¿Cómo deshacerse de la pereza para siempre? Cómo deshacerse de la pereza: instrucciones paso a paso para personas realmente perezosas. ¿Qué es la pereza? ¿De dónde viene, cómo superarla y si se debe combatir?
Entre las cuestiones específicas relativas a la superación personal, la solución a este problema es de particular importancia. Deshacerse de la pereza es muy elemento importante, sin el cual el éxito es imposible ni en la carrera, ni en la superación personal, ni en la vida personal. ¡Únete a la lucha contra la pereza!
Para hacer esto, necesita comprender en detalle por qué es perezoso y de qué habla su cuerpo, incluida la pereza.
La pereza como manifestación del egoísmo
La pereza es el grado más alto de individualidad, que es el resultado de un fuerte egoísmo. Esta cualidad "le dice" a una persona que sus principios son más importantes que las pequeñas cosas, ya que no son importantes para el resultado general.
Sin embargo, las personas perezosas no quieren preocuparse por este resultado más amplio y significativo, dedicándose atención a sí mismos y a sus intereses. Sin embargo, si esto no importa en el equipo de trabajo, entonces en la familia es más significativo, porque la mayoría de las esposas y maridos evalúan el éxito de su elección de acuerdo con esta característica.
Por lo tanto, después de luchar contra el egoísmo y apreciar la belleza de hacer esfuerzos por tu ser querido, puedes dejar de lado la pereza.
Para empezar, vale la pena realizar un análisis de su carácter de acuerdo con las siguientes disposiciones. Si quieres deshacerte del cansancio y la pereza, responde a estas preguntas:
- ¿Qué tan interesado estás en disfrutar del placer de hacer pequeñas cosas?
- ¿A qué se debe tu pereza?
- ¿Qué te proporciona exactamente tu pereza, cuál es su beneficio?
- ¿Estás listo para acostumbrarte a la idea de que tendrás conflictos en tu familia por la pereza?
- ¿Para quién trabajarías?
- ¿Cuánto tiempo estás dispuesto a hacer cosas poco interesantes?
- ¿Qué podría cambiar la situación actual?
Si quiere deshacerse de la pereza, evalúe los hechos recibidos. Para muchos, se llega a comprender que para vida feliz una persona necesita actuar y disfrutar de las acciones que ha realizado y de los hechos realizados, especialmente si los beneficios de su implementación son a largo plazo o han sido apreciados por alguien. Al mismo tiempo, la elección de la persona para la que intentarías trabajar y ser mejor es clave y depende completamente de la persona concreta que sufre de pereza. Y no debe entenderse simplemente como una renuencia a hacer algo, porque su significado es mucho más amplio.
Cómo deshacerse del hábito de ser vago
Cada uno de nosotros nos enfrentamos a un estado en el que no queremos hacer nada, aunque sabemos que debemos ponernos manos a la obra con urgencia. ¿Cómo deshacerse del hábito de la pereza, que interfiere constantemente en la vida?
Descubre por qué eres vago
¿Quizás simplemente estás muy cansado y necesitas descansar un poco? El cuerpo está diseñado de tal manera que cuando está demasiado cansado aparece la pereza, pero en este caso es útil porque da una señal de que se necesita urgentemente un descanso. Otra cosa es si te pasas todo el día tumbado delante del televisor y no te animas a empezar a limpiar: aquí la cosa se está poniendo más seria.
ponerse a trabajar
Empiece a hacer al menos algo. Por ejemplo, lava una sartén que no has podido lavar en dos días y limpia el polvo de la mesa. Si quieres deshacerte de la pereza, lo principal es empezar. Poco a poco irás cogiendo ritmo y empezarás a hacer todo de forma más rápida y eficiente.
Motivación
Si esto no te ayuda, intenta motivarte con algo. Por ejemplo, imagina lo agradable que será estar en una habitación en la que no haya nada esparcido. ... La cuestión es que cuando una persona ve un beneficio personal en algo, inmediatamente tiene un incentivo para trabajar. Finalmente, permítete comer algo rico después de limpiar, lavar y cocinar. Esto será como la recompensa por tus esfuerzos.
Lista de tareas acumuladas
Intente escribir una lista de aquellas cosas que constantemente deja para más tarde. Es posible que una lista larga te obligue a ser más activo.
No olvide que es poco probable que un organismo acostumbrado a estar tumbado en el sofá todo el día vuelva rápidamente a la normalidad.
Cuanto más activa lleva una persona una vida, menos pereza tiene. Si te acostumbras a una rutina ocupada, es posible que en algún momento te encuentres sentado sin hacer nada durante cinco minutos y tratando de decidir qué hacer. Y puedes encontrar muchas actividades: practicar fitness, yoga, tener un perro, ayudar a tus viejos parientes. Por lo tanto, es muy posible llenar todo el día al máximo de su capacidad.
Para deshacerse de la pereza, basta con acostumbrarse a no ser perezoso durante al menos 1 mes.
hacer otra lista
Anota todo lo que necesitas hacer en un cuaderno y táchalo a medida que lo vayas completando. De esta forma verás el “resultado”.
Cómo superar la pereza y la apatía
Como dijo un científico: “La pereza es el hábito de descansar antes de tiempo”. La pereza requiere mucho tiempo. Por supuesto, hay que descansar, pero hay que saber el precio de todo. Es importante poder superar tu pereza. Si aprendes a hacerlo correctamente, podrás ahorrar mucho tiempo. Si te esfuerzas y lees los consejos de los psicólogos, podrás deshacerte de la depresión y la pereza.
Para empezar, debe hacer todo a su debido tiempo, si es posible, incluso con anticipación. Si quieres deshacerte de la pereza, no debes dejar las cosas para más tarde, porque nunca sabes exactamente a qué te enfrentarás. Si se le da mucho tiempo a una tarea para completarla, aún así deberá completarla de inmediato. Al posponer una tarea, una persona simplemente la olvida. Puede que sólo lo recuerde en el último momento o que no lo recuerde en absoluto. Esto empeorará significativamente tanto la reputación de la persona como sus nervios.
Una persona pasa demasiado tiempo poniendo excusas para hacer algo o excusas de por qué no lo hizo. Es mejor hacer el trabajo y no explicarle nada a nadie. Esto le ayudará a ganarse el respeto de los demás. Hay muy pocas personas así, porque se les puede confiar asuntos importantes. Y si a una persona se le ha confiado un asunto importante, comienza a tener más confianza, cree en sus fortalezas y capacidades.
También en este caso mucho depende de la educación y el medio ambiente. Como sabes, el carácter de una persona se forma antes de los 5 años. Los padres deben enseñar a sus hijos a trabajar desde la cuna. Debe pedirle a su hijo que guarde sus juguetes, guarde sus cosas y haga su cama. A medida que el niño crece, abandona el hogar paterno. Es muy importante no estar en buena compañía. No debes comunicarte con personas perezosas, porque en una empresa así no podrás deshacerte de la pereza, sino "educarla".
Sueño. Bueno, no es como soñar, simplemente es aburrido intentar imaginar el futuro. Al imaginar el futuro, una persona inventa el suyo propio. plan de vida. Él elige las cosas importantes que necesita hacer. Al seguir un plan, una persona muestra su arduo trabajo y determinación. Esto curará la pereza.
A primera vista, deshacerse de la pereza es muy sencillo. Esto es lo que piensan aquellos que nunca lo han intentado. Solo persona decidida podrá llegar al final. Lo principal es nunca darse por vencido, hacer todo a tiempo y no posponerlo más tarde. Esto ahorra mucho tiempo y nervios. Una persona no tiene que preocuparse innecesariamente ni inventar excusas. Se vuelve seguro de sí mismo, inspira confianza y respeto en los demás.
La pereza es la falta de ganas de hacer lo que no nos gusta. Nuestras vidas están plagadas de cosas que es desagradable hacer. Y si los evitamos, nos metemos en muchos problemas. Surge una pregunta lógica: ¿cómo deshacernos de la pereza antes de que nos consuma?
El éxito reside en la motivación adecuada
Sólo la motivación le salvará de la falta de voluntad para actuar, algo que le anime a actuar. Por ejemplo, si considera que su pereza es la causa de sus problemas, el motivo será el deseo de evitarlos.
En otras palabras, para deshacerse de la pereza, solo necesita cambiar su actitud hacia la próxima actividad, ver algo interesante en ella o pensar en un motivo. Incluso puedes recompensarte económicamente. Muchas mujeres suelen utilizar el último truco: después de soportar una dieta agotadora y perder mucho peso, van a la tienda a comprar algo nuevo tan esperado. Vale la pena aprender esto de ellos.
Trucos simples
A lo largo de los años, muchas personas han desarrollado sus propios trucos para deshacerse de la pereza (todos somos culpables de esto). A veces solo necesitas distraerte, cambiar de actividad para volver a esa tarea desagradable que tanto necesitas completar. Puedes intentar imaginar el alivio de la finalización. trabajo dificil sentarse y hacerlo rápido. También ayuda repetir lo siguiente eslogan: “Los ojos tienen miedo, pero las manos lo hacen”. O “el comienzo ya es la mitad de la batalla”. Y de hecho, a veces simplemente hay que empezar, y un trabajo que en tu mente es tan desagradable se vuelve incluso placentero, especialmente una vez terminado...
actividad vital
Si no hay motivos convincentes que funcionen para usted, tal vez la razón de la pereza sea la falta de fuerzas vivificantes. No todas las personas logran encontrar algo vigorizante, inspirador y alentador para “mover montañas” en su vida. ¿Cómo deshacerse de la pereza si es consecuencia de la pérdida del sentido de la vida? Vale la pena buscar una fuente de energía en las cosas más importantes para ti: en los seres queridos, en los amigos, en los intereses, en el ocio, en la naturaleza, en la fe. Ausencia energía vital puede estar asociado con el agotamiento moral y, posteriormente, con el agotamiento físico. En este caso, antes de encontrar inspiración, tómate unas grandes vacaciones.
Cuando la pereza es una “señal de socorro”
No olvides que todas las personas son diferentes. Y lo que es del agrado de uno, a otro le parece una tortura infernal. ¿Entonces la pereza ya aparece como una “señal de angustia” para tu cuerpo que te insta a cambiar algo en tu vida? Vale la pena prestar atención a dicha señal, especialmente si ha estado "sonando" durante mucho tiempo y está asociada con algo específico.
¿Cómo deshacerse de la pereza si la tarea que tenemos por delante ya es insoportable? En tal situación, es mejor no realizar la actividad (sin importar cuál sea) en absoluto. Por tu propio bienestar. Esta afirmación se aplica al trabajo que no le gusta, a la falta de voluntad para ser padre (no a todo el mundo se le da esto), a las tareas del hogar, al cuidado de un familiar enfermo. Sí, hay muchas cosas que matan nuestra personalidad. Y si por una dama familiar es una vocación, entonces para una mujer de carrera es preferible el trabajo agotador en la oficina durante 16 horas al día. No debes esforzarte si existe la oportunidad de vivir de otra manera, ya que tus intereses o, si quieres, tu propósito lo requieren. A veces se fomenta el egoísmo en aras del bienestar psicológico.
Si hablamos de un estilo de vida que no se corresponde con el carácter y el temperamento, de nada sirve luchar contra la pereza. Debes elegir un camino diferente en el que te sientas una persona, una persona de pleno derecho.
Y lo último que me gustaría señalar y enfatizar con respecto al problema planteado es cómo deshacerse de la pereza. Esto no siempre es necesario. Muchas cosas creadas por manos humanas que hacen la vida más fácil fueron creadas por gente perezosa. No debes regañarte por la pereza, pero si interfiere con tu vida y causa un daño significativo, debes aprender a "estar de acuerdo contigo mismo". Esta importante habilidad te permitirá vivir la vida al máximo y sentir constantemente satisfacción y alegría por lo que has hecho.
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Muchos de nosotros sabemos exactamente lo que debemos hacer, pero no lo hacemos.
La pereza le impide avanzar eficazmente hacia su objetivo, lograr los resultados deseados y vivir una vida plena. Afortunadamente, existen muchas técnicas originales para combatir la pereza.
como superarlo
Debido a la pereza, sufrimos sentimientos de culpa. Pues los más “avanzados”, en lugar de ponerse finalmente manos a la obra, buscan en Internet información sobre cómo deshacerse de la pereza.
Mientras tanto, lo primero que dirá cualquier psicoterapeuta en una cita es: “Como eres un vago, significa que realmente no quieres lograr este objetivo. Si lo quisieras más, habrías hecho todo lo necesario hace mucho tiempo”.
Por eso, el consejo es este: para superar la pereza, basta con querer conseguir el objetivo. Hay que desearlo seriamente, a nivel emocional.
Supongamos que necesita realizar un trabajo rutinario que resulta aterrador por su volumen. Y así, como suele suceder, no logras superar la pereza y dar ni siquiera el primer paso en la dirección correcta. Dejas el trabajo, continúas inactivo o te ocupas con algunas tareas domésticas, sólo para evitar comenzar lo que hay que hacer primero. En tal situación, vale la pena dirigir su línea de pensamiento en la siguiente dirección: por ejemplo, es necesario trabajar para recibir un salario, se necesita un salario para comprar algunas cosas o simplemente para mantener la vida. ¿Trillado? ¡Pero es real!
También puedes imaginar cómo recibes tu salario, vas a la tienda y eliges lo que siempre has soñado. Por ejemplo, botas nuevas o algunas cositas bonitas. Transpórtate a ese elevado estado de alegría que invariablemente acompaña una experiencia de compra exitosa. Ahora trabajarás no solo porque “es necesario”, sino por la sensación de festividad que te dará. ropa nueva o algo largamente deseado.
Dibuja ante tus ojos maravillosas perspectivas que estarán disponibles inmediatamente después de que puedas superar la pereza. Bueno, si su entusiasmo disminuye, cierre los ojos y sueñe bien, por ejemplo, sobre un viaje brillante para el cual necesita ganar dinero.
La llamada “zona de confort” hace de la pereza algo común y evidente. Pero si hay algo por lo que luchar - desde condiciones confortables¡Necesito salir! Después de todo, la comodidad amortigua y genera sentimientos de pereza. Para salir de su zona de confort, no tenga miedo de cambiar activamente su vida, incluso utilizando una motivación extrema; por ejemplo, puede sancionarse por no dar pasos hacia su objetivo.
Aquí hay otro manera efectiva, ayudando a deshacerse de la pereza. Después de todo, la pereza, en esencia, no es solo holgazanería como tal, sino también intentos de perder un tiempo precioso en algo vacío. Por ejemplo, necesitas empezar a escribir un informe trimestral o un trabajo de curso, y estás en las redes sociales, mirando fotografías, hojeando revistas de moda. Esta situación es familiar para casi todo el mundo.
Para superar la pereza de este tipo es necesario abandonar por completo cualquier actividad. ¿No quieres trabajar? ¡Entonces no hagas nada en absoluto! Es decir, deja de navegar por Internet y de hacer tonterías innecesarias. En su lugar, siéntate en una silla, coloca las manos sobre las rodillas y simplemente siéntate. No se recueste en el sofá ni cierre los ojos, ya que existe el riesgo de quedarse dormido. Simplemente siéntate y siéntate. Por supuesto, querrás visitar un sitio web u hojear un libro. Pero basta con sentarse y acumular ganas de trabajar. Después de un tiempo, la inacción se volverá insoportable y lo más probable es que incluso quieras retomar tu informe trimestral. Se logrará el objetivo: se derrotará la pereza.
No es un hecho que todas las formas propuestas para deshacerse de la pereza le convengan personalmente, porque la psique de cada persona es diferente. Por eso existen diferentes maneras Motívate. Idealmente, para deshacerse de la pereza y aumentar la eficiencia, es necesario probar el rendimiento de cada opción en acción. Si te ayuda personalmente a superar la pereza, entonces deberías tomar nota de ello y empezar a utilizarlo.
Secretos de determinación
La pereza muchas veces va de la mano de la falta de motivación. Un pájaro en las manos vence un pastel en el cielo. Los miedos y la renuencia a hacer cualquier cosa superan las oportunidades e interfieren con la realización creativa. Pero poder motivarse significa tener las claves del éxito en sus manos.
Hay dos tipos de motivación: positiva, cuando quieres lograr algo, y negativa, cuando quieres deshacerte de algo. El negativo trabaja más. Cuanto peor te sientas ahora, más rápido intentarás cambiar algo. Por regla general, los mayores pasos hacia un objetivo los dan quienes están en peor situación. Y si todo va bastante bien, ¿para qué intentarlo?
Los psicólogos dicen que para dejar de ser vago y empezar a trabajar activamente por el éxito, sólo hay que hacer dos cosas:
* crea lo suficiente para ti más motivación, es decir, comprender que realmente lo desea;
* destruir rutas de escape, quemar puentes, eliminar posibles opciones de respaldo.
9 pasos hacia tu sueño
Uno de los más formas poderosas aumentar la motivación: conexión cien por cien con su objetivo. Necesitas empezar a vivir tu sueño, hacer que la meta sea más importante que todas las circunstancias que te rodean, las actividades cotidianas y la pereza. Esto le permitirá motivarse por completo; como resultado, todas las acciones para lograr su objetivo serán simples y naturales, y tendrá dificultades consigo mismo: ¿hacer algo o simplemente recostarse en el sofá? - quedará en nada.
Para avanzar hacia el objetivo elegido sin complicaciones, puedes utilizar de maneras simples creciente motivación:
1. Sigue tu progreso.
Dado que hemos decidido un objetivo y tratamos de avanzar hacia él todos los días, es importante ver nuestro propio progreso. Si hay una lista donde el movimiento hacia una meta se divide en pequeños pasos, no solo debes borrar las tareas completadas de esta lista, sino marcarlas como "completas con éxito". Puede poner una marca de verificación y un signo de exclamación al lado.
Por ejemplo, para quienes entrenan según algún tipo de sistema, es importante realizar un seguimiento del entrenamiento, por ejemplo, llevar un diario, en el que se indicará qué y cuánto se ha hecho. Necesita celebrar constantemente su progreso y elogiarse por los resultados que ha logrado.
Si el objetivo empieza a parecer esquivo e imposible, simplemente vuelve a tu diario y analiza los elementos completados. Quedará claro que ya se ha logrado algo y esto debería dar nuevas fuerzas. Se abrirá un segundo viento.
2. Busque ideas nuevas.
A veces Buena idea eleva la motivación desde cero hasta las alturas deseadas. Cuanto más busques ideas, pruebes cosas nuevas en tu trabajo y hagas una lluvia de ideas con tus amigos, más probabilidades tendrás de tener buenas ideas.
3. Recompénsese.
“Cuando hayas hecho tu trabajo, camina con valentía”, dice el proverbio, pero no tiene en cuenta cuánta fuerza de voluntad se necesitará para completar el trabajo. Por lo tanto, debes recompensarte no solo con un merecido descanso, sino también con regalos. Después de todo, usted recibe una recompensa sólo por el resultado; es por eso que la recompensa motiva y guía.
¡No te engañes bajo ninguna circunstancia! Si has completado el curso idioma en Inglés, como estaba previsto, o perdió diez kilogramos: la recompensa que se ha prometido sin duda debe hacerse.
4. Utilice deportes extremos.
La motivación también se puede aumentar de forma extrema. Este método es más adecuado para hombres. Por ejemplo, puedes comprar lo suficiente para ti, tu esposa o tus hijos. cosa cara. Es posible que no puedas permitírtelo e incluso que tengas que pedir prestado un poco de dinero. Como resultado, recibirá dos beneficios: un artículo costoso para su propio uso y una fuerte motivación que le permitirá superar la pereza y trabajar con nuevas fuerzas. Después de todo, de alguna manera necesitará pagar sus deudas y reponer el presupuesto familiar.
Tenga en cuenta que este método es muy estresante y no es adecuado para todos, ¡pero funciona! A veces es muy difícil despegar, y una especie de “patada en el trasero” que te des tú mismo se convertirá en un remedio eficaz. También puede donar dinero a organizaciones benéficas o a familiares necesitados, buscar un pasatiempo costoso; en general, cualquier creatividad extrema probablemente dará resultados.
Puede fijarse un objetivo específico, por ejemplo, levantarse todos los días a las 6 de la mañana. Y asegúrese de imponer una multa, algo valioso, por ejemplo, dinero. Y si no puedes levantarte a las 6 en punto, dale mil rublos a tus hijos/esposa/transeúnte. ¡Muy efectivo!
5. Recuerda momentos que te motivaron en el pasado.
Los recuerdos de cómo se logró algo “casi imposible”, por ejemplo, cuando ingresaste a una universidad prestigiosa o lograste un ascenso en el trabajo, pueden volver a elevar tu nivel de motivación. Si lo hiciste una vez en el pasado, ¡puedes hacerlo de nuevo!
6. Pon un fondo de pantalla motivador en tu escritorio.
esto es muy técnica sencilla motivación: simplemente instale un fondo de pantalla en su escritorio que le recordará constantemente qué hacer.
Puedes utilizar los llamados “mapas mentales”. Estos mapas representan una estructura jerárquica de tareas, ideas y planes. Un mapa colocado en el escritorio de su computadora le servirá como un hermoso recordatorio diario en qué dirección debe avanzar hacia su objetivo.
Las fotografías y diagramas impresos colocados en la habitación de su casa y en el trabajo, encima de su escritorio, también son una excelente opción.
7. Escuche música estimulante.
Mientras trabajas, escucha la música que te gusta, te hace avanzar y sintonizarte con la onda adecuada. Una carga musical enérgica nunca ha hecho daño a nadie. La música no sólo crea un ambiente, sino que también motiva perfectamente.
8. Haga las preguntas correctas.
De vez en cuando, cuando te rindes y te invade la apatía, debes plantearte las siguientes preguntas: “¿Qué pasará si hago esto?” y "¿Qué pasará si no lo hago?" Las respuestas pueden ser muy motivadoras.
9. Recuerda por qué haces lo que haces.
Al lograr cualquier objetivo, recuerde con más frecuencia por qué está entrenando, por qué está perdiendo peso, haciendo trabajo de horas extras y similares. No olvide la razón principal por la que inició un negocio. Esto ayuda a motivarse.
Es común que toda persona tenga pereza de vez en cuando.
Pero ¿qué hacer si la inacción apática se convierte en una forma de vida?
¿Cómo deshacerse de la pereza en este caso?
En primer lugar, conviene comprender las razones por las que esto sucede.
Cómo deshacerme de la pereza: ¿por qué soy vago?
Cada uno tiene sus propios motivos para la pereza, pero existen dogmas innegables que se aplican a absolutamente todas las personas. Son las causas fundamentales de no hacer nada.
Estos incluyen:
Falta de motivación interna;
Dilación;
Miedo al fracaso.
Para deshacerse de la pereza, una persona, en primer lugar, debe comprender claramente por qué la necesita. Si un individuo no tiene motivos serios y fuertes impulsos internos de acción, superará mala costumbre Aún no es pronto.
Muchos auténticos vagos prefieren dejar todo para mañana: “mañana me pondré a dieta”, “mañana haré deporte”, “mañana empezaré a estudiar”. lengua extranjera“- esta lista es interminable. Alrededor del 90% de la población de todo el país vive según este principio y sólo el 10% actúa. Es más fácil para una persona prometerse cumplir sus planes en el futuro que empezar a realizarlos ahora. Una adicción tiene un efecto destructivo en una persona, privándola de la verdadera felicidad. Después de todo, una persona puede sentir verdadera alegría sólo estando activa. Esto da energía vital y contribuye al desarrollo interno del individuo.
Pero la pereza no siempre nace de la falta de motivación y del hábito de procrastinar. También existe el miedo al fracaso. Más a menudo es característico de personas tímidas e inseguras. Desde pequeños, sus familiares les han impuesto la idea de que no son capaces de nada, por lo que no tiene sentido intentar cambiar nada en la vida. Como adultos, estas personas prefieren estar inactivas y dejarse llevar, sin saber cómo deshacerse de la pereza y la total inacción.
A menudo, los niños que reciben excesivos cuidados por parte de los adultos se vuelven perezosos cuando crecen. El niño se acostumbra a que otros puedan hacer todo por él y prefiere permanecer inactivo en el futuro. Por regla general, estos niños crecen hasta convertirse en los típicos "Oblomovs". La pereza se convierte para ellos en una forma de vida y rara vez se esfuerzan por lograr cambios.
Pero también sucede que una persona que trabaja mucho y se dedica por completo a sus actividades de repente se agota y no quiere seguir adelante por falta de fuerza interior. Para evitar esto, debes distribuir racionalmente horas de trabajo y asegúrese de encontrar tiempo para relajarse. Tómate unas cortas vacaciones, al menos una semana. Esto no significa en absoluto que debas dejarlo todo y tumbarte en el sofá todo el día. Cambio de actividad - aquí mejores vacaciones. Esto le dará una nueva carga de energía y podrá volver a sus actividades anteriores con renovado vigor.
Cómo deshacerse de la pereza: puedes superarla solo
Una persona puede combatir por sí sola un hábito como la pereza. En primer lugar, debes prometerte a ti mismo y luego a tus seres queridos que no dejarás las cosas para más tarde.
Sólo experimentando un verdadero deseo de superar tu ociosidad y apatía podrás afrontar el problema que te impide vivir una vida plena.
Cómo deshacerse de la pereza, las siguientes instrucciones paso a paso lo ayudarán solo a usted, lo que debería motivar incluso a la persona perezosa más empedernida a actuar.
Cómo deshacerse de la pereza: instrucciones paso a paso
Automotivación
Antes de comenzar la lucha contra la ociosidad, un individuo debe comprender claramente por qué lo hace, qué resultado le espera en el futuro.
Dado que el hábito de acción aún no se ha desarrollado, pero el proceso ya ha comenzado, es necesario motivarse diariamente con la ayuda de la visualización. Imagínese lo que le espera si realiza las acciones necesarias y coherentes en un futuro próximo.
Al realizar incluso el trabajo más aburrido y rutinario, una persona se siente inspirada si imagina claramente la recompensa que le espera. Es necesario emocionarse e imaginar muy claramente su victoria y el sentimiento de satisfacción que genera: ya sea aprobar con éxito un examen o una evaluación positiva de su jefe por el trabajo realizado, o tal vez los primeros éxitos en su propia actividad empresarial.
Prométete a ti mismo que en una fecha determinada lograrás lo que tienes en mente. Pero no es fácil decírselo a uno mismo, sino escríbalo en una hoja de papel con letras grandes y cuelgue la nota en el lugar más visible, por ejemplo, en el baño. Cada mañana, cuando mires la nota, recordarás la promesa que te hiciste a ti mismo. Después de esto, imagina inmediatamente que ya has logrado un resultado positivo y siente lo orgulloso que estás del trabajo realizado.
Algunos psicólogos sugieren imaginar resultado negativo, la peor situación que aguarda ante una tarea incompleta. Esta teoría tiene poca justificación. Las emociones y pensamientos positivos tienen un efecto beneficioso en toda la actividad humana y dan energía para seguir adelante. Pero cuando los pensamientos negativos nacen en la cabeza y una persona comienza a repetir en sentido figurado la peor situación que podría suceder, cae en pánico o en apatía (según el temperamento). Empiezan a surgir pensamientos de que todavía es demasiado tarde para empezar a hacer algo. Al individuo no le queda fuerza interna para comenzar a actuar, ya que todos energía interna simplemente gastó en pensamientos negativos.
Este enfoque es fundamentalmente erróneo. Inicialmente debes tener una actitud positiva y asegurarte de recordar que nunca es demasiado tarde para empezar. Un ejemplo sorprendente servir a las personas que se atreven a conseguir el segundo, el tercero y tal vez incluso el primero educación superior ya en una edad avanzada. Muchos gente famosa logró el éxito entre los 40 y 50 años.
gente aburrida viejo trabajo, piensan en lo bueno que sería cambiar todo, dedicarse a su actividad favorita, pero siguen en su posición anterior, lo que, muy posiblemente, los lleva a la apatía y los priva de la acción. Piensan en cómo deshacerse de la pereza y empezar a mejorar sus vidas, pero no despegan. Y razón principal Esto se debe a la falta de motivación.
Si quieres alcanzar el éxito, deshazte de la pereza, motívate, sé positivo, imagina claramente lo más increíble, mejor resultado.
Es más fácil para una persona que tiene una disposición positiva y confianza en su éxito organizarse.
Establecimiento de objetivos y plano paso a paso a la implementación
La automotivación es sólo la punta del iceberg. lo mas trabajo principal encima de sí mismo espera al frente y es más profundo.
Una vez que hayas decidido el objetivo por el que luchas contra tu propia pereza, es hora de elaborar un plan de acción detallado.
Escriba su objetivo en una hoja de papel como si ya lo hubiera logrado, y al lado ponga una fecha en la que lo que escribió debería hacerse realidad. Coloque la grabación en el lugar más visible para que esté regularmente frente a sus ojos y le recuerde a usted mismo.
Lleva un diario o libreta en el que anotarás un plan de acción para el día, semana, mes, año. Al final del día, asegúrate de revisar tus notas, analizar qué lograste hacer, qué no y por qué. Toma notas de tus pensamientos.
Siempre debes tener tu plan diario a mano. Ésta es la única manera de organizarse.
Desarrollar un nuevo hábito correctamente
muy importante en etapa inicial No te sobrecargues con nuevas tareas. Esto amenaza con agotarse muy rápidamente y todos los esfuerzos por deshacerse de la pereza se irán por el desagüe. Comience con pequeñas metas y tareas. Este enfoque le ayudará a desarrollar gradualmente un nuevo hábito, que con el tiempo se convertirá en parte de su rutina diaria y se convertirá en una parte integral de ella.
Este es uno de los más puntos importantes en la lucha contra la pereza. Si no desarrollas el hábito de hacer ciertas cosas todos los días, te resultará muy difícil lograrlas. resultados positivos.
Nos hacemos una promesa a nosotros mismos y a nuestros seres queridos.
Para plantearse un verdadero desafío, no basta con hacerse una promesa. Definitivamente debes expresar lo que tienes en mente. Cuéntales a tus amigos y familiares más cercanos tus objetivos. Hágales una promesa o discuta con ellos que en la fecha señalada definitivamente logrará lo que tiene en mente. Este es un paso bastante audaz y debes decidirlo. Si habla en serio y se ha dado cuenta de que la pereza está obstaculizando su desarrollo y avanzando hacia una vida feliz y exitosa, debe hacer esa promesa. Entonces te resultará más difícil rechazar tus propias palabras. Nadie quiere parecer un perdedor ante los ojos de otras personas y seres queridos. Por lo tanto, este enfoque será muy bueno para estimular la acción.
Cómo deshacerse de la pereza en un niño.
A un adulto le resulta más fácil organizarse y obligarse a hacer algo. Pero, ¿cómo deshacerse de la pereza en su propio hijo?
Es difícil para una persona que aún no está completamente formada obligarse a hacer lo que considera una actividad aburrida, ya que no ve los motivos que lo motiven a actuar. Le gusta correr al aire libre hasta tarde, jugar en la computadora o ver dibujos animados. Pero en cuanto se trata de hacer los deberes o limpiar su propia habitación, al niño le invade la pereza.
muy importante con edad temprana Enseñar a los niños a tener una rutina diaria y una responsabilidad. A una edad mayor, esto será bastante difícil de hacer.
Esto debe hacerse de manera amistosa y posiblemente forma de juego. La limpieza del apartamento debe realizarse junto con el niño. Al principio, le asigna tareas bastante simples a su hijo. Una vez finalizado, asegúrese de elogiarlo. El niño debe sentir no sólo la importancia de la tarea realizada y experimentar un sentimiento de orgullo, sino también el deseo de seguir ayudando a sus padres en las tareas del hogar.
Es muy posible acostumbrar a un joven asistente a las tareas del hogar. Pero cómo acabar con la pereza en un niño a la hora de hacer lecciones escolares? La colaboración también ayudará aquí. No debes regañar a tu hijo ni tomar medidas más drásticas. Estos enfoques no funcionan y solo intimidan, desarrollando una actitud negativa hacia el estudio y la realización de cualquier tarea. Ser paciente. Si algo no funciona para un niño inicialmente, ayúdelo, pero no haga el trabajo por él. Fomente sus primeros éxitos para que el bebé se sienta orgulloso y esté motivado para lograr mayores logros. Sólo la paciencia, la comprensión, la actividad conjunta y un rigor moderado darán resultados.
" Por nuestra pereza, somos castigados no sólo por nuestros fracasos, sino también por los éxitos de los demás.".
Jules Renard
Un gran número de personas en nuestro país no sólo son perezosas, sino patológicamente perezosas. No está claro si esto es el resultado de una mentalidad especial o de algún tipo de pereza. El ADN lleva la delantera en los genes. Pero el hecho es que muchos prefieren la pasividad a la acción activa. Y sólo aquellos pocos que logran superar su pereza logran crear la vida de sus sueños.
Los que se quedan miran a estas personas con envidia y buscan las razones por las que alcanzaron el éxito. ¿Sabes cuáles son las suposiciones más populares? Sí, exactamente: presencia de un familiar rico, amante, falta de principios, etc. Envidioso, en una palabra. Ni siquiera se les ocurre cuánto tiempo durará esto. persona exitosa Trabajó en sí mismo hasta que se demostró a sí mismo que podía manejar su vida por sí mismo. Y por eso hoy he decidido volver a la vieja pregunta: “¿Cómo deshacerse de la pereza”?
La pereza es lo que te deprime. Y con cada nuevo día te sumerges más profundamente en el atolladero de tu cómoda existencia, en la que no necesitas hacer ningún esfuerzo. Vida ordinaria y tranquila. Hasta que en la vejez recobras el sentido y empiezas a arrepentirte de no haber hecho mucho de lo que habías planeado.
Pero si quieres vivir una vida llena de sensaciones vívidas derivadas de tus victorias, es hora de salir. Para ello, te daré siete pasos efectivos que te ayudarán a deshacerte de la pereza para siempre.
Así que aquí están los siete pasos:
Paso 1. Tome un bolígrafo y una libreta, siéntese y escriba qué es exactamente lo que le da pereza hacer. ¿Quizás asistir a una formación? ¿O estudiar un idioma extranjero? ¿O practicar escalas en la guitarra? Entiendo que tal vez incluso me dé pereza escribir ahora, pero aun así anota todo lo que recuerdes. No analices. Sólo escribe.
Paso 2. Los más serios e importantes. No, no vayas a fumar ni a tomar una taza de café. Ahora, directamente para cada elemento, escriba al menos tres razones por las que es importante para usted y qué obtendrá como resultado de ello. Por ejemplo:
1. quiero aprender Español, porque voy a ir a España para el campeonato de fútbol y conseguir el autógrafo de Ronaldo sin los servicios de un intérprete.
2. Quiero cambiar de trabajo y la nueva empresa requiere conocimientos de español.
3. Si aprendo español, en la nueva empresa recibiré un puesto más alto y un salario doble.
¿Está vacío? Comience.
Paso 3. En esta etapa, se sorprenderá al ver que la mayoría de los puntos que marcó como “vagos” en realidad simplemente no son importantes para usted. Estas no son tus metas, alguien te las impuso. Sociedad, padres, amigos. Así que siéntete libre de tacharlos y no te llenes la cabeza con cosas innecesarias.
Paso 4. Los puntos restantes son los que realmente son importantes para ti. Ya ves los beneficios que esto promete para ti. Cierra los ojos e imagina en colores que ya lo has logrado todo: posición, bienestar material y éxito. Sensación genial, ¿verdad? Intenta recordarlo.
Paso 5. Ahora divide cada una de tus metas en pequeñas submetas y escríbelas. Como dicen, es más fácil comerse un elefante en partes. Por ejemplo, es importante que aprendas WordPress porque quieres desarrollar tu propio sitio web y abrir una tienda en línea. Para hacer esto necesitas:
1. Siga el tutorial de WordPress.
2. Ir a cursos de informática.
3. Escuche un seminario web de un blogger famoso
Paso 6. Publique la lista en algún lugar visible para mayor motivación. Cuanto más lo veas, mejor. Empiece a hacerlo poco a poco, empezando por el primer punto. Habiendo completado un punto, táchelo con un rotulador rojo.
Paso 7 Todas las noches haz una lista de lo que harás mañana. Cinco puntos. Créeme, si cada día das cinco pasos hacia tu objetivo, no sólo te acercarás a él, sino que volarás hacia él como en un avión a reacción.
Estos siete pasos te permitirán lanzar un ataque sistemático a tu pereza. Pero al principio no será fácil. Los primeros días todavía tendrás que esforzarte. Por eso, te daré un consejo complicado sobre cómo deshacerte de la pereza para siempre. Junto con los siete pasos anteriores, forma una alianza muy poderosa.
Entonces ya has dado los primeros cinco pasos. Y aquí la falta de fe en las propias fuerzas puede parecer paralizarte. Para evitar esto, haga lo siguiente:
Empiece por dedicar sólo cinco minutos al día a cada paso. ¿Pocos? Al menos empieza con esto. Engaña tu pereza, demuéstrale que la actividad que te importa no durará mucho. La pereza no tendrá tiempo de ponerse de moda, no te cansarás, tu cerebro guardará los primeros resultados en su despensa. No lo creerás, pero después de una semana podrás dedicar sin esfuerzo entre 10 y 15 minutos a cada acción y la pereza ni siquiera cederá.
¿Crees que no funcionará? Hagamos un experimento. Como si fueras demasiado vago para hacer todo. Realmente no quiero hacer nada. Acuéstate en la cama y no hagas nada. Literalmente. No muevas los brazos ni las piernas, no muevas la cabeza, no te gires. Simplemente congele y no haga nada. Apostamos que te durará unos minutos, y luego querrás rascarte la nariz, parpadear, girarte de costado, etc.
Pero no, ¡la pereza es tan perezosa! ¡Solo acuéstate! ¿No quieres? Bueno, entonces levántate y tómate cinco minutos de tu precioso tiempo para completar algún elemento. Por ejemplo, siéntate 50 veces: una figura en forma nunca ha molestado a nadie.
¿Estás listo? Empiece ahora. ¡Solo cinco minutos! Este será tu primer paso en la lucha contra la pereza. ¡Continúa con el buen trabajo y sigue adelante! Estudie los artículos, comparta sus éxitos en los comentarios y recuerde: ¡LAS CLAVES DEL ÉXITO EXISTEN!
