นักกีฬากินอะไรระหว่างอดอาหาร? คุณสามารถโพสต์อะไรได้บ้าง? เต้าหู้และเรา

เข้าพรรษาใหญ่กำลังจะมา กองกำลังอาหารถือบวชลดปริมาณโปรตีน สิ่งนี้เข้ากับพลังได้อย่างไร?การฝึกอบรม? เป็นไปได้ไหมที่จะหลีกเลี่ยงการสูญเสียกล้ามเนื้อ? ยังไงปรับแผนโภชนาการของคุณอย่างมีเหตุผลในช่วงเวลานี้หรือไม่?

หลายๆ คนประสบความสำเร็จในการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนจากพืชควบคู่กับการฝึกความแข็งแกร่ง และได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ แต่ฉันจะจองทันที - อาหารของนักกีฬาที่ไม่มีโปรตีนจากสัตว์ไม่สอดคล้องกับกฎที่คริสตจักรกำหนดให้สังเกตในช่วงเข้าพรรษา การตีความที่เข้มงวดซึ่งในบางวันจำนวนมื้ออาหารจะถูกจำกัดและลดลงอย่างมากและแม้แต่น้ำมันที่ถูกกำจัดออกไปด้วยเหตุผลวัตถุประสงค์ก็ไม่เหมาะสำหรับการฝึกความแข็งแกร่งอย่างจริงจัง ดังนั้นคุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองทันทีว่ามีการถือศีลอดแบบใดและลำดับความสำคัญคืออะไร - มวลกล้ามเนื้อหรือปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ ในประเทศของเรายังต้องสั่งซื้อผลิตภัณฑ์จากแหล่งโปรตีนจำนวนมากด้วย ราคาค่อนข้างสูงจากประเทศที่โภชนาการมังสวิรัติไม่ถือว่ามีอะไรผิดปกติ ไม่อย่างนั้นถ้าการถือศีลอดไม่เข้มงวด ทุกอย่างก็เป็นไปได้และเป็นไปได้

ขาดดุลหรือเกินดุล?

ในทางเทคนิคแล้ว เราสามารถรับประทานอาหารได้ในปริมาณที่น้อยและรักษามวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงไว้ได้ แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้ใช้ได้กับนักกีฬาที่มีประสบการณ์มากในระดับที่มากขึ้นซึ่งยิ่งไปกว่านั้นยังหมุนเวียนทั้งการฝึกซ้อมและจำนวนแคลอรี่อย่างต่อเนื่อง

หากเป้าหมายคือการรักษามวล เส้นทางที่ง่ายกว่าคือการไม่ขาดดุล แต่มีสองปัญหาที่นี่:

• ทำอย่างไรจึงจะมีเปอร์เซ็นต์ไขมันที่เพียงพอและหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
• จะได้รับโปรตีนจากพืชอย่างไรให้เพียงพอ อย่างไรก็ตาม กรณีที่สองก็จะเป็นปัญหาเช่นกัน

ความเห็นส่วนตัวของฉันคือมันไม่คุ้มที่จะนำการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดมาไว้ในช่วงชีวิตเดียว คุณเคยมีประสบการณ์การถือศีลอดหรือไม่? มันรู้สึกอย่างไร? และเกี่ยวกับอาการธรรมดา - น้ำหนักเปลี่ยนไปอย่างไร? พูดตามตรงว่าฉันพยายามเปลี่ยนมารับประทานมังสวิรัติเป็นการส่วนตัว แต่จบลงด้วยการกลับไปใช้คอทเทจชีสและไข่อีกครั้ง แน่นอนว่าแนวคิดนี้แตกต่างไปจากแก่นแท้อย่างสิ้นเชิง แต่ร่างกายกำลังเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่ทำให้กระบวนการทั้งหมดทำให้เกิดความกังวล สำหรับฉันทั้งหมดนี้ต้องเผชิญกับ "ยุคแห่งความขาดแคลน" และฉันกินเต้าหู้ถั่วเหลืองผักใบเขียวและธัญพืชที่มีพืชตระกูลถั่วเป็นหลัก แถมมีน้ำมันพืชและผลไม้ในปริมาณจำกัด มันฟังดูค่อนข้างปกติ แต่สำหรับฉันโดยส่วนตัวแล้ว เต้าหู้ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา - มันไม่ย่อยได้มากนัก หลังจากผ่านไปสองสามเดือน สัญญาณของการขาดโปรตีนทั้งหมดก็ปรากฏชัดเจน โดยมีอาการบวม สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และเป็นหวัดเรื้อรัง น้ำหนักการทำงานลดลง แน่นอนว่าไม่เหมือนกับการกินผักและผลไม้ดิบ (ฉันมีการทดลองเช่นนี้ด้วย มันทำให้ deadlift ได้อย่างยอดเยี่ยมถึง 50 กิโลกรัมสำหรับการทำซ้ำ 5 ครั้ง หลังจากนั้นสามัญสำนึกก็มีชัย) แต่ถึงกระนั้นก็แค่ยกของบางอย่างในโรงยิม ไม่มีความปรารถนา การฝึก "สุนทรียศาสตร์" ซ้ำๆ เป็นเรื่องปกติ แต่ไม่ใช่การฝึกยกน้ำหนัก

โดยทั่วไปแล้ว ประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน รวมถึงแหล่งข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่แนะนำให้กินโปรตีนขั้นต่ำ 1.5 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม และคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ 4 กรัม โหวตให้ “สนับสนุน” หรือมีส่วนเกินเล็กน้อย

ปัญหาโปรตีนใหญ่

ผลิตภัณฑ์ที่สามารถให้โปรตีนที่ย่อยได้ตามปกติจะจำหน่ายในปริมาณที่จำกัดมาก โดยส่วนตัวแล้ว ฉันรับประทานเฉพาะถั่วเหลืองแยกในประเทศจาก Genetic Lab เท่านั้น และดูเหมือนว่าจะไม่ใช่โปรตีนในอุดมคติสำหรับฉัน บางทีมันอาจจะสมเหตุสมผลที่จะจับมันด้วยเอนไซม์ทันที แต่กลับมีปัญหาในการดูดซึม อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับทุกคน อาจเนื่องมาจากลักษณะเฉพาะของการย่อยอาหารของแต่ละบุคคล ก่อนหน้านี้ซุปโปรตีนที่มีโปรตีนถั่วแยกขายในร้านขายยาด้วย แต่ตอนนี้หายไปด้วยเหตุผลบางอย่าง ผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีโปรตีนเป็นกรัมปกติต่อมื้อ

ในบรรดา "ของต่างประเทศ" ON มีโปรตีนถั่วเหลืองที่เหมาะสม โปรตีน 25 กรัม, กรดอะมิโนจำเป็น 8 ชนิด, น้ำตาล 0 กรัม ผสมกับน้ำหรือนมถั่วเหลือง/อัลมอนด์ แต่เราสนใจอย่างอื่นที่นี่ - สามารถเพิ่มลงในข้าวโอ๊ตสำหรับคนรักโจ๊กหวาน - และข้าวกับลูกเดือยด้วยไม่เพียงเพิ่มรสชาติช็อคโกแลตเท่านั้น (อาจมีมากกว่านี้ แต่ฉันเจอช็อคโกแลตและฝรั่งเศสด้วย วานิลลา) แต่ยังเป็นส่วนประกอบของโปรตีน ไม่มีความลับที่นี่ - สามารถรับประทานโปรตีน 1-2 สกู๊ปทุกวันได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม มันยังจำหน่ายในร้านค้าออนไลน์ "ของเรา" บางแห่งด้วย

แบรนด์ที่ไม่ค่อยพบเห็น ได้แก่ RawFusion, Naturade, GardenofLife มีผลิตภัณฑ์มากมาย รวมถึงผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและใยอาหาร

เต้าหู้และเรา

เต้าหู้มีขายที่ Auchan ถ้าคุณมี แต่คุณต้องอ่านข้อมูลอย่างละเอียดและหลีกเลี่ยงคอทเทจชีสกระป๋อง ฉันไม่รู้ว่าพวกเขาใส่อะไรลงไป แต่อาการบวมหลังจากนั้นนั้นน่าทึ่งมาก ยิ่งไปกว่านั้น ไม่เพียงแต่ฉันมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนอีกหลายคนที่ไม่เสี่ยงต่อปัญหาด้วย อันที่ค่อนข้างดี ขายเป็นเตตร้าแพ็ค เรียกว่า SilkTofu

นอกจากนี้ยังมี "เนื้อสัตว์" จากถั่วเหลือง แต่ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคนและมีการย่อยอาหารค่อนข้างดี

แหล่งอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังมีนมอัลมอนด์และนมถั่วเหลืองซึ่งสามารถเติมลงในซีเรียลและดื่มได้ง่ายๆ แต่เหมาะเป็นแหล่งเพิ่มเติมเท่านั้น - โปรตีนประมาณ 3 กรัมต่อ 100 มล.

เป็นไปได้ด้วยผลิตภัณฑ์ปกติหรือไม่?

ในชุมชนปลอดเนื้อสัตว์มีข่าวลือเกี่ยวกับส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมของถั่วชิกพี 1 ส่วนและ 2 ส่วน ถูกกล่าวหาว่า "สิ่งนี้" ช่วยให้ได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด การวิเคราะห์ง่ายๆ ด้วยเครื่องคิดเลขแสดงให้เห็นว่าส่วนผสมยังมีโปรตีนไม่เพียงพอ สิ่งเหล่านี้จะดีเมื่อน้ำหนักของคุณต่ำมากและความต้องการโปรตีนมีน้อย

นอกเหนือจากทุกสิ่งทุกอย่างแล้ว ก็สมควรที่จะตรวจเลือดเพื่อดูว่ามีภาวะขาดธาตุเหล็กหรือไม่ ถึงกระนั้น อาหารมังสวิรัติในฤดูใบไม้ผลิก็ยังห่างไกลจากสมบัติ แม้ว่าคุณจะกินผักกาดหอมเป็นพวงทุกวันก็ตาม และการขาดองค์ประกอบย่อยนี้ก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับการฝึกอบรมเช่นกัน

คำแนะนำมาตรฐาน อาหารที่ย่อยยากขึ้นเป็นพื้นฐานของอาหาร ปริมาณที่น้อยลงและความหลากหลายก็จะมากขึ้นตามไปด้วย ไม่มีความหมายลับ - วิธีนี้จะทำให้อาหารย่อยได้ดีขึ้น

คุณสามารถทำงานร่วมกับการฝึกอบรมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพได้ น่าแปลกที่ในบริบทของโภชนาการที่ได้รับการปรับเปลี่ยน เซสชันที่ค่อนข้างหนัก แต่ค่อนข้างหายากจะเป็นการ "รักษา" ของกล้ามเนื้อมากกว่า นี่คือจุดที่ถึงเวลาที่ต้องจดจำกฎทองของการเพาะกาย: ฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มเดียวสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น

ฉันอยากจะขอให้คุณเข้าใจปัญหานี้ด้วยตัวคุณเองและขอให้โชคดีในทุกความพยายามของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว การรับประทานกล้วยและข้าวโอ๊ตเพียงอย่างเดียวควบคู่ไปกับการพยายามไปออกกำลังกายเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในช่วงเข้าพรรษา

จะเปลี่ยนเนื้อสัตว์ระหว่างอดอาหารได้อย่างไร? โปรตีนช่วยชีวิต!

นักกีฬาหลายคนถือโอกาสเข้าพรรษาและหลายครั้งในระหว่างปีต้องจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ในเวลานี้ งานสำคัญคือการให้โปรตีนแก่ร่างกายในปริมาณที่จำเป็น

ในช่วงเข้าพรรษาออร์โธดอกซ์ จำเป็นต้องงดผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม และปลา และผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์หลักในเมนูของนักกีฬาและโดยเฉพาะนักเพาะกาย และคนธรรมดาที่มีวิถีชีวิต "ปกติ" ควรได้รับโปรตีนและไขมัน

ผู้ที่ระบุว่าอยากอดอาหารมักจะสังเกตเห็นความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว มีอาการปวดหัว และสมรรถภาพลดลง อาการเหล่านี้เป็นผลมาจากการขาดโปรตีนในร่างกายมนุษย์ ข้อผิดพลาดของผู้ที่ปฏิบัติตามกฎวันเข้าพรรษาคือพวกเขายังคงรับประทานอาหารเหมือนนอกวันเข้าพรรษา โดยไม่รวมผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในอาหารของพวกเขา บ่อยครั้งในช่วงเวลาดังกล่าว พาสต้า มันฝรั่ง ขนมปัง และซีเรียลกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด และนี่คือปัญหาใหม่ที่เกิดขึ้น - น้ำหนักส่วนเกินและอารมณ์ไม่ดีปรากฏขึ้น จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร? มีความจำเป็นต้องค้นหาสิ่งทดแทนโปรตีนจากสัตว์อย่างมีเหตุผล

เนื้อสัตว์เป็นส่วนสำคัญในอาหารของคนส่วนใหญ่ จาก 10 ถึง 30% มาจากผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์มีโปรตีนและจำเป็นต้องทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกายมนุษย์ หน้าที่ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของโปรตีนคือการมีส่วนร่วมในการสร้างเซลล์

นอกจากนี้โปรตีนยังจำเป็นสำหรับ:

• การก่อตัวของเอนไซม์และฮอร์โมนต่างๆ ฮีโมโกลบิน
• การสร้างสารประกอบที่ให้ภูมิคุ้มกันและช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ
• ส่งผลต่อการดูดซึมไขมัน คาร์โบไฮเดรต และแร่ธาตุ รวมไปถึงวิตามิน
• เนื้อสัตว์เป็นหนึ่งในซัพพลายเออร์หลักของโปรตีน

จะเปลี่ยนโปรตีนจากสัตว์ได้อย่างไร?

ดังนั้น. อันดับแรก - โปรตีนจากผักสามารถหาได้จากพืชตระกูลถั่ว ถั่ว เห็ด และเมล็ดพืช อย่าลืมว่าขอแนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้กับสมุนไพรสดและซีเรียล ถั่วเหลืองก็เป็นสิ่งทดแทนที่ดีเช่นกัน

เห็ดและผัก

ผักเป็นแหล่งวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก และไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังมีโปรตีนแต่ในปริมาณเล็กน้อย

ไขมันพืช

ไขมันพืชสามารถหาได้จากมะกอก ถั่ว และอะโวคาโด วิธีแก้ไขที่ง่ายที่สุดคือใช้น้ำมันพืชธรรมดา (ดอกทานตะวัน มะกอก ข้าวโพด ฯลฯ)

โปรตีนเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารแบบไม่มีมัน โปรตีนเป็นอาหารเสริมสำหรับการกีฬาที่มีส่วนผสมของโปรตีน อาหารเสริมเหล่านี้มีกรดอะมิโนครบถ้วน ช่วยให้นักกีฬาสร้างมวลกล้ามเนื้อ รู้สึกถึงความแข็งแกร่ง และยังช่วยให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังการฝึก โภชนาการการกีฬาอาจเป็นทางออกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่เข้าพรรษา

คำถามเกิดขึ้น: สามารถบริโภคโปรตีนทุกประเภทในช่วงเข้าพรรษาได้หรือไม่?

คนส่วนใหญ่เลือกใช้โปรตีนจากถั่วเหลืองซึ่งได้รับอนุญาตอย่างแน่นอนในช่วงเข้าพรรษาเนื่องจากมีต้นกำเนิดจากพืช โปรตีนถั่วเหลืองมีประโยชน์มากมาย ประการแรก ในช่วงวิกฤตที่ยากลำบาก นี่คือตัวเลือกงบประมาณที่ยอดเยี่ยม โปรตีนถั่วเหลืองช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด นอกจากนี้โปรตีนประเภทนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์และมีผลในการสร้างแอนโบลิกที่ทรงพลัง

ประโยชน์ของโปรตีนถั่วเหลือง:

• ดัชนีการย่อยได้ของโปรตีนสูงสุดที่เป็นไปได้ (1.0)
• เพิ่มมูลค่าทางชีวภาพของอาหารทั้งหมด
• ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
• ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง
• เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา
• ราคาถูก

บทสรุป

ในช่วงเข้าพรรษาคุณต้องตรวจสอบอาหารของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ อย่าลืมรวมแหล่งโปรตีนจากพืชไว้ในเมนูของคุณด้วย ทางออกที่ดีคือการบริโภคโปรตีนจากถั่วเหลืองซึ่งอุดมไปด้วยกรดอะมิโน

ทุกสิ่งที่ธรรมชาติสร้างขึ้นมีความกลมกลืนและสมดุล และมีเพียงผู้ชายเท่านั้นที่มักจะพูดเกินจริง การดูและฟังการสร้างสรรค์และกระบวนการทางธรรมชาติ การพยายามเรียนรู้จากพลังที่สูงกว่า ความสามารถในการรักษาสมดุลเป็นวิธีเดียวที่จะรักษาสุขภาพและความบริสุทธิ์ทางจิตวิญญาณ

อันตรายหรือผลประโยชน์?

เมื่อตัดสินใจเข้าพรรษาเรามักสงสัยว่าจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราหรือไม่? ท้ายที่สุดแล้ว เราไม่ได้รับวิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน ไขมันเพียงพอมาเป็นเวลานาน และสิ่งนี้อาจทำให้เราอ่อนแอลงได้ และพิจารณาว่าพวกเราส่วนใหญ่ทำงานและไปยิม? ประเพณีการละเว้นระหว่างการถือศีลอดนั้นมีอยู่ในทุกศาสนาของโลก และประสบการณ์ที่มนุษยชาติสั่งสมมานั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ในระหว่างการอดอาหาร ร่างกายและจิตวิญญาณจะได้รับการชำระให้สะอาด เพราะในช่วงเวลานี้ผู้คนจะไม่ทะเลาะกัน ไม่สนุกสนาน และแต่งกายสุภาพเรียบร้อย

อ่านเพิ่มเติม

การเยี่ยมชมโรงยิมและฟิตเนสคลับสามารถเข้าถึงได้จากมุมมองที่ต่างกัน เพลงดังที่มาพร้อมกับการฝึกอบรมไม่สอดคล้องกับหลักการและกฎของการอดอาหาร นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างหนักในขณะที่รับประทานอาหารที่พอประมาณอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและบ่อนทำลายสุขภาพได้

ความคิดเห็นของนักโภชนาการ

นักโภชนาการยุคใหม่เชื่อมั่นอย่างลึกซึ้งว่าการอดอาหารมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อมนุษย์ เทศกาลมหาพรตเจ็ดสัปดาห์ ซึ่งในระหว่างนั้นเราไม่กินอาหารที่มีไขมัน จะเตรียมเราให้พร้อมสำหรับการรับประทานอาหารในฤดูร้อน - "การกินหญ้า" เมื่อสิ้นสุดการอดอาหาร ร่างกายของเราจะได้รับการทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์และดูดซึมผลิตภัณฑ์วิตามินและย่อยได้อย่างสมบูรณ์ ในสมัยโบราณ การถือศีลอดมีความเข้มงวดกว่ามาก และอนุญาตให้กินเฉพาะผัก ผลไม้ และขนมปัง วันละครั้งในตอนเย็น
เป็นที่ชัดเจนว่าด้วยกฎที่เข้มงวดเช่นนี้ การออกกำลังกายควรอยู่ในระดับปานกลาง สองวันแรกของการเข้าพรรษาหลังจากแพนเค้กเนยกับคาเวียร์และคอทเทจชีสคุณได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำเพียงแก้วเดียว - ร่างกายเริ่มกลไกการทำความสะอาด การไปออกกำลังกายในวันที่คุณไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำ คุณจะเพิ่มความเครียดหลายครั้ง ดังนั้นในวันแรกของเทศกาลเข้าพรรษาจึงควรยกเลิกการอบรมไปเลยจะดีกว่า
นอกจากนี้ นักโภชนาการยังแนะนำว่าผู้ที่ยังคงออกกำลังกายขณะอดอาหารยังคงรับประทานอาหารที่ไม่ติดมัน 3-4 ครั้งต่อวัน การรับประทานอาหารวันละครั้งในตอนเย็นจะทำให้ร่างกายไม่สมดุลอย่างมาก จำเป็นต้องลดภาระลงอย่างมากระหว่างการอดอาหาร คุณไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่รวดเร็วเพียงพอ - และด้วยการออกแรงทางกายอย่างหนักสิ่งนี้จะเต็มไปด้วยการสูญเสียสติหรือความอ่อนแออย่างรุนแรงโดยทั่วไป

แต่คุณไม่ควรละทิ้งการออกกำลังกายโดยสิ้นเชิง การผสมผสานกันอย่างลงตัวช่วยดึงความสนใจของคุณจากความคิดเกี่ยวกับขนมหวานและเนื้อสัตว์ได้จริง ๆ ด้วยการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำและออกกำลังกายเบาๆ ร่างกายของคุณจะมีรูปทรงที่กระชับขึ้น ไขมันสะสมใต้ผิวหนังจะหายไป และคุณจะบอกลาเซลลูไลท์ได้เลย!

สร้างเมนูประจำวัน

หากคุณสร้างเมนูประจำวันอย่างใจเย็นโดยคำนึงถึงความสามารถทางการเงินและผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ตามฤดูกาลในภูมิภาคของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงการเลือกอาหารทุกวัน หากคุณกินเฉพาะซีเรียล ขนมปัง และดื่มชา ร่างกายก็จะไม่ได้รับส่วนประกอบเพียงพอต่อการทำงานและกิจกรรมต่างๆ การออกกำลังกายแบบเข้มข้นจำเป็นต้องมีอาหารที่มีโปรตีน ดังนั้นควรรวมโปรตีนจากผัก เช่น เห็ด ถั่ว ถั่วลันเตา ถั่วต่างๆ ไว้ในอาหารของคุณด้วย (หากไม่ใช่สัตว์) อย่าลืมเสริมอาหารของคุณด้วยน้ำผึ้งและผลไม้แห้ง เตรียมผักด้วยวิธีต่างๆ - สตูว์, ต้ม, อบ, เกลือ, หมัก

อย่ามองข้ามการดื่มขณะอดอาหารเช่นกัน ไม่เพียงแต่ชาเท่านั้นที่จะเติมเต็มช่องนี้ได้ แต่ยังเตรียมเยลลี่ เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้ และผลไม้แช่อิ่มได้หลากหลายอีกด้วย เมื่อออกกำลังกายในยิมและฝึกซ้อมในวันนี้ ให้กินถั่วและดื่มโปรตีนเชค คุณสามารถซื้อค็อกเทลนี้ได้ที่ฟิตเนสเซ็นเตอร์แห่งใดก็ได้

ในวันที่อดอาหารหรือควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ให้จำกัดเวลาออกกำลังกายด้วยเครื่องยกน้ำหนัก หากคุณมีแรงก็ออกกำลังกายแบบแอโรบิก หลีกเลี่ยงอุปกรณ์กีฬาที่ต้องรับน้ำหนักในตอนนี้ อย่ารีบเร่งที่จะเรียนรู้การออกกำลังกายประเภทใหม่ๆ หรือการออกกำลังกายใหม่ๆ ให้ทำหลังจากออกจากการอดอาหารแล้ว ตั้งใจฟังร่างกายของคุณ ถ้ามันทำให้คุณมีอาการเริ่มแรกว่ารู้สึกไม่สบาย อาการวิงเวียนศีรษะทำให้ตัวเองรู้สึก หรือเพียงแค่ภาระก่อนหน้านี้ทนไม่ไหว ให้หยุดการฝึกก่อนออกจากการอดอาหาร

ช่วงเข้าพรรษาหรือการรับประทานอาหารที่เข้มงวดคุณต้องใช้แนวทางที่อ่อนโยนและละเอียดอ่อนโดยไม่ใช้วิธีสุดขั้ว ผลลัพธ์จะยังคงบรรลุผลและไม่จำเป็นต้องบรรลุผล แต่อย่างใด โดยจ่ายราคาแพงเพื่อสุขภาพเพื่อรูปร่างที่สวยงาม

(เข้าชม 760 ครั้ง, 1 ครั้งในวันนี้)

– ร่างกายของเราถูกฆ่าไม่ใช่โดยการจำกัดอาหารและความสุขอื่น ๆ แต่เกิดจากการที่มากเกินไป นอกจากนี้แม้ว่าเราจะไม่ทำร้ายผู้อื่นและไม่ฝ่าฝืนพระบัญญัติให้รักเพื่อนบ้าน แต่เราก็ยังต้องรักพระเจ้า นี่คือที่มาของข้อจำกัดบางประการในความสุข เนื่องจากความรักเมื่อมีความรักก็แสดงออกมาในการกระทำและในการกระทำของเรา

ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องง่ายที่จะพูดว่า “ฉันไม่ได้รักตัวเอง” แต่ในขณะเดียวกันการกระทำของเราก็บ่งบอกว่าเรารักตัวเองอย่างที่เราควรรักพระเจ้า และคุณสามารถพูดได้อย่างง่ายดายพอๆ กัน: “ฉันรักพระเจ้า” แต่ไม่มีอะไรจะง่ายไปกว่าคำพูด ความรักเรียนรู้จากการกระทำ และถ้าเราต้องการที่จะรักพระเจ้า เราก็จะจำกัดตัวเองอยู่เฉพาะสิ่งที่ดึงเราออกจากพระองค์ ไม่มีเป้าหมายดังกล่าว - ทั้งในชีวิตทางโลกหรือในชีวิตฝ่ายวิญญาณ - เพื่อประโยชน์ที่เราจะไม่เสียสละสิ่งอื่นใด ผู้ที่ไม่ประสงค์จะเสียสละสิ่งใดก็ไม่เหลืออะไรเลย พวกเขาไม่ได้รับสิ่งที่คุ้มค่าและในขณะเดียวกันก็สูญเสียสิ่งที่พวกเขามี

นักบวชมิคาอิล เนมโนนอฟ
ตอบนักบวช Alexy Chumakov (ลอสแองเจลิส)
– แตกต่างจากเวลาปกติอย่างไร? ฉันพยายามใช้ชีวิตฝ่ายวิญญาณที่เข้มงวดอยู่แล้ว... ฉันควรเปลี่ยนแปลงอย่างไรในช่วงเข้าพรรษา? เซเนีย

– สวัสดี Ksenia!

ขอพระเจ้าอนุญาตให้คุณสร้างครอบครัวที่เข้มแข็งและมีความสุข!

ขอแสดงความนับถือ นักบวช Alexander Ilyashenko

จะอดอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กได้อย่างไร?

พระอัครสังฆราช Alexander Ilyashenko อธิการบดีของ Church of the All-Merciful Saviour ในมอสโกพ่อของลูก 12 คนประธานคณะบรรณาธิการของพอร์ทัล "ออร์โธดอกซ์และสันติภาพ"

— คุณพ่ออเล็กซานเดอร์ คำถามหนึ่งที่ผู้อ่านถามเราคือ พวกเขามักพูดว่าการอดอาหารของมารดาสามารถส่งผลดีต่อชีวิตฝ่ายวิญญาณของลูกได้ เด็กจะดีขึ้นจากการกินเนื้อที่ยังไม่กินหรือไม่?

ประเด็นก็คือการอดอาหารเป็นการถวายบูชาแด่พระเจ้า ถ้าแม่อดอาหารอยากได้เธอ เป็นไปได้หากคุณอดอาหารเป็นเครื่องบูชาแด่พระเจ้า นั่นจะทำให้พระองค์พอพระทัย และทารกจะรู้สึกถึงพระคุณของพระเจ้า เหมือนกับเมื่อไปวัด หรือเวลาที่พ่อแม่สวดภาวนา

“แม่ให้คำปฏิญาณต่อพระเจ้า: ถ้าฉันยังมีชีวิตอยู่ เธอจะเดินทางไปแสวงบุญขอบคุณที่เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กกับฉันด้วย” มิโตรฟานแห่งโวโรเนซ และขอบคุณพระเจ้าที่เขาหายดีแล้ว... ...อีกอย่าง เธอ "ถือศีลอดในวันจันทร์" เพื่อเด็กๆ (ถือศีลอดในวันจันทร์) แต่เธอก็ซ่อนมันไว้จากเราเสมอ เธอเลี้ยงดูและให้การศึกษาแก่เด็กทั้งหกคน (สามคนในสถาบันอุดมศึกษา และสามคนในโรงเรียนมัธยมศึกษา) พระเจ้าช่วยเธอ!” เมโทรโพลิตัน เวเนียมิน เฟดเชนคอฟ การจัดเตรียมของพระเจ้าในชีวิตของฉัน

—ในสมัยก่อนคุณถือศีลอดอย่างเคร่งครัดหรือไม่?

แน่นอน แต่แล้วก็มีระบบนิเวศและอาหารที่แตกต่างกัน ในงานชิ้นหนึ่งจากยุคซาร์ หลานชายนอกใจพูดกับป้าของเขาว่า: "ฉันจะกินแฮมหรือปลาสเตอร์เจียนบาลิกในช่วงเข้าพรรษาจะแตกต่างกันอย่างไร" หรือมีอีกกรณีหนึ่งที่ทราบกันดีคือแนะนำให้ชาวต่างชาติมารัสเซียในช่วงเข้าพรรษาซึ่งเป็นช่วงที่โต๊ะจะมีความประณีตที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว อาหารไร้มันก็สามารถอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และดีต่อสุขภาพได้

แต่เราแตกต่างอย่างมากจากบรรพบุรุษของเราทั้งด้านสุขภาพกายและจิตวิญญาณ เรามีระบบนิเวศน์ ก้าวของชีวิต โอเวอร์โหลดที่แตกต่างกัน พวกเราแตกต่าง. ดังนั้นจึงไม่มีใครยอมรับประเพณีที่เป็นธรรมชาติได้อย่างแท้จริงแม้จะไม่นานมานี้ แม้แต่ต้นศตวรรษที่ 20 ก็ตาม มีการอพยพจากชนบทสู่เมือง ชาวนาของเราถูกทำลาย ในภาษาสมัยใหม่ของเรา ไม่มีคำใดที่จะเรียกว่าชาวนาได้ ชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคำถามเกี่ยวกับรูปแบบการอดอาหารทางกายภาพจึงรุนแรงมากในปัจจุบัน: ผู้คนเคยมีขอบเขตความปลอดภัยที่มากกว่า ผู้คนกินแตกต่างกัน นมไม่ได้มาจากถุง แต่มาจากวัว ขนมปังจากเตาอบ น้ำแร่ และอากาศที่สะอาด ชาวนาเป็นเจ้าของกิจการ 10,000 แห่งอย่างแข็งขัน ลองนึกภาพ - เราจะถูกขอให้ควบคุมม้า ซ่อมคันไถ พับกระท่อม. พวกเขาถือขวานช่างน่าอัศจรรย์จริงๆ!

— และหากผู้เชื่อมองว่าการอดอาหารไม่ใช่เครื่องบูชาแด่พระเจ้า แต่เป็นเพียงข้อจำกัดที่คริสตจักรกำหนด วันที่ 28 พฤศจิกายนก็มาถึง ก็แค่นั้นแหละ ตอนนี้เป็นเดือนที่ไม่มีเนื้อสัตว์หรือนม

— แน่นอน แม้ว่าคนๆ หนึ่งจะถือศีลอดโดยไม่ได้ความลึกพอสมควร แต่ถือศีลอดโดยไม่เชื่อฟังพระศาสนจักรแม่ เขาก็กำลังแสดงความเชื่อฟัง และการเชื่อฟังก็เป็นคุณธรรมอยู่แล้ว และถ้าคุณอดอาหารโดยไม่รู้ตัว พระเจ้าจะทรงชดเชยและประทานความเข้าใจอันลึกซึ้งเกี่ยวกับการอดอาหารแก่คุณ

— พ่อคะ ถูกต้องไหมที่สตรีมีครรภ์จะจำกัดตัวเองอยู่กับอาหารโปรดและทานอาหารที่อร่อยน้อยลง แม้ว่าจะเป็นอาหารจานด่วนก็ตาม โดยเฉพาะผู้อ่านจะจำกฎข้อที่ 8 ของนักบุญได้ ทิโมธีแห่งอเล็กซานเดรีย: “ภรรยาที่ให้กำเนิดในวันที่สี่ของเทศกาลอีสเตอร์ได้รับคำสั่งไม่ให้ถือศีลอดตามกฎหมาย แต่ให้เสริมกำลังตัวเองให้มากที่สุดด้วยการดื่มไวน์และอาหารพอประมาณ การอดอาหารถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อลดร่างกายและเมื่อ มันอ่อนแอไม่จำเป็นต้องควบคุม แต่ช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและฟื้นความแข็งแกร่งในอดีต”

กฎนี้กล่าวไว้ทุกอย่างตามการเรียนรู้ภาษากรีกระดับสูง: เสริมสร้างตัวคุณเองในด้านอาหาร ถูก จำกัด. ถ้าต้องกินอาหารเป็นยาก็กินเลยหรือบางทีไม่ต้องอดอาหารรักษาล่ะ? ยิ่งกว่านั้น กฎข้อนี้ไม่ได้ยกเลิกการถือศีลอด เหตุผลที่เราถือศีลอดก็ระบุไว้ที่นี่เช่นกัน: เราถือศีลอดเพื่อที่จะจำกัดความปรารถนาของเรา แต่ความเจ็บป่วยนั้นเป็นข้อจำกัด

แน่นอนในกรณีของพิษ - อาการเจ็บปวดในกรณีที่สุขภาพไม่ดีคุณต้องกินสิ่งที่ร่างกายต้องการ แต่ฉันอยากจะพึ่งพาผู้มีอำนาจที่ค่อนข้างห่างไกลจากการตั้งครรภ์: Alexander Vasilyevich Suvorov: “ ทหารที่ไม่ดีคือคนที่ไม่ต้องการเป็นนายพล ทหารทุกคนต้องเข้าใจท่าทางของเขา”

ทำไมคุณถึงถือศีลอด? หากคุณเป็นแม่ งานของคุณคือการให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง คุณต้องรับประทานอาหารให้ถูกต้อง และสภาพของคุณควรสงบสุขและสนุกสนาน และควรส่งต่อไปยังลูกของคุณ ถ้าไม่สบายก็กินตามที่ร่างกายต้องการ และเราเริ่มเล็กลง - ไม่อย่างนั้นก็เป็นไปได้ แต่นี่ล่ะ? ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะกำหนดหน้าที่ของตัวเองในการคลอดบุตรคนหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งคน หรือคุณเปลี่ยนการถือศีลอดให้กลายเป็นลัทธิฟาริซายตามตัวอักษร หากใจของคุณสงบสุข การกระทำนั้นถูกต้อง แต่ถ้าคุณปฏิบัติต่อพระเจ้าในฐานะนักบัญชีที่นับสิ่งที่คุณกินเข้าไป คุณก็คิดผิด แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นเรื่องง่ายมากสำหรับบุคคลที่จะผ่อนคลายและปล่อยตัวตามใจตัวเองโดยไม่จำเป็น สิ่งนี้จำเป็นต้องมีการควบคุมตนเอง ชีวิตคริสตจักร และการพึ่งพาคำแนะนำของผู้สารภาพบาปและผู้ที่มีประสบการณ์ในด้านนี้แล้ว

- นั่นคือผู้ถือศีลอดต้องเดินไปมาระหว่างซิลล่าและชาริบดิสเพื่อไม่ให้สูญเสียกำลังและถวายเครื่องบูชาแด่พระเจ้า?

— การอดอาหารไม่ใช่การส่งต่อไปยังโรงพยาบาล! เราจะต้องอดอาหารอย่างเคร่งครัดเท่าที่เราทำได้จริง

บ่อยครั้งที่ผู้เชื่อเริ่มอดอาหารมากเกินไป: ในความคิดของฉันความหึงหวงเกินกว่าเหตุผลมีความเกี่ยวข้องกับการสูญเสียประเพณี ท้ายที่สุดแล้ว ประเด็นของการถือศีลอดนั้น ที่จริงแล้วไม่ควรถูกตัดสินโดยนักบวชมากนักเท่ากับประเพณีของครอบครัว ในครอบครัวปิตาธิปไตยขนาดใหญ่ ที่ซึ่งปู่ย่าตายาย ลุง และป้าๆ ป้าๆ ถือศีลอด เด็กตั้งแต่วัยเด็กมองเห็นการถือศีลอดทุกประเภทต่อหน้าตนเอง ว่าผู้ใหญ่ถือศีลอดอย่างไร ภรรยาที่ตั้งครรภ์ของพี่ชายถือศีลอดอย่างไร และดูว่าคนป่วยถือศีลอดหรือไม่

คุณต้องจำกัดตัวเองอย่างชาญฉลาด โดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ ตัวอย่างเช่น จำกัดตัวเองจากความรู้สึกเชิงลบจากภายนอกซึ่งมีแหล่งที่มาหลักคือโทรทัศน์ จากนิสัยในการตัดสินและเลือกกันและกัน อัครสาวกเปาโลกล่าวว่า “จงชื่นชมยินดีอยู่เสมอ อธิษฐานไม่หยุด จงขอบพระคุณในทุกสิ่ง” (1 โซล. 5:16-18).. ถ้าอาการของคุณเป็นแบบนี้ การอดอาหารของคุณก็เป็นที่พอพระทัยพระเจ้า หากคุณไม่สามารถรักษาความสุขไว้ได้ แสดงว่าคุณไม่ได้ทำหน้าที่หลักในการอดอาหารให้สำเร็จ แต่แม้ว่าคุณจะจำกัดตัวเองด้วยวิธีใดก็ตาม พระเจ้าจะทรงตอบแทน พระองค์ทรงจุมพิตความตั้งใจของคุณ

การอดอาหารไม่ใช่เพื่อศักดิ์ศรีของตนเอง แต่เพื่อถวายเกียรติแด่พระเจ้า

พระอัครสังฆราชอีกอร์ เพลลินต์เซฟ นักบวชแห่งสังฆมณฑล Nizhny Novgorod

สำหรับฉันดูเหมือนว่าการอดอาหารขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งทางวิญญาณและร่างกายของผู้หญิงคนนั้นเอง สำหรับผู้หญิงที่ไปโบสถ์ ซึ่งอาจจะไม่ใช่ลูกคนแรกของเธอ และอาศัยอยู่ในครอบครัวออร์โธดอกซ์ในระหว่างตั้งครรภ์ปกติ อาจเป็นไปได้ที่จะถือศีลอดตามกฎ (แต่ด้วยความรอบคอบที่คาดหวังได้จากคริสตจักรปกติ- คนที่ไป)

ผู้ที่มีคริสตจักรเล็กๆ ที่ไม่มีประสบการณ์ชีวิตคริสเตียนเพียงพอ ก็น่าจะมีการถือศีลอดในระดับที่ต่างออกไป อันดับแรก เราต้องคิดถึงพื้นฐาน - เกี่ยวกับศรัทธาในพระคริสต์และความรู้ในข่าวประเสริฐ มิฉะนั้น หลายคนต้องการอดอาหาร (หรือไม่อดอาหาร) เพื่อศักดิ์ศรีของตนเอง และไม่ใช่เพื่อถวายเกียรติแด่พระเจ้า ดังที่อัครสาวกเปาโลกล่าวไว้ - “ฉันกินเพื่อถวายเกียรติแด่พระเจ้า ฉันไม่กิน ฉันไม่กินเพื่อ พระสิริของพระเจ้า” อย่าทำตามความปรารถนาโดยทั่วไป แต่อย่าปิดปากด้วย - รู้สึกดีกับตัวเองและลูกน้อย

ไม่จำเป็นต้องขอพรเพื่อเป็นการลงโทษในการอดอาหารหรือขออนุญาต ก่อนถือศีลอด ให้ขอพรจากผู้สารภาพบาปหรือบาทหลวงของคุณ เป็นเพียงคำอวยพร ไม่จำเป็นที่ผู้สารภาพของคุณจะอนุมัติรายการสิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ไม่ควรกิน (และในปริมาณเท่าใด) นี่เป็นเพียงความไม่คู่ควรกับชีวิตคริสตจักรของเรา

จากคำถามที่ถาม เราพบว่าบ่อยครั้งปัญหาของการอดอาหาร ประการแรกคือปัญหาเรื่องโภชนาการ แต่ (ดังที่ทราบกันดี) การอดอาหารไม่ได้เป็นเพียงการงดอาหารเท่านั้น ใจก็อดอาหาร ใจมนุษย์อดอาหาร ลิ้นอดอาหาร คำสอนแบบ patristic เรียกร้องให้ในช่วงเข้าพรรษาให้แสดงความเมตตาและความดี เรียนรู้จากพระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ กลับใจจากบาป สวดภาวนาอย่างกระตือรือร้นมากกว่าปกติ เข้าร่วมพิธีศักดิ์สิทธิ์ (ถ้าเป็นไปได้) และมีส่วนร่วมในความลึกลับอันศักดิ์สิทธิ์ และในทางกลับกัน - จงหลีกหนีจากความบันเทิงที่ไม่จำเป็น ความไร้สาระ การพูดไร้สาระ และสิ่งชั่วร้ายอื่น ๆ ทั้งหมดนี้สำคัญกว่าศาสตร์การทำอาหาร และสำคัญกว่ามากโดยทั่วไปสำหรับแม่และลูกในครรภ์ของเธอ

ชื่นชมยินดีเสมอ!

คุณแม่อินนา วิคโตรอฟนา อัสมุส มารดาของลูกทั้ง 9 คน ภรรยาของพระอัครสังฆราช วาเลนติน อัสมุส

ดังที่นักบุญเซราฟิมแห่งซารอฟกล่าวไว้ จงกินสิ่งที่ต้องการ แต่อย่ากินกันเอง นี่คือปัญหาหลักของเรา ฉันคิดว่าสตรีมีครรภ์ควรรับประทานตามหลักวิทยาศาสตร์ และไม่ใช่เรื่องผิดที่สตรีมีครรภ์อยากกินผลิตภัณฑ์บางอย่างแล้วรับประทานเข้าไป การถือศีลอดเป็นเรื่องส่วนตัวของแต่ละคนล้วนๆ คุณเพียงแค่ไม่จำเป็นต้องลืมคำพูดของอัครสาวกเปาโล: “จงชื่นชมยินดีเสมอ ขอบคุณพระเจ้าสำหรับทุกสิ่ง” คุณไม่จำเป็นต้องพยายามเปลี่ยนศาสนาคริสต์ให้กลายเป็นเรื่องโศกเศร้า

การวัดการถือศีลอดเป็นเรื่องส่วนบุคคล

Olga Dmitrievna Getmanovaเลี้ยงลูกได้ 9 คน ในปี 2549 เธอได้รับรางวัล "ตราปรมาจารย์แห่งความเป็นแม่" จากสมเด็จพระสังฆราชอเล็กซี ภรรยาของ Roman Nikolaevich Getmanov สูตินรีแพทย์ที่มีชื่อเสียง

การอดอาหารระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องของแต่ละบุคคลอย่างไม่ต้องสงสัย หากคุณต้องการให้กินเนื้อสัตว์ หากไม่ต้องการก็อย่ากิน ถ้าคุณไม่กินเนื้อสัตว์เป็นเวลาหนึ่งเดือนครึ่ง จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับคุณหรือลูกของคุณ คุณจะไม่ถือศีลอดตลอดทั้งปี ตัวฉันเองชอบมันฝรั่ง - ฉันรู้สึกดีกับมันฝรั่งในช่วงเข้าพรรษา หากคุณขาดเคบับไม่ได้ก็กินมันซะ และถ้าคุณต้องการนมก็กินมัน แค่อย่ากินมากเกินไป

ฉันไม่ได้ถามผู้สารภาพว่าควรอดอาหารอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ฉันรู้ว่าเขาอนุญาตให้นักบวชกินนมในช่วงเข้าพรรษาระหว่างตั้งครรภ์

ในความเป็นจริง การบริโภคโปรตีนไม่ได้อีกต่อไปในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ระหว่างการให้นม นั่นคือช่วงที่ร่างกายขาดนม หลังจากอดอาหารได้หนึ่งสัปดาห์ คุณจะรู้สึกว่านมน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด

ข้อเท็จจริงที่รู้จักกันดีอีกประการหนึ่ง: ในระหว่างการล้อมเลนินกราดผู้หญิงที่เหนื่อยล้าโดยสิ้นเชิงให้กำเนิดลูกที่เต็มเปี่ยม ซึ่งหมายความว่าพวกเขาเองก็เอาทุกสิ่งที่ต้องการไปจากร่างกายของแม่ ฟันของแม่มันถึงจะหักผมหลุดร่วงได้... (ยิ้ม)”

ละเว้นจากสิ่งที่คุณเสพติด

แม่เอเลน่า คาร์เพนโก , แม่ของลูกสามคน, ภรรยาของนักบวช Dimitry Karpenko

สำหรับผู้หญิง การตั้งครรภ์คือความสำเร็จของเธอ เป็นการเสียสละเล็กๆ น้อยๆ แด่พระเจ้าที่เธอสามารถทำได้ คุณต้องอดอาหารตามกำลังของคุณเอง เพราะน่าเสียดายที่ผู้หญิงยุคใหม่ไม่ได้แข็งแกร่งทางร่างกายมากนัก และฉันก็คิดแบบนั้นทางจิตวิญญาณด้วย หากมีช่วงพักช่วงสั้นๆ ระหว่างการตั้งครรภ์ การอดอาหารจะเป็นเรื่องยากมาก ฉันรู้จากประสบการณ์ของตัวเอง

คุณต้องกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการและจำกัดตัวเองเฉพาะสิ่งที่ไม่จำเป็นเป็นพิเศษเท่านั้น ผู้หญิงแต่ละคนจะต้องกำหนดอาหารของตัวเองค้นหา "ค่าเฉลี่ยทอง" สำหรับฉัน สมมติว่าการละเว้นจากขนมหวานมีข้อจำกัดดังกล่าว - ฉันต้องยอมรับว่านี่คือจุดอ่อนของฉัน ฉันทราบกรณีที่ผู้หญิงอดอาหารตลอดการตั้งครรภ์ ถือศีลอดอย่างเคร่งครัดและให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง นั่นคือถ้าคุณรู้สึกแข็งแรงและสุขภาพของคุณเอื้ออำนวย คุณก็สามารถอดอาหารได้

การอดอาหารเป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับทุกคน... สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าโกรธผู้อื่น ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องงดเว้นจากเนื้อสัตว์และโยเกิร์ต แต่จากสิ่งที่คุณเสพติด คุณสามารถจำกัดตัวเองจากการดูทีวีและคุยเรื่องไร้สาระได้ ท้ายที่สุดแล้ว พยายามอย่าตัดสิน แต่มันยากกว่าการไม่กินเนื้อสัตว์มาก

วิธีที่ดีที่สุดคือถามคำถามเกี่ยวกับโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์กับแพทย์ที่คุณกำลังพบ ยังคงคุ้มค่าที่จะสารภาพกับผู้สารภาพไม่ใช่คำถามเกี่ยวกับอาหาร แต่ด้วยปัญหาและประสบการณ์ทางจิตวิญญาณ

เป็นไปได้ไหมที่จะตั้งครรภ์ในช่วงเข้าพรรษา?

เป็นไปได้ไหมที่จะสูบบุหรี่ระหว่างอดอาหาร?

เป็นไปได้ไหมที่จะเดาในโพสต์?

เป็นไปได้ไหมที่จะอ่านวรรณกรรมทางโลกในช่วงเข้าพรรษา?

คำตอบ บาทหลวงอิกอร์ โฟมิน อธิการบดีของโบสถ์อเล็กซานเดอร์ เนฟสกี ที่ MGIMO:

อะไรกินได้และกินไม่ได้ในช่วงเข้าพรรษา?

คำถามว่าคุณสามารถกินอะไรได้และกินไม่ได้ในช่วงเข้าพรรษามีสององค์ประกอบ อันแรกเป็นเรื่องเกี่ยวกับการกินล้วนๆ ส่วนอันที่สองคือความหมาย
สำหรับการจำกัดอาหารในช่วงเข้าพรรษานั้นมีกฎเกณฑ์บางประการในเรื่องนี้ พวกเขาสะกดออกมาใน Typikon (กฎบัตร) เป้าหมายของพวกเขาคือการละเว้นจากเนื้อหนัง เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม รวมถึงไข่และปลาไม่รวมอยู่ในอาหาร ในบางวันของการอดอาหารห้ามมิให้ปรุงรสอาหารด้วยน้ำมันพืช
แต่ละคนต้องกำหนดระดับการอดอาหารของตนเอง ใครคนหนึ่งสามารถถือศีลอดได้เต็มที่ และมันจะเป็นผลดีแก่เขา ในทางกลับกัน ควรจะละศีลอดน้อยลง

คนป่วยไม่สามารถถือศีลอดได้อย่างเคร่งครัดตามที่เขียนไว้ในกฎบัตร ความเจ็บป่วยเป็นการอดอาหารชนิดหนึ่งและความอ่อนน้อมถ่อมตนของเนื้อหนังด้วย นอกจากนี้ สำหรับโรคบางชนิด การอดอาหารอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ ฟังตัวเองขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ
สตรีมีครรภ์มีการถือศีลอดตามเกณฑ์ของตนเอง ในบุคลากรทางทหาร สำหรับผู้ที่ทำงานในสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดหรือเรียนหนังสือ

แน่นอนว่าหัวข้อพิเศษคือการอดอาหารของเด็ก บางครั้งเป็นการดีกว่าที่จะตกลงกับเด็กๆ ว่าในช่วงเข้าพรรษา พวกเขาจะกินขนมหวานน้อยลง แทนที่จะกำหนดข้อจำกัดในอาหารที่ทำจากนมและเนื้อสัตว์ ไม่ว่าในกรณีใด หากมีข้อสงสัยและคำถามเกี่ยวกับการอดอาหาร ข้าพเจ้าขอแนะนำให้ท่านไปพบผู้สารภาพบาปหรือพระสงฆ์ที่ท่านไว้วางใจ
สิ่งสำคัญที่สุดที่ “กินไม่ได้ในช่วงเข้าพรรษา” คือเพื่อนบ้าน ฉันกำลังพูดถึงความโกรธ การระคายเคือง การทะเลาะวิวาท และพฤติกรรมเชิงลบอื่นๆ ที่ทำลายสันติภาพระหว่างผู้คน ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อเราประพฤติไม่ดีต่อเพื่อนบ้าน เราก็จะทำลายสะพานเชื่อมระหว่างเรากับพระเจ้า

คุณดื่มอะไรได้บ้างในช่วงอดอาหาร?

Typikon ซึ่งเป็นกฎบัตรพิธีกรรมซึ่งควบคุมการถือศีลอดของคริสตจักรด้วย อนุญาตให้ดื่มไวน์เล็กน้อยในบางวันได้ แต่ที่นี่ เช่นเดียวกับอาหาร คุณต้องเข้าใจขีดจำกัดของตัวเอง สำหรับหนึ่ง "สอง krasovuli" นั่นคือไวน์สองภาชนะเฉพาะที่ Typikon พูดถึงจะไม่ทำให้เกิดอันตราย คนอื่นควรเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง เราทุกคนรู้จุดอ่อนของเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง และเราต้องตัดสินใจด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือของผู้สารภาพว่าจะจัดการกับสิ่งเหล่านั้นในช่วงเข้าพรรษาอย่างไร

สำหรับชาและกาแฟคำถามนั้นไม่ชัดเจน ฉันชอบที่ผู้คนในปัจจุบันมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมากขึ้นเรื่อยๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องแน่ใจว่าพวกเขาได้รับผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้บนโต๊ะ ในช่วงเข้าพรรษา เราจงใจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงเล็กน้อยโดยงดเว้นเพื่อมุ่งความสนใจไปที่จิตวิญญาณ การอธิษฐาน และการกลับใจ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ มันคุ้มค่าที่จะวางยาพิษตัวเองด้วยกาแฟสำเร็จรูปที่มีสารเคมีหรือทำให้หัวใจของคุณเครียดโดยไม่จำเป็นด้วยการดื่มคาเฟอีน (ซึ่งชานั้นมีมากกว่ากาแฟด้วยซ้ำ)?

หากคุณรักกาแฟและดื่มมันทุกวัน ลองทดลองดู หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มนี้โดยสิ้นเชิงเป็นเวลาสองวัน ถ้ามันเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ แสดงว่าคุณไม่ใช่แค่ “คนรักกาแฟ” เท่านั้น แต่ยังติดกาแฟอีกด้วย การเสพติดใดๆ ถือเป็นบาปที่ต้องต่อสู้

ช่วงเข้าพรรษาสามารถไปร้านกาแฟได้หรือไม่?

เข้าพรรษาเป็นช่วงเวลาที่เราละทิ้งสิ่งที่เราชอบเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่น คนหนึ่งชอบขนมปังดำกับน้ำมันดอกทานตะวันโรยด้วยเกลือ เขารักเธอมากจนบางครั้งตอนกลางคืนเขาก็วิ่งไปที่ครัวเพื่อเอาใจตัวเอง ดังนั้น หากคุณต้องพึ่งพาสิ่งใดสิ่งหนึ่งมาก พยายามยอมแพ้
คุณสามารถข้ามการอดอาหารโดยใช้มันฝรั่งหนึ่งถัง และอดอาหารด้วยปลาชิ้นเล็กๆ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา
ส่วนร้านกาแฟนั้นผมไม่เห็นมีอะไรผิดปกติถ้าคุณมาทานอาหารที่นั่นช่วงเข้าพรรษาเป็นระยะๆ สถานประกอบการหลายแห่งเสนอเมนูถือศีลอดและนี่ก็ดีมาก นอกจากนี้จังหวะชีวิตสมัยใหม่ยังทำให้ชาวเมืองบางคนไม่มีทางเลือก ไม่ว่าคุณจะทานอาหารในร้านกาแฟหรือยังคงหิวอยู่ตลอดทั้งวัน
อีกประการหนึ่งคือ “ความสุขเข้าพรรษา” หากคุณไปที่ร้านกาแฟเพื่อทานอาหารที่ถือศีลอดจนอิ่ม ซึ่งบางครั้งก็แปลกประหลาดกว่าอาหารที่ไม่ถือศีลอดด้วยซ้ำ คุณควรพิจารณาว่านี่คือการถือศีลอดหรือไม่

เป็นไปได้ไหมที่จะลงนามและแต่งงานในช่วงเข้าพรรษา?

คุณไม่สามารถแต่งงานในช่วงเข้าพรรษาได้ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรลงนามที่สำนักงานทะเบียนเช่นกัน นี่เป็นประเพณีของพระเจ้า
แน่นอนว่ามีข้อยกเว้นสำหรับกฎเกณฑ์ของคริสตจักรนี้ ตัวอย่างเช่น ฉันทราบกรณีที่ชายหนุ่มคนหนึ่งไปทำสงครามในเชชเนีย และบิชอปผู้ปกครองได้อวยพรให้ทั้งคู่จัดงานแต่งงานในเทศกาลมหาพรต
ทำไมคุณถึงแต่งงานช่วงเข้าพรรษาไม่ได้? เนื่องจากงานแต่งงานถือว่ามีความใกล้ชิดในชีวิตสมรส และในระหว่างช่วงเข้าพรรษาและวันอื่นๆ ของปีคริสตจักร ถือเป็นสิ่งต้องห้าม
หากในสถานการณ์ชีวิตบางอย่างคุณจำเป็นต้องจดทะเบียนสมรสที่สำนักงานทะเบียนในช่วงเข้าพรรษา ให้รักษาตัวให้สะอาดจนถึงวันแต่งงาน และคุณสามารถแต่งงานได้ทันทีหลังจากอดอาหาร

เป็นไปได้ไหมที่จะจูบและมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดในช่วงเข้าพรรษา?

ตามประเพณี ความใกล้ชิดกับคู่สมรสของคุณจะเกิดขึ้นได้เฉพาะในวันที่อนุญาตให้จัดงานแต่งงานเท่านั้น ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะแต่งงานในวันถือศีลอด
แต่เราต้องจำไว้ว่าศาสนจักรไม่ใช่ชุดของข้อห้ามและมาตรฐาน นี่คือสิ่งมีชีวิตพ่อแม่ของเรา เช่นเดียวกับมารดา ศาสนจักรอาจบ่นว่าไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของเธอ แต่เธอปฏิบัติต่อลูกๆ แต่ละคนด้วยความเข้าใจและความรัก หากสรีรวิทยาของคู่สมรสฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายไม่อนุญาตให้ละเว้นความสนิทสนมอย่างสมบูรณ์ในช่วงอดอาหาร 40 วันอันยาวนาน พระศาสนจักรก็ยินยอม
หากคู่สมรสของคุณเป็นผู้ไม่เชื่อ มันจะยากยิ่งขึ้นสำหรับคุณที่จะอธิบายให้เขาฟังว่าทำไมการอดอาหารจึงเป็นช่วงเวลาแห่งการงดเว้น การทะเลาะวิวาทในประเด็นนี้ไม่เพียงแต่จะสั่นคลอนชีวิตแต่งงานเท่านั้น แต่ยังผลักดันสามีหรือภรรยาให้ทำบาปร้ายแรง - การนอกใจ การผิดประเวณี หากบาปนี้เกิดขึ้น ทั้งคู่จะมีความผิด
โดยทั่วไปในเรื่องนี้ทุกอย่างควรเป็นไปตามที่อัครสาวกเปาโลกล่าวตามข้อตกลง
สำหรับการจูบ หากคู่สมรสมีความรู้สึกได้สัดส่วน การจูบระหว่างทั้งคู่จะได้รับอนุญาตอย่างสมบูรณ์ นี่คือสัญญาณของความอ่อนโยน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเรากำลังพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า “จูบศักดิ์สิทธิ์” เมื่อคริสเตียนทักทายหรือบอกลากัน

เล่นกีฬาระหว่างอดอาหารได้ไหม?

ในตำบลที่ผมดำรงตำแหน่งอธิการบดีก็มีนักกีฬามืออาชีพอยู่ด้วย คนเหล่านี้เป็นคนมีบุญคุณทำความดีมากมาย กีฬาเป็นงานของพวกเขา และแน่นอนว่า พวกเขาไม่มีโอกาสยอมแพ้ในช่วงเข้าพรรษา นอกจากนี้ นักกีฬายังมีตารางโภชนาการเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างหนัก ดังนั้นจึงมีข้อห้ามในการบริโภคอาหารที่เข้มงวด
หากคุณไม่ใช่นักกีฬา แต่เพียงออกกำลังกายเพื่อรักษาสมรรถภาพทางกาย ให้มีสุขภาพแข็งแรงต่อไป! สิ่งสำคัญคืออย่าสร้างลัทธิออกจากร่างกาย

เป็นไปได้ไหมที่จะตั้งครรภ์ในช่วงเข้าพรรษา?

ควรเข้าหาแต่ละสถานการณ์เป็นรายบุคคล ปรึกษากับผู้สารภาพบาป อ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับคริสตจักร และพิจารณาจากอุปนิสัยของคู่สมรสแต่ละคน
ถ้างดการคลอดบุตรในช่วงเข้าพรรษาได้ก็ดี แต่หากการปฏิสนธิเกิดขึ้น ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม เราไม่ควรถือว่าเด็กนั้น "ถึงวาระที่จะโชคร้าย" แม้แต่การทำแท้งก็แทบจะไม่เกิดขึ้น เด็กไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมันอย่างแน่นอน เขามีชีวิตของตัวเอง ซึ่งเขาจะตอบพระเจ้าสำหรับการกระทำของเขา เพราะดังที่พระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์เขียนไว้ ไม่ได้เกิดขึ้นที่ “พ่อกินองุ่นรสเปรี้ยว และลูกๆ จะกัดฟัน”

เป็นไปได้ไหมที่จะสูบบุหรี่ระหว่างอดอาหาร?

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณตั้งคำถามอย่างไร เข้าพรรษาเป็นช่วงเวลาแห่งการกลับใจและการอธิษฐาน เป็นไปได้ไหมที่จะสูบบุหรี่ขณะอธิษฐาน? เกือบทุกคนจะตอบว่า: ไม่ เรามาตั้งคำถามให้แตกต่างออกไป เป็นไปได้ไหมที่จะอธิษฐานขณะสูบบุหรี่? แน่นอน ใช่ เพราะคุณสามารถอธิษฐานได้ตลอดเวลา
การสูบบุหรี่เป็นสิ่งเสพติด และการเสพติดใดๆ ก็ตามถือเป็นบาป คำถามคือในฐานะผู้เชื่อ คุณให้ความสำคัญกับสิ่งใด? บางทีคุณควรลองทดสอบตัวเองดูไหม? เช่น เลิกสูบบุหรี่เป็นเวลา 40 วันในช่วงเข้าพรรษา หรือสูบบุหรี่ไม่ใช่วันละซองแต่มากเพียงครึ่งเดียว จากนั้นจะชัดเจนว่าคุณเป็นเจ้าของบุหรี่หรือบุหรี่เป็นเจ้าของคุณ

เป็นไปได้ไหมที่จะเดาในโพสต์?

หากคุณต้องการปลิดชีพตัวเอง การทำนายดวงชะตาเป็นหนทางที่แน่นอนที่สุด เนื่องจากการทำนายเป็นบาป และบาปเป็นก้าวไปสู่ความตายฝ่ายวิญญาณ
คริสตจักรห้ามการทำนายดวงชะตาตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นช่วงเข้าพรรษาหรือช่วงอื่นๆ ของปีคริสตจักร มันไม่ได้ถูกกำหนดไว้ให้เรารู้อนาคต แค่เรารู้อดีตและอยู่กับปัจจุบันก็เพียงพอแล้ว เรียนรู้จากความผิดพลาด เผชิญกับสถานการณ์ของชีวิตด้วยใจที่เปิดกว้าง เชื่อในพระเจ้า และเลือกสิ่งที่คู่ควรกับคริสเตียนในทุกสถานการณ์

เป็นไปได้ไหมที่จะอ่านวรรณกรรมทางโลกในช่วงเข้าพรรษา?

วรรณกรรมฆราวาส โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงวรรณกรรมคลาสสิกของรัสเซีย มักเป็นวรรณกรรมคริสเตียนอย่างลึกซึ้ง หากคุณสงสัยสิ่งนี้ ฉันแนะนำให้คุณอ่านผลงานที่ยอดเยี่ยมของนักวิจารณ์วรรณกรรม Mikhail Dunaev เรื่อง "วรรณกรรมออร์โธดอกซ์และรัสเซีย"
หากคุณต้องการให้เข้าพรรษาเป็นช่วงเวลาพิเศษก็คุ้มค่าที่จะคิดใหม่ทุกด้านของชีวิตประจำวันทำให้พวกเขามีมิติใหม่ ไม่มีข้อห้ามในวรรณกรรมทางโลก แต่จะมีประโยชน์หากคุณหันความสนใจไปที่หนังสือเกี่ยวกับจิตวิญญาณ ยิ่งกว่านั้นตอนนี้พวกเขาสามารถเข้าถึงได้ง่าย
ตัวอย่างเช่น หากคุณได้อ่านคำสอนของอับบา โดโรธีโอแล้ว ก็ไม่เป็นไรหากคุณอ่านซ้ำในช่วงเข้าพรรษา ยังไม่คุ้นเคยกับ “The Ladder” ของ John Climacus ใช่ไหม? ค้นพบมันด้วยตัวคุณเอง ในช่วงเข้าพรรษา ให้ศึกษา "พระคำสำหรับปาสชาศักดิ์สิทธิ์" ของนักบุญเกรโกรี นักศาสนศาสตร์ แล้วคุณจะพบว่านี่คือสารบบปาสคาล
ในช่วงเข้าพรรษา เราไม่ได้รับภาระเรื่องอาหารและโดยทั่วไปแล้วร่างกายของเรามุ่งตรงไปที่พระเจ้า ดังนั้นเราจะรับรู้ถึงงานฝ่ายวิญญาณใด ๆ ด้วยความเอาใจใส่เป็นพิเศษ

เป็นไปได้ไหมที่จะสารภาพและรับศีลมหาสนิทในช่วงเข้าพรรษา?

ในช่วงเข้าพรรษามีผู้สารภาพและผู้สื่อสารจำนวนมากในโบสถ์ต่างๆ แน่นอนว่าฉันอยากเห็นคนจำนวนมากในวันอื่นๆ ของปีคริสตจักร แต่ไม่ว่าในกรณีใด เป็นเรื่องน่ายินดีที่ผู้คนเข้าใจความหมายของเทศกาลเพนเทคอสต์ ท้ายที่สุด เทศกาลเข้าพรรษาเป็นช่วงเวลาพิเศษสำหรับการกลับใจ การสวดภาวนา และการเชื่อมต่อกับพระเจ้าผ่านศีลระลึกแห่งการมีส่วนร่วม
คุณควรร่วมศีลมหาสนิทบ่อยแค่ไหน? ความคิดเห็นเกี่ยวกับปัญหานี้แตกต่างกันไป บางคนเชื่อว่าในช่วง 40 วันเข้าพรรษา การเข้าใกล้ถ้วยสองครั้งก็เพียงพอแล้ว บางคนบอกว่าคุณควรรับศีลมหาสนิทวันละครั้ง เราแต่ละคนต้องตัดสินใจคำถามนี้ด้วยตัวเราเอง เพื่อให้เป็นไปตามความต้องการและความสามารถของคุณ เพราะศีลระลึกแห่งการมีส่วนร่วม เมื่อเรายอมรับพระคริสต์เข้าสู่จิตวิญญาณของเราในฐานะแขกที่รักที่สุดของเรา ไม่เพียงเรียกร้องความปรารถนาเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความพยายามด้วย นี่คือการอธิษฐาน การกลับใจ การแก้ไขตนเอง
หากคุณสงสัยว่าคุณควรรับศีลมหาสนิทบ่อยแค่ไหน ให้ขอคำแนะนำจากบาทหลวงที่รู้จักคุณและไว้วางใจคุณ

คำตอบ Archpriest Alexey Mityushin อธิการบดีของ Church of the Life-Giving Trinity ใน Kosino:

เป็นไปได้ไหมที่จะให้บัพติศมาในช่วงเข้าพรรษา?

ตามกฎบัตรของคริสตจักร การรับบัพติศมาในช่วงเข้าพรรษาไม่ได้รับอนุญาต ยิ่งไปกว่านั้น ในคริสตจักรโบราณ ผู้ที่ประสงค์จะรับบัพติศมาในช่วงเข้าพรรษาต้องได้รับการเตรียมตัวเป็นพิเศษ รวมถึงการประกาศ และเมื่อสิ้นสุดเทศกาลเข้าพรรษา ในวันอีสเตอร์ พวกเขาก็รับบัพติศมาในวันเสาร์ศักดิ์สิทธิ์

เป็นไปได้ไหมที่จะให้บัพติศมาเด็กในช่วงเข้าพรรษา?

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็ก ๆ สามารถรับบัพติศมาในช่วงเข้าพรรษาได้

เป็นไปได้ไหมที่จะลงนามในช่วงเข้าพรรษา?

สำหรับผู้ที่คิดว่าตนเองเป็นสมาชิกของคริสตจักรคริสเตียนโดยเฉพาะออร์โธดอกซ์ขอแนะนำให้เลือกเวลาอื่นในการวาดภาพ แต่ในขณะเดียวกัน ภาพวาดเองก็เป็นช่วงเวลาทางเทคนิคล้วนๆ หากไม่ตามด้วยการเฉลิมฉลองและการเริ่มต้นชีวิตร่วมกัน ด้วยการให้พรจากบิดาฝ่ายจิตวิญญาณหรือพระสงฆ์ของคุณ คุณสามารถลงนามที่สำนักงานทะเบียนและเฉลิมฉลองเข้าพรรษาได้ แต่การเฉลิมฉลองงานแต่งงานนั่นคืองานแต่งงานควรเกิดขึ้นหลังอีสเตอร์โดยเริ่มจาก Krasnaya Gorka (วันอาทิตย์แรกหลังอีสเตอร์หรือ Antipascha)

เป็นไปได้ไหมที่จะแต่งงาน/จัดงานแต่งงานช่วงเข้าพรรษา?

คุณไม่สามารถแต่งงานในช่วงเข้าพรรษาได้ คุณสามารถลงนามที่สำนักงานทะเบียนพร้อมกับคำอวยพรของผู้สารภาพของคุณได้หากมีการวางแผนงานแต่งงานในวันแต่งงาน นี่จะเป็นการละเมิดประเพณีของคริสตจักรและศีลของคริสตจักร

เข้าพรรษาจะกินปลาได้หรือไม่?

ตามข้อบังคับของคริสตจักร คุณไม่สามารถกินปลาในช่วงเข้าพรรษาได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากฎบัตรนี้จัดทำขึ้นเพื่อพระภิกษุเป็นหลัก ถึงกระนั้น ฆราวาสก็มีชีวิตที่แตกต่างออกไป ซึ่งมักจะซับซ้อนกว่าในชีวิตประจำวัน ผู้คนเหนื่อยล้าจากการทำงาน ใช้เวลาอยู่บนท้องถนนเป็นจำนวนมาก และชาวเมืองใหญ่ก็สูดอากาศที่ไม่ดี ดังนั้นในวัดต่างๆ ทั่วโลก ผู้อ่อนแอจึงได้รับพรให้กินปลา แต่ในกรณีนี้ ดังที่อัครสาวกเปาโลกล่าวว่า “ผู้ไม่กินก็กล่าวโทษผู้ที่กิน” (โรม 14:3) ผู้ที่ไม่กินปลาตามใจชอบก็ไม่ควรตัดสินคนที่กิน

เข้าพรรษากินอาหารทะเลได้ไหม?

คุณสามารถกินอาหารทะเลในช่วงเข้าพรรษา แต่คำแนะนำที่เป็นประโยชน์อย่างแท้จริง: อย่าหลงลืมไป

เข้าพรรษากินกุ้งปลาหมึกได้มั้ยคะ?

อนุญาตให้ใช้กุ้งและปลาหมึกได้ในช่วงเข้าพรรษา พวกเขาอยู่ในอาหารทะเล

เป็นไปได้ไหมที่จะกินน้ำผึ้งในช่วงเข้าพรรษา?

คุณสามารถกินน้ำผึ้งในช่วงเข้าพรรษา มีการประดับไฟที่ Honey Spas ในเดือนสิงหาคม และรับประทานได้ตลอดทั้งปีโดยไม่มีข้อห้ามใดๆ นอกจากนี้ในฤดูใบไม้ผลิในช่วงเวลาของการขาดวิตามินและเป็นหวัด น้ำผึ้งยังได้รับการแนะนำเพื่อเฉลิมฉลองวันหยุดอีสเตอร์ด้วยความเข้มแข็งและสนุกสนาน

มีเซ็กส์ช่วงเข้าพรรษาได้ไหม?

สมควรจดจำคำพูดของอัครสาวกเปาโล: “ อย่าพรากจากกันเว้นแต่โดยยินยอมเพื่อถือศีลอดและอธิษฐาน แล้วกลับมาอยู่ด้วยกันอีก เพื่อว่าซาตานจะไม่ล่อลวงคุณด้วยความยับยั้งชั่งใจ” (1 คร. 7:5)คำถามนี้ละเอียดอ่อนมาก และมักจะทำให้เกิดการคาดเดามากมาย ขอแนะนำให้พูดคุยกับบาทหลวงประจำตำบลของคุณกับผู้สารภาพบาปของคุณ

คริสเตียนทุกคนควรเป็นเหมือนพระภิกษุ และในชีวิตครอบครัวจำเป็นต้องมีการงดเว้นช่วงหนึ่ง และเวลาถือศีลอดนี้เป็นโอกาสที่ดีและเหมาะสมที่สุด แต่การละเว้นสิ่งหนึ่งไม่ควรกลายเป็นสิ่งล่อใจให้อีกคนหนึ่ง

เป็นไปได้ไหมที่จะสูบบุหรี่ในช่วงเข้าพรรษา?

คุณไม่ควรสูบบุหรี่เลย การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของตัวเองและคนรอบข้าง การสูบบุหรี่เป็นสิ่งเสพติด การสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องดีสำหรับคริสเตียน ซึ่งส่งผลเสียต่อผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ด้วย

เป็นไปได้ไหมที่จะตั้งครรภ์ในช่วงเข้าพรรษา?

ในคริสตจักรไม่มีการห้ามไม่ให้ตั้งครรภ์ในช่วงเข้าพรรษา มีประเพณีงดเว้นจากความสัมพันธ์ใกล้ชิดในชีวิตสมรสในช่วงเข้าพรรษา แต่หากการปฏิสนธิเกิดขึ้น ก็ไม่จำเป็นต้องสร้างหายนะ คุณต้องคลอดบุตร ขอความช่วยเหลือจากพระเจ้า และรับส่วนความลึกลับของพระคริสต์เป็นประจำ

เป็นไปได้ไหมที่จะอ่าน Akathists ในช่วงเข้าพรรษา?

เป็นไปได้ที่จะอ่าน Akathists ให้กับฆราวาสที่บ้านในช่วงเข้าพรรษาไม่มีอะไรป้องกันสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่น ทุกวันในช่วงเข้าพรรษา นัก Akathists จะอ่านที่จัตุรัสแดงในโบสถ์ Iverskaya รวมถึงใน Trinity-Sergius Lavra ในโบสถ์ การอ่านของนัก Akathists จะหยุดลง เนื่องจาก Afkafsits เป็นคำอธิษฐานที่สนุกสนานเป็นพิเศษ และในช่วงเข้าพรรษาครั้งใหญ่ ระบบพิธีกรรมทั้งหมดจะเปลี่ยนเป็นระบบที่เข้มงวดและต้องสำนึกผิดมากขึ้น