พวกเขาพยายามจัดการกับปัญหาด้วยตัวเอง คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการเอาชนะความยากลำบากในชีวิต

ไม่มีความลับว่าไม่มีใครที่ไม่เคยเจอความยากลำบากในชีวิต

อุปสรรคบางอย่างสามารถจัดการได้ ในขณะที่บางอย่างดูเหมือนผ่านไม่ได้ บางครั้งพวกเขาก็ดูไม่ยุติธรรมเกินไป และเบื้องหลังความสุขอันเงียบสงบของผู้อื่น มันเป็นเพียงการเยาะเย้ย

แต่คำถามคือ “จะจัดการกับความยากลำบากได้อย่างไร” ยังคงเปิดอยู่แม้จะมีประสบการณ์มายาวนานก็ตาม จะมีขั้นตอนหนึ่งที่คราวนี้ดูเหมือนสูงเกินจริงเสมอ

ฉันขอเสนอคำอุปมาเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความยากลำบากแก่คุณ ฉันยอมรับความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้หลังจากการโพสต์

คำอุปมาเรื่อง “วิธีจัดการกับความยากลำบาก”

วันหนึ่ง นักเรียนคนหนึ่งถามครูของเขาว่า

— เหตุใดจึงมีความยากลำบากที่ขัดขวางเราอยู่ตลอดเวลาจากการบรรลุเป้าหมาย พาเราออกจากเส้นทางที่เลือก และทำให้เราอ่อนแอ?

- ขึ้นอยู่กับว่าคุณเรียกมันว่าอะไรและอย่างไร ความท้าทายเป็นส่วนหนึ่งของจุดประสงค์ของคุณ ไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับมัน ลองคิดดูสิ คำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเลือกเส้นทางที่แน่นอน มันสามารถระบายพลังงานของคุณและทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกำลังเดินทาง คุณจะไม่เห็นผลลัพธ์สุดท้ายของการเดินทาง มันอยู่ไกล

คุณไม่รู้ว่าคุณอาจเจออะไรในทะเล ฝนตก ลมแรง หมอกเป็นอุปสรรค

แต่คุณไม่ได้ต่อสู้กับหมอกใช่ไหม? คุณรอให้มันสลายไปและรวบรวมกำลังของคุณ เมื่อหมอกจางลง คุณจะเดินทางต่อไปอย่างมีพลังอีกครั้ง

คุณกำลังต่อสู้กับลมหรือไม่? คุณตั้งใบเรือเพื่อพาคุณไปตามความเร็วที่ต้องการและไปในทิศทางที่ต้องการ

ต้องใช้ความเข้มแข็งในการยืนหางเสือ หากต้องการพลิกเรือ คุณต้องเอาชนะการต่อต้านของมัน

แต่คุณไม่ต่อสู้ คุณเพียงแค่ฝึกกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นทุกวัน และเมื่อพายุเข้า คุณจะมีกำลังและความสามารถในการรับมือกับมันได้ คุณสามารถเรียกคนที่ไม่เคยติดพายุว่าเป็นกะลาสีเรือตัวจริงได้หรือไม่? ทุกความท้าทายคือชัยชนะของคุณ

“แต่มีหลายครั้งที่ผู้คนข้ามมหาสมุทรโดยไม่มีพายุสักลูกเดียว และไม่ใช่ทุกคนจะประสบกับการทดลองมากเท่ากับฉัน?” โลกทั้งโลกต่อต้านฉัน!

- คุณไม่ควรมองคนอื่น ทุกคนมีเรือและเส้นทางของตัวเอง แต่ละคนมีทีมกะลาสีเรือและครูของตัวเอง และก็ถึงเวลาที่จะออกเดินทางอย่างอิสระ บางคนเติบโตขึ้นมาในครอบครัวกะลาสีเรือและสามารถฟาดใบเรือได้ตั้งแต่อายุห้าขวบ และอีกคนเรียนรู้เรื่องนี้ตอนอายุ 40 เท่านั้น

มีความลับที่สำคัญอย่างหนึ่ง

หมอกไม่ลงมารองรับการว่ายน้ำ และลมไม่พัดพาใบเรือของคุณออกไป หางเสือนั้นหนักไม่ทำให้คุณรู้ว่าคุณอ่อนแอแค่ไหน

ทั้งหมดนี้มีอยู่ด้วยตัวของมันเอง มีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจว่าจะเรียนรู้การควบคุมเรือในสภาวะเช่นนี้ได้อย่างไร

จึงไม่มีประโยชน์ที่จะบ่น มันเป็นเพียงการตัดสินใจของคุณ - เพื่อเป็นกะลาสีเรือที่ดีหรือเลือกเป้าหมายอื่นที่ง่ายกว่า

ไม่มีคนเดียวในโลกที่ไม่มีปัญหา ไม่ว่าใครอยากจะทำมากแค่ไหน ก็ไม่มีใครสามารถใช้ชีวิตได้โดยปราศจากความยากลำบากและปัญหา และบางครั้งพวกเขาก็หลั่งไหลเข้ามาราวกับมาจากความอุดมสมบูรณ์ หากคุณไม่อยากเป็นหุ่นเชิดที่ถูกมือผิด จงเรียนรู้วิธีรับมือกับปัญหาไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

เราคิดหาวิธีจัดการกับปัญหา

ก่อนที่คุณจะประกาศสงครามกับปัญหาและความยากลำบาก ก่อนอื่นให้คิดก่อนว่าอะไรคือสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีชีวิตอยู่ บ่อยครั้งส่วนใหญ่ไม่น่ากลัวเท่าที่เห็นเมื่อมองแวบแรก ดังนั้นก้าวแรกบนเส้นทางนี้คือการจัดทำรายการสิ่งที่ทำให้เกิดความไม่สะดวก ก่อให้เกิดผลลบ และสร้างอุปสรรคอย่างแท้จริง การเขียนทุกอย่างที่คุณกังวลลงบนกระดาษจะช่วยปลดปล่อยตัวเองจากความคิดลบและความกดดันไปพร้อมๆ กัน การรวบรวมรายการช่วยให้คุณระบุได้อย่างชัดเจนว่าคุณต้องต่อสู้กับอะไร ความยากลำบากรอคุณอยู่ และคุณควรจัดการกับสถานการณ์เฉพาะอย่างไร

ความคิดและอารมณ์ที่ผสมผสานกันไม่สามารถช่วยแก้ไขได้ งานที่ซับซ้อน. นั่นคือเหตุผลที่การทำงานใดๆ กับตัวคุณเองต้องมาก่อนด้วยการวิเคราะห์สิ่งที่อยู่ภายในตัวคุณ ใช้เวลาเขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจ ให้เวลาตัวเองสงบสติอารมณ์ รวบรวมความคิด และวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ อยู่คนเดียวกับตัวเอง โดยที่ไม่มีใครรบกวนคุณ และเริ่มเขียนรายการปัญหาที่ขัดขวางการบรรลุเป้าหมายของคุณ

แล้วแบ่งปัญหาทั้งหมดออกเป็นปัญหาที่มีผลกระทบ อิทธิพลเชิงลบที่ไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ แต่อย่างใด แต่ทำให้เกิดการระคายเคืองและไม่สามารถแก้ไขได้ หยุดแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นทันที ปัจจัยภายนอกไม่ใช่คนที่สามารถรับมือกับทุกสิ่งได้ ปฏิบัติต่อสิ่งเหล่านั้นเป็นการน่ารำคาญ แต่ให้คำนึงถึงสิ่งเหล่านั้นเมื่อวางแผนงาน สิ่งเหล่านี้ควรกลายเป็นสภาพอากาศเลวร้ายสำหรับคุณ ซึ่งคุณสามารถปรับตัวได้แต่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ตกลงกับแนวคิดที่ว่าไม่ใช่ทุกสิ่งในชีวิตนี้อยู่ภายใต้การควบคุมของมนุษย์ มีมาโดยตลอด มี และจะเกิดปัญหาตามมาด้วย เหตุผลภายนอกรูปลักษณ์ภายนอกไม่ได้ขึ้นอยู่กับพฤติกรรม อุปนิสัย หรือเป้าหมายของคุณ และ วิธีที่ดีที่สุดการเอาชนะพวกเขาจะเป็นความเข้าใจว่าบางครั้งเป็นการดีกว่าที่จะถือว่าพวกเขายอมแพ้แล้วเดินหน้าต่อไปแทนที่จะทำลายชีวิตของคุณ

เมื่อเขียนรายการ อย่าแปลกใจที่ปัญหาบางอย่างอาจหายไปเอง ท้ายที่สุดแล้วการเกิดขึ้นของพวกเขาส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับทัศนคติของเราที่มีต่อพวกเขา เมื่อบุคคลมีความปรารถนาที่จะวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นและไม่ตอบสนองเชิงกลไกในกระบวนการของกิจวัตรประจำวันต่อสิ่งที่เกิดขึ้นปรากฎว่าปัญหามากมายไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ และไม่มีผลกระทบต่อชีวิตเลย ความเข้าใจผิดดังกล่าวสามารถแก้ไขได้ด้วยการหารือถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้เข้าร่วมกิจกรรม หรือประเมินอย่างอิสระว่าคุณจัดการกับสถานการณ์ได้อย่างถูกต้องหรือไม่

หากคุณถูกเหยียบ คุณไม่ควรเดินไปมาทั้งวันด้วยอารมณ์ไม่ดี ความรำคาญดังกล่าวไม่สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการพัฒนาของกิจกรรมต่อไปหรือการบรรลุเป้าหมายได้ ดังนั้นทำไมต้องเสียสุขภาพและเวลาอันมีค่าไปกับมัน เป็นการดีกว่าที่จะยิ้มโดยจำไว้ว่ามีเหตุการณ์ดีๆ มากมายเกิดขึ้นในชีวิตของคุณและเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังกล่าวไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้อารมณ์เสียและทำลายอารมณ์ของตัวเองและคนรอบข้างอย่างแน่นอน หลังจากนี้รายการปัญหาที่ต้องแก้ไขจะลดลงหลายครั้ง ซึ่งหมายความว่าชีวิตของคุณจะง่ายขึ้นมาก

ในอนาคตจงเรียนรู้ที่จะโต้ตอบอย่างใจเย็นมากขึ้น สถานการณ์ต่างๆเพื่อไม่ให้สะสมรายการร้องเรียนเกี่ยวกับชีวิตอีก ทันทีที่คุณรู้สึกไม่พอใจให้เข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดสิ่งนั้นทันที บางครั้งก็เพียงพอที่จะจำได้ว่าทุกอย่างเริ่มต้นจากจุดใดเพื่อแก้ไขสถานการณ์อย่างรวดเร็ว

โปรดจำไว้ว่าปัญหาที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้จะถูกทิ้งไปทันที อย่าเสียเวลาพยายามต่อสู้กับพวกมันโดยไม่ประสบผลสำเร็จ ซึ่งมักจะรวมถึงการกระทำของเจ้าหน้าที่และพฤติกรรมของผู้อื่น ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหน คุณก็ไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ คุณสามารถทำข้อตกลงกับเขา หาทางประนีประนอม หรือหยุดสื่อสารกับเขา และลบเขาออกจากชีวิตของคุณ

บางครั้งคุณสามารถรับมือกับปัญหาได้เมื่อเวลาผ่านไป ใช้เวลาและให้โอกาสตัวเองเพื่อทำให้ปัญหานั้นดีและไม่เจ็บปวดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับคุณ การตัดสินใจใดๆ ที่เกิดขึ้นท่ามกลางอารมณ์อันร้อนแรงอาจผิดพลาดได้ และแทนที่จะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ กลับมีแต่ทำให้สถานการณ์ยุ่งยากขึ้น เรียนรู้ที่จะอดทน ดังที่คนญี่ปุ่นกล่าวไว้ว่า “โลกนี้เป็นของมนุษย์”

อันดับ 7. วิธีจัดการกับปัญหา

• ก่อนที่คุณจะคิดถึงวิธีจัดการกับปัญหา ให้พักผ่อนสักวันหนึ่ง ฟังเพลงโปรด ดูหนังดีๆ เดินเล่น ปล่อยให้ตัวเองนอนหลับและไม่คิดอะไร ในการแก้ปัญหาที่สำคัญซึ่งก็คือการต่อสู้กับปัญหานั้น จำเป็นต้องใช้พลังงาน แต่เป็นสิ่งที่มักขาดหายไปอย่างแม่นยำ ฟื้นฟูทรัพยากรที่สูญเปล่าของร่างกายจากนั้นจึงเริ่มเลือกวิธีรับมือกับปัญหา ด้วยหัวที่สดใส ชีวิตก็ดูง่ายขึ้นมาก
• วิเคราะห์ปัญหาใดที่ต้องแก้ไขโดยทันที และปัญหาใดสามารถเลื่อนออกไปในภายหลังได้ แต่ไม่ว่าในกรณีใด ควรเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ทำให้เกิดความตึงเครียดและความไม่พอใจมากที่สุด สิ่งที่ยากที่สุดคือการก้าวแรก
• จำสิ่งที่อยู่ข้างหน้าปัญหา ใครเป็นความผิดที่สถานการณ์ไม่สามารถควบคุมได้? หากการกระทำที่ไม่ระมัดระวังของคุณทำให้เกิดสิ่งนี้ ให้เรียนรู้จากประสบการณ์ของคุณและคิดว่าคุณจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขตอนนี้ หากคุณมีปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรัก จงมีความกล้าที่จะขอโทษสำหรับความผิดพลาดของคุณหรือพูดคุยกับคนที่คุณเลือกเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณในความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งสำคัญคืออย่าฝังหัวลงในทรายเพราะจะไม่ช่วยขจัดปัญหาของคุณ แต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น

• คนที่คุณรักไม่เห็นค่าคุณ ลองคิดดูว่านี่เป็นความผิดของคุณหรือไม่ บางทีคุณอาจไม่รักหรือเคารพตัวเอง เป็นการยากมากที่จะเคารพบุคคลที่ไม่เห็นคุณค่าในตนเอง หากทุกอย่างเป็นไปตามความนับถือตนเองของคุณบางทีคุณอาจดูเหมือนไม่เข้าใจ บอกคนที่คุณรักถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบ ให้พวกเขาได้ยินคุณและได้ยินพวกเขา บ่อยครั้งที่การสนทนาอย่างตรงไปตรงมาสามารถแก้ไขปัญหาส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นเนื่องจากความเข้าใจผิดและความเข้าใจผิดได้ ตั้งเป็นกฎว่าก่อนเข้านอนทั้งครอบครัวจะพูดคุยถึงปัญหาที่สะสมไว้ทั้งหมด

รูปถ่าย: วิธีจัดการกับปัญหา

• และคุณไม่ควรใช้เวลากังวลมากเกินไป และบ่นให้น้อยลง สิ่งที่คุณต้องทำกับปัญหาคือการต่อสู้ และไม่บ่นเกี่ยวกับโชคชะตา เสียเวลาและพลังงานอันมีค่าไปโดยเปล่าประโยชน์ เพื่อกำจัดความกังวลที่ไม่จำเป็น ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงเพื่อจินตนาการถึงผลที่ตามมาที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นหากปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข ผู้คนกลัวสิ่งที่ไม่รู้มากที่สุด ดังนั้นควรศึกษาสถานการณ์จากทุกฝ่าย การรู้ว่าจะคาดหวังอะไรและเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนั้นจะช่วยให้คุณยอมรับและรับมือกับสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น
• การกุศลก็เหมือนกับสิ่งอื่นใด ที่ทำให้คุณสามารถมองชีวิตของคุณจากมุมมองที่ต่างออกไป เมื่อคุณเรียนรู้เกี่ยวกับความยากลำบากที่ผู้อื่นต้องเผชิญ คุณจะเริ่มซาบซึ้งสิ่งที่คุณมีและปัญหาใดบ้างที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ในชีวิตของคุณเอง เส้นทางชีวิต. ปัญหามากมายก็หายไป ไม่ต้องสละเวลาความพยายามและโอกาสในการช่วยเหลือผู้อื่น ไม่สำคัญว่าคุณจะมอบความอบอุ่นให้กับจิตวิญญาณของคุณให้กับใคร: เด็กกำพร้า ผู้พิการ คนชรา หรือน้องชายคนเล็กของเรา การกระทำใด ๆ จะทำให้คุณรู้สึกไม่มีใครเทียบได้ว่าโลกนี้ต้องการคุณ หากคุณมีกำลัง ความปรารถนา และโอกาส ให้รับสุนัขหรือแมวจากถนนหรือสถานสงเคราะห์ การดูแลผู้ที่ต้องการคุณจะทำให้คุณมีพลังในการรับมือกับปัญหาต่างๆ คุณจะไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องต่อสู้เพื่อตัวคุณเองและคนที่พึ่งพาคุณ

• ท้ายที่สุดแล้ว เปลี่ยนปัญหาให้เป็นข้อได้เปรียบ ค้นหาด้านบวกในตัวพวกเขา คุณถูกไล่ออกจากงาน คุณมีเวลาดูแลงานในมือและการพัฒนาตนเอง ผ่อนคลาย ทบทวนเป้าหมายและเส้นทางที่เลือก และในที่สุดก็นอนหลับได้

รูปถ่าย: วิธีจัดการกับปัญหา

ไม่สามารถ สถานการณ์ที่สิ้นหวัง. ปัญหาใด ๆ สามารถทำได้และยิ่งไปกว่านั้นจำเป็นต้องแก้ไข บุคคลได้รับมากมายและงานของเขาคือใช้ชีวิตอย่างมีศักดิ์ศรีเพื่อให้คนอื่นต้องการทำตามแบบอย่างของเขา เพื่อไม่ให้ยอมแพ้และไม่ออกนอกเส้นทางที่เลือกคุณต้องจำไว้ว่าคุณสามารถรับมือกับปัญหาได้ไม่ว่าจะยากแค่ไหนก็ตาม สิ่งสำคัญคือการเชื่อมั่นในตัวเองและขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้นว่าคุณจะมีความสุขหรือไม่

เอมี่ โมริน

เพื่อที่จะเอาตัวรอดจากความท้าทายใดๆ ก็ตาม คุณต้องสามารถควบคุมความคิด ความรู้สึก และการกระทำของตัวเองได้ เคล็ดลับง่ายๆ สี่ข้อจะช่วยในเรื่องนี้

1. ยอมรับความเป็นจริง

การยอมรับไม่ได้หมายถึงข้อตกลง คุณเพียงแค่ต้องยอมรับว่าเหตุการณ์นี้หรือเหตุการณ์นั้นเป็นสิ่งที่ไม่สำเร็จ การยืนกรานและย้ำว่าสิ่งนี้ไม่ควรเกิดขึ้น จะทำให้คุณเสียเวลาและพลังงานไปเปล่าๆ เท่านั้น การยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นจะเป็นก้าวแรกในการหาทางออกจากสถานการณ์

ลองนึกภาพการจราจรติดขัด คนหนึ่งจะคิดว่า: “ไม่ยุติธรรมเลย! และทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉันเสมอ? เขาจะเริ่มโกรธ กังวล และทะเลาะกับคนขับคนอื่นๆ

คนที่มีความมั่นคงทางจิตใจจะเตือนตัวเองว่า: “รถยนต์หลายล้านคันขับบนถนนทุกวัน เป็นเรื่องปกติที่รถติดเป็นครั้งคราว” ทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้นนี้จะช่วยรักษาความสงบ บุคคลดังกล่าวจะเปิดเครื่องและรอให้การเคลื่อนไหวกลับคืนมา

เพื่อยอมรับความเป็นจริง เราต้องเข้าใจสิ่งที่เราควบคุมได้และสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ให้พยายามควบคุมตัวเอง

2. หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง

การยอมรับความเป็นจริงจะช่วยจัดระเบียบความคิดและความรู้สึกของคุณ นี่คือกุญแจสำคัญในพฤติกรรมที่มีประสิทธิผล วิธีปฏิบัติของเราเมื่อเผชิญกับปัญหา เป็นตัวกำหนดว่าเราจะหาทางแก้ไขได้เร็วแค่ไหน แม้ว่าปัญหาของเราจะไม่สามารถแก้ไขได้ (เช่น ) เรายังคงเลือกทุกครั้งว่าจะตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไร

คุณไม่ควรหลงระเริงกับการสงสารตัวเอง มันจะไม่ยอมให้คุณก้าวต่อไปและจะทำให้คุณขาดความแข็งแกร่งโดยสิ้นเชิง ถามตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยตัวเองในทางใดทางหนึ่ง” คุณอาจต้องเอาชนะความกลัวหรือทำอะไรที่ไม่พึงประสงค์ สิ่งสำคัญคือการกระทำ

3. ควบคุมความคิดเศร้าๆ

จิตใจสามารถเป็นได้ทั้งพันธมิตรที่ดีที่สุดและศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเรา หากคุณปล่อยให้ความคิดเชิงลบครอบงำ คุณจะไม่สามารถทำอะไรได้เลย

ความคิดเช่น “ฉันคงทำสิ่งนี้ไม่ได้” หรือ “ฉันทนไม่ไหวแล้ว” จะทำให้คุณบรรลุเป้าหมายไม่ได้ ดังนั้นพยายามสังเกตว่าเมื่อใดที่ความคิดของคุณมองโลกในแง่ร้ายมากเกินไป

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองตื่นตระหนก ลองคิดดูว่าคุณจะพูดอะไรหากเพื่อนของคุณตกอยู่ในสถานการณ์นี้ แน่นอนคุณจะให้กำลังใจเขาและรับรองว่าเขาจะทำสำเร็จ

4. ฝึกความแข็งแกร่งทางจิตล่วงหน้า

สถานการณ์วิกฤติไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมในการเริ่มพัฒนาความสามารถในการฟื้นตัวทางจิตใจ จะต้องดำเนินการล่วงหน้า

คุณจะไม่รอจนกว่าคุณจะต้องยกของหนักเพื่อเริ่มบริหารกล้ามเนื้อใช่ไหม? มันแทบจะไม่ช่วยอะไรคุณได้ถ้าคุณสละเวลาห้านาทีก่อนที่จะย้ายโซฟา แต่การค่อยๆ เพิ่มความแข็งแกร่งจะทำให้สามารถยกน้ำหนักได้มากขึ้น

เช่นเดียวกันกับความมั่นคงทางจิตใจ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความแข็งแกร่งที่จะเอาชนะความยากลำบากในชีวิต ให้ฝึกฝนมันทุกวัน

ในชีวิตคุณต้องเผชิญปัญหาต่างๆมากมาย มันเป็นลูกโซ่ขึ้นๆ ลงๆ ไม่มีที่สิ้นสุด ดูเหมือนว่าในกรณีส่วนใหญ่ปัญหาสามารถเอาชนะได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะกลับมายืนหยัดได้อย่างรวดเร็วหลังจากความล้มเหลวร้ายแรง บางครั้งก็เจ็บมากเกินไป แต่การก้าวต่อไปเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง นี่คือห้า เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะประสบการณ์ที่บอบช้ำทางจิตใจได้ง่ายขึ้น และสอนให้คุณมองไปสู่อนาคตด้วยความมั่นใจ

จำช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต

อาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ไม่ดี แต่ก็ไม่ง่ายอย่างนั้น การคิดถึงความล้มเหลวนำมาซึ่งความโศกเศร้า แต่ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณสามารถรับมือกับความยากลำบากใดๆ ได้ คุณก็สามารถที่จะดำรงชีวิตต่อไปได้ โดยปกติแล้วดูเหมือนว่าปัญหาจะทำลายชีวิตไปตลอดกาล ดังนั้นการจดจำภัยพิบัติที่คล้ายกันจึงมีความสำคัญมาก คุณจะแข็งแกร่งขึ้นด้วยทุกประสบการณ์ใหม่ ปล่อยให้ตัวเองดึงความเข้มแข็งจากอดีตของคุณมา มันเป็นสัมภาระอันล้ำค่าของคุณ

เขียนหรือบอกฉันว่าคุณรู้สึกอย่างไร

ดึงตัวเองออกจากสถานการณ์นั้น

อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ การตัดสินใจที่มีเหตุผลโดยพบว่าตัวเองเป็นศูนย์กลางของปัญหา แน่นอนว่าคุณไม่ควรหนีจากความยากลำบากเช่นกัน แต่คุณไม่จำเป็นต้องจมดิ่งลงไปในสถานการณ์ที่ยากลำบาก - วิธีนี้จะทำให้คุณสูญเสียความสามารถในการชั่งน้ำหนักข้อโต้แย้งทั้งหมดตามปกติและประเมินสถานการณ์ของคุณอย่างสมเหตุสมผล สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยกว่าที่ฉันอยากจะยอมรับ พยายามสรุปตัวเองในทุกสถานการณ์ที่ยากลำบากและคิดถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสงบ หยุดพัก. หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานที่ตึงเครียด ให้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองตามลำพัง บางครั้งสิ่งที่จำเป็นในการแก้ปัญหาก็แค่การผ่อนปรนเล็กน้อยและหยุดพักเพื่อคิด

เตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

มันง่ายมากที่จะถอนตัวออกจากตัวเองและรู้สึกโดดเดี่ยวโดยสิ้นเชิง แต่การจำไว้ว่าคนที่รักคุณจริงๆ อยู่ใกล้ๆ นั้นยากกว่ามาก บางครั้งคนแบบนี้ก็ไม่อยู่ด้วย ชีวิตจริงแต่คุณสามารถค้นหาการสนับสนุนทางออนไลน์ได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็มีคนห่วงใยพร้อมรับฟังและสนับสนุน บางครั้งคนแปลกหน้าสามารถเข้าใจคุณได้ดีกว่าที่คุณเข้าใจตัวเอง พวกเขาประสบปัญหาคล้ายกัน พวกเขาเข้าใจอารมณ์ของคุณ บางทีอาจมีบางคนตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกับคุณในตอนนี้ แค่หาคนนี้ให้เจอ

ยอมรับสถานการณ์และแข็งแกร่งขึ้น

ไม่ว่าจะยากแค่ไหน คุณควรยอมรับสถานการณ์และยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงอดีตยังคงเป็นไปไม่ได้ ไม่สำคัญว่าใครจะถูกตำหนิสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น แค่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วเดินหน้าต่อไป ตอนนี้คุณมี ประสบการณ์ใหม่ซึ่งจะช่วยคุณจัดการกับปัญหาเดียวกันในครั้งต่อไป คุณจะแข็งแกร่งขึ้นและจะไม่ทำผิดซ้ำอีก ชีวิตดำเนินต่อไป เวลาไม่เคยหยุดนิ่ง การตัดสินใจหลักที่คุณสามารถทำได้คือการตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไป อย่ามองย้อนกลับไปในอดีต ทุกอย่างเกิดขึ้นแล้ว แค่พิจารณาว่าตัวละครของคุณแข็งแกร่งขึ้นแล้วและภูมิใจในตัวเอง คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ไม่ได้กำหนดคุณหรือทั้งชีวิตของคุณ เรียนรู้บทเรียนชีวิตจากมันและอย่าจมอยู่กับความทรงจำนั้นอีก รอคุณอยู่ข้างหน้าอย่างแน่นอน ชีวิตใหม่, ไม่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้.

█ วันหนึ่ง ลูกสาวคนหนึ่งซึ่งเป็นหญิงสาวคนหนึ่งเข้ามาหาพ่อของเธอและพูดอย่างเศร้าใจว่า- พ่อครับ ผมเหนื่อยกับทุกอย่างมาก ทั้งเรื่องงานและเรื่องส่วนตัวก็ไม่มีเรี่ยวแรงอีกต่อไป... จะรับมือกับเรื่องทั้งหมดนี้ได้อย่างไร?
█ █ ความล้มเหลวไม่ได้หมายความว่าฉันล้มเหลวหมายความว่าความสำเร็จยังมาไม่ถึงความล้มเหลวไม่ได้หมายความว่าฉันไม่ประสบความสำเร็จเลยมันหมายความว่าฉันได้เรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง

กลับมานั่งผ่อนคลาย หันไปหาลมหายใจ ไว้วางใจโดยไม่ต้องพยายามควบคุมมัน เรามีปัญหายากๆ ที่ต้องแก้ไข และสิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้สึกสบายใจ...

█ █ ใส่ใจกับโอกาสต่างๆ (แม้จะเป็นโอกาสเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม) ที่จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุข ใช้ประโยคบอกเล่า.

█ █ มันมาเมื่อคุณหลงทางมากจนแสงที่ปลายอุโมงค์แทบจะมองไม่เห็น

█ █ กาลครั้งหนึ่งมีวิญญาณดวงเล็กๆ คนหนึ่งเคยพูดกับพระเจ้าว่า- ฉันรู้ว่าฉันเป็นใคร!

█ █ ฉันพูดคุยกับคนรักภายในและถามว่า: ทำไมรีบขนาดนี้? ท้ายที่สุดเรารู้สึกว่ามีพลังทางจิตวิญญาณที่รักนก สัตว์ และแมลง

█ █ วันหนึ่ง มีช่องว่างเล็กๆ ปรากฏขึ้นในรังไหม และมีคนเดินผ่านมายืนดูผีเสื้อหลายชั่วโมงพยายามจะออกจากรังไหม เมื่อเวลาผ่านไป ผีเสื้อก็ดูเหมือนจะยอมแพ้ และช่องว่างก็ยังเล็กอยู่

█ █ ฉันสร้างสถานการณ์นี้ได้อย่างไร? - คุณถามจากตำแหน่งเจ้าของ “ฉันรับผิดชอบต่อสถานการณ์ที่ฉันสร้างขึ้น”

█ █ เมื่อเราให้โอกาสตัวเองครั้งที่สองและได้รับความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ บ่อยครั้งสิ่งต่างๆ จะได้ผลสำหรับเรา!

█ █ คุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุด คนที่มีความสุขคือความสามารถ...ที่จะเอาชนะอุปสรรคที่ร้ายแรงที่สุดได้และคนที่มีความสุขก็ถูกไล่ออกจากงาน พวกเขาก็ยากจน ป่วย และซึมเศร้า!เช่นเดียวกับคนอื่นๆ พวกเขามีปัญหามากมายแต่พวกเขามีความเข้มแข็งทางจิตใจที่จะไม่มุ่งความสนใจไปที่ปัญหา แต่อยู่ที่การแก้ปัญหา

█ █ “ทำไมต้องเป็นฉัน” "ทำไมตอนนี้?"“ทำไมเธอถึงทิ้งฉันไว้กลางอากาศหนาว”คำถามนี้อาจทำให้ใครๆ ก็เป็นบ้าได้

หนังสือเกี่ยวกับความยากลำบาก:

คำพูดเกี่ยวกับความยากลำบาก:

หากชีวิตของคุณคือการต่อสู้กับลม ให้หยุดกิจกรรมไร้จุดหมายนี้แล้วใช้เวลาคุยกับตัวเอง คิดถึงชีวิตของตัวเอง แล้วคุณอาจจะแปลกใจเมื่อพบว่าลมเปลี่ยนทิศทาง

ลูเล่ วิลมา

ฉันไม่ชอบความยากลำบาก...
ฉันรักขนม!

คุณไม่ควรสูญเสียความหวังไม่ว่าในกรณีใด ความรู้สึกสิ้นหวังเป็นสาเหตุที่แท้จริงของความล้มเหลว ข้อควรจำ: คุณสามารถเอาชนะความยากลำบากใดก็ได้ สงบสติอารมณ์แม้ว่าคุณจะพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากและสับสน: มันจะมีผลเพียงเล็กน้อยต่อคุณหากจิตใจของคุณสงบ ในทางตรงกันข้าม ถ้าจิตใจยอมให้คุณโกรธได้ แม้ว่าคุณจะสูญเสียความสงบก็ตาม โลกจะเงียบสงบและสะดวกสบาย

หากคุณล้ม พยายามหยิบบางสิ่งจากพื้นขณะนอนราบ

สุภาษิตสก๊อต

ความยากลำบากเป็นสิ่งที่ดี เมื่อทุกอย่างสบาย ง่าย - น่าเบื่อ เพราะคุณต้องการให้มันนุ่มนวลกว่านี้และรู้สึกว่าไม่มีใครแตะต้องคุณเลยทำอะไรไม่ได้เลย ดังนั้นเราจึงต้องมองว่าความยากลำบากเป็นยา เป็นงานช่วยชีวิต เป็นพระพรปีเตอร์ มาโมโนฟ

ศรีศรีราวีชังการ์

อย่าเสียใจกับสิ่งใดเลย บางครั้งปัญหาก็เกิดขึ้นเพื่อความดี และความฝันก็ไม่เป็นจริงในทางที่ดีขึ้น

ทุกสิ่งทุกอย่างมีเหตุผล ทุกสิ่งทุกอย่างทำขึ้นเพื่อจุดประสงค์ และทุกความล้มเหลวย่อมมีบทเรียน ฉันตระหนักว่าการสูญเสียทั้งส่วนบุคคล อาชีพ และแม้กระทั่งจิตวิญญาณ สามารถขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของบุคคลได้อย่างมาก สิ่งเหล่านี้นำไปสู่การเติบโตภายในและให้ผลประโยชน์ทางจิตวิญญาณที่หลากหลาย ไม่เคยเสียใจกับอดีต ปฏิบัติต่อเขาให้ดีขึ้นในฐานะครูที่ดีโรบิน ชาร์มา

การทดสอบทำให้เราพัฒนา

หลายคนเชื่อว่าการทดลองในชีวิตนี้เป็นการแก้แค้นของบาปในอดีตอย่างแน่นอน แต่โลหะถูกทำให้ร้อนในเตาหลอมเพราะเขาทำบาปและต้องถูกลงโทษหรือไม่? การดำเนินการนี้ไม่ได้ทำเพื่อปรับปรุงคุณสมบัติของวัสดุใช่ไหม

แม่ชีเทเรซา

เปลี่ยนปัญหาให้เป็นความเข้มแข็ง

เอื้อต่อการพัฒนาจิตวิญญาณของคุณ

บางสถานการณ์คุณสามารถรับมือได้ ในขณะที่บางสถานการณ์คุณต้องอดทน ตัวอย่างเช่น ไม่สำคัญว่าคุณจะเสียใจแค่ไหนที่บ้านของคุณไม่ได้ทำจากทองคำ แต่คุณยังคงไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนอิฐของคุณให้เป็นทองคำ ไม่ว่าคุณจะเสียใจแค่ไหนที่โลกนี้ไม่ใช่สวรรค์ คุณก็ไม่สามารถเปลี่ยนโลกให้เป็นสวรรค์ได้ และไม่มีประเด็นที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว ไม่ว่าคุณจะหงุดหงิดกับปัญหาของตัวเองแค่ไหนหรือหงุดหงิดกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ของคนอื่นแค่ไหน ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลเลย

ลามะ โซปา

ฉันขอกำลัง - และพระเจ้าทรงส่งการทดลองมาให้ฉันเพื่อเสริมกำลังฉัน
ฉันขอสติปัญญา - และพระเจ้าก็ส่งปัญหามาให้ฉันเพื่อไขปริศนา
ฉันขอความกล้าหาญ - และพระเจ้าก็ส่งอันตรายมาให้ฉัน
ฉันขอความรัก - และพระเจ้าก็ส่งคนโชคร้ายที่ต้องการความช่วยเหลือจากฉัน
ฉันขอพร - และพระเจ้าก็ให้โอกาสฉัน
ฉันไม่ได้สิ่งที่ต้องการ แต่ฉันได้ทุกสิ่งที่ต้องการแล้ว!
พระเจ้าได้ยินคำอธิษฐานของฉัน...

แม่ชีเทเรซา.

มองปัญหาของคุณให้กว้างขึ้น ถ้ามีคนกล่าวหาคุณในเรื่องบางอย่าง อย่าตอบโต้ด้วยการละเมิด ลองนึกภาพว่าข้อกล่าวหานี้ช่วยคลายความหลงตัวเองและทำให้คุณมีความสามารถในการดูแลผู้อื่นมากขึ้นวิธีนี้ใช้ยากมากแต่ถ้าสำเร็จจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย

ดาไลลามะ

ชีวิตมอบประสบการณ์เหล่านั้นให้กับคุณเท่านั้นซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาจิตสำนึกของคุณได้ดีที่สุด คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการประสบการณ์แบบไหน? ง่ายมาก - สิ่งที่คุณอาศัยอยู่ในขณะนี้

เอคฮาร์ต โทลเลอ

ตัวบ่งชี้ระดับจิตสำนึกที่ดีที่สุดคือความสามารถในการเชื่อมโยงกับความยากลำบากของชีวิตอย่างสงบ
พวกเขาดึงผู้หมดสติลง ในขณะที่ผู้มีสติลุกขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆ

เอคฮาร์ต โทลเลอ

เมื่อคุณถามพระเจ้าเกี่ยวกับปัญหาของคุณ อย่าให้คำแนะนำแก่พระองค์ แต่จงบอกพระองค์เกี่ยวกับปัญหานั้น...