สลัดทูน่ากระป๋อง ข้าวโพด ไข่ แตงกวา วิธีเตรียมสลัดทูน่ากระป๋องและข้าวโพด? สลัดทูน่าง่ายๆ

แคลอรี่: ไม่ระบุ
เวลาทำอาหาร: ไม่ระบุ

นึกภาพไม่ออกว่าผมอยากแนะนำให้คุณเตรียมความอร่อยมื้อเที่ยงวันอาทิตย์ให้กับครอบครัวของคุณขนาดไหน! สามีของฉันทุกครั้งที่เขากินสลัดนี้กับทูน่าข้าวโพดและไข่ซึ่งเป็นสูตรอาหารที่ฉันเตรียมไว้สารภาพรักกับฉัน แน่นอนว่าเขาพูดถึงเรื่องนี้โดยไม่มีเหตุผล แต่ฉันสงสัยว่าส่วนผสมในจานนี้ไม่ได้ถูกเลือกโดยบังเอิญ เพราะแฟนของฉันสังเกตเห็นซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าหลังจากรับประทานอาหารค่ำกับอาหารจานนี้สามีของพวกเขาก็ทำสิ่งที่มักจะซักถามพวกเขาได้อย่างง่ายดายและไม่มีการเตือน
แต่น้องสาวของฉันจัดการเสิร์ฟสลัดนี้ในลักษณะนี้และพูดถึงความฝันของเธออย่างสวยงามว่าในวันรุ่งขึ้นเธอก็อวดเสื้อผ้าใหม่ต่อหน้าฉันและขั้นต่อไปควรไปเที่ยวทะเล แล้วใครเล่าจะบอกว่าสลัดแบบนี้ไม่ใช่ยาโป๊? สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือกลยุทธ์นี้จะได้ผลอีกครั้งหรือไม่
แต่ความจริงที่ว่าสลัดมีรสชาติที่วิเศษจริงๆนั้นแน่นอน ตัดสินด้วยตัวคุณเองเพราะส่วนผสมหลักคือทูน่ากระป๋อง มันเข้ากันได้อย่างลงตัวกับไข่ต้มและผัก - ผักกาดหอม ข้าวโพดหวาน และมะกอก จานนี้เบาและอร่อยมากจนเราปรุงรสด้วยของอร่อยเท่านั้น น้ำมันมะกอก. หากต้องการเพิ่มเครื่องเทศหรือเครื่องเทศคุณสามารถเพิ่มสมุนไพรสับเล็กน้อยได้ ฉันขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับสูตรในการเตรียมซึ่งอร่อยและเตรียมง่ายพอๆ กัน
สูตรนี้ออกแบบมาสำหรับ 2-3 เสิร์ฟ

วัตถุดิบ:
- ปลาทูน่า (น้ำมันกระป๋อง) – 200 กรัม
- ข้าวโพดหวาน (ธรรมชาติในขวด) – 150 กรัม
- ผักกาดหอมใบ – 1 พวง
- มะกอกธรรมชาติ (ไม่มีเมล็ด) – 100 กรัม
- ไข่โต๊ะไก่ – 2 ชิ้น,
- เกลือทะเลผลึกละเอียด, เครื่องเทศ, สมุนไพร,
- น้ำมันมะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ

สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย:

กระบวนการใช้ความร้อนเพียงอย่างเดียวคือการต้มไข่ โดยใส่ไข่ลงในน้ำเย็น และทันทีที่น้ำเดือด ให้ปรุงด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 8 นาที เย็นเข้า น้ำเย็นจากนั้นปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อน
เราคัดแยกใบผักกาดหอม หากมีสิ่งใดที่แตกหักหรือเน่าเสียให้นำออกและล้างส่วนที่เหลือหลาย ๆ ครั้งเพื่อกำจัดทรายและสิ่งสกปรกจากนั้นจึงเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัวแล้วสับ - ไม่ว่าเราจะฉีกด้วยมือหรือตัด ให้เป็นเส้นด้วยมีด




สะเด็ดน้ำจากข้าวโพดแล้วใส่ลงในชามสลัด




เปิดกระป๋องทูน่า เทของเหลวออก (โดยหลักการแล้วสามารถนำไปประกอบอาหารได้ น้ำปลา). บดเนื้อด้วยส้อมแล้วใส่ในชามสลัด




ตอนนี้เราหั่นมะกอกเขียวเป็นสองสามชิ้นเป็นวงแล้วใส่ลงในชามสลัด

ปลาทูน่าไม่คุ้นเคยกับรสชาติของเรามากนัก เมื่อก่อน เราอ่านได้แต่ในหนังสือเท่านั้น และตอนนี้ก็ไม่ใช่ปัญหาเลยที่จะซื้อและลองใช้ หลายคนชอบอาหารจานนี้อยู่แล้ว ปลาที่น่าสนใจซึ่งชาวฝรั่งเศสเรียกว่า "เนื้อลูกวัวทะเล" แต่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือสลัดทูน่า เมนูวันนี้เป็นสลัดทูน่ากระป๋องและข้าวโพด

ความนิยมของสลัดกับทูน่านั้นอธิบายได้ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าในเงื่อนไขของเราทูน่ากระป๋องนั้นเข้าถึงได้มากที่สุดซึ่งใช้สลัดได้ดีที่สุด

ทูน่าสดที่นี่ค่อนข้างหายากและมีราคาแพงแต่ไม่สดพอ :) หากคุณสามารถจินตนาการได้ว่าปลามาถึงร้านอาหารราคาแพงในมอสโกโดยเครื่องบินโดยตรงจากชายฝั่งมหาสมุทร ก็ยากที่จะสงสัยในซูเปอร์มาร์เก็ตในเรื่องนี้ :) และเนื่องจาก ตัวอย่างเช่น ทูน่าทอดเสิร์ฟแบบดิบๆ ข้างใน ปัญหาของความสดของปลาจึงมีความสำคัญมาก ดังนั้นสิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดในประเทศของเราส่วนใหญ่คือการซื้ออาหารกระป๋อง

แต่นี่เป็นการพูดนอกเรื่องโคลงสั้น ๆ และตอนนี้เรากลับมาที่สิ่งสำคัญ - เรากำลังเตรียมสลัดกับทูน่าข้าวโพดและไข่ มาเริ่มกันเลย.

สลัดทูน่ากระป๋องและสูตรข้าวโพด

ต้มไข่ต้มสองฟองแล้วพักให้เย็น ล้างแตงกวาและผักใบเขียว นี่คือผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ประกอบขึ้น

ระบายของเหลวออกจากทูน่าและข้าวโพด บดปลาทูน่าด้วยส้อม

หั่นแตงกวาเป็นก้อนเล็ก ๆ

สับผักชีฝรั่งอย่างประณีต

หั่นไข่เป็นก้อน

ใส่ผักใบเขียวและแตงกวาลงในชาม

ใส่ข้าวโพด ไข่ และพริกไทยดำป่น

ตอนนี้สำหรับปลาทูน่า

ปรุงรสความงดงามทั้งหมดนี้ด้วยมายองเนส ผสมเบา ๆ เติมเกลือหากจำเป็น มายองเนสสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำมันมะกอก

มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ประกอบด้วยโปรตีน เหล็ก แมกนีเซียม กรดอะมิโน และวิตามิน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งอาหารไม่อิ่มตัวที่สำคัญอีกด้วย กรดไขมันซึ่งก็จำเป็นสำหรับ ดำเนินการตามปกติสมองและ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด. มีสูตรสลัดที่แตกต่างกันมากมาย โดยส่วนผสมหลักคืออาหารกระป๋องและผักที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ สลัดทูน่าและข้าวโพดเป็นอาหารที่แปลกตามากซึ่งจะดึงดูดผู้ชื่นชอบทุกสิ่งที่ผิดปกติและผู้ที่เบื่อโอลิเวียร์และชูบาอยู่แล้ว ต่อไป เราขอเสนอเฉพาะสูตรอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งคุณสามารถจดบันทึกได้

วัตถุดิบ:

• ข้าว – 100 กรัม
• ปลาทูน่ากระป๋อง – 300 กรัม
• ข้าวโพด – 200 กรัม
• หอมแดง – 1 ชิ้น
• มายองเนส – 3-4 ช้อนโต๊ะ ช้อน

ต้มข้าวจนสุกเพื่อไม่ให้ติดกัน ควรใช้ข้าวซูชิจะดีกว่า สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วบดปลาทูน่าด้วยส้อม รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัด ใส่ข้าวโพดกระป๋องและมายองเนสเล็กน้อย

สลัดด่วนกับทูน่าและข้าวโพด

วัตถุดิบ:

• ปลาทูน่าในน้ำมัน – 1 กระป๋อง
• ข้าวโพด - 1 กระป๋อง
• ผักชีฝรั่ง – 1 พวง
• มายองเนส – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

รวมพาร์สลีย์สับ ทูน่า และข้าวโพดลงในชามสลัด เพิ่มมายองเนสและน้ำมันกระป๋องหนึ่งช้อนเต็ม โรยด้วยสมุนไพร

สลัดไก่และทูน่า

วัตถุดิบ:

• อกไก่ – 100 กรัม
• ปลาทูน่ากระป๋อง – 100 กรัม
• แตงกวา – 1 ชิ้น
• ไข่ – 2 ชิ้น
• ใบผักกาดหอม – 50 กรัม
• มายองเนสสีอ่อน - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• ผักชีฝรั่ง – 2 ก้าน

ต้ม อกไก่และหั่นไข่เป็นก้อน แตงกวาเป็นชิ้น เราฉีกใบผักกาดหอมเป็นชิ้นใหญ่ด้วยมือของเรา ผสมทุกอย่าง ใส่ทูน่ากระป๋อง ข้าวโพด และมายองเนสสีอ่อน เราตกแต่งสลัดเสร็จแล้วด้วยก้านผักชีลาว

วัตถุดิบ:

• กุ้ง – 100 กรัม
• ปลาทูน่า – 1 กระป๋อง
• อะโวคาโด – 1 ชิ้น
• ข้าวโพด – 100 กรัม
• ผักชีฝรั่ง – 1 พวง
• ไข่ – 2 ชิ้น
• เฟต้าชีส - 100 กรัม
• แตงกวา – 1 ชิ้น
• น้ำมะนาว – 20 มล
• เกลือและพริกไทย
• น้ำมันมะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

ต้มกุ้งในน้ำเดือดโดยเติมเกลือและพาร์สลีย์เล็กน้อย คุณเพียงแค่ต้องถือมันไว้สองสามนาที หั่นไข่ต้ม แตงกวา และอะโวคาโดเป็นก้อนเล็ก ๆ สลายชีสด้วยมือ สับปลาทูน่าด้วยส้อมและสับผักชีฝรั่งอย่างประณีต ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัดพร้อมกับข้าวโพด ใส่เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส โรย น้ำมะนาวและเทน้ำมันมะกอกลงไป

สลัดปลาหมึกและทูน่า

วัตถุดิบ:

• ปลาหมึก – 3 ชิ้น
• ปลาทูน่าในน้ำมัน – 1 กระป๋อง
• ฮาร์ดชีส – 50 กรัม
• ข้าวโพด – 50 กรัม
• ใบผักกาดหอม – 50 กรัม
• ผักชีฝรั่ง – 3 ก้าน
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก – 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• ใบกระวาน – 2 ชิ้น

ต้มน้ำใส่ใบกระวานลงไปแล้วต้มปลาหมึกเป็นเวลาครึ่งนาที เมื่อเย็นแล้วให้หั่นเป็นวง หั่นไข่ต้มเป็นชิ้นใหญ่ๆ เท่าๆ กัน ขูดชีสฉีกใบผักกาดด้วยมือสับผักชีฝรั่ง ทำน้ำสลัด: ผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำส้มสายชูบัลซามิก

ตอนนี้เราใส่สลัดของเราลงบนจานแบน ใบผักกาดหอมไปก่อน ตามด้วยปลาหมึกวง ทูน่าชิ้น และไข่ฝาน โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่ง ข้าวโพด และชีส ฝนตกปรอยๆแต่งตัวทุกอย่าง

สลัดผักกับทูน่า

วัตถุดิบ:

• มะเขือเทศ – 2 ชิ้น
• แตงกวา – 1 ชิ้น
• หัวหอมสีเขียว – 1 พวง
• ข้าวโพด – 200 กรัม
• arugula – 100 กรัม
• ปลาทูน่า – 1 กระป๋อง
• ถั่วมัสตาร์ด – 2 ช้อนชา
• เกลือและน้ำตาล - 1 หยิก
• น้ำมันข้าวโพด - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำมะนาว – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

หั่นแตงกวาและมะเขือเทศเป็นชิ้น ๆ หัวหอมเป็นวง ไข่เป็นก้อนเล็ก ๆ arugula เป็นชิ้นใหญ่ วางทุกอย่างลงในจาน โดยวางชิ้นปลาทูน่าไว้ด้านบน โรยด้วยข้าวโพดกระป๋องและราดด้วยน้ำสลัดมัสตาร์ด ในการเตรียม ให้ผสมน้ำมันข้าวโพดกับน้ำมะนาว มัสตาร์ด น้ำตาล และเกลือ

วัตถุดิบ:

• แครอท – 2 ชิ้น
• มันฝรั่ง – 4 ชิ้น
• หัวหอม – 1 ชิ้น
• ปลาทูน่า – 1 กระป๋อง
• ข้าวโพด – 200 กรัม
• มายองเนสแบบลีน - 50 กรัม
• เขียวขจี

ต้มแครอทและมันฝรั่งในหนังแล้วขูดบนเครื่องขูดหยาบ วางในชามสลัดเป็นชั้นๆ โดยทามายองเนสบางๆ ให้ทั่วแต่ละชั้น เริ่มจากทูน่า ตามด้วยหัวหอมสับ มันฝรั่ง แครอท และข้าวโพด ตกแต่งด้านบนด้วยกิ่งก้านเขียวขจี

สลัดทูน่า ถั่ว และข้าวโพด

วัตถุดิบ:

• สีขาว ถั่วกระป๋อง– 500 ก
• ข้าวโพด – 200 กรัม
• ปลาทูน่า – 1 กระป๋อง
• พริกหยวกกระป๋อง – 200 กรัม
• ผักชีฝรั่ง – 50 กรัม
• มะนาว – 1 ชิ้น
• ผักโขม – 150 กรัม
• น้ำมันมะกอก – 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• พริกไทยและเกลือ

ขจัดความสนุกออกจากมะนาว (ประมาณ 1 ช้อนชา) แล้วบีบน้ำออก ใส่ถั่ว พริกไทยก้อน ผักชีฝรั่งสับ และข้าวโพด โรยทั้งหมดนี้ด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย วางใบผักโขมและชิ้นปลาทูน่าไว้ด้านบนอย่างระมัดระวัง

สลัดทูน่าสเปน

วัตถุดิบ:

• ปลาทูน่า – 150 กรัม
• มันฝรั่ง – 2 ชิ้น
• มะเขือเทศเชอรี่ – 5-7 ชิ้น
• มะกอก – 10 ชิ้น
• สลัดหัวหอม – 1 ชิ้น
• เคเปอร์ – 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• ข้าวโพด - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• สลัดรวม – 100 กรัม
• น้ำมันมะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

เราผ่ามะเขือเทศเชอรี่ครึ่งหนึ่ง หั่นมันฝรั่งต้มและหัวหอมเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วสับส่วนผสมสลัด เราใส่ทุกอย่างลงในจาน วางชิ้นทูน่าไว้ด้านบน โรยด้วยข้าวโพด เคเปอร์และมะกอก แต่งสลัดสเปนกับน้ำมันมะกอก

วัตถุดิบ:

• ก้อน – 200 กรัม
• ปลาทูน่า – 1 กระป๋อง
• ไข่ – 3 ชิ้น
• หัวหอม – 1 ชิ้น
• แครอท – 1 ชิ้น
• มายองเนส – 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำมันพืช – 30 มล
• ข้าวโพด - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

สับหัวหอมอย่างละเอียดแล้วเทน้ำเดือดเป็นเวลา 10 นาที หั่นก้อนเป็นก้อนเท่า ๆ กันแล้วทอดในน้ำมันพืช ไข่ต้มและ แครอทดิบสามอันบนกระต่ายขูดชั้นดี ผสมส่วนผสมทั้งหมด เพิ่มปลาทูน่า และผสมกับมายองเนส ตกแต่งด้วยข้าวโพดกระป๋อง

สลัดดั้งเดิมกับปลา

วัตถุดิบ:

• ปลาแซลมอนกระป๋อง – 1 กระป๋อง
• ปลาทูน่ากระป๋อง – 1 กระป๋อง
• ฮาร์ดชีส – 200 กรัม
• ข้าวโพด – 200 กรัม
• มันฝรั่ง – 4 ชิ้น
• แตงกวา – 3 ชิ้น
• หัวหอมสีเขียว – 1 พวง
• หัวไชเท้า – 4-5 ชิ้น
• ผักชีฝรั่ง – 3 ก้าน
• มายองเนส

ผสมมันฝรั่งต้มเป็นก้อน ปลากระป๋อง, แตงกวาฝาน, ชีสขูด และข้าวโพด ผสมทุกอย่างกับมายองเนสแล้วใส่ลงในชามสลัด ตัดดอกไม้จากหัวไชเท้าแล้ววางไว้บนสลัด ตกแต่งด้วยก้านผักชีฝรั่ง

สลัดพาสต้ากับผักและปลาทูน่า

วัตถุดิบ:

• พาสต้าหยิก – 200 กรัม
• พริกหยวก – 1 ชิ้น
• ปลาทูน่า – 1 กระป๋อง
• หอมแดง – 1 ชิ้น
• ข้าวโพด – 100 กรัม
• มะเขือเทศ – 1 ชิ้น
• ใบโหระพา – 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำมันมะกอก – 5 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• มัสตาร์ด – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำผึ้ง – 1 ช้อนชา
• ใบโหระพา – 1 ใบ

ต้มพาสต้าในน้ำเค็ม สะเด็ดน้ำในกระชอนแล้วพักให้เย็น ย่างพริกและมะเขือเทศหั่นเป็นเส้น หั่นหัวหอมเป็นก้อนเล็ก ๆ เตรียมน้ำสลัด: ผสมน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูไวน์ มัสตาร์ด น้ำผึ้ง และใบโหระพาแห้ง ผสมพาสต้ากับทูน่า มะเขือเทศ พริกไทย หัวหอม และข้าวโพด เทน้ำมันมัสตาร์ดลงไปทุกอย่าง ประดับด้วยใบโหระพา

การทำสลัดทูน่าและข้าวโพดทำได้ง่ายและรวดเร็ว แขกและครอบครัวจะต้องประทับใจอย่างแน่นอน นอกจากนี้สลัดนี้ยังมีแคลอรี่น้อยมากแต่ก็เพียงพอแล้ว วิตามินที่มีประโยชน์และองค์ประกอบขนาดเล็ก

สลัดทูน่าและข้าวโพด

วัตถุดิบ:

• ไข่ – 1 ชิ้น;
• แตงกวาสด – 1 ชิ้น;
• ใบผักกาดหอม – 50 กรัม;
• น้ำมันมะกอก - สำหรับแต่งตัว;
• สีฟ้า หัวหอม– 0.5 ชิ้น;
• น้ำมะนาว – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• เกลือพริกไทยป่น - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม

ดังนั้นเราจึงแยกปลาทูน่าออกเป็นชิ้นเล็กๆ หั่นแตงกวาสดเป็นเส้น และไข่ต้มเป็นก้อน ฉีกใบผักกาดหอมเป็นชิ้นใหญ่ด้วยมือของคุณ ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นครึ่งวง ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัด ใส่ข้าวโพด เกลือ พริกไทย และปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว ผสมส่วนผสมเสร็จแล้วกับข้าวโพดให้ละเอียดแล้วเสิร์ฟ

สูตรสลัดทูน่าและข้าวโพด

วัตถุดิบ:

• ข้าวโพดกระป๋อง – 200 กรัม
• ปลาทูน่ากระป๋อง – 200 กรัม;
• แตงกวาดอง – 2 ชิ้น;
• ไข่ไก่ – 2 ชิ้น;
• หัวหอม – 0.5 ชิ้น;
• มายองเนส - สำหรับแต่งตัว;
• ผักใบเขียว - สำหรับตกแต่ง

การตระเตรียม

ต้มไข่ให้แข็งล่วงหน้า ปอกเปลือกแล้วทิ้งไว้ให้เย็น ค่อยๆ เทของเหลวทั้งหมดออกจากทูน่ากระป๋อง ใส่ลงในชามแล้วใช้ส้อมบดให้ละเอียด เรายังระบายน้ำจากข้าวโพดกระป๋องแล้วผสมกับปลาทูน่า หั่นเป็นเส้นแล้วปอกหัวหอมแล้วสับเป็นครึ่งวงบาง ๆ สับไข่ที่เย็นแล้วเป็นก้อนแล้วใส่ลงในชามสลัด ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยสลัด ทูน่ากระป๋องและมายองเนสข้าวโพดแล้วโรยด้วยสมุนไพรสับ

ฉันทำสลัดนี้ด้วยข้าวโพดและปลาทูน่าจากข้าวโพดต้ม ตัดแต่งเมล็ดสดจากซัง และแน่นอน จากข้าวโพดกระป๋อง - ทั้งสองตัวเลือกก็ดี ฉันมักจะมีกระป๋องอยู่ในมือเสมอ

อย่างที่ฉันเขียนไปแล้วสามารถแทนที่ Capers ด้วยแตงกวาดองได้ - พวกมันก็อร่อยเช่นกัน แต่สำหรับ Capers มันยังคงขัดเกลามากกว่า แต่ส่วนผสมนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน

ฉันทำไส้โยเกิร์ตและมายองเนส คุณสามารถเอาสิ่งเดียวเท่านั้น แต่สำหรับมายองเนสมันดูอ้วนมากสำหรับฉัน ฉันใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำสำหรับสลัด มันเหลวกว่า ซึ่งฉันชอบ

ฉันจะแสดงขั้นตอนการทำอาหารให้คุณดูโดยใช้หนึ่งที่เสิร์ฟเป็นตัวอย่าง ส่วนผสมทั้งหมดในสูตรมีไว้สำหรับ 3 ที่

วางใบผักกาดหอมที่ล้างแล้วและมะเขือเทศสับลงบนจาน
ฉีกใบผักกาดหอมเป็นชิ้นๆ ด้วยมือของคุณ คุณยังสามารถใช้ ผักกาดขาวปลีและสลัดผสมอะไรก็ได้

สิ่งที่คุณต้องทำคือเพิ่มหัวหอมสับบาง ๆ แล้วสลัดข้าวโพดและทูน่าก็พร้อม!

แน่นอนคุณสามารถจัดเตรียมทุกอย่างได้ตามความต้องการและรสนิยมของคุณ ตัวอย่างเช่น ใส่หัวหอมที่ก้นหรือหั่นมะเขือเทศเป็นลูกเต๋า แต่สิ่งนี้จะไม่รบกวนการเพลิดเพลินกับรสชาติที่ยอดเยี่ยมของสลัดนี้อย่างแน่นอน คุณต้องการจะเพิ่มไข่ต้มหรือไม่? ใช่ ที่นี่จะดูค่อนข้างดี บางครั้งฉันก็เพิ่มเข้าไป คุณต้องการความเขียวขจีบ้างไหม? ฉันแนะนำผักชีฝรั่ง

อย่างไรก็ตามสลัดนี้ก็อร่อยเช่นกัน เมนูถือบวชโดยไม่ต้องเติมปลา ในกรณีนี้ไส้สามารถทำจากน้ำมันมะกอก (ผัก) โดยเติมมะนาวน้ำตาลและเกลือ
เรียกน้ำย่อยและสลัดแสนอร่อย!