Cómo responsabilizar a una persona. Psicología

El psicólogo, filósofo y humanista austriaco Viktor Frankl advirtió sutilmente que la responsabilidad es la base de la existencia humana. De hecho, para cualquier adulto, la responsabilidad es una cualidad estrictamente requerida, a menos que, por supuesto, quiera ser independiente, exitoso y feliz. Hablaremos sobre cómo ser más responsable en este material.

Responsabilidad: ¿por qué es importante?

EN mundo moderno, muchas personas, lamentablemente, no quieren en absoluto crecer. Habiendo alcanzado la edad adulta o una edad más avanzada, todavía continúan sentados en el cuello de sus padres, del estado o incluso de su cónyuge, esposo o esposa. jugar en juegos de computadora, pasan tiempo en Internet o en malas empresas en la calle y olvidan por completo que su papel en la vida también es encontrar un trabajo digno, conseguir buen salario y mantener a la familia.

Sólo una persona responsable puede lograr los objetivos anteriores y convertirse en una persona respetada y digna en todos los aspectos. Una persona responsable comprende que en cada situación individual tiene una gran variedad de opciones, sabe tomar decisiones y sabe que el tiempo de su vida es limitado. Un individuo así valora cada minuto libre, intenta utilizarlo en su beneficio y nunca transfiere la responsabilidad de sus acciones, sentimientos y pensamientos a otras personas o circunstancias. No culpa a los demás por sus fracasos y errores y sabe que para cambiar algo debe empezar por sí mismo y cambiarse a sí mismo.

Volvamos a Frankl, quien, por cierto, desarrolló toda una teoría dedicada al sentido de la vida y la responsabilidad, llamándola logoterapia (del griego "logos", que significa "sentido"). Según el famoso médico austriaco, la responsabilidad es lo que la vida misma enfrenta a una persona y lo que muchos de nosotros tratamos de evitar. A menudo comparaba la responsabilidad con un abismo, muy profundo y aterrador, pero al mismo tiempo muy majestuoso.

Un destacado psicólogo señala que nuestro futuro y el de otras personas dependen enteramente de nosotros. Después de todo, cada segundo sólo tomamos una decisión y tomamos una decisión separada, nos damos cuenta o, por el contrario, perdemos la oportunidad disponible en un momento dado. Y de la decisión que tomemos depende no sólo nuestro comportamiento, sino también el comportamiento y la actitud de los demás hacia nosotros.

Sobre personas demasiado responsables

Pero hay otro extremo: la responsabilidad excesiva, que, por cierto, es característica de mucha gente. Por ejemplo, suele afectar a personas de carácter tímido. Las personas que carecen de confianza en sí mismas y tienen baja autoestima suelen proyectar sus miedos hacia el futuro. Digamos que muchas veces tienen miedo de llamar o dar el primer paso antes de conocer a alguien. persona interesante, porque están predispuestos a negarse y piensan que el interlocutor potencial no se comunicará con ellos debido a que están ocupados y no están dispuestos a entablar relaciones y comunicarse con ellos. Por lo tanto, asumen de antemano la responsabilidad de los sentimientos, pensamientos y acciones de otras personas, programándose así para el fracaso.

Si hablamos de responsabilidad excesiva en general, entonces, en esencia, es lo mismo que un comportamiento irresponsable, ya que una persona piensa en los demás, pero deja de pensar en sí misma, de cuidar de sí misma y de sus necesidades.

¿Cómo ser más responsable?

Aquellos que quieran deshacerse de la responsabilidad y el control excesivos pueden recomendar leer dos libros: Henry Cloud - "Barriers" y Susan Jeffers - "¡Ten miedo, pero actúa!" En el primero de los trabajos propuestos se explica bien de qué somos responsables exactamente nosotros y de qué son responsables otras personas. En particular, somos responsables ante los demás y ante nosotros mismos. El libro también le enseñará cómo establecer límites personales, cómo elección correcta, a pesar de la manipulación y los sentimientos emergentes del interlocutor, diga "No" en varios situaciones de la vida etc.

El segundo libro es un éxito de ventas popular de un especialista en el campo de la psicología positiva. Estudiar esta creación, por cierto, será de gran ayuda para aquellas personas que sufren de timidez, indecisión y miedos diversos.

Asume la responsabilidad de tu vida. En otras palabras, date cuenta de que en cualquier situación dada tienes miles de posibilidades y opciones. Pero esta elección la toma usted mismo, nadie más.

Recuerda la finitud de nuestras vidas. Aprecia cada minuto libre y no olvides que en cada momento tú también tomas una decisión. Algunas decisiones te elevan, otras te deprimen.

Trate de no traspasar la responsabilidad a otros o a circunstancias externas. Muchas personas suelen atribuir los fracasos a una infancia infeliz, a un trauma psicológico y culpar a los demás (padres, cónyuges, etc.). Ésta es una posición poco constructiva. Para ser más responsable, es necesario alejarse gradualmente del lugar de un niño y tomar la posición de un adulto responsable de todo en su vida.

En las relaciones con otras personas, comparte la responsabilidad a la mitad. Recuerda que cualquier relación (empresarial, personal, etc.) debe ser de igualdad. La misma responsabilidad no significa que su compañero, socio comercial o gerente deba comportarse de la misma manera que usted. Esto significa que cada uno de nosotros tiene sus propias cargas y responsabilidades que debe cumplir adecuadamente. Eres responsable sólo de tu propio bando y no invades el territorio de otra persona.

Deshazte del hablador interno, sobre el que Susan Jeffers escribe en su libro. El Hablador Interior es el monólogo que llevas a cabo contigo mismo, impidiéndote superar tus miedos y responsabilizarte de lo que está sucediendo. En otras palabras, esto es un pensamiento negativo y debe ser reemplazado gradualmente por un pensamiento positivo.

Aprenda a decir "No" a las personas que le rodean. empezar empezar poco a poco, por ejemplo, para rechazar a los vendedores en las tiendas. Al decirle "No" a su interlocutor, es importante recordar que su interlocutor puede tener sentimientos negativos: ira, resentimiento, etc. Pueden usarse como manipulación para lograr que usted esté de acuerdo con el persuasor. Por tanto, a pesar de ellos, mantente firme en tu posición. Por ejemplo, si rompes una relación con un hombre que no es adecuado para ti, no establezcas contacto. Una persona necesita experimentar la amargura de la pérdida, el dolor es una manifestación de amor por él, ya que pasa con el tiempo.

No tengas miedo de asumir la responsabilidad. Amplia tu zona de confort. Comience con tareas pequeñas y luego pase a otras más grandes. Por ejemplo, regístrese en cursos de formación y obtenga nueva profesión. Acepte una nueva orden de trabajo y complete la tarea asignada "al 100 por ciento". Todo esto te ayudará a desarrollar tu confianza en ti mismo.

Lleve un diario. En él, anota tanto las victorias como los errores a los que debes prestar atención la próxima vez para no tomar la decisión equivocada. Revise sus notas periódicamente para no olvidar lo que hizo alguna vez.

Formule su metas de vida y comenzar a alcanzarlos consistentemente. Asumir la responsabilidad de formular estos objetivos. Hay una sección separada sobre el establecimiento adecuado de objetivos en nuestro sitio web.

Date cuenta de los beneficios que te aportan el comportamiento disoluto y la irresponsabilidad. Este es un punto difícil de implementar, pero muy importante. Muchas personas no entienden que es beneficioso para ellos seguir siendo niños pequeños, enfermarse o evitar algo, porque... Este comportamiento atrae mucha atención hacia uno mismo, simpatía y apoyo. Con el tiempo debes aprender a actuar y aceptar. decisiones independientes, independientemente de si los demás los aprueban o tienen una actitud negativa hacia ellos.

Resumiendo los resultados de finales de octubre, lamento admitir que no tuve suficiente responsabilidad. Lamentablemente, no pude encontrar ninguna orientación sobre cómo desarrollar esta cualidad para adultos en Internet. Por lo tanto, tuve que escribir un manual para mí.

Espero que te ayude a ti también.

Primero, averigüémoslo, ¿qué es la responsabilidad? El diccionario da la siguiente interpretación: “la obligación subjetiva de ser responsable de acciones y actos, así como de sus consecuencias”. En el yoga, donde uno de los valores es la conciencia de la vida, me dijeron que la palabra “responsabilidad” proviene de la raíz “Vedas” y significa “ se lo que estoy haciendo " Suena bien, pero los lingüistas dicen que la raíz es veteo (consejo), que se remonta a βουλή, que del griego antiguo significa voluntad. Ésta es precisamente la voluntad: la capacidad de gestionar conscientemente su vida. Entonces el entrenador de yoga estaba cerca de la verdad.

Aprenda a admitir sus errores. Esto es probablemente lo más difícil. En el momento en que lo elogian o agradecen, cada uno de nosotros se alegra. Sólo cuando escuchamos críticas o reproches nos comportamos de manera completamente diferente. Es muy difícil no ponerse a la defensiva, intentando hacer culpable a la otra persona. Pero es mucho más correcto decir "lo siento" y describir exactamente de qué te arrepientes. Aquí es donde desarrollas una comprensión de las acciones.

Es aún más difícil disculparse si te han pillado mintiendo. Después de todo, entonces será necesario decir la verdad y no simplemente ofrecer formas de resolver la situación.

Trazar límites de responsabilidad. Evidentemente no se puede ser responsable de todos y de todo. Por lo tanto, ¿vale la pena pensar periódicamente dónde está la frontera? Cada uno de nosotros somos responsables principalmente de nosotros mismos. Por lo tanto, en este ejemplo, intentemos trazar límites.
Intentemos responder las preguntas:

• ¿Quién es responsable de mis pensamientos, acciones y palabras? Definitivamente yo mismo.
• ¿Quién es responsable de mi salud? Si lo tratas de forma irresponsable durante mucho tiempo, llegará el momento en que el médico será el responsable. Hasta entonces, yo.
• ¿Quién es responsable de mi reputación? Yo y mis seres queridos.
• ¿Quién es responsable de mi comodidad? Un hombre casado responderá: mi esposa.
• Etcétera.

Vale la pena trazar límites no solo en relación contigo mismo. Al mismo tiempo recuerda: “muchas cosas no están en nuestra zona de influencia, lo que significa que no podemos ser responsables de ellas” . No puedes asumir la responsabilidad de las consecuencias de un terremoto; no eres el Señor Dios. Usted sólo es responsable de cómo gastar los $10: dónelos o compre un libro nuevo.

Formule reglas y cúmplalas. Tomar decisiones siempre es difícil. Y muchas veces durante mucho tiempo. Por eso a la gente se le ocurrieron reglas, leyes, moralidad. Pero todos somos diferentes, algunos pueden hacer más, otros pueden hacer menos. Por tanto, adherirse a las reglas de otras personas no siempre es correcto. Además, las reglas de otras personas a menudo entran en conflicto no sólo con nuestra idea de lo que es correcto, sino también entre nosotros.

Para concluir, parafrasearé las palabras de Antoine de Saint-Exupéry: “ Somos responsables de lo que hemos hecho.».

Por supuesto, estamos más dispuestos a comunicarnos con personas responsables. Después de todo, un hijo adulto no es una persona en la que pueda confiar y ni siquiera alguien en quien pueda confiar. A veces se convierte verdadero problema. Y si hablamos de crecimiento profesional, entonces el que puede ser llamado irresponsable, casi no hay posibilidad. ¿Quieres cambiar radicalmente tu vida? Es hora de aprender a ser responsable. Sólo para aprender, porque ésta no es una cualidad con la que nacemos, sino algo que debemos cultivar en nosotros mismos.

¿Cómo aprender a ser responsable?

Aprende a planificar tu tiempo.¿Has notado que algunas personas logran hacer todo en horas de trabajo, otros no tienen éxito, a menudo no tienen éxito, incluso si se llevan trabajo a casa. El primer paso para volverse responsable es decidir planificar su día y ceñirse a ese plan. Por supuesto, todos los días ocurren situaciones inusuales, pero ya sabes, las personas responsables también planifican tiempo para ellas.

Entrena tu memoria y atención. Elija el método que más le convenga o simplemente empiece a prestar más atención a las pequeñas cosas. Realmente no es fácil, pero vale la pena. De esta manera, al notar más y recordar más, no tendrás que devanarte los sesos pensando si hice algo o no y volver para comprobarlo. Conviértete en una persona responsable, esto incluye no perder el tiempo.

Anota tareas y reuniones importantes para no olvidarlas. Utilice un bloc de notas o tenga un organizador. Lo principal es que todos tus planes estén contenidos en un solo lugar; esto, por cierto, hace que sea muy fácil elaborar un plan para el día, la semana, etc. Y al compilarlo diariamente, puedes desarrollar un sentido de responsabilidad. Y lo más importante: nada se le escapará.

No pares, por muy difícil que sea. El sentido de responsabilidad debería obligarte a hacer, actuar y buscar soluciones. Aunque parezca que no hay salida, sigue adelante, intenta hasta el último. Verás que en la mayoría de los casos la tarea resulta bastante factible. Y cuanto más sigas esta regla, mejor y más a menudo tendrás éxito.

No pongas excusas. No si esto o si aquello. Una persona gestiona su propia vida y todo lo que sucede en ella depende sólo de él. No lo olvides, sigue esto. posición de vida. Aprender a ser responsable significa, ante todo, hacerse responsable de la propia vida.

Finalmente, obtenga apoyo. Por ejemplo, apoyo ser amado o alguien que tenga los mismos problemas. Después de todo, lo que es difícil para una persona es más fácil de afrontar juntos. Por cierto, aún es más fácil vivir cualquier situación con alguien que la conoce. Después de todo, esta persona te comprende, comprende lo difícil que es para ti. Además, puede dar buen consejo sobre lo que ayudó hacerse responsableél personalmente.

Cualquier empleador busca un miembro de su equipo. empleado responsable. Pero pocas personas entienden verdadero significado esta palabra. Mucha gente piensa que detrás de este término se esconde una actitud seria y de determinación. De hecho, estos son conceptos completamente diferentes. Hoy aprenderás cómo convertirte en una persona responsable en la familia, en el trabajo y cómo ser un ejemplo para los demás.

Actividades profesionales

Al solicitar un trabajo, escribe honestamente en tu formulario de solicitud que te consideras una persona responsable. ¿Es esto realmente cierto? En la mayoría de los casos esto una hermosa palabra el hombre crea para si mismo más problemas de lo que piensa. Ya en los primeros días quedará claro si esta persona es responsable o simplemente decidió sumar algunos puntos en la entrevista. Si no quieres meterte en una situación difícil, lee los consejos que te ayudarán a cambiar tu actitud hacia el trabajo y te dirán cómo convertirte en una persona seria y responsable.

Honestidad

La principal y más valiosa cualidad de cualquier empleado. No debes mentirle a tu jefe ni a tus compañeros, incluso si la situación te obliga a hacerlo. Tarde o temprano el engaño se revelará y entonces habrá muchos más problemas de los que hubo inicialmente. Ya nadie podrá confiar en usted y este es un camino directo hacia el intercambio laboral en un futuro próximo. Antes de mentir, piense cien veces si el juego vale la pena y si en este caso se puede evitar mentir.

Subordinación

Incluso si la gerencia lo considera derecha Y mejor empleado, nunca te permitas demasiado. Recuerde: esto es trabajo y no puede haber relaciones amistosas con las autoridades. En su tiempo libre, podéis pasar tiempo libre juntos y celebrar las fiestas. Pero en el trabajo, no debes cruzar la línea y tratar a tu jefe inmediato como a un amigo. Esto aumentará tu autoridad entre tus colegas y no te convertirá en un líder.

Preguntas

No dudes en aclarar cualquier punto que no entiendas. Es mejor volver a preguntar que hacerlo todo mal. Nadie pensará que eres estúpido. Por el contrario, la dirección valora a los empleados que quieren saber lo más posible sobre la causa común.

Tiempo

No deje para más tarde las cosas que deben realizarse en un plazo claramente definido. Puede pasar cualquier cosa y tendrás que sonrojarte, explicando los motivos de tu comportamiento poco profesional. A una persona que ha fracasado una vez nunca se le confiará un asunto serio. No es necesario buscar excusas para su mala conducta; esto dañará aún más su reputación.

Plan

Si no sabes cómo convertirte en una persona responsable, primero debes tener en cuenta este consejo. Haz un plan que cumplirás constantemente. Pon las cosas más importantes primero y lleva un registro de cuánto tiempo dedicas a determinadas acciones. En el futuro, esto le ayudará no solo a organizar correctamente su jornada laboral, sino también a calcular sus propias fuerzas.

Una carga insoportable

Nunca aproveches todas las oportunidades para demostrar que eres indispensable. Después de haber recopilado una gran cantidad de tareas, es posible que no pueda hacer frente ni siquiera a la mitad, lo que decepcionará a la dirección. Valora tus puntos fuertes y trata de no trabajar en detrimento de tu salud. Nadie necesita un empleado lento y no iniciado. Incluso si tienes muchos méritos en tu pasado, todo puede arruinarse con un mal día.

Análisis

Si piensas en ser una persona responsable, entonces eres consciente de todos tus errores. Reconsidera tu actitud ante la vida y analiza todos tus fracasos. De esta manera entenderás dónde cometiste un error. Trate de evitar que se repita la situación desagradable en el futuro. No hay necesidad de buscar a los culpables de tus problemas: ¡solo tú eres responsable de tus acciones!

¿Dudas y no sabes si eres una persona responsable? Recuerda todos tus logros que no recibiste por casualidad o suerte, sino que obtuviste gracias a tu propio trabajo. ¿Todo te conviene en la vida? Una persona responsable nunca se deja llevar por la corriente, la regula con sus deseos.

Cómo convertirse en una persona responsable e independiente

Principio fundamental victoria sobre las propias deficiencias: compostura y organización. Para acostumbrarse a la responsabilidad, es necesario asumir obligaciones y poder cumplir sus promesas. En primer lugar, se trata de la familia y cerrar circulo. La tarea no es fácil, pero es un gran incentivo para futuros logros.

Acostúmbrate con edad temprana limpie lo que ensucie y mantenga en orden no solo sus pertenencias personales, sino también el medio ambiente. Lavar los platos inmediatamente después de una comida no será difícil, y poner en orden los zapatos después de un paseo no parecerá una tarea abrumadora. Recuerda cómo te sentiste cuando regresaste a un apartamento desordenado. ¡Esto ayudará a ahuyentar la pereza y será un buen incentivo!

No olvide que debe hacer más que lo que se le pide. ¿Notó que nadie sacó la basura? No pongas esta responsabilidad en los demás, hazlo tú mismo. Esto también se aplica a otras cosas: preparar la cena, lavar cosas, limpiar el apartamento.

Familiares y amigos

Nunca esperes a que las personas que te rodean te pidan ayuda. No dude en ofrecerlo, incluso si la situación no requiere una intervención externa urgente. Uno de los problemas más importantes sociedad moderna- falta de tiempo. No es suficiente ni siquiera para necesidades personales, por no hablar de reuniones con amigos o familiares. Planifique sus actividades para que siempre tenga una ventana para hablar con sus seres queridos o pasar tiempo juntos con regularidad. correspondencia a redes sociales¡No puede reemplazar la comunicación en vivo con amigos!

No te olvides de las obligaciones materiales. Incluso si tienes un fuerte deseo de gastar dinero en ti mismo, siempre debes recordar las necesidades de tu familia. Quizás puedas prescindir fácilmente de la compra y esta cantidad se convertirá en buena adición en el presupuesto familiar. Antes de disponer de fondos, consulte con su familia y averigüe qué necesitan ahora.

Pensamientos y sentimientos

Antes de decir algo, piénsalo varias veces y ponte en la piel de tu interlocutor. Las palabras pueden herir más que las armas blancas. Incluso si la conversación se desarrolla en voz alta, no es necesario recurrir a los insultos. Para detener la agresión y calmarte, respira profundamente unas cuantas veces y cuenta hasta diez mentalmente. Inmediatamente será más fácil y comprenderá que no vale la pena gastar energía en el problema y envenenar a otra persona con palabras ofensivas.

No se apresure a expresar simpatía o criticar. Quizás la persona esperaba una reacción completamente diferente de tu parte. Proyecte sobre usted mismo la situación que ha surgido y le resultará más fácil tomar la decisión correcta.

Beneficio para la sociedad

La responsabilidad no se trata sólo de obligaciones para con colegas, familiares o amigos. Es importante recordar que absolutamente extraños y los animales necesitan tu cuidado. No dude en ofrecerse como voluntario o participar en eventos comunitarios. Puedes ayudar no sólo económicamente, porque para algunos, una palabra amable y un cuidado espiritual factible son suficientes.

Recuerda que persona responsable Siempre sabe que, si no todo, mucho depende de sus acciones. No dedica mucho tiempo al entretenimiento y dedica cada minuto libre a los asuntos necesarios. No importa lo que hagas, debes tener un horario. Síguelo y al cabo de unos meses te acostumbrarás a vivir a este ritmo, no querrás volver a tu estilo de vida anterior y pensarás en cómo convertirte en una persona responsable.