Ácido fólico: una vitamina no sólo para mujeres embarazadas. ¿Por qué el cuerpo femenino necesita ácido fólico? ¿Qué es el ácido fólico para las mujeres mayores?

El ácido fólico (vitamina B 9) es una de las vitaminas más importantes implicadas en el funcionamiento del sistema hematopoyético y la formación de la inmunidad. Las mujeres que se preparan para ser madres o que esperan un hijo necesitan una gran cantidad de vitamina B 9. Las fuentes naturales de este elemento son las verduras, la miel, el hígado, las naranjas, el centeno o la harina de salvado. Si una persona no obtiene suficiente cantidad de esta vitamina de los alimentos, debe tomarla en tabletas. Las instrucciones de uso de ácido fólico para mujeres y hombres son ligeramente diferentes, por lo que debes consultar a tu médico antes de tomarlo, especialmente si la edad de la persona supera los 45-50 años.

Compuesto

Las tabletas contienen 1 mg. sustancia activa(vitamina B 9). Esta vitamina participa en todos los procesos metabólicos, así como en la síntesis de aminoácidos y ácidos nucleicos. Derivados del folato, que incluyen ácido fólico, participan en la maduración de los normoblastos, células del germen sanguíneo eritroide que preceden a la formación de reticulocitos. Los reticulocitos constituyen aproximadamente el 1% del volumen total de glóbulos rojos que circulan en la sangre y son necesarios para el crecimiento de los glóbulos rojos en el proceso de hematopoyesis.

La falta de ácido fólico afecta negativamente el bienestar general de una persona y puede provocar formas de anemia que se desarrollan rápidamente.

La anemia es especialmente peligrosa para los niños y las mujeres embarazadas, por lo que las instrucciones para el uso de ácido fólico durante el embarazo recomiendan aumentar la dosis fisiológica del medicamento aproximadamente 2 veces.

proporciona prevención del crecimiento de células cancerosas;
tiene un efecto positivo sobre la transmisión de impulsos eléctricos y conexiones neuromusculares;
Participa en el proceso de división celular activa en sustancias. médula espinal;
Previene la maduración de los megaloblastos (aumento del tamaño celular) y el desarrollo de la macrocitosis.

Mucha gente no sabe por qué los hombres necesitan ácido fólico. Esta vitamina soluble en agua es necesaria para regular la función reproductiva: afecta la calidad y composición química espermatozoides, actividad de los espermatozoides y puntualidad de la eyaculación. La falta de ácido fólico en hombres de entre 25 y 45 años puede convertirse en un factor provocador del desarrollo de infertilidad y disfunción eréctil.

Formulario de liberación

El medicamento está disponible en forma de comprimidos redondos, planos y amarillos. La presencia de pequeñas inclusiones en la superficie de los comprimidos se considera aceptable y no constituye una contraindicación de uso.

El medicamento está disponible sin receta y puede almacenarse durante 3 años en temperatura ambiente, sin exceder los 25°.

Indicaciones de uso

El uso de ácido fólico está indicado en todas las afecciones acompañadas de un mayor riesgo de hipovitaminosis por vitamina B9. Esto puede ser una dieta insuficiente y escasa, un período de dietas (incluidas dietas por motivos médicos, por ejemplo, en preparación para una cirugía), periodo de recuperación después de enfermedades.

Las personas con patologías genéticas que perjudican la absorción de nutrientes en el intestino delgado necesitan vitamina B 9 adicional. Una de estas enfermedades es la enfermedad celíaca: daño a las vellosidades del intestino delgado, que se manifiesta por la incapacidad de descomponer y absorber el gluten de trigo.

La vitamina B 9 en el cuerpo humano puede ser sintetizada de forma independiente por la microflora del tracto gastrointestinal, por lo que la administración adicional del medicamento está indicada para afecciones acompañadas de un desequilibrio de microorganismos (principalmente bacterias del ácido láctico).

procesos inflamatorios en los intestinos (colitis, enteritis, duodenitis);
contaminación crónica de las membranas mucosas del tracto digestivo con la bacteria Helicobacter pylori (gastritis, úlcera péptica del duodeno y del estómago);
infecciones intestinales agudas;
Daño sistémico al tracto digestivo (enfermedad de Crohn).

Las instrucciones para el uso de ácido fólico para hombres recomiendan incluir el medicamento como parte de regímenes de tratamiento complejos para la prostatitis, adenoma de próstata, vesiculitis y otras patologías que afectan negativamente la función reproductiva.

durante el embarazo

Las mujeres embarazadas necesitan mayores cantidades de ácido fólico (alrededor de 400 mcg por día), ya que esta vitamina ayuda a prevenir defectos de nacimiento y deformidades durante el embarazo. desarrollo embrionario feto

Una de las principales consecuencias de una ingesta insuficiente de vitamina B9 es la alteración de la formación del tubo espinal, que contiene una gran cantidad de terminaciones nerviosas y receptores. Esto puede provocar patologías neurológicas, retraso mental y parálisis.

En los niños cuyas madres no recibieron suficiente ácido fólico, el riesgo de parálisis cerebral es más del 28%, hidrocefalia (agua en el cerebro), más del 40%.

El ácido fólico es un corrector metabólico, por lo que su falta durante el embarazo puede provocar alteraciones de los procesos metabólicos en los tejidos de la placenta, alteraciones del flujo sanguíneo placentario e hipoxia fetal intrauterina aguda.

Para aumentar las posibilidades de embarazo y parto. niño sano, se recomienda tomar vitamina B 9 en la etapa de planificación del embarazo (3-6 meses antes de la concepción) tanto para mujeres como para hombres. La dosis de comprimidos de ácido fólico durante el embarazo puede oscilar entre 100 y 800 mcg.

Se considera que la dosis profiláctica estándar es de 400 a 500 mcg por día.

Para niños

Los niños necesitan ácido fólico para un crecimiento y desarrollo saludables. Se ha demostrado que los niños que no obtienen la cantidad necesaria de vitamina B 9 de los alimentos tienen más probabilidades de tener problemas de rendimiento académico, memoria y concentración. Estos niños son susceptibles a los resfriados, se cansan fácilmente y se caracterizan por labilidad emocional (frecuentes cambios de humor).

Al crear una dieta equilibrada para alimentos infantiles, es necesario tener en cuenta que el ácido fólico contenido en los alimentos se absorbe un 40% más lentamente y tiene una biodisponibilidad menor en comparación con la vitamina B 9 sintética.

durante el período neonatal (primer mes de vida) - 100 mcg;
de 1 mes a 4 años - 300 mcg;
de 4 a 18 niños - 400 mcg.

En caso de hipovitaminosis grave, la dosis diaria para niños se puede aumentar a 1 mg. La duración del tratamiento es de 20 a 30 días.

A pesar de que las instrucciones oficiales prohíben el uso de ácido fólico en niños menores de 3 años, si es necesario, el medicamento se puede recetar incluso a recién nacidos y bebés (sujeto a control de laboratorio de los recuentos sanguíneos).

Contraindicaciones

El medicamento está contraindicado en caso de deficiencia de sacarasa e isomaltasa, azúcares "reductores" que se encuentran en grandes cantidades en los cereales, el néctar y los tomates.

El ácido fólico no debe prescribirse a personas con intolerancia al azúcar de las frutas y síndrome de malabsorción de glucosa-galactosa, que altera la absorción de monosacáridos en el tracto gastrointestinal.

Una contraindicación absoluta para el uso de suplementos de ácido fólico es la anemia por deficiencia de B 12, que antes se llamaba "anemia maligna". En esta patología, la cantidad de megaloblastos (células con forma y tamaño anormales) aumenta en la sangre del paciente, y la ingesta de vitamina B 9 puede mejorar su maduración.

Efectos secundarios

Sujeto al régimen posológico recomendado. efectos secundarios ocurren muy raramente. En algunos pacientes se registraron casos de reacciones alérgicas (principalmente en forma de erupción cutánea), eritema, enrojecimiento de la piel y aumento moderado de la temperatura corporal dentro de los límites inferiores de febrícula.

En casos aislados, los pacientes experimentaron broncoespasmos y laringoespasmos: en este caso, es necesario tomar inmediatamente un antihistamínico y descongestionante y llamar " ambulancia».

Instrucciones de uso

Las instrucciones para el uso de ácido fólico en tabletas recomiendan seguir estrictamente la pauta posológica prescrita, especialmente para mujeres mayores de 45 a 50 años. Después del inicio de la menopausia en las mujeres, la absorción de vitamina B9 disminuye y el volumen de ácido fólico no degradado en el plasma sanguíneo puede alcanzar el 78%.

A pesar de los beneficios del ácido fólico para la mujer y su salud, debe tomarse estrictamente de acuerdo con las recomendaciones de su médico.

La dosis de ácido fólico para niños mayores de 4 años, adolescentes y adultos es de 400 mcg al día. En caso de anemia grave por deficiencia de folato, la dosis diaria se puede aumentar a 1 mg.

El uso de dosis superiores a 1000 mcg por día puede causar resistencia al medicamento, como resultado de lo cual el ácido fólico circulará en la sangre sin cambios, lo que aumenta el riesgo de desarrollar procesos tumorales y anemia megaloblástica.

Para algunas afecciones (adicción al alcohol, cirrosis hepática, trastornos depresivos, enfermedades infecciosas crónicas), la dosis diaria es de 5 mg. El medicamento debe tomarse durante un mes.

Precio

El precio del ácido fólico en las farmacias puede oscilar entre 24 y 793 rublos. El costo final depende del fabricante, la concentración del principio activo y la cantidad de tabletas en el paquete. A continuación se muestra el costo aproximado del medicamento. diferentes fabricantes en San Petersburgo y Moscú.

"Planta farmacéutica Berezovsky" (20 tabletas, 5 mg) - 72 rublos;
“9 meses” (90 comprimidos, 400 mcg) - 355 rublos;
"Altair" (50 tabletas, 1 mg) - 35 rublos.

"Planta farmacéutica Berezovsky" (20 tabletas, 5 mg) - 77 rublos;
“9 meses” (9 tabletas, 400 mcg) - 368 rublos;
"Altair" (50 tabletas, 1 mg) - 39 rublos.

Los residentes de Ucrania que estén interesados en saber cuánto cuesta el ácido fólico pueden comprar el medicamento al precio de 6,07 jrivnia.

En la vejez, todos los procesos del cuerpo se ralentizan. El estómago y los intestinos no funcionan tan bien como en la juventud. Como resultado, el cuerpo desarrolla una falta de vitaminas, calcio, magnesio y otras sustancias. Esto conduce a una mala salud. Me duele el corazón y me sube la presión arterial. Para las mujeres mayores, la falta de vitaminas después de los 60 años supone un riesgo de enfermedades malignas. Es importante ayudar al cuerpo a protegerse del rápido envejecimiento. Es necesario tomar vitaminas para compensar su deficiencia.

Contenido:

¿Qué cambios relacionados con la edad ocurren en el cuerpo de las mujeres mayores?

El envejecimiento del cuerpo conduce a una desaceleración de todos los procesos que ocurren en él. Después de 60 años se agudizan enfermedades cronicas, a lo que no prestaron suficiente atención en su juventud. La función intestinal se deteriora. La razón de esto, en primer lugar, es una disminución del tono muscular. La aparición de estreñimiento también se ve facilitada por el hecho de que una mujer lleva un estilo de vida sedentario y camina poco debido a sus dolencias. Además, si tiene presión arterial alta, necesita beber menos líquido y esto interfiere con la limpieza normal del cuerpo de toxinas. Desventaja del recibo nutrientes Se explican los siguientes problemas de salud:

Trastornos metabólicos debido a una producción insuficiente de enzimas en el hígado. La razón es una disminución en la producción de hormonas involucradas en su formación, así como la falta de vitaminas, catalizadores de reacciones bioquímicas en el cuerpo. Esto da como resultado un peso adicional.
La alteración del metabolismo de las grasas conduce a la formación de placas de colesterol en los vasos sanguíneos. Además, sus paredes se vuelven más delgadas. El suministro de sangre a todos los órganos depende del estado de los vasos. Enfermedades cardíacas como isquemia, deterioro. frecuencia cardiaca. Esto se ve facilitado por la falta de magnesio y potasio. A esta edad, las mujeres suelen sufrir de hipertensión.
El suministro insuficiente de sangre al cerebro provoca deterioro de la visión, esclerosis y pérdida de la capacidad mental.
La falta de nutrición afecta el trabajo sistema nervioso. Esto se manifiesta en el hecho de que las mujeres tienen problemas noche de sueño, suelen aparecer dolores de cabeza y mareos. El carácter cambia: la mujer se vuelve gruñona e irritable.
La falta de calcio, magnesio y fósforo empeora el estado del sistema esquelético. Los huesos se vuelven quebradizos, se producen dolores en las articulaciones y la forma de la columna cambia. La piel se seca, aparecen cada vez más arrugas, el cabello se vuelve gris y se debilita.

Todos estos cambios son naturales para las mujeres mayores de 60 años. Las vitaminas, seleccionadas hábilmente por consejo de un médico, ayudarán a compensar la deficiencia resultante, reducirán significativamente los síntomas desagradables y mantendrán la salud, el vigor y el atractivo.

Si depende únicamente de alimentos enriquecidos, es mucho más difícil lograr el efecto deseado porque, en primer lugar, se absorbe mal y, en segundo lugar, es necesario comer demasiado para satisfacer las necesidades del cuerpo. Esto está plagado de aumento de peso, del que luego es difícil deshacerse. Además de las vitaminas, las preparaciones sintéticas también contienen dosis estrictamente calculadas de minerales esenciales.

Vídeo: Cómo comer sano en la vejez

Vitaminas y minerales que necesitan las mujeres mayores.

Mayoría papel importante Las vitaminas E, A, C y del grupo B desempeñan un papel muy importante en el organismo de las mujeres mayores; No te olvides de los minerales, que deben ingresar al cuerpo en el volumen requerido.

vitaminas

Vitamina A (retinol). Esencial para mejorar la visión y la elasticidad de la piel.

Vitamina B1 (tiamina). La necesidad a partir de los 60 años aumenta, ya que interviene en la producción de hormonas tiroideas y es necesaria para acelerar el metabolismo y mejorar la función cardíaca.

Vitamina B2 (riboflavina) Afecta la visión y el funcionamiento del sistema nervioso. Previene la aparición de enfermedades de la piel.

Vitamina B5 (ácido pantoténico) Previene el desarrollo de artritis y dolores articulares.

Vitamina B6 (piridoxina) Participa en la síntesis de enzimas que aseguran el procesamiento de proteínas, grasas y carbohidratos, mejora su absorción. Los signos de su deficiencia son entumecimiento de las manos, calambres musculares, así como radiculitis, enfermedades de la piel y los ojos.

Vitamina B9 (ácido fólico) Mejora el efecto de las vitaminas B6 y B12, previniendo la aparición de aterosclerosis vascular, que provoca la interrupción del suministro de sangre a todos los órganos. La falta de esta vitamina en las mujeres después de los 60 años está plagada de enfermedades pulmonares y cardíacas, deterioro de la actividad cerebral, función renal y función del estómago a lo largo de los años. Con falta de ácido fólico, pueden aumentar la dificultad para respirar, la insuficiencia cardiopulmonar y el dolor abdominal. La violación de la estructura de las paredes vasculares conduce a la formación de un aneurisma (dilatación de los vasos sanguíneos), que provoca rotura y hemorragia.

Vitamina B12 (cianocobalamina) Participa en el proceso de hematopoyesis. Con falta de vitaminas, se producen anemia y trastornos nerviosos. Pueden producirse úlceras de estómago o duodenales y un sistema inmunológico debilitado.

Vitamina C (ácido ascórbico). La necesidad en las mujeres mayores es mayor que en las jóvenes, ya que esta sustancia protege contra la trombosis vascular, reduciendo la coagulación sanguínea. Además, reduce el riesgo de cáncer. Mejora la termorregulación, el metabolismo, tiene un efecto antibacteriano.

Vitamina D (calciferol). Promueve una mejor absorción de calcio y magnesio, que aseguran la fortaleza de los huesos y protegen los dientes de las caries. Las mujeres mayores suelen sufrir osteoporosis y tienen un mayor riesgo de sufrir fracturas óseas, por lo que aumenta la necesidad de esta vitamina. El deterioro del tejido óseo provoca una alteración de la conducción del sonido en los huesos, lo que provoca pérdida de audición. Después de 60 años, la absorción de vitaminas de los alimentos es la mitad que en los jóvenes. Su deficiencia se agrava si la mujer no come carne y sigue una dieta vegetariana.

Vitamina E (tocoferol). Protege las células de la destrucción prematura, ralentiza el envejecimiento del organismo. Ayuda a fortalecer el tejido muscular, reduce el riesgo de coágulos de sangre en los vasos sanguíneos.

Vídeo: ¿Qué vitaminas necesitan las personas mayores?

Minerales

Magnesio. Se llama elemento antiestrés. Es parte de los huesos. Participa en la eliminación de toxinas, previene la formación de cálculos renales y suprime el crecimiento de tumores malignos.

Calcio Es parte del tejido dental, óseo y de la sangre. El calcio mantiene el tono muscular, incluido el músculo cardíaco, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y participa en la producción de insulina. Este elemento es necesario para prevenir procesos inflamatorios y alergias, y mantener el funcionamiento del sistema nervioso.

Hierro- un elemento sin el cual la hematopoyesis y la síntesis de hemoglobina son imposibles. La anemia por deficiencia de hierro está plagada de alteraciones de la glándula tiroides, sistema digestivo. Con falta de hierro, la piel se vuelve flácida, el rostro palidece y la forma de las uñas se distorsiona. La mujer experimenta debilidad, dolores de cabeza, mareos y tinnitus.

Zinc- participa en la producción de insulina y la regulación de los niveles de azúcar en sangre. Es necesario mantener la inmunidad, proteger el cuerpo de los virus y también inhibir el desarrollo de células cancerosas.

Potasio. Su falta en el organismo aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y arritmias. Con deficiencia de potasio, una mujer experimenta fatiga constante. Se observan insomnio, estado de ánimo deprimido y dolor de cabeza.

Fósforo Necesario para mantener las capacidades mentales, fortalecer los músculos, mantener dientes, cabello y uñas sanos y asegurar un metabolismo normal.

Selenio. La necesidad es pequeña, pero sin ella el funcionamiento normal de la glándula tiroides es imposible. Tiene un efecto anticancerígeno.

Yodo- el componente principal que asegura la producción de hormonas tiroideas.

Suma: El uso de laxantes contribuye a un aumento de la deficiencia de elementos útiles en el cuerpo. Si una mujer se ve obligada a tomarlos, entonces necesita especialmente usar complejos vitamínicos.

Vídeo: Síntomas de deficiencia de vitaminas en personas mayores.

Requerimiento diario de vitaminas y minerales.

Complejos de vitaminas y minerales.

Para las mujeres de 60 años en adelante, se recomienda utilizar complejos vitamínicos como Vitrum Centuri, Centrum Silver, Alphabet 50+, Undevit. Las dosis de vitaminas y minerales que contienen tienen en cuenta las necesidades del organismo de las personas mayores y ayudan a mejorar. actividad cerebral, luchar contra la debilidad física.

Tanto para el cuerpo masculino como para el femenino en diferentes periodos la vida necesita vitaminas. Durante los períodos de debilitamiento del cuerpo, el ácido fólico (vitamina B9) es especialmente importante para las mujeres. Un estilo de vida poco saludable y dietas frecuentes provocan su deficiencia, que conviene evitar, ya que esta vitamina es responsable de la belleza y la salud de la mujer.

Las propiedades del elemento se manifiestan principalmente en un efecto beneficioso sobre la apariencia: piel, cabello, uñas. La vitamina previene la aparición temprana de arrugas y manchas de la edad, fortalece las uñas, acelera el crecimiento del cabello y mejora su calidad.

Pero hay otras propiedades importantes:

fortaleciendo las defensas del organismo, previniendo virus y enfermedades infecciosas;
reducir la probabilidad de enfermedades cardíacas;
fortalecer el sistema nervioso, aumentar la resistencia a situaciones estresantes;
prevención de la anemia;
prevención de la migraña;
reducir el riesgo de cáncer;
mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal;
asegurar el curso normal del embarazo, reduciendo el riesgo de patologías en el cerebro del bebé;
Reducir el riesgo de parto prematuro al tener un bebé.

Ácido fólico para mujeres después de los 40, 50 años.

En la vida de una mujer mayor de 40 años, la vitamina B9 juega un papel especialmente importante. Afecta al sistema hormonal, frenando la aparición de la menopausia. Pero incluso durante la menopausia, la vitamina B9 tiene un efecto positivo en la condición de la mujer.

Los beneficios del ácido fólico para el organismo.

Si ingresa la cantidad adecuada de vitamina al cuerpo, la intensidad y frecuencia de los fenómenos característicos de la menopausia se reducen significativamente: sofocos, cambios de humor, aumentos repentinos de presión, etc. La piel recibe la nutrición necesaria, por lo que se ralentiza la formación de arrugas profundas. abajo.

A partir de los 50 años, las mujeres también necesitan esta vitamina. Le permite resistir activamente los síntomas de la menopausia y hace que los cambios hormonales en el cuerpo sean más invisibles. También a esta edad, la vitamina B9 es necesaria para una acidez estomacal normal y una absorción adecuada de proteínas. La vitamina ayuda a eliminar las toxinas acumuladas del cuerpo y combate las bacterias.

Ácido fólico para la belleza

El ácido fólico (lo que las mujeres necesitan es para su belleza) ayuda a que la piel sea elástica y el cabello brillante. No en vano se la llama la vitamina de la belleza. Si está presente en cantidad suficiente en el cuerpo de la mujer, mantiene la belleza y juventud de la piel, el cabello y las uñas.

Con un uso regular, puede eliminar las manchas de la edad y aumentar la resistencia de la piel. impacto negativo Radiación ultravioleta, previene la calvicie, fortalece las placas ungueales y acelera su crecimiento.

El ácido fólico a menudo se incluye en medicamentos y productos cosméticos, con cuya ayuda se trata la alopecia, y no solo en mujeres. De lo cual queda claro que la vitamina es necesaria para activar los folículos pilosos.

Una propiedad importante de la vitamina B9 es su capacidad para acelerar la regeneración celular. Y esto ayuda a evitar la aparición de arrugas tempranas, canas prematuras y piel seca.

Mascarillas con ácido fólico - recetas.

La vitamina B9 se utiliza tanto interna como externamente. El ácido fólico se incluye en mascarillas para el cabello y la cara.

Para el cabello:

Para la cara:

Las mascarillas faciales ayudarán a rejuvenecer la piel, hacerla elástica y suave.

Tasa de consumo diario

El ácido fólico (ya está claro por qué las mujeres lo necesitan) se incluye en muchos alimentos, pero a veces se recomienda tomar medicamentos.

La norma para un adulto es de 200 a 400 mcg (0,2 a 0,4 mg) por día. . Para las mujeres embarazadas, esta cifra aumenta a 600-1000 mcg, y para las mujeres lactantes la norma es de 500 mcg. Si hay problemas con la hematopoyesis o el estado de inmunidad, se aumenta la dosis. Sin embargo, sólo el médico puede aumentar la dosis después de realizar los exámenes necesarios.

¿Por qué es peligrosa una deficiencia?

El cuerpo de una persona sana debe tener entre 5 y 25 mg de ácido fólico. La mitad de esta porción está en el hígado. Pero la vitamina B9 no se puede acumular en el cuerpo y se consume muy rápidamente. Por ello, es importante reponer esta vitamina diariamente.

La falta de la cantidad necesaria de vitamina B9 conlleva:

falta de hierro en el cuerpo;
disfunción del sistema musculoesquelético;
alteraciones en los órganos del sistema nervioso, incluido el cerebro;
trastornos mentales, aparición de sentimientos de miedo, fobia;
envejecimiento prematuro de la piel y aparición de canas;
somos vulnerables al inicio de la menopausia;
retraso en el desarrollo en adolescentes;
aborto y patología fetal.

Signos de exceso de vitamina

Este fenómeno es extremadamente raro, ya que es imposible obtener tanto ácido fólico de los alimentos. La hipervitaminosis del ácido fólico puede ocurrir debido al uso prolongado y descontrolado de medicamentos que contienen este elemento.

Debido a esto, pueden aparecer los siguientes trastornos:

nefropatía;
trastornos digestivos;
excitabilidad nerviosa excesiva;
insomnio.

Signos de deficiencia de vitaminas en el cuerpo.

La deficiencia aguda de ácido fólico progresa muy rápidamente. El cuerpo comienza a enviar señales ya en los primeros días de deficiencia de vitamina B9. Después de un mes, el nivel de esta vitamina alcanza un estado crítico y la persona comienza a enfermarse constantemente, se siente impotente y de mal humor.

La deficiencia de este elemento en el organismo se manifiesta de la siguiente manera:

disminución de la hemoglobina (con esta enfermedad, los órganos y tejidos periféricos reciben poco oxígeno, lo que provoca debilidad y piel pálida);
Falta de apetito (si no hay suficiente ácido fólico en el estómago, se produce una cantidad insuficiente). ácido clorhídrico);
intoxicación alimentaria frecuente;
diversas erupciones cutáneas (acné, manchas de la edad, acné, vitíligo);
disminución del rendimiento, fatiga;
pérdida de peso repentina;
trastorno de memoria y atención;
irritabilidad, apatía, neurosis, depresión.

Instrucciones de uso

Para comprender qué dosis necesita una persona en particular, se deben tener en cuenta muchos factores.

Durante la planificación del embarazo

Durante este periodo es muy importante tomar ácido fólico. Este elemento preparará el cuerpo de la mujer para la concepción. En esta situación, la vitamina que se encuentra en los alimentos no será suficiente, por lo que el médico le recetará ácido fólico en tabletas. Un comprimido contiene 1000 mcg (1 mg) de vitamina B9. Tomar 1 comprimido al día.

Mientras llevaba un bebe

El ácido fólico (lo que necesita la mujer durante el embarazo, te dirá el médico) ayudará a evitar muchos problemas en el desarrollo del bebé y con la salud de la propia embarazada.

Si el embarazo transcurre normalmente, se prescribe 1 tableta para la prevención. por día que contiene 1 mg de vitamina B9.

Pero sucede que una mujer embarazada tiene una deficiencia de este elemento en su cuerpo, entonces los médicos le recetan medicamentos más fuertes que contienen una mayor concentración de ácido fólico: por ejemplo, folacina, una tableta de la cual contiene 5000 mcg (5 mg) de vitamina . Esta dosis ya se considera terapéutica.

Mientras amamanta

Tomar vitamina B9 durante la lactancia eliminará la falta de este elemento no solo en la madre, sino también en el bebé. Después de todo, todo lo que consume la madre ingresa a su cuerpo con leche. La dosis profiláctica también es de 1 comprimido, que contiene 1 mg del principio activo.

Para la anemia

La anemia es una concentración reducida de hemoglobina y glóbulos rojos en la sangre. La esencia del tratamiento de esta afección es la ingesta adicional de sustancias que faltan en el organismo. Y este es el hierro, la vitamina B12 y B9, también conocida como ácido fólico.

Para el tratamiento de la anemia, tanto a adultos como a niños se prescribe una dosis inicial de 1 comprimido que contiene 1 mg de ácido fólico. Para el tratamiento de mantenimiento, tomar 0,5 comprimidos, que son 0,5 mg; a los niños menores de 4 años se les recetan 0,3 mg;

Para la deficiencia de ácido fólico

Con este diagnóstico, a los adultos se les prescriben 5 mg de vitamina por día. A los niños se les prescribe una dosis según la edad y el peso. El período de tratamiento debe ser de al menos 25 a 30 días.

durante la dieta

La ingesta adicional de vitamina B9 ayuda a activar los procesos metabólicos del cuerpo y a descomponer las grasas y los ácidos acumulados. Es recomendable tomar este elemento junto con vitamina C y vitamina B12. La dosis solo puede ser prescrita por el médico tratante después de pasar las pruebas necesarias.

¿Es posible no tomar ácido fólico durante el embarazo?

El ácido fólico (ya se ha descrito por qué las mujeres lo necesitan durante el embarazo) es importante para el cuerpo tanto de la futura madre como del bebé, porque si es deficiente, la placenta de la mujer no se forma correctamente o puede ocurrir su desprendimiento.

Existe riesgo de desarrollar patologías en el feto; en algunas de ellas la interrupción del embarazo está estrictamente indicada, ya que en el 100% de los casos el feto muere ya sea en el útero o en las primeras horas de vida. Por ejemplo, esto sucede con uno de los trastornos del tubo neural fetal, que se llama anencefalia.

La falta de vitamina B9 en algunos casos conlleva las siguientes amenazas:

problemas con el sistema nervioso del recién nacido, a saber, hidropesía cerebral, hernia cerebral, espina bífida;
riesgo de aborto espontáneo o parto prematuro;
retraso en el desarrollo intrauterino del bebé;
defectos del músculo cardíaco y de los vasos sanguíneos;
retraso mental;
nacimiento de un niño muerto feto;
defectos del tabique ventricular;
paladar hendido y labio superior;
desarrollo intrauterino anormal del feto.

Cuando no se toma ácido fólico durante el embarazo, es importante comprender los riesgos para la madre y el bebé.

¿Qué alimentos contienen ácido fólico?

Es ideal obtener vitamina B9 de los alimentos que consume.

A continuación te presentamos una lista de alimentos que contienen mayores cantidades de esta vitamina:

Si una persona consume muchos de los alimentos anteriores, esto no siempre significa que obtenga suficiente vitamina B9, porque el elemento es muy “frágil”. Durante el tratamiento térmico, se destruye el 90% de la vitamina.

Los productos también lo pierden si permanecen mucho tiempo al sol. La cantidad necesaria de este elemento se encuentra únicamente en productos frescos. Si permanecen en el frigorífico más de tres días, este elemento también se destruye.

Preparaciones que contienen ácido fólico.

Los preparados de farmacia proporcionarán al organismo la cantidad necesaria de vitaminas y evitarán la deficiencia de vitaminas.

Folibert

El producto contiene no sólo vitamina B9, sino también vitamina B12. Se prescribe para el tratamiento preventivo de la aterosclerosis, enfermedades cardíacas y durante la planificación del embarazo.

Foliber está contraindicado en personas con intolerancia a los componentes incluidos en los comprimidos. Las mujeres que tengan problemas para absorber la lactosa y la glucosa deben tomarlo con precaución. Habitualmente toman 1 comprimido. por día, 1 hora antes de comer. El curso tiene una duración de hasta 30 días. El precio oscila entre 115 y 260 rublos.

Maltofer

El medicamento consta de hidróxido de polimaltosato de hierro (356 mcg) y vitamina B9 (0,35 mcg). Se prescribe con mayor frecuencia para la anemia (deficiencia de hierro), una cantidad insuficiente de hierro y vitamina B9 en el cuerpo, durante el embarazo y la lactancia.

Está contraindicado si hay un exceso de hierro en el cuerpo, su absorción está alterada o existen reacciones alérgicas a los componentes del fármaco. Para la anemia anterior, se prescriben de 1 a 3 comprimidos. por día. El tiempo de tratamiento es de 3-4 meses. Durante el embarazo se prescribe 1 comprimido. 2 veces al día hasta que aumenten los niveles de hemoglobina. El precio oscila entre 506 y 610 rublos.

Ácido fólico activo Doppelhertz

El medicamento contiene: vitamina B9 (600 mcg), vitamina C (300 mcg), B6 (6 mg), B12 (5 mcg), E (3 mcg). Esta composición favorece la renovación celular. Estos comprimidos se recetan para prevenir enfermedades cardíacas y vasculares. Son útiles para tomar durante el embarazo y la lactancia, para curar enfermedades cardíacas y ginecológicas.

Prescriba 1 tableta. por día mientras come. El tiempo de tratamiento es de 30 a 35 días. El precio oscila entre 1844 y 530 rublos.

Ácido fólico con vitaminas B6 y B12 de Evalar

Estos comprimidos se componen de vitamina B9 (600 mcg), vitamina B12 (5 mcg) y vitamina B6 (6 mcg). Se consideran un complemento dietético.

Tomar este medicamento reduce los niveles de hemocisteína. Por tanto, se prescribe para prevenir la aparición de trombosis y aterosclerosis. También se recomienda para mujeres embarazadas; ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades del músculo cardíaco y sus complicaciones.

La contraindicación es la intolerancia a los componentes del producto. Prescriba 1 tableta durante las comidas, 1 vez al día. La duración del tratamiento es de 2 meses. El precio oscila entre 85 y 185 rublos.

Interacción del ácido fólico con vitaminas y minerales.

Antes de comenzar un tratamiento con ácido fólico, necesita saber cómo interactúa con otras vitaminas y minerales.

Por ejemplo, el ácido fólico tiene buena compatibilidad con la vitamina B12. Juntos participan en la síntesis de aminoácidos.

El ácido fólico también funciona bien con la vitamina C. Los médicos recomiendan tomarlos juntos. La vitamina B9 también se puede combinar con las vitaminas E y D. Pero la vitamina B2 destruye el ácido fólico, impidiendo que el cuerpo lo absorba. La vitamina B9 también combina bien con los minerales: hierro y yodo. Pero el zinc interfiere con la absorción de esta vitamina.

Efectos secundarios

A veces se producen efectos secundarios. reacción alérgica, a saber, erupción cutánea, reacciones anafilácticas, broncoespasmo. Del tracto gastrointestinal, anorexia, náuseas, amargura en cavidad bucal, diarrea o hinchazón.

Posibles alteraciones del sueño, irritabilidad, agresión y deficiencia de vitamina B12.

Contraindicaciones

Las principales contraindicaciones son:

sensibilidad excesiva a los componentes de un fármaco en particular;
anemia por deficiencia de vitamina B12;
intolerancia a la lactosa;
deficiencia de lactosa;
infancia hasta 3 años.

recepción de cualquier medicamento, incluso la vitamina B9, que es ácido fólico, sólo debe iniciarse después de consultar a un médico. Aunque ella es necesaria cuerpo femenino Para la belleza y la salud, es importante determinar en qué dosis tomar el medicamento para que no se produzca hipervitaminosis.

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Vídeo sobre el ácido fólico (Vitamina B9)

Elena Malysheva le dirá por qué las mujeres embarazadas necesitan ácido fólico:

¿Por qué la gente necesita ácido fólico?

El ácido fólico es una vitamina B soluble en agua. Una pequeña cantidad de vitamina B9 se produce en los intestinos, pero es importante que las mujeres repongan regularmente sus reservas tomándola. aditivos alimentarios y el consumo de determinados alimentos. Si el cuerpo no recibe la importante vitamina B9 en un plazo de 3 a 6 meses, sus reservas se agotan. Cuáles son los beneficios del ácido fólico y por qué las mujeres lo necesitan, lo analizaremos en detalle en las instrucciones de uso, que se presentan en un lenguaje claro en este artículo.

Beneficios de la vitamina B9

El ácido fólico interviene en la síntesis de ADN y ARN, moléculas en las que se almacena la información genética. Su presencia también es necesaria para la biosíntesis de proteínas. A la más mínima interrupción de estos procesos, el funcionamiento del cuerpo se altera significativamente.

La vitamina B9 es beneficiosa para el sistema reproductivo. El cuerpo de una mujer embarazada es el que más necesita ácido fólico. Se prescribe al planificar el embarazo y durante el embarazo.

Con la participación de la vitamina B9 se produce la división celular, además, se observan los siguientes beneficios para el organismo femenino:

efecto positivo sobre la actividad cerebral;
protección contra la anemia y la depresión;
normalización de los niveles de homocisteína;
reducir la probabilidad de desarrollar cáncer en las glándulas mamarias, páncreas y colon;
regeneración de la piel;
mejora de la condición del cabello;
producción de cantidades suficientes de glicina, serotonina, metionina, norepinefrina.

Falta de apetito, inflamación de la membrana mucosa de la lengua, retraso de la pubertad en las niñas, aparición temprana de canas y menopausia: todos estos problemas pueden ser signos de diversas enfermedades y una consecuencia de la falta de vitamina B9 en el cuerpo.

La ingesta de ácido fólico se combina con la ingesta de vitamina B12. La deficiencia de folacina se puede evitar tomando al menos 200 mg del fármaco al día. Durante el embarazo y la lactancia, la dosis se aumenta a 400-600 mcg.

Anemia megaloblástica por deficiencia de ácido fólico

Si el cuerpo no tiene suficiente ácido fólico, existe el riesgo de desarrollar anemia megaloblástica. Las mujeres que han llegado a la menopausia son las más susceptibles a la enfermedad. Sin embargo, este problema puede presentarse a cualquier edad.

El desarrollo de la enfermedad está indicado por la presencia de una gran cantidad de megaloblastos en la médula ósea y la aparición de los siguientes síntomas:

dolor de cabeza;
fatiga;
disnea;
aumento de la frecuencia cardíaca;
distracción;
Color rojo brillante de la lengua.

¿Por qué las mujeres mayores de 50 años necesitan ácido fólico: una característica de un cuerpo maduro?

¿Por qué es necesario mantener niveles suficientes de vitamina B9 en el organismo después de los 50 años?

El ácido fólico mejora el bienestar durante la menopausia. Al tener un efecto similar al del estrógeno, reduce la gravedad de los síntomas desagradables. ¿Para qué más es útil esta vitamina después de los 50 años?

La ingesta adicional de ácido fólico afecta la condición del cuerpo de la siguiente manera:

previene la aparición de sofocos o reduce su gravedad;
normaliza el sueño;
mejora el estado mental;
reduce la sudoración;
normaliza la presión arterial;
alivia la sensación de calor;
elimina el aumento de los latidos del corazón.

El ácido fólico no sólo tiene un efecto positivo en el organismo durante la menopausia, sino que también protege contra enfermedades como la degeneración macular. La enfermedad se manifiesta como destrucción de la retina del ojo, lo que conduce a un deterioro de la agudeza visual.

Absorción de ácido fólico.

La deficiencia de vitamina B9 puede ir acompañada de algunas enfermedades del tracto gastrointestinal: gastritis, enfermedad celíaca, malabsorción. La vitamina se absorbe mal cuando se usan glucocorticosteroides, nitrofuranos, antiácidos y anticonceptivos.

Ácido fólico al planificar el embarazo: posología e indicaciones.

Cambios en los niveles de homocisteína bajo la influencia de la vitamina B9.

El cuerpo de una mujer necesita vitamina B9 en todas las etapas de la vida, pero es más importante para el nacimiento de un niño sano. La ingesta de ácido fólico de fuentes adicionales le permite mantener niveles normales de homocisteína y aumenta la probabilidad de embarazo y gestación exitosa. En los casos en que uno de los cónyuges tenga deficiencia de vitamina B9, es poco probable que se produzca un embarazo. Por eso es tan importante tomar ácido fólico al planificar el embarazo.

Contenido

Para garantizar cambios hormonales sin estrés y reducir los síntomas de la menopausia, las mujeres después de los 40 años necesitan ácido fólico (pteroilglutámico) (vitamina B9). Es sintetizado por la microflora intestinal o ingresa al cuerpo desde el exterior con alimentos y medicamentos. La vitamina B9 juega un papel importante en el mantenimiento de la inmunidad, la hematopoyesis, la regulación de los procesos metabólicos y la prevención de determinadas enfermedades.

¿Qué es el ácido fólico?

Es una vitamina hidrosoluble que pertenece al grupo B. El cuerpo humano produce una pequeña cantidad de ácido fólico, que proviene principalmente de los alimentos. Con una dieta equilibrada, esto es suficiente para un metabolismo normal. En algunos casos, se debe tomar adicionalmente una cierta cantidad de vitamina B9 en forma sintética.

La dosis recomendada por los médicos es de 400 mcg/día. Durante los cambios hormonales (embarazo, lactancia, menopausia), la dosis diaria aumenta a 500-600 mcg. Para marcar cantidad requerida vitamina, debe comer los siguientes alimentos (sin tratamiento térmico):

verduras: perejil, cebolla, espinacas, lechuga;
verduras: repollo, coles de Bruselas, coliflor, brócoli, tomates, remolachas, zanahorias;
frutas cítricas: naranja, limón, mineola;
frutas; fresas, grosellas, albaricoque, pera, papaya.
cereales integrales: centeno, trigo, trigo sarraceno;
nueces, semillas: almendras, pistachos, avellanas, anacardos, semillas de calabaza, semillas de sésamo, lino, girasol;
legumbres: lentejas, frijoles, habas;
productos animales: queso, hígado, ternera, huevos, caviar, requesón.

Composición y forma de lanzamiento.

El nombre químico de B9 es 2-amino-1,4-dihidro-4-oxo-6-pteridinilo. Su molécula consta de un núcleo de pteridina, residuos de ácido n-aminobenzoico y L-glutámico. La vitamina está disponible en forma de polvo, solución o tabletas. Los medicamentos en cápsulas se venden por 10,50, 60 unidades. Se envasan en blísteres o tarros de polímero con tapa. La vitamina B9 es producida por muchas empresas farmacéuticas de todo el mundo. En mercado ruso puedes encontrar drogas producción propia, así como de Italia, Croacia, Ucrania, la República de Bielorrusia y Hungría.

Los comprimidos son de color amarillo pálido o amarillo, forma redonda cilíndrica plana. El ácido pteroilglutámico consta de los siguientes componentes:

Acción farmacológica

Después de ingresar al cuerpo, el ácido fólico se convierte en tetrahidrofolato (ácido tetrahidrofólico), que estimula la eritropoyesis (hematopoyesis), promueve la síntesis de glóbulos rojos y participa en la síntesis de aminoácidos y otros procesos metabólicos. Después de la administración oral, la vitamina B9 se absorbe completamente en el tracto gastrointestinal (TGI). La concentración máxima del principio activo se alcanza en el plasma sanguíneo después de 30 a 60 minutos. Después de 5 horas, se excreta por los riñones sin cambios (en dosis grandes) o en forma de metabolitos (si la dosis fue de hasta 5 mg).

¿Cuáles son los beneficios del ácido fólico para las mujeres mayores de 40 años?

Cuando una mujer comienza a experimentar cambios hormonales en su cuerpo, esto afecta el estado de su piel, cabello y uñas. La ingesta adicional de medicamentos con vitamina B9 ayudará a controlar estos procesos, detendrá la formación de arrugas y ralentizará la aparición de la menopausia. Durante este período de edad, el cuerpo de una mujer comienza una reestructuración gradual, que se acompaña de síntomas desagradables:

aumento de los intervalos entre menstruaciones;
dolor durante las relaciones sexuales, que se explica por la sequedad de la mucosa vaginal;
dolores de cabeza acompañados de sofocos;
alteración del equilibrio psicoemocional.

La falta de la cantidad necesaria de vitamina B9 en el cuerpo de una mujer después de los 40 años no solo aumenta todos los síntomas anteriores, sino que también provoca envejecimiento prematuro de la piel, anemia, calvicie, aumento de la sudoración, exceso de depósitos de grasa. Sin él, el pleno funcionamiento de los sistemas cardiovascular, endocrino, nervioso y gastrointestinal es imposible.

Durante la menopausia

La menopausia ocurre en mujeres de diferentes edades (de 45 a 56 años). Se caracteriza por una disminución en la producción de estrógeno, que es responsable del estado del sistema reproductivo. La falta de la hormona durante la menopausia provoca los siguientes síntomas en una mujer:

Sofocos en la cabeza, a veces acompañados de náuseas, mareos y aumentos repentinos de presión. Esto ocurre en el contexto de cambios en partes del cerebro como el hipotálamo y la glándula pituitaria.
glándula tiroides Comienza a secretar grandes cantidades de tiroxina, una hormona que causa problemas cardíacos. En este contexto, la mujer tiene constantemente dificultad para respirar, taquicardia, mal sueño. Hay una sensación de mayor ansiedad por el estado de su salud.
El estrógeno es secretado por la corteza suprarrenal. Durante la menopausia se producen disfunciones en el funcionamiento de este órgano, que se acompañan de dolores intensos en la zona de los riñones.

El ácido fólico durante la menopausia ayuda a normalizar el bienestar general de la mujer y eliminar todos los síntomas. Debido al efecto farmacológico de la vitamina B9 en el cuerpo de una mujer, tomar medicamentos que la contengan normalizará el trabajo. sistema cardiovascular, reducir la intensidad de los dolores de cabeza, equilibrar los niveles hormonales.

Después de 50 años

El ácido fólico es especialmente necesario durante la menopausia, que suele ocurrir entre los 50 y 55 años. La menopausia es un concepto colectivo que implica el deterioro gradual de las funciones reproductivas, fértiles y sexuales en la mujer. El período menopáusico puede durar más de 10 años. La menopausia es un período de ausencia total de menstruación durante 1 año.

La vitamina B9 es necesaria para una mujer en este momento. Su ingesta adicional normaliza la actividad de los órganos del sistema reproductivo y reduce la probabilidad de neoplasias malignas. El uso regular de ácido pteroilglutámico es una excelente prevención de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Mientras se toma la vitamina, desaparecen las erupciones cutáneas, la picazón y la piel seca, mejora la condición del cabello y se normaliza la acidez del tracto gastrointestinal.

Instrucciones de uso

El nombre comercial del ácido pteroilglutámico es folacina. Para fines médicos, la vitamina se sintetiza. artificialmente. Los comprimidos y cápsulas se toman con fines terapéuticos y preventivos. La folacina en ampollas se utiliza a menudo para procedimientos cosméticos. La duración media del tratamiento con el fármaco es de 60 días. La duración del tratamiento para mujeres mayores de 40 años la determina el médico y puede oscilar entre 1 y 4 meses.

Indicaciones

La folacina se prescribe para el tratamiento y prevención de la deficiencia de vitamina B9. Para mujeres mayores de 40 años, se prescribe para las siguientes condiciones:

disfunción de la glándula tiroides;
anemia;
trastornos metabólicos;
obesidad;
prevención diabetes mellitus, infarto de miocardio, oncología;
Reducción de los síntomas de la menopausia y la menopausia.

Instrucciones de uso y dosificación.

La folacina está indicada para administración oral. Las tabletas, cápsulas y polvo se consumen independientemente de las comidas. La dosis profiláctica para las mujeres es de 1 mg/día. Dependiendo de la gravedad de los síntomas, se pueden prescribir vitaminas con fines medicinales en dosis de hasta 5 mg/día. El régimen de dosificación y la duración del curso los determina el médico individualmente para cada caso. En promedio, la terapia con fólico dura entre 20 y 30 días.

Interacciones medicamentosas

El uso de ácido pteroilglutámico reduce el nivel plasmático de barbitúricos: fenobarbital, primidona o fenitoína, que pueden provocar un ataque epiléptico. Uso simultáneo La folacina reduce la eficacia del etanol (alcohol) y los anticonceptivos orales. Se observa una disminución en la biodisponibilidad de la vitamina B9 cuando se usa junto con sustancias como:

anticonvulsivos;
medicamentos analgésicos;
antibióticos;
citostáticos;
antiácidos.

Instrucciones especiales

La hemodiálisis provoca una eliminación excesiva del ácido pteroilglutámico del organismo, por lo que los pacientes que limpian sus riñones con este método necesitan mayores cantidades de vitamina B9. Con el uso prolongado de folacina, es posible que se produzca una deficiencia de cianocobalamina (vitamina B12). En este caso se recomienda su uso combinado.

Efectos secundarios y sobredosis.

La práctica médica conoce casos de sobredosis de folacina. El peligro del consumo excesivo de vitamina B9 es una violación de la función excretora de los riñones, una mayor excitabilidad del sistema nervioso central y la aparición de ataques convulsivos que recuerdan a los epilépticos. Posibles efectos secundarios de la terapia fólica:

Condiciones de liberación y almacenamiento.

La folacina se puede comprar en farmacias sin receta médica. El medicamento debe almacenarse en un lugar oscuro a una temperatura no superior a +25 °C, fuera del alcance de los niños y las mascotas. Fecha de caducidad medicamento– 5 años a partir de la fecha de fabricación indicada en el embalaje.

Análogos del ácido fólico para mujeres después de los 40.

Si por algún motivo la folacina no está disponible, se puede reemplazar con medicamentos que tengan indicaciones y efectos farmacológicos similares. Antes de comprar, se recomienda estudiar detenidamente las instrucciones para compararlas con el medicamento recetado. Los análogos comunes de folacina incluyen los siguientes medicamentos:

mamífol;
ascofol;
folinato de calcio;
Tifol;
Vitrum folicum.

Precio

Puede comprar el medicamento en cualquier farmacia o tienda online. El costo varía según el fabricante, la ubicación y la política de marketing. punto de venta. Precio medio de los medicamentos con ácido fólico y los que lo contienen.