Wszyscy się spieszymy, zawsze mamy coś do zrobienia. Dlaczego nie mamy wystarczająco dużo czasu dla siebie? Beze mnie to nie to samo

Nie mamy wystarczająco dużo czasu dla mamy.
Zawsze się spieszymy, jesteśmy pod presją czasu.
Rozwiązujemy dramat własny lub cudzy.
A mama nas rozumie i czeka na nas.

Ona troszczy się o wszystko w naszym życiu.
Ale chroni nas przed swoimi zmartwieniami.
I tak umiejętnie milczy o chorobach,
A wieczorem potajemnie bierze lekarstwa.

Dużo rozmawiamy, ale o najważniejszym
Nie mamy wystarczająco dużo czasu, aby powiedzieć.
Ukradnijmy buziaka w policzek naszej mamie:
„No cóż, mamusiu, czas już uciekać”.

A mama się denerwuje, odprowadza go,
I wprowadzi nas na ścieżkę.
Nie śpi w nocy, modli się, cierpi,
I ociera łzy ze smutnych oczu.

Ile ona, nasza matka, potrzebuje?
Przytul, przyciśnij do jedwabistego policzka.
„Tak bardzo cię potrzebuję, mimo że jestem starszy”.
Wpaść w zmęczoną, delikatną dłoń.

A mama będzie świecić jak słońce.
I nagle w twojej duszy staje się to takie proste.
Pospiesz się, póki serce bije,
Żeby nie żałować, że już się spóźniłem…

Opinie

Dziękuję Tatiana. Szkoda, że ​​się spóźniamy... Ale czasem życie nami steruje, niezgodnie z własnymi pragnieniami. Przyjdę cię zobaczyć...
Z ciepłem duszy!

Dzienna publiczność portalu Stikhi.ru to około 200 tysięcy odwiedzających, którzy łącznie przeglądają ponad dwa miliony stron według licznika ruchu, który znajduje się po prawej stronie tego tekstu. Każda kolumna zawiera dwie liczby: liczbę wyświetleń i liczbę odwiedzających.

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu zastanawiał się, dlaczego nie mam wystarczająco dużo czasu. Jednak odpowiedź na to pytanie nie zawsze leży na powierzchni. Zastanówmy się, jaki jest powód braku czasu i h co można i należy zrobić, aby w końcu zacząć mieć czas na życie pełnią życia.

Nic dziwnego, że mówią: czas to pieniądz. Umiejętność odpowiedniego zarządzania wyznaczonymi godzinami to bardzo delikatna sztuka, z przyzwyczajenia oczekujesz, że doba będzie trwała 28, a nawet 36 godzin. Jednak, niestety, czas jest nieubłagany, w ciągu dnia mieszczą się tylko dwa obroty wskazówki zegara, nie więcej i nie mniej. Dlaczego dla niektórych ten czas okazuje się wystarczający dla rodziny, kariery i wypoczynku, a jednocześnie mają czas, aby zadbać o siebie, wyspać się i zawsze są na pierwszym miejscu w biznesie. A większość z nas udaje się przespać tylko 5 godzin dziennie, przychodzi do pracy zmęczona i wyczerpana, by otrzymać kolejną naganę za niezrealizowany plan. Jak nauczyć się prawidłowo zarządzać czasem?

Spróbujmy to wspólnie rozwiązać. Niektóre przyczyny leżą powierzchownie i są oczywiste dla każdego, inne zaś warto przemyśleć, bo są mniej oczywiste.

1. Późny poranek

Współczesny świat biurowy żyje według harmonogramu od 9:00 do 18:00. I wstaje rano, zwykle tylko po to, żeby mieć czas na przygotowanie się i dotarcie do pracy. Czy kiedykolwiek myślałeś o tym częściej wczesna pobudka da Ci czas na inne rzeczy, na które masz czas przed pracą. Rano jesteśmy szczególnie czujni (o ile oczywiście ostatni wieczór nie był burzowy), mózg lepiej przyswaja wszelkie informacje, dlatego jest to doskonały czas na wszelki rozwój własny, zarówno duchowy, jak i fizyczny. Na przykład jedną ze skutecznych wskazówek dotyczących joggingu jest poranny jogging, nawiasem mówiąc, będzie to szczególnie przydatne dla Twojej sylwetki. Wczesne wstawanie daje przewagę nad innymi, którzy jeszcze śpią .

Liczne badania wykazały, że osoby, które wstają wcześniej niż wszyscy inni, odnoszą większy sukces w życiu. Przeanalizuj życie mężczyzn i kobiet, którzy odnieśli sukces, a zobaczysz, że wielu z nich zaczyna dzień bardzo wcześnie. Lub prościej: „ Kto wcześnie wstaje, tego Bóg mu daje.” Poświęć trochę czasu dla siebie:

Osoby, które lubią spać rano, częściej narzekają, że nie mają wystarczająco dużo czasu, aby osiągnąć wszystko, czego chcą.

2. Nie planujemy naszego dnia.

Aby zrozumieć, gdzie podział się nasz czas, musimy zaplanować cały dzień. Codzienny plan działania jest bardzo ważnym krokiem w kierunku zrozumienia i uświadomienia sobie wartości czasu i przejęcie nad nim kontroli. Zapisz wszystkie swoje działania w ciągu dnia, zapisz czas spędzony na każdym działaniu.

• Analizuj rzeczywisty czas, jaki spędzasz na wszystkim, co robisz w ciągu dnia
• Następnie zapisz, ile czasu tak naprawdę potrzebujesz na te wszystkie rzeczy

Po takiej analizie zrozumiesz, że marnujesz dużo czasu. Ale jednocześnie zyskasz szansę na przewartościowanie wszystkich swoich działań, będziesz mógł dokładniej zaplanować swój dzień i zacząć kontrolować swój czas. Czas na biznes, czas na zabawę. Najważniejsze to nie mylić!

To ludzie, którzy nie planują i nie monitorują swojego czasu, zastanawiają się, dokąd on minął i dlaczego nie ma go wystarczająco dużo ani w pracy, ani w domu. Jest to równoznaczne z tym, jak wszystkie zarobione pieniądze prześlizgują się między Twoimi palcami, jeśli nie utrzymujesz ścisłego budżetu.

3. Spryskaj się kilkoma zadaniami jednocześnie

Wszyscy wiemy, że człowiek może robić kilka rzeczy jednocześnie. Ale zobaczmy, czy to prawda. Musimy dowiedzieć się, które zadania są dla naszego mózgu zwyczajne i niezbyt trudne, które możemy wykonać kilka na raz, a które są złożone i wymagają połączenia wyższych partii mózgu.

Zwykłe, proste czynności to jedzenie, czesanie włosów itp., takich rzeczy nawet nie można nazwać zadaniem, są to po prostu czynności, które możemy wykonać kilka na raz, bez zastanowienia. Inaczej jest z zadaniami, przy których nasz mózg musi się mocno napracować – nie jest w stanie przetworzyć i rozwiązać dużej ich liczby, maksymalnie dwóch, reszta po prostu blokuje. Dlatego musisz zrozumieć, że nie możesz rozpraszać się wszystkim na raz i tracić czasu. Zadania należy rozwiązywać sekwencyjnie, kończąc jeden, dopiero potem przejść do kolejnego. Dzięki takiemu podejściu do każdego biznesu możesz zaoszczędzić swój czas.

Nasz mózg może pracować nad dwoma trudnymi zadaniami na raz, ale nie więcej. Stwierdzenie to zostało udowodnione przez francuskich naukowców podczas badania ochotników za pomocą badań MRI.

Po prostu wejdź na drzewo i nie oskóruj sobie tyłka, ale nie więcej, na raz

4. Nie możemy ustalać priorytetów

Większość ludzi ma problem z ustaleniem priorytetów. Wielu z nas nie porządkuje zadań pod względem ważności, przez co marnuje mnóstwo cennego czasu. Pomyśl o swoich głównych celach i rzeczach, które chcesz zrobić, i zastanów się, co jest dla Ciebie w tej chwili najważniejsze. Zadaj sobie pytanie: „Czy naprawdę muszę wykonać to zadanie teraz, czy jest jeszcze coś ważnego, co nie wymaga zwłoki?” Zajmij się priorytetowymi zadaniami i dopiero potem zajmij się resztą. Ustalanie priorytetów gwarantuje najbardziej efektywne wykorzystanie czasu.

W Stanach Zjednoczonych naukowcy doszli do wniosku, że tylko niewielka część populacji kraju ma umiejętność prawidłowego ustalania priorytetów i przypisywali tę umiejętność cechom przywódczym, co zszokowało świat naukowy. Co więcej, wielu menedżerów HR wzięło pod uwagę wyniki badań i uwzględniło ustalanie priorytetów zadań w standardowych ankietach rekrutacyjnych.

Więc: Pierwszy priorytet - po pierwsze, drugi priorytet nigdy

5. Rozproszenie uwagi

We współczesnym świecie istnieje wiele czynników, które mogą odwrócić naszą uwagę od spraw niezbędnych i ważnych. Na przykład sieć WWW, w której dostępnych jest dla nas mnóstwo różnorodnej rozrywki 24 godziny na dobę i 7 dni w tygodniu. Nic dziwnego, że tak wielu młodych ludzi łatwo odwraca uwagę od swoich głównych celów i zadań, a następnie narzeka, że ​​nie mają wystarczająco dużo czasu.

Rozproszenie uwagi może przybierać różne formy: może być spowodowane zmęczeniem, monotonną pracą lub bezsennością. W tym przypadku musisz dać sobie spokój i zabierz się do pracy z nową energią, starając się nie odwracać uwagi od innych zajęć. Najlepszym wyjściem byłoby zamknięcie się w miejscu, gdzie nie ma różnego rodzaju drażniących: telefonów, gadżetów, Internetu i ludzi odrywających Cię od pracy. , które stale rozpraszają, czasami jest to bardzo przydatne w pracy i oszczędzające cenny czas.

Lekarze na całym świecie odnotowują wzrost liczby dzieci z zaburzeniami koncentracji uwagi. Przede wszystkim takie rozczarowujące obserwacje kojarzą się z wiekiem technologii informatycznych, kiedy dosłownie od dzieciństwa uczymy się rozpraszać uwagę: nie zauważać tego, co się wokół nas dzieje, tolerancji, nieingerencji. Wręcz przeciwnie, skupiając uwagę tylko na tym, gazety i inne wiarygodne źródła, stosując techniki psychologiczne, stopniowo przekształcają społeczeństwo jednostek w łatwe do zarządzania stado ludzkie.

Uwaga - cenniejsza niż złoto

Rozproszenie uwagi może być także spowodowane nudą lub zajęciem czymś, na przykład profesorskim roztargnieniem lub poetyckim marzycielstwem, tj. trudności w rozdzielaniu uwagi pomiędzy różnymi obiektami. Oczywiste jest, że będziesz musiał walczyć z nudą i pokonać ją różnego rodzaju zajęciami, które mogą przyciągnąć Twoje zainteresowanie. Czasami roztargnienie wiąże się z zaburzeniami psychicznymi, w takich przypadkach oczywiście należy skonsultować się ze specjalistą.

6. Nadmierny pośpiech i zamieszanie

Istnieje wiele dobrych rosyjskich przysłów na ten temat:

• Nie spiesz się z odpowiedzią, spiesz się, aby słuchać
• Pośpiesz się z dobrym uczynkiem, a zły przyjdzie sam.
• Biegają szybko i często upadają
• Spieszył się i wkrótce zmarł
• Szybko rozśmieszysz ludzi

Rosyjskie przysłowia bardzo wyraźnie to pokazują i mówią nam nie musisz się spieszyć ze swoimi sprawami, musisz wszystko dokładnie przemyśleć, a następnie po prostu zrobić, aby nie tracić dodatkowego czasu na powtarzanie.

W przysłowiu - „ Zrób to szybko„, mówi się, że praca nie została wykonana zbyt dobrze, tj. szybko i niezbyt wysokiej jakości i być może trzeba będzie wszystko powtórzyć. Jednocześnie marnujemy czas, który można by zaoszczędzić, wykonując pracę natychmiast i sprawnie.

Skoncentruj się na robieniu i rozwiązywaniu swoich spraw nie szybko, ale przemyślanie i bez zamieszania, wtedy zaoszczędzisz czas i wystarczy ci na całe życie. Rób wszystko z wyczuciem, celowo i planując.

7. Nie czytamy regularnie ani nie przeglądamy naszych planów i celów.

Trzeba zaplanować nie tylko swój dzień, ale także resztę życia.. Ludzie, którzy nie czytają ponownie i nie korygują swoich planów i celów, marnują czas i energię. W końcu niektóre z nich z czasem trzeba zmienić. Nasze życie nie stoi w miejscu, a my i nasze decyzje poruszamy się wraz z nim. Priorytety się zmieniają, a wraz z nimi nasze cele.

Przeczytaj ponownie i przejrzyj swoje plany tygodniowe, miesięczne, a nawet roczne. A jeśli zajdzie taka potrzeba, zmień lub całkowicie zmień kurs, aby niepotrzebne zadania nie pochłaniały Twojego czasu i nie blokowały dnia.

8. Dręczą nas złe myśli i negatywne nastroje.

Wielu z nas jest bardzo zajętych pracą, przez co zazwyczaj nie starcza nam czasu na wszystko inne. Praca pochłania nie tylko nasz czas, ale także nasz nastrój, o ile oczywiście nie jest to coś, co kochamy. Im więcej pracujesz bez urlopu lub po godzinach pracy, tym bardziej jesteś zmęczony i kumulujesz negatywne emocje. Musisz dać sobie czas na relaks i odreagowanie stresu

Musisz sama zdecydować, co jest dla Ciebie w życiu ważniejsze – praca, która nie ucieknie do lasu, czy zdrowie, od którego bezpośrednio zależy dobry nastrój. Jeśli zdecydujesz się coś zmienić i poświęcić więcej czasu swojemu zdrowiu i życiu, aby stać się szczęśliwszym, musisz zacząć już teraz i w żadnym wypadku nie zwlekać. W przeciwnym razie łatwo wpaść w depresję:

Dla ludzi, którzy zawsze mówią, że wszystko jest dla nich złe, tak właśnie będzie. Jeśli sam rozpowszechniasz negatywność, nigdzie cię ona nie opuści. Jeśli ciągle będziesz powtarzać, że nie ma czasu na treningi, podróże itp., to nie będzie go na to wystarczająco dużo.

Musisz być ze sobą szczery i szczerze porozmawiać o tym, co nie pozwala Ci znaleźć tego czasu: „Marnuję go, gdy się spieszę, późno wstaję itp.”. Znajdź powód marnowania czasu i spróbuj go rozwiązać, a zobaczysz, ile ciekawych, pożytecznych i dobrych rzeczy możesz zrobić. Na przykład weź lot, a potem pomyśl o swoim życiu - czy jest to to, o czym marzyłeś?

Koniecznie powiedz o nas swoim znajomym

1 komentarz

Aby zrozumieć, dlaczego nie masz wystarczająco dużo czasu i zacząć ćwiczyć zarządzanie czasem, powinieneś zacząć zbierać statystyki, które będziesz mógł następnie analizować. Do celów pomiaru czasu zalecałbym użycie modułu do śledzenia czasu. Pracuję z darmowym primaERP. Zbieraj statystyki przez co najmniej 2 tygodnie. Możesz już pracować z tymi danymi...

Ale zawsze nie mamy czasu dla siebie, co oznacza, że ​​​​nie ma możliwości odnowienia sił, poczucia się pełnoprawną i szczęśliwą osobą. Z czasem zaprzyjaźnij się jest możliwe tylko wtedy, gdy człowiek na pierwszym miejscu stawia swoje „ja”. Według psychologów ważne jest, aby prawidłowo ustalać priorytety. Każdy człowiek musi mieć przede wszystkim własne potrzeby, przekonania i samorealizację, musi kochać i szanować siebie jako jednostkę. Na drugim miejscu człowiek powinien mieć rodzinę, a na trzecim – karierę. Osoba, która szanuje i kocha siebie, nie pozwala innym zarządzać sobą i swoim czasem.

Nawet wszyscy przepracowany człowiek może zrobić wszystko na czas, jest to całkiem możliwe. Ważne jest, aby tylko nieznacznie zmienić swoje poglądy na własne sprawy i nie starać się zostać wzorowym mężem lub żoną. Większość ludzi nie ma nawet odwagi pomyśleć, że mogą mieć własne potrzeby. A jeśli zrobią coś dla siebie, mają poczucie winy, że zmarnowali czas na własne zainteresowania lub przyjemności. Boją się bycia złym współmałżonkiem, rodzicem lub dzieckiem. Aby uniknąć tego strachu, człowiek potrzebuje wsparcia kogoś, kto przekona go, że wszystko będzie na odwrót. A kiedy w to wierzy, chętnie zaczyna angażować się we własny rozwój.

Wielu ludzi żyje spokojne życie bez stresu, realizują się w pracy, w rodzinie wszystko jest w porządku, a jednak brakuje im czegoś do szczęścia. Zaczynają szukać sposobów na zmianę swojego życia. Powodem tego stanu jest brak czasu dla siebie. Co możesz zrobić, żeby znaleźć czas na zadbanie o siebie?

1. Zaplanuj swój czas. Trzeba elastycznie planować swój czas, wsłuchując się w stan swojego organizmu. Godziny poranne są uważane za najbardziej odpowiednie na stres psychiczny. Rano organizm jest pełen sił i otwarty na otrzymywanie informacji związanych z pracą mózgu. Szczególnie produktywny jest czas przed południem. Zapisz godziny, w których będziesz zajmować się pracą intelektualną, zadaniami niewymagającymi dużego stresu i przenieś je na godziny, w których organizm powinien odpocząć. Każdego wieczoru zapisuj w notatniku listę najważniejszych rzeczy, które musisz zrobić następnego dnia. Podziel listę na dwie kolumny: w pierwszej wypisz rzeczy, które musisz zrobić, a w drugiej wypisz cele, które chcesz osiągnąć. Zadania globalne i codzienne muszą być realistyczne. Zostaw jeden dzień w tygodniu lub kilka godzin wolnego na samoopiekę. Jeśli zostaniesz poproszony o zrobienie czegoś w tym czasie, odmów i powiedz, że masz plany. Wykorzystaj ten czas na realizowanie swoich zainteresowań, pracę nad sobą, myślenie lub po prostu relaks.

2. Znajdź hobby. Pamiętaj o swoich hobby, na które nie masz wystarczająco dużo czasu i energii po założeniu rodziny. Znajdź hobby, które Cię rozprasza i wnosi wiele pozytywnych emocji do życia każdego człowieka. I postaw sobie cel: „Chcę to zrobić i zrobię to!” Załóżmy, że marzysz o treningu w klubie fitness. Przejrzyj swoje notatki w swoim notatniku i zapisz to hobby w kolumnie Zadania globalne. Wybierz dogodne dla siebie dni i godziny. Wolny ten czas od wszelkich obowiązków domowych i pracy.

3. Musimy pamiętać o mądrym powiedzeniu: im bardziej się spieszymy, tym mniej mamy czasu. Pamiętaj, aby cieszyć się chwilą obecną. Poczuj każdą minutę swojego życia i słuchaj siebie. Podziwiaj otaczającą przyrodę, rozmawiaj z przyjaciółmi, znajdź czas na przyjemności.

4. Rozwijaj swoją osobowość. Dowiedz się, kto i co powstrzymuje Cię przed zadbaniem o siebie. Jeśli jest to tylko Twoje lenistwo, będziesz musiał poszukać sposobów, aby je pokonać. Nie pozwól, aby Twoi bliscy i współpracownicy przerzucali swoje obowiązki na siebie. Wiedz, jak odmówić, motywując swoją odmowę brakiem czasu. Staraj się tworzyć ciepłe relacje z bliskimi, jak wiadomo, małżonkowie, którzy żyją w pokoju i harmonii, jak wszyscy szczęśliwi ludzie, nie patrzą na zegarek. Ogólnie rzecz biorąc, upływ czasu zależy od chęci życia i zrozumienia sensu swojego życia. A im silniejsze pragnienie życia, tym większe prawdopodobieństwo wolniejszego upływu czasu.

- Powrót do spisu treści sekcji " "