Vsem se mudi, vedno imamo opravke. Zakaj nimamo dovolj časa zase? Brez mene ni isto

Nimamo dovolj časa za mamo.
Vedno se nam mudi, vedno smo pod časovnim pritiskom.
Rešujemo bodisi svojo bodisi tujo dramo.
In mama naju razume in naju čaka.

Skrbi jo za vse v našem življenju.
Toda on nas varuje pred svojimi skrbmi.
In tako spretno molči o boleznih,
In ponoči skrivaj jemlje zdravila.

Toliko se pogovarjamo, a o glavnem
Nimamo dovolj časa za povedati.
Prikrademo se mami v lice:
"No, to je to, mami, čas je, da tečem."

In mama se muči, ga pospremi,
In prekrižal nas bo na poti.
Ponoči ne spi, moli, trpi,
In briše solze iz žalostnih oči.

Koliko potrebuje ona, naša mati?
Objem, pritisk na svilnato lice.
"Tako zelo te potrebujem, čeprav sem starejši."
Pasti v utrujeno, nežno roko.

In mama bo sijala kot sonce.
In nenadoma ti postane tako lahko pri duši.
Pohiti, dokler ti srce bije,
Da mi ne bo žal, da sem že pozna...

Ocene

Hvala Tatjana. Škoda, da zamujamo... Ampak življenje nas včasih obvladuje, ne v skladu z lastnimi željami. te pridem pogledat...
S toplino duše!

Dnevno občinstvo portala Stikhi.ru je približno 200 tisoč obiskovalcev, ki si skupaj ogledajo več kot dva milijona strani glede na števec prometa, ki se nahaja desno od tega besedila. Vsak stolpec vsebuje dve številki: število ogledov in število obiskovalcev.

Vsak od nas se je vsaj enkrat v življenju vprašal, zakaj nimam dovolj časa. Vendar pa odgovor nanj ne leži vedno na površini. Ugotovimo, kaj je razlog za pomanjkanje časa in h kaj je mogoče in treba storiti, da bi končno začeli imeti čas živeti polno življenje.

Ni čudno, da pravijo: čas je denar. Sposobnost pravilnega upravljanja z danimi urami je zelo občutljiva umetnost; iz navade pričakujete, da bo dan trajal 28 ali celo 36 ur. Vendar, žal, čas je neizprosen; v enem dnevu sta samo dva obrata urinega kazalca, nič več in nič manj. Zakaj se nekaterim izkaže, da je ta čas dovolj za družino, za kariero in za rekreacijo, hkrati pa imajo čas tudi za nego in spanje ter so vedno pri v ospredju poslovanja. In večini od nas uspe spati le 5 ur na dan, pridemo utrujeni v službo izčrpani, le da dobimo še en opomin za neizpolnjen načrt. Kako se naučiti pravilno upravljati čas?

Poskusimo skupaj ugotoviti. Nekateri razlogi ležijo na površini in so vsakomur očitni, o drugih pa velja razmisliti, ker so manj očitni.

1. Pozno jutranje vstajanje

Sodobni pisarniški svet živi po urniku od 9.00 do 18.00. In zjutraj vstane, ponavadi samo zato, da se pripravi in ​​gre na delo. Ste kdaj pomislili, da več če se zgodaj zbudite, boste imeli čas za druge stvari, ki jih imate čas postoriti pred službo. Zjutraj smo še posebej budni (če seveda ni bil zadnji večer nevihten), možgani bolje zaznavajo vse informacije, zato je to odličen čas za vsakršen samorazvoj, tako duhovni kot fizični. Eden od učinkovitih nasvetov za tek je mimogrede jutranji tek, ki bo še posebej koristen za vašo postavo. Zgodnje vstajanje vam daje prednost pred drugimi ljudmi, ki še spijo .

Številne raziskave so pokazale, da so v življenju uspešnejši tisti ljudje, ki vstanejo prej kot vsi ostali. Analizirajte življenja uspešnih moških in žensk in videli boste, da mnogi začnejo svoj dan zelo zgodaj. Ali bolj preprosto povedano: " Kdor zgodaj vstane, mu Bog da.” Vzemite si čas zase:

Ljudje, ki zjutraj radi spijo, se pogosteje pritožujejo, da nimajo dovolj časa, da bi dosegli vse, kar si želijo.

2. Ne načrtujemo svojega dneva.

Da bi razumeli, kam je šel naš čas, moramo načrtovati cel dan. Dnevni akcijski načrt je zelo pomemben korak za razumevanje in zavedanje vrednosti časa in prevzeti nadzor nad njim. Zapišite si vsa dejanja za ta dan, zapišite čas, porabljen za vsako dejanje.

• Analizirajte dejanski čas, ki ga porabite za vse, kar počnete čez dan
• Nato si zapišite, koliko časa res potrebujete za vse te stvari

Po takšni analizi boste razumeli, da izgubljate veliko časa. Toda hkrati boste dobili priložnost, da ponovno ocenite vsa svoja dejanja, lahko boste bolj natančno načrtovali svoj dan in začeli nadzorovati svoj čas. Čas za posel, čas za zabavo. Glavna stvar je, da se ne zamenjate!

Tisti ljudje, ki ne načrtujejo in ne spremljajo svojega časa, se sprašujejo, kam je šel in zakaj ga je premalo ne v službi ne doma. To je enako temu, kako vam ves denar, ki ga zaslužite, zdrsne skozi prste, če ne vzdržujete strogega proračuna.

3. Razpršite se pri več opravilih hkrati

Vsi vemo, da lahko človek počne več stvari hkrati. A poglejmo, če je to res. Ugotoviti moramo, katera opravila so običajna in za naše možgane niso težka, katera lahko opravljamo več hkrati, katera pa kompleksna in zahtevajo povezavo višjih delov možganov.

redno, preproste naloge- to je prehranjevanje, česanje itd., take stvari niti ne moremo imenovati opravilo, so le opravila, ki jih lahko opravljamo več naenkrat, in to brez razmišljanja. Vse drugače je z nalogami, pri katerih morajo naši možgani trdo delati – ne zmorejo jih obdelati in rešiti velikega števila, največ dveh nalog, ostale preprosto blokirajo. Zato morate razumeti, da se ne morete raztrositi na vse naenkrat in zapravljati časa. Težave morate reševati zaporedno tako, da dokončate eno, šele nato nadaljujete z naslednjo. S tem pristopom k vsakemu poslu lahko prihranite čas.

Naši možgani lahko delajo na dveh težkih nalogah hkrati, vendar ne več. To izjavo so dokazali francoski znanstveniki pri pregledu prostovoljcev s študijami MRI.

Samo splezaj na drevo in ne odiraj si zadnjice, vendar ne več naenkrat

4. Ne moremo dati prednost

Večina ljudi ima težave pri postavljanju prioritet. Mnogi izmed nas nalog ne razvrstijo po pomembnosti in zato izgubijo veliko dragocenega časa. Razmislite o svojih glavnih ciljih in stvareh, ki jih želite narediti, ter ugotovite, kaj je za vas trenutno najpomembnejše. Vprašajte se: "Ali res moram zdaj opraviti to nalogo ali je treba opraviti še kaj pomembnega?" Lotite se svojih prioritetnih nalog in šele nato naredite ostalo. Določanje prednosti vam zagotavlja najučinkovitejšo porabo časa.

V ZDA so znanstveniki prišli do zaključka, da ima le majhen del prebivalcev države sposobnost pravilnega določanja prioritet, to sposobnost pa so pripisali vodstvenim lastnostim, kar je bil pravi šok. znanstveni svet. Poleg tega je veliko kadrovskih menedžerjev upoštevalo rezultate raziskave in v standardne ankete o zaposlovanju vključilo določanje prioritet.

Torej: Prva prioriteta - prva, druga prioriteta nikoli

5. Raztresena pozornost

IN sodobni svet Veliko je dejavnikov, ki nas lahko odvrnejo od potrebnih in pomembnih stvari. Na primer svetovni splet, v katerem nam je 24 ur na dan in 7 dni v tednu na voljo ogromno različne zabave. Ni presenetljivo, da se toliko mladih zlahka odvrne od njihovih glavnih ciljev in se nato pritožuje, da nimajo dovolj časa.

Raztresena pozornost se pojavlja v različnih oblikah: lahko je posledica utrujenosti, monotonega dela ali nespečnosti. V tem primeru moraš si privoščiti počitek in se lotite posla z novo močjo, pri tem pa poskušajte ne odvrniti pozornosti na druge dejavnosti. Najboljša možnost bo zaprto, nekje, kjer ni različnih vrst dražilnih snovi: telefonov, pripomočkov, interneta in ljudi, ki bi odvrnili od dela. , ki nenehno motijo, je včasih to zelo koristno za vaše delo in prihranek dragocenega časa.

Zdravniki po vsem svetu ugotavljajo porast števila otrok z motnjo pozornosti. Prvič, takšna razočaranja so povezana s starostjo informacijske tehnologije, ko nas dobesedno od otroštva učijo, da razpršimo pozornost: ne opazimo, kaj se dogaja okoli nas, strpnost, nevmešavanje. In, nasprotno, osredotočajoč pozornost samo na to, časopisi in drugi avtoritativni viri s pomočjo psiholoških tehnik postopoma spreminjajo družbo posameznikov v zlahka obvladljivo človeško čredo.

Pozor - dragocenejši od zlata

Razpršena pozornost je lahko tudi posledica dolgočasja ali zaposlenosti z nečim, na primer profesorske odsotnosti ali pesniškega sanjarjenja, tj. težave pri porazdelitvi pozornosti med različnimi predmeti. Jasno je, da se boste morali z dolgčasom boriti in ga premagovati z različnimi dejavnostmi, ki bi vas lahko zanimale. Včasih je odsotnost povezana z duševnimi motnjami; v takih primerih se je seveda potrebno posvetovati s strokovnjakom.

6. Pretirana naglica in sitnost

Na to temo obstaja veliko dobrih ruskih pregovorov:

• Ne hitite z odgovorom, pohitite in poslušajte
• Pohitite z dobrim dejanjem in slabo bo prišlo samo.
• Hitro tečejo in tako pogosto padejo
• Mudilo se mu je in kmalu je umrl
• Na hitro boš nasmejal ljudi

Ruski pregovori nam to zelo jasno kažejo in sporočajo ni vam treba hiteti v svojih zadevah, morate vse skrbno premisliti, nato pa to storiti, da ne izgubljate dodatnega časa pri preoblikovanju.

V pregovoru - " Delajte naprej hitra rešitev “, naj bi bilo delo opravljeno premalo dobro, tj. hitro in ne kakovostno, zato bo morda treba vse narediti na novo. Hkrati pa izguba časa, ki bi ga lahko prihranili, če bi delo opravili takoj in učinkovito.

Osredotočite se na opravljanje in reševanje svojih zadev ne hitro, ampak premišljeno in brez napora, potem boste prihranili svoj čas in bo dovolj za vaše polno življenje. Vse delajte z občutkom, namenoma in načrtno.

7. Svojih načrtov in ciljev ne prebiramo ali pregledujemo redno.

Potrebno je načrtovati ne le svoj dan, ampak tudi preostanek časa v življenju.. Ljudje, ki ne preberejo in ne pregledajo svojih načrtov in ciljev, zapravljajo čas in energijo. Navsezadnje je nekatere od njih treba sčasoma spremeniti. Naše življenje ne miruje, mi in naše odločitve se premikamo z njim. Prioritete se spreminjajo in s tem tudi naši cilji.

Ponovno preberite in pregledajte svoje načrte tedensko, mesečno ali celo letno. In po potrebi spremenite ali popolnoma spremenite tečaj, da vam nepotrebne naloge ne požrejo časa in vam ne zamašijo dneva.

8. Razžirajo nas slabe misli in negativno razpoloženje.

Mnogi med nami smo zelo zaposleni v službi, zato običajno nimamo dovolj časa za vse ostalo. Delo ne jemlje le našega časa, ampak tudi naše razpoloženje, razen če seveda ni nekaj, kar imamo radi. Več ko delate brez dopusta ali po delovnem času, bolj ste utrujeni in se kopičite negativna čustva. Morate si dati čas za sprostitev in razbremenitev

Sami se morate odločiti, kaj vam je v življenju bolj pomembno, služba, ki ne bo pobegnila v gozd, ali vaše zdravje, ki je neposredno odvisno od Imejte dobro voljo. Če se odločite nekaj spremeniti in posvetiti več časa svojemu zdravju in življenju, da postanete srečnejši, potem morate začeti takoj in v nobenem primeru ne odlašati. V nasprotnem primeru lahko zlahka zapadete v depresijo:

Ljudem, ki vedno govorijo, da jim je vse slabo, bo tudi tako. Če sami širite negativnost, vas ne bo pustila nikamor. Če nenehno govorite, da ni časa za treninge, potovanja itd., potem ne bo dovolj časa za te stvari.

Morate biti pošteni do sebe in govoriti o tem, kaj vam preprečuje, da bi našli ta čas: "Zapravim ga, ko se mi mudi, ali pozno vstanem itd." Poiščite razlog za zapravljanje časa in ga poskusite rešiti, potem boste videli, koliko zanimivih, koristnih in dobrih stvari lahko naredite. Poletite na primer in nato razmislite o svojem življenju - ali je to tisto, o čemer ste sanjali?

Povejte svojim prijateljem o nas

1 komentar

Da bi razumeli, zakaj nimate dovolj časa, in da bi začeli vaditi upravljanje s časom, morate začeti zbirati statistiko, ki jo lahko nato analizirate. Za namene merjenja časa priporočam uporabo merilnika časa. Delam z brezplačnim primaERP. Zbirajte statistiko vsaj 2 tedna. S temi podatki že lahko delate ...

Vedno pa nam ne ostane časa zase, kar pomeni, da ni priložnosti, da obnovimo svoje moči, se počutimo popolne in srečen človek. Sklenite prijateljstva čez čas možno le, če človek na prvo mesto postavi svoj lastni "jaz". Po mnenju psihologov je pomembno pravilno določiti prioritete. Vsak človek mora imeti na prvem mestu svoje potrebe, prepričanja in samouresničevanje, imeti mora rad in se spoštovati kot posameznika. Na drugem mestu mora imeti oseba družino, na tretjem pa kariero. Človek, ki se spoštuje in ima rad, ne dovoli, da drugi upravljajo s seboj in s svojim časom.

Vsi celo preobremenjen človek lahko naredi vse pravočasno, to je povsem mogoče. Pomembno je le nekoliko spremeniti svoje poglede na lastne zadeve in si ne prizadevati postati zgleden mož ali žena. Večina ljudi si sploh ne upa pomisliti, da bi morda imeli svoje potrebe. In če naredijo nekaj zase, se počutijo krive, da so zapravljali čas za lastne interese ali užitke. Bojijo se, da bodo slabi zakonec, starš ali otrok. Da bi se človek izognil temu strahu, potrebuje podporo nekoga, ki ga bo prepričal, da bo vse ravno obratno. In ko v to verjame, se voljno začne ukvarjati s svojim razvojem.

Veliko ljudi živi mirno življenje brez stresa, se zavedajo v službi, v njihovih družinah je vse v redu, a vseeno jim nekaj manjka, da bi bili srečni. Začnejo iskati načine, kako spremeniti svoje življenje. Razlog za to stanje je, da ni časa zase. Kaj lahko storite, da najdete čas za nego zase?

1. Načrtujte svoj čas. Svoj čas morate načrtovati prilagodljivo in poslušati stanje svojega telesa. Jutranje ure veljajo za najprimernejše za duševno obremenitev. Zjutraj je telo polno moči in dojemljivo za sprejemanje informacij, povezanih z delom možganov. Še posebej produktiven je čas pred poldnevom. Zapišite si ure, ko se boste ukvarjali z intelektualnim delom, opravili, ki ne zahtevajo velikega stresa, in jih prenesite na ure, ko naj telo počiva. Vsak večer si v zvezek zapišite seznam glavnih stvari, ki jih morate narediti naslednji dan. Seznam razdelite na dva stolpca: v prvi stolpec zapišite stvari, ki jih morate narediti, v drugi stolpec pa cilje, ki jih želite doseči. Globalne in dnevne naloge morajo biti realne. En dan v tednu ali nekaj ur pustite prosto za samooskrbo. Če vas prosijo, da v tem času naredite nekaj zase, jih zavrnite in jim povejte, da imate načrte. Ta čas izkoristite za hobije, delo na sebi, razmišljanje ali samo sprostitev.

2. Najdi si hobi. Spomnite se svojih hobijev, za katere po ustanovitvi družine nimate dovolj časa in energije. Poiščite hobi, ki vas zamoti in v življenje vsakogar vnese veliko pozitivnih čustev. In postavite si cilj: "To želim narediti in bom!" Recimo, da sanjate o vadbi v fitnes klubu. Poglejte svoje zapiske v zvezku in zapišite ta hobi v stolpec globalnih nalog. Izberite dneve in ure, ki vam ustrezajo. Ta čas osvobodite vseh gospodinjskih opravil in dela.

3. Zapomniti si moramo modri rek: bolj ko hitimo, manj časa imamo. Ne pozabite uživati ​​v sedanjem trenutku. Občutite vsako minuto svojega življenja in prisluhnite sebi. Občudovati okoliško naravo, klepetajte s prijatelji, vzemite si čas za užitek.

4. Razvijte svojo osebnost. Ugotovite, kdo in kaj vam preprečuje, da bi poskrbeli zase. Če je samo vaša lenoba, boste morali poiskati načine, kako jo premagati. Ne dovolite, da bi vaši bližnji in sodelavci prevalili svoje odgovornosti nase. Znajte zavrniti, motivirajte svojo zavrnitev s pomanjkanjem časa. Poskusite ustvariti tople odnose z ljubljenimi, saj veste, zakonca, ki živita v miru in harmoniji, tako kot vsi srečni ljudje, ne gledata na uro. In na splošno je čas odvisen od človekove želje, da živi in ​​razume pomen svojega življenja. In močnejša ko je želja po življenju, večja je verjetnost počasnejšega minevanja časa.

- Nazaj na kazalo razdelka " "