गर्भावस्था के दौरान मोच से दर्द। गर्भावस्था के दौरान पेट और गोल स्नायुबंधन में दर्द। रोकथाम और उपचार

कभी-कभी मेरा पेट दर्द करता है। यह ठीक है? पेट के निचले हिस्से में दर्द काफी सामान्य है। यह निचले पेट या कमर में एक छोटा तेज, छुरा घोंपने वाला या लंबे समय तक दर्द हो सकता है। इस तरह का दर्द, ऐंठन के विपरीत, मांसपेशियों और स्नायुबंधन (हड्डियों को जोड़ने वाले तंग और लोचदार ऊतक) के खिंचाव के कारण होता है जो गर्भाशय को सहारा देता है।
गर्भाशय बढ़ता है और स्नायुबंधन इसे सहारा देने के लिए खिंचते और मोटे होते हैं। ये परिवर्तन समय-समय पर पेट के एक या दोनों तरफ दर्द पैदा कर सकते हैं।
दर्द शुरू में कमर में महसूस हो सकता है, जांघों के बाहर तक फैल सकता है। दर्द आंतरिक है, लेकिन यदि आप इसका स्थानीयकरण निर्धारित करना चाहते हैं, तो बाह्य रूप से यह एक बिकनी लाइन होगी।
दूसरी तिमाही में शुरू करते हुए, जब आप अचानक स्थिति बदलते हैं, जैसे कि जब आप बिस्तर से उठते हैं या कुर्सी से बाहर निकलते हैं, जब आप खाँसते हैं, या जब आप बाथरूम से बाहर निकलते हैं, तो आपको भेदी दर्द का अनुभव हो सकता है। एक सक्रिय दिन के बाद, लंबी सैर या अन्य शारीरिक गतिविधि के बाद सुस्त दर्द आपको परेशान कर सकता है।
गर्भावस्था के अंतिम चरण में जब बच्चे का सिर श्रोणि में धंस जाता है तो खिंचाव आपको परेशान कर सकता है। दूसरी या बाद की गर्भावस्था में, मोच कभी-कभी पहले की तुलना में अधिक दर्दनाक होती है।
गर्भावस्था के दौरान शरीर में बनने वाले हार्मोन से मोच आती है क्या मोच डॉक्टर को दिखाने का कारण है? जब आप स्थिति बदलते हैं या खड़े होते हैं तो स्नायुबंधन में तेज छेदन दर्द कुछ सेकंड से अधिक नहीं रहता है। यदि पेट के निचले हिस्से में दर्द छोटे अंतराल के बाद फिर से हो या इसके साथ हो तो चिकित्सा पर ध्यान दें:
तीव्र दर्द या ऐंठन, साथ ही संकुचन जो एक घंटे में चार बार से अधिक बार होते हैं (भले ही संकुचन दर्द रहित हों)।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द, खासकर यदि आपने इसे पहले अनुभव नहीं किया है, या श्रोणि में दबाव बढ़ गया है (यह महसूस करते हुए कि बच्चा श्रोणि पर दबाव डाल रहा है)।
रक्तस्राव, धब्बा या योनि स्राव की प्रकृति में परिवर्तन
बुखार, ठंड लगना, कमजोरी, मतली या उल्टी
पेशाब करते समय दर्द या जलन होना
पेट दर्द को कैसे दूर करें? आपको बैठकर आराम करने की जरूरत है। शांत आराम से लक्षणों से राहत मिलनी चाहिए। अगर आपको बैठने में आराम नहीं मिलता है, तो चारों तरफ खड़े होने की कोशिश करें या सोफे के पीछे आगे की ओर झुकें। बैठने या लेटने की स्थिति से धीरे-धीरे उठें। यह मदद कर सकता है क्योंकि यह स्थिति बदलते समय मांसपेशियों को समायोजित करने और शरीर को पकड़ने का समय देता है। यह भी कोशिश करें कि उठते समय श्रोणि को थोड़ा पीछे की ओर झुकाएं।
आप अपने घुटनों को मोड़ सकते हैं और उन्हें अपने पेट पर दबा सकते हैं या एक तरफ अपने पेट के नीचे और दूसरा अपने पैरों के बीच रखकर लेट सकते हैं। इसके अलावा, गर्म स्नान करने का प्रयास करें।
कभी-कभी एक समर्थन बेल्ट, लोचदार पट्टी, या प्रसूति पट्टी पेट की मांसपेशियों पर तनाव को दूर करने में मदद करती है। डॉक्टर आपको पट्टी चुनने में मदद करेंगे।
यदि आप देखते हैं कि जब आप सबसे अधिक सक्रिय होते हैं तो दर्द शुरू हो जाता है, धीमा हो जाता है और देखें कि क्या यह बेहतर हो जाता है। फिर, यदि आप बेहतर महसूस करते हैं, तो धीरे-धीरे उस स्तर को निर्धारित करने के लिए भार बढ़ाएं जो आपके लिए स्वीकार्य है। क्या स्नायुबंधन में दर्द अन्य कारणों से हो सकता है? कुछ मामलों में, पेट के निचले हिस्से में दर्द मूत्र पथ के संक्रमण का संकेत हो सकता है। यह बुखार के साथ और पेशाब करते समय अस्वस्थता या दर्द के साथ हो सकता है। यदि आपको कोई संदेह है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। आपका डॉक्टर एक संक्रमण देखने के लिए एक मूत्र परीक्षण का आदेश देगा।
यदि आप जघन हड्डी के क्षेत्र में दर्द महसूस करते हैं, तो यह जघन सिम्फिसिस का विचलन हो सकता है - श्रोणि के स्नायुबंधन के उल्लंघन से जुड़ी स्थिति। यदि आपको लगता है कि यह दर्द का कारण है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

गर्भावस्था के दौरान मोच आना एक आम चोट है। देर से गर्भावस्था में अतिरिक्त उत्तेजक कारक हार्मोन का प्रभाव है जो स्नायुबंधन तंत्र को नरम करता है।

यह कैसे प्रकट होता है, यह क्या हो सकता है और गर्भवती महिला में मोच क्या हो सकती है? सबसे अधिक बार, टखने और घुटने के जोड़ों में मोच भड़क सकती है:

• ऊँची एड़ी के जूते पहनना;
• बड़े पेट के कारण आसन में बदलाव और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के कारण बिगड़ा हुआ समन्वय;
• पैर को असमान सतह पर घुमाना;
• लापरवाह मोड़, अचानक आंदोलनों;
• पैर को अवकाश में ले जाना;
• सीढ़ियाँ चढ़ना;
• कूदना;
• पड़ता है, आदि

लक्षण

मोच के लक्षण और संकेत चोट की सीमा पर निर्भर करते हैं। किसी भी मामले में, स्नायुबंधन के तंतु फटे हुए हैं - सूक्ष्म रूप से टूटने से शारीरिक निरंतरता को पूरी तरह से टूटने के बिना। स्नायुबंधन में तंत्रिका तंतु होते हैं, इसलिए जब वे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो अलग-अलग गंभीरता का दर्द सिंड्रोम होता है। आंदोलन के दौरान संयुक्त की गलत स्थिति में पहला संकेत तेज दर्द है। कभी-कभी एक पॉप सुनाई देता है। इसके बाद चोट वाली जगह पर सूजन आ जाती है। लक्षणों का आगे प्रकट होना लिगामेंट को नुकसान की डिग्री पर निर्भर करता है:

• हल्की डिग्री - मामूली स्नायुबंधन क्षति, मध्यम सूजन और दर्द;
• औसत डिग्री के साथ, संयुक्त की थोड़ी विकृति के साथ स्नायुबंधन का एक आंसू होता है, पैर पर कदम रखने पर दर्द गंभीर होता है, सूजन का उच्चारण होता है, चोट वाली जगह के नीचे एक हेमेटोमा दिखाई देता है;
• एक गंभीर स्नायुबंधन की चोट इसके पूर्ण रूप से टूटने से निर्धारित होती है, संयुक्त अस्वाभाविक रूप से मोबाइल या विकृत है, दर्द तीव्र है, सूजन और हेमेटोमा है।

गर्भावस्था के दौरान मोच का निदान

एक सर्जन या ट्रूमेटोलॉजिस्ट लिगामेंट मोच की डिग्री का निदान कर सकता है। इस स्थिति में, न केवल मोच को पहचानना महत्वपूर्ण है, बल्कि हड्डियों की अव्यवस्था, दरारें या फ्रैक्चर को भी बाहर करना है। यह एक पेशेवर परीक्षा और एक्स-रे द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। चोट लगने की स्थिति में, समय पर ढंग से डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है ताकि वह एक सटीक निदान कर सके और पर्याप्त उपचार निर्धारित कर सके।

जटिलताओं

गर्भावस्था के दौरान खतरनाक मोच क्या है? समय से पहले डॉक्टर के पास जाने या पर्याप्त उपचार के अभाव में, विभिन्न जटिलताएँ हो सकती हैं, जो निम्नलिखित लक्षणों में प्रकट होती हैं:

• संयुक्त अस्थिरता, जो अव्यवस्थाओं के लिए प्रवण होगी;
• आर्थ्रोसिस;
• पेशीशोथ;
• छोटे भार के साथ भी पुन: मोच के जोखिम के साथ जोड़ का कमजोर होना।

यह याद रखना चाहिए कि बच्चे का अंतर्गर्भाशयी विकास गर्भवती मां के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। कोई भी चोट तनाव है जो मां और उसके बच्चे की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

इलाज

मोच का उपचार इसे सामान्य रूप से ठीक होने देना है। आखिरकार, स्नायुबंधन में एक उच्च पुनर्योजी क्षमता होती है और पूर्ण रूप से टूटने पर भी एक साथ बढ़ सकता है। अगर लिगामेंट फट जाए या हड्डी से फट जाए तो क्या करें? इस तरह की जटिल चोट को शल्य चिकित्सा से ठीक किया जा सकता है।

आप क्या कर सकते हैं

• प्राथमिक चिकित्सा - अंग को स्थिर करना, क्योंकि किसी भी भार से स्थिति बिगड़ सकती है;
• एक घायल स्नायुबंधन के साथ चलना जारी रखना बिल्कुल असंभव है, क्योंकि यह ज्ञात नहीं है कि इससे किस प्रकार की क्षति हुई है;
• निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाएं या सही निदान करने के लिए किसी विशेषज्ञ को देखें;
• सूजन को कम करने और त्वचा के नीचे रक्तस्राव को रोकने के लिए चोट वाली जगह पर बर्फ लगाएं;
• आपको ऊतकों की सूजन को कम करने के लिए पैर को शरीर के स्तर से ऊपर उठाने की जरूरत है;
• अत्यधिक निचोड़े बिना एक लोचदार पट्टी के साथ जोड़ को ठीक करें।

एक डॉक्टर क्या करता है

गर्भावस्था के दौरान मोच वाले स्नायुबंधन के स्व-उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है। डॉक्टर लिगामेंट और जोड़ के कामकाज को बहाल करने के लिए आवश्यक प्रक्रियाओं को लिखेंगे:

• विरोधी भड़काऊ मलहम;
• विशेष जिम्नास्टिक और पुनर्वास;
• फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं।

गर्भवती महिलाओं के लिए बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के कोई भी दवा लेना मना है। एक नियम के रूप में, मौखिक एजेंटों के उपयोग के बिना गर्भावस्था के दौरान मलम और संपीड़न निर्धारित किए जाते हैं। उपचार की अवधि लिगामेंट को नुकसान की डिग्री पर निर्भर करती है। डॉक्टर फिजियोथेरेपी अभ्यासों का एक कोर्स लिख सकते हैं, जिसे कई हफ्तों तक पूरा किया जाना चाहिए जब तक कि संयुक्त कार्य पूरी तरह से बहाल नहीं हो जाते।

निवारण

गर्भावस्था के दौरान स्नायुबंधन को चोट से बचाने के लिए, गर्भकालीन आयु की परवाह किए बिना, गर्भवती माताओं को कई नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है:

• आरामदायक आर्थोपेडिक जूते के लिए ऊँची एड़ी के जूते बदलें;
• ऐसी गतिविधियों से बचें जिनमें अंगों को चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है;
• असमान सतहों पर चलते समय, पैरों की स्थिति को नियंत्रित करें, धीरे-धीरे चलें;
• भारी बैग न उठाएं;
• कूदो नहीं;
• सड़क पर अँधेरे में कम चलने की कोशिश करें;
• घर का काम करते समय कुर्सियों या अन्य पहाड़ियों पर खड़े न हों जिनसे आप गिर सकते हैं;
• परिवहन से बाहर निकलते समय, आत्मविश्वास से अपना पैर जमीन पर रखें, कूदें नहीं;
• मांसपेशियों, टेंडन और स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए विशेष अभ्यास में संलग्न हों, स्ट्रेचिंग करें।

गर्भाशय को धारण करने वाले गोल स्नायुबंधन पर भार को कम करने के लिए, तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं को एक विशेष पट्टी पहननी चाहिए। यह पेट को सहारा देता है, पीठ को आराम देता है और गर्भाशय के स्नायुबंधन में तनाव कम करता है।

लेख में आप गर्भावस्था के दौरान मोच जैसी बीमारी के इलाज के तरीकों के बारे में सब कुछ पढ़ेंगी। निर्दिष्ट करें कि प्रभावी प्राथमिक चिकित्सा क्या होनी चाहिए। इलाज कैसे करें: दवाओं या लोक तरीकों का चयन करें?

आप यह भी जानेंगे कि गर्भावस्था के दौरान मोच का असामयिक उपचार कितना खतरनाक हो सकता है और इसके परिणामों से बचना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। गर्भावस्था के दौरान मोच को कैसे रोका जाए और जटिलताओं को कैसे रोका जाए, इसके बारे में सब कुछ। स्वस्थ रहो!

कभी-कभी मेरा पेट दर्द करता है। यह ठीक है?

पेट के निचले हिस्से में दर्द काफी सामान्य है। यह निचले पेट या कमर में एक छोटा तेज, छुरा घोंपने वाला या लंबे समय तक दर्द हो सकता है। इस तरह का दर्द, इसके विपरीत, मांसपेशियों और स्नायुबंधन (हड्डियों को जोड़ने वाले घने और लोचदार ऊतक) के खिंचाव के कारण होता है जो गर्भाशय को सहारा देता है।
गर्भाशय बढ़ता है और स्नायुबंधन इसे सहारा देने के लिए खिंचते और मोटे होते हैं। ये परिवर्तन समय-समय पर पेट के एक या दोनों तरफ दर्द पैदा कर सकते हैं।
दर्द शुरू में कमर में महसूस हो सकता है, जांघों के बाहर तक फैल सकता है। दर्द आंतरिक है, लेकिन यदि आप इसका स्थानीयकरण निर्धारित करना चाहते हैं, तो बाह्य रूप से यह एक बिकनी लाइन होगी।
प्रारंभ में, आप स्थिति में अचानक परिवर्तन के साथ चुभने वाला दर्द महसूस कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जब आप बिस्तर से या कुर्सी से उठते हैं, जब आप खाँसते हैं, या बाथरूम से बाहर निकलते हैं। एक सक्रिय दिन के बाद, या अन्य शारीरिक गतिविधि के बाद सुस्त दर्द आपको परेशान कर सकता है।
गर्भावस्था के अंतिम चरण में जब बच्चे का सिर श्रोणि में धंस जाता है तो खिंचाव आपको परेशान कर सकता है। मोच कभी-कभी पहली बार की तुलना में अधिक दर्दनाक होती है।
गर्भावस्था के दौरान शरीर में बनने वाले हार्मोन के कारण मोच आ जाती है।

क्या मोच आ गई लिगामेंट डॉक्टर को देखने का एक कारण है?

जब आप स्थिति बदलते हैं या खड़े होते हैं तो स्नायुबंधन में तेज छेदन दर्द कुछ सेकंड से अधिक नहीं रहता है। यदि पेट के निचले हिस्से में दर्द छोटे अंतराल के बाद फिर से हो या इसके साथ हो तो चिकित्सा पर ध्यान दें:

• तीव्र दर्द या ऐंठन, साथ ही संकुचन जो एक घंटे में चार बार से अधिक बार होते हैं (भले ही संकुचन दर्द रहित हों)।
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द, खासकर यदि आपने इसे पहले अनुभव नहीं किया है, या श्रोणि में दबाव बढ़ गया है (यह महसूस करते हुए कि बच्चा श्रोणि पर दबाव डाल रहा है)।
• रक्तस्राव, धब्बा या योनि स्राव की प्रकृति में परिवर्तन
• बुखार, ठंड लगना, कमजोरी, मतली या उल्टी
• पेशाब करते समय दर्द या जलन होना

पेट दर्द को कैसे दूर करें?

करने की जरूरत है । शांत आराम से लक्षणों से राहत मिलनी चाहिए। अगर आपको बैठने में आराम नहीं मिलता है, तो चारों तरफ खड़े होने की कोशिश करें या सोफे के पीछे आगे की ओर झुकें। बैठने या लेटने की स्थिति से धीरे-धीरे उठें। यह मदद कर सकता है क्योंकि यह स्थिति बदलते समय मांसपेशियों को समायोजित करने और शरीर को पकड़ने का समय देता है। यह भी कोशिश करें कि उठते समय श्रोणि को थोड़ा पीछे की ओर झुकाएं।
आप अपने घुटनों को मोड़ सकते हैं और उन्हें अपने पेट पर दबा सकते हैं या एक तरफ अपने पेट के नीचे और दूसरा अपने पैरों के बीच रखकर लेट सकते हैं। इसके अलावा, गर्म स्नान करने का प्रयास करें।
कभी-कभी एक समर्थन बेल्ट, लोचदार पट्टी, या प्रसूति पट्टी पेट की मांसपेशियों पर तनाव को दूर करने में मदद करती है। डॉक्टर आपको पट्टी चुनने में मदद करेंगे।
यदि आप देखते हैं कि जब आप सबसे अधिक सक्रिय होते हैं तो दर्द शुरू हो जाता है, धीमा हो जाता है और देखें कि क्या यह बेहतर हो जाता है। फिर, यदि आप बेहतर महसूस करते हैं, तो धीरे-धीरे उस स्तर को निर्धारित करने के लिए भार बढ़ाएं जो आपके लिए स्वीकार्य है।

क्या जोड़ों का दर्द अन्य कारणों से हो सकता है?

कुछ मामलों में, पेट के निचले हिस्से में दर्द का संकेत हो सकता है। यह बुखार के साथ और पेशाब करते समय अस्वस्थता या दर्द के साथ हो सकता है। यदि आपको कोई संदेह है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। डॉक्टर संक्रमण का पता लगाने के लिए लिखेंगे।
यदि आप प्यूबिक बोन क्षेत्र में दर्द महसूस करते हैं, तो यह श्रोणि के स्नायुबंधन की खराबी से जुड़ी स्थिति हो सकती है। यदि आपको लगता है कि यह दर्द का कारण है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

राउंड लिगामेंट दर्द आमतौर पर तेज होता है और पेट या ऊपरी जांघ के स्तर पर होता है। कुछ महिलाओं को श्रोणि या कमर के क्षेत्र में दर्द का अनुभव भी हो सकता है। इस प्रकार का दर्द दाहिनी ओर अधिक आम है क्योंकि गर्भावस्था के बढ़ने पर गर्भाशय आमतौर पर दाईं ओर मुड़ जाता है।

आमतौर पर गर्भवती माताओं को दूसरी तिमाही के दौरान यह समस्या होने लगती है, और अक्सर यह बच्चे के जन्म तक रहती है। गोल स्नायुबंधन का दर्द बहुत असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन यह सामान्य और सामान्य है।

दर्द के कारण

गर्भाशय आमतौर पर नाशपाती के आकार का होता है। और उसके किनारों पर 10-12 सेंटीमीटर लंबे फाइब्रोमस्कुलर टिशू की दो स्ट्रिप्स होती हैं, जो कमर में खत्म होती हैं। ये दो गोल स्नायुबंधन हैं, जिनका कार्य गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय को सहारा देना है।

जैसे-जैसे गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय बढ़ता है, गोल स्नायुबंधन खिंचते हैं। और कुछ क्रियाएं उनके तेज संकुचन को भड़का सकती हैं, जिससे दर्द होता है।

स्नायुबंधन मांसपेशियों के समान होते हैं, इस तथ्य को छोड़कर कि वे बहुत अधिक धीरे-धीरे आराम और अनुबंध करते हैं। चूंकि गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय के गोल स्नायुबंधन बहुत अधिक खिंचते हैं, इसलिए वे तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। अचानक या खराब नियंत्रित गतिविधि, जैसे कि जल्दी से झुकना या खड़े होने की कोशिश करना, खांसना, हंसना आदि, गर्भावस्था के दौरान उन पर अतिरिक्त तनाव और दबाव पैदा कर सकते हैं। लंबे समय तक सक्रिय रहना, जैसे बहुत देर तक चलना, भी इस समस्या का कारण बन सकता है।

राउंड लिगामेंट का तेज संकुचन इसमें होने वाले दर्द का मुख्य कारण होता है। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, यह कुछ सेकंड के भीतर गायब हो जाता है।

दर्द कैसा लगता है?

राउंड लिगामेंट का दर्द असुविधाजनक होता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह सहनीय और प्रबंधनीय होता है। यह आमतौर पर पेट में अचानक और तेज ऐंठन जैसा महसूस होता है। यह अक्सर दाहिनी ओर होता है, लेकिन शरीर के दोनों तरफ भी हो सकता है। दर्द का प्रत्येक दौरा आमतौर पर कुछ सेकंड से अधिक नहीं रहता है।

यह लिगामेंट में दर्द के अलावा और क्या हो सकता है?

अक्सर रीढ़ या मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम से जुड़ी अन्य स्थितियां समान दर्द पैदा कर सकती हैं। यह एपेंडिसाइटिस, कब्ज के कारण पेट में ऐंठन, डिम्बग्रंथि अल्सर और अन्य नियोप्लाज्म के लिए भी गलत हो सकता है।

आपको डॉक्टर को कब देखने की आवश्यकता है?

जैसे ही महिला अपनी स्थिति बदलती है, राउंड लिगामेंट में सिलाई, तेज दर्द गायब हो जाता है। लेकिन अगर स्थिति बनी रहती है, गंभीर पेट दर्द, या अन्य गंभीर लक्षणों के साथ, आपको आपातकालीन चिकित्सा ध्यान देना चाहिए। यह एक खतरनाक प्रसूति संबंधी समस्या का सुझाव दे सकता है, जैसे कि गंभीर, प्लेसेंटल एबॉर्शन, प्रीटरम लेबर, या कोई अन्य जो सीधे गर्भावस्था से संबंधित नहीं है, जैसे एपेंडिसाइटिस।

अपने डॉक्टर को तुरंत कॉल करें यदि आपको सुस्त पेट दर्द या आंतरायिक दर्द के साथ अनुभव होता है:

• ऐंठन, गंभीर दर्द, लंबे समय तक संकुचन (एक घंटे में चार या अधिक संकुचन, भले ही वे दर्दनाक न हों)।
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द, खासकर अगर महिला को गर्भावस्था के दौरान कभी इसका अनुभव नहीं हुआ हो।
• स्पॉटिंग, योनि से रक्तस्राव या योनि स्राव की मात्रा और प्रकार में बदलाव।
• मतली, उल्टी, ठंड लगना, बुखार या कमजोरी।
• पेशाब करते समय जलन या दर्द होना।
• श्रोणि क्षेत्र में दबाव की भावना सहित खतरे के अन्य लक्षण, जैसे कि श्रम शुरू होने वाला है।

राउंड लिगामेंट के दर्द से राहत कैसे पाएं?

1. गर्म स्नान या सेक करें

गुनगुने पानी से नहाने से तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिलता है, ऊतकों की सूजन और स्नायुबंधन में दर्द कम होता है। दर्द वाले हिस्से पर गर्म सेक लगाने से भी राहत मिल सकती है।

2. अपनी गतिविधि का स्तर कम करें

जाहिर है, विशेष रूप से सक्रिय गर्भवती महिलाओं को इस समस्या का खतरा अधिक होता है। अंतर देखने के लिए अतिरिक्त भार कम करें। और जैसे ही आप बेहतर महसूस करें, दर्द की पुनरावृत्ति से बचने के लिए धीरे-धीरे और धीरे-धीरे अपनी गतिविधियों को फिर से शुरू करें।

3. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

गर्भवती माताओं को जो लगातार राउंड लिगामेंट दर्द का अनुभव करती हैं, उन्हें आमतौर पर नियमित रूप से स्ट्रेचिंग व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

उदाहरण के लिए:

अपने घुटनों पर बैठें और अपने हाथों को फर्श पर रखें। अब अपने सिर को नीचे करें, अपनी भुजाओं को आगे की ओर धकेलें और अपनी श्रोणि को हवा में रखें। दर्द की तीव्रता को कम करने के लिए डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित यह सबसे आम व्यायाम है।

4. शरीर की स्थिति में अचानक बदलाव से बचें

इसके अलावा, लिगामेंट पर अचानक तनाव आने से पहले (उदाहरण के लिए, खांसने, छींकने या यहां तक ​​कि हंसने पर), गर्भाशय को सहारा देने और राउंड लिगामेंट स्ट्रेन को रोकने के लिए अपने कूल्हों को पूर्व-फ्लेक्स करें।

5. एक ही स्थिति में अधिक देर तक न रहें।

लंबे समय तक खड़े या बैठे न रहें क्योंकि इससे पहले से फैले और कमजोर स्नायुबंधन पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। यदि आपकी नौकरी के लिए आपको लंबे समय तक बैठने या खड़े होने की आवश्यकता होती है, तो कई ब्रेक लेने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। यदि कार्य के तरीके के कारण मैनुअल आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं देता है तो आप अपने डॉक्टर से मदद मांग सकते हैं।

6. योगाभ्यास करें

ऊतक की ताकत को मजबूत करने और श्रोणि को स्थिर करने के अलावा गोल स्नायुबंधन दर्द से राहत के लिए योग बिल्ली-गाय बंधन एक बहुत ही उपयोगी व्यायाम है:

अपने घुटनों और हाथों से अपने शरीर के वजन का समर्थन करते हुए, चारों तरफ खड़े हो जाएं। अपनी उंगलियों को फर्श पर फैलाएं (आगे की ओर इशारा करते हुए)। अब श्वास लें और अपनी पीठ को गोल करें, जिससे आपका सिर नीचे हो जाए - इसे गाय मुद्रा कहा जाता है। फिर सांस छोड़ते हुए पेट को नीचे करें और सिर और आंखों को ऊपर उठाएं, जबकि लिगामेंट्स को स्ट्रेच करने के लिए पीठ को स्ट्रेच करें- यह बिल्ली की मुद्रा है। कई बार दोहराएं।

7. फिजिकल थेरेपी आजमाएं

कई गर्भवती महिलाएं प्रीनेटल (प्रीनेटल) मालिश के लिए तत्पर रहती हैं, जो गर्भावस्था से जुड़ी कई सामान्य असुविधाओं को दूर करने में मदद करती है, जिसमें राउंड लिगामेंट दर्द भी शामिल है। मालिश दर्द से निपटने में मदद करती है और श्रम और प्रसवोत्तर तनाव में शरीर को सहारा देती है। ऐसे कई तरीके हैं जो आमतौर पर बच्चे के जन्म के दौरान उपयोग किए जाते हैं, जैसे कि पेट की मालिश, जो स्नायुबंधन में तनाव से राहत देती है और सुखदायक आराम पैदा करती है।

एक कैरोप्रैक्टर का दौरा करना एक और विकल्प है। वे स्नायुबंधन पर तनाव और खिंचाव को रोकने वाले तरीकों का उपयोग करके प्रसव पूर्व देखभाल प्रदान करने में विशेषज्ञ हैं।

8. श्रोणि समर्थन का प्रयोग करें

गर्भावस्था के बेल्ट और पट्टियाँ उपलब्ध हैं जो स्नायुबंधन, कूल्हों और मूत्राशय पर दबाव को दूर करने के लिए बढ़े हुए गर्भाशय को सहारा देने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। वे इष्टतम आराम के लिए बैक सपोर्ट भी प्रदान करते हैं। इन उत्पादों को कपड़ों के नीचे आसानी से पहना जा सकता है।

राउंड लिगामेंट दर्द गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे ट्राइमेस्टर के दौरान राउंड लिगामेंट स्ट्रेन के कारण पेट, कमर, या श्रोणि क्षेत्र में तेज, छुरा घोंपने वाला दर्द होता है। कई गर्भवती महिलाओं को राउंड लिगामेंट दर्द की शिकायत होती है।

कारण

राउंड लिगामेंट कई स्नायुबंधन में से एक है जो पेट में गर्भाशय को पकड़ कर रखता है। जैसे-जैसे गर्भाशय का आकार और वजन बढ़ता है, यह खिंचता जाता है, अधिक तनावपूर्ण, लंबा और मोटा होता जाता है।

अचानक हिलने-डुलने से राउंड लिगामेंट में गंभीर खिंचाव हो सकता है, जिससे पेट के निचले हिस्से में, कमर में या बगल में तेज दर्द हो सकता है।

लक्षण

सिलाई दर्द, एक नियम के रूप में, निचले पेट में, कमर में या बाजू में स्थानीय होता है। दर्द गंभीर हो सकता है, लेकिन यह कुछ मिनटों के बाद दूर हो जाता है।

दर्द शारीरिक व्यायाम, साथ ही अचानक आंदोलनों के कारण हो सकता है। दर्द तब हो सकता है जब आप छींकते हैं, खांसते हैं, हंसते हैं, नींद में करवट बदलते हैं या अचानक खड़े हो जाते हैं।

इलाज

गर्भावस्था के दौरान राउंड लिगामेंट दर्द के उपचार में शामिल हैं:

• दर्द निवारक।आप अपने डॉक्टर से सलाह करके पैरासिटामोल ले सकते हैं।
• व्यायाम।गर्भावस्था के लिए स्ट्रेचिंग और योग आपके धड़ की मांसपेशियों को सुडौल बनाए रखने में मदद करके दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। ऐसा करने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से सलाह लें।
• सुचारू रूप से चलें।शरीर की स्थिति को सुचारू रूप से बदलें, अचानक आंदोलनों के बिना।
• बैठो या लेट जाओयदि आप पेट दर्द का अनुभव कर रहे हैं।
• गर्मी लगाओ।दर्द से राहत और मांसपेशियों को आराम देने के लिए गर्म सेक या गर्म पानी से स्नान करना अच्छा होता है। उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें। गर्म वस्तुएं न लगाएं या गर्म स्नान न करें - ये शिशु के लिए खतरनाक हो सकते हैं।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

यदि आपको संदेह है कि वास्तव में पेट दर्द का कारण क्या है, यदि दर्द गंभीर है और दूर नहीं हो रहा है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। 911 पर कॉल करें यदि दर्द रक्तस्राव, बुखार, ठंड लगना, या दर्दनाक पेशाब के साथ हो।

गर्भवती महिलाओं में पेट दर्द विभिन्न कारणों से हो सकता है, जिसमें गर्भावस्था की जटिलताओं जैसे प्लेसेंटल एबॉर्शन, साथ ही गर्भावस्था से संबंधित रोग, जैसे वंक्षण हर्निया, एपेंडिसाइटिस, पेट, यकृत और गुर्दे के रोग शामिल हैं। राउंड लिगामेंट दर्द के लिए प्रीटरम लेबर कॉन्ट्रैक्शन भी गलत हो सकता है।

स्रोत:

1. अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन। गोल लिगामेंट दर्द।
2. रैटक्लिफ, एस। फैमिली मेडिसिन ऑब्स्टेट्रिक्स, 2008।
3. मायो क्लिनिक। गोल लिगामेंट दर्द।
4. फेरी एफ.एफ. फेर्री के नैदानिक ​​सलाहकार 2014: 1. फिलाडेल्फिया, पा में 5 पुस्तकें: मोस्बी एल्सेवियर; 2014.