Recetas de batidos de pepino para licuadora. Batidos verdes para limpiar el organismo. Batido de espinacas para adelgazar

Puedes preparar una bebida muy inusual llamada batido de pepino. Puede que estemos más familiarizados con el jugo de pepino, pero un batido de pepino se diferencia del jugo por su textura cremosa y su densidad.

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Beneficios del batido de pepino

Los pepinos funcionan mejor cuando se combinan con frutas más densas. Por ejemplo, con plátanos. El plátano es un ingrediente clásico para cualquier batido. El plátano combina con casi todo. Por ejemplo, lea el artículo Batido de kiwi. a otros ingrediente clásico el batido es mango. El mango funciona de la misma manera que el plátano. Aporta un sabor cremoso, una textura cremosa y la densidad necesaria. Aunque el mango es exótico para nosotros, siempre puedes utilizar mango congelado o enlatado.

• El pepino contiene un 96% de agua y muy pocas calorías.
• El pepino, junto con los tomates y el repollo, es la verdura más común en el mundo.
• El pepino es principalmente agua, pero no lo es. agua corriente, pero estructurado de una manera especial.
• El agua contenida en el pepino es un adsorbente natural y ayuda a eliminar las toxinas y desechos acumulados del cuerpo.
• El jugo de pepino fresco contiene muchas sustancias que ayudan a fortalecer las uñas y prevenir la caída del cabello.
• El jugo de pepino ayuda a prevenir la deshidratación y, además, repone vitaminas y minerales. Un vaso de batido de pepino contiene vitaminas K, C, B5, A, potasio, magnesio y ácido fólico.
• El pepino es útil para personas que padecen enfermedades de los riñones, el corazón y los vasos sanguíneos.

El batido de pepino ayuda a hidratar la piel

Debido a su alto contenido en agua, los batidos de pepino apoyan cantidad requerida humedad en la piel. Las mascarillas de pepino hidratan tu piel desde el exterior.

Antioxidantes y agentes antiinflamatorios.

El pepino no es una excepción, como todas las verduras, contiene una gran cantidad de antioxidantes. En primer lugar, es el principal antioxidante la vitamina C, el betacaroteno y el manganeso.

Ayuda en la digestión

El pepino contiene una gran cantidad de fibra dietética y fibra. La fibra ayuda a eliminar toxinas y limpiar el tracto digestivo. El pepino tiene un sabor neutro y se recomienda para enfermedades gastrointestinales. Habiendo enumerado todas las principales ventajas del pepino, pasamos a la parte principal, a las recetas de batidos de pepino.

Recetas de batidos de pepino

Batido de pepino y melón

Ingredientes

• 1 pepino
• 1 rodaja de melón (con pepino)
• 1 cucharada zumo de limón
• Manojo de verduras (espinacas o cilantro)
• 1 vaso de agua
• Hielo opcional
• Mezclar todo en una licuadora hasta que quede suave.

Batido de pepino con yogur

Recuerda a una ensalada griega hecha con yogur y pepinos, sólo que en una forma más líquida. Muy adecuado para un desayuno ligero o una cena tardía.

Ingredientes

• 200 gramos. yogur natural
• 1 pepino
• 1 cucharada Miel
• 100 gramos. leche (puede ser de soja, coco o natural)
• La leche se puede sustituir por agua.
• Cubitos de hielo opcionales.
• Dependiendo de la temporada, puedes agregar algunas hojas de menta para darle frescura.

Un batido de yogur recuerda a una ensalada griega hecha con yogur y pepinos, sólo que en una forma más fina. Adecuado para un desayuno ligero o una cena tardía. Un batido de pepino con yogur se puede complementar con frutos rojos. Las bayas frescas congeladas, como los arándanos, son excelentes para los batidos.

Batido de arándanos, yogur y pepino

Ingredientes

• 1 taza de yogur natural
• 1 pepino
• 100 gramos. arándanos congelados (u otras bayas)
• 1 cucharada Miel
• 1 cucharada zumo de limón
• Hielo opcional
• Mezclar todo en una licuadora hasta que quede suave.

Batido de pepino y piña

Ingredientes

• 1 pepino
• 200 gramos. piña
• 100 gramos. cualquier bayas congeladas (frambuesas)
• 100 gramos. agua o leche
• Agregue hielo según sea necesario.

¡Resulta muy sabroso! Para prepararlo, puedes utilizar piña enlatada o congelada. El pepino es la base de estas maravillosas y saludables bebidas. Puedes agregar plátano, peras, mango y otras frutas frescas o congeladas a tu batido de pepino. Depende de tus deseos y capacidades. El pepino combina bien con casi todas las frutas debido a su sabor neutro. Crea tu batido de pepino favorito.

Si aún no estás familiarizado con una bebida tan espesa como un batido, entonces es hora de probarla finalmente. Se prepara a partir de diversos productos de origen vegetal con todo tipo de añadidos moliendo con una batidora o robot de cocina hasta obtener una masa homogénea. La base para su preparación, por regla general, son los jugos preparados (fruta o tomate) o bebidas lácteas (kéfir, suero, leche, yogur, leche horneada fermentada). Pero también es aceptable utilizar verduras "acuosas" (tomates, pepinos) y frutas (naranjas, mandarinas y pomelos). Y si cuidas tu salud y comes con frecuencia verduras y diversos verduras saludables(eneldo, perejil, albahaca, etc.), entonces lo que necesitas es un batido de pepino verde. Después de todo, a partir de dichos componentes simplemente puede obtener una bomba de vitaminas en un vaso, ya que cada uno de los ingredientes incluidos en dicha bebida contiene muchos microelementos útiles. Como regla general, estos batidos verdes se preparan sin especias, pero si lo desea, puede agregar a la bebida un poco de sal, pimienta molida o azúcar granulada (o incluso todo a la vez).

Ingredientes:

• 2 pepinos grandes;
• un manojo pequeño de perejil y hojas de lechuga;
• un poco de rúcula;
• 1 diente de ajo.

• El tiempo de preparación de un batido espeso es de 15 minutos como máximo.
• Número de porciones: 2 porciones de batido espeso.

Cómo hacer batido de pepino verde:

Enjuague bien todos los ingredientes. Pelar los pepinos y cortarles las “colillas”. Pelar el ajo. Retire los tallos de las verduras, dejando solo las hojas suaves. Extiende todo sobre una servilleta para que se seque.

Y corta el ajo en aros, ponlo en la garrafa (bol) de una batidora y transfórmalo en una pulpa líquida y homogénea.

Agrega las verduras y enciende la máquina nuevamente por solo un minuto.

El batido aromático y espeso está listo para beber. Viértelo en un vaso y sírvelo inmediatamente.

Si no está satisfecho con el espesor excesivo de la bebida, puede diluirla con agua (normal o mineral) o kéfir hasta obtener la consistencia deseada.

¡¡¡Buen provecho!!!

Saludos cordiales, Irina Kalinina.

Estas bebidas naturales son un camino directo hacia la salud, el excelente bienestar y el mantenimiento de la buena forma. Los batidos se pueden preparar con varios ingredientes (agregue bayas, verduras, ramitas de apio, lima, limón). Pueden ser dulces o salados. Incluso tenemos una receta de batido de ortigas en nuestra web ()

Esta versión de una bebida natural y saludable está creada a partir de ingredientes sencillos pero muy saludables. Una bebida de pepino te ayudará a sentirte ligero en tu cuerpo, saturarlo de nutrientes y hacerte más enérgico.

Se puede consumir en lugar del almuerzo o la cena (si decides perder algunos kilos de más).

Para esta receta son aptos pepinos de cualquier variedad, lo principal es que sean jugosos y frescos, preferiblemente caseros. Si es necesario, sustituye la lima por zumo de limón y las hojas de menta por melisa o albahaca.

Receta de batido de pepino

Ingredientes:

— pepinos (4 piezas);

- menta (3-4 ramitas);

— lima (1/2 pieza);

- miel (1 cucharada).

Preparación:

1. Prepara los componentes necesarios para crear un batido.

2. Picar las frutas verdes limpias en cubos pequeños. Intentamos no quitar la piel del pepino (para conseguir un color verde brillante de la bebida).

3. Coloque las verduras en una licuadora.

4. En el siguiente paso, agregue jugo de lima al recipiente. Podemos ajustar su cantidad de forma independiente, según nuestras preferencias.

5. En el siguiente paso, agregue miel.

6. Triture las hojas de menta verde y agréguelas a la masa total.

7. Triturar todos los componentes, logrando la homogeneidad de la pieza de trabajo, verterla en vasos.

Disfruta en cualquier momento de un batido natural a base de pepinos con menta y lima.

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para deshacerse de exceso de peso, el deporte por sí solo no es suficiente. También es necesario reconsiderar su dieta, deshaciéndose de productos nocivos de tu menú diario. Cuando solo necesites perder un par de kilogramos o mantenerte en forma, los complementos dietéticos de pepino, a los que se añaden diversos ingredientes, te resultarán beneficiosos.

Los beneficios de los pepinos para adelgazar.

Las personas que quieran perder algunos kilos deberían reconsiderar su dieta. Si no se hace esto, ningún deporte ayudará. El menú de la dieta implica renunciar a las calorías "vacías", pero la sensación de hambre persiste. Varios batidos, incluido el de pepino, pueden atenuarlo. Satura y tiene otros efectos positivos.

La mayor parte es agua. El resto es rico en vitaminas de los grupos PP y B, caroteno, magnesio, potasio, hierro, calcio. Estas sustancias no solo son beneficiosas para el organismo, sino que también ayudan a acelerar el metabolismo. Un cóctel elaborado con esta verdura ayuda a limpiar el organismo de toxinas y desechos.

Funciones de cocina

Los cócteles adelgazantes a base de pepino pueden ser no solo saludables, sino también deliciosos. Lo principal es conocer varias características importantes:

• Elija la verdura adecuada. Lo mejor es tomar pepinos tiernos sin semillas grandes. Estos últimos empeoran el sabor del batido. Cuando no quede otra opción que utilizar pepinos germinados, se debe cortar la fruta en cuatro partes y cortar la pulpa con las semillas grandes, dejando solo las más tiernas.
• Cortar o dejar la piel. Depende de la frescura de la verdura. No a todo el mundo le encanta la bebida de cáscara triturada. Un batido elaborado únicamente con pulpa es más tierno y agradable. La bebida elaborada con pepino sin pelar es rica. Esto lo hace mucho más saludable para el cuerpo y la pérdida de peso. Esto es especialmente cierto en el caso de una dieta en la que una persona necesita más vitaminas y nutrientes.
• Añadiendo hielo. El batido dietético de pepino sabe mejor frío que tibio. Lo mejor es cocinarlo en verano. En la estación fría, se debe beber una bebida fría cuando no haya posibilidad de resfriarse. Se debe agregar después de mezclar bien todos los ingredientes en una licuadora.

Los pepinos tienen un sabor neutro, pero combinan bien con productos lácteos fermentados y. No debes añadir frutas dulces ni azúcar a los batidos dietéticos.

Batido de pepino a base de kéfir

Se considera uno de los más eficaces para adelgazar, ya que el producto lácteo fermentado ayuda a limpiar el organismo y normalizar el metabolismo.

Opción 1

Ingredientes:

• 300 gramos de pepinos
• 150 ml de kéfir
• 30 gramos de copos de avena
• Un poco

El cóctel se puede salar, pero no mucho. Los copos se muelen previamente en un molinillo de café, se pica el repollo y se cortan los pepinos. Coloca todo en una licuadora y agrega el kéfir. La masa resulta bastante espesa y sacia perfectamente el hambre, por lo que es apta como sustituto del desayuno o la cena, así como para los días de ayuno.

Opción 2

Necesitarás:

• 120 g de kéfir
• 1 pepino mediano
• 2 dientes de ajo

Mezclar todo bien en una licuadora. Puedes agregar un poco de sal. Debes beber esta bebida por la noche para no tener que oler el aroma del ajo durante el día.

Sólo se permite el kéfir bajo en grasas. El porcentaje no debe ser superior a uno.

Con apio y manzana añadida

El apio tiene pronunciadas propiedades quemagrasas y favorece la eliminación del organismo. sustancias nocivas. Potencia las propiedades dietéticas de la bebida. Se suele añadir una manzana, lo que aporta al batido un sabor agradable y una mayor sensación de saciedad.

Opción 1

Componentes:

• 250 ml de kéfir al uno por ciento
• un par de tallos de apio
• 1 diente de ajo
• 3 ramitas de cilantro
• 1 cucharada de aceite de oliva
• un poco de pimienta y sal

Las verduras y las hierbas se lavan y se cortan y luego se mezclan en una licuadora. Los ingredientes se trituran hasta obtener un puré y se vierten con kéfir.

Opción 2

• 200 ml de biokéfir
• 1 tallo de apio
• 1 manzana mediana
• ½ cucharadita

Se pela la manzana y se pela el tallo. Se cortan en trozos pequeños y se colocan en un bol. A continuación, todo se tritura, se sazona con especias y se rellena con un producto lácteo fermentado. Batir todo nuevamente. Tenga en cuenta que esta bebida tiene un efecto laxante, por lo que no se recomienda beberla antes de salir.

Opción 3

Ingredientes:

• 1 taza de kéfir bajo en grasa
• 100 gramos
• 1 raíz de apio
• verde
• especias

Se corta el aguacate en dos partes y se le quita el hueso. La pulpa se retira de la fruta con una cuchara. La raíz se pica finamente. Todos los ingredientes se mezclan bien en una licuadora. Vierta kéfir en el bol. Vuelve a batir todo a fondo.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar una bebida dietética?

El batido de pepino es la base de un sistema de adelgazamiento. El cóctel debe consumirse correctamente. Suprime la sensación de hambre, que suele ocurrir en personas que están acostumbradas a picar constantemente o comer grandes porciones. Beber una bebida dietética de pepino cada dos o tres horas permite deshacerse de los “malos” hábitos gastronómicos.

Para perder al menos un par de kilogramos, debes seguir un régimen bastante estricto. El desayuno y la cena se sustituyen por un cóctel de pepino con diversos aditivos. Esto no quiere decir que puedas comer absolutamente de todo en el almuerzo. Debes limitarte a pescado o carne hervidos, ensalada de verduras, sazonado con hierbas y aceite de oliva.

Se recomienda excluir por completo de su dieta los dulces, los alimentos ahumados, los productos enlatados y semiacabados comprados en tiendas, las bebidas carbonatadas y los productos horneados. Estos productos son, en principio, perjudiciales para la figura. La única excepción es el pan integral. Para apoyo resultado logrado Los días de ayuno deben concertarse una o dos veces al mes.

resumiendo

El batido de pepino es una bebida deliciosa, refrescante, saludable y dietética. Es rico en nutrientes y sustancias valiosas y también permite limpiar el cuerpo de desechos y toxinas nocivas, normaliza los procesos metabólicos y tiene un efecto quemagrasas.

Un batido a base de pepinos con espinacas y plátanos es una bebida sana, ligera y agradablemente refrescante que te sorprenderá gratamente por su delicioso sabor. Si buscas agregar más alimentos saludables a tu dieta, este batido verde, repleto de vitaminas y minerales, sería una excelente adición a tu menú. Unos minutos de preparación, cuatro ingredientes básicos: sencillos, saludables, rápidos y sabrosos. ¡Pruébalo!

Para preparar un batido de pepino, prepara los ingredientes según la lista.

Corta los pepinos en rodajas grandes. Pelar y separar la naranja en rodajas, quitando las semillas si es necesario.

Coloque las rodajas de pepino y las rodajas de naranja en una licuadora. Agrega 6-7 hojas de menta.

Batir los ingredientes durante unos minutos hasta que quede suave. Pruebe la mezcla resultante y, si el sabor a menta es débil, agregue algunas hojas más si lo desea.

Agrega el plátano congelado y las hojas de espinaca al bol de la licuadora. Y batir todo unos minutos más hasta que quede suave.

Vierte la bebida en un vaso. Completa con pajitas, decora según tu estado de ánimo y sirve.

El batido elaborado con pepinos, verduras y frutas está listo. ¡Buen provecho!