วิธีเชี่ยวชาญ “ทำลายแบบแผน” ทำลายรูปแบบ - เทคนิคสากล

ตอนนี้เรารู้อัลกอริทึมสำหรับวิธีมองสิ่งต่างๆ อย่างมีจุดมุ่งหมายจากมุมต่างๆ แล้ว เราก็สามารถค้นหาโฟกัส (เฟรม) ที่เหมาะสมที่สุดได้ในทุกสถานการณ์ แต่สิ่งใหม่ยังไม่ปรากฏเนื่องจากเราเพียงแค่เปลี่ยนมุมมองโดยไม่ต้องเปลี่ยนวัตถุเอง กระบวนการคิดนอกกรอบเพิ่งเริ่มต้นขึ้น เพื่อดำเนินการต่อกระบวนการนี้ เราจำเป็นต้องดำเนินการสิ่งที่เรียกว่า "การแตกด้านข้าง" (การแตกเทมเพลต การเฉือน หรือการกระจัด) เป็นการทำลายรูปแบบที่จะช่วยให้เราทำลายตรรกะของการคิดเพื่อจะได้แนวคิดใหม่ๆ

เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงนี้ เราจำเป็นต้องสร้างข้อความเกี่ยวกับเป้าหมายที่เรามุ่งเน้น ซึ่งจะเปลี่ยนวัตถุนั้นไปในทางใดทางหนึ่ง กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราต้องคิดว่าเราจะเปลี่ยนแปลงวัตถุหรือคุณลักษณะเฉพาะของมันได้อย่างไร มีเทคนิคมากมายในการสร้างการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว แต่ส่วนใหญ่สามารถสรุปได้ง่ายๆ ถึงหกวิธีพื้นฐานในการเปลี่ยนแปลงสิ่งใดๆ:

• ส่วนที่เพิ่มเข้าไป.
• ลบ.
• การทดแทน
• การผกผัน
• การไฮเปอร์โบไลซ์
• การเปลี่ยนลำดับ

วิธีการทั้งหมดนี้ การปรับเปลี่ยนและการรวมกันสามารถอธิบายการเปลี่ยนแปลงเกือบทุกอย่างที่เราสามารถทำได้กับอะไรก็ได้ เพื่อความชัดเจนคำอธิบายของแต่ละวิธีจะขึ้นอยู่กับตัวอย่างการเปลี่ยนแปลงข้อความง่ายๆ ซึ่งเราจะคำนึงถึง

เราแต่ละคนที่โรงเรียนหรือแม้แต่ใน โรงเรียนอนุบาลฉันอาจถูกขอให้วาดภาพหุ่นนิ่งด้วยสีน้ำ เราเอาแปรงและสี วางผลไม้และของใช้ในครัวเรือนบนโต๊ะแล้วไปทำงาน มาดูกันว่าเราจะสร้างสรรค์กระบวนการนี้ได้อย่างไรโดยใช้เทคนิคการทำลายรูปแบบที่อธิบายไว้ข้างต้น ดังนั้นสิ่งที่เรามุ่งเน้นคือ:

ยังมีชีวิตอยู่ในสีน้ำวาดภาพแจกันแอปเปิ้ลบนโต๊ะ

การเปลี่ยนแปลงด้านข้าง

ตอนนี้เรามาดูกันว่าเราจะเปลี่ยนโฟกัสนี้ได้อย่างไรโดยใช้เทคนิคการเลื่อนด้านข้างหกเทคนิค

ส่วนที่เพิ่มเข้าไป.นอกจากนี้ประกอบด้วยการเพิ่มองค์ประกอบตั้งแต่หนึ่งรายการขึ้นไปให้กับวัตถุของเรา:

• เพิ่มผลไม้อื่น ๆ ลงในแอปเปิ้ล
• จัดเรียงแอปเปิ้ลในแจกันหลายใบ
• มาสร้างลวดลายให้กับแจกันกันเถอะ
• วาดหนอนคืบคลานบนแอปเปิ้ล (นกบิน แมวโกหก มือเอื้อมหยิบแอปเปิ้ล)
• เพิ่มองค์ประกอบ คุณสมบัติ หรือรายละเอียดอื่นๆ

ลบ.การลบออกเกี่ยวข้องกับการยกเว้นองค์ประกอบเฉพาะจากออบเจ็กต์ของเรา:

• ยังมีชีวิตอยู่กับแจกันเปล่า
• ยังมีชีวิตอยู่กับแอปเปิ้ลบนโต๊ะ
• ชามแอปเปิ้ลหล่นลงพื้น (ถอดโต๊ะ)
• วาดโต๊ะว่างแล้วเรียกภาพนี้ว่า “มีแจกันแอปเปิ้ลอยู่ที่นี่”
• คุณยังสามารถลบวัตถุ องค์ประกอบของวัตถุ หรือคุณสมบัติเฉพาะใดๆ ออกได้ โดยถอดแจกันออกและปล่อยแอปเปิลไว้ครึ่งหนึ่ง (ลบคุณสมบัติความสมบูรณ์)

การทดแทนการแทนที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบหนึ่งรายการขึ้นไปของวัตถุของเรา การแทนที่โดยพื้นฐานแล้วเป็นการผสมผสานระหว่าง "การกำจัด" และ "การเพิ่มเติม":

• แทนที่จะวาดแอปเปิ้ล ให้วาดลูกแพร์หรือผลไม้อื่น ๆ
• แทนที่จะวางแจกัน ให้วางผลไม้บนจาน
• แทนที่จะใช้โต๊ะ ให้ใช้เก้าอี้ พื้น ขอบหน้าต่าง หรือพื้นผิวอื่นๆ
• แทนที่จะใช้สีน้ำ ให้ใช้ดินสอ ปากกาสักหลาด หรือ สีน้ำมัน.
• คุณยังสามารถเปลี่ยนคุณสมบัติอื่น ๆ ได้ เช่น สี เงา วัสดุ และอื่น ๆ อีกมากมาย

การผกผันการผกผัน (พลิก) ประกอบด้วยการค้นหาสิ่งที่ตรงกันข้ามกับวัตถุหรือองค์ประกอบแต่ละอย่าง:

• แจกันสามารถวางบนแอปเปิ้ลเพื่อซ่อนพวกมันจากแมลง
• แทนที่จะเป็นแอปเปิ้ล กลับมีเพียงแกนแอปเปิ้ลในแจกันเท่านั้น
• แจกันไม่ใช่สีขาว แต่เป็นสีดำ
• คุณสามารถวาดภาพหุ่นนิ่งในเฉดสีขาวดำได้โดยไม่ต้องใช้สี
• นอกจากนี้ การกลับกันอาจเป็นรูปภาพของตารางว่าง (เช่นในกรณีระหว่าง "การลบ")
• คุณสามารถวาดลักษณะของศิลปินวาดภาพได้จากด้านข้างของหุ่นนิ่งนั่นเอง

การไฮเปอร์โบไลซ์การไฮเปอร์โบไลเซชันประกอบด้วยการเพิ่มหรือลดคุณสมบัติของวัตถุตั้งแต่หนึ่งรายการขึ้นไป:

• ยังมีชีวิตอยู่กับแอปเปิ้ลหนึ่งลูกหรือในทางกลับกันกับแอปเปิ้ลหนึ่งลูก
• แจกันหรือแอปเปิ้ลอาจมีขนาดแตกต่างกัน
• คุณสามารถวาดภาพหุ่นนิ่งจากระยะไกลและสร้างโต๊ะได้ ขนาดใหญ่.
• ทำให้แอปเปิ้ลทั้งหมดมีสีแดงสด
• คุณยังสามารถปรับปรุงหรือลดความสว่าง สี และคุณสมบัติอื่นๆ ของวัตถุได้อีกด้วย

การเปลี่ยนลำดับประกอบด้วยการเปลี่ยนลำดับหรือลำดับขององค์ประกอบตั้งแต่หนึ่งรายการขึ้นไปของวัตถุ

• แจกันอยู่ใต้โต๊ะ (ซึ่งถือได้ว่าเป็น "การผกผัน")
• มีแจกันแยกต่างหากพร้อมแอปเปิ้ลอยู่ใกล้ๆ
• แอปเปิ้ลสองสามลูกอยู่บนโต๊ะ สองสามลูกอยู่ในแจกัน

ด้วยการรวมการโฟกัส 14 ประเภทและวิธีการแปลงวัตถุ 6 วิธี คุณจะสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงจำนวนมากได้

แนวคิดต่างๆ ที่เกิดขึ้นจะดูไร้ความหมายและไร้เหตุผลเมื่อมองแวบแรก ตัวอย่างเช่น แจกันแอปเปิ้ลทำอะไรได้ใต้โต๊ะ หรือเหตุใดจึงดึงมุมมองของศิลปินจากหุ่นนิ่ง? ผู้ชื่นชอบงานศิลปะแนวหน้า ศิลปกรรมอาจให้คำตอบแก่คุณได้ แต่ถ้าเราพูดถึงไม่เกี่ยวกับศิลปะ แต่เกี่ยวกับการประดิษฐ์ กระบวนการสร้างสรรค์ของเราจะต้องดำเนินต่อไปในขั้นตอนสุดท้าย - ปิดช่องว่างด้านข้างและสร้างแนวคิดใหม่ที่มีประโยชน์และตีความได้ง่าย ทักษะสำคัญสำหรับขั้นตอนนี้คือ จินตนาการที่สร้างสรรค์การพัฒนาซึ่งเป็นเรื่องของบทเรียนต่อไป

ด้านล่างนี้คือบางส่วน แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์เพื่อฝึกฝนทักษะการทำลายแบบ

แบบฝึกหัดเพิ่มเติม

หากต้องการเชี่ยวชาญเทคนิคเหล่านี้ในการสร้างช่องว่างด้านข้างคุณสามารถทำแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์หลายอย่างได้

แบบฝึกหัดที่ 3.1 เอฟเฟกต์สโตรป

เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะไม่คิดโดยอัตโนมัติเมื่อทำลายรูปแบบ เราขอแนะนำให้เล่นเกมโดยใช้เอฟเฟกต์ Stroop

ในทางจิตวิทยา Stroop effect คือการตอบสนองล่าช้าเมื่ออ่านคำเมื่อสีของคำไม่ตรงกับคำที่เขียน (เช่น คำว่า "สีแดง" เขียนด้วยสีน้ำเงิน) เอฟเฟกต์นี้ตั้งชื่อตาม John Ridley Stroop ซึ่งตีพิมพ์การทดสอบนี้เป็นครั้งแรกเป็นภาษาอังกฤษในปี 1935 ก่อนหน้านี้ ผลกระทบนี้เผยแพร่ในเยอรมนีในปี 1929 การศึกษาครั้งนี้ได้กลายเป็นหนึ่งในการศึกษาที่ได้รับการอ้างถึงมากที่สุดในประวัติศาสตร์ของจิตวิทยาเชิงทดลอง

ตอนนี้เราขอเชิญคุณเข้าสู่การแก้ไขของเรา การทดสอบนี้.

แบบฝึกหัดที่ 3.2 การเปลี่ยนแปลงคำสั่ง

ลองเลือกคำสั่งใด ๆ และเปลี่ยนแปลงด้วย 6 วิธีที่อธิบายไว้ข้างต้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้ข้อความของเราได้:

• เพื่อที่จะได้เงินมาก ฉันต้องทำงานหนัก
• อินเทอร์เน็ตจะมาแทนที่โทรทัศน์และสื่อในไม่ช้า
• อุดมศึกษาทุกคนควรได้รับมัน

ปัญหา 3.3. “9จุด4เส้น”

ทดสอบความรู้ของคุณ

หากคุณต้องการทดสอบความรู้ของคุณในหัวข้อของบทเรียนนี้ คุณสามารถทำการทดสอบสั้นๆ ที่ประกอบด้วยคำถามหลายข้อ สำหรับแต่ละคำถาม มีเพียง 1 ตัวเลือกเท่านั้นที่สามารถถูกต้องได้ หลังจากคุณเลือกตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่ง ระบบจะย้ายไปยังคำถามถัดไปโดยอัตโนมัติ คะแนนที่คุณได้รับจะได้รับผลกระทบจากความถูกต้องของคำตอบและเวลาที่ใช้ในการตอบให้เสร็จสิ้น โปรดทราบว่าคำถามจะแตกต่างกันในแต่ละครั้งและตัวเลือกต่างๆ จะผสมกัน

มีการใช้สำนวน “breaking the pattern” บ่อยครั้ง คำพูดภาษาพูดและความหมายที่แต่ละคนใส่เข้าไปอาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง การทำลายรูปแบบสามารถทำได้ภายใต้การสะกดจิต หากคุณมีผู้ฝึก NLP ที่มีประสบการณ์ คุณสามารถใช้เทคนิคเพื่อทำงานกับตัวเองคนเดียว เป็นคู่หรือเป็นกลุ่มก็ได้ แน่นอนว่าการทำงานกับจิตใต้สำนึกให้ผลลัพธ์ แต่! ยังไม่มีอะไรถูกประดิษฐ์ขึ้นอีก วิธีที่มีประสิทธิภาพเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในตัวเองมากกว่าการกระทำโดยเด็ดเดี่ยว บทความนี้มีไว้สำหรับผู้ปฏิบัติงานที่แท้จริงซึ่งมีความปรารถนาที่จะทำลายรูปแบบอย่างรวดเร็วและมั่นคง และสำหรับผู้ที่ต้องการบรรลุผลลัพธ์สูงสุดในเวลาที่สั้นที่สุด

แม่แบบหรือรูปแบบคือรูปแบบที่กำหนดไว้ของพฤติกรรมและการตอบสนองต่อเหตุการณ์บางอย่างในจิตใจ การระคายเคืองเพื่อตอบสนองต่อความหยาบคายจากตัวนำเป็นรูปแบบหนึ่ง การกลัวความสูงเป็นแบบอย่าง พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในสถานการณ์เป็นแบบอย่าง นิสัยชอบเอาญาติ เพื่อนฝูง และคนที่รักมาคล้องคอเป็นแบบอย่าง และไม่มีที่สิ้นสุด ปฏิกิริยาใดๆ ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ในชีวิตของคุณมากกว่าหนึ่งครั้งถือเป็นรูปแบบที่กำหนดไว้ และคุณเป็นตัวประกันของแบบจำลองและกรอบพฤติกรรมของคุณเอง

ทำไมคุณต้องทำลายรูปแบบ? ประการแรก มันจะปล่อยพลังงานจำนวนมหาศาล ซึ่งจะเพิ่มระดับพลังงานของคุณ ประการที่สอง วิธีคิดเปลี่ยนไป ความคิดใหม่ๆ เริ่มปรากฏ เกิดขึ้นและพัฒนา ประการที่สาม คุณจะเป็นอิสระจากเหตุการณ์เดิมๆ ในชีวิตที่น่าเบื่อและซ้ำซากจำเจ

จะทำลายเทมเพลตได้อย่างไร? มันง่ายมาก: เลือกโมเดลที่คุณต้องการทำลาย และเริ่มดำเนินการในทิศทางตรงกันข้าม (หรือวิธีอื่นใด) มันจะดีกว่านี้อีกหากคุณไม่คิดล่วงหน้าว่าคุณต้องการทำลายรูปแบบใด แต่เพียงตลอดทั้งวัน สัปดาห์ เดือน คุณจะติดตามสถานการณ์ที่คุณมักจะปฏิบัติตามรูปแบบและจัดการกับรูปแบบนั้นทันที โดยเลือกวิธีตอบสนองที่แตกต่างออกไป เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้น ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของการทำลายรูปแบบในทางปฏิบัติ:

1. เมื่อไปทำงานในตอนเช้าให้เปลี่ยนเส้นทางที่คุณมักจะเดินทางโดยรถยนต์หรือเปลี่ยน การขนส่งสาธารณะ. หากมีรถบัสเพียงคันเดียวไปยังจุดหมายปลายทางของคุณ ให้ลงป้ายสองป้ายก่อนเวลาแล้วเดิน
2. เป็นเวลาหนึ่งเดือน ให้ไปเยี่ยมชมร้านกาแฟ บาร์ของว่าง และร้านอาหารที่คุณไม่เคยไปมาก่อนในชีวิตเพื่อหลีกเลี่ยงการซ้ำซาก
3. เมื่อถูกเจ้านายดุ แทนที่จะกินช็อกโกแลตแท่ง โทรไปบ่นกับแม่ หรือสูบบุหรี่กับเพื่อนร่วมงาน คุยเรื่องบุคลิกของผู้นำ เป็นเวลา 15 นาที ดูรูปถ่ายของประเทศที่แปลกใหม่ที่คุณต้องการ เยี่ยมชม วิ่งขึ้นลงบันไดหลายๆ ครั้ง หรือคิดจัดงานปาร์ตี้ให้เพื่อนๆ
4. หากคุณตอบรับข้อเสนอที่จะพบกันบนถนนหรือในสถานประกอบการในทางลบอยู่เสมอ ครั้งต่อไปที่คุณจะตกลงและแจ้งหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ หากคุณมักจะรู้จักและให้ข้อมูลติดต่อของคุณอย่างง่ายดาย ให้ปฏิเสธโดยอ้างถึงสามี (ภรรยา) ของคุณ
5. หยุดทำสิ่งที่คุณกำลังทำและเริ่มทำสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณชอบเล่นโบว์ลิ่งในวันพฤหัสบดี ไปดูหนังในวันศุกร์ และไปนวดในวันจันทร์ หยุดทำทั้งหมดนี้หรือเลือกวันใหม่เพื่อความบันเทิงของคุณทุกสัปดาห์โดยไม่สร้างนิสัย ใช้เวลาว่างในการเรียนดำน้ำ เล่นโยคะ ทอมาร์กาเม่ หรือเข้าร่วมแฟลชม็อบ

โดยทั่วไปคำแนะนำเดียวที่สามารถให้กับผู้ที่ต้องการทำลายรูปแบบคือทันทีที่คุณรู้ว่าจะต้องทำ “เช่นเคย” เพราะ “ฉันทำสิ่งนี้เสมอ มันสะดวก” หรือ “ฉันเคยชิน” ไปซะ” หยุดสักครู่แล้วทำสิ่งที่แตกต่างออกไป อย่ากลัวเลย ทุกสิ่งใหม่ๆ นั้นยอดเยี่ยมมาก เราสามารถพูดคร่าวๆ ได้ว่าส่วนต่างๆ ในสมองของคุณที่รับผิดชอบในการจดจำและรักษารูปแบบพฤติกรรมนั้นจะถูกปลดปล่อยออกมาหลังจากทำลายรูปแบบนั้นและเริ่มทำงานให้กับคุณ ทำให้เกิดแนวคิดใหม่ๆ ใช่แล้ว คุณจะเห็นมันเองทันทีที่คุณลอง

เทคนิคนี้ไม่สามารถจัดเป็นกลยุทธ์การพูดล้วนๆ ได้ เนื่องจากสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องใช้คำพูด รูปแบบที่เราจะทำลายมีอะไรบ้าง? เทมเพลตคือลำดับการกระทำที่คุ้นเคยและฝึกฝนจนถึงจุดที่เป็นอัตโนมัติ เช่น การจับมือ โดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย

เมื่อคุณเห็นการยกมือขึ้นเพื่อจับมือ แสดงว่าคุณมีพฤติกรรมเหมารวมและยืดมือออกไป ลองจับมันไว้แล้วคุณจะพบว่าลวดลายนั้นแข็งแกร่งแค่ไหน โทรศัพท์ของคุณดังขึ้น ประตูหน้าทำให้เกิดรูปแบบพฤติกรรมที่สอดคล้องกัน วลี "คุณเป็นอย่างไรบ้าง" ทำให้เกิดรูปแบบ "สบายดี"

ลองสังเกตตัวเองและคนอื่นๆ แล้วคุณจะเข้าใจว่ารูปแบบต่างๆ เกิดขึ้นในชีวิตเราบ่อยกว่าที่คิด การสื่อสารในทีมที่ทำงานร่วมกันมาหลายเดือนอาจจะครึ่งหนึ่งประกอบด้วยรูปแบบต่างๆ เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับคู่สมรสที่อยู่ด้วยกันมาสิบปี: ทุกอย่างคุ้นเคย ทุกอย่างคาดเดาได้ เกือบทุกอย่างเสร็จแล้วและพูดว่า "อัตโนมัติ" รูปแบบก็เหมือนกับสิ่งอื่นๆ ในพฤติกรรมของมนุษย์ที่มีคุณค่าของมัน จำเป็นเพื่อผ่อนคลายจิตใจจากงานประจำ

แต่เทมเพลตก็มีข้อเสียเช่นกันซึ่งสามารถนำมาใช้อย่างชำนาญเมื่อกระตุ้นความมึนงง การฝ่าฝืนหรือการหยุดชะงักของรูปแบบความคิดริเริ่มของคุณทำให้เกิดความสับสนในอีกด้านหนึ่ง หากมีคนอื่นฝ่าฝืนรูปแบบและคุณไม่พร้อม มั่นใจได้ว่าจะเกิดความสับสน หยุดมือของคุณลงครึ่งหนึ่งของการจับมือแล้วคุณจะเห็นความสับสนบนใบหน้าของอีกฝ่าย ขอให้เลขานำกาแฟมาให้คุณระหว่างการเจรจา แต่อย่าเสนอให้แขกของคุณ แม้ว่าจะมีสิบคนและคุณอยู่คนเดียว แต่พวกเขาทั้งหมดก็จะสับสน

ตอนนี้ถึงเวลาหาคำตอบว่าทำไมเราถึงต้องการสิ่งนี้ ท้ายที่สุดแล้ว เราไม่สนใจความสับสนในตัวเอง แต่สนใจที่จะกระตุ้นให้เกิดความมึนงง ดังนั้น หากคุณขัดจังหวะรูปแบบใดๆ และแทรกคำสั่งหรือโปรแกรมลงไปตรงกลาง คนที่สับสนเพียงเพื่อจะออกจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งนี้ จะทำในสิ่งที่คุณขอ

จุดสำคัญในการจัดการกับความสับสนก็คือคู่ของคุณพบว่าการกระทำของคุณไม่คาดคิด และเป็นไปได้ว่าคนที่รู้จักการสะกดจิตของ Ericksonian จะพยายามทำเช่นนี้กับคุณ คุณมีโอกาสที่จะแสดงชนชั้นสูงสุด: คนที่ต้องการสร้างความสับสนให้กับคุณอาจไม่พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะไม่เข้าไปอยู่ในนั้น ดังนั้นเมื่อตระหนักได้ทันเวลาถึงสิ่งที่เขาพยายามทำกับคุณ จงทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณคาดหวัง และจากนี้เขาเองก็ตกอยู่ในความสับสนโดยไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป

ให้เรายกตัวอย่างการเหนี่ยวนำความมึนงงและข้อเสนอแนะผ่านการแบ่งรูปแบบ

ตัวอย่างเช่น หลังจากสิ้นสุดการเจรจา คุณจะกล่าว "ลาก่อน" กับคู่ต่อสู้และยื่นมือขวาออกไป เมื่อสักครู่นี้ มือขวาอีกฝ่ายเอื้อมมือไปจับมือคุณใช้มือซ้ายจับข้อมือของเธอฉันออกเสียงข้อความแนะนำ:“ ฉันเห็นว่าคุณเห็นด้วยอย่างยิ่งและพร้อมสำหรับความร่วมมือขั้นต่อไป” และจับมือกันให้เสร็จสิ้น