Principiul unei benzi de alergare magnetice. Principiul de funcționare al benzii de alergare magnetice. Recenzii despre utilizarea unei benzi de alergare acasă pentru pierderea în greutate

Decizia de a cumpăra un simulator depinde în cele mai multe cazuri de aspect produse. Se va „potrivi” în cameră, va fi la fel de convenabil pentru toți cei care doresc să studieze, poate fi asamblat rapid și plasat într-un dulap? Ambalajul înfățișează o fată în formă sau un bărbat musculos, sugerând clar că exact asta va deveni corpul tău în primele luni de antrenament.

Ne propunem să evaluăm bicicletele de exerciții fără a ne baza pe strălucirea pieselor cromate și a sloganurilor publicitare - doar recenziile oamenilor despre cele mai bine vândute modele.

Magnetic sau mecanic?

Benzile de alergare, pe baza principiului lor de funcționare, sunt împărțite în 2 tabere: mecanice (magnetice) și electrice. Diferența este că banda de alergare electrică funcționează singură, în timp ce banda de alergare mecanică trebuie condusă de greutatea corporală. Pe de o parte, un astfel de mecanism vă permite să economisiți energie și bani - proiectilele magnetice sunt mult mai ieftine. Pe de altă parte, încărcăturile impresionante pe picioare nu sunt recomandate persoanelor cu boli ale sistemului cardiovascular.

Avantajele pistelor mecanice includ abundența de programe și date precise despre antrenament - durata, caloriile arse, distanța și ritmul cardiac.

Recenzii despre utilizarea unei benzi de alergare acasă pentru pierderea în greutate

Valentina.
Din motive de sănătate, numai o bandă de alergare este potrivită; Studiez undeva de la o jumătate de oră la patruzeci de minute pe zi - rezultatul este modest, dar există. Desigur, în același timp, trebuie să aderați la o dietă, altfel nicio cale nu vă va salva.

Olga.
Fac exerciții pe o bandă de alergare cu gantere. De asemenea, este foarte bun cu greutățile pentru picioare, dar dacă nu ai niciun echipament acasă, poți să ridici măcar un volum de Tolstoi. Este mai greu să mergi cu o încărcătură, cu atât mai puțin să alergi, dar efectul este evident și de câteva ori mai rapid.

Valeria.
Acum alerg acasă, înainte mă antrenam doar în sală. Instructorul a sfătuit să alerge cel puțin o oră! El spune că abia după 40 de minute se schimbă metabolismul și organismul începe să lucreze în direcția corectă. Am alergat o oră și jumătate cu o scurtă pauză, am slăbit 8 kilograme în 2 luni.

Recenzii despre o bandă de alergare mecanică

Irina.
Folosesc banda de alergare ca aparat cardio pentru a pierde kilogramele în plus. Am luat-o pe cea mecanică, concentrându-mă pe prețul și intensitatea antrenamentului - aveam de gând să alerg nu mai mult de patru ori pe săptămână, dar în realitate se dovedește și mai rar. Folosesc Intensor T200 - s-a dovedit a fi destul de greoaie, dar își face treaba. Podeaua nu se strică și nu se clătește.

Alexei.
Am achiziționat un antrenor Body Sculpture. Unul dintre avantaje este zgomotul incredibil pe care îl face pista la viteză mare. Este mai bine să nu alergi noaptea, altfel există riscul de a trezi toată casa. Viteza maximă de 12 kilometri este suficientă, merge bine, dar data viitoare o voi lua pe cea electrică.

Natalia.
Slăbesc cu HouseFit – o bandă de alergare excelentă! Compact, convenabil, ieftin. Pentru antrenamentele de acasă nu ai nevoie de mai mult.

Recenzii ale benzii de alergare magnetice

Anastasia.
Banda de alergare este grozavă! Eu folosesc Torneo Magic in fiecare zi timp de cel putin o ora, rezultatele sunt excelente. Se pliază foarte bine, un model confortabil cu o pânză largă, poate rezista la o greutate de 100 de kilograme – soțul meu o face și de asemenea îi place foarte mult! Nu există contra.

Tatiana.
Am de gând să schimb calea pe electrică. O mulțime de programe și funcții suplimentare, dar nimeni nu le folosește, unitatea ocupă doar spațiu. Vreau să-l arunc în dulap și să-l uit până la următorul antrenament și să nu-l folosesc pe post de cuier pentru lucruri.

Evgenia.
Torneo Linia – foarte o alegere buna. M-am antrenat de mai bine de șase luni, nu pot spune că am slăbit mult, dar m-am strâns și, per total, am devenit mai frumoasă. Și designul este foarte convenabil - pun tableta direct pe aparatul de exerciții și mă uit la filme în timp ce alerg.

Evaluare bandă de alergare

Care banda de alergare este cea mai buna?

Când alegeți o bandă de alergare, încercați să rămâneți marca faimoasa– nu este atât de important dacă produce modele de buget sau „monstri” profesioniști.

5. Carbon Yukon (de la 12.000 de ruble).

O mașină de exerciții de dimensiuni reduse, care economisește spațiu și bani. Centura de rulare electrică vă permite să atingeți viteze de până la 10 km/h. Consola alb-negru afișează date despre distanța parcursă, grăsimile arse și viteza de rulare. Dezavantaje: zgomotos, ca toate opțiunile de buget, fără programe de antrenament prestabilite, fără funcție de măsurare a ritmului cardiac, limită de greutate la 90 de kilograme.

4. Carbon T404 (de la 16.500 de ruble).

Comparativ cu modelul anterior de la aceeași companie, Carbon T404 oferă o absorbție mai avansată a șocurilor, iar rolele facilitează transportul. Afișajul oferă date despre distanța parcursă, energia consumată și timpul de antrenament, dar principalul avantaj îl reprezintă 13 moduri (12 programe gata făcute și setări manuale). Dezavantaje: pragul maxim de greutate este de 110 kilograme, designul poate părea „îngust” pentru alergătorii mai mari.

3. CarFitness Sigma TS-550B (de la 25.000 de ruble).

O bandă de alergare fiabilă în segmentul de preț mediu, permițându-vă să atingeți viteze de până la 12 kilometri. Funcțiile sunt semnificativ extinse în comparație cu opțiuni bugetare: Există senzori pe mânere care măsoară pulsul și afișează datele pe ecran. Pragul maxim de greutate este de 120 de kilograme. Puteți exersa în timp ce ascultați muzică – modelul este echipat cu ieșiri multimedia. Dezavantaje: un număr relativ modest de programe gata făcute - doar 9.

2. Oxygen Laguna II (de la 26.000 de ruble).

Banda de alergare electrica cu tractiune puternica. Ecranul LCD afișează date despre caloriile arse, distanța, distanța și viteza, precum și măsurătorile ritmului cardiac. Principalul avantaj al modelului este 19 programe de antrenament. Pentru claritate, sarcina este corelată cu tipul de teritoriu: moduri „teren accidentat”, „munte”, „vale” și alte tipuri de teren. Difuzoarele încorporate și conectorii MP3 vă permit să alergați pe muzică. Dezavantaje: dimensiuni impresionante.

1. Horizon Fitness Paragon 6 (de la 67.000 de ruble).

Banda de alergare semi-profesională de la un producător european. Puterea motorului - 2,5 litri, viteza maxima– până la 20 de kilometri pe oră, în timp ce nivelul de înclinare a suprafeței este reglabil. Sistemul hidraulic „ascunde” denivelările podelei. Avantajul decisiv față de modelele de buget este pragul maxim de greutate de 160 de kilograme. Dezavantaje: mașina cântărește 110 kilograme, deși se deplasează ușor prin cameră.

Pret banda de alergare acasa

Costul unei benzi de alergare este influențat în principal de 3 factori: fiabilitatea ansamblului, numărul de programe de antrenament și greutatea maximă pe care o poate suporta mașina.

Într-o măsură mai mică, prețul depinde de țară și de popularitatea producătorului - dar a plăti pentru un nume înseamnă a plăti pentru siguranță și confort.

Prima nișă de preț: prețul la un sportsmaster este de la 10-12 mii de ruble. Chiar și fără a te uita la documentele produsului, se poate spune că simulatorul a fost fabricat în China sau Taiwan. Această opțiune este potrivită pentru cei cărora le place să economisească bani, precum și pentru cei cărora nu le plac antrenamentele gata făcute și preferă să seteze programul manual. Acordați atenție greutății maxime admise - cel mai probabil, acest semn se va limita cu 80-90 de kilograme.

Următorul segment este de la 20-25 de mii de ruble. Mijlocul de aur: de regulă, modelele sunt silențioase și ușor de transportat. Producătorii chinezi și europeni oferă de la 5 la 20 de programe de antrenament, un computer încorporat mai inteligent și o fiabilitate sporită pentru sportivii mai mari.

Cât costă o bandă de alergare de lux? Prețul unui astfel de simulator variază de la 25 de mii la 300 de ruble De regulă, un astfel de echipament este instalat săli de sport, dar unele modele sunt potrivite pentru uz casnic. Simulatoarele au o abundență de funcții suplimentare, diverse modele, setări flexibile și un prag de greutate extrem de până la 150 de kilograme - cea mai fiabilă și confortabilă opțiune.

Benzile de alergare diferă foarte mult în ceea ce privește standardele de calitate, numărul de funcții și ușurința în utilizare. Dar chiar și într-o nișă modele bugetare Puteți alege o copie decentă - citiți recenzii și testați singur simulatoarele.

Alerga - Cel mai bun mod menținerea corpului în formă bună. Acesta este singurul sport disponibil pentru o persoană încă din copilărie. Activitatea fizică regulată vă permite să pierdeți în greutate și să vă restabiliți sănătatea și, de asemenea, îmbunătățește procesele metabolice. Când nu aveți timp sau oportunitatea de a merge în parc pentru a face mișcare, o bandă de alergare este o soluție excelentă.

Calitatea antrenamentului depinde de echipamentul ales. Mânca tipuri diferite echipamente cardio Banda de alergare magnetică este la fel de eficientă în utilizare atât în ​​sală, cât și acasă. Să ne dăm seama de ce merită să-l alegem pentru cursuri.

Principiul de funcționare

O pistă magnetică este o unitate cu mișcare mecanică care creează rezistență folosind forța unui magnet special. Prin cresterea sau scaderea atractiei elementului principal se asigura diferite niveluriîncărcături în timpul antrenamentului.

Acesta este un model îmbunătățit, cu un sistem de frânare avansat. Prezența unui antrenament magnetic asigură o mișcare lină și extrem de silențioasă a lamei, fără smucituri neplăcute. Este posibil să setați parametri optimi pentru lecție.

Principiul de funcționare este simplu - pânza începe să se miște imediat după primii pași ai unei persoane.

Notă. O bandă de alergare magnetică nu este potrivită numai pentru sportivii experimentați. Chiar și începătorii se pot antrena cu succes. Principalul lucru este să începeți cu nivelul minim de dificultate.

O bandă de alergare magnetică aparține categoriei de echipamente de antrenament la buget care sunt perfecte pentru echiparea unei săli de sport de acasă. Are avantaje:

• Design simplu. Sistemul este format din mai multe elemente cu capacitatea de a regla unghiul de înclinare, precum și de a selecta mai multe niveluri de dificultate.
• Preț scăzut. Costul unei benzi de alergare cu funcționalitate standard variază de la 9 la 10 mii.
• Mișcare confortabilă. Lama accelerează și frânează fără smucituri. Este asigurată o funcționare lină.
• Durabilitate. O pistă magnetică, spre deosebire de una mecanică, se uzează mult mai mult.
• Dimensiuni compacte. Designul ocupă spațiu minim. Un metru este suficient pentru instalare.
• Fără risc de rănire. Este imposibil să primiți vreo daune - mișcarea pânzei depinde de efortul pe care îl face o persoană.

Nu există antrenori perfecți. O bandă de alergare magnetică are câteva dezavantaje pe care trebuie să le țineți cont atunci când cumpărați:

• Funcționalitate limitată. Nu există posibilitatea de control și reglare a vitezei.
• Reglarea manuală a unghiului lamei.
• Banda de alergare începe să funcționeze ca urmare a efortului din partea utilizatorului, care asigură o sarcină serioasă asupra articulațiilor (mai mare decât la modelele electrice).
• Este dificil să începeți să utilizați echipamentul fără pregătire prealabilă. Va trebui să petreceți timp stăpânind sistemul.

Sfaturi utile.Înainte de a cumpăra echipament sportiv, trebuie să luați în considerare nu numai avantajele, ci și dezavantajele. Doar așa poți alege un echipament care va oferi doar emoții pozitive și nu va aduce surprize neplăcute.

O bandă de alergare cu acționare magnetică este una dintre cele mai bune. Pentru a nu vă strica impresia despre aceasta, asigurați-vă că luați în considerare următorii parametri atunci când cumpărați:

• Pânză. Lățimea benzii elastice trebuie să fie de cel puțin 40 de centimetri. Lungimea standard este de la 1,2 la 2 metri. Selectăm dimensiunile exacte ținând cont de caracteristicile individuale ale sportivului: înălțime, greutate, pedometru etc. Dacă achiziționați echipament pentru întreaga familie, luăm în considerare parametrii celui mai mare membru al gospodăriei.
• Unghiul de înclinare și capacitatea de a-l regla. Pe măsură ce unghiul de înclinare crește, sarcina crește. Gradul este setat manual sau folosind un panou special pe pistă. Sunt disponibile până la 8 moduri standard. niste modele moderne echipat cu un program special „dealuri”. Imită mișcarea pe teren montan, făcând joggingul mai interesant și mai variat. Acest lucru este cel mai relevant în cazul antrenamentului pe interval.
• Depreciere. Este important să oferi picioarelor tale mișcări confortabile pe pânză. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu probleme articulare care simt diferența atunci când merg fie pe asfalt, fie pe gazon.
• Cadru. Cadrul și alte elemente ale echipamentului sportiv nu ar trebui să fie doar confortabile, ci și durabile. Balustradele trebuie amplasate pe nivel optim, raportat la înălțimea omului. Cum mai putine detaliiîn design, cu atât este mai fiabil în funcționare.
• Consola de administrare. Este indicat ca banda de alergare să fie echipată cu un ecran electronic cu o gamă largă de funcții și un meniu intuitiv.

Te-ai hotarat sa slabesti acele kilograme in plus? Pe lângă banda de alergare magnetică, acordați atenție alimentației dvs. Antrenament regulat combinat cu un echilibru

Care este mai bine: o bandă de alergare mecanică sau electrică?

Banda de alergare este un aparat de exerciții cardio conceput pentru alergare și mers acasă. Ajută la menținerea tonifiei mușchilor, întărește sistemele cardiovascular, nervos și respirator și crește rezistența.

Ce bandă de alergare ar trebui să alegi? Conform principiului de funcționare, acestea sunt împărțite în mecanice și electrice. Să ne uităm la avantajele și dezavantajele acestor benzi de alergare.

Aceasta este o pistă, a cărei suprafață îl pune pe cursant să alerge. În zilele noastre, aproape toate benzile de alergare mecanice au tensiune magnetică pe centură. Cu acest design, se creează rezistență magnetică și alergătorul trebuie să se aplice mai mult efort pentru deplasarea curelei de alergare.

Beneficiile unei benzi de alergare mecanice

• Principalul avantaj este preț scăzut. Din cauza lipsei de electronică complexă și a simplității designului, o bandă de alergare mecanică este cea mai accesibilă pentru cumpărare;
• Nu necesită o conexiune la rețea. Odată cu debutul sezonului de vară, îl puteți transporta în dacha și vă puteți antrena acolo;
• Design simplificat - banda de alergare este mică ca dimensiune și greutate.

Dezavantajele unei benzi de alergare mecanice

• Funcționalitate limitată - nu există programe de antrenament, afișajul poate afișa doar parametrii de bază (puls, viteză, timp, calorii);
• Stagiarul pune banda de alergare mecanică în mișcare cu efort muscular, ceea ce pune stres crescut asupra picioarelor și articulațiilor. Sistemele de absorbție a șocurilor încorporate în unele benzi de alergare reduc impactul;
• Nu este recomandat persoanelor cu boli ale picioarelor, deoarece... Când exersați pe o astfel de pistă, trebuie să depuneți mai mult efort fizic.

Benzi de alergare electrice- Mai mult versiune modernă. Lama este antrenată de un motor electric. Forța sarcinii este determinată de viteza de rotație și de unghiul de înclinare al lamei.

Beneficiile unei benzi de alergare electrice

• Principalul avantaj este o mișcare lină și silentioasă, care nu necesită tensiune musculară inutilă și nu creează stres dăunător asupra picioarelor și articulațiilor;
• Programe încorporate - vă vor ajuta să vă diversificați antrenamentele, să urmăriți progresul și să atingeți obiectivele de antrenament vizate (de exemplu, pierderea în greutate);
• Gamă largă de viteze și unghi mare de înclinare a curelei de rulare (în funcție de model);
• Potrivit pentru utilizatorii cu contraindicații la antrenament, deoarece... Banda de alergare electrică are capacitatea de a seta un mod blând.

Dezavantajele unei benzi de alergare electrice

• Depinde de conexiunea la rețea. Unele au un generator încorporat, care elimină acest dezavantaj;
• Greutate și dimensiuni mai mari. Aproape toate benzile de alergare electrice sunt echipate cu sistem de pliere si role de transport;
• Costul este mai mare decât cel al benzilor de alergare mecanice.

Banda de alergare mecanica sau electrica?

O bandă de alergare mecanică este o mașină de exercițiu fiabilă, dovedită și este potrivită pentru cei care doresc să își diversifice și să-și completeze programul de antrenament.

Banda de alergare electrică este modernă în ceea ce privește funcționalitatea și varietatea de opțiuni de antrenament. Dacă antrenamentul are un scop specific, de exemplu, pierderea în greutate, este mai bine să optați pentru o bandă de alergare electrică și să acordați atenție programelor încorporate - arderea grăsimilor și antrenamentul pe intervale. Este potrivit și pentru utilizatorii care au nevoie de un antrenament blând din cauza problemelor la picioare.

După ce ați citit despre avantajele și dezavantajele benzilor de alergare mecanice și electrice, alegeți varianta care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.

Puteți cumpăra o bandă de alergare din magazinul nostru online.

Benzile de alergare sunt un tip popular de echipament cardio modern în epoca noastră hipodinamică, folosit acasă sau în sală pentru a menține funcția inimii, tonusul muscular, activitate fizica. Sunt o structură formată dintr-o centură de rulare care se mișcă uniform pe role.

Pe lângă cele două tipuri principale de șenile - electrice și mecanice - există o altă variație. Acestea sunt modele magnetice.

Ce sunt și cum funcționează - despre asta vom vorbi.

Principiul de funcționare al simulatorului

Pentru a pune pista în mișcare, există două opțiuni:

1. asigurarea mișcării benzii cu ajutorul unui motor electric (modele electrice);
2. punerea centurii în mișcare prin forța picioarelor alergătorului (modele mecanice).

Pista magnetică este un model îmbunătățit al celei mecanice și, parcă, varianta tranzitorie de la cel mai simplu mecanism care folosește forța musculară la unul mai modern, unde accelerația, decelerația urmată de oprire și o anumită intensitate sunt asigurate de un motor electric. Îl poți alege

Dar oricare ar fi principiul de funcționare, pânza are totuși nevoie de un limitator de mișcare. În modelele mecanice, acest rol este jucat de forța naturală de frecare sau de o frână de frecare elementară, care încetinește simulatorul prin apăsarea lamei. Cu toate acestea, cu un astfel de limitator, pânza se mișcă adesea sacadat și este foarte zgomotoasă - într-un apartament, acest zumzet te poate irita nu numai pe tine, ci chiar și pe vecinii tăi.

Sistemul de frânare pentru antrenoare magnetice este mai avansat. Datorită acționării magnetice, centura este magnetizată și atrasă uniform pe toată lungimea centurii, ceea ce asigură o mișcare lină și silențioasă a centurii și face posibilă setarea mai precisă a parametrilor de antrenament.

Magnet și electric - diferențe

Ce înseamnă tip magnetic? Acesta este un fel de legătură de tranziție de la mecanică la electrică. Moștenind compactitatea, simplitatea designului, greutatea moderată și prețul de la modelele mecanice, se deosebesc de ele doar printr-o singură trăsătură– antrenare magnetică. Pânza este încă condusă de mișcările picioarelor umane. Însă magnetul acționează ca un regulator suplimentar al benzii, atrăgând-o și oferind rezistență suplimentară, ceea ce crește sarcina pentru sportiv.

Cu legaturi magnetice:

• plimbare lină fără smucituri tipice pistelor mecanice;
• disponibilitatea unui calculator cu un număr mic de programe și un monitor de puls.

Având avantajele atât mecanice cât și modele electrice, in ceea ce priveste raportul cost si calitate, varianta magnetica este cea mai mare cea mai bună opțiune pentru cumpărături acasă. Da, nu au o funcționalitate atât de largă, dar set necesar funcțiile sunt încă prezente. Acest lucru este destul de suficient pentru teme, dar prețul este mult mai mic, dimensiunile sunt mai mici și există și economii de energie.

Opțiunile electrice sunt perfecte pentru și.

Magnet și mecanică - diferențe

Utilizarea unui magnet ca regulator a ajutat la eliminarea unuia dintre principalele dezavantaje ale benzilor de alergare mecanice - smucitura atunci când cureaua se mișcă.

Într-o schemă mecanică convențională, mișcarea centurii, atunci când sportivul o împinge cu picioarele și o mișcă înapoi, este oprită de forța naturală de frecare sau frâna de frecare. Într-un circuit magnetic frâna nu interferează cu mișcarea acesteia, dar numai, datorită atracției cu ajutorul unui magnet către sine, îl încetinește. Asta da:

• rulare lină și silențioasă a centurii, rezultând o alergare mai confortabilă, fără smucituri;
• eliminarea uzurii mecanice a franei si reducerea uzurii anvelopelor.

Totuși, din păcate, alte dezavantaje (sarcină mare pe articulațiile picioarelor, lipsa unui PC cu programe de antrenament) au fost moștenite de modelele magnetice de la predecesorii lor. Indiferent de pista pe care exersați, amintiți-vă.

Cum să alegi un aparat cardio magnetic?

Banda de alergare magnetica - practic varianta perfecta pentru acasa. Designul său este simplu, ceea ce înseamnă că nu necesită intervenție profesională în caz de probleme. Un cadru de punte și balustrade, o cârpă cauciucată circulară care se rotește între două role și o consolă cu un mini-computer - asta este tot. Dimensiuni mici, costuri accesibile și, în același timp, mișcarea lină și capacitatea de a regla sarcinile asigură benzile de alergare magnetice cu cerere în masă. La ce puncte ar trebui să fii atent înainte de a cumpăra?

1. Pânză. Lățimea drumului virtual ar trebui să fie de cel puțin 40 cm, lungimea ar trebui să fie de la 1,2 la 2 m - aceștia sunt cei mai de dorit parametri. Desigur, trebuie să ții cont de caracteristicile tale fizice individuale - înălțimea, greutatea, mărimea pantofilor, pedometrul; Dacă simulatorul va fi favoritul întregii familii, alegeți în funcție de parametrii celui mai mare membru al său.
2. Unghiul de înclinare și reglarea acestuia. Cu cât unghiul este mai mare, cu atât sarcina este mai mare. Gradul de unghi poate fi setat manual sau automat și are până la 8 moduri Pe lângă unghiurile obișnuite, unele piste magnetice sunt echipate cu programul „Hills”. Face posibilă alergarea pe teren montan cu sarcini diferite și adaugă varietate alergării. Această caracteristică va fi foarte utilă
3. Depreciere. Dacă articulațiilor vă pasă dacă alergați pe asfalt sau pe iarbă moale, atunci acordați atenție acestui factor atunci când cumpărați. Nu ar strica să fii atent
4. Cadru. Rama nu trebuie să fie doar durabilă, ci și confortabilă, cu balustrade de o înălțime potrivită pentru tine și să aibă, de asemenea, un design care îți place. Un număr mic de piese pliabile este un indicator al unei durate de viață lungi, cu cât sunt mai puține, cu atât simulatorul este mai fiabil și mai durabil. Materialul cadrului este, de asemenea, important - dacă aveți de ales, alegeți aluminiul dacă intenționați să depozitați structura pe balcon sau în garaj. Nu se corodează ca oțelul, deși este mai scump.
5. Consolă de management. Antrenorul dumneavoastră electronic personal ar trebui să fie ușor de utilizat, un meniu simplu, ușor de înțeles, o distanță confortabilă față de utilizator și setul necesar de moduri de control condiție fizică. .

Pentru a completa imaginea și a evita greșelile la alegere, înainte de a cumpăra, studiază informații despre modelul care îți place pe internet și citește recenziile. Dacă achiziția este făcută cu grijă și vă place, va servi ca un stimulent suplimentar pentru antrenament. Cunoștințele vor fi deosebit de utile pentru menținerea unei forme sănătoase.