¿Qué se puede comer antes y después de nadar en la piscina? Está estrictamente prohibida la inmersión en agua. Ejercicios efectivos y seguros en el agua para enfermería.

Todo el mundo sabe que nuestros ancestros lejanos vivían en el agua. Sí, también nadamos en el útero. Por eso casi todos nos sentimos atraídos inconscientemente por el agua, ya sea una apuesta o una piscina. La pregunta sobre si es posible ir a la piscina durante el embarazo es bastante natural.

Y la respuesta es positiva, porque los ejercicios en el agua ejercen presión sobre todos los grupos de músculos, aliviando la tensión de la columna. Es importante entender que el embarazo no es enfermedad peligrosa, y pequeñas actividades físicas en cantidades moderadas solo beneficiarán tanto a la futura madre como a su bebé.

A la hora de acudir a la piscina, es importante tener en cuenta que todavía existen algunas contraindicaciones respecto a la visita a la piscina. En particular, esto se aplica a la presencia de cloro en el agua. Por lo tanto, para salir de dudas, es mejor consultar primero a su médico.

Los beneficios de nadar en la piscina para mujeres embarazadas

Los indudables beneficios de una piscina para embarazadas se manifiestan de la siguiente manera:

• Se fortalecen los músculos del cuerpo en su conjunto;
• El cuerpo de la mujer se vuelve más resistente, lo que será una ventaja tangible para el próximo parto;
• En proceso de adopción procedimientos de agua Mejora la circulación sanguínea, lo que elimina el estancamiento de la sangre en las piernas y la pelvis. Esto no es sólo la prevención de las venas varicosas y las hemorroides, sino que también garantiza el libre acceso de oxígeno al feto;
• En el agua, se reduce la carga sobre la columna. Esto lo sentirán especialmente aquellas mujeres que experimentan dolor intenso en la región lumbar;
• Entrenas el sistema respiratorio;
• Al nadar, se reduce significativamente el riesgo de que el feto adopte una posición incorrecta.

Cuando nadar durante el embarazo puede ser perjudicial

Incluso si se siente bien, asegúrese de consultar a un médico antes de visitar la piscina. Muchas mujeres se sienten confundidas por la presencia de cloro en el agua, que se utiliza para purificarla. ¿Es perjudicial para el niño? De hecho, el agua de la piscina contiene tanto cloro que no puede dañar a las mujeres embarazadas ni al feto.

La única excepción es el caso cuando se observa intolerancia individual a este reactivo. Si tienes la oportunidad de visitar una piscina en la que el agua se purifica mediante ozonización o tratamiento ultravioleta, entonces debes darle preferencia.

También son contraindicaciones para la visita los siguientes casos:

• Toxicosis grave, que se acompaña de debilidad excesiva provocada por vómitos incontrolables;
• Si el médico amenaza con un aborto espontáneo;
• Si experimenta sangrado asociado con el embarazo. Es necesario posponer el viaje incluso si existe una amenaza de su aparición;
• Si tiene dolor después de cualquier actividad fisica, entonces es mejor posponer la natación;
• Si hay un aumento de la presión arterial.

También es importante tener en cuenta que el ambiente húmedo de una piscina, especialmente en las duchas, es un entorno muy favorable para el desarrollo de bacterias y hongos patógenos. Por tanto, es necesario proporcionar protección adicional contra ellos.

¿Cuándo se puede nadar en la piscina durante el embarazo?

Es mejor empezar a visitar la piscina en primeras etapas Embarazo, cuando el cuerpo aún no está demasiado debilitado. En el primer trimestre del embarazo puedes visitar la piscina aproximadamente 3-4 veces por semana, dedicando unos 20 minutos a hacer ejercicio.

1): qué es y por qué vale la pena preocuparse.
2) En este artículo, analizamos lo más métodos efectivos castigar a los niños.

En el futuro, las sesiones de natación podrán ampliarse a 45 minutos. No debe permanecer inmediatamente en el agua durante mucho tiempo, ya que los cambios bruscos de temperatura pueden dañar al bebé. En cualquier caso, debes centrarte en tu bienestar.

Los médicos y muchos entrenadores creen que los procedimientos con agua deben iniciarse lo antes posible. Idealmente, una mujer debería visitar la piscina mientras planifica un embarazo. Esto ayudará a preparar el cuerpo para una mayor actividad física.

Prepararse para un viaje a la piscina es la clave para la salud

Para que los tratamientos del agua sean extremadamente beneficiosos, es importante elegir la piscina adecuada y seguir unas precauciones básicas de seguridad. Después de todo, el agua no tolera un manejo descuidado.

A la hora de elegir una piscina, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Es recomendable visitar la piscina en la que ya se han realizado sesiones para embarazadas;
• Una excelente opción serían las clases de natación en grupo con mujeres embarazadas;
• Es recomendable practicar bajo la guía de un instructor experimentado que te ayudará a elegir los ejercicios necesarios;
• Si es posible, da preferencia a aquellas piscinas que dispongan de equipamiento para una estancia más segura en ellas: asas, pendientes suaves, alfombras de goma, etc.

Precauciones básicas

Como cualquier tipo ejercicio fisico, las clases de natación durante el embarazo en la piscina deben realizarse teniendo en cuenta ciertas reglas de seguridad:

• Antes de nadar, es recomendable asegurarse de que el agua cumpla con los estándares de calidad sanitaria e higiénica;
• Al sumergirlo en agua, evite cambios bruscos y significativos de temperatura;
• Al nadar, evite movimientos repentinos. Es recomendable nadar de forma familiar. Está prohibido nadar boca arriba;
• Los zapatos utilizados en la piscina deben tener suela de goma para evitar caídas sobre superficies mojadas.

A la hora de decidir visitar la piscina en un día determinado, escuche sus sentimientos. Si siente la más mínima molestia o sensación desagradable, debe evitar los procedimientos con agua. Si ya estás en el agua, debes salir de ella inmediatamente.

Aeróbic acuático para embarazadas en la piscina.

Todos los ejercicios en la piscina para embarazadas se pueden dividir en los siguientes grupos:

• Estirar los músculos;
• Para torcer;
• Aprender a respirar correctamente;
• Para relajarse.

Todas las clases deben realizarse únicamente bajo la supervisión de un entrenador para evitar lesiones.

Estírate correctamente

Estos ejercicios son básicos. Sin ellos, está prohibido comenzar más clases. Después de nadar un rato, salta al agua, abriendo las piernas lo más que puedas. Entonces puedes intentar hacer las divisiones. Camine en el agua, levantando las piernas en alto y girando los brazos. Las sentadillas tampoco te harán daño. Estos ejercicios ayudan a relajar la columna y fortalecer los músculos del suelo pélvico. También alivia la hinchazón de piernas y brazos.

ejercicios abdominales

Estos ejercicios se realizan cerca del costado y ayudan a fortalecer los músculos de la espalda. Estos incluyen los siguientes ejercicios:

• Párese frente al costado, sujetándolo con las manos. Agáchese, coloque los pies en la pared y luego empújese, enderezando el torso;
• Sosteniendo el costado, realiza una “bicicleta”. Si esto le resulta demasiado difícil, simplemente gire las piernas, levantándolas en diferentes direcciones;
• Tumbado boca abajo y agarrándose de un lado, tire de las piernas hacia el estómago.

Ejercicios para contener la respiración

Estos ejercicios son muy importantes, ya que permitirán a las mujeres embarazadas controlar más fácilmente su respiración durante el parto. Estos ejercicios incluyen inhalar y exhalar en el agua. Durante los ejercicios grupales, puedes bailar en círculos y luego sumergirte en el agua para contar.

1): recomendaciones básicas para elegir un producto de calidad.
2) ¿Las mujeres embarazadas deben comer piña?

Relajarse después del ejercicio

La forma más sencilla de relajarse es un ejercicio en el que una mujer se acuesta en el agua boca arriba y la cabeza apoyada sobre una almohada. Lo principal aquí es relajar el cuerpo y disfrutar de la paz, extendiendo los brazos a los lados. También puedes tumbarte en el agua boca abajo, sumergiendo la cabeza en el agua. Por tanto, se produce la realización simultánea de ejercicios de contención de la respiración.

Si tienes la oportunidad de visitar la piscina y no existen contraindicaciones, entonces no debes negarte este placer. Una piscina durante el embarazo le ayudará a evitar dolores intensos y también reducirá el riesgo de problemas como la rotura del perineo, ya que se entrenan los grupos de músculos correspondientes. Tenga la seguridad de que si sigue ciertas reglas de seguridad, nadar en la piscina será absolutamente seguro tanto para usted como para su bebé.

Los ejercicios en el agua son una oportunidad única para quienes tienen peso pesado, y mayores de 30 años. En la piscina, el cuerpo se sumerge en un ambiente denso y viscoso que resiste nuestros movimientos 12 veces más fuerte que el aire. ¡Y eso es genial! El agua reduce la gravedad y alivia la tensión en las articulaciones. Cuando nadamos, los músculos y ligamentos trabajan, se fortalecen y rodillas, codos, articulaciones de la cadera descargado, como en gravedad cero. No hay apoyo, ni impactos, ni presión sobre los discos intervertebrales. Por lo tanto, la natación es excelente tanto para perder peso como para recuperarse de una lesión.

Miremos más allá. En el agua, simplemente levantar el brazo requerirá que gran esfuerzo(lea: quemará más calorías) que en tierra. Es decir, para adelgazar en el agua puedes realizar menos movimientos que en el aire. Además, la presión del agua por todos lados mejora la circulación. Esto beneficiará a quienes son propensos a sufrir celulitis, hinchazón, varices o ganar peso debido al exceso de líquido en el cuerpo. Para algunas enfermedades, adelgazar en un gimnasio habitual o simplemente correr es perjudicial, pero en la piscina, por el contrario, es beneficioso.

Errores personales

Después de navegar durante 1 o 2 meses, algunos se quejan de haber ganado peso. De hecho, el agua no niega la simple verdad: ¡para perder peso es necesario moverse más y comer menos en comparación con su régimen habitual!

Comportamiento típico en una piscina: una persona no nada, sino que se baña, colgada durante mucho tiempo a un lado o cerca del camino. Nos enfriamos 20 veces más rápido en agua que en aire. Sin apenas moverse, muchos notan que sienten frío. Biológicamente, para nuestro organismo, el frío es un disparador del apetito. La lógica animal es simple: si hace frío, significa que no hay suficiente aislamiento térmico y energía. El aislamiento térmico es nuestra grasa subcutánea, la energía es el alimento. Entonces el nadador fracasado sale de la piscina con un apetito salvaje y, según la misma lógica animal, quiere cosas grasosas y dulces. Así que ponlo como regla: si no tienes fuerzas o ganas de nadar, no vayas a la piscina, de lo contrario provocarás un aumento de grasa.

Para que la natación sea interesante, convierta esta actividad en un juego. Fíjate un objetivo: nadar 5 (10, 15, 20...) piscinas sin descanso. O nade de 10 a 20 piscinas por sesión. O apuesta con un amigo: ¿quién nadará primero esta distancia?

Otro punto importante: puedes quemar muchas grasas y carbohidratos durante el entrenamiento y luego comer la misma cantidad, si no más... Intente comer una comida abundante 40-60 minutos antes de nadar, y después tenga paciencia con la comida durante una hora y la mitad. Pero no te niegues las bebidas sin azúcar y preferiblemente calientes: té, agua, leche.

Plan de quema de grasa

Incluso simplemente para mantenernos a flote, gastamos unas 300 kcal por hora. Sin embargo, en la práctica, este “método” de quemar grasa es demasiado aburrido, porque sólo implica “colgarse” de un lado. Por lo tanto, es mejor no dejarse llevar, sino pensar en su propio plan de baño para quemar grasa. Primero, entrénate para moverte en el agua todo el tiempo. Nadando con una frecuencia cardíaca de 120-150, puedes quemar de 600 a 1300 kcal. Cifra exacta Depende del estilo de natación elegido, de la velocidad y… ¡de tu peso! Cuanto más músculo tengas, más energía gastarás.

Si no tienes un monitor de frecuencia cardíaca, puedes contar tu frecuencia cardíaca simplemente parándote en el borde y mirando el gran reloj digital que se encuentra en todas las piscinas. Puede ser incluso más sencillo: centrarse en las sensaciones. No debería ser fácil para ti. Al realizar brazadas debes sentir que el agua te molesta y te alejas de ella. Respire larga y profundamente por la boca y exhale igualmente por la boca y la nariz al mismo tiempo. Meter la cabeza en el agua o no es cuestión de gustos. Por supuesto, exhalar en el agua es más efectivo en cuanto a avance y ayuda a evitar sobrecargar el cuello. Pero si está categóricamente en contra de mojarse la cara, nade lo más cómodamente posible, simplemente gírese boca arriba con más frecuencia para no sufrir un espasmo en los músculos del cuello.

La forma más eficaz de adelgazar es alternar estilos e intensidades. La que consume más energía es la mariposa (delfín), que también es la más compleja y difícil. Si tu preparación lo permite, nada durante 3-6 minutos y cambia a cualquier otro. El crol es el estilo óptimo en términos de consumo de energía y técnica de movimiento. Intentamos nadarlos durante 20 a 30 minutos por entrenamiento. Si es difícil, alterne estilos:

5 minutos de crol, 5 minutos de braza o espalda, y todo de nuevo. No descuides la braza, es muy posible trabajarla con total dedicación, lo principal es empujar los talones hacia los lados con fuerza.

Con este enfoque, trabajarás absolutamente todos los músculos del cuerpo, incluidos los abdominales y los músculos centrales profundos que sostienen órganos internos y “apretar” la cintura. Y todos quemarán calorías. Si nadas 2 o 3 veces por semana, ni siquiera tendrás que reducir tu dieta habitual: quemarás con creces lo que antes estaba almacenado como grasa. Lo principal es no comer más que antes.

¿Nadar o bailar?

Además de nadar, muchas piscinas también ofrecen aeróbic acuático. El efecto adelgazante y la seguridad para la salud de este tipo de actividades son los mismos, así que elige lo que más te guste.

Para hacer aeróbic acuático, no es necesario saber nadar: durante las clases se usan cinturones de soporte especiales. Además, el aeróbic acuático se realiza con música, es más divertido y hay muchos pasos de baile. Las lecciones utilizan equipos divertidos, como guantes palmeados, aletas, mancuernas flotantes, postes inflables... Estos accesorios aumentan la carga debido a una mayor resistencia al agua y añaden variedad a las lecciones.

Precauciones de seguridad

Los visitantes de la piscina pueden encontrar los siguientes problemas...

Piel seca. Por desgracia, no sólo la lejía habitual seca la piel, sino también el ozono moderno. Por eso, después de la ducha, conviene aplicar cada vez una crema nutritiva o loción corporal hidratante. No tiene por qué ser caro, puedes utilizar aceite de bebé.

Hongo. La capacidad de contraer una infección depende de su inmunidad: cuanto más débil es, más fácil es que los microorganismos se depositen en su piel. Para prevenirlo, asegúrese de usar su propia toalla y chanclas, que solo se quitan cerca del agua. Puedes pintarte las uñas de los pies con un barniz antimicótico farmacéutico. Después de nadar, ducharse con jabón o gel antimicótico, enjuagar bien y secar los pliegues de la piel y los espacios interdigitales. Si no puede secarlos, trátelos con talco; puede usar un ungüento antimicótico una vez cada 2 meses. Y no vaya a la piscina si tiene heridas en los pies y los dedos; en este caso, el riesgo de contraer un hongo aumenta significativamente.

Frío. La temperatura del agua en la piscina suele ser de 27-28°, pero debido a que el agua es mucho más densa que el aire, una persona a menudo se siente congelada. Lo que te salva de esto es estar mucho tiempo bajo la ducha lo más caliente posible y luego secarte bien el cabello con un secador de pelo.

Otro consejo de los habituales de la piscina: cuando vayas a nadar, vístete más abrigado de lo habitual y abrigate como si hiciera frío. Puede que sudes en el camino de ida, pero no te resfriarás en el camino de vuelta. Y si es posible, no salga inmediatamente después de nadar, siéntese durante 20 minutos en el pasillo: lea, beba té. Esto le dará al cuerpo la oportunidad de adaptarse al aire.

Por cierto

Es imposible infectarse con enfermedades de transmisión sexual en la piscina. La clamidia, las trichomonas y otras infecciones definitivamente mueren en agua clorada y ozonizada.

Opinión personal

Boris Grachevski:

– Hace dos años comencé a ir a gimnasia y cada vez termino mis clases con un kilómetro de nado. ¿Pero crees que lo disfruto? ¡Nada de eso! Esto me resulta muy repugnante: no soporto los deportes. Pero tengo que hacerlo, así que lo hago. Estoy nadando como un idiota... La piscina tiene 25 metros de largo, ¿te imaginas cuántas veces hay que nadar para hacer un kilómetro? ¡40 veces! Como un pony en círculo: cuento mentalmente, nado y maldigo todo. ¡Pero quiero lucir hermosa! No he caminado en dos meses - otra vez sobrepeso marcado, necesita reiniciar nuevamente...

EN este material Hablaremos de las reglas para visitar la piscina. Veamos qué se necesita para nadar y a qué se debe prestar atención durante el ejercicio en el agua. Si sigue las reglas de visita, podrá hacer que su estancia en ese lugar sea segura y cómoda.

Certificado medico

Un requisito previo para visitar dichas instituciones públicas es la presencia de un documento médico que confirme la ausencia enfermedades infecciosas. El certificado de la piscina se entrega al personal del establecimiento en la primera visita. Como regla general, su validez es de seis meses. Sin embargo, existen piscinas privadas cuyo personal podrá exigir la actualización del certificado tras un plazo más breve.

El certificado para la piscina lo emiten clínicas distritales o privadas. centros medicos. Algunos gimnasios que disponen de piscina cuentan con un médico en su plantilla que, por un precio razonable, puede realizar las pruebas necesarias y expedir un documento adecuado para visitar el establecimiento.

Lo que necesitas llevar contigo cuando vayas a la piscina.

Las reglas para visitar la piscina obligan a los visitantes a llevar consigo los siguientes artículos:

• tapa de goma;
• trajes de baño;
• toalla;
• zapatillas;
• toallita y jabón.

Reglas para visitar la piscina.

Según las normas de conducta generalmente aceptadas, los nadadores en el agua deben cumplir lado derecho. En este caso, el movimiento en la piscina siempre se produce en sentido antihorario. Al avanzar por el camino, es necesario adelantar a los que van delante por el lado izquierdo.

Los visitantes de la piscina pueden descansar entre baños solo en las esquinas de la piscina. Esto le permite evitar crear obstáculos para las personas que se mueven por caminos y giran.

para liberar vías respiratorias del líquido acumulado, es necesario utilizar un conducto de drenaje especial. Estos dispositivos están disponibles en todas las piscinas. El incumplimiento de las reglas, en particular sonarse la nariz y escupir en el agua, es una infracción grave.

Los visitantes de la piscina no pueden empujarse mientras nadan. También está prohibido saltar desde mesas y laterales, o agarrarse a los flotadores que delimitan los caminos individuales.

Las reglas para visitar la piscina imponen restricciones a la hora de hacer ruido y hablar. Además, se prohíben señales falsas al personal de que se requiere asistencia.

Contraindicaciones absolutas para visitar la piscina.

Las reglas para visitar la piscina prohíben acudir a dichos lugares a personas que padecen las siguientes enfermedades:

• epilepsia;
• liquen escamoso;
• tuberculosis;
• lesiones purulentas de la piel y tejidos blandos;
• helmintiasis;
• enfermedades fúngicas.

Reglas para menores

Los menores tienen reglas especiales para el uso de la piscina. Según SanPiN, la temperatura del aire y del agua que se mantiene en las piscinas de las piscinas públicas, así como la profundidad, no son adecuadas para que naden niños menores de 3 años. Más tarde, los niños podrán disfrutar de la natación, pero sólo si van acompañados de sus padres o tutores adultos.

Las reglas para visitar una piscina al aire libre, así como una cubierta, requieren la presentación de documentos que confirmen que el niño ha alcanzado la edad requerida. En este caso, la responsabilidad de la salud y la vida del menor recaerá enteramente en la persona que le acompañe.

Está prohibido cambiar a niñas mayores de 4 años en el vestuario masculino. Lo mismo ocurre con los chicos de edad similar en los vestuarios femeninos.

Los niños de 7 a 13 años que estén aprendiendo a nadar tienen derecho a visitar la piscina en grupos sin supervisión de sus padres. La seguridad de los niños está garantizada por el entrenador. Por tanto, los niños están obligados a obedecer sin cuestionar sus órdenes y órdenes. En violaciones sistemáticas Por disciplina, un menor podrá ser suspendido de la visita a la piscina, sin compensación por el coste de la suscripción.

1. Consuma una comida abundante, preferiblemente entre 1,5 y 2,5 horas antes del inicio de las clases. Esto le permitirá obtener el impulso de energía que necesita para una cómoda sesión de natación.
2. Evite comer ajo y cebolla. Como resultado de tales acciones, tanto el propio nadador como otros visitantes de la piscina pueden experimentar molestias debido a la propagación de un olor desagradable.
3. Antes de sumergirse en el agua, conviene lavarse bien el cuerpo con jabón o gel de ducha. Es necesario lavar los cosméticos, cremas, si las hubiera, de la piel, quitar tiritas y vendajes.
4. Haz un poco de calentamiento. Esto ayudará a tonificar los músculos, calentarlos y eliminar lesiones innecesarias.

En conclusión

Entonces analizamos las reglas de comportamiento generalmente aceptadas en la piscina. Finalmente, me gustaría decir unas palabras sobre la elección de un carril para nadar. Aquí debes guiarte por tu propia velocidad de movimiento. En la mayoría de las piscinas, los carriles exteriores están reservados para principiantes y niños que se sienten inseguros en el agua y necesitan lados cerrados a los que puedan agarrarse en cualquier momento. A su vez, las calles centrales están destinadas a nadadores experimentados. Por lo tanto, no se recomienda que los principiantes estén en compañía de atletas experimentados, especialmente atletas que entrenan con un entrenador o trabajan en un programa individual. Al fin y al cabo, crear esa interferencia también puede convertirse en motivo para imponer sanciones disciplinarias.

El invierno en Rusia, en sentido figurado, dura hasta nueve meses al año. Quienes pueden presumir de unos ingresos económicos estables prefieren nadar con regularidad en algún lugar del mar cálido. El resto sólo dispone de una alternativa como la piscina. Un procedimiento saludable y agradable que todos pueden permitirse: solo necesita obtener un certificado médico y comprar un traje de baño.

¿Pero es una piscina tan útil como pensamos? ¿Existe alguna contraindicación para tales procedimientos?

Nadar en la piscina: ventajas y beneficios

¿A tu cuerpo le falta tono? ¿Quieres poner tu cuerpo en forma para el verano? ¿Necesitas un impulso extra de energía? La solución ideal es una piscina.

¿Cuáles son sus beneficios, en qué contribuye la natación?

• Tratamiento de la escoliosis, osteocondrosis.
• Desarrollo de todos los grupos musculares.
• Fortalecimiento de las articulaciones.
• Formación de una postura correcta.
• Deshacerse de centímetros extra en la cintura.
• Endureciendo el cuerpo.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico.
• Mayor resistencia a los resfriados.
• Efectos positivos sobre los sistemas cardiovascular, nervioso y respiratorio.
• Mayor rendimiento.

Visitar la piscina - contras

• El cloro utilizado para desinfectar el agua de la piscina puede causar reacciones alérgicas irritación de la piel, ojos y dermatitis.
• Con la natación constante en la piscina, la figura femenina se vuelve masculina debido a fuerte desarrollo músculos del hombro (con un par de sesiones a la semana y nadando no más de quinientos metros, la figura, por supuesto, no se verá afectada).
• El color del traje de baño se desvanece del agua clorada (no lleve un traje de baño caro a la piscina).

Sigue estos reglas simples, y la piscina se convertirá para ti en una fuente excepcional de alegría, salud y las emociones más positivas.

Como actividad física, la piscina está recomendada para todas las personas, independientemente de su edad. Y también para aquellos para quienes quedan excluidos otros deportes. ¿Quién se beneficiará más de la natación?

• A aquellos que deseen perder peso.
• Para aquellos que están preocupados fortaleciendo tus articulaciones y entrenamiento muscular.
• A aquellos que se muestran prevención de enfermedades cardiovasculares.
• hombres adultos como prevención de la prostatitis.
• A aquellos para quienes estrés- una ocurrencia común.
• Para futuras madres.

La piscina también está indicada para enfermedades como:

• Osteocondrosis.
• Neurosis.
• Varios alteraciones en el tracto gastrointestinal(por ejemplo, flatulencia o estreñimiento).
• Distonía vegetovascular.
• Varices.
• Placenta previa(en mujeres embarazadas).

¿Para qué enfermedades está contraindicada la piscina?

• Enfermedades crónicas en fase aguda.
• Enfermedades infecciosas.
• Oncología.
• Angina de pecho, cardiopatía reumática.
• Enfermedades de la piel.
• Enfermedades oculares.
• Tuberculosis abierta.
• Presencia de heridas abiertas.
• Patologías del sistema urinario (cistitis, etc.).
• Amenaza de aborto espontáneo o parto prematuro.

Además de tener en cuenta las contraindicaciones, los expertos también recomiendan Ten mucho cuidado al elegir una piscina.. La piscina más peligrosa para la salud es aquella a la que se puede acceder sin un certificado médico. Por regla general, aquí es donde existe el mayor riesgo de contraer infecciones por hongos, líquenes, sarna o virus del papiloma humano.

Puedes dar una larga lista de beneficios para la salud derivados de la natación, y esta será la verdad absoluta. Además, nadar único deporte porque favorece el desarrollo de todos los órganos y sistemas de nuestro cuerpo en su conjunto. Incluso hay un chiste sobre esto: “El calentamiento global se acerca y cuando nos inunde a todos, los nadadores se apoderarán del mundo”. Pero sería injusto guardar silencio sobre aquellos enfermedades de la piscina que pueden causar daños a la salud y requerir tratamiento. En este artículo me gustaría hablar lo más detalladamente posible sobre los posibles peligros y sugerir como evitarlos para que nadar sea un placer y un beneficio. No es de extrañar que los antiguos griegos dijeran con plena confianza: “No podemos volar, pero nadar es lo mejor después de volar”.

Una piscina es un poco de agua en una multitud de personas.

Lejía: el desayuno de un deportista

Mujeres en riesgo

Un “ramo” de enfermedades de la piscina y su prevención

• Es obligatorio llevar zapatillas de baño. suela alta y cerrada, y deben retirarse justo antes de entrar al agua. En casa conviene desinfectarlos inmediatamente con una solución de ácido acético al 40%. También hay que llevar zapatos en la ducha, aquí es donde más gran riesgo atrapar un hongo. Es una buena idea cubrirse las uñas de los pies antes de ir a la piscina. barniz(antifúngico especial), y después de la ducha lubrique sus pies gel antimicótico. Es necesario secar los pies y utilizar un ungüento antimicótico o tratarlos con un producto similar. pulverización.
• debe haber una toalla individual y para cada parte del cuerpo por separado, por lo que es necesario llevar varios de ellos. También necesitarás una toalla como ropa de cama; luego podrás limpiarte los pies con ella, ¡pero no la cara ni los genitales! Es preferible utilizar toallas. rizo, soportan mejor la humedad. En casa, estas toallas de piscina se lavan y planchan por ambas caras.
• También debería haber un gorro de baño. su para protegerse de los piojos. Las gafas de natación te salvarán de la lejía y la conjuntivitis por clamidia. Si después del baño siente una sensación de ardor en los ojos, utilícelo con fines preventivos. oftalmoferón. Pero si las molestias no desaparecen tras la instilación del fármaco, contacte con un oftalmólogo: si se trata de conjuntivitis por clamidia, es importante empezar a tratarla. etapa temprana, luego pasa rápidamente.

"Síndrome del nadador"

Empresaria pero femenina