Deshacerse de las dependencias. La verdadera cara de tu lado oscuro. El proceso de deshacerse de la adicción. Diez pasos requeridos

¿Cuál es tu adicción? Ya sea que sea adicto al alcohol, al tabaco, al sexo, a las drogas, a la mentira o al juego, reconocer el problema es siempre el primer paso para superarlo, y ya lo ha hecho al leer este artículo. Ahora es el momento de elaborar un plan para dejar de fumar, buscar ayuda y prepararse para los obstáculos que probablemente enfrentará. Si quieres aprender cómo dejar este hábito y empezar a vivir la vida al máximo de nuevo, sigue leyendo.

Pasos

Parte 1

Escríbelo efectos nocivos tu hábito. Puede ser frustrante admitir todo el daño que te está causando tu adicción, pero ver esta lista en papel puede ayudarte a tomar la decisión de dejar de hacerlo lo antes posible. Toma un bolígrafo y una hoja de papel y haz una lista de todas las consecuencias negativas que has experimentado desde que iniciaste tu adicción.

• Piensa en cómo te ha afectado la adicción salud fisica. ¿Sus adicciones han aumentado sus posibilidades de contraer cáncer, enfermedades cardíacas u otras enfermedades? ¿Quizás la adicción ya haya tenido un impacto físico notable?
• Enumere las formas en que le hizo daño mental. ¿Te avergüenzas de tu adicción? En muchos casos, la adicción provoca vergüenza y vergüenza, así como depresión, ansiedad y otros problemas mentales y emocionales.
• ¿Cómo ha afectado la adicción a tus relaciones con otras personas? ¿Te impide pasar tiempo con las personas que amas o lograr las relaciones que estás tratando de lograr?
• Algunas adicciones provocan pérdidas económicas importantes. Indique la cantidad que gasta en alimentar su adicción cada día, semana, mes. Determina si tu adicción ha afectado tu trabajo.
• ¿Qué irritaciones diarias causa tu adicción? Por ejemplo, si fumas, es posible que estés cansado de tener que salir de la oficina cada vez que necesitas fumar.

1. Haz una lista de los cambios positivos que deseas en tu vida. Ahora que ha detallado todas las consecuencias negativas de su adicción, piense en cuánto mejor será su vida cuando deje el hábito. Crea una imagen de tu vida después de la adicción. ¿Cómo quieres que sea?

   • Es posible que experimente una sensación de libertad que no había tenido en años.
   • Podrás dedicar más tiempo a las personas, aficiones y otras alegrías.
   • Podrás ahorrar dinero nuevamente.
   • Sabes que estás haciendo todo lo posible para mantenerte saludable. Inmediatamente sentirás mejoras físicas.
   • Te sentirás orgulloso y confiado nuevamente.

2. Escriba un compromiso de dejar de fumar. Una lista de buenas razones para dejar de fumar le ayudará a cumplir con su plan. largo plazo. Las razones para dejar de fumar deberían ser más importantes para usted que continuar con el comportamiento adictivo. Esta barrera psicológica será difícil de superar, pero es un primer paso necesario para superar la adicción. Nadie puede obligarte a renunciar excepto tú mismo. Escriba razones verdaderas y convincentes para dejar el hábito. Sólo tú sabes cuáles son. A continuación se muestran algunos ejemplos:

   • Toma la decisión de dejarlo porque quieres tener la energía para volver a vivir la vida al máximo.
   • Decide dejar de fumar porque te estás quedando sin dinero para mantener tu hábito.
   • Toma la decisión de dejar de fumar porque quieres serlo. mejor socio para tu cónyuge.
   • Toma la decisión de dejar de fumar porque definitivamente quieres ver a tus nietos algún día.

   parte 2

   haciendo un plan

   1. Establece una fecha de retiro. No lo programes para mañana a menos que estés seguro de que puedes dejar de fumar de inmediato. No lo recetes después de un mes, porque antes puedes perder la determinación. Busque una fecha en las próximas semanas. Esto le dará suficiente tiempo para prepararse mental y físicamente.

      • Intenta elegir una fecha que sea importante para ti, esto te motivará. Tu cumpleaños, el día del padre, la graduación de tu hija y cosas por el estilo.
      • Marca este día en tu calendario y anuncíelo a tus seres queridos. Dispón todo para que no puedas retirarte cuando llegue ese día. Prométete firmemente que dejarás de fumar antes de esta fecha.

   2. Busque apoyo personal o profesional. Puede que no lo parezca ahora, pero necesitará todo el apoyo que pueda obtener en su viaje de recuperación de la adicción. Dado que muchas personas luchan contra la adicción, existen muchas instituciones excelentes que sirven como sistema de apoyo, lo ayudan a mantenerse motivado y le brindan consejos útiles Para lograr el éxito, te alientan a intentarlo de nuevo si no lo logras la primera vez.

      • Explore los grupos de apoyo disponibles en persona y en línea diseñados para ayudar a las personas con la adicción específica con la que está luchando. Muchos de ellos son gratuitos.
      • Pide cita con un psicoterapeuta especialista en ayudar a personas con adicciones. Encuentre a alguien con quien se sienta cómodo para poder confiar en esa persona en los próximos meses. La terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia conductual, la entrevista motivacional, la terapia gestalt y el entrenamiento en habilidades para la vida son algunas de las técnicas que han demostrado tener éxito en la superación de las adicciones. La psicoterapia garantiza confidencialidad y un tratamiento basado en sus necesidades y objetivos específicos.
      • Comuníquese con su familia y amigos para obtener apoyo. Hágales saber cuánto significa para usted. Si eres adicto a una sustancia, pídeles que no la consuman en tu presencia.

   3. Identifique sus factores motivadores. Cada persona tiene un determinado conjunto de factores motivadores que automáticamente la hacen querer ceder a sus hábitos. Por ejemplo, si lucha contra la adicción al alcohol, puede que le resulte difícil visitar un determinado restaurante sin sentir una fuerte necesidad de beber. Si es adicto al juego, pasar por un casino de camino a casa desde el trabajo puede obligarlo a dejar de hacerlo. Saber cuáles son sus factores motivadores le ayudará a afrontarlos cuando llegue el momento de dejar de fumar.

      • El estrés suele ser un factor motivador en todo tipo de adicciones.
      • Ciertas situaciones, como fiestas u otros eventos sociales, también pueden actuar como factores motivadores.
      • Algunas personas también pueden ser factores motivadores.

   4. Empiece a abandonar gradualmente su adicción. En lugar de dejar de fumar de inmediato, comience a hacerlo gradualmente. mala costumbre. A la mayoría de las personas les resulta más fácil dejar de fumar de esta manera. Cede con menos frecuencia a la tentación y continúa reduciéndola poco a poco hasta dejarla con el enfoque correcto.

      Prepara tu entorno. Elimine los recordatorios de su adicción de su hogar, automóvil y lugar de trabajo. Deshazte de todos los accesorios que acompañan mala costumbre, así como otros artículos que te recuerden a ella.

      • Intenta reemplazar objetos con algo que te ayude a sentirte positivo y tranquilo. Llene su refrigerador con alimentos saludables. Regálate unos cuantos buenos libros y DVD (siempre que no contengan ningún elemento que pueda servir de incentivo). Coloque velas y otros elementos estéticamente agradables en la casa.
      • Es posible que desees redecorar tu dormitorio, reorganizar los muebles o simplemente comprar unos nuevos. cojines de sofá. Cambiar tu entorno te dará la sensación de un nuevo comienzo.

   parte 3

   Dejar de fumar y afrontar el rechazo

   1. Detén el comportamiento adictivo cuando lo planeaste.¿Cuándo llega esto? fecha importante, cumple tu promesa contigo mismo y ríndete. Los primeros días serán difíciles. Mantente ocupado y mantente positivo. Estás en el camino hacia una vida sin adicción.

      • Si necesitas una distracción, intenta hacer ejercicio fisico, adopte un nuevo pasatiempo, cocine la cena o pase tiempo con amigos. Unirse a un nuevo club, equipo deportivo u otro grupo social puede ayudarte a hacer nuevos amigos y comenzar un nuevo capítulo en tu vida que no incluya la adicción. La interacción social positiva puede estimular la liberación de neuroquímicos que promueven sentimientos de felicidad y satisfacción, sin drogas.

   2. Manténgase alejado de sus factores motivadores. Manténgase alejado de personas, lugares y cosas que le hagan querer volver a sus viejos hábitos. Es posible que tengas que construir completamente. nueva rutina un rato hasta que los bordes se ablanden un poco.

   3. No cedas a explicaciones racionales. El dolor físico y mental de dejar una adicción es real y es probable que empieces a decirte a ti mismo que está bien volver a caer en tu antiguo hábito. No escuches la voz que te dice que regreses. No te rindas cuando las cosas se pongan difíciles. Todo este terrible dolor al final dará sus frutos.

      • Las racionalizaciones comunes incluyen la idea de que "es un país libre" o "todos vamos a morir algún día". Resistan adoptar esa actitud derrotista.
      • Consulte su lista de motivos de rechazo siempre que necesite recordar por qué lo hace. Piense por qué dejar de fumar es más importante que seguir siendo adicto.
      • Visite un grupo de apoyo o a su terapeuta siempre que se sienta en riesgo de recaer.
   • Inicia un proyecto que te interese.
   • Esté demasiado ocupado para pensar en su adicción.
   • Incluso si estás teniendo un mal día, no te rindas ni pienses que no puedes superar tu adicción.
   • Únase a nosotros. Si quieres traer algo nuevo a tu vida, entonces debes dejarlo entrar en tu vida.
   • Ocupa tu mente con pensamientos constructivos.
   • Sigue los consejos. No se sabe cuánto tiempo le llevará esto, pero la mayoría de los terapeutas le pedirán que haga algunas tarea, y las instrucciones tradicionales para los principiantes de los 12 Pasos son crear un grupo base, encontrar un patrocinador y trabajar los Pasos.
   • Deja tus prejuicios y abre tu mente.
   • Planifica una rutina diaria completa.

   Advertencias

   • Tenga cuidado cuando las cosas empiecen a mejorar. Quizás seas uno de los muchos adictos que se sabotean cuando las cosas van bien.
   • Reconoce las señales que indican que puedes estar en territorio traicionero. Evite esos momentos específicos del día en los que siente la mayor necesidad de ceder a su adicción. Es necesario mantenerse fuerte, especialmente durante estos períodos de intensos antojos.

Ningún problema. Aquí 10 formas de ayudarte a deshacerte de cualquier adicción.

Ven al borde de la vida - Por ejemplo, fumarte un paquete de cigarrillos de golpe para que te sientas tan mal y no quieras volver a hacerlo. Si no quieres poner a prueba tus fuerzas, busca en Internet historias de personas que hayan sufrido esta adicción. A ti te espera lo mismo. Mejor aún, vaya al hospital y observe a las víctimas de la adicción. Todo esto te ayudará a dejar de fumar y más.

Convierte tu adicción en una de élite - En lugar de fumar 2 paquetes al día por 70 rublos, es mejor fumar un cigarro una vez a la semana por 1000 rublos. Habrá muchas veces más placer y tranquilidad entre amigos. Y el daño es mucho menor. Además, los costos financieros serán los mismos.

Convierte tu adicción en una fuente de ingresos - eres adicto a juegos de computadora? Participe en un campeonato de juegos o inicie un canal en YouTube. Si le gusta el alcohol, empiece a comprenderlo; también pagan bien por esto, o también puede iniciar un canal: especialista en vinos hasta 1000 rublos. Y cuando la adicción comienza a generar dinero, entonces esto es independencia.

Limpia tu cerebro - La mayoría de los malos hábitos están asociados con una violación de un estilo de vida saludable. Empieza a estudiarlo. Todos los días, mire un video sobre cómo mejorarse y recopile conocimientos. Limpian bien tu cerebro y en seis meses podrás superar cualquier adicción. Puedes comenzar con esta lista de reproducción.

hacer una apuesta - Firma un acuerdo con un amigo de que si no abandonas tu mal hábito le darás mucho dinero. Es un acuerdo certificado por un notario. Quema todos tus puentes. Esto los motivará tanto a usted como a su amigo: él lo vigilará de cerca con la esperanza de ganar un premio.

Reemplazar un mal hábito por uno bueno - La naturaleza de la adicción es obtener rápidamente placer y alegría. Pero trotar lentamente con tu música favorita también ayuda a liberar endorfinas, hormonas de la felicidad que te dan una sensación de alegría. O puedes pasar 15 minutos al día riendo. Hay muchos videos divertidos en YouTube. Búscalo en Google y encontrarás decenas de formas de divertirte sin volverte adicto.

Tu vida no tiene propósito - Tu cerebro no puede vivir sin información. Necesita pensar constantemente en algo. Y si no hay un objetivo, el cerebro comienza a buscar: ¿Qué debería hacer? y como resultado te quedas atrapado en todo tipo de basura. Pero hay una segunda característica: el cerebro siempre busca lo que es más simple e interesante. Y frecuenta redes sociales y juguetes informáticos.

Así que empieza a encontrar el propósito de tu vida con esta lista de reproducción.

Esto le ayudará a deshacerse de los malos hábitos.

Anota todos los pros y los contras. - Como regla general, una ventaja es una mejora del estado de ánimo a corto plazo. Pero al cabo de unas horas hay que “repetir la dosis”. Pero hay muchas desventajas. No olvides consultar a tu médico para que la lista de desventajas sea más larga. Luego compara las listas y piensa: ¿Por qué estoy haciendo esto?

Calcular el coste financiero de la adicción. -

Una persona que fuma 1 paquete al día gasta 20.000 rublos al año. En 30 años, esto ya equivale a 600.000: el precio de un buen coche usado.

Añade dinero para cubrir las consecuencias, dinero para medicinas. Imagínese al menos aproximadamente: ¿cuánto le cuesta? ¿Qué pasa si necesita una cirugía de emergencia? Allí los precios se miden en miles de euros. ¿Tienes suficiente dinero para solucionar rápidamente tus problemas de salud?

Únase a un grupo de personas que luchan contra su adicción. - Será mejor si lo dirige una persona que haya superado esta adicción y no un sabio certificado. Su experiencia práctica + el apoyo de otros participantes te ayudarán a dejar los malos hábitos.

Pero lo mas mejor opción Se trata de una adaptación gradual a un estilo de vida saludable. Aquí está la guía

Los malos hábitos son un tema delicado para muchos. ¿Qué son y cómo deshacerse de ellos?

La adicción al alcohol o las drogas, fumar y comer en exceso son malos hábitos conocidos desde hace mucho tiempo que provocan problemas de salud en la vida. Los malos hábitos de la nueva era son ver todo en la televisión, cada familia tiene adictos a las compras, adicción a las computadoras, adicción a Internet, adicción al juego: computadoras y máquinas tragamonedas.
El origen de las dependencias es muy simple: normalmente es un intento de reemplazar algo o evitar algo. Los fumadores suelen decir: “Fumo para no estar nervioso. Me pongo nervioso, enciendo un cigarrillo, me calmo”. ¿Cómo es que la gente se vuelve más adicta al tabaco, al alcohol y a las drogas? En la adolescencia, bajo la presión de sus compañeros para evitar el rechazo del rebaño. Todo el mundo sabe cuando alguien empieza a "beber": cuando surgen dificultades en la vida y, para evitar la ansiedad, una persona comienza a anestesiarse hasta quedar inconsciente.
Otra confirmación de este modelo: las personas que dejan de fumar empiezan a comer en exceso, los que dejan de beber empiezan a fumar o a beber café continuamente. Es decir, de hecho, no abandonaron ni “abandonaron” - como dicen en Montenegro - un mal hábito, sino que lo reemplazaron por otro. Las personas que dejan de fumar suelen decir: "Siento que me falta algo, que hay una especie de vacío". Métodos modernos La terapia de adicciones tiene esto en cuenta y este vacío se llena con un hábito positivo, por ejemplo, correr por la mañana o algún otro ritual como leer libros o llevar un diario.
Entonces descubrimos que la adicción no es un problema en sí mismo, es una consecuencia. La base para el surgimiento de una adicción o un mal hábito es la ansiedad, la ansiedad, el miedo. Las adicciones son un método torcido que utiliza el subconsciente para reducir la intensidad de los estados emocionales negativos. ¿Cómo calmar a un niño que llora y no le han comprado un juguete nuevo? Debes desviar su atención hacia otra cosa, por ejemplo, mostrarle un truco o presentarle a un compañero. Exactamente de la misma manera, los adultos encienden un cigarrillo o van a las salas de juegos o de compras “para distraerse”. Empiezan a utilizar las redes sociales para evitar, para distraerse de actividades que odian en el trabajo: se vuelven dependientes de la computadora.

Por cierto, miré las estadísticas aquí sobre lo que la gente busca en Yandex. Consulta de búsqueda / solicitudes por mes Blog de Medvedev / 8543 blog de pensamientos inteligentes / 546 revista femenina / 62774 revista online / 19474 redes sociales / 221259 crea tu propio blog / 5405 Saca tus propias conclusiones. Estoy tan aterrorizada.

Incluso reconociendo el daño del alcohol, el tabaquismo, las drogas y las pérdidas económicas por compras impulsivas, una persona prefiere pagar con ellos para tener ansiedad o estrés. Cuál es la definición de adicción.

Es por eso que la mayoría de las personas no pueden superar la adicción porque su mente subconsciente no acepta resolver el problema sin un sustituto, se encuentran en un estado de “ansiedad insoportable”. Por ejemplo, la falta de autoestima de un adolescente es reemplazada por un cigarrillo, por lo que la idea de dejar de fumar a nivel consciente es bloqueada por el subconsciente, que cree que "fumar = independencia, edad adulta, frialdad", que significa "no fumar". -fumar = falta de independencia, inmadurez, inferioridad.” Cada nuevo intento de dejar de fumar, que naturalmente va acompañado de malestar, sólo refuerza este bloqueo en el subconsciente según el esquema “si fumas, no hay malestar, si no fumas, hay malestar por abstinencia”.
También hay un bloque subconsciente interesante: una persona no quiere perder algo que le pertenece. Un bloqueo de este tipo suele ser un factor de resistencia durante la terapia. Esto también incluye a una persona como "perderé mi identidad", "no seré yo", "no me sentiré segura", etc. Zhivorad escribe que a menudo hay mujeres con el bloqueo subconsciente "si yo' Si estoy delgada, entonces me acosarán". Por lo tanto, influir directamente en un hábito con formas tradicionales de tratamiento rara vez produce resultados duraderos.

¿Cómo deshacerse de la adicción de una vez por todas?

Es necesario eliminar el principal problema que provocó el hábito: la ansiedad inconsciente constante.. Los miedos, la culpa, la rabia y los recuerdos traumáticos crean y continúan manteniendo dicha ansiedad. A veces, la causa de la adicción es un sentimiento de incapacidad para gestionar la vida. Cuando una persona consume drogas o alcohol, parece desafiar al mundo entero, diciendo "no", lo que no puede hacer en un estado normal. La incapacidad de decir “no”, de no ceder a las presiones, es un problema muy extendido entre nosotros; yo mismo luché contra él en mi juventud.

¿Qué debes hacer exactamente para dejar un mal hábito?

Espero que todos estén de acuerdo en que requisito previo Para deshacerse de la adicción, acepte su presencia. No confundir con "supéralo".

En primer lugar, a nivel de conciencia, fíjese una meta. Al mismo tiempo, no puedes fijarte el objetivo de “no fumar”. Hay dos razones para esto.

En primer lugar, se ha demostrado que nuestro subconsciente no percibe la partícula "no". Por lo tanto, cuando te convences de "no fumar" y "no dormir", el subconsciente escucha "fumar" y "dormir". Por la misma razón, si una madre le grita fuerte y constantemente “no te caigas” a un bebé que juega, ya sabes lo que sucederá. Por cierto, utilice esta propiedad de "no caer" no sólo para superar los malos hábitos, sino también en la vida en general. En particular, en lugar de "mantente despierto", usa "estoy despierto" y en lugar de "no te caigas" y "no rompas el jarrón", usa "ten cuidado" y "quédate con el jarrón", etc. mucho al formular solicitudes. Comprueba por ti mismo “¿Te importaría si yo…” y “¿Estarías de acuerdo si yo…” en la vida?

En segundo lugar, para romper la oscilación “fumar/no fumar”, el objetivo debe ser de un orden superior. ¿Recuerdas cuando distrajiste a un niño que lloraba? La respuesta -en nuestro caso el objetivo- debe ser asimétrica. Posibles objetivos:

• conviértete en un mejor cónyuge;
• conviértete en un mejor padre para que tus hijos estén orgullosos y no avergonzados;
• mejorar la salud;
• graduarse de una universidad/instituto abandonado;
• mejorar sus calificaciones, dominar otra especialidad;
• aprender a punto de cruz;
• crecer espiritualmente.

En términos de aspecto psicológico, las tecnologías PEAT funcionan muy bien, eliminando energía negativa y aliviar la ansiedad, reduciendo la necesidad de “silenciarlos” con sustitutos. Casi nunca es posible limpiar todo en una sola sesión, ni siquiera con el propio Zhivorad. Se requerirán varias sesiones, aproximadamente 5-10 horas de comunicación en vivo o vía Skype.

El aspecto físico de la adicción: sustancias que envenenan el cuerpo.- se puede superar mediante la desintoxicación: consumiendo grandes cantidades de agua y grandes dosis de vitamina C y del grupo B (cuidado con la dosis) durante todo el período de superación de la adicción. La sauna finlandesa ayuda mucho: las toxinas de las células se eliminan de forma muy eficaz mediante el sudor.

Eficiencia del método: El nivel de curación de Zivorad alcanza el 40%. Casi el 100% de los que solicitaron dejar de fumar.

Fundamentalmente punto importante para el éxito

No puedes salvar a nadie de la adicción, sólo tú puedes. Codificaciones secretas, "conspiraciones", "costuras", "adición de polvos", la hipnosis nunca dará un resultado duradero. Te explicaré por qué.
En la mayoría de los casos, un familiar o conocido de un adicto pide ayuda, por supuesto, deseándole lo mejor. ¡Pero! El familiar contacta no sobre el problema del adicto, sino sobre su propio problema, es decir, el problema que tiene debido al comportamiento del familiar adicto. Por lo tanto, no importa lo que prometa el adivino, el psicólogo o cualquier otra persona, en el mejor de los casos se resolverá el problema de la persona que busca ayuda, pero no el problema de la persona que sufre de adicción. El que fue "codificado" ya no bebe: los familiares parecen ser un problema mi decidido. Sólo el codificado sufre aún más. Su subconsciente le empuja a "necesitas beber", pero conscientemente comprende que no puede. El equilibrio de fuerzas, según diversas estimaciones, oscila entre 84/12 y 95/5, no siempre a favor de la conciencia. Esta tensión no puede durar mucho y suele terminar en tragedia.

No intente, con la mejor de las intenciones, ayudar a un adicto a evitar la incomodidad de comunicarse con un terapeuta. Al hacer esto sólo estás posponiendo la solución del problema. “Está avergonzado”, “está retraído” son las respuestas más comunes a la pregunta “¿por qué no vino él mismo?” Convencer al paciente para que hable con el terapeuta en persona, sobre todo porque para ello no es necesario llevarlo públicamente a través de la puerta con el cartel "aquí hay enfermos"; puedes chatear por Skype desde casa, de modo que incluso tus amigos ganen; No lo descubriré.

Mientras tanto, estás reuniendo fuerzas para superar tu adicción de una vez por todas, o estás persuadiendo a un familiar para que busque ayuda, te mostraré una cosa. técnica sencilla detener las ganas de “comprar”, jugar a las máquinas tragamonedas o a los Angry Birds, “consumir”, “fumar” o “correr al refrigerador”.

Hay dos puntos de acupuntura en el labio superior; están ubicados horizontalmente, exactamente debajo de los bordes exteriores de las fosas nasales, y verticalmente, en el medio entre el borde inferior de la nariz y el borde de la parte rosa del labio (la que las mujeres cubren con lápiz labial). Entonces, cuando aparece un impulso “insoportable” de satisfacer un mal hábito, presionamos simultáneamente estos puntos con el dedo índice y el pulgar (de cualquier mano). Presionamos con fuerza, durante 2-3 minutos, a veces más. Presionamos hasta que aparecen molestias y dolor. Durante unas horas, las ganas de sucumbir a la adicción desaparecerán.

No tocamos, solo presionamos. No habrá entumecimiento ni manchas, aunque algunos pueden experimentarlo. Por otro lado, no se trata de una preparación para subir al podio, sino de una lucha contra las adicciones. Si la aparición de manchas en el labio motiva a alguien a resolver finalmente el problema desde la raíz, ¡démosles gracias a estas manchas!

Permítanme recordarles: esta no es una forma de deshacerse de la adicción, aunque no descarto que alguien pueda finalmente superar un mal hábito utilizando el material de este artículo.

Ecología de la vida: El motivo y premisa del surgimiento de la adicción es el desamor. Pero no el tipo de amor que se basa en el “sisi-pusi”, en los miedos, en los sentimientos de culpa y en el autosacrificio, sino amor verdadero que nutre y nutre el alma

Cómo nace la adicción psicológica

La razón y premisa del surgimiento de la adicción es la falta de amor. Pero no el tipo de amor que se basa en “susi-pusi”, en miedos, en sentimientos de culpa y abnegación, sino en el amor real que nutre y nutre el alma, es la base y el núcleo de toda tu vida. Este amor es firme y exigente. Esto no es un amor loco y ciego. Esto es ver y amar inteligente, fuerte y consciente. Este es el amor que crea e inspira, llena y te permite crear, porque no puedes evitar crear.

Todo el mundo lo tiene, pero pueden enfermarse y traumatizarse. Y si tienes esto en ti, existe este poder creativo del amor, entonces no necesitas demostrarle nada al mundo, ni a ti mismo ni a los demás. Y luego todas las dependencias se van volando por sí solas, como cáscaras innecesarias. Después de todo, cualquier adicción es un sustituto del estado de felicidad. La verdadera felicidad es la belleza y la alegría tranquila de cómo caminas por el Camino. Este es el estado del Creador.

Puede que os parezcan palabras pomposas, pero no encontraré otras palabras para expresar este estado de felicidad. Y continuando con el tema, los invito a ver la visión del filósofo, psicólogo, coach de negocios y persona simplemente sabia y muy sutil, y al mismo tiempo certera, V.M. Liubarova:

“Todas las adicciones en la Tierra son todas voluntarias. Todos ellos se asumen de forma independiente. La adicción es algo que nos imponemos a nosotros mismos. Y esto casi siempre es inconsciente. La dependencia, en esencia, es esclavitud. La esclavitud más terrible es la voluntaria. La adicción es una consecuencia de una percepción distorsionada. La dependencia siempre aumenta y crece de forma bastante dinámica, especialmente cuando una persona no está interesada en sí misma.

Formación de adicción

En primer lugar, se forma una dependencia de la evaluación. Desde la autoestima, desde la valoración del entorno que escuchamos en relación a nosotros mismos. El punto fundamental es que evaluación no es igual a actitud. Si fuera posible separar la evaluación de la actitud y la percepción, entonces el éxito de una persona llegaría por sí solo. La evaluación se vuelve tan apegada a sí misma que resulta bastante diagrama simple La actitud hacia uno mismo y la percepción de uno mismo es bastante difícil. Porque cada día la gente que te ve te evalúa más de lo que te trata. Y muchas veces confundimos valoración y actitud.

La valoración se forma a partir de lo que se introduce como ideal, como estándar de comparación. Y el bíblico, no te crees un ídolo, esto, en general, es el asesinato de la valoración. Las dependencias de una persona, de un objeto, se forman a partir del deseo de poseer este objeto o del deseo de pertenecer a algún tipo de exclusividad, a algún grupo reducido de personas, a un círculo estrecho de personas limitadas, a algún tipo de exclusividad, a algún círculo de la élite. Todas estas dependencias se forman a partir del deseo. Del deseo de exclusividad, de exclusividad, del deseo de estar con alguien o pertenecer a algo.

Muy gran número la gente está motivada por el reconocimiento. Realmente es combustible para muchos. La “frialdad” se combina con el aprecio y el reconocimiento. Los conceptos de "mejor" y "mejor" no tienen ninguna relación entre sí. Intentar demostrarle algo a alguien con tus resultados ya es un error, es una bomba de tiempo que desembocará en un fiasco. Tu vida, como prueba ante los demás, ya es un error. Entonces, la frialdad no tiene nada que ver con el profesionalismo. Los profesionales son personas muy sutiles, muy tranquilas, extremadamente delicadas. Increíblemente respetuoso. Están internamente tranquilos. Y lo valoran mucho. Y cuando dicen “no te derrames”, se trata del sentimiento interior. La frialdad y la demanda están lejos de ser lo mismo. Y si esto se utiliza como punto de partida, entonces podrás empezar a vivir.

Signos de adicción

“Adicción que surge de la necesidad de reconocimiento. La necesidad de reconocimiento ante los ojos de otras personas ya es una adicción. La mejor dependencia es la dependencia de la demanda, de la profesionalidad, del propio éxito, del propio desempeño. Liberarse de la adicción significa dejar de buscar reconocimiento en los ojos de otras personas, incluso en los ojos de uno mismo. ser amado. Perdonar significa dejar de buscar un sentido de autoestima en los ojos de los demás. Dejar ir algo de uno mismo significa liberarse de la búsqueda de ser significativo a los ojos de los demás”. (V.M. Lyubarov)

El cuerpo y la mente están muy conectados. El cuerpo es un indicador, una prueba de fuego mediante la cual es fácil determinar cómo se vive. Muestra claramente a través de la enfermedad el estado de contaminación o pureza, cómo te mueves en tu vida y hacia dónde te diriges: hacia el desarrollo y hacia arriba, o hacia la regresión y hacia abajo. El cuerpo no miente. Siempre te indicará la salida y la dirección si aprendes a escucharla, oírla y obedecerla.

Las adicciones pueden ser físicas (alcohol, drogas, nicotina), es decir, cambian la bioquímica de tu cuerpo al introducirse en su interior. Pero en realidad es dependencia mental. Este manera fácil alcanzar un estado de “felicidad” sin darse cuenta de las consecuencias y el poder destructivo de tal “felicidad”. Este manera rápida mata el cuerpo y automáticamente el alma.

La dependencia mental se forma obstruyendo la mente y la conciencia. A través de redes sociales y comunicación virtual. Al meter indiscriminadamente en ti información diversa, que ya sale de tus oídos, y tú, como si no estuvieras en ninguna parte, sigues siendo el mismo, como estabas lejos de Ti mismo, nunca te acercaste, sino que solo te alejaste más de Ti. La dependencia mental es incluso más terrible que la dependencia física, ya que construye una armadura y refuerza barreras concretas en la psique en relación con uno mismo. Es como "Tengo miedo de mirar en esta dirección, así que no miraré allí, pero lo disfrazaré para que mis ojos no lleguen allí accidentalmente, todo son imágenes positivas, páginas para colorear y otros adornos". La adicción mental hace todo lo posible para impedir que hagas algo en tu vida para cambiarla. Consume tu tiempo, fuerza, energía, emociones y no puedes, y lo más importante, no quieres resistirte, rodando por la vida como tienes que hacerlo.

Me gustaría prestar especial atención a la dependencia de los niños. Una situación frecuente es cuando usted, con su “amor” patológico basado en el miedo y la ansiedad, paraliza la vida de su propio hijo, en lugar de darle la fuerza y ​​la capacidad de vivir de forma independiente y crear su propio destino. Por lo general, ese “amor” conduce posteriormente a las adicciones de su hijo. Porque las adicciones y las tendencias hacia ellas se forman en la infancia. Y muchas veces hay que tratar la adicción allí, en infancia, donde se sentaron las bases para ello.

La historia de mi cliente sobre cómo literalmente le arrebató a su hijo:

“Te acostumbras a estar al tanto del pulso las 24 horas del día: cómo respira, cuál es su temperatura, cómo duerme, cómo come, si tiene frío o calor, qué hace, adónde va, en qué piensa, lo que quiere, etc. Pero un día comprendes que para seguir adelante, todos deben aprender a vivir de forma independiente, él mismo y yo sin él. Empecé poco a poco, lo dejé salir a caminar y le puse la alarma durante 5 minutos: 5 minutos no tengo control sobre lo que le pasa, luego 10 minutos, etc. Luego pude enviarla al jardín de infantes y a la escuela. Entonces pude aceptar que él tiene su propia vida, dejarlo entrar en esta “su” vida y seguir con la mía”.

Pero cuántas mujeres no han podido hacer frente a su amor ciego, loco y basado en el miedo y siguen paralizando la vida de sus hijos.

Cómo acabar con cualquier adicción y ser libre:

Reconoce y repítete a ti mismo que la adicción existe. Y esto es importante. La conciencia está diseñada de tal manera que puede darte vueltas, engañarte: por la mañana para los blancos, por la noche para los rojos, y jugar contigo varios juegos ilusorios, arrojándote ideas y creencias ineficaces.

Debes comprender que tanto el alma como la mente viven en el cuerpo, por lo que lo primero que debes hacer es limpiarlo. Totalmente, en todas partes, en todo, empezando por el cuerpo, el hogar, el lugar de trabajo. Limpia todos los escombros olvidados hace mucho tiempo, montones de ropa, libros, papeles, proyectos, asuntos, obligaciones incumplidas y todo lo demás. El orden en la mente comienza con el orden físico en todas partes. La felicidad comienza con la pureza. De la pureza de pensamientos, de la pureza de vida, de las acciones, de la pureza física e interna. Y lo más importante, con una actitud honesta y pura hacia uno mismo.

En Oriente existe tal sabiduría: para verter agua dulce en una jarra, es necesario verterla. agua vieja. Entonces, en la vida, para cambiarla, es necesario eliminar esas creencias, hábitos y acciones ineficaces e introducir otras nuevas, efectivas, frescas y diferentes. Es decir, definitivamente necesitas cambiar no solo tu forma de pensar, sino también tu forma de vida. Régimen, nutrición, actividad física. A veces necesitas cambiar de familia, de ciudad, de trabajo... depende de qué procesos en tu vida están enfermos, traumatizados y conducen a la destrucción y la insolvencia a lo largo de tu vida.

Y, cuando ya todo está claro adónde ir, cómo ir y, lo más importante, por qué ir, es necesario consolidar estas nuevas creencias, acciones, esta nueva forma de vida hasta el automatismo, hasta el nivel del hábito. .

Eres el único y más importante valor en esta Tierra. Y cuanto antes te des cuenta y aceptes esto, más bella, más brillante y más eficaz crearás tu propia VIDA. publicado