¿Cómo deshacerse del hábito de mentir? Razones para mentir. La psicología es simple.

"¡Gracias por ser honesto conmigo!" (Al menos eso es lo que esperaba)

Resultó que Ksenia empezó a mentir en la primera infancia. Recientemente mintió en el trabajo acerca de tener cáncer en última etapa. Recibió una enorme simpatía y atención, sin mencionar el tiempo libre adicional. Ahora se ha revelado la mentira y Ksenia ha sido despedida.

En un momento ella mintió diciendo que sabía gente famosa(con quien nunca había estado cerca), ganó mucho dinero (que nunca había tenido en sus manos), que nunca engaña ni roba dinero a sus amigos (aunque engañó y robó). Ahora Ksenia sentía que todos los puentes habían sido quemados, todos sus amigos habían huido y no había perspectivas de encontrar nuevo trabajo muy fantasmal. Quería desesperadamente dejar de mentir y empezar de nuevo, en cualquier lugar y como fuera.

¿Mientes a menudo?

Mentiras patológicas y el arte de la diplomacia.

No me refiero a esas pequeñas mentiras “rentables” que ninguno de nosotros nos negamos:

"¿Cómo me veo?"

Piensa: "Como una bolsa de repollo podrido", pero dice: "¡Te ves genial!".

Y, al parecer, la mentira más común:

"¿Cómo estás?"

"¡Excelente!" (y él mismo está dispuesto a tirarse debajo del tranvía).

Las “mentiras piadosas” alegran la vida; es difícil coexistir con una franqueza brutal y una larga amistad. No me refiero a la deshonestidad inconsciente, a la "disonancia cognitiva" cuando nos engañamos a nosotros mismos. No, estoy hablando de mentiras patológicas y deliberadas. Sobre aquel en el que te confundes y que, al final, inevitablemente quedará expuesto.

Hay cosas que puedes hacer cuando un mentiroso patológico asoma su fea cabeza desde lo más profundo de tu mente. Pero primero...

¿Qué causa la mentira patológica?

Hay muchas razones por las que la gente miente constantemente. Ksenia mintió para llamar la atención y sentirse especial. A menudo mentía sobre sus enfermedades.

Esto se llama "síndrome de Munchausen": la "víctima" finge una enfermedad o una lesión para conseguir beneficio material o mayor atención por parte de otras personas. Cuando era niña, simplemente se revolvía el estómago cuando sus hermanos y hermanas menores progresaban. Ksenia empezó a mentirles a sus padres y compañeros desde muy temprana edad.

La gente miente:

Porque se portan mal, pero quieren “quedar bien”. Por ejemplo, un político que tiene una aventura o miente sobre sus gastos miente para taparlo;

Para perdonar verdaderamente los sentimientos de alguien;

Para controlar a los demás. Las personas pueden exagerar su poder/estatus y luego amenazar a otros con este poder e influencia ficticios;

Para autoelogio, para parecer maravilloso, especialmente dotado, más interesante, atractivo. De esta forma, podrás crear un sentimiento de inferioridad en los demás y aumentar tu propia autoestima hasta alturas estratosféricas;

Simplemente por costumbre: "Miento mientras respiro".

Dado que usted está leyendo este artículo, puedo asumir que usted también puede estar sufriendo un engaño patológico. A continuación se ofrecen algunas ideas que le ayudarán a ser más honesto.

Consejo 1: sé fiel a ti mismo sin importar lo que hagan los demás

¿Con qué frecuencia los políticos justifican la apropiación de dinero público diciendo que todo el mundo lo hace? En cierto modo, mentir se ha vuelto más aceptable e incluso esperado en estos días.

En una encuesta reciente, el 41% de los encuestados admitió que recibirían dinero del billete de lotería ganador de otra persona y más de dos tercios dijeron que roban material de oficina en el trabajo.

Sabes qué es justo y qué no. Sea honesto sin importar la mentalidad de grupo, la cultura actual acepta la deshonestidad. No pongas excusas para mentiras generalizadas.

Consejo 2: Recuerda que decir la verdad es fácil y agradable

"Di siempre la verdad. Así no tendrás que recordar lo que dijiste antes" Mark Twain.

Para mentir hay que trabajar duro. Tienes que recordar tantas cosas que no importa cuán hábilmente salgas, tarde o temprano fracasarás.

Como dijo Ksenia en una de nuestras sesiones: "¡Sabes, no mentir es un gran alivio!"

Deja de mentir y tu vida será mucho más fácil.

Consejo 3: define el concepto de "mentira"

Es muy fácil mentirte a ti mismo acerca de lo que es una mentira. No decir la verdad y permanecer en silencio es una de las formas de mentir: la “mentira de omisión”. Del mismo modo, las personas pueden creer que no hacer lo correcto y hacer lo incorrecto son dos cosas diferentes. En un estudio, sólo el 38% de los artículos “perdidos” deliberadamente en la calle fueron devueltos a sus legítimos dueños.

Ksenia me dijo que cuando uno de sus amantes le preguntó por qué no le decía que lo había engañado, la respuesta fue: "¡Porque no preguntaste!".

No te pongas excusas. No decir la verdad cuando sabes que también es mentira.

Consejo 4: Deja de mentir para salvar tu reputación (porque la verdad está ahí fuera)

Además de todas las consideraciones éticas, no se puede vivir mucho con una mentira. Si eres expuesto como un mentiroso patológico, tu reputación se acabará. Nadie te tomará en serio como persona. Después de esto es casi imposible recuperar la confianza. Como dijo Abraham Lincoln: “Una vez que hayas perdido la confianza de tus conciudadanos, nunca podrás recuperar su respeto y respeto”.

Casi todo el mundo ya no confiaba en Ksenia y se sintió obligada a buscar nuevos pastos.

Detente y piensa. La verdad siempre llegará a las personas, y si pierdes la confianza de las personas, también perderás el derecho a ser escuchado por los demás: simplemente dejarán de escucharte.

Consejo 5: Para dejar de mentir patológicamente, da un paso cada vez

Ksenia mintió durante décadas, constantemente, todos los días. Ella era buena en eso (lo que, sin embargo, no impidió que las personas que la rodeaban conocieran la verdad).

Le pedí que empezara a decir “pequeñas verdades”, para ser honesta a veces cuando normalmente mentía. Por ejemplo, en una conversación con una persona nueva, cuéntale que a la edad de 16 años dejó la escuela y comenzó a trabajar como peluquera, en lugar de su historia habitual sobre cómo obtener un título académico. Tenía que decir honestamente en qué ciudad nació y quiénes eran sus padres (guardando silencio sólo sobre el hecho de que fueron adoptados). Poco a poco, paso a paso, las “pequeñas verdades” la acostumbraron a la idea de que no tenía por qué mentir en absoluto.

Comience con una promesa interna de decirle a la gente la verdad sobre usted tres veces al día.

Consejo 6: Empieza a satisfacer tus necesidades emocionales de forma honesta, sin mentiras.

Gran parte del comportamiento humano está motivado inconscientemente por la necesidad de satisfacer las necesidades emocionales. Todos tenemos necesidades de seguridad, atención, estatus, significado de la vida, emoción, intimidad y amor, conexión con otras personas, autoestima, etc. Ahora recuerda cuándo y bajo qué circunstancias de repente empezaste a engañar, cuando la mentira pareció “aparecer de la nada”.

¿Qué había detrás de esta mentira, cuál era ella? fuerza motriz? ¿Quieres unirte a un grupo? ¿Desea ser muy apreciado por los demás? ¿Quizás incluso el deseo de ser amado? ¿El deseo de deshacerse del aburrimiento y sentir “la emoción en la sangre”? Intenta entender esto.

Mentir para conseguir lo que necesitas en la vida es una forma de robo. El deseo de recibir de los demás amor, respeto o reconocimiento de sus altos méritos sin hacer ningún esfuerzo por ello es, digan lo que digan, un robo.

Piense en cómo podría honestamente asegurarse de que se satisfaga su necesidad de ser significativo y significativo, de sentirse protegido y seguro, cualquiera que sea la fuerza impulsora detrás de sus mentiras. Y conviértalo en la base para construir relaciones con otras personas.

Consejo 7: Para detener la mentira patológica, utilice la autohipnosis

Para Ksenia, mentir se convirtió en parte de su personalidad; las llamaba "instintivas". Hemos trabajado con hipnosis con gran éxito. En estado de trance hipnótico, se encontró en una situación en la que normalmente mentía descaradamente. La ayudé en esta situación imaginaria a empezar a decir la verdad, aunque fuera menos brillante y excitante que una mentira. Cada vez que hacía esto, la invadía una sensación de gran alivio y se sentía mucho más cercana a la persona con la que se estaba comunicando.

Unos meses después, Ksenia me envió una carta a través de correo electrónico. En él, escribió que en su “nueva” vida todo iba bien hasta el momento y que “en el 90% de los casos digo la verdad y cada vez soy más honesta y se ha vuelto bastante natural no mentir”.

Por supuesto, ella podría mentirme, pero por alguna razón le creo.

Todo el mundo miente. Puede creer que nunca ha hecho esto, pero incluso la más mínima omisión en sus declaraciones o el intento de parecer tan competente, hábil o preparado como se espera de usted son todas formas de mentir. Al mismo tiempo, mentirte a ti mismo es una profunda traición, porque si durante mucho tiempo te convences de que eres alguien distinto de lo que realmente sientes por dentro, con el tiempo la vida se vuelve para ti más difícil de lo que podría ser. Si estás intentando ponértelo más fácil, será una experiencia sumamente importante para que dejes de engañarte.

A veces te das cuenta de que te estás engañando a ti mismo, pero la voz interior que te engaña deliberadamente grita más fuerte. Date tiempo para reconocer las mentiras que te estás diciendo y no castigarte por el descubrimiento. Por el contrario, al llegar a un acuerdo contigo mismo, podrás superar tus peores hábitos y la vida comenzará a brindarte más satisfacciones.

Pasos

Deja de decir "sí" cuando en realidad quieres decir "no". Uno de los problemas más comunes es cuando una persona se siente obligada a decir “sí” a todo. Si estos motivos no están relacionados con sus necesidades personales y recursos de tiempo, poder decir “no” es especialmente importante. Necesita aprender a decir "no", del mismo modo que necesita aprender a decir "no" a cualquier otra cosa. Sin embargo, pronto descubrirá que las personas prefieren saber exactamente a qué se refiere y que no los decepcionará diciendo primero que sí y luego no cumpliendo. Puede parecer que alguien se siente ofendido por el rechazo cuando está acostumbrado a que usted diga normalmente que sí. Sin embargo, esto suele ser una señal de que tienen la intención de aprovecharse de usted. En este caso, la negativa será para ellos. buena lección y te dejará claro que puedes resistirte.

Determina tu mecanismo de defensa. Utilizar una actitud defensiva, el engaño, la ira, filosofar o el resentimiento para demostrar que uno tiene razón e ignorar las opiniones de los demás son formas de autoengaño. Cuando muestras arrogancia y afirmas que los demás deben adherirse a tus puntos de vista, te estás engañando a ti mismo porque tu reacción es un mecanismo de defensa y una falta de respeto por las opiniones de los demás. En realidad tú no eres así, no tiene nada que ver con quién eres realmente. El verdadero yo es aquel cuyos deseos, esperanzas, valores y preferencias importan, pero es necesario expresarlos y mostrarlos. de manera constructiva, que serán útiles y educarán a otros. No trate a los demás como objetivos a los que debería convencerse según su punto de vista.

Aprenda a reconocer cuando tiene miedo. A menudo decimos mentiras cuando queremos protegernos. El deseo de protegerse es una respuesta a algo que es su “miedo”. Cuanto más consciente seas de tus miedos, menos necesidad tendrás de mentir. Siempre que intentes explicar y tu intuición desencadene el proceso de introspección, pregúntate: "¿Qué es lo que temo que pueda pasar?"

Haga un esfuerzo consciente para notar los momentos a lo largo del día en los que intenta ser alguien que no es. Aunque aprender de los demás y copiar comportamientos que les funcionen es Sin embargo, corre el riesgo de ir demasiado lejos con esta imitación. Intentar “ser” ellos te llevará a perder el sentido de ti mismo y a tratar de convertirte en otra persona. Del mismo modo, distorsionarte en un esfuerzo por satisfacer las expectativas de los demás debilitará tu individualidad y quebrará tu espíritu. No hagas ni digas algo sólo porque otros lo hacen o porque se espera de ti. La necesidad de comportarse de esta manera debe surgir de tu interior y, si no es así, no lo hagas ni lo adaptes de una manera que refleje plenamente tu propio yo.

Aprenda a reconocer cuándo comienza a enfatizar demasiado sus habilidades, educación y destrezas. Exagerar tus capacidades, como una forma de mentirte a ti mismo, provocará en última instancia confusión, frustración y confusión. Para algunos, esto puede resultar en el cumplimiento del “Principio de Peter”, según el cual te ascienden independientemente de tus habilidades, pero pasas tu tiempo tratando infructuosamente de demostrar de qué eres capaz. Esto puede provocar agotamiento, sensación de derrota e incluso pérdida de reputación porque los demás descubren que no estás a la altura. alto nivel, que fue declarado por usted. Este tipo de exageración no te ayudará a seguir adelante y no te permitirá ser honesto contigo mismo.

• Aprende modestia.
• Habla de tus debilidades. Esto te ayudará a conectar mejor con personas que reconocen vulnerabilidades similares en sí mismas y también demostrará que eres original, que eres real.

1. Tenga cuidado cuando se diga a sí mismo que las cosas cambiarán pero no haga nada para que esto suceda. Decir que desearías que las cosas fueran diferentes es una cosa. Actuar es otra cosa. Muchas personas son astutas, sueñan con ganar la lotería, recibir una herencia, encontrar el trabajo perfecto, etc., y luego podrán afrontar fácilmente todo en su vida que antes no podían afrontar, esperando pasivamente... quién sabe. qué . Puedes reconocer este tipo de mentira si te encuentras diciendo: "Si tan solo". A menos que cambies algo sobre ti mismo; sólo tus acciones e intenciones pueden hacer esto.

   Reconoce tu subjetividad. Todo el mundo padece esta enfermedad, en mayor o menor medida. Comprende que tu verdad es sólo “tu” verdad. No te engañes pensando que tu forma de ver el mundo es la única correcta. Este es el tipo de enfoque estrecho que conduce a discusiones interminables en las que nadie retrocede, mientras todos intentan imponer su realidad a los demás, negando la existencia de otra realidad.

2. Mantén altos estándares para expresar tu verdad interior. Probablemente le llevará tiempo practicar esto, pero con el tiempo puede sentir la necesidad de ser más objetivo consigo mismo y poder controlarse si comienza a engañarse a sí mismo, e incluso evitar el autoengaño. Si eres honesto contigo mismo, pueden suceder cosas increíbles: confiarás más en ti mismo, verás aumentar tu autoestima y comenzarás a sentir tus límites y que a veces confiar en los demás es mejor que intentar “hacerlo”. "Hazlo todo tú mismo". Comenzarás a tener éxito en tus asuntos en lugar de deprimirte o sentir lástima de ti mismo; Tendrás más energía porque ya no te pondrás una máscara, ocultando tu verdadera naturaleza y preocupándote por ocultar tus defectos. En última instancia, no engañarse a sí mismo es una forma de darles a los demás quién es usted, su verdadero yo en el que puede confiar.

   • Los pensamientos oscuros, tristes y negativos sobre ti mismo son sólo una “parte” de ti. No dejes que definan quién eres, es falso e injusto para ti. Cada uno de nosotros es una combinación contradictoria de luces, sombras y lados oscuros, y cada uno de nosotros intenta equilibrar estos lados a lo largo de nuestra vida.
   • Conozca la diferencia entre ser honesto y tener tacto. Ser tan duro contigo mismo hasta el punto de acurrucarte en posición fetal y rendirte no es una actitud constructiva y sólo puede causarte dolor. Tenga tacto al evaluar su debilidades y donde necesitas trabajar en ti mismo y decidir tomar medidas para mejorar.
   • A veces el lado irracional de nuestros pensamientos autocríticos proviene de personas que han tenido una influencia negativa en nuestras vidas, especialmente durante la infancia. Determina su fuente antes de aceptar estos pensamientos como una base confiable para tu opinión sobre quién eres. Para determinar qué es la autocrítica útil, es necesario el autoanálisis. A menudo también requiere conversar con amigos de confianza que tengan una perspectiva saludable de la vida. Busque pensamientos que contradigan completamente la realidad o su visión de la vida. Ejemplo: un adolescente obtiene altas calificaciones en una clase para superdotados, siempre apoya los logros académicos de los demás y cualquier mejora en las calificaciones, pero aún cree que su éxito personal está dentro del rango promedio. Y esto puede aplicarse a cualquier cosa.

Los estudios han demostrado que mentir tiene un efecto perjudicial en las relaciones e incluso daña la salud. Mucha gente hace trampa sin pensar, por costumbre, y para dejar de arruinar su salud y sus relaciones, debe darse cuenta de por qué oculta la verdad y a qué conduce en última instancia.

verdad para la salud

El hábito de decir la verdad cuando existe la tentación de mentir puede mejorar significativamente tanto mental como salud fisica.

Anita Kelly y el coautor del estudio Liyuan Wang, Ph.D., de Notre Dame, llevaron a cabo el experimento durante 10 semanas e incluyeron 110 participantes: 34 % adultos y 66 % estudiantes universitarios. La edad de los participantes osciló entre 18 y 71 años.

Los participantes en el experimento se dividieron en dos grupos, a uno de los cuales se le indicó que no mintiera tanto como fuera posible durante 10 semanas, y el segundo sirvió como grupo de control. Ambos grupos vinieron al laboratorio todas las semanas para que los investigadores revisaran su salud y también les hicieran pruebas de detector de mentiras sobre la cantidad de mentiras que dijeron durante la semana.

Durante la investigación resultó que Existe una conexión entre mentir y la salud física y mental.. Por ejemplo, cuando los participantes del estudio del grupo "honesto" mentían tres veces menos, eran menos susceptibles a la melancolía y los estados de ánimo depresivos. Además, las personas de este grupo sufrieron menos dolores de cabeza y de garganta.

Los participantes mejoraron notablemente sus relaciones con sus seres queridos, lo que redujo el estrés y tuvo un efecto positivo en su salud. Después del experimento, los participantes se dieron cuenta de que pueden prescindir del engaño y la exageración, no pueden mentir para justificar su retraso o el hecho de que no pueden hacer algo.

Entonces, decir la verdad significa mantener la salud física y mental y deshacerse del estrés innecesario. Los participantes en el experimento se dieron cuenta de que no tenían por qué mentir, pero ¿por qué mintieron antes? Hay varias razones por las que las personas suelen decir mentiras, envenenando sus vidas y las de sus seres queridos.

Razones para convertirse en mentiroso

Es común que las personas digan sólo parte de la verdad que consideran adecuada, o la información que creen que la otra persona quiere escuchar. El resto de la verdad está oculta. Las personas pueden mentir “para salvarse” o inventar regularmente mentiras piadosas que no dañarán a nadie, pero aun así tienen un efecto perjudicial tanto en su sentido de sí mismos como en sus relaciones.

Incluso las mentiras piadosas dejan un regusto amargo, porque si dices una mentira, nunca te sentirás realmente tú mismo. hombre fuerte.

Al decir mentiras, nunca te sentirás como una persona verdaderamente fuerte, una persona que no tiene miedo de decir lo que es y no lo que quiere escuchar.

Aquí hay algunas razones por las que la gente suele decir mentiras y las consecuencias que esto conlleva:

1. Gestión de respuesta

Cuando le dices a tu mejor amigo sobre las relaciones con los empleados o un ser querido, ¿dice toda la verdad o sólo una parte de ella? ¿Guardas silencio sobre detalles pequeños pero importantes, cambias las frases de tu oponente? Si es así, piensa en cómo estos cambios podrían afectar la visión que tu amigo tiene de la historia y sus participantes.

En la mayoría de los casos, estas mentiras son necesarias para obtener la respuesta deseada del interlocutor. para que no evalúe objetivamente tu historia, sino que simplemente confirme que es así, tenías razón. Como resultado, simplemente estás manipulando su opinión. Al ocultar moderadamente los hechos, está llevando a su amigo a las conclusiones necesarias; ¿de qué tipo de objetividad podemos hablar aquí?

Recuerde que al hacer esto, te estás privando de un consejo amistoso y sincero¿Quién podría ayudarte? opinión real persona sobre la situación e intercambiar opiniones. Resulta que no necesitas un amigo, sino un oyente.

2. Mentiras para el reemplazo

A veces a todo el mundo se le escapan algunos detalles que es mejor no mencionar. A veces haces esto para evitar los sentimientos de otras personas, pero muy a menudo los detalles significan mucho.

Por ejemplo, tu pareja te pregunta qué hiciste hoy, pero no mencionas que pasaste por casa de tu ex amante para tomar el té. Quizás solo tenéis una relación amistosa y no queréis que vuestra pareja se ponga celosa, pero imagínate que os ve juntos. ¿Qué pensará entonces?

Mentir crea una atmósfera de sombra, te hace sentir culpable incluso si no has hecho nada malo y las mentiras multiplican las mentiras. Por otro lado, si puedes contarle todo a tu pareja, se crea un sentimiento de confianza mutua y tranquilidad.

3. Exageración

La falta de confianza en uno mismo a menudo obliga a las personas a crear y mantener una imagen particular para obtener la aprobación de los demás. Este idea fallida- cuando exageras tus puntos fuertes, el sentimiento de duda solo crece, y si se revela el engaño, todo sólo empeora.

Otra razón puede ser la de justificar sentimientos de culpa. Por ejemplo, cuando tu negativa molesta a una persona y mientes, pero no cumples tu promesa. Poco a poco, para esta persona, tus palabras perderán todo significado. Una negativa honesta es muchas veces mejor que una promesa falsa que no tenía intención de cumplir desde el principio. Tus sentimientos de culpa solo crecerán y tu relación se deteriorará.

4. Protección

Con demasiada frecuencia la gente cede ante su crítico interior y no dice lo que realmente piensa. Para no parecer estúpidos, fingen indiferencia ante algo que es importante para ellos.

Si continúas así, Puede que te salves de un par de momentos incómodos, pero no lograrás lo que te gustaría en la vida.. Entonces, si ha encontrado el motivo para mentir y ha decidido dejarlo, debe comenzar con lo más simple.

¿Cómo dejar de mentir?

1. Las mentiras son para cobardes

Deja de escuchar tu voz interior, que intenta protegerte de sobresaltos momentáneos. Esta voz interior no expresa necesariamente tu punto de vista, está dictada por el miedo a los problemas y, al ceder ante ellos, simplemente estás yendo contra ti mismo.

El coraje de decir la verdad es una verdadera razón para respetarse a uno mismo.

2. No mientas a tus seres queridos

El siguiente paso es ser más honesto con sus seres queridos. No siempre será fácil manejar la verdad, pero a la larga ganarás mucha más confianza y respeto por parte de las personas cuyas opiniones te importan.

Si está pensando en decir la verdad, piense si quiere que confíen en usted, de modo que sus palabras siempre estén respaldadas por acciones. A medida que aprenda a decir la verdad sin ocultar parte de ella, gradualmente desarrollará relaciones más honestas y de confianza.

Al renunciar a las mentiras, das un paso hacia la liberación de los miedos, te deshaces del estrés adicional y ayudas a tu salud.

¿Ocultas a menudo la verdad y por qué lo haces?

Toda persona ha mentido o ha sido engañada al menos una vez en su vida. Las razones por las que la gente miente son variadas. En la mayoría de los casos, esto se explica por el deseo de lucir mejor de lo que realmente es. Parecería que mentir es muy sencillo, pero conviene recordar que una mentira destruye a la persona desde dentro y altera su armonía. El miedo a ser expuesto trae un gran malestar, que con el tiempo puede derivar en un malestar grave. Muchas personas con la edad empiezan a comprender que el engaño no es una salida a la situación, por lo que piensan en cómo dejar de mentir.

mentira piadosa

Esta formulación es una excusa bastante débil. Es muy difícil determinar la línea cuando mentir no causa daño. ¿Y existe? En cualquier caso, el engaño tarde o temprano se revelará y la persona que compuso las leyendas se sentirá muy incómoda. Es difícil demostrar que esto se hizo para bien y no para mal. Mentir destruye incluso las relaciones más fuertes, agrava situaciones y afecta negativamente a la salud.

¿Por qué la gente se vuelve mentirosa?

Como regla general, nadie planea convertirse en tramposo. Esto sucede gradualmente, pero conduce inevitablemente al hecho de que una persona se pregunta: "¿Cómo dejar de mentir?" El proceso comienza cuando las personas dicen la información que el interlocutor quiere escuchar. Creen que una mentira “inocente” no perjudicará a nadie. Pero no es así: persiste un regusto desagradable y el miedo a “ser pillado”.

Razones para mentir

Para entender cómo dejar de mentirle a la gente, es necesario comprender por qué sucede esto. A veces una persona se entristece al darse cuenta de que muy a menudo miente. Las fábulas pueden ser de diferente naturaleza, pero el resultado es siempre el mismo: la gente miente y deja de recordar qué, cuándo y a quién dijeron. La mentira crece como una bola de nieve, esto lleva a tristes consecuencias.

Los psicólogos identifican las principales razones por las que la gente hace trampa:

¿Cómo combatir las ganas de mentir?

Cuando pienses en cómo dejar de mentir, primero debes reconocer el problema. Sin esto, es poco probable que pueda deshacerse de tan mal hábito. El siguiente paso es calmarse. No es necesario recordar con horror cuándo, qué se dijo y a quién. Basta pedir disculpas a aquellas personas que tuvieron que escuchar fábulas. Y cuando vuelva a surgir el deseo de mentir, debes recordar la promesa que te hiciste a ti mismo.

Se tu mismo

No debes compararte con otras personas y guiarte por sus acciones y pensamientos. Cada persona es un individuo. Para ganarte el respeto de los demás, debes ser honesto y trabajar en tu mundo interior.

¡Decir la verdad es fácil!

A las personas que estén pensando en cómo dejar de mentir les vendrá bien el consejo de un psicólogo. Los expertos dicen que decir la verdad es sencillo y agradable. En el futuro, no tendrás que esforzarte ni recordar frenéticamente tus historias. Es mucho más fácil solucionar la situación una vez que vivir con el miedo constante de que se revele la verdad y tengas que revivir los momentos desagradables. esta destruyendo armonía interior y os priva de la paz.

No existe la "pequeña mentira"

Las personas que justifican su engaño con el concepto de “mentiras por omisión” están profundamente equivocadas. No hay necesidad de buscar excusas y vestir mentiras. hermosas formas. No decir la verdad, que se sabe, también es engaño.

Mentir por el bien de la reputación

Los consejos sobre cómo dejar de mentir sólo pueden ser eficaces si una persona se da cuenta de la inutilidad de sus propias mentiras. Ninguna reputación puede vivir mucho tiempo gracias a historias falsas. Pero recuperar la confianza de los demás será mucho más difícil y, en ocasiones, casi imposible. Es mejor buscar otros caminos hacia la cima que ayuden a lograr resultados sostenibles e inquebrantables.

"Pequeñas verdades"

Es muy difícil para las personas que mienten toda su vida comprender inmediatamente cómo dejar de mentir. Por eso, los psicólogos recomiendan empezar con pequeños pasos. Es necesario cada día decir la verdad donde antes habría mentira.

Mentir es en cierto modo un robo: una persona recibe deshonestamente respeto, amor y reconocimiento de la gente. Tiene más sentido concentrar tu energía en comprender cómo satisfacer tus emociones de manera honesta. Esto se convertirá en una base sólida para el autodesarrollo y la construcción de relaciones con los demás.