึ่งสัปดาห์ ปล่อยให้ฉากแอ็คชั่นปรากฏบนจอภาพยนตร์ขนาดใหญ่ ต่อมา ย้ายมันไปที่เวทีละคร หลังจากนั้นอีกสองสามวัน ฉันอยากให้ภาพของคุณย้ายไปที่ห้องที่คุณอยู่ ลองนึกภาพทั้งหมดนี้เกิดขึ้นต่อหน้าต่อตาคุณ ฉันต้องการให้คุณนำมันเข้ามาใกล้ตัวคุณมากขึ้นเรื่อยๆ และไม่ละสายตาแม้แต่รายละเอียดเดียว

ทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวัน ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าทึ่งมาก ยิ่งการแสดงภาพของคุณสว่างและสมจริงมากขึ้นเท่าไร ก็ยิ่งใกล้จะถูกแปลสู่ความเป็นจริงมากขึ้นเท่านั้น

คนบางคนมักจะทำงานกับภาพได้ยากโดยธรรมชาติ บางทีคุณอาจไม่ใช่คนมองเห็นและพบว่าการจัดการกับความรู้สึกทางหูหรืออารมณ์นั้นง่ายกว่า

หากคุณพบสิ่งกีดขวางดังกล่าว ให้หลับตาแล้วปฏิบัติดังต่อไปนี้:

• 
  ใช้จินตนาการของคุณและจินตนาการถึงไม้บรรทัด วาดรูปร่างและการแบ่งส่วนอย่างชัดเจนต่อหน้าต่อตาคุณ
• 
  ใช้จินตนาการของคุณและจินตนาการถึงผลไม้ สัมผัสได้ถึงรสชาติ
• 
  ใช้จินตนาการของคุณและจินตนาการถึงแก้ว ลองนึกภาพเขาลอยขึ้นไปในอากาศเหนือโต๊ะ
• 
  ใช้จินตนาการของคุณและจินตนาการถึงหญ้าสีเขียว สัมผัสสัมผัสหญ้าเปียกบนเท้าของคุณ
• 
  ใช้จินตนาการของคุณและจินตนาการถึงดวงจันทร์ ลองนึกภาพว่าการไปเยี่ยมชมดวงจันทร์จะเป็นอย่างไร ลองจินตนาการว่าร่างกายของคุณจะต้องรู้สึกอย่างไรเมื่ออยู่ในบรรยากาศของมัน
• 
  ใช้จินตนาการของคุณและจินตนาการถึงคนดัง ลองจินตนาการว่าคุณยืนอยู่ใกล้มาก มันรู้สึกอย่างไร?
• 
  ใช้จินตนาการของคุณและจินตนาการถึงเทียน รู้สึกราวกับว่าคุณกำลังยื่นมือไปเหนือเปลวไฟโดยตรง
• 
  ใช้จินตนาการของคุณและจินตนาการถึงดวงอาทิตย์ ลองนึกภาพตัวเองกำลังอาบน้ำท่ามกลางแสงแดดอันอบอุ่น

ด้วยการสวดมนต์ทุกเช้าและนึกภาพทุกเย็น คุณกำลังอยู่บนเส้นทางสู่การพัฒนาสมาธิและสัญชาตญาณ เช่นเดียวกับแพทริค เจน

แต่เหนือใครๆคุณต้องเชื่อมั่นในตัวเอง ฉันแน่ใจว่าเราแต่ละคนมีขึ้นมีลง สำหรับทุกคนจะมีช่วงเวลาแห่งความสงสัยในตนเองเกิดขึ้น ใช่ คงจะดีมากถ้ามีลูกบอลคริสตัลแห่งการทำนายและรู้ล่วงหน้าว่าการตัดสินใจใดผิด เพื่อที่คุณจะได้สามารถเปลี่ยนเส้นทางได้ทันเวลา เรามาโวยวายกันด้วย ตลาดการเงินและด้วยความสิ้นหวังโดยสิ้นเชิง เราคิดว่าจะดีแค่ไหนหากรู้ว่าเวลาใดคือเวลาที่ดีที่สุดในการซื้อหรือขาย หลักทรัพย์. แต่มันยากมากที่จะบรรลุสิ่งใดๆ ท้ายที่สุดแล้ว ในโลกแห่งความเป็นจริง เราสามารถเรียนรู้ได้เพียงราคาที่ลดลงในเวลาเดียวกับ NASDAQ เท่านั้น ดังนั้น ในขณะที่โลกทั้งโลกเปลี่ยนจากร้อนไปสู่เย็น คุณเพียงแค่ต้องควบคุมปฏิกิริยาของคุณเองต่อสิ่งที่เกิดขึ้น

ประมาณสิบปีที่แล้ว ฉันได้รับเชิญให้ไปแสดงในงานปาร์ตี้ที่จัดโดยอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ ฉันแสดงได้ค่อนข้างประสบความสำเร็จ และเย็นวันหนึ่งฉันพบว่าตัวเองกำลังเดินผ่านสวนเคียงบ่าเคียงไหล่กับผู้ว่าการรัฐแคลิฟอร์เนียในอนาคต เราเริ่มคุยกันฉันถามว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา

“ทุกสิ่งยอดเยี่ยมสำหรับฉันเสมอ!” - เขาตอบ.

ฉันเริ่มโต้แย้งเขาเหมือนแกะที่สมบูรณ์: “มันไม่เกิดขึ้นอย่างนั้น ทุกสิ่งจะดีกับคุณตลอดเวลาได้อย่างไร”

เขาไม่ได้ยืนทำพิธีร่วมกับฉันและพูดตรงๆ: “คุณเป็นใครกันที่บอกว่าสิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นกับฉันได้? มีอะไรที่ไม่ดีเกี่ยวกับฉัน? ฉันมี บ้านที่ดีภรรยาที่แสนดี ครอบครัวที่แสนวิเศษ และฉันเพิ่งถ่ายทำหนังอีกเรื่องเสร็จ”

ฉันเขินอายเล็กน้อยแล้วจึงตอบว่า:“ แต่คุณไม่มี อารมณ์เสีย? ถ้าอย่างนั้นทุกอย่างก็ดูไม่เจ๋งเลย!”

เขารับรองกับผมว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเขาเช่นกัน “มันเกิดขึ้นกับทุกคน” อารมณ์ดีขึ้น. แต่มันก็ผ่านไป...ไม่ช้าก็เร็ว คุณต้องเข้าใจว่าอารมณ์เป็นเพียง ปฏิกิริยาเคมีในร่างกายของเรามันจบลงแล้วคุณจะรู้สึกดีอีกครั้ง”

สิ่งที่เขาพูดทำให้ฉันประหลาดใจยิ่งกว่านั้นฉันยังเก็บคำเหล่านี้ไว้ใกล้หัวใจฉันมาก ฉันขอบคุณอาร์โนลด์อย่างจริงใจสำหรับภูมิปัญญาแห่งชีวิตนี้ ในความเป็นจริง เขาฝึกจิตใจให้คิดบวกและมีสมาธิอยู่เสมอ เช่นเดียวกับที่เขาฝึกร่างกายให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ

การทำสมาธิ แบบฝึกหัดการหายใจและการมองเห็นจะช่วยให้คุณฝึกจิตใจ คุณจะมีโอกาสควบคุมอารมณ์ได้ตลอดเวลาในชีวิต แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำงานใดๆ วัตถุประสงค์เฉพาะอย่างน้อยคุณก็จะได้กำจัดความเครียดและหลุดพ้นจากเมฆหมอกแห่งแง่ลบ ส่งผลให้สมองของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและชัดเจนยิ่งขึ้น

การสร้างภาพข้อมูลจะช่วยคุณในการฝึกอบรม

ใจของคุณ คุณจะมีโอกาส

จัดการอารมณ์ของคุณได้ตลอดเวลา

ช่วงชีวิต
แม้ในฐานะนักจิตวิทยา ฉันก็ยังมีประสบการณ์ขึ้นๆ ลงๆ บางคืนฉันรู้สึกถึงพลังของผู้ฟังดีขึ้น และบางคืนก็แย่ลง แต่โดยทั่วไปแล้ว ฉันประสบความสำเร็จในการแสดงและ "การอ่าน" ที่แม่นยำเป็นพิเศษเมื่อฉันใช้เวลานั่งสมาธิก่อนการแสดง อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าโชคเข้าข้างผู้ที่เตรียมตัวมาอย่างดี

และตอนนี้เพื่อนเอ๋ย คุณก็พร้อมแล้วที่จะก้าวไปสู่จุดสูงสุดของศิลปะทางจิต

นักจิต. กลไกที่ซ่อนอยู่ในการมีอิทธิพลต่อผู้อื่นไซมอน วินธรอป

(ยังไม่มีการให้คะแนน)

หัวเรื่อง : นักจิต. กลไกที่ซ่อนอยู่ในการมีอิทธิพลต่อผู้อื่น
ผู้เขียน : ไซมอน วินธรอป
ปี: 2012
ประเภท: วรรณกรรมวิทยาศาสตร์ประยุกต์และยอดนิยมจากต่างประเทศ, จิตวิทยาต่างประเทศ, การเติบโตส่วนบุคคล, การปรับปรุงตนเอง

เกี่ยวกับหนังสือ “นักคิด.. กลไกที่ซ่อนเร้นของการมีอิทธิพลต่อผู้อื่น" ไซมอน วินทรอป

คุณสังเกตเห็นคนที่ปฏิเสธยากในหมู่เพื่อนและคนรู้จักของคุณหรือไม่? บ่อยแค่ไหนที่คุณตกลงที่จะช่วยเหลือผู้อื่นโดยที่ไม่รู้ตัว? แล้วเหมือน "ตาสว่าง" ฉันจะเห็นด้วยกับเรื่องนี้ได้อย่างไร? คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณไม่ใช่คนโง่ คุณเพิ่งได้รับความสนใจจากนักจิตเวช

หนังสือ “นักคิด.. กลไกที่ซ่อนอยู่ในการมีอิทธิพลต่อผู้อื่น" จะแสดงให้คุณเห็นไพ่ในเกมที่ "มหัศจรรย์" เช่นการมีอิทธิพลต่อผู้อื่นเพื่อผลประโยชน์ของคุณเอง

คุณคิดว่านักจิตเวชเป็นผู้บงการที่พบบ่อยที่สุดหรือไม่ เพราะเหตุใด มองลึกลงไป พวกเขาเป็นพรสวรรค์ที่แท้จริงในด้านการจัดการผู้อื่น เริ่มอ่านหนังสือและเรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับตัวคุณและคนรอบข้าง และที่สำคัญเรียนรู้ที่จะไม่ตกเป็นเหยื่อเครือข่ายของคนชอบดึงสาย

ผู้เขียน Simon Winthrop คิดว่าตัวเองเป็นนักจิตวิทยาและพร้อมที่จะบอกความลับบางอย่างเกี่ยวกับคนเช่นเขาให้คุณฟัง สิ่งสำคัญที่คุณควรรู้เกี่ยวกับคนเหล่านี้คือพวกเขาใช้ความรุนแรงทางจิต การสะกดจิต และข้อเสนอแนะอย่างแข็งขัน พวกเขาใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเรียนรู้ทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการเกี่ยวกับคุณเพียงแค่เฝ้าดูคุณ พวกเขารู้วิธี "อ่าน" คนรอบข้าง และที่แย่ที่สุดคือควบคุมพฤติกรรมและความคิดของพวกเขา แต่อย่ากลัว! ด้วยการฝึกอบรมที่เหมาะสม ใครๆ ก็สามารถเชี่ยวชาญทักษะเหล่านี้ได้ แล้วนักจิตคนอื่นก็จะหลีกเลี่ยงคุณ เพราะ “หมาป่าเห็นหมาป่าแต่ไกล” ผู้ชายคนนี้แข็งแกร่งเกินไปสำหรับฉัน ให้ฉันไปเล่นกับคนอื่นเถอะ

ผู้เขียนให้ คำปรึกษาที่ดีทำอย่างไรจึงจะบรรลุงานศิลปะนี้ สิ่งเหล่านี้คือเสาหลักที่นักคิดที่เคารพตนเองทุกคนควรพึ่งพา:
- คิดน้อย แต่ฉลาด
- มีความทรงจำที่ไร้ที่ติ
- สังเกตคู่สนทนาอย่างระมัดระวัง
- รับรู้ถึงการโกหก
- ควบคุมผู้ชม

ไซมอน วินธรอปเขียนหนังสือเล่มนี้ด้วยภาษาที่เรียบง่ายและเข้าใจได้ โดยหลีกเลี่ยงคำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อน ผู้เขียนเชื่อว่าหากผู้อ่านตั้งเป้าหมายในการเรียนรู้ที่จะเข้าใจผู้คนรอบตัวและศึกษาและวิเคราะห์ข้อมูลที่ให้มาอย่างรอบคอบ งานของเขาก็จะได้รับรางวัล เขาจะสามารถประสบความสำเร็จได้อย่างแน่นอน

งาน “นักจิต. กลไกการมีอิทธิพลต่อผู้อื่นที่ซ่อนอยู่" มีมากมาย คำแนะนำการปฏิบัติที่คุณสามารถสัมผัสได้กับผู้อื่น ปฏิกิริยาของพวกเขาจะบอกคุณว่าคุณได้เรียนรู้เนื้อหานี้ดีหรือไม่ โดยใช้ตัวอย่างตัวละครในภาพยนตร์แพทริค ผู้เขียนแสดงให้เห็นวิธีปฏิบัติตัวเพื่อ “ใช้มือของคนอื่นไล่ล่าความร้อนแรง”

บนเว็บไซต์ของเราเกี่ยวกับหนังสือ lifeinbooks.net คุณสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีโดยไม่ต้องลงทะเบียนหรืออ่าน หนังสือออนไลน์“นักจิต. กลไกที่ซ่อนอยู่ในการมีอิทธิพลต่อผู้อื่น" โดย Simon Winthrop ในรูปแบบ epub, fb2, txt, rtf, pdf สำหรับ iPad, iPhone, Android และ Kindle หนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณมีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และมีความสุขอย่างแท้จริงจากการอ่าน ซื้อ เวอร์ชันเต็มคุณสามารถทำได้จากพันธมิตรของเรา นอกจากนี้คุณจะได้พบกับ ข่าวล่าสุดจากโลกแห่งวรรณกรรม เรียนรู้ชีวประวัติของนักเขียนคนโปรดของคุณ สำหรับนักเขียนมือใหม่จะมีส่วนแยกต่างหากด้วย เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และคำแนะนำบทความที่น่าสนใจซึ่งคุณเองสามารถลองทำงานวรรณกรรมได้

นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ปริญญาโทสาขาการจัดการความคิดและพฤติกรรม

คุณคิดว่าใครรู้จักคุณดีที่สุด? บางทีคู่สมรสของคุณ? หรืออาจจะเป็นพ่อแม่หรือเพื่อน?

ตอนนี้ลองจินตนาการว่าคุณเข้าไปในห้องและหลังจากนั้นไม่กี่วินาทีคุณก็รู้ว่ามีคนอ่านคุณเหมือนหนังสือที่เปิดอยู่ คนแปลกหน้าที่คุณไม่เคยพบมาก่อนจะรู้จักคุณมากกว่าคนใกล้ตัวและสุดที่รักของคุณ คนแปลกหน้าคนนี้สามารถบอกคุณเกี่ยวกับอาชีพของคุณ ระดับรายได้ของคุณ และสิ่งที่คุณกินเป็นอาหารเช้า เขาสามารถชี้ให้เห็นจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณด้วยความแม่นยำในการเจาะ เปิดเผยความลับที่ลึกที่สุดและลึกที่สุดของคุณหรือแม้กระทั่งพูดคุยกับญาติผู้เสียชีวิตของคุณ

ดูเหมือนว่าบุคคลนี้รู้จักคุณมาตั้งแต่เด็ก ไม่สิ แย่กว่านั้นอีก! ราวกับว่าเขาเฝ้าดูคุณมาตั้งแต่เกิดและมองตรงเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณทุกนาที

สุภาพบุรุษผู้รอบรู้คนนี้คือใคร?

นักจิต!

นักจิตวิทยาล้อมรอบเรามานานหลายศตวรรษ ในโลกโบราณพวกเขาถูกเรียกว่าผู้ทำนายและผู้พยากรณ์ พวกเขารับหน้าที่เป็นผู้ประกาศเป็นเวลาหลายปี วันนี้คุณสามารถพบสินค้าบางส่วนได้ที่งานคาร์นิวัลและงานแสดงสินค้า อ่านฝ่ามือของผู้ที่ต้องการลดราคาห้าดอลลาร์หรือมากกว่านั้น คนอื่นๆ ประกาศตัวเองว่าเป็น "ผู้รักษาวิญญาณ" หรือผู้มีญาณทิพย์ และอ้างว่าสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายหรืออ่านใจได้

แต่นักจิตวิทยาที่โด่งดังที่สุดในยุคของเราคือแพทริคเจนตัวละครหลักของซีรีส์โทรทัศน์ยอดนิยม " นักจิตเวช”. เจนเป็นตัวละครสมมุติ ตามที่ผู้เขียนระบุด้วยความสามารถของเขาในการ "อ่าน" ผู้คนเขาช่วยสำนักงานสืบสวนสอบสวนแห่งแคลิฟอร์เนีย (CBI) แก้ไขอาชญากรรมที่เลวร้ายที่สุด

แต่ละตอนเริ่มต้นด้วยคำจำกัดความ: “นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมความคิดและพฤติกรรม” ครั้งแล้วครั้งเล่า Patrick Jane แสดงให้เห็นถึงความสามารถเหล่านี้ทั้งหมด และวิธีการจับอาชญากรที่เป็นเอกลักษณ์ของเขามักจะพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิผลมากกว่าเทคโนโลยีทางนิติวิทยาศาสตร์และวิธี CBD แบบดั้งเดิมอื่น ๆ

ในอดีต เจนเป็นผู้เข้าร่วมรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงหลายรายการ โดยอ้างว่าสามารถสื่อสารกับคนตายได้ ตามบทหนึ่งในรายการเหล่านี้ พิธีกรถามความคิดเห็นของแพทริคเกี่ยวกับฆาตกรต่อเนื่องที่กำลังปฏิบัติการอยู่ในเมืองในขณะนั้น อาชญากรซึ่งโกรธแค้นกับคำตอบของนักจิตวิทยา ประกาศว่าเขาเป็นคนฉ้อโกงและสังหารภรรยาและลูกสาวตัวน้อยของเขา ด้วยความสำนึกผิด แพทริคจึงเข้าไปอยู่ในเงามืด กำจัดหน้ากากลึกลับอันโด่งดังของเขา และเริ่มทำงานให้กับตำรวจในฐานะที่ปรึกษา

จากที่นี่เป็นจุดเริ่มต้นเรื่องราวสุดคลาสสิกของซูเปอร์ฮีโร่หน้าใหม่ที่พยายามใช้พลังวิเศษของเขาให้ดี ยกเว้นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เพียงอย่างเดียว: ใครๆ ก็สามารถได้รับพลังพิเศษเหล่านี้ได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเป็นนักจิตวิทยาได้ไม่เลวร้ายไปกว่าแพทริค เจน

นักจิตหรือนักมายากล?

คุณอาจสงสัยว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่างนักจิตกับนักมายากล จริงๆแล้วความแตกต่างค่อนข้างใหญ่ นักมายากลหลายคนก็เป็นพวกจิตแพทย์เช่นกัน และในทางกลับกัน ในทั้งสองกรณี พวกเขาใช้วิธีการลับและความรู้เพื่อสร้างการแสดงอันลึกลับ ความแตกต่างก็คือนักมายากลพูดถึงพลังเหนือธรรมชาติที่ช่วยพวกเขาสร้างเชือกที่ตัดใหม่ทั้งหมดหรือค้นหาไพ่ที่ถูกต้องตลอดเวลา ในขณะที่นักมายากลพึ่งพาความสามารถทางปัญญาและการคิดในการแสดงของพวกเขา

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว บางทีศิลปะที่น่าประทับใจที่สุดของนักจิตวิทยาก็คือความสามารถที่ดูง่ายดายผ่านการสังเกตง่ายๆ ในการเรียนรู้เรื่องที่น่ากลัวเกี่ยวกับบุคคลในนาทีแรกของการประชุม "การสังเกตอย่างรวดเร็ว" แบบนี้มักจะมีประโยชน์มากเมื่อแพทริค เจนต้องรับมือกับผู้ต้องสงสัยหรือพยานที่มีเรื่องต้องซ่อนไว้ อย่างไรก็ตาม เทคนิคดังกล่าวไม่เพียงแต่ช่วยในการเปิดเผยคนโกหกซึ่งมักจะมีค่าเล็กน้อยเป็นโหล แต่ยังมีประโยชน์หากคุณต้องการสร้างการติดต่อกับใครบางคนในงานปาร์ตี้ครั้งถัดไปของคุณ

ในชีวิตของคุณแทบจะไม่มีด้านใดที่ศิลปะทางจิตได้รับอันตรายได้ เทคนิคเหล่านี้มีประโยชน์ในห้องประชุม ในสนามแข่งขัน หรือก่อนการซื้อครั้งใหญ่ ผู้ขายเรียกเก็บเงินมากเกินไปหรือเสนอข้อเสนอที่ดีจริง ๆ หรือไม่?

เราทุกคนขาดข้อมูล แต่จะเกิดไหมที่เรารู้มากเกินไป? นี่เป็นคำถามที่น่าสนใจ และฉันจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง เพราะบางครั้งฉันคิดว่าของขวัญชิ้นนี้อาจเป็นภาระหนักได้

นักจิตมีพลังเหนือธรรมชาติหรือไม่?

การวัดทางจิตเป็นรูปแบบหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่าการรับรู้นอกประสาทสัมผัสโดยพื้นฐานแล้ว ในทางกลับกันการรับรู้นอกประสาทสัมผัสถูกกำหนดให้เป็นความสามารถในการรับข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลหรือวัตถุด้วยวิธีการเหนือธรรมชาติ คำว่า "ไซโคเมตริก" ถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยแพทย์ชื่อโจเซฟ โรดส์ บูคานัน ในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 เขาสร้างทฤษฎีขึ้นโดยให้วัตถุใดๆ ปล่อยพลังงานบางอย่างออกมา บุคคลสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุนี้รวมถึงเจ้าของปัจจุบันหรือเจ้าของเดิมได้ด้วยการสัมผัส

เรื่องไร้สาระสมบูรณ์!

ฉันขออธิบายด้วยเงื่อนไขที่ชัดเจนที่สุดว่าเจนไม่ใช่ผู้มีญาณทิพย์และไม่ได้ใช้การรับรู้พิเศษใดๆ เช่นเดียวกับฉัน ในความเป็นจริงแพทริคเจนใช้ทุกโอกาสในการจับคนทรงและผู้มีญาณทิพย์ในเรื่องโกหก ตัวเขาเองหลอกสาธารณชนมาเป็นเวลานานแล้วดังนั้นจึงรู้ดีว่าแม้แต่สื่อที่น่าเชื่อถือที่สุดก็ไม่มีอะไรมากไปกว่านักแสดงและนักต้มตุ๋น วัตถุในมือของคุณไม่เปล่งออกมาใดๆ เลย อย่างน้อยก็ไม่ใช่วัตถุที่สามารถบอกได้ว่าเจ้าของของมันกินอะไรเป็นมื้อเย็น

มีช่วงเวลาในชีวิตเราแต่ละคนที่เรารู้สึกหรือรู้บางสิ่งบางอย่างอย่างอธิบายไม่ได้ แต่ละคนมีระดับความไวที่แตกต่างกัน: บางคนมีการได้ยินแบบเฉียบพลัน และบางคนมีความไวต่อกลิ่นเพิ่มขึ้น และเป็นไปได้อย่างแน่นอนว่าในช่วงเวลาของ "ยูเรก้าหยั่งรู้" เราก็จะรับฟังความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น

แต่เราไม่ได้อยู่ในความเป็นจริง เราไม่ใช่วีรบุรุษของหนังสือการ์ตูนหรือซีรีส์นิยายวิทยาศาสตร์ นั่นคือชีวิต. และในชีวิตเราสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับเจ้าของวัตถุใด ๆ ได้ด้วยการเปิดกว้างและพัฒนาความสามารถในการสังเกตอย่างเชี่ยวชาญ ผู้มีญาณทิพย์อ้างว่าต่างจากคนทั่วไป พวกเขามีของขวัญที่ปรากฏและหายไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์ และพวกเขาใช้พลังงานที่เรียกว่าเหล่านี้เพื่อผลักดันผู้ที่เชื่อในตนเองให้ตัดสินใจบางอย่าง

คนทรงยังไปไกลกว่านั้นอีก พวกเขาบอกว่า พวกเขาสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายได้ เป้าหมายของพวกเขาคือการใช้ความสามารถเหล่านี้เพื่อบังคับให้ผู้อื่นตัดสินใจเลือกสิ่งที่ยาก และพวกเขายังเรียกความสามารถของตนว่าเป็นของขวัญมากกว่าทักษะที่เชื่อถือได้ สำหรับฉัน ทุกคนสามารถพูดคุยกับวิญญาณได้ แต่พวกเขายังไม่เคยตอบใครเลย

หากปราศจากพลังเหนือธรรมชาติ แพทริค เจนก็คือเชอร์ล็อก โฮล์มส์ในสมัยของเรา ด้วยความช่วยเหลือจากความเข้าใจและความสามารถในการสังเกต ทำให้เขาก้าวไปสู่จุดสูงสุดในธุรกิจของเขาอย่างเหลือเชื่อ และใครๆ ก็เชี่ยวชาญทักษะเหล่านี้ได้

ฉันเป็นใคร?

คุณอาจมีคำถามที่ถูกต้องตามกฎหมาย: ฉันเป็นใครและเหตุใดฉันจึงคิดว่าตัวเองมีสิทธิ์ที่จะสอนศิลปะทางจิตผู้อื่น

ความจริงก็คือฉันเป็นนักมายากลและนักจิตวิทยาด้วย

ฉันฝึกฝนทักษะมาหลายทศวรรษและมีความลับที่คุณไม่สามารถเรียนรู้จากหนังสือหรือพบบนอินเทอร์เน็ต ฉันแสดงมาหลายปีแล้วและมีผู้ชมรวมถึงคนดังมากมาย เช่น Bruce Willis, Demi Moore, Jack Nicholson, Tom Cruise, Arnold Schwarzenegger และ the Clintons

แต่ที่สำคัญกว่านั้น ฉันก็เหมือนกับคุณ ฉันไม่ใช่ซูเปอร์แมน ฉันไม่มีพลังเหนือธรรมชาติ ฉันนอนกินเดินและพูดคุยเหมือนคุณ แต่ฉันพัฒนาความสามารถของนักจิต ฉันพูดด้วยความมั่นใจ 100% ว่าความไวของฉันมากกว่าคุณหลายเท่า ความจำของฉันดีขึ้นและแม่นยำยิ่งขึ้น เมื่อฉันคุยกับใครสักคน ฉันอ่านเขาออกดีกว่าที่คุณอ่านได้ แม้ว่าคุณจะรู้จักเขามาหลายปีแล้วก็ตาม

นี่ทำให้ฉันเป็นนักจิตวิทยา และนี่ทำให้ฉันมีสิทธิ์ที่จะประกาศว่าฉันสามารถสอนศิลปะทางจิตให้คุณได้

พื้นฐานของศิลปะจิต

ในหนังสือเล่มนี้ ฉันจะแบ่งปันพื้นฐานที่คุณจะต้องเชี่ยวชาญหากคุณต้องการเป็นนักจิต นี่ไม่ได้หมายความว่าภายในสองสามวัน คุณจะสามารถแสดงของฉันซ้ำในลาสเวกัสได้ เพื่อเรียนรู้ทุกสิ่งที่ฉันทำได้ คุณจะต้องใช้เวลา ความอดทน และการฝึกฝนอย่างมาก แต่หนังสือเล่มนี้จะให้พื้นฐานในการเริ่มต้นการฝึกอบรมของคุณเองและอธิบายหลักการทั่วไป

คิดอย่างมีสติ อย่ามากจนเกินไป

แพทริค เจน ทำงานได้อย่างสบายๆ ใช่ไหมล่ะ? ในบทนี้ ผมจะอธิบายว่าเขาทำเช่นนี้ได้อย่างไร เพื่อช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ดีที่สุด ฉันจะสอนวิธีคลายความเครียด มีสมาธิ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจิตใจ

ความทรงจำอันไร้ที่ติ

สิ่งที่แพทริคทำได้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสามารถอันไร้ที่ติของเขาในการจดจำสิ่งที่เกิดขึ้น เขาใช้ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับอดีตกับสถานการณ์ปัจจุบันและจากเหตุนี้จึงได้ข้อสรุปบางประการ เจนจำรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ จากสถานที่เกิดเหตุและใบหน้าของผู้คนในสถานที่แห่งหนึ่ง ณ เวลาใดเวลาหนึ่งได้ ทั้งหมดนี้ช่วยเขาในการสืบสวนอาชญากรรมและสามารถให้บริการคุณได้ดีในชีวิตประจำวัน

การสังเกตเป็นกุญแจสำคัญ

ในซีรีส์นี้ แพทริคถูกถามคำถามว่า “คุณเป็นคนมีญาณทิพย์หรือเปล่า?” ซึ่งเขาตอบกลับไปว่า “เปล่าครับ ผมแค่เอาใจใส่” ที่จริงเขาสังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่คนส่วนใหญ่เพียงแต่เพิกเฉย เจนได้ฝึกฝนทักษะการสังเกตของเขามากจนเขาไม่พลาดแม้แต่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ น่าเสียดายที่มีคนน้อยเกินไปที่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นได้จริงๆ เพียงแค่ใส่ใจมากขึ้นอีกหน่อย

การตรวจจับการโกหก

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่สุดของเจนสำหรับ CBD อาจเป็นความสามารถของเขาในการตรวจจับคำโกหก บ่อยครั้งที่เพื่อนร่วมงานของเขา เทเรซา ลิสบอน จะโทรหาแพทริคนอกเหนือจากนั้นหลังสิ้นสุดการสอบสวนเพื่อขอความคิดเห็นว่าผู้ต้องสงสัยมีความซื่อสัตย์แค่ไหน ฉันจะแบ่งปันกับคุณถึงสัญญาณที่ชัดเจนซึ่งคุณสามารถระบุคนโกหกได้ และแสดงเทคนิคที่เชื่อถือได้สองสามข้อที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงความจริงได้

ควบคุมผู้ชมของคุณ

เป็นสิ่งสำคัญที่นักจิตจะต้องควบคุมสถานการณ์อยู่เสมอไม่ว่าเขาจะอยู่ที่ไหน: ระหว่างการสอบสวนหรืออยู่บนเวทีต่อหน้าผู้ชม ฉันจะบอกคุณถึงวิธีการรู้สึกมั่นใจในทุกสถานการณ์และยังคงมีอิทธิพลต่อผู้อื่น รูปร่างหน้าตาและการรับรู้เป็นพื้นฐานของอำนาจ

การสะกดจิต

ต่อไปบนเส้นทางสู่การควบคุม ฉันจะอธิบายพื้นฐานของการสะกดจิต และบอกคุณว่าคุณทำอะไรได้บ้างและทำไม่ได้เมื่อคุณทำให้บุคคลตกอยู่ในภาวะมึนงง ด้วยความไม่พอใจของลิสบอน เจนมักจะใช้การสะกดจิตเพื่อดึงข้อมูลจากผู้ต้องสงสัยและพยานว่าพวกเขาไม่ต้องการแบ่งปันไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ฉันยังจะสอนการสะกดจิตตัวเองให้กับคุณเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับหลายสิ่งหลายอย่างที่ยากต่อการจัดการด้วยวิธีอื่น

การอ่าน

มีบางสิ่งที่น่าประทับใจพอๆ กับ "การอ่าน" ที่ละเอียด แม่นยำ และเป็นกลาง ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับบุคคลหนึ่งได้มากเพียงใดเพียงแค่สังเกตพวกเขาและเปรียบเทียบสิ่งที่คุณเห็นกับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วเกี่ยวกับสภาพของมนุษย์ แพทริค เจนมักจะใช้การอ่านแบบเย็นชาเพื่อสร้างความสับสนให้กับผู้ต้องสงสัยและทำให้เขาพูด

ความลับของอาชีพ

ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถรวมทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในหนังสือเล่มนี้เป็นเทคนิคที่น่าตื่นเต้นที่จะทำให้เพื่อนและครอบครัวของคุณประหลาดใจได้อย่างไร

ด้วยทักษะที่อธิบายไว้ข้างต้น คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางของคุณในฐานะนักจิตวิทยา และกลายเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและได้รับความเคารพเช่นเดียวกับแพทริค เจนในที่สุด

บทที่ 1
คิดอย่างมีสติ อย่ามากจนเกินไป

คนรอบข้างมักจะบอกพวกเราส่วนใหญ่ว่าคนที่ทำงานหนักที่สุดจะเป็นผู้ชนะไม่ว่าจะอยู่ในการแข่งขันใดก็ตาม ดังนั้นเราจึงทำงาน ทำงาน ทำงาน และทำงานอีกครั้งอย่างต่อเนื่อง โดยไม่หยุดพัก โดยไม่ให้เวลาตัวเองคิด และที่แย่กว่านั้นคือ โดยไม่ให้สมองได้พักแม้แต่วินาทีเดียว

ดังนั้น หากก่อนหน้านี้คุณพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อทำ "การทำงานหนัก" ให้สำเร็จ ตอนนี้คุณควรเปลี่ยนมาใช้ "การทำงานอย่างชาญฉลาด" อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่นักจิตทำ

เคล็ดลับที่แท้จริงของความสามารถพิเศษ เสน่ห์ และความสามารถในการคิดอย่างรวดเร็วของแพทริคนั้นอยู่ที่ความสามารถในการคิดอย่างชาญฉลาดของเขา และไม่ยาวหรือหนักหน่วง อย่างไรก็ตามเพื่อนร่วมงานหลายคนของเขาไม่ชอบตำแหน่งที่ค่อนข้างโดดเดี่ยวนี้ สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าเขาไม่ได้จริงจังกับงานของเขาแม้ว่าแน่นอนว่าพวกเขาไม่สามารถบ่นเกี่ยวกับผลลัพธ์ได้ หากเจนพยายามทำงานหนักขึ้นแทนที่จะฉลาดขึ้น เขาคงไม่ประสบความสำเร็จในการแก้ปัญหาอาชญากรรมที่น่าประทับใจขนาดนี้

* เคล็ดลับที่แท้จริงของความสามารถพิเศษ เสน่ห์ และความสามารถในการคิดอย่างรวดเร็วของแพทริคอยู่ที่ความสามารถในการคิดอย่างชาญฉลาด และไม่ยาวหรือหนักหน่วง

เพื่อที่จะใช้ความสามารถที่มีอยู่ในตัวเราแต่ละคนให้เต็มศักยภาพ อันดับแรกเราต้องเรียนรู้ที่จะดูแลจิตใจของเราเอง ใช้มันอย่างถูกต้อง และฝึกมันเหมือนกล้ามเนื้อ และที่สำคัญเราต้องรักเขาและปฏิบัติต่อเขาด้วยความเคารพ

กำจัดความเครียด

ใครก็ตามที่เคยดูการปฏิบัติงานของเจ้าหน้าที่ตำรวจจะสังเกตเห็นว่าพวกเขามักจะเร่งรีบไปสู่สถานการณ์อันตรายที่คนธรรมดาพยายามหลีกเลี่ยง และนักต่อสู้อาชญากรรมส่วนใหญ่จะบอกคุณว่าพวกเขาชอบมัน พวกเขาจะบอกว่าความเสี่ยงและความรวดเร็วบังคับให้พวกเขาทุ่มเทอย่างเต็มที่ ทำให้พวกเขามีสมาธิมากขึ้น และทำให้พวกเขาจดจำสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้น พวกเขาอาจจะถูกต้อง แต่จนกว่าชีวิต "บนขอบ" จะกลายเป็นความวิตกกังวลอันเจ็บปวดสำหรับพวกเขา การวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าคนที่มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นจะผลิต “ฮอร์โมนความเครียด” เช่น คอร์ติซอล ซึ่งทำลายเซลล์สมอง

แต่เราทุกคนก็กังวลตลอดเวลา ฉันพูดถูกใช่ไหม?

นี่คือวิธีที่โลกทั้งโลกทุกวันนี้สังคมยุคใหม่ใช้ชีวิต เรากังวลว่าจะปล่อยให้ลูกๆ ออกจากบ้าน แล้วเราก็กังวลเรื่องงาน ตลอดทั้งวันทำงาน เราจะไม่รู้สึกวิตกกังวล และเมื่อเรากลับบ้าน เรากังวลว่าเด็กๆ ควรรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและเข้านอนตรงเวลา

แล้วเราก็นอนบนเตียงและกังวลเรื่องวันพรุ่งนี้ก่อนเข้านอน

ดังนั้นเราจึงใช้ชีวิตอยู่กับความเครียดอยู่ตลอดเวลา และน่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่คิดว่าสิ่งนี้จะผิดปกติด้วยซ้ำ แต่มีเหตุผลสำคัญหลายประการว่าทำไมจึงจำเป็นต้องละทิ้งทัศนคติต่อชีวิตนี้

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความเครียดทำลายความสามารถของเราในการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่คนที่อยากเป็นนักจิตเวชซึ่งเป็นเป้าหมายของเราอย่างแน่นอนควรเห็น

ในบทนี้ ฉันจะบอกวิธีง่ายๆ ในการลดระดับความวิตกกังวลของคุณ มีการพิสูจน์หลายครั้งแล้วว่าภายใต้อิทธิพลของความเครียด ผู้คนมักจะตัดสินใจผิดพลาด และเมื่อเรากำจัดความเครียด เราก็จะเริ่มคิดอย่างชาญฉลาด

แต่มีอีกสาเหตุหนึ่งที่เราควรสงบสติอารมณ์และเอาชนะความวิตกกังวล นั่นก็คือสุขภาพของเรา ความเครียดอย่างต่อเนื่องไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างระดับความวิตกกังวลกับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย ดังนั้น ทำไมไม่กำจัดผลร้ายของความเครียดออกไปจากชีวิตของเราตอนนี้ล่ะ?

* ความเครียดอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นหลัก มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างระดับความวิตกกังวลกับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย

ไม่เครียด สุขภาพดีขึ้น

ไม่เชื่อว่าความเครียดส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ใช่ไหม? เปล่าประโยชน์. เนื่องจากการศึกษาที่แตกต่างกันหลายร้อยหรือหลายพันครั้งในปัจจุบันพิสูจน์ได้อย่างไม่มีเงื่อนไขว่าความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้สภาพร่างกายของเราแย่ลง คุณอาจเคยได้ยินมาว่าเนื่องจากความเครียดในร่างกายของเรา ความดันโลหิตจึงเพิ่มขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานผิดปกติ ความกังวลของคุณยังอาจแสดงออกมาในรูปแบบของอาการปวดหัว แผลในกระเพาะอาหาร และสภาพผิวที่แย่ลงอีกด้วย แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด...

ความเครียดที่รุนแรงสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคมะเร็งและโรคต่างๆ เช่น fibromyalgia ในมนุษย์ นอกจากนี้ยังช่วยลดคุณสมบัติในการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกัน และลดความสามารถของร่างกายในการต้านทานโรคหวัดและการติดเชื้ออื่นๆ

นี่เป็นสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด หากคุณโชคดีกว่านั้น ความเครียดก็จะไม่ยอมให้คุณนอนหลับและพักผ่อนตามปกติ และเป็นผลให้ใช้ทรัพยากรสมองของคุณอย่างเต็มที่

เพื่อที่จะเชี่ยวชาญเวทย์มนตร์ทางจิต คุณต้องมีสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณ

ไม่มีความเครียด - มีความคิดที่ชัดเจนยิ่งขึ้น

คุณกำลังอ่านหนังสือเล่มนี้เพราะคุณต้องการที่จะเป็นนักจิต คุณต้องการที่จะอ่านคน คุณต้องการคาดเดาความคิด คุณอยากจะอ่านใจคนอื่นได้อย่างไร ในเมื่อตัวคุณเองถูกบดบังด้วยความกังวลและความเครียด?

ใช่แล้ว ความเครียดทำให้เราคิดแตกต่างจากปกติในสภาวะที่สงบและสมดุล ฉันใช้คำว่า "ขุ่นมัว" และมันสะท้อนถึงความเป็นจริงอย่างแท้จริง หมอกแห่งความวิตกกังวลสามารถเปลี่ยนเราให้กลายเป็นคนหวาดระแวงและมองโลกในแง่ร้าย มันสามารถทำให้เราสับสนและพาเราไปสู่เส้นทางที่ผิด

หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียด คุณจะคิดในแง่ของความกลัว ความวิตกกังวล และความคิดเชิงลบ และด้วยเหตุนี้ การกระทำของคุณจึงขึ้นอยู่กับความรู้สึกเหล่านี้ อารมณ์ดังกล่าวไม่ใช่ไพ่ที่แข็งแกร่งที่สุดในคลังของนักคิด ดังนั้นคุณจึงต้องกำจัดมันทิ้งก่อนที่จะเริ่มก้าวไปสู่เป้าหมาย

ขั้นตอนแรกในการกำจัดความเครียดและปลดปล่อยความคิดจากความคิดเชิงลบควรเป็นความสามารถในการผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น แต่มันไม่ง่ายขนาดนั้น หลังจากเครียดมาหลายปี คุณไม่สามารถพูดเพียงว่า: “เอาล่ะ ฉันจะผ่อนคลายแล้ว” มันเกือบจะเหมือนกับโรคพิษสุราเรื้อรัง ความเครียดกลายเป็นยาสำหรับเรา

* ขั้นตอนแรกในการกำจัดความเครียดและปลดปล่อยความคิดจากเรื่องลบควรเป็นความสามารถในการผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น

ให้ฉันเป็นผู้ค้ำประกันของคุณ คนที่จะชี้ทางออกจากเมฆหมอกแห่งความวิตกกังวลและความเครียด ฉันจะแสดงวิธีการรักษาที่ถูกต้องให้คุณดู - การทำสมาธิ

พื้นฐานการทำสมาธิ

การทำสมาธิมีประโยชน์ในเกือบทุกด้านของชีวิตเรา แต่ก่อนอื่น การฝึกสมาธิที่ผมจะพูดถึงนั้นถูกใช้เป็นวิธีในการมุ่งความสนใจไปที่จิตสำนึก คุณจะได้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย มีสมาธิ และในเวลาเดียวกันก็ปรับความตื่นตัวของคุณ

ครั้งหนึ่งฉันเคยใช้เวลาทั้งเดือนในสถานที่ที่สวยงามที่สุดแห่งหนึ่งในโลกนั่นคือเมืองเบงกาลูรูในอินเดีย ทุกเช้าฉันตื่นขึ้นมาในสถานที่แห่งความสงบสมบูรณ์ และอุทิศวันของฉันให้กับการทำสมาธิและโยคะ ฉันได้พบกับผู้คนที่เข้มแข็งทั้งทางวิญญาณและร่างกาย ที่นั่นฉันได้เรียนรู้พลังแห่งความเงียบ

เชื่อหรือไม่ว่าฉันใช้เวลาสามวันเต็มอย่างเงียบๆ ฉันไม่ได้พูดอะไรหรือได้ยินเสียงอื่นใดในช่วงเวลานี้ การฝึกฝนอันน่าทึ่งนี้ช่วยพัฒนาความสามารถตามสัญชาตญาณให้สูงขึ้นจนไม่อาจจินตนาการได้ เมื่อปล่อยให้ความเงียบเกิดขึ้น คุณเริ่มเข้าใจว่าคำต่างๆ มีความหมายแตกต่างไปจากที่เราคุ้นเคยอย่างสิ้นเชิง และยิ่งคุณละทิ้งอคติและนิสัยได้มากเท่าไหร่ ความสามารถทางจิตของคุณก็จะพัฒนาได้ดีขึ้นเท่านั้น

ในระหว่างการทำสมาธิ คุณจะดูดซับพลังงานของโลกรอบตัวคุณ บางครั้งเรียกว่า “การยอมจำนนต่อกระแสแห่งชีวิต” กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลาย จิตใจของคุณสงบ และสัญชาตญาณของคุณก็คมชัดขึ้น

นักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยได้ระบุถึงประโยชน์มากมายของการทำสมาธิ เช่น:

♦ ชะลอกระบวนการชรา;

♦ บรรเทาอาการปวด;

♦ เพิ่มพลังงาน;

♦ กำจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย

♦ ลดจำนวนแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค;

♦ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดและความจำ

* เมื่อปล่อยให้ความเงียบเกิดขึ้น คุณเริ่มเข้าใจว่าคำต่างๆ มีความหมายแตกต่างไปจากที่เราคุ้นเคยอย่างสิ้นเชิง

* และยิ่งคุณละทิ้งอคติและนิสัยได้มากเท่าไร ความสามารถทางจิตของคุณก็จะพัฒนาได้ดีขึ้นเท่านั้น

ดังนั้นเรามาเรียนรู้การทำสมาธิกันเถอะ!