การออกกำลังกายในการรักษา adenoma ต่อมลูกหมาก วิธีการรักษาโรคต่อมลูกหมากอักเสบที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม: การฝังเข็ม อาหารดิบ ซูโจ๊ก ชี่กง ดินเหนียว คุณสมบัติการรักษาสำหรับผู้ชาย

ต่อมลูกหมากต่อมลูกหมากหรือที่รู้จักกันอย่างเป็นทางการว่าอ่อนโยนต่อมลูกหมากโตเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายอายุสี่สิบปีขึ้นไป ในวัยนี้ร่างกายจะถูกสร้างขึ้นมาใหม่ ในร่างกายของผู้ชายจะมีโทเทสโทสเทอโรนน้อยลงและมากขึ้น ฮอร์โมนเพศหญิง- เอสโตรเจนซึ่งมีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อร่างกายมากเกินไป ความผิดปกติทางเพศและการปัสสาวะลำบากจะรบกวนความสะดวกสบายในชีวิตของบุคคลอย่างมาก ด้วยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีผู้ชายจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคและเป็นการป้องกันโรคนั่นเอง วิธีที่ดีที่สุดการรักษา. แต่ถ้าต่อมลูกหมากโตแล้ว ให้รักษาด้วยยาและออกกำลังกายด้วย

อาการ

เนื้องอกเกิดขึ้นเมื่อเนื้องอกก่อตัวในต่อมลูกหมากในรูปแบบของต่อมน้ำ โหนดเหล่านี้บีบอัดท่อปัสสาวะซึ่งทำให้การระบายน้ำปัสสาวะบกพร่องและความรู้สึกไม่พึงประสงค์อย่างมาก อาการหลัก:

Adenoma เกิดขึ้นในสามขั้นตอน:

ภาวะแทรกซ้อน

โรคนี้โดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นภาวะเรื้อรัง อวัยวะสืบพันธุ์ช้าๆแต่ก็แย่ลงเรื่อยๆ คนไข้มีเวลาคิดและใช้มาตรการในการฟื้นตัว แต่มีบางกรณีที่ปัสสาวะคั่งเฉียบพลันซึ่งไม่สามารถฉี่ได้ การกระตุ้นให้ปัสสาวะนั้นเจ็บปวด และความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้นบริเวณเหนือหัวหน่าว ปัจจัยต่อไปนี้สามารถนำไปสู่ผลที่ตามมาดังกล่าว:

หากเป็นไปไม่ได้ที่จะไปเข้าห้องน้ำก็ยอมรับความล่าช้าสั้น ๆ ไม่ได้ คุณต้องติดต่อศัลยแพทย์อย่างเร่งด่วนซึ่งตามกฎแล้วจะกำหนดให้รักษาผู้ป่วยในหรือแม้กระทั่งการผ่าตัด

ภาวะแทรกซ้อนยังรวมถึงการอักเสบทุกชนิดของทางเดินที่ขับปัสสาวะออกมา - โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, pyelonephritis, ท่อปัสสาวะอักเสบซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากปัสสาวะเมื่อยล้าซึ่งแบคทีเรียแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว ความผิดปกติของการอักเสบและการแลกเปลี่ยนของเหลวนำไปสู่การเกิดหรืออาการกำเริบของ urolithiasis การตอบสนองที่ไม่เพียงพอทำให้เกิดภาวะ hydronephrosis (ปัสสาวะไหลออกจากไตที่ซับซ้อน) และแม้แต่ไตวาย

การป้องกันและการรักษา

โรคนี้จะต้องหยุดได้ตั้งแต่ระยะแรก ระหว่างการรักษาและ โหมดที่ถูกต้องต่อมลูกหมากหยุดขยายและจะไม่มีผลกระทบที่น่าเศร้า

เพื่อหลีกเลี่ยงโรคหรือหยุดการพัฒนา คุณต้อง:

รักษาสุขอนามัยทางเพศและโรคจะเลี่ยงคุณไปในกรณีส่วนใหญ่ ร่างกายของผู้ชายถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่สามารถเอาชนะความพยายามทางกายภาพ ภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างรุนแรง และความทุกข์ยากอื่นๆ โดยแทบไม่มีอันตรายใด ๆ แต่ชีวิตทางเพศที่สำส่อนทำให้สุขภาพของผู้ชายแย่ลงทุกประการ นอกจากนี้การดูสื่อลามกและสื่อลามกยังนำไปสู่ปัญหาต่อมลูกหมาก - ความเร้าอารมณ์อย่างต่อเนื่องนำไปสู่ต่อมลูกหมากโตจนการรักษาเป็นเรื่องยากมากและผู้ชายอาจสูญเสียความสามารถในการมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดได้เร็วมาก

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกาย

วิถีชีวิตที่อยู่ประจำมักนำไปสู่โรคเนื่องจากต่อมลูกหมากอยู่ห่างจากเครือข่ายของหลอดเลือดเล็กน้อยและในส่วนอุ้งเชิงกรานที่ถูกบีบอัดด้วยการนั่งเป็นเวลานานกระบวนการที่นิ่งเฉยจะรุนแรงขึ้นเท่านั้นกระบวนการที่นิ่งงันเหล่านี้สามารถนำไปสู่กระบวนการอักเสบได้

ยิมนาสติกบำบัดเป็นชุดของแบบฝึกหัดพิเศษที่:

การออกกำลังกายมีข้อห้ามในช่วงที่อาการกำเริบของโรคหากมีอาการปวดอย่างรุนแรงและการถ่ายปัสสาวะเป็นเรื่องยากมากในกรณีเช่นนี้จะต้องรับประทานยาและกายภาพบำบัดและผู้ป่วยจะได้พักผ่อน แต่ทันทีที่อาการดีขึ้นก็สามารถรวมผลการรักษาเข้ากับการออกกำลังกายเป็นประจำได้

การออกกำลังกาย

ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายร่างกายจะมีความเข้มแข็งฟื้นฟูสมรรถภาพและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในสองสัปดาห์

ในท่ายืน:

นอนหงาย:

นอนคว่ำหน้า:

1. ยกขาขึ้นทีละข้าง
2. ดันมือของคุณ โค้งลง (ท้องของคุณอยู่บนพื้น) ยกขาขึ้น
3. เลียนแบบการว่ายน้ำด้วยท่ากบและคลาน

ทั้งสี่:

1. โดยเน้นที่ข้อศอก ให้กางเท้าให้กว้างขึ้นและยกกระดูกเชิงกรานขึ้น ยกเข่าขึ้น
2. ยืดตัวขึ้น เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

การหดกล้ามเนื้อบริเวณทวารหนักด้วยความล่าช้า 10 วินาที มากถึง 20 ครั้งถือว่ามีประสิทธิภาพ จำลองความล่าช้าของกระแสน้ำประมาณร้อยเท่าเมื่อปัสสาวะ แบบฝึกหัดทั้งสองนี้สามารถทำได้ในตำแหน่งใดก็ได้โดยผู้อื่นจะมองไม่เห็นและไม่ต้องการเงื่อนไขพิเศษ

24.04.2017

หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากผู้ป่วยจะได้รับการออกกำลังกายเพื่อการรักษาซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบพิเศษ

พูดคุยเกี่ยวกับ การรักษาแบบดั้งเดิม adenomas ต่อมลูกหมากเป็นยา ควบคู่ไปกับการแพทย์แผนโบราณจะมีการใช้วิธีการรักษา ยาแผนโบราณและการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด

ทำไมการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญ

สิ่งมีชีวิตทุกวัยและร่างกายของผู้ชายก็ไม่มีข้อยกเว้น การแก่ชราทำให้เกิดการหยุดชะงักของฮอร์โมน และสิ่งนี้คุกคามการปรากฏตัวของเนื้องอก

เมื่อพยาธิวิทยาเติบโตขึ้น คุณลักษณะเฉพาะกระตุ้นให้ปัสสาวะเป็นประจำ กระเพาะปัสสาวะ. เมื่อเวลาผ่านไป ปัสสาวะอาจหยุดไหลออกมา สิ่งนี้บ่งชี้ว่าเนื้องอกมีขนาดเพิ่มขึ้นและอุดตันท่อ จากนั้นจะต้องทำการผ่าตัดเท่านั้น

ส่วนใหญ่แล้วสำหรับการรักษา adenoma ต่อมลูกหมากจะใช้การผ่าตัดและ ยา. อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลคือสิ่งนี้การออกกำลังกายสำหรับ adenoma ต่อมลูกหมาก

สัญญาณแรกของโรคสามารถเห็นได้ในผู้ชายที่มีอายุมากกว่าห้าสิบ แต่เมื่อผู้ชายมีอายุครบ 65 ปี โรคนี้จะส่งผลกระทบต่อผู้ชายเกือบเก้าสิบเปอร์เซ็นต์

การรักษาโรคส่วนใหญ่ดำเนินการในลักษณะที่ซับซ้อนดังนั้นจึงใช้มาตรการต่อไปนี้:

• การใช้ยา
• การแทรกแซงการผ่าตัด
• หลังจากรับประทานอาหารพิเศษ
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• ปกติ การออกกำลังกาย.

การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยในการรักษาได้มากเท่ากับการผ่าตัด แต่ก็ยังช่วยในการรักษาด้วยวิธีอื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผู้ชายจำนวนมากที่อายุเกินหกสิบปีไม่สามารถรับการผ่าตัดได้เนื่องจากมีข้อห้ามบางประการ ในสถานการณ์เช่นนี้ ยิมนาสติกสำหรับต่อมลูกหมากมาช่วย

เธอสามารถให้ได้ อิทธิพลเชิงบวกทั่วร่างกายและหยุดการเจริญเติบโตทางพยาธิวิทยาต่อไป เพราะหลังจากออกกำลังกายบริเวณอุ้งเชิงกรานเล็กแล้วการไหลเวียนของเลือดก็จะดีขึ้น มีผลทำให้โรคหายและป้องกันโรคได้ดี

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายแบบยิมนาสติก

ในการฟื้นตัวจากโรคนี้ แพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิแนะนำให้ผู้ป่วยออกกำลังกายบำบัด (กายภาพบำบัดที่ซับซ้อน) ซึ่งรวมถึง:

คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกแบบคงที่

เป้าหมายหลักของการออกกำลังกายคือการรักษากล้ามเนื้อหน้าท้องให้อยู่ในสภาพดีตลอดจนอวัยวะทั้งหมดที่อยู่ในบริเวณอุ้งเชิงกราน เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ ควรทำแบบฝึกหัดอย่างสม่ำเสมอ และควรออกกำลังกายหลายครั้งต่อวัน ท่าออกกำลังกายชุดนี้ เหมาะสำหรับผู้ชายผู้ที่มีงานประจำ

หลังจากออกกำลังกายอย่างเหมาะสมแล้วผู้ชายจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อดังต่อไปนี้:

• กล้ามเนื้อต้นขาทั้งภายนอกและภายใน
• หน้าท้องและหน้าท้อง
• เป้า.

ดังนั้นออกกำลังกายเล็กน้อย: คุกเข่าพักข้อศอกบนพื้นและอยู่ในท่านี้เป็นเวลาสองนาที นั่งบนเก้าอี้บีบเข่าอยู่ในท่านี้จนกว่าคุณจะรู้สึกสั่นที่ขา ขณะที่อยู่บนเก้าอี้ ให้เกร็งท้องไว้หนึ่งนาที นอนหงายยกขาในแนวตั้งเพื่อไม่ให้ก้นยกขึ้นจากพื้นให้ค้างไว้ให้นานที่สุด การออกกำลังกายนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ

คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกแบบไดนามิก

การออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมากซึ่งรวมอยู่ในไดนามิกคอมเพล็กซ์ช่วยให้ผู้ชายทนต่อการบำบัดทั้งหมดได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณให้ดีและเติมพลังให้กับคุณ

ดังนั้นคุณควรทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• นอนหงายยกขาไว้ในมือแล้วพยายามดึงตัวเองขึ้น ทำสิ่งนี้ได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่เพียงเพื่อให้อาการนี้ไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย
• วิดพื้น. สามารถทำได้จากทุกพื้นผิว แต่อย่าหักโหมจนเกินไป
• นั่งลงบนพื้นแล้วยืดขาต่อหน้าคุณ จำเป็นต้องเดินบนบั้นท้ายไปมาโดยไม่ต้องช่วยตัวเองด้วยแขนขา

การออกกำลังกายดังกล่าวสำหรับการวินิจฉัยต่อมลูกหมากควรนอนราบหรือแม้กระทั่งบนโซฟา ยกขาทั้งสองข้างขึ้นและเหยียบราวกับว่าคุณกำลังขี่จักรยาน คุณสามารถทำได้วันละครั้งเป็นเวลาห้านาที

รับน้ำหนักพิเศษสำหรับทั้งร่างกาย

ภาระที่เหมาะสมจะถือว่าเมื่อดัดและยกร่างกาย คุณสามารถออกกำลังกายนี้ได้: หมอบลง วางมือบนเข่า หายใจเข้า จากนั้นเหยียดขาออก ปล่อยแขนไว้ในตำแหน่งเดิม หายใจออก เพื่อให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้น คุณต้องหมอบลงแล้วพยายามกางเข่าไปด้านข้าง ในระหว่างออกกำลังกาย หลังของคุณควรตรง คุณควรหายใจเข้า จากนั้นโน้มตัวไปข้างหน้าและหายใจออก

นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายเพื่อการรักษาอื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้นหลังจากทำความคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว คุณสามารถเลือกอันที่เหมาะกับตัวเองซึ่งคุณสามารถทำได้ และไม่ต้องลำบากใจในการเลือกเลยเหมาะสำหรับช่วยเหลือคนไข้ทุกคน

• คุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ได้ในตอนเช้าและตอนเย็น: หดทวารหนักยี่สิบครั้งขณะหายใจเข้า และผ่อนคลายเมื่อหายใจออก
• ในขณะที่ล้างกระเพาะปัสสาวะ คุณสามารถพยายามกลั้นน้ำและในขณะเดียวกันก็เกร็งกล้ามเนื้อต่อมลูกหมาก ขั้นตอนนี้ใช้เวลาไม่กี่วินาที ไม่จำเป็นต้องเก็บความตึงเครียดเป็นเวลานาน คุณต้องทำเช่นนี้ประมาณสามสิบครั้งหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำการไหลเวียนของเลือดในต่อมลูกหมากจะดีขึ้น
• ในบริเวณเป้า ให้นั่งลงบนลูกเทนนิส ช่วยตัวเองด้วยมือคุณควรรักษาสมดุลไว้เป็นเวลาห้านาที คุณอาจรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดในช่วงแรก ไม่จำเป็นต้องกลัวและหยุด การออกกำลังกายเพื่อการรักษาดังกล่าวสามารถทดแทนการนวดต่อมลูกหมากได้เล็กน้อย
• การออกกำลังกายที่สนุกที่สุดเรียกได้ว่ามีเพศสัมพันธ์อย่างถูกต้อง ด้วยโรคดังกล่าวแพทย์ไม่ได้ห้าม ชีวิตทางเพศให้คำแนะนำเพียงบางส่วนเท่านั้น ตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถหยุดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้ คุณไม่สามารถควบคุมตัวเองและชะลอจุดสุดยอดได้ และหยุดการเคลื่อนไหวทางเพศของอวัยวะเพศกะทันหัน ในช่วงที่เริ่มถึงจุดสุดยอด กล้ามเนื้อรอบทวารหนักและต่อมลูกหมากจะเกร็งและผ่อนคลายในจังหวะที่ถูกต้อง สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อต่อมลูกหมาก ซึ่งได้รับการยืนยันมากกว่าหนึ่งครั้ง ดังนั้นการถึงจุดสุดยอดจึงเป็นขั้นตอนที่ดีกว่าการนวดต่อมลูกหมากทั่วไป
• การออกกำลังกายแบบโยคะเป็นเลิศในการรักษาเนื้องอก ตัวอย่างเช่น ประโยชน์ของท่าดอกบัวคือถ้าคุณอยู่ในท่านี้ประมาณสิบห้านาที เพื่อลดอาการปวดฝีเย็บ คุณสามารถออกกำลังกายง่ายๆ เช่น "ต้นเบิร์ช" ได้ อาการปวดจะทุเลาลงเพราะเลือดจะหยุดไหลไปที่ต่อม อีกด้วย การออกกำลังกายที่ดีจะมีการแยกคุณควรเริ่มทำจากสามสิบวินาทีแล้วค่อยๆเพิ่มเวลาเป็นสิบนาที
• พลศึกษาสำหรับ adenoma อาจแตกต่างกันเช่นคุณสามารถปฏิเสธลิฟต์และเดินขึ้นบันไดได้ แต่การเดินจะแตกต่างจากปกติเล็กน้อยเมื่อปีนเขาต้องข้ามก้าวหนึ่งก้าวสอง การออกกำลังกายนี้จะช่วยปรับปรุงเสียงต่อมลูกหมากเพราะจัดเป็นการนวดทางอ้อม นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายชาย มีความยืดหยุ่นมากขึ้น และความเมื่อยล้าหายไป
• การขี่ม้าถือได้ว่าเป็นการบำบัดที่ดี ในระหว่างขั้นตอนดังกล่าวบุคคลไม่เพียง แต่จะใกล้ชิดกับธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของฝีเย็บอีกด้วย ดังนั้นผู้ป่วยส่วนใหญ่จึงชอบการบำบัดโรคนี้โดยเฉพาะแทนที่จะทำแบบฝึกหัดการรักษาต่างๆ

การป้องกันโรค

หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและทำการนวด การออกกำลังกายแบบพิเศษ เยี่ยมชมโรงอาบน้ำและทำยาสมุนไพรเป็นประจำ การป้องกันจะดำเนินการอย่างเต็มที่

ดังนั้นจึงสามารถหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของความเจ็บป่วยอันไม่พึงประสงค์หรือทำให้สภาพของผู้ป่วยใกล้จะฟื้นตัวมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนหลังการรักษาต่อมลูกหมากแนะนำให้ผู้ป่วยอย่าหยุดออกกำลังกาย เพราะไม่เพียงแต่รักษาต่อมลูกหมากเท่านั้น แต่ยังรักษาโรคอื่นๆ อีกด้วย อีกทั้งยังสามารถเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและฟื้นฟูความแข็งแรงของความเป็นชายให้กับคนไข้ได้อีกด้วย

เนื้องอกเป็นเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงซึ่งเมื่อโตขึ้นจะบีบอัดทางเดินปัสสาวะ สิ่งนี้นำความทุกข์ทรมานมาสู่มนุษย์อย่างเหลือทน ความเจ็บปวดเกิดขึ้นทั้งระหว่างปัสสาวะและในช่วงสงบรวมทั้งขณะเดิน แพทย์ได้ศึกษามะเร็งต่อมลูกหมากในหลายๆ ด้าน และอ้างว่าการพัฒนาของโรคโดยตรงขึ้นอยู่กับวิถีชีวิต การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารของผู้ป่วย พบว่ายิมนาสติกมีประโยชน์ในกรณีนี้ แต่ไม่ใช่ว่าพลศึกษาทั้งหมดจะมีประโยชน์ มีการออกกำลังกายที่อาจเป็นอันตรายได้ การพัฒนาชุดออกกำลังกายสำหรับตัวคุณเองนั้นไม่มีประโยชน์ หากไม่ได้รวบรวมหลักสูตรอย่างถูกต้อง มักจะนำไปสู่กระบวนการต่อมลูกหมากที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้

การบำบัดมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสภาพของผู้ป่วย ต้องรักษา adenoma ต่อมลูกหมาก สภาวะขั้นสูงของต่อมลูกหมากนั้นเต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนที่สามารถนำพาผู้ชายไปที่โต๊ะผ่าตัดได้ นอกจากการใช้ยาแล้ว ยังมีอาหารอีกมากมายเพื่อรักษาสุขภาพต่อมลูกหมากให้แข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องจำเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และฟื้นฟูการทำงานของต่อมและร่างกายโดยรวม

นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่มักเชื่อว่ามะเร็งต่อมลูกหมากเป็นผลมาจากกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นในร่างกายของมนุษย์ซึ่งเป็นผลมาจากความชรา โรคนี้เกิดจากการหยุดชะงักของระบบฮอร์โมนซึ่งนำไปสู่การเติบโตของเนื้องอก เนื้อเยื่อแปลกปลอมสร้างภาระให้กับต่อมลูกหมาก ทำให้เกิดความเจ็บปวดจนทนไม่ไหวและมีปัญหาในการปัสสาวะ

นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่า adenoma เกิดขึ้นเนื่องจากความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรคนี้ มีเพียงตัวแทนบางส่วนของครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งเท่านั้นที่ต่อมลูกหมากจะปรากฏขึ้นเมื่ออายุ 50 ปีในขณะที่คนอื่น ๆ ทุกอย่างเรียบร้อยดีแม้อายุ 70 ​​ปี แพทย์บางคนแย้งว่าเป็นวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง การเล่นกีฬา และการออกกำลังกายเป็นประจำ แม้กระทั่งการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ ที่ช่วยรักษาสุขภาพของผู้ชาย หากคุณเริ่มออกกำลังกายตรงเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้การดูแลของแพทย์ คุณสามารถป้องกันการเกิดโรคในผู้ชายที่มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้

การรักษาโรคนี้ส่วนใหญ่มักเกิดจากการสั่งจ่ายยา ยา. ความช่วยเหลือประกอบ - การเยียวยาชาวบ้าน ขึ้นอยู่กับการเตรียมสมุนไพร, ราก, ผลเบอร์รี่ ในกรณีขั้นสูง การแทรกแซงการผ่าตัดจะถูกนำมาใช้ ในกรณีนี้ adenoma จะถูกลบออกและดำเนินการบำบัดหลังผ่าตัด ในระหว่างการพักฟื้น แพทย์มักแนะนำการออกกำลังกายในระดับปานกลางและการออกกำลังกายเฉพาะทางจำนวนหนึ่ง ซึ่งจะใช้หลังจากการรักษาเนื้อเยื่อเสร็จสมบูรณ์แล้วเท่านั้น

คุณควรเริ่มต้นที่ไหน?

ต่อมลูกหมากเป็นโรคที่ซับซ้อน ควรพิจารณาการรักษาและเลือกมาตรการฟื้นฟูอย่างจริงจัง ควรเลือกการออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมากภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ คุณต้องเริ่มต้นด้วยการบรรทุกของเบาๆ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทุกประเภทเท่านั้น แต่ยังจะไม่เป็นอันตรายต่อต่อมลูกหมากด้วย

• ที่เดิน.
• การว่ายน้ำ.
• วิ่งง่าย.

ต่อมาคุณสามารถเริ่มทำกายภาพบำบัดที่ซับซ้อนซึ่งระบุไว้สำหรับต่อมลูกหมาก ไม่ควรใช้การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวกะทันหัน ไม่ว่าในกรณีใด เช่น การกระโดด การตีลังกา คุณไม่ควรเล่นกีฬาที่ต้องบีบรัดอวัยวะในอุ้งเชิงกราน (พายเรือคายัคในท่านั่ง ฮอกกี้ ยกน้ำหนัก) หากมีการผ่าตัดและเอาเนื้องอกออก การออกกำลังกายจะถูกระบุภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นและไม่เร็วกว่า 2-3 เดือนหลังจากการถอดไหม หลังการผ่าตัด ต่อมลูกหมากจะอยู่ในสภาพที่อ่อนแอมาก แต่การออกกำลังกายสามารถช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ลดการสะสมของเลือดในต่อมลูกหมาก คุณไม่สามารถดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำที่ได้ทั้งในระหว่างการรักษาและหลังการกำจัดเนื้องอก

จะช่วยอะไรได้บ้าง?

ควรทำแบบฝึกหัดทุกวันเพื่อให้ยิมนาสติกกลายเป็นนิสัย ควรทำกิจกรรมออกกำลังกายในตอนเช้าจะดีกว่า

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับต่อมลูกหมากคือ:

• ปั่นจักรยาน.
• การออกกำลังกายจำลองการปั่นจักรยาน
• วิดพื้น. คุณควรเริ่มด้วยการวิดพื้นกับผนังหรือโซฟา นี่เป็นการออกกำลังกายแบบเบาๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถสลับไปใช้วิดพื้นแบบปกติได้

สำหรับ adenoma การออกกำลังกายเพื่อการรักษายังรวมถึง การออกกำลังกายแบบคงที่. คุณต้องนั่งบนเสื่อ อย่าลืมปิดขาและดึงท้องให้ดี นั่งนิ่งจนกล้ามเนื้อหน้าท้องและขาเริ่มสั่น การออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อต้นขาและหน้าท้องแข็งแรงขึ้น ภาระนี้ซับซ้อนกว่าการว่ายน้ำหรือเดินทั่วไป ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มการฝึกแบบอยู่กับที่ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

ไม่เพียงแต่วิดพื้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการยกขาขณะนอนหงายอีกด้วย เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี คุณต้องนอนให้สบายมากขึ้น โดยควรอยู่บนพื้นนุ่มและเรียบ แล้วยกขาที่เหยียดออก ยกขึ้นจากพื้นแล้วเคลื่อนอย่างช้าๆ และนุ่มนวล จากนั้นจับแขนขาไว้ด้านบนแล้วลดระดับลงไปที่พื้นอย่างนุ่มนวล ไม่มีการเคลื่อนไหวกะทันหัน ขั้นแรกขอแนะนำให้ทำกรรไกรโดยยกขาขึ้นทีละข้างแล้วรวมการออกกำลังกายข้างต้นขณะนอนอยู่บนพื้น คุณสามารถทำซ้ำได้สูงสุด 3 ครั้งต่อวัน

ชุดออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมากรวมถึงการเดินบนบั้นท้าย คุณต้องนั่งบนพื้นโดยควรมีพรมปูไว้แล้วเหยียดขา คุณสามารถเริ่มเดินขณะนั่งได้ คุณไม่สามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้ด้วยมือของคุณ คุณต้องเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวเล็กน้อย แต่เมื่อเวลาผ่านไปและเมื่อคุณได้รับการฝึกฝนแล้ว อนุญาตให้เดินบั้นท้ายต่อเนื่องในปริมาณมากมากถึง 10 นาทีต่อวัน จำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดสำหรับ adenoma เฉพาะในช่วงระยะเวลาของการบรรเทาอาการเท่านั้น หากเริ่มมีอาการกำเริบควรหยุดการออกกำลังกายทั้งหมดและปรึกษาแพทย์โดยด่วน

การออกกำลังกายอะไรบ้างที่ระบุหลังการผ่าตัด?

ทันทีหลังการผ่าตัดและเป็นเวลา 2-3 เดือน ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย แต่เมื่อแพทย์อนุญาตให้ฝึกได้ ก็ต้องเริ่มด้วยการออกกำลังกายเบาๆ แต่แม้ในกรณีนี้ก็จำเป็นต้องตัดสินเฉพาะสภาพของผู้ป่วยโดยไม่ต้องใช้วิธีมาตรฐานที่เป็นลักษณะเฉพาะของสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น ระยะเวลาหลังการผ่าตัด. คุณต้องเริ่มต้นด้วยการว่ายน้ำและเดินในสวนสาธารณะครึ่งชั่วโมง ภาระจะเพิ่มขึ้นทีละน้อยเท่านั้น

หากอายุของผู้ป่วยเอื้ออำนวย คุณสามารถเพิ่มจำนวนเซสชันการฝึกซ้อมได้โดยการปั่นจักรยานและวิ่ง. สิ่งนี้จะทำให้คุณมีกำลังวังชาและช่วยกระจายเลือดในต่อมลูกหมาก หลังการผ่าตัด เราทำได้เพียงหวังให้อาการดีขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่มีการมองโลกในแง่ร้าย แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปกับการออกกำลังกายและของหนัก คุณต้องทำการฝึกในตอนเช้า โดยให้เวลาสูงสุด 10 นาทีในตอนแรก และหลังจากนั้นคุณก็สามารถทำมันได้ครึ่งชั่วโมง

ชั้นเรียนโยคะและเทคนิคอื่นๆ

การรักษา adenoma ด้วยการออกกำลังกายยังเกี่ยวข้องกับยิมนาสติกโยคะด้วย การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการสควอชอย่างราบรื่นขณะหายใจเข้า เอียงศีรษะ และยกตัวขณะหายใจออก การจัดการอีกอย่างหนึ่งคือการยกขาของคุณขณะนอนอยู่บนเสื่อ ซึ่งคุณต้องอยู่ในท่าตรงเป็นเวลาหลายนาทีจนกว่ากล้ามเนื้อจะเมื่อยล้า ตามคำแนะนำของแพทย์ คุณสามารถออกกำลังกายได้ไม่เพียงแต่ในตอนเช้า ขณะท้องว่าง แต่ยังในระหว่างวันได้มากถึง 3 วิธี คุณไม่ควรออกกำลังกายในเวลากลางคืน

การออกกำลังกาย Kegel นี่คือนรีแพทย์ชาวอเมริกัน แต่เทคนิคของเขาได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะและผู้เชี่ยวชาญ โรคของผู้ชาย,ใช้กันอย่างแพร่หลายในทางปฏิบัติ. สำหรับมะเร็งต่อมลูกหมาก การออกกำลังกาย Kegel ช่วยควบคุมกระบวนการปัสสาวะและทำให้ไม่เจ็บปวด เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ช่วงปลายมะเร็งต่อมลูกหมาก ผู้ชายมักประสบปัญหาเมื่อเข้าห้องน้ำด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ

ยิมนาสติกมีหลายขั้นตอน:

• เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและค้างไว้ในสถานะนี้เป็นเวลา 5-7 วินาที หลังจากนั้นกล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย แบบฝึกหัดนี้จะต้องทำซ้ำสูงสุด 10 ครั้ง
• ต่อไป กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะหดตัวและผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว
• ขั้นตอนที่สามเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อขณะปัสสาวะ

ชั้นเรียนเริ่มต้นด้วยภาระเบา ชอบอันไหนก็ได้ การออกกำลังกายสำหรับ adenoma เทคนิค Kegel จะค่อยๆ เพิ่มภาระ จาก 5 แบบฝึกหัดต่อวันคุณจะต้องค่อยๆถึง 50-70 เพิ่มจำนวนวิธีจาก 2-3 เป็น 5

ดังนั้น adenoma ต่อมลูกหมาก - การเจ็บป่วยที่รุนแรงซึ่งในกรณีขั้นสูงจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด ในระยะของโรคและแม้กระทั่งหลังการผ่าตัดจะมีการระบุการออกกำลังกายและชุดการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยในการรักษากลายเป็นการช่วยเหลือไปพร้อมๆ กัน จะไม่สามารถกำจัด adenoma ได้อย่างสมบูรณ์โดยการฝึกเป็นประจำ แบบฝึกหัดนี้ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

พบข้อผิดพลาด? เลือกแล้วกด Ctrl + Enter

วิธีการอื่น ๆ มากมายในการรักษาต่อมลูกหมากอักเสบนั้นมีประสิทธิภาพมากจนมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์อย่างเป็นทางการสำหรับการรักษาที่ซับซ้อนของต่อมลูกหมาก ในบทความนี้เราจะมาดูวิธีการรักษาทางเลือกที่รู้จักกันดีและวิธีการรักษาทางเลือกที่คนไม่ค่อยรู้จัก:

ยาทิเบตกับต่อมลูกหมากอักเสบ

นอกจากวิธีการทางการแพทย์แผนโบราณสำหรับโรคต่อมลูกหมากแล้ว ยังมีวิธีการอื่นอีกมากมาย ยาทิเบตก็เป็นหนึ่งในนั้น

ระบบการรักษาผู้คนแบบโบราณและการป้องกันการเกิดโรคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้รักษาตระหนักรู้อย่างลึกซึ้ง กระบวนการภายในสิ่งมีชีวิตและการรับรู้ของมันในฐานะสสารที่เป็นส่วนประกอบเดียว

ในการรักษาโรคต่างๆ รวมทั้งโรคต่างๆ เช่น ต่อมลูกหมากอักเสบ ยาทิเบตใช้ส่วนผสมทางยาจากธรรมชาติเท่านั้น นั่นคือการเตรียมการสามารถประกอบด้วยแร่ธาตุและพืชเท่านั้น นอกจากนี้ยังใช้การควบคุมอาหาร ขั้นตอนการเอาเลือดออก การถูด้วยน้ำมัน การนวด และอื่นๆ เพื่อการฟื้นตัวของผู้ป่วย

เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นต่อมลูกหมากอักเสบในทิเบตแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง ยารับประกันการฟื้นฟูการทำงานของต่อมอย่างสมบูรณ์ แต่ในกรณีนี้ผู้ป่วยจะต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขต่อไปนี้เป็นเวลาหกเดือน:

• ไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยชีพจรเดือนละครั้ง โดยผู้เชี่ยวชาญจะตรวจสอบสภาพของอวัยวะและระบบต่างๆ ในร่างกายของผู้ป่วย รวมถึงปรับวิธีการรักษาหากจำเป็น
• ในขณะท้องว่างให้ทานยาเป็นประจำ (แบบผง ยาต้ม ยาเม็ด) ตามสูตรที่แพทย์กำหนด
• รับประทานอาหารตาม;
• ปฏิบัติตามขั้นตอนที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น

Sujok สำหรับต่อมลูกหมากอักเสบ

การแพทย์แผนตะวันออกเป็นแนวทางที่เก่าแก่ที่สุดในการรักษาโรคซึ่งสามารถต่อสู้กับโรคต่อมลูกหมากได้สำเร็จ เพื่อจุดประสงค์นี้ คำสอนโบราณซึ่งมีพื้นฐานอยู่บนการรักษาโรคทั้งหมดในระดับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด จัดให้มีการวินิจฉัยเชิงลึก การเลือกวิธีการรักษาเฉพาะบุคคล การค้นหาสาเหตุของกระบวนการทางพยาธิวิทยา และอื่นๆ อีกมากมาย หนึ่งในสาขาการรักษาของทิศทางนี้คือเทคนิคซูโจ๊ก

เทคนิคซูโจ๊กสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพทั้งในด้านการป้องกันและการรักษา ของโรคนี้. หลักการของเทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับแรงกระทบบางจุดบนเท้าและมือ จุดที่มีอิทธิพลต่อต่อมลูกหมากคือระหว่างตรงกลางและ แหวนในรอยพับของผิวหนัง โรคต่อมลูกหมากจุดนี้เจ็บปวด

วิธีรักษาต่อมลูกหมากอักเสบด้วยวิธีซูโจ๊กอย่างถูกต้องทำอย่างไร? ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้คุณจะต้องใช้วัตถุที่แข็งแรงบางและเรียบเนียน (0.5-1 มม.) แล้วกดแรงพอไปทางมือนวดให้ทั่วผิวหนังพับจนกระทั่งระบุจุดที่เจ็บปวดที่สุด จะต้องนวดอย่างน้อย 10 นาที สามครั้งต่อวัน

ซูโจ๊กกระตุ้นกระบวนการทั้งหมดในอวัยวะ ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด เพิ่มระดับฮอร์โมน และสร้างเซลล์สืบพันธุ์ใหม่ การนวดสามารถทำได้ในช่วงที่มีอาการกำเริบ

เทคนิคชี่กงตะวันออก

ยิมนาสติกซึ่งมาหาเรามาแต่ไหนแต่ไรมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงจิตวิญญาณร่างกายและรักษาโรคต่างๆ ชี่กงสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบได้รับการแนะนำมากขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ

เทคนิคที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งใช้หลักการของความเข้มข้นที่เหมาะสมและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อจะเปิดช่องทางของร่างกาย ปล่อยพลังงานจากการเคลื่อนไหว เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และกำจัดกระบวนการที่นิ่งทั่วร่างกาย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับโรคต่อมลูกหมาก

ชี่กงสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบไม่มีข้อห้ามในระยะเฉียบพลันและเรื้อรังของโรคและแนะนำสำหรับการป้องกันการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่ไม่สมบูรณ์การอักเสบของต่อมลูกหมากและประจำเดือน

เมื่อฝึกชี่กงยิมนาสติกคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้: ชุดของการออกกำลังกายได้รับการคัดเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญในเทคนิคตะวันออกตามคำแนะนำของแพทย์

นอกเหนือจากผลการรักษาแล้ว เทคนิคแบบตะวันออกนี้ยังมีข้อดีอีกหลายประการ:

• ไม่มี ข้อ จำกัด ด้านอายุ. การออกกำลังกายที่ไหลเข้าหากันได้อย่างราบรื่นสามารถทำได้แม้กระทั่งผู้ป่วยสูงอายุที่อ่อนแอก็ตาม สมรรถภาพทางกายผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
• จังหวะของการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกแบบตะวันออกช่วยรักษาสมดุลของอารมณ์ ทำให้อารมณ์คงที่ ซึ่งมักมีความสำคัญสำหรับผู้ชายที่เป็นโรคต่อมลูกหมาก
• หากต้องการฝึกชี่กง คุณไม่จำเป็นต้องไปยิม เสื่อยาว 3 เมตรก็เพียงพอแล้ว

ดินเหนียวสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบ

Elena Malysheva: “แพทย์ชาวยุโรปเอาชนะต่อมลูกหมากอักเสบได้ การค้นพบของพวกเขาในภูมิภาคนี้ สุขภาพของผู้ชายสมบูรณ์แบบ. นี่คือความก้าวหน้าและมันถูกเรียกว่า ... "

การบำบัดด้วยดินใช้เพื่อกำจัดอาการอักเสบของต่อมลูกหมาก การรักษาต่อมลูกหมากอักเสบด้วยดินเหนียวใช้เป็นตัวเสริมในแนวทางบูรณาการ ดินเหนียวมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์มากมายและพลังงานจากดวงอาทิตย์ช่วยขจัดอาการอักเสบและความเจ็บปวดออกจากร่างกาย ทำให้ผู้ป่วยกลับสู่ความเป็นอยู่ตามปกติ

สำหรับขั้นตอนต่างๆ ควรใช้ฟอสซิลที่เก็บมาจากเหมืองใกล้หน้าผาจะดีกว่า คุณสมบัติการรักษาหินลึกนั้นสูงกว่าที่นำมาจากพื้นผิวมาก ดินเหนียวสีน้ำเงินที่มีไขมันเหมาะสำหรับการรักษาต่อมลูกหมากอักเสบ ในการดำเนินการตามขั้นตอนต่างๆ คุณจะต้องเจือจางดินเหนียวให้มีความสม่ำเสมอเป็นพิเศษ

แช่ในน้ำละลาย ผสมส่วนผสมยาหรือปัสสาวะระเหย (ขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณใช้การบำบัดด้วยดินเหนียว) เมื่อถึงความหนาแน่นของ kefir ที่หนาแล้วเราจึงใส่ความสม่ำเสมอลงในเค้กแบนหนา 3-4 ซม. แล้วทาที่บริเวณต่อมลูกหมากบีบอัดด้วยผ้าพันแผลและป้องกันบริเวณขาหนีบด้วยผ้าขนสัตว์ เพื่อให้บรรลุผลสูงสุด ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะแนะนำให้คลุมตัวเองด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ และนอนหลับเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมงในระหว่างขั้นตอน คุณไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ คุณเสี่ยงต่อการทำให้ทิชชู่ที่ป่วยอยู่แล้วเย็นลง ความเจ็บปวดที่ปะทุเข้ามา ต่อมลูกหมากพวกเขาพูดถึงกระบวนการทำความสะอาด ดังนั้นคุณต้องอดทนกับความรู้สึกเหล่านี้

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การรักษาต่อมลูกหมากด้วยดินเหนียวเป็นวิธีการทางเลือกที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

การฝังเข็มสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบ

นี่เป็นวิธีการรักษาที่ค่อนข้างใหม่สำหรับการแพทย์แผนโบราณ ขั้นตอนดังกล่าวช่วยขจัดกระบวนการที่ซบเซากระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆของระบบทางเดินปัสสาวะทำให้การทำงานของส่วนกลางเป็นปกติ ระบบประสาทและฟื้นฟูการแลกเปลี่ยนออกซิเจนตามธรรมชาติระหว่างเนื้อเยื่อและเซลล์

การฝังเข็มสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะเพื่อรักษาผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรังหรือปวดอุ้งเชิงกรานที่ตกค้าง ขั้นตอนนี้แทบไม่เจ็บปวดเลย ผู้ป่วยจะรู้สึกถึงความอบอุ่นอย่างรวดเร็วโดยไม่รู้สึกอึดอัด ผลกระทบนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการที่แพทย์สอดเข็มเข้าไปในศูนย์ที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ การเสริมสร้างการทำงานของจุดเหล่านี้จะเพิ่มความเร็วของการไหลเวียนโลหิต อาการปวดทางระบบประสาทหายไป และสภาพของผิวหนังดีขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญอาจอุ่นเข็มหรือวางถ้วยแพทย์บนเนื้อเยื่อก่อนใส่ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยและรูปแบบของโรค การวางถ้วยก่อนการฝังเข็มจะทำให้เลือดพุ่งเนื่องจากขาดอากาศเข้าไปในอวัยวะ การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มความแข็งแกร่งของผลการรักษา

การฝังเข็มมีผลอย่างมีประสิทธิผลต่อต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรัง ต่อมลูกหมากคั่ง sclerotic และไม่มีอาการ สำหรับการเจ็บป่วยจากแบคทีเรียและการติดเชื้อในผู้ชาย วิธีนี้จะกำจัดเฉพาะอาการเท่านั้น

สร้อยข้อมือสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบ

นี่เป็นวิธีการรักษาโรคผู้ชายที่เป็นนวัตกรรมใหม่ เสนอโดยผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะชาวจีน อุปกรณ์เสริมพลังงานประกอบด้วย หินธรรมชาติทัวร์มาลีนซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษา ทัวร์มาลีนถือเป็นแหล่งที่ใช้พลังงานมากซึ่งกักเก็บพลังงานจากดวงอาทิตย์ซึ่งช่วยคืนความแข็งแรงของมนุษย์และสร้างร่างกายใหม่

อาการปวดบริเวณขาหนีบและอาการแสบร้อนเวลาปัสสาวะลดลงภายใน 3 วันหลังสวมสร้อยข้อมือ ในระยะเวลา 1-2 สัปดาห์ อาการของต่อมลูกหมากอักเสบทั้งหมดจะหายไป ทางเดินปัสสาวะและ ฟังก์ชั่นทางเพศอวัยวะอุ้งเชิงกราน

นอกจากลักษณะทางการแพทย์เชิงบวกแล้ว สร้อยข้อมือต่อมลูกหมากอักเสบยังมีสไตล์ที่สดใสและทันสมัย นักออกแบบได้เปิดตัวคอลเลกชันที่มีธีมเป็นภาพฟุตบอลและรถยนต์ รวมถึงใบหน้าของนักแสดงและนักกีฬาชื่อดัง รูปร่างมีลักษณะคล้ายกับอุปกรณ์เสริมทั่วไปดังนั้นจึงไม่มีใครเดาได้เกี่ยวกับ "จุดประสงค์ใกล้ชิด" ของการตกแต่งนี้ คุณสามารถซื้อสร้อยข้อมือดังกล่าวได้บนเว็บไซต์วิธีการรักษาปัญหาผู้ชายแบบจีนยังไม่ปรากฏบนชั้นวางของร้านขายยาในประเทศ

การอดอาหารสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบ

การรักษาต่อมลูกหมากอักเสบด้วยการอดอาหารเป็นวิธีการรักษาคุณภาพสูงสำหรับการรักษาร่างกาย ลดอาการปวดที่ขาหนีบ และบรรเทาอาการของโรค การอดอาหารสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบจะใช้เพื่อการฟื้นฟูและทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์ แต่ ผลลัพธ์ที่เป็นบวกโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างแม่นยำ

การปฏิเสธอาหารเพื่อการรักษาอย่างเหมาะสมนั้นทำได้ดีที่สุดภายใต้การดูแลของแพทย์ในขณะที่เข้ามา ศูนย์เฉพาะทาง. โปรแกรมการอดอาหารส่วนบุคคลจะถูกจัดทำขึ้นสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์

ผลของการอดอาหารเพื่อการรักษาคือการอักเสบในร่างกายมักเกิดจากมลภาวะ ซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และลดประสิทธิภาพของทุกระบบ การอดอาหารถูกกำหนดให้เป็นส่วนหนึ่งของชุดขั้นตอน: ผู้ป่วยเข้ารับการบำบัดทางกายภาพ ห้องนวด, ยอมรับ ชาสมุนไพรและปฏิบัติธรรมบำบัดด้วยโคลน ในตอนท้ายของหลักสูตร ความเป็นอยู่ทั่วไปของมนุษย์จะดีขึ้น การทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะกลับคืนมา และความเจ็บปวดลดลง

โคลนสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบ

การรักษาต่อมลูกหมากอักเสบด้วยโคลนตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะระบุว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ในระยะเริ่มแรกของโรค การทำโคลนสามารถรักษาผู้ชายให้หายขาดได้อย่างสมบูรณ์ ต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรังยังไวต่อการรักษาด้วยโคลน แต่ต้องใช้ร่วมกับยา

การบำบัดด้วยโคลนสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบนั้นดำเนินการในคลินิกและที่บ้านภายใต้การดูแลของแพทย์ ขั้นตอนเกี่ยวข้องกับการนำสิ่งสกปรกเข้าไปข้างใน ทวารหนัก. นอกจากนี้ยังใช้การประคบโคลนที่บั้นท้าย หลังส่วนล่าง และต้นขาจนถึงหัวเข่า หลังจากอาบโคลนประมาณ 20-30 นาที ผลิตภัณฑ์ยาล้างออก ผู้ป่วยพักผ่อน ระยะเวลาการรักษาคือ 2 สัปดาห์ ต้องทำซ้ำขั้นตอนวันเว้นวัน

โคลนยังใช้ในการกายภาพบำบัดสำหรับขั้นตอนด้านฮาร์ดแวร์อีกด้วย วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการใช้โคลนกัลวานิกทาลงบนผ้าอนามัยแบบสอดที่สอดทางทวารหนัก

ผ้าอนามัยแบบสอดโคลนสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบประกอบด้วยแร่ธาตุขนาดเล็กและธาตุขนาดใหญ่และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ขณะที่อยู่ในร่างกาย พวกมันจะปล่อยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เข้าสู่กระแสเลือด ให้อาหารกระแสเลือดด้วยพลังงานและจัดหาสารอนินทรีย์ที่จำเป็น การเจาะ เซลล์ต่างประเทศเข้าสู่ร่างกายจะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันซึ่งจะส่งสัญญาณไปยังสมองทำให้เลือดไหลเวียนไปยังต่อมลูกหมากเพิ่มขึ้น ด้วยวิธีนี้ ความเมื่อยล้าของเลือดจะถูกกำจัดและจุดโฟกัสของการอักเสบจะถูกทำลาย

อาหารดิบคืออาหารที่ไม่มีอาหารที่ผ่านการผ่านกรรมวิธีทางความร้อนใดๆ รับประทานเฉพาะผักและผลไม้สดเท่านั้น อาหารดิบมีวิตามินและองค์ประกอบย่อยมากกว่าอาหารปรุงสุกหรือ 3-4 เท่า จานทอด. นอกจากนี้ นักชิมอาหารดิบยังหลีกเลี่ยงเครื่องปรุงรสเผ็ด น้ำตาล และเกลือ การเปลี่ยนมารับประทานอาหารดิบจะมาพร้อมกับการทำความสะอาดร่างกาย การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น การทำงานของลำไส้ดีขึ้น อาการอักเสบและบวมลดลง ผู้ป่วยรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่จางหายไป, รู้สึกแสบร้อนเมื่อปัสสาวะ, สมรรถภาพทางเพศและการออกกำลังกายโดยทั่วไปกลับมา ผู้ชายหลายคนที่หันมารับประทานอาหารดิบหลังจากหายจากอาการป่วยแล้ว ยังคงรับประทานอาหารสดต่อไป โดยลืมปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมากไปตลอดกาล

ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ให้ใครเห็นว่าการพลศึกษาโดยทั่วไปมีประโยชน์ มีคนเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำให้เป็นกระบวนการบำบัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการของโรคต่อมลูกหมากในผู้ชาย ตลอดระยะเวลาหลายปีของการฝึก ฉันได้เรียนรู้กฎพื้นฐาน และคือการทำทุกอย่างตามกฎ แน่นอนว่าในการเริ่มต้นต้องรู้จักรูปแบบต่างๆ (การเรียนรู้จากใครสักคนดีกว่าการค้นหาของคุณเองซึ่งมาจากประสบการณ์ส่วนตัวของความผิดพลาดที่ยากลำบาก)

ที่นี่ฉันจะบอกคุณว่าช่วงเวลาที่ส่งเสริมการฝึกการรักษาต่อมลูกหมากในระหว่างการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นได้อย่างไรหรือฉันจะเสนอให้เข้าใจ (การเคลื่อนไหว) ฉันจะให้คำแนะนำบางอย่างที่เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับทุกคน ฉันจะปรับสิ่งที่จำเป็น ข้อมูลหลักอยู่ในวิธีการ แต่อ่านต่อ ไม่มีอะไรเพิ่มเติม

สุขภาพทั้งหมดเริ่มต้นจากการที่การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอย่างไม่เป็นอันตรายและควบคุมได้ นี่คือความหมายของกายภาพบำบัด

การออกกำลังกายเพื่อรักษาต่อมลูกหมากและต่อมลูกหมากอักเสบ

คุณไม่จำเป็นต้องประดิษฐ์อะไร มียิมนาสติก (การออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมากหรือการออกกำลังกายที่คล้ายกันอย่างแน่นอนสำหรับการรักษาโรคต่อมลูกหมากอักเสบ) การเดินวิ่งว่ายน้ำ ทั้งหมด. การใช้กิจกรรมประเภทนี้อย่างเหมาะสมนั้นเพียงพอที่จะเข้าสู่เส้นทางแห่งการฟื้นตัวและท้ายที่สุดด้วยการผสมผสานทุกอย่างเข้ากับอาหารที่มีข้อ จำกัด กำจัด adenoma ต่อมลูกหมากและโรคอื่น ๆ ของต่อมลูกหมากและอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันสามารถเรียกเขาได้อย่างกล้าหาญนั่นคือวิธีการที่เชื่อถือได้มากที่สุดและสมเหตุสมผลที่สุดและ การเยียวยาพื้นบ้านในการรักษา adenoma ต่อมลูกหมาก แน่นอนว่าเป็นไปได้โดยไม่ต้องว่ายน้ำ (ฉันเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเข้าถึงได้) แต่เส้นทางสู่ความจริงจะยาวขึ้น ไม่จำเป็นต้องใช้เงินเป็นจำนวนมาก หากไม่มีอุปกรณ์พิเศษตอนนี้คุณสามารถเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมที่สุดได้ สิ่งสำคัญคือมันสะดวกสบายสำหรับคุณ สถานที่สำหรับทำกิจกรรมมากหรือน้อย อากาศบริสุทธิ์จนถึงตอนนี้ก็ยังไม่เป็นปัญหาในการค้นหา บางคนพบว่าน้ำยากกว่า แหล่งน้ำที่สะอาดเป็นสิ่งที่หายากอยู่แล้ว และคุณไม่สามารถว่ายน้ำได้ทุกอุณหภูมิ เป็นการดีที่สุดที่จะเยี่ยมชมสระน้ำ หากเป็นเพื่อเงินก็ไม่ควรแยกการว่ายน้ำออกจากรายการน้ำหนักบรรทุก

คุณจะได้ผลการรักษาที่แข็งแกร่งที่สุดโดยสลับประเภทกีฬาที่คุณใช้ ตัวอย่างเช่น วันหนึ่งคุณไปว่ายน้ำในตอนเช้า และวันถัดไป คุณก็ถูกกำหนดให้วิ่งหรือเดินในเวลาเดียวกัน ความหลากหลายดังกล่าวไม่ค่อยทำให้เกิดความตึงเครียดทางจิตใจ (จิตวิญญาณและร่างกายไม่ขอวันหยุด) และเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกัน และนี่คือทั้งความเร็วของการฟื้นตัวและคุณภาพของการไหลเวียนโลหิต นั่นคือสิ่งที่คุณได้รับจากการพลศึกษา

ระยะเวลาของการฝึกอบรมในการรักษา adenoma ต่อมลูกหมากด้วยการออกกำลังกายเช่นเดียวกับยิมนาสติกสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบโดยทั่วไปสำหรับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมากควรจะปานกลางพอสมควร สาระสำคัญของกิจกรรมของคุณคือการรักษา ไม่ใช่การปั๊มกล้ามเนื้อ การทำงานหนักเกินไปจะทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานผิดปกติ เกิดการกระตุกในเนื้อเยื่อ และนี่ไม่ใช่วิธีรักษา

ระยะเวลาเรียนทั้งหมดต่อวันในช่วงเดือนแรกคือสองถึงสองชั่วโมงครึ่ง ฉันลางานหนึ่งวันโดยรู้สึกอยากหยุดสัปดาห์ละครั้งหรือน้อยกว่านั้นด้วยซ้ำ ฉันคิดว่านี่เป็นราคาเล็กๆ น้อยๆ ที่จะจ่ายเพื่อความเป็นอิสระจากยารักษาโรคโง่ๆ และความมั่นใจในตนเองอันเก๋ไก๋ต่อผู้ที่เรียกว่าต่อมลูกหมากที่รักษาไม่หาย ต่อมา เมื่ออาการของฉันดีขึ้น ฉันก็เข้าใจว่าเมื่อใดควรผ่อนคลายตัวเองและเมื่อใดควรทำงานหนัก และกำหนดการก็เข้มงวดน้อยลง

วลี “ทะลุหนามสู่ดวงดาว” ใช้ไม่ได้กับบทความนี้ การออกกำลังกายใดๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมาก การวิ่งหรือการเดิน หรือเพียงการออกกำลังกายเพื่อให้ต่อมลูกหมากแข็งแรง ไม่ควรนำไปสู่ความเหนื่อยล้าตามมา อาการป่วยไข้น้อยลง หรือแสดงอาการไม่สบายเพิ่มเติม
หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ คุณต้องวิเคราะห์การผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวและการหายใจก่อน หากความรู้สึกไม่ดีต่อสุขภาพเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องจากกิจกรรมของกล้ามเนื้อ นี่เป็นเหตุผลที่ทำให้คุณสนใจสุขภาพของคุณอย่างจริงจังมากขึ้นและทำการวินิจฉัยทางการแพทย์เชิงลึกเกี่ยวกับร่างกาย

ในระหว่างการเคลื่อนไหว อย่าลังเลที่จะหายใจให้ดี

ยิมนาสติกและการหายใจมีความเฉพาะเจาะจงมาก ฉันพูดถึงเรื่องนี้โดยละเอียดในวิธีการ ดังนั้นฉันจะไม่พูดถึงหัวข้อนี้เลย

เมื่อวิ่งเร็ว ให้หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกโดยไม่กลั้นอากาศเข้าปอด

เมื่อว่ายน้ำหลังจากสูดแอมพลิจูด การหยุดชั่วคราวอย่างสบายจะมีประโยชน์ และจะไม่ทำงานในลักษณะอื่นหากคุณยังคงนิ่งเฉย เทคนิคที่ถูกต้อง. ในตอนแรก ปอดไม่ชอบหายใจออกในน้ำมากนัก แต่คุณสามารถฝึกกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบเรื่องนี้ได้อย่างรวดเร็ว คุณไม่สามารถขาดอากาศได้นาน การหยุดหายใจออกควรสั้นและไม่เป็นภาระ

เมื่อเดิน คุณสามารถหายใจเข้าลึกๆ และล่าช้าได้ หลังจากหายใจเข้า การหยุดชั่วคราวจะนานขึ้น หลังจากหายใจออก ควรเป็นเวลาหนึ่งวินาทีอย่างแท้จริง บันทึกเฉพาะการหายใจออกที่สมบูรณ์เท่านั้น ฉันรู้จากประสบการณ์ว่าหลายคนหายใจแรงเกินไประหว่างการหยุดชั่วคราวหลังหายใจออก นี่เป็นข้อผิดพลาดร้ายแรง และไม่ใช่ทุกสิ่งที่ทำด้วยความพยายามมากเกินไปจะฉลาด โดยทั่วไปแล้ว ในการอธิษฐานต่อพระเจ้า คุณไม่จำเป็นต้องทำร้ายหน้าผาก

เช่นเดียวกับการเรียนรู้ มันไม่สายเกินไปที่จะรับการรักษา แต่การบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวนั้นมีความเฉพาะเจาะจงซึ่งต้องมีสถานะทางสรีรวิทยาที่แน่นอน และหากคุณคิดเกี่ยวกับการพลศึกษาในช่วง 25-30 ปีที่ผ่านมาเฉพาะเมื่อดูรายการทีวีกีฬาและประสบปัญหาเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องกำจัดสิ่งเหล่านั้นออกเสียก่อน จากนั้นค่อย ๆ กระชับกล้ามเนื้อและคาร์ดิโอ - ระบบหลอดเลือด. หลอดเลือดและหัวใจควรได้รับประโยชน์จากการเคลื่อนไหว การเตรียมการนี้ใช้เวลาไม่นานเชื่อฉันเถอะ

ทำกิจกรรมใด ๆ หลังจากวอร์มอัพเท่านั้น ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้ใช้เวลาครึ่งหนึ่งของบทเรียนเสมอ โอเค ความไม่รู้จะทำลายกล้ามเนื้อขาที่ไม่ได้อุ่น แต่หัวใจก็เป็นกล้ามเนื้อเช่นกัน และผลที่ตามมาจากการเริ่มต้นผิดอย่างต่อเนื่องสามารถคาดเดาไม่ได้สำหรับเขา

การว่ายน้ำ วิ่ง หรือเดิน ไม่เพียงแต่ควรทำในขณะท้องว่างเท่านั้น แต่ยังควรทำในขณะกระเพาะปัสสาวะว่างด้วย

ทีนี้เกี่ยวกับกฎเกณฑ์ที่ฉันไม่ได้คิดขึ้นมา (น่าจะมีอายุมากกว่าพันปีแล้ว) และฉันก็นำไปใช้ให้เกิดประโยชน์อย่างมาก ประกอบด้วยการควบคุมจังหวะ ในทางทางวิทยาศาสตร์ นี่คือการสลับระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิกกับการออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิก พูดง่ายๆ ก็คือการเปลี่ยนแปลงความเร็ว การก้าวที่ช้าจะถูกแทนที่ด้วยการก้าวที่เร็วในระยะสั้น และทุกอย่างจะเกิดขึ้นอีกครั้ง สำหรับตัวฉันเองฉันเรียกมันว่า "เร็วขึ้น - ช้าลง"

ภายใต้ภาระดังกล่าวการหดตัวของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นจะกระตุ้นให้เกิด เพิ่มขึ้นอย่างมากการใช้ออกซิเจน การปล่อยออกสู่กระแสเลือดอย่างมีประสิทธิภาพมีส่วนช่วยให้ (เลือด) เร่งความเร็วสูงสุดตามแนวเตียงหลอดเลือด ผลประโยชน์เพิ่มเติมเกิดขึ้นในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ ซึ่งรวมถึงการบีบตัวของหลอดเลือดและการเผาผลาญที่เป็นประโยชน์ด้วยการเพิ่มจำนวนปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งเนื้อเยื่อหลอดเลือดจะทำความสะอาดสิ่งกีดขวางที่ปรากฏ (แผ่นคอเลสเตอรอล) เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษากิจกรรมสูงสุดไว้เป็นเวลานานและก็ไม่ปลอดภัยเช่นกัน ดังนั้นหลังจากนั้นจึงต้องลดความเร็วลง ด้วยประสบการณ์ ฉันมีความเชื่อมั่นที่ชัดเจนว่าวงจร "ช้าลง" มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าวงจร "เร็วขึ้น" และหากในช่วงของการเคลื่อนไหวแบบสบาย ๆ ฉันยังเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายอย่างเต็มที่ (ลดเสียงของกล้ามเนื้อโครงร่าง) สิ่งนี้จะ ให้เกิดประโยชน์สูงสุดจากขั้นตอนดังกล่าวแล้ว

ฉันจะให้ทางเลือกในการเดินและวิ่งหลายทางจะชัดเจนยิ่งขึ้น คุณต้องใช้และเลือกอันที่เหมาะสมกับตัวคุณเองโดยคำนึงถึงสภาพร่างกายของคุณด้วย

1. การเดินอย่างสงบสลับกับการเดินเร็ว ความยาวของการเร่งความเร็วหลังวอร์มอัพนั้นสั้น โดยสูงถึง 100 เมตร (ขึ้นอยู่กับการเตรียมตัวของคุณ) ตามด้วยการพักและฟื้นฟูการหายใจให้สมบูรณ์ระหว่างการเดินอย่างเงียบๆ การทำซ้ำ ระยะทาง 3 – 3.5 กิโลเมตร ต่อมาอีกเล็กน้อย
2. เดินด้วยความเร็วปกติ ตามด้วยการวิ่งเหยาะๆ (หรือเร็วกว่า) สลับเป็นการเดินพร้อมๆ กันอีกครั้งจนกว่าการหายใจจะหายดี จากนั้นจึงเดินเร็ว ทำซ้ำขั้นตอนนี้ ระยะเวลาเร่งความเร็วควรอยู่ที่ 50 – 100 เมตร (ขึ้นอยู่กับน้ำหนักบรรทุกและการเตรียมตัวของคุณ) ระยะทางก็เท่ากัน หากคุณไม่ได้อยู่ที่สนามกีฬา (และดีกว่า) และมีผู้สังเกตการณ์อยู่ภายนอกก็จะดูแปลก ๆ ฉันแนะนำให้คุณยกมือก่อน โบกมือ ถ่มน้ำลายใส่ทุกอย่าง โดยไม่สนใจใครเลย แล้วเริ่มฝึกซ้อม ฉันคิดว่าบทเรียนที่ 2 มีประสิทธิภาพมากกว่าบทเรียนที่ 1
3. เพื่อความพร้อมสูงสุด การวิ่ง ซึ่งการเร่งความเร็วจะถูกแทนที่ด้วยการจ็อกกิ้งเบา ๆ ขึ้นไป ฟื้นตัวเต็มที่การหายใจ ระยะทาง 2-3.5 กิโลเมตร คงจะดีถ้าคุณเร่งความเร็ว 4-5 ครั้งในครึ่งหลัง (หลังวอร์มอัพ)

สำหรับการฝึกทุกประเภท แนะนำให้จบแต่ละระยะด้วยการเร่งความเร็วสูงสุด

การวิ่งซ้ำซากเป็นสิ่งที่ดีแต่ไม่ได้ผลมากนัก

กิจกรรมทั้งสองรายการแรกไม่สามารถใช้แทนกิจกรรมที่สามได้ ถ้าไปวิ่งได้ก็ต้องไปเดินวันเดียวกันให้เสร็จ บรรทัดฐานรายวัน 6-7 กิโลเมตร. หากคุณเดินเพียงอย่างเดียวจะดีกว่าถ้าเดินสามกิโลเมตรวันละสองครั้งหรือสามและสี่ครั้งมากกว่าหนึ่งครั้ง - หกหรือเจ็ดครั้ง หลักการพื้นฐาน: หลังจากการเร่งความเร็วควรมีการผ่อนคลายคุณภาพสูงและในทางกลับกัน

เพื่อไม่ให้สร้างปัญหาคุณต้องควบคุมตนเองก่อน (จนกว่าตัวบ่งชี้จะสอดคล้องกับความรู้สึกและถูกบันทึกไว้ในจิตสำนึก) ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ มีกฎอยู่: 220 ลบอายุ สมมติว่าคุณอายุ 50 ปี ขีดจำกัดอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่อนุญาตคือ 170 ครั้งต่อนาที หากคุณเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้หลังจากเร่งความเร็วสูงสุด 70 - 75 เปอร์เซ็นต์ (เช่น 120 ครั้ง) สิ่งนี้มีประโยชน์มาก ฉันไม่แนะนำให้มีค่าที่สูงกว่านี้ ควรฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ภายในเวลาสูงสุด 25 - 35 นาที (ขึ้นอยู่กับประเภทของสิ่งของและระยะเวลา)

หลังจากจบคาบ ให้วัดอุณหภูมิร่างกายของคุณ ตัวบ่งชี้สถานะความร้อนนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายและยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่ มันควรจะลง. ยิ่งกว่านั้นอย่างมีนัยสำคัญในระดับหนึ่ง - หนึ่งครึ่ง (นี่คือ สัญญาณที่ดี). จากการสังเกตของฉัน การลดลงบ่งบอกถึงความอิ่มตัวของร่างกายด้วยออกซิเจนและการสำแดงคุณภาพของการไหลเวียน

ทุกสิ่งที่แนะนำข้างต้นสามารถทำได้ทั้งในวัยผู้ใหญ่และวัยชรา ดังนั้นหากคุณต้องการทำอย่างกะทันหัน อย่าพูดถึงวัยชราและความอ่อนแอทางร่างกาย การหอนไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นความเกียจคร้าน โหลดใด ๆ ที่สามารถปรับได้ เอาล่ะ เริ่มฝึกจริง ๆ ได้แล้ว กายภาพบำบัดนี่ไม่ใช่สิ่งที่คลุมเครือต่อไป วิธีการแบบดั้งเดิมการรักษาเนื้องอกและไม่สังเคราะห์ ผลิตภัณฑ์ยาจากต่อมลูกหมากอักเสบบนบรรจุภัณฑ์ที่ใช้ล้างตาพวกเขาเขียนว่าช่วยผู้ป่วยได้ 98% เพื่อให้ผู้ที่อยากรู้อยากเห็นและผู้ที่ไม่หาย (ปกติ 98%) จะไม่ถูกทรมาน และไม่ใช่หมอที่บอกว่าจะรักษาคุณให้หายภายในหนึ่งเดือน (อย่างดีที่สุด เขาจะทำให้จิตสำนึกของคุณสับสนไปหนึ่งเดือน) ในกรณีนี้ผลกระทบคือหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม เลือดจะไม่ช้าลงและหลอดเลือดจะตีบตัน มันเป็นไปไม่ได้. เหมือนแม่น้ำจะไหลย้อนกลับ ความปรารถนาหลัก

เกี่ยวกับการพลศึกษาที่เป็นอันตราย มันมีอยู่และน่าเสียดายที่ได้รับการส่งเสริมในหมู่คนหนุ่มสาว แต่มันไม่สอดคล้องกับการออกกำลังกายต่อมลูกหมากเลย เมื่อทำงานกับน้ำหนัก (เคตเทิลเบลล์, ดัมเบลหนัก, บาร์เบลล์, เครื่องฝึกความแข็งแกร่ง) การหดตัวของกล้ามเนื้อจะได้น้ำเสียงที่ทรงพลัง เส้นเลือดเล็กและใหญ่ที่ปกคลุมกล้ามเนื้อเต็มไปด้วยเลือด การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ เมื่อเวลาผ่านไปความขัดแย้งที่แปลกประหลาดเกิดขึ้นปริมาตรเนื้อเยื่อที่เพิ่มขึ้นเริ่มบีบอัดหลอดเลือดที่ให้แหล่งที่มาของการเจริญเติบโต การบีบอัดนี้ไม่ดีต่อสุขภาพและทำให้เกิดอาการกระตุกแบบทำลายล้างเพิ่มเติม ขั้นแรกให้วินิจฉัยความดันโลหิตสูงจากนั้นก็มีโอกาสสูงไม่ช้าก็เร็วก็จะนำไปสู่ ปัญหาร้ายแรงรวมทั้งต่อมลูกหมากด้วย หากคุณรับประทานสเตียรอยด์ ทุกอย่างจะแย่ลงเร็วขึ้นมาก ฉันมีโอกาสสื่อสารกับชายหนุ่มมากกว่าหนึ่งคนที่อุทิศสุขภาพให้กับความเป็นนักกีฬา (มีผู้ชายอายุ 22 ปีด้วยซ้ำ) วิธีที่พวกเขาคิดก็น่าประหลาดใจ บางครั้งฉันต้องพิสูจน์ความเสียหายของฮาร์ดแวร์เป็นเวลานานมาก และวลีทั่วไปสำหรับพวกเขาคือ: “เหตุใดปัญหาเหล่านี้จึงเริ่มต้นที่ตัวฉัน” ฉันทิ้งคำถามนี้ไว้โดยไม่มีคำตอบ ในวัยผู้ใหญ่และวัยชรา น้ำหนักและแม้แต่ดัมเบลล์ก็ไม่มีประโยชน์ คุณต้องป้องกันตัวเองจากคานและคานหากคุณใช้มัน ทุกสิ่งที่ฉันเสนอในวิธี "ไม่มีเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล" ก็เพียงพอสำหรับคุณ (รวมถึงภาษาอื่น ๆ เช่น อังกฤษ, Türkçe, العربية, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Język Polski)

ใช่ มันจะผิดที่จะรับมันและโน้มน้าวตัวเองว่าคุณไม่สามารถหยิบอะไรในมือได้เลย ในระยะเวลาอันสั้น คุณสามารถเคลื่อนย้ายน้ำหนักที่เหมาะสมได้ ในกรณีที่เกี่ยวข้องกับเรื่องในครัวเรือน หรือ เช่น การช่วยเหลือคนที่คุณรัก

และเล็กน้อยเกี่ยวกับความเข้าใจผิด จะไม่ ผลดีจากคนที่ไม่มีความคิด: เดินบนบั้นท้ายด้วย adenoma, squats กับต่อมลูกหมากอักเสบ การรักษาต่อมลูกหมากและการปั่นจักรยานก็ไม่เหมือนกัน นอกจากยกน้ำหนักแล้ว กีฬาอื่นๆ และต่อมลูกหมากอักเสบไม่สามารถรวมกันได้ คำอธิบายเกี่ยวกับเรื่องนี้อยู่ในหน้าต่อไปนี้ของแหล่งข้อมูลนี้ในที่เดียวกันในคำแนะนำคือทุกสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับต่อมลูกหมาก

หากสะดวกกว่า ให้ทำความคุ้นเคยกับหัวข้อในภาษา: Français, English, Deutsch, العربية, Italiano, Türkçe, Español, Język Polski, Português

• พอร์ทัลสุขภาพครอบครัว
• Kivvi.kz