Cómo afrontar las dificultades de la vida. Consejos prácticos sobre cómo superar las dificultades de la vida.

Voltaire [Marie Francois Arouet]

La necesidad de superar diversas dificultades de la vida surge constantemente en nuestras vidas. Este es el tipo de trabajo que regularmente nos vemos obligados a realizar. Después de todo, es simplemente imposible imaginar la vida sin dificultades. Las dificultades siempre surgen para todos. No importa dónde y cómo viva una persona, con ciertas las dificultades de la vida Chocará constantemente porque son inevitables. Y como son inevitables, todos debemos poder superarlos. Y para superar las dificultades es necesario poder percibirlas correctamente y evaluarlas de manera competente, para luego desarrollar la estrategia necesaria para superarlas. Todo esto se puede aprender; cualquiera de ustedes, queridos lectores, puede aprenderlo. Y en este artículo solo te enseñaré cómo, en primer lugar, percibir correctamente las dificultades, en segundo lugar, analizarlas de manera competente y, en tercer lugar, encontrarlas. decisiones correctas para superarlos y luego iniciar inmediatamente las acciones necesarias. Lea el artículo hasta el final y ninguna dificultad de la vida le asustará en el futuro.

Pero antes de pasar a nuestra tarea principal, descubramos rápidamente cuáles son las dificultades. Tú y yo debemos saber a qué nos enfrentamos. Las dificultades son obstáculos en el camino de una persona que surgen en circunstancias desconocidas e inusuales para ella, cuando tiene que resolver problemas no estándar y, por lo tanto, difíciles, que a menudo llamamos problemas. Le resulta difícil resolverlos porque simplemente no sabe cómo hacerlo exactamente, y no porque sean muy complejos en sí mismos. Es decir, esos obstáculos, obstáculos, obstáculos, obstáculos que percibimos como dificultades surgen principalmente en nuestra cabeza y se relacionan específicamente con nosotros. De hecho, las dificultades pueden ser las mismas cosas ordinarias que una persona hace en su vida todo el tiempo, sin siquiera pensar en lo difíciles que le resultan. Pero si resultan ser cosas inusuales, inusuales y no estándar para él, que no sabe cómo hacer, tendrá dificultades. En otras palabras, estamos hablando de nuevas tareas de la vida, para cuya solución es necesario comprenderlas. Y hasta que una persona los comprenda, seguirán siendo dificultades para él. Una situación difícil es simplemente una situación inusual en la que una persona se enfrenta a tareas en las que no tiene experiencia en resolver. Eso es todo, en realidad. Y las dificultades no tienen nada de malo. Es muy importante entender esto, amigos. Después de todo, el diablo no da tanto miedo como lo pintan. Las dificultades se convierten en dificultades sólo porque las tratamos como dificultades, dándole a este concepto un significado negativo. Veamos ahora cuál es el significado de las dificultades, para que aprendamos a percibirlas con normalidad y tranquilidad.

¿Cuál es el significado de las dificultades?

Entonces, pensemos en por qué la vida no puede ser tal que no haya dificultades ni problemas en ella, para que puedas vivir y no preocuparte por nada, no preocuparte por nada, no devanarte los sesos con todo tipo de dificultades que siempre complican. cosas y empeorar nuestras vidas. Por lo tanto, nuestra vida no puede ser tal que la ausencia de problemas, dificultades u obstáculos la haga muy aburrida, poco interesante y sin sentido. La ausencia de dificultades en la vida no permitiría que se desarrollara, tú y yo dejaríamos de desarrollarnos, y todo seguiría al mismo nivel, nada cambiaría en nuestras vidas. Y si una persona no se desarrolla, comienza a degradarse. Después de todo, la vida misma, si la miramos de cerca, es un proceso constante, un movimiento de algo a algo: del nacimiento a la muerte, de un estado subdesarrollado a uno desarrollado, de lo simple a lo complejo, de una forma a otra. Y es gracias a este movimiento, este proceso continuo Pasamos de un estado a otro, vivimos, valoramos y amamos nuestra vida, la valoramos, la apoyamos, le vemos significado. Por tanto, nuestra vida no puede estar exenta de dificultades, porque las dificultades son vida. Ellos son quienes nos obligan a cambiar, son quienes sostienen nuestra vitalidad y nos guían por la vida. Y quien niega la necesidad de las dificultades, esencialmente niega la vida misma. Y esto habla de etapa inicial degradación. La necesidad de que no haya dificultades no es una necesidad normal. Una necesidad normal es la necesidad de resolver problemas. Sólo en este caso una persona vive y no vive su vida. Por tanto, el significado de las dificultades es sustentar la vida, hacerla interesante, darle sentido y también desarrollar a las personas, es decir, a ti y a mí. Entonces la vida sin dificultades no es vida, es otra cosa.

Por lo tanto, para no ir en contra de las leyes fundamentales de la vida, usted y yo debemos reconocer la utilidad y el interés de todas las dificultades que la vida nos presenta regularmente. Esto nos permitirá a nosotros, amigos, cambiar nuestra actitud hacia ellos. Y gracias a ello darás el primer paso para superarlos. Tú y yo aprenderemos a superar las dificultades sin problemas para que ni siquiera notes cómo pasan de ser dificultades a parte de tareas cotidianas que puedes resolver fácilmente. Pero ten en cuenta que la facilidad para solucionarlos dependerá de tu actitud hacia ellos, y no del proceso en sí.

Cómo percibir las dificultades

Ahora hablemos con más detalle sobre cómo percibir las dificultades para aprender a superarlas. Ya he dicho anteriormente que es importante, muy importante, comprender la utilidad y necesidad. varios tipos dificultades en nuestra vida. Y también su inevitabilidad. Es importante comprender que diversas dificultades y problemas son nuestra vida. O mejor dicho, su parte integral. Sin ellos no te interesaría vivir, sin ellos no verías la vida en absoluto, sin mencionar el hecho de que sin dificultades no podrías ni querrías desarrollarte. Y sin desarrollo no se puede mejorar la vida. Por eso, la vida siempre nos mantiene alerta cuando nos arroja ciertas dificultades. Y creo que estas dificultades deben considerarse como una prueba a la que cada uno de nosotros debemos pasar periódicamente para no perder el interés por la vida y desarrollarnos constantemente. Por lo tanto, vamos a percibirlos exactamente así: como pruebas. Y mejor aún, como un juego en el que necesitamos pasar estas pruebas para ser más fuertes. ¿Te gusta este enfoque de las dificultades? Realmente me gusta. Espero que tú también lo hagas.

Por lo tanto, no debes considerar las dificultades como algo malo, incorrecto, dañino, no deseado; regocíjate en ellas, acéptalas, considera trabajar con ellas como un juego que debes ganar. Además, este es un juego que se desarrolla en espiral, es entonces cuando, superando todo tipo de dificultades, te vuelves cada vez más fuerte, pasando de una dificultad a otra. Y a medida que te vuelves más fuerte, mejoras tu vida, porque muchas cosas empiezan a funcionar para ti, muchas cosas quedan dentro de tu poder. Piensa en las habilidades que puedes desarrollar en ti mismo al asumir una solución a un problema en particular. Y cómo estas habilidades afectarán tu vida futura. Está claro que esto es positivo, porque cuanto más podamos hacer, más fácil nos resultará vivir. Entonces las dificultades son una especie de simulador de crecimiento personal, con el que te harás más fuerte y alcanzarás nuevas alturas. Esto es genial, debes estar de acuerdo. Te lo digo como una persona que constantemente resuelve algunos problemas, no sólo los suyos, sino también los de los demás. Es más, cuando resuelvo los problemas de los demás, los hago míos, me acostumbro a ellos, tomo el lugar del otro en la medida de lo posible y empiezo a vivir con su problema para luego solucionarlo. ¿Y adivina qué? Me gusta. Hace tiempo que dejé de tener miedo de los problemas y dificultades de la vida, porque sé que todos los problemas se pueden resolver. Pero esto no es lo principal. Lo principal es que resolviendo estos problemas dejo de ver los problemas como problemas, me hago más fuerte y supero las dificultades sin darme cuenta. Así afectan las dificultades a nuestra vida si las manejamos correctamente.

Así es como ustedes, amigos, deben percibir las dificultades de su vida para poder tratarlas correctamente. Nuestra comprensión y aceptación de ellos comienza con nuestra actitud correcta hacia ellos. ¿Por qué necesitamos una vida fácil y sin preocupaciones? Bueno, piénsalo tú mismo, ¿por qué? ¿Solo para quemarlo rápidamente? ¿Cuál es el punto de simplemente existir, cuál es la alegría en eso? Es mucho más interesante vivir, superar las dificultades y desarrollarse constantemente con su ayuda, para que gracias a ello puedas ampliar los horizontes de tu vida y ver algo nuevo, experimentar nuevas sensaciones y lograr más. Esto es lo mismo juego interesante. Necesitamos darle las gracias a la vida por ello.

Superar las dificultades

Habiendo abordado la percepción correcta de las dificultades de la vida y nuestra actitud hacia ellas en base a esta percepción, pasaremos a las formas de superarlas. Y para superar las dificultades, ya no en la cabeza, sobre la que escribí anteriormente, sino en vida real, es extremadamente importante identificar las razones de su aparición y comprender la base de estas razones. Es decir, es necesario realizar un análisis exhaustivo de nuestras dificultades para comprender por qué surgieron y cuál es la mejor manera de superarlas, con la ayuda de qué acciones específicas.

Algunas dificultades surgen por razones objetivas, cuando las circunstancias de la vida no son las mejores para una persona y no se puede hacer nada al respecto: es necesario aceptar la realidad tal como es o buscar oportunidades para escapar de ella hacia otra realidad. Bueno, ya sabes, cómo sucede a veces cuando una persona está rodeada de personas equivocadas, a quienes no puede cambiar incluso si quisiera; no tiene más remedio que simplemente dejarlas, deshacerse de su entorno. O, digamos, una persona puede vivir en un país en el que, por diversas razones, no tiene perspectivas, y entonces le resulta más fácil cambiar ese país que cambiarlo. Las dificultades que surgen por razones objetivas exigen que tomemos las decisiones correctas. Simplemente nos guían por la vida. Pero también sucede que las personas se meten en situaciones difíciles de la vida y luego, en lugar de admitir sus propios errores y comenzar a resolverlos, culpan a otras personas por sus problemas, transfiriendo así la responsabilidad de sus vidas a todos menos a ellos mismos. Y esto es un callejón sin salida, amigos, esto es un callejón sin salida. Y no podrás salir de ahí a menos que empieces a descubrir qué pasó y por qué razón, y qué hiciste mal exactamente y qué causó ciertas dificultades en tu vida. No hay necesidad de culpar a nadie, ni a las circunstancias ni a otras personas, esto no tiene sentido. Si usted mismo se encuentra en un callejón sin salida en un laberinto, entonces depende de usted salir de él. Culpar a un laberinto por existir es tan inútil como culpar a la vida por ser lo que es. De nuestro descontento y acusaciones de todos y de todo. leyes fundamentales las naturalezas no cambian. Por cierto, tampoco tienes por qué culparte por nada. Si usted mismo se ha creado problemas, mírelo con filosofía: lo hará mejor que otras personas. Esto le permitirá gestionar su vida usted mismo.

Ahora pasemos a considerar acciones paso a paso, con la ayuda del cual podrás superar tus dificultades.

1. Concentración. Para afrontar algún problema, resolver algún problema, superar algunas dificultades, es necesario poder concentrarse en ellas. Esta no es una tarea fácil; yo mismo lo sé. Pero es factible, eso también lo sé. Para concentrarse en algo, necesita poner las cosas en orden en su cabeza: desechar todos los pensamientos inútiles que crean ruido, organizar su pensamiento, poner todo en orden y luego comenzar a estudiar su problema de manera cuidadosa y consistente, o mejor aún, la tarea. Muchas dificultades desaparecen ya en esta etapa de trabajar con ellos, cuando no es necesario buscar soluciones y no es necesario tomar ninguna medida. Basta con concentrarse en sus dificultades y comprender qué son exactamente, qué las causó y qué necesitan de usted. Por eso la concentración es muy importante, te ayudará a no mezclar tus pensamientos y a no tirarlos en un montón. Esto sólo empeora los problemas y complica las tareas. Si no sabes concentrarte, no sabes gestionar tu atención, ¡aprende! Cada persona puede hacer esto. Definitivamente necesitas poder administrar tu atención; de lo contrario, otras personas la administrarán, simplemente comenzarán a robártela y a usarla para su propio beneficio. No necesitas esto, ¿verdad? En el futuro, queridos lectores, escribiré artículos para ustedes sobre el tema de la concentración para enseñarles cómo concentrarse. Estudiaremos este tema más a fondo. Así que no olvide mantener el sitio actualizado.

2. Análisis. Pasemos ahora al análisis. Hablemos de cómo llevarlo a cabo. Necesitas analizar la situación en la que te encuentras, así como un análisis de las acciones que te llevaron a esta situación y luego un análisis de las dificultades que encontraste. Después de analizar la situación, comprenderá inmediatamente su patrón, lo que significa que podrá eliminar la causa raíz de sus problemas. Las dificultades mismas siempre nos dicen cómo superarlas, si las estudiamos detenidamente. Escribiré un artículo aparte sobre cómo analizar una situación particular, pero por ahora les señalaré el aspecto más importante de este trabajo. No es necesario tener en cuenta todas las razones por las que han surgido ciertas dificultades en su vida; basta con encontrar la razón principal, o varias de las razones principales. Y para ello es necesario pensar no en amplitud, sino en profundidad.

¿Cómo hacer esto? Estudiando las relaciones causa-efecto. También se pueden estudiar las relaciones causa-efecto; no es tan importante qué es primario y qué es secundario. Pero creo que es mucho más fácil al analizar una situación pasar del efecto a la causa, que de la causa al efecto. Me parece que es más conveniente. Entonces, digamos que te encuentras en una situación por la cual tienes ciertas dificultades, y esta situación es una consecuencia, una consecuencia de algunas de tus acciones y circunstancias. La pregunta es: ¿cuáles exactamente? Para entender esto, debes recordar todo lo que hiciste antes de empezar a tener dificultades. No es necesario que tengas en cuenta únicamente lo que, desde tu punto de vista, podría llevarte a la situación en la que te encuentras. Puede que estés equivocado. Por tanto, toma en cuenta todas las decisiones que tomes y las acciones que realices. Luego, determine su secuencia para comprender cuál de sus acciones se realizó antes y cuál después, es decir, cuál sigue a cuál. Esto le ayudará a encontrar una o más causas fundamentales. Luego debe centrar su atención en factores objetivos que pueden o no haber sido decisivos en el proceso de configuración de su situación. También es necesario ordenarlos a tiempo para comprender dónde empezó todo. Digamos que tiene dificultades financieras en su vida y necesita comprender exactamente por qué sucedió esto. Quizás se trate de la crisis, que ha paralizado a muchas personas, no sólo a usted. Este es, por así decirlo, un factor objetivo. O quizás el punto es una disminución de sus ingresos, que han disminuido por ciertas razones que dependen de usted. Necesita descubrir exactamente por qué sucedió esto. En otras palabras, todas las dificultades tienen causas subyacentes, que a su vez pueden adoptar la forma de factores objetivos y subjetivos. Como regla general, ambos factores influyen hasta cierto punto en la formación de diversas situaciones de la vida. Sólo algunos de ellos juegan más. papel importante y algunos menos importantes. Y cuanto más fácil le resulte comprender el motivo de la aparición de determinadas dificultades, más fundamentales resultarán los factores que le conducirán a ellas.

En pocas palabras, necesita encontrar la raíz de sus dificultades para poder eliminarla como causa raíz. Así, el análisis te permitirá dividir tu situación en los períodos de tiempo en los que surgió, y cuando encuentres el motivo principal que te llevó a esta situación, podrás eliminarlo. Pues o el especialista al que recurras en busca de ayuda, después de estudiar tu situación, lo hará por ti.

3. Responsabilidad. Lo siguiente a lo que debes prestar atención para superar las dificultades y resolver diversos tipos de problemas es que no necesitas culpar a nadie por ellos. Me refiero principalmente a las quejas de la gente sobre su vida, al hecho de que lloran cuando cuentan a otras personas sus dificultades y a menudo quieren que se les compadezca, que se les compadezca. No ayudaron, sugirieron qué y cómo hacer para resolver sus problemas, pero simplemente simpatizaron. Los amigos son muy mala costumbre. Puede ser útil para el alivio psicológico que alguien llore, se queje, hable de sus problemas, pero esto le enseña a la persona a aguantar, a soportar sus dificultades, en lugar de superarlas. Y si una persona no supera sus dificultades, sino que se resigna a ellas, las priva de significado. Las dificultades surgen en la vida de una persona no para que se queje de ellas, sino para que las supere. La vida quiere que una persona se fortalezca, se desarrolle, ocupe un lugar digno en la sociedad, por eso la entrena con la ayuda de sus pruebas. Y si una persona las rechaza, estas pruebas, va en contra de las leyes del universo, en contra de las leyes del universo, en contra de las leyes de Dios. Esto es lo que es importante entender. Por lo tanto, no es necesario quejarse ni llorar: busque una solución a los problemas que enfrenta, hágalo usted mismo o con la ayuda de especialistas, cuyo conocimiento y experiencia lo ayudarán a resolver todos sus problemas. Esto es lo que se requiere de usted: la capacidad de resolver problemas, incluidos los no estándar. Así que haga esto con la ayuda de recursos propios y externos. Pero no hay necesidad de quejarse y quejarse de su vida: no le dará nada. Pero si lo necesita, por favor: lloriquee, quéjese, sienta lástima de sí mismo. Pero luego, cuando te resulte más fácil, empieza a solucionar tus problemas, supera las dificultades que han surgido en tu vida. El problema no son las lágrimas y los mocos, el problema es la inacción. Lo principal es que no seas pasivo, que no te resignes a tus problemas y dificultades, y que no transfieras la responsabilidad de ellos a otras personas, simplemente para no hacer nada. Entiendes que esto no te conducirá a nada bueno, tus problemas solo empeorarán.

4. Emociones. Controlar las emociones también es suficiente punto importante en la superación de las dificultades. Las emociones, ya sabes, nos empujan a las acciones más primitivas, a las decisiones más obvias, a acciones absolutamente imprudentes. Debido a esto, cometemos errores, y por lo tanto no solucionamos nuestros problemas, sino que los agravamos. Las emociones son inevitables y, además, necesarias, pero hay que poder controlarlas. Comer buenas maneras, permitiéndole hacer esto, y he escrito sobre ellos varias veces en este sitio. Lo principal es activar tu pensamiento cuando las emociones empiezan a invadirte, y para ello necesitas cargarte de preguntas y, por supuesto, empezar a buscar respuestas a ellas, y entonces comenzará el proceso de pensamiento. Al pacificar sus emociones, simplificará significativamente la solución de los problemas y tareas que enfrenta. Es principalmente por ellas, por las emociones, que hacemos montañas de un grano de arena, viendo a veces dificultades y problemas en cosas que en realidad no los tienen. Entonces, quién sabe, quizás al calmarte puedas deshacerte inmediatamente de todos tus problemas. Pero, en algunos casos, para que haya un impulso para la acción, es necesario experimentar emociones fuertes. No importa si las emociones son positivas o negativas, diferentes personas tienen diferentes motivaciones, es importante que, habiendo experimentado estas emociones, una persona despegue y actúe. Entonces, si, digamos, usted está experimentando dificultades en la vida, que están asociadas principalmente con su pasividad y pereza, entonces una porción de fuerte emociones negativas Ciertamente no te hará daño si te pone en movimiento. Las emociones le dan a una persona la energía para realizar acciones, por lo que no te animo a que renuncies a ellas, solo necesitas aprender a controlarlas y gestionarlas. Si aprendes esto, y estoy seguro de que lo harás, te lo enseñaré, entonces la cantidad de errores que cometes en tu vida disminuirá significativamente. Y podrás motivarte con la ayuda de tus emociones para superar las mismas dificultades si, o mejor dicho, cuando las controlas.

5. Confianza. Sin duda, la confianza en uno mismo ayuda a solucionar todos los problemas que puedan surgir en nuestra vida y, en consecuencia, también ayuda a superar las dificultades de la vida. Pero ahora quisiera señalarles otra certeza, la que está asociada a las dificultades que la vida nos depara como, como coincidimos, pruebas. Amigos, estoy absolutamente convencido de que la vida siempre nos presenta sólo aquellas dificultades que somos capaces de superar. Ella no tiene el objetivo de rompernos, no lo necesita. Pero nadie ha anulado la ley de la selección natural: si quieres sobrevivir, debes ser fuerte. Y para ser fuerte, debes someterte al estrés: físico, mental e intelectual. Y las dificultades que surgen en nuestra vida hacen precisamente eso: nos agobian moderadamente. Por lo tanto, incluso si eres una persona insegura, al menos asegúrate de ser bastante capaz de superar las dificultades que enfrentas en tu vida. Te lo garantizo. Esto es cierto. La confianza en que puedes superar todas las pruebas que te depare la vida: eso es lo que necesitas para superar las dificultades. Al mismo tiempo, repito, incluso puedes ser una persona insegura, no importa, aún puedes superar todas las dificultades que existen en tu vida. Ellas, estas dificultades, os las prescribe la vida según una prescripción individual. Entonces son difíciles para ti, no lo dudes. Pero si también desarrollas la confianza en ti mismo, será absolutamente maravilloso.

Estos, de hecho, son todos los pasos básicos que deben seguirse para superar diversas dificultades de la vida. No entré demasiado en detalles sobre este tema, de lo contrario el artículo sería demasiado largo y no todos se atreverían a leerlo. Sería mejor en el futuro volver a este tema y considerarlo desde otros puntos de vista, para una mejor comprensión. Mientras tanto, estarás de acuerdo en que no hay nada complicado en las acciones que te he descrito. En primer lugar, debes cambiar tu actitud ante las dificultades para que no te asusten ni te repriman, luego analizarlas de la manera que te sugerí, luego desarrollar un plan de acción simple y proceder a su implementación. Todo lo demás va acompañando. este proceso procedimientos.

Entonces, como veis amigos, toda persona es capaz de superar las dificultades, cualesquiera que sean. Sólo necesitas acostumbrarte a esto, y entonces ni siquiera notarás muchas dificultades y problemas, porque no te causarán ninguna molestia y automáticamente comenzarás a resolverlos todos. A esto se le llama competencia inconsciente, cuando todo sale como debería, sin ningún estrés.

Antes de comenzar a discutir la cuestión de cómo superar las dificultades en la vida, definamos el concepto de dificultades y las dividamos condicionalmente en categorías. ¿Qué considera usted dificultades?

No es ningún secreto que diferentes personas tratar las mismas circunstancias de manera diferente. Es la actitud hacia factores externos A menudo determina si una persona supera las dificultades fácilmente. Se pueden dividir a grandes rasgos en:

Circunstancias que complican gravemente la vida: pérdida del empleo, dificultades económicas, deudas. Quizás robaron bienes, incendiaron la casa, robaron dinero. Problemas serios problemas de salud, enfermedades graves. Desastres naturales, catástrofes y otros desastres vitales;
Peleas con familiares, personas cercanas, malentendidos entre padres e hijos: niños incontrolables, padres inadecuados. Divorcio, cónyuge infiel, muerte. ser amado. Cualquier relación disfuncional con personas queridas y cercanas;
Problemas internos: conflictos internos asociados con adolescencia(juvenil, crisis de los 30, 40, etc. años). Diversos problemas no resueltos de comunicación interpersonal, que provocan el desarrollo de un sentimiento de propia inferioridad y baja importancia. falta de bien relación amorosa a ti mismo. Incapacidad para amarse a uno mismo, sentimientos de soledad, inutilidad;
Varios problemas menores. Sucede que las pequeñas cosas se acumulan, creando la sensación de “racha negra”.

¿Cómo te sientes acerca de los problemas que surgen todos los días? ¿Crees que el mundo entero se ha vuelto contra ti, trayendo constantemente más y más problemas a tu cabeza? Si se siente acorralado, definitivamente debería trabajar en su actitud hacia las circunstancias externas.

Para superar las dificultades con éxito, ¡controla tus emociones!

En primer lugar, pregúntese cómo se siente cuando se entera de un nuevo problema. ¿Sentimientos de miedo, impotencia, fatalidad o confianza tranquila en que se puede solucionar? Muy importante: superar situaciones difíciles, mantener la ecuanimidad, la calma, la sobriedad mental. ¿Cómo lograr esto?

Nada cambiará en un día de autohipnosis. Sin embargo monitoreo constante Seguir tus pensamientos durante tres semanas provocará un cambio en tu patrón de pensamiento. Se ha demostrado que el curso de nuestros pensamientos está determinado por procesos quimicos en las células cerebrales. El “camino” por el que recorrieron los pensamientos con mayor frecuencia está fijado en la memoria.

Al principio tendrás que esforzarte por no sucumbir a las mismas emociones negativas. Sin embargo, haciendo un esfuerzo todos los días, ¡asegúrese de cambiar el pensamiento negativo por uno positivo!

Cómo tomar las dificultades a la ligera

Déjame contarte una parábola: un día un judío pobre acudió a un rabino para pedirle consejo. Se quejaba de que era tan pobre que no tenía nada para alimentar a sus hijos, aunque trabajaba incansablemente todo el día. La pobre esposa está enferma y no puede ayudarle a llevar la casa. Los niños son traviesos. Y ya amenazan con embargar su casa por deudas. ¿Qué debo hacer?, preguntó el pobre. Después de todo, cumplo todos los mandamientos de Dios, hago donaciones y ofrezco oraciones, ¿por qué Dios no me ayuda?
El rabino escuchó el triste discurso, se retiró en silencio a la habitación contigua y regresó con un cartel en la mano. Allí escribió las siguientes palabras: “No siempre será así”. Cuelga esta inscripción en el lugar más visible, repítela cada vez que quieras quejarte de tu destino. El pobre le agradeció el consejo y se fue a casa con un cartel en la mano.
Un año después, el rabino quiso saber cómo vivía el pobre. Resultó que compró una casa en una ciudad rica, posee vastas tierras, viñedos fértiles e innumerables rebaños de ovejas. Este hombre se volvió muy respetado y sus hijas fueron tomadas como esposas por los nobles residentes de esa ciudad.
El rabino envidioso se enojó. Al llegar a casa, tomó un nuevo cartel de madera, escribió en él las mismas palabras: “no siempre será así” y lo colgó en el lugar más visible de su casa.

La esencia de una actitud simple ante cualquier problema es la siguiente:

Hay situaciones realmente difíciles en la vida, un dolor profundo, cuando perdemos a seres queridos, la capacidad de trabajar, nuestra salud, nuestra propiedad. Entonces utiliza estos consejos:

Repítete a ti mismo: "¡Voy a superar esto!" Pídele ayuda a Dios. Si no crees en Dios, pídele fuerza al Universo. Estas fuerzas vendrán, ¡ten la seguridad! Atraemos lo que pensamos. Cuando pidas fuerza al mundo, seguramente la recibirás.
Pide ayuda a tus seres queridos si sientes que no puedes afrontar la situación. A menudo, la participación humana llena el alma de nuevas fuerzas, alivia la tensión y las emociones negativas desaparecen;
Elige los pensamientos correctos: aquellos que crean, no destruyen. Después de la tormenta siempre habrá sol.

Trucos mentales para afrontar las dificultades

Cualquier pensamiento sobre las dificultades puede responderse de la siguiente manera:

No siempre será así (pasará, terminará, pasará);
Superaré esto;
Puedo manejar esto;
¿Así que lo que?

Por ejemplo:

Gano poco. Respuesta: ¡no siempre será así!
No tengo un alma gemela. ¡No siempre será así!
Estoy muy enfermo, no puedo caminar. ¡Puedo manejar esto!
Un meteorito cayó sobre mi casa. ¿Así que lo que? ¡Construiré uno nuevo!

Espero que te hayan resultado útiles mis consejos sobre cómo superar las dificultades de la vida. Sé feliz, deja que cualquier adversidad en la vida se convierta solo en una experiencia útil.

A menudo escuchamos: "Todos los problemas están en nuestra cabeza". Estoy en parte de acuerdo con esto, sucede que nos gusta hacer montañas con un grano de arena y apresurarnos con nuestros problemas, haciendo infelices no solo a nosotros mismos, sino también a las personas que nos rodean. No siempre nos damos cuenta de que las dificultades que tenemos que superar nos hacen mucho más fuertes y confiados que antes. Si entendemos y nos damos cuenta de que los problemas son tareas, esa actitud cambiará cualitativamente nuestra actitud ante lo que está sucediendo y nos obligará a mirar los problemas desde una perspectiva completamente diferente. ¿Cuánto tiempo llevas resolviendo problemas de matemáticas? Refresquemos nuestra memoria y recordemos algo de las lecciones de matemáticas.

7 formas de resolver problemas

Entonces, aquí hay varias formas de resolver problemas. Empecemos por lo más importante:

Si algo sale mal y nos enfrentamos a un obstáculo grave, entonces convertimos el problema en una tarea. Como recordará, siempre había una incógnita en el problema y, a veces, varias incógnitas. Cogemos una hoja de papel en blanco y comenzamos a analizar la situación. Definimos variables conocidas y desconocidas, releemos el planteamiento del problema, formulamos una pregunta y comenzamos a encontrar la solución correcta.

¡No entrar en pánico! Intenta calmarte, respira hondo y deja de estar nervioso. Las emociones no ayudan, ese no es el caso. Bajo la influencia de las emociones, es posible que uno no acepte muy bien buenas decisiones. En lugar de la pregunta dominante en tu cabeza "Qué hacer", ¡empieza a pensar en "Cómo hacerlo"!

Acepta la realidad. Date cuenta del estado real de las cosas y del lugar que ocupas. Debemos entender que las cosas no siempre salen como queremos, pero un espíritu fuerte y la actitud correcta pueden cambiar las cosas para mejor.

No busques a quién culpar. Muy a menudo intentamos adoptar una posición más ventajosa para nosotros mismos y culpar a todos menos a nosotros mismos por lo que está sucediendo. Si buscar a alguien a quien culpar se convierte en un hábito, corre el riesgo de reducir la cantidad de amigos que pueden acudir al rescate en tiempos difíciles.

Confía sólo en tu propia fuerza. A veces esperamos tanto que alguien nos ayude que nos privamos de confianza en nuestras fortalezas y capacidades. Es mejor confiar solo en uno mismo desde el principio, y si la ayuda llega en forma de seres queridos y amigos, sentirá el hombro de un amigo en lugar de la decepción de la gente.

Deja de pensar demasiado. No analice demasiado, de lo contrario se puede perder el tiempo. Intenta aprender a pensar rápido y... La habilidad es compleja, pero es mejor saberla que no saberla.

¡Tomar medidas! La inacción crea problemas adicionales que ruedan como una bola de nieve. Actúa, obliga a tu cerebro a trabajar con mayor energía, busca ayuda, no te quedes solo. Muy a menudo, es el hecho de que actuamos y tomamos medidas consistentes lo que nos saca del estancamiento y el estupor y abre nuestros horizontes.

Proyéctese hacia un resultado exitoso. Prepárate con antelación. Además, es posible que tengas que “recargar” a otras personas de fe y esperanza. Sin ellos, como sabemos, cualquier empresa está condenada al fracaso. Dé un paseo por el bosque, camine por la orilla de un río o del mar, hable con personas que estén de buen humor, alegres y exitosas. Esto definitivamente le ayudará a salir del triste estado de aparente inutilidad de su situación.

Soy muy consciente de que los problemas humanos tienen diversos grados de gravedad y consecuencias. Puede haber tales trastornos en nuestras vidas que cualquier consejo puede resultar inútil. Pero la mayoría de nuestros problemas (tareas de gravedad moderada y baja) podrían resolverse exitosamente siguiendo las recomendaciones y consejos más simples de personas sabias. Manténgase en buena forma todo el tiempo, no entre en pánico, piense racionalmente en cualquier situación: qué fácil es escribir estas palabras en papel... Es fácil de decir, pero no fácil de hacer.

conozco otro asesoramiento efectivo y de forma preventiva que puede prevenir muchos problemas futuros. convirtámonos gente alfabetizada y educada, Aprendamos a leer las leyes y convirtámonos en ciudadanos legalmente conocedores de nuestro país. En este caso, sabremos las respuestas a muchas preguntas y podremos ayudarnos no sólo a nosotros mismos, sino también a nuestros seres queridos, si todavía tenemos que resolver problemas/tareas complejas de la vida.

Puede aprender cómo afrontar los problemas en este vídeo. Si tus problemas crecen como una bola de nieve, ¡aplícales esta receta probada por el tiempo!

Todas las personas se enfrentan a dificultades de vez en cuando, incluso aquellas a las que, según todos, todo les resulta fácil. ¿Cómo afrontan esto todas las personas? ¿Por qué no dejarlo todo y huir a Goa? Le ayudaremos a cambiar su forma de pensar sobre estas cosas, le presentaremos algunas habilidades y estrategias y le enseñaremos qué hacer para enfrentar los desafíos de frente.

Pasos

Parte 1

Actitud ante el problema.

Acepta el hecho de que estás enfrentando dificultades. Mucha gente ignora las dificultades. Se convencen a sí mismos de que el problema no es importante o que no existe en absoluto. Es importante que comprenda esto porque el primer paso para resolver un problema es admitir que existe.

No es nada fácil. Admitirse a sí mismo que tiene un problema con el que debe lidiar puede resultar aterrador. Si tiene miedo de cómo puede resultarle este problema, recuerde: ha enfrentado dificultades más de una vez y logró salir de todas las situaciones difíciles. No hay razón para pensar que esta vez será diferente.

Tomar medidas. Cualquiera que sea el problema que le esté molestando, debe empezar a hacer algo al respecto lo antes posible. Cada momento de inacción es la misma acción. Sin hacer nada, todavía estás influyendo en algo y es poco probable que esto te ayude a resolver el problema. Los problemas tienden a aumentar rápidamente en número si no se abordan. Cuanto antes empiece a hacer algo, más fácil le resultará afrontar las dificultades.

Evaluar la situación. Entonces, estás listo para asumir el problema. ¡Excelente! El mejor lugar para empezar es evaluar la situación. ¿Cuánto sabes realmente sobre lo que está pasando? ¿Estás seguro de que entiendes todo? Es necesario afrontar no sólo las consecuencias. Es posible que no conozcas la causa raíz del problema, por lo que es importante analizar con mucha atención todo lo que está sucediendo.
- Por lo general, esto significa que necesitará hablar con personas que de alguna manera están relacionadas con su problema. ¿Tienes dificultades en la escuela? Habla con el profesor. ¿En el trabajo? Discuta el problema con su jefe o colega. ¿En una relación? Habla con tu pareja. ¿Problemas de salud? Consulte a su médico. Sabes qué hacer en cada una de estas situaciones.
- Puede resultar útil hacer una lista. La mayoría de las veces, las dificultades no se expresan en una sola tarea o problema, sino que constan de muchos elementos. Haga una lista de todas las tareas y subtareas y describa lo que debe hacer para resolver todos los problemas.
Evalúa tus recursos. Ahora que sabes a qué te enfrentas, debes pensar en qué herramientas y recursos necesitarás. Qué recursos son más importantes depende del problema, pero hay mucho que considerar. Piensa en tu fortalezas, sobre personas que pueden ayudarte y sobre recursos físicos (como dinero). También necesitas recordar tus debilidades. Esto le permitirá planificar el futuro para poder compensar debilidades o al menos estar preparado para complicaciones en estas áreas. Evalúe con seriedad tanto lo bueno como lo malo de la situación actual, porque el optimismo infundado por sí solo no ayudará aquí.
- Por ejemplo, estás teniendo dificultades en tu matrimonio. ¿Qué necesitas para resolver el problema? Sabes hablar de tus sentimientos y eso es bueno, porque esta cualidad es necesaria para llegar a un acuerdo. ¿Tiene algún ejemplo de padres que pudieron permanecer juntos a pesar de peleas importantes y ellos podrán darte algunos consejos. También sabes que rara vez cambias tus hábitos, por lo que debes recordar tener especial cuidado en este punto.
Reúna más información. Conoces todas las circunstancias de la situación y sabes qué recursos tienes, así que ahora puedes empezar a buscar. información necesaria. Obtenga más información sobre el problema que está experimentando. Habla con personas que hayan pasado por lo mismo. Cuanta más información, ejemplos de otras personas y opciones para salir de la situación tengas, más fácil te resultará tomar decisiones. También te recordará que no estás solo.
- Puedes encontrarlo en Internet. gran número información sobre cualquier problema. Simplemente use un motor de búsqueda.
- Por ejemplo, tienes problemas en el trabajo. Tiene una reunión con la gerencia y le preocupa que su desempeño esté por debajo del promedio. Busque en Internet criterios para evaluar la calidad de los empleados. Aprenderá todo sobre el proceso y podrá comprender cómo lo afrontaron otros. También podrá determinar qué debe hacer para permanecer en su puesto si algo en su evaluación de desempeño resulta insatisfactorio.
Piensa en todas las posibilidades. Cuando una persona está nerviosa, sólo ve algunas formas de salir de una situación difícil. Es posible que sienta que sólo tiene dos opciones: hacerlo de una forma u otra. Sin embargo, la mayoría de las veces esto resulta ser una visión incorrecta de la situación, que puede perjudicarlo y afectar negativamente su toma de decisiones. Trate de encontrar nuevas formas de salir de la situación además de las obvias. Es muy posible que pueda encontrar una solución de compromiso que lo beneficie. largo plazo, aunque no se ajuste del todo a las condiciones actuales.
- Si le resulta difícil reevaluar la situación y encontrar una solución alternativa, lo más fácil es hablar con alguien cercano a usted. Obtenga algunos consejos. Si no tienes a nadie, piensa en tu objetivo principal (lo que quieres lograr). Hay un problema en el camino hacia la meta. Ahora piensa en la función principal de la portería. ¿Existe otra manera de lograr este objetivo? Esto puede ayudarle a encontrar otra forma de resolver el problema.
Comunicar, comunicar, comunicar. Si su problema está relacionado de alguna manera con otras personas, la mayoría de los problemas se pueden resolver mediante conversaciones. Muy a menudo los problemas surgen sólo porque no sabemos cómo hablar con los demás como deberíamos.
- Digamos que tienes problemas de relación. Lo mejor que puedes hacer es hablar con tu pareja. Sea abierto acerca de sus sentimientos y deseos y pídale a su pareja que haga lo mismo. Si una persona no te habla, esta será hasta cierto punto la respuesta a tu pregunta.
- Quizás tengas problemas con tus estudios. Discútelos con tu maestro o psicólogo escolar. Cualquiera que sea el problema, estas personas deberían tener una idea de cómo se puede corregir la situación. Puedes pensar que se enojarán, te juzgarán o empeorarán las cosas, pero lo más probable es que todo sea diferente. Es poco probable que les digas algo que los sorprenda, ya que estas personas tienen bastante experiencia en la resolución de problemas y probablemente tendrán algo que decirte.
Encuentra un mentor. Al buscar una salida a una situación difícil, un mentor espiritual podrá cambiar radicalmente su visión del problema. Podría ser una persona, un sitio web o un libro que le pueda ayudar con consejos en su situación específica. Contactar con un mentor te permitirá percibir todo lo que sucede con optimismo y cambiar tu actitud hacia
- Por ejemplo, si algo no va bien en tu relación con un amigo, recurre a tu hermana. Es probable que ella haya enfrentado problemas similares en el pasado, por lo que podrá brindarle consejos. Ella también estará encantada de apoyarte y tranquilizarte.
- Chatear en un foro también funcionará, así que no te preocupes si no eres bueno comunicándote con personas en la vida real.
Busca una salida hasta encontrarla. Un principio importante para la resolución de problemas es seguir intentándolo y no darse por vencido. Debes ser persistente porque sin ello muchas veces fracasarás. No recomendamos utilizar el mismo enfoque una y otra vez; más bien, es necesario encontrar nuevas formas de superar las dificultades. Todos los problemas se pueden resolver; Todas las situaciones pueden mejorarse si estás abierto a todas las posibilidades.
- Muchas veces la solución a un problema es aceptar lo inevitable. Digamos que encontraste enfermedad crónica. No tiene sentido luchar contra una enfermedad para deshacerse de ella por completo, porque este no es el caso cuando la perseverancia conducirá a lo que se desea. La solución es encontrar personas como tú y comunicarte con ellas para que puedas entender lo que es importante para ti y aprender a apreciar las cosas buenas de tu vida.
parte 2
Cambiar de actitud ante el problema.
1. Entiende que esto también pasará. frente a ti gran problema, y ahora necesitas hacer algo con él. ¿Cómo te las arreglas? ¿Cómo te sientes en estas condiciones? Es importante entender que el tiempo pasa y todo cambia. Siempre. Lo único que no cambia es el sol, que sale por el horizonte cada mañana. No importa a qué se enfrente y no importa lo aterrador que parezca, es importante recordar que no siempre se preocupará por eso. Tu problema no permanecerá contigo para siempre. Tu vida cambiará y encontrarás una nueva forma de vivir. Sigue diciéndote a ti mismo que esto también pasará.
  - Digamos que el chico con el que saliste desde que eras joven te dejó. Te sentirás muy mal y parecerá que nunca más volverás a sentir alegría y nunca encontrarás a alguien a quien ames tanto. Puedes decidir que nunca podrás conocer a nadie. Pero el tiempo pasará, te estarás divirtiendo en la fiesta, y entonces se abrirá la puerta y entrará tu príncipe mágico. Será alegre, encantador y pensará que eres la criatura más adorable del mundo. Esto definitivamente sucederá. Sólo hay que tener paciencia y esperar.
2. Recuerda las cosas buenas que tienes. Cuando sucede algo desagradable o cuando nos sentimos estresados, nos olvidamos de las cosas maravillosas que tenemos en la vida. No importa lo mal que te sientas, el mundo es asombroso y hermoso. Piensa en lo que tienes. Haz todo lo que puedas de lo que disfrutas y dile a las personas que te aman lo importantes que son para ti. Esto no sólo le ayudará a mantenerse cuerdo durante los tiempos difíciles, sino que también le ayudará a encontrar una manera de afrontar las dificultades.
  - A la gente a veces le cuesta ver lo bueno. No dejes que esto te suceda. ¿No tienes un alma gemela? Pero hay amigos y familiares. ¿Sin amigos ni familiares? Pero existe la oportunidad de hacer amigos y conseguir nueva experiencia en la vida. Siempre hay oportunidades esperando que vengas y las aproveches.
3. Saber adaptarse a las circunstancias. No importa a lo que te enfrentes, aprender a adaptarte te ayudará a salir adelante. Imagina que eres un árbol que ha caído a un río. Puedes intentar ir contra la corriente, pero de esta manera estarás luchando contra la corriente y chocando con todas las rocas en el camino. Si vas con la corriente, cambiando de dirección con la corriente, llegarás suavemente a un lugar tranquilo.
  
  Encuentra significado a tu vida. Si tienes un objetivo o simplemente algo importante, te resultará más fácil afrontar las dificultades. Tendrás algo por lo que esforzarte, algo que desear y algo que esperar. Hay muchas maneras de lograrlo. Puedes proponerte una meta (por ejemplo, quieres comprar una casa en cinco años); puedes dejarte llevar por la religión y empezar a ver tu propósito en ella; Puedes convertirte en voluntario y ayudar a otros. Elija lo que será efectivo en su caso.
  - Si no ves significado en nada, encontrar ese significado puede ser difícil. Como en el caso de otros situaciones de la vida, lo mejor que puedes hacer es intentarlo. Una vez que encuentres tu pasión, la sentirás. Simplemente esté abierto a todas las posibilidades y no se cierre.
4. Ponte a prueba. Manejar el estrés requiere experiencia. Le resultará mucho más fácil resolver problemas si lo hace con regularidad. Si siempre te escondes de la vida y evitas las dificultades, nunca sabrás de lo que eres capaz. Deja que las dificultades sucedan. Asuma riesgos con grandes recompensas. Te darás cuenta de que puedes hacer mucho más de lo que crees.
  - El proceso es similar a andar en bicicleta: tienes que descubrir cómo montarla y probablemente encontrarás algunos obstáculos en el camino, pero cada intento te enseñará a mantener el equilibrio. Si cada vez que te caes de la bicicleta pospusieras el aprendizaje durante un par de años, nunca aprenderías a montar.
5. Agradece las dificultades. Cuando te enfrentes a dificultades, agradece al destino por ellas. Cada problema te ayudará a comprenderte mejor a ti mismo. Cada nuevo rasgo de tu carácter se convertirá en parte de ti y esa persona será una persona increíble. Eres hermosa y única, y son tus dificultades las que te hacen así. Puede que te resulte difícil en este momento, pero recuerda que incluso si estás molesto y preocupado por algo, todos estos problemas te harán más fuerte.
6. Creer en ti mismo. Ante las dificultades, es importante no perder la fe en uno mismo. Si dudas de ti mismo, fracasarás. Tomarás decisiones equivocadas. ¡Pero necesitas las decisiones correctas! La falta de confianza en uno mismo también puede tener un impacto significativo en la lección que se aprende de una situación. O crees en ti mismo y tratas de sacar conclusiones positivas de la situación, o no crees en ti mismo y consideras todo lo que sucede como una experiencia negativa, porque lo percibes como un fracaso por tu parte. ¿Qué te gusta más?
  - A veces la vida resulta tan cruel que no queremos creer en nosotros mismos. Pero no dejes que lo que está sucediendo debilite tu moral. ¡Eres fuerte! Mira cuánto has logrado ya. Eres capaz de afrontar el problema con dignidad. Cree en ti mismo, siéntete orgulloso de ti mismo, no te rindas y no olvides lo maravilloso que eres.
- Tenga en cuenta que lo más probable es que usted no sea la causa de una determinada situación negativa (como la muerte o la pérdida del empleo).
- Comprenda que no todas las situaciones negativas están dirigidas a usted (o sólo a usted). Las razones pueden ser muy diferentes y todas conducen a problemas. No pienses demasiado cuando discutas por qué algo salió como salió.
Advertencias
- Si necesita ayuda con los pasos anteriores, hable con un consejero, un amigo cercano, un colega o cualquier otra persona en quien confíe. Asegúrate de progresar y seguir el camino correcto.

1) Negación.
Este es el momento en el que no queremos vivir con nuestra desgracia, tenemos miedo del mañana y aceptamos lo obvio. Generalmente en este momento tenemos que entrar en una realidad completamente diferente, no similar a la que existía antes. No reconocemos la existencia de una contradicción insoluble (o muy difícil de resolver). Este período dura desde un par de minutos hasta varios años. Al darnos cuenta de que el problema ha sucedido y algún día se hará sentir (o ya se ha hecho sentir), vivimos oprimidos por el miedo y la depresión constantes. ¿Qué es importante aquí? En primer lugar, no escondas la cabeza en la arena. Además, no debemos confundir los problemas reales con un montón de problemas o miedos que nos arroja nuestra rica imaginación. Si surgen problemas, no son menores y se encuentran en nuestra alma como una enorme espina. Si el problema ocurrió repentinamente, pero se puede solucionar, es importante comenzar a resolver el problema no inmediatamente, cuando todavía está en estado de shock, sino al menos un día después, cuando pasó la noche con problemas.

2) Compensación y reconocimiento de lo sucedido.
Durante este período pedimos ayuda y no sabemos cómo seguir viviendo, no queremos pensar en el futuro y tratamos de distraernos de alguna manera. Habiendo admitido el dolor, experimentamos un estrés muy fuerte. En este momento todo hierve en nosotros, pero no somos capaces de realizar ninguna acción, ya que tanto los procesos de excitación como los de inhibición están trabajando en el cuerpo al mismo tiempo. No todos los organismos pueden soportar esto, y el subconsciente se pone a trabajar, buscando una salida, por ejemplo, llamando nuestra atención hacia otra zona donde no hay dificultades. La salida a la negatividad está en algunas conversaciones, quehaceres o simplemente un paseo. El subconsciente desplaza así todos los pensamientos y preguntas que nos atormentan. Aquí es importante dejar que el subconsciente trabaje, es decir, distraerse del pasado: sepa que la neurosis no surge por un período difícil de la vida, sino porque nos abrumamos. Pero no se deje distraer por irritantes fuertes y artificiales, es decir, alcohol o drogas. En este caso volverás a entrar en un círculo vicioso.

3) Agresión.
¿Qué sucede durante este período? Los problemas todavía se sientan como una espina en nuestras almas y nos controlan. Y luego notamos que todo está mal entre nosotros, pero todos los que nos rodean están como antes. Aquí es donde nace la agresión. Una persona puede dirigirlo hacia sí mismo, percibiendo los problemas como culpa suya y convenciéndose de su propia inferioridad. Así es como se socava la confianza en uno mismo. Si la autoestima es alta, una persona arremete contra quienes le rodean, intentando bajar su nivel de existencia y empeorar las cosas para quienes les va bien. Lo principal es no quedarse estancado aquí. Analiza lo que pasó, cámbiate, lo que sea, pero no te quedes estancado en tu agresión.

4) Reviviendo.
Empezamos a revivir nuestra desgracia, a hablar de ella y a compartirla con los seres queridos (o no tanto. Esto ya es recuperación, y al revivir y contar hacemos que el dolor sea menos significativo. Si hablamos de nuestra desgracia varias veces, Ya no parece terrible. En estos momentos también nos liberamos de la culpa imaginaria (o real) por lo sucedido, pero no te quedes estancado y presiones con lástima, de lo contrario te convertirás en un vampiro de energía.

5) Nuevo nacimiento.
Aprendemos a vivir solos con nuestra desgracia. Nuestra tarea es convertir nuestra espina en una nueva parte de nosotros mismos. Aquí se pueden decir muchos clichés sobre lo que no nos mata y sobre el hecho de que nos hemos vuelto más fuertes después de un período difícil. No, esto ahora es para toda la vida y lo construyes sin problemas. Simplemente todo el período difícil de la vida puede percibirse como un renacimiento.

— Cómo aprender a tomar las dificultades a la ligera.

La esencia de una actitud simple ante cualquier problema es la siguiente:

1)Tenga la seguridad de que esto es temporal. Nada dura para siempre, incluidas las dificultades. ¡No siempre será así!

2) Todo lo que sucede en la vida de una persona, él es capaz de superarlo. Cultiva la confianza en ti mismo en tus habilidades. Con el tiempo, se convertirá en tu cualidad inquebrantable;

3) Si te sientes mal, ayuda a alguien cuya situación sea aún peor. Entonces comprenderás lo feliz que eres;

4) No puedes involucrar todo tipo de emociones cuando intentas resolver un problema. Te quita energía y te priva de fuerzas. Aprenda a ver solo la esencia del problema, así como las formas de resolverlo. Determina tus capacidades y elimina paulatinamente las consecuencias de las dificultades que surjan.

5) No hay necesidad de preocuparse por posibles problemas futuros. Anticipándose a posibles dificultades, solo prepárese para resolverlas. Hacer todo lo posible para evitar que se desarrolle un escenario desfavorable. Una vez que hayas hecho tu trabajo, siéntete satisfecho con tus acciones: es imposible predecirlo todo. Sin embargo, en mayor medida, estará preparado para cualquier problema y podrá afrontarlo fácilmente;

6) Concéntrate en los aspectos positivos de tu vida. Incluso al restaurar una casa destruida, no puede pensar en su pérdida, sino en una nueva, aún mejor hogar. Aprende a disfrutar la vida a pesar de cualquier adversidad, agradece lo que tienes. La sensación de bienestar no te abandonará si aprendes a valorar todo lo que tienes;

7) Esté preparado para las pérdidas. Esta es una parte integral de nuestra vida. Si bien perdemos algo, igualmente ganamos algo. Es necesario poder ver los lados positivos y beneficiosos de cualquier situación;

8) De nada sirve estar enojado porque han surgido dificultades. Simplemente trate de afrontar rápidamente la situación, sin desperdiciar sus fuerzas, sin quejarse del destino. Al repetir mentalmente o en voz alta tus quejas, atraes cada vez más problemas;

9)Mantente activo, trabaja físicamente. Incluso un simple trote puede eliminar los pensamientos pesados, lo que facilita afrontar una situación difícil;

10) Deja de quejarte y esfuérzate por superar una situación difícil. Piensa, busca una salida, dirige toda la energía de tus pensamientos a encontrar una solución y simplemente haz el trabajo necesario;

11) Habiendo resuelto el problema, ¡regocíjate desde el fondo de tu corazón! Capture una experiencia útil en su memoria. Todo lo que no nos mata nos fortalece. Te has vuelto más fuerte, más seguro y más sabio.

Hay situaciones realmente difíciles en la vida, un dolor profundo, cuando perdemos a seres queridos, la capacidad de trabajar, nuestra salud, nuestra propiedad. Entonces utiliza estos consejos:

1) Repítete a ti mismo: “¡Lo superaré!” Pídele ayuda a Dios. Si no crees en Dios, pídele fuerza al Universo. Estas fuerzas vendrán, ¡ten la seguridad! Atraemos lo que pensamos. Cuando pidas fuerza al mundo, seguramente la recibirás.

2) Pide ayuda a tus seres queridos si sientes que no puedes afrontar la situación. A menudo, la participación humana llena el alma de nuevas fuerzas, alivia la tensión y las emociones negativas desaparecen;

3) Elige los pensamientos correctos: aquellos que crean, no destruyen. Después de la tormenta siempre habrá sol.

— 5 consejos sobre cómo afrontar las dificultades y el dolor de la vida.

1) Recuerda los momentos difíciles de la vida.
Puede parecer una mala idea, pero no es tan simple: los pensamientos de fracaso traen tristeza, pero al mismo tiempo te ayudan a comprender que puedes afrontar cualquier dificultad. Pudiste seguir viviendo.

3)Abstraerse de la situación.
Puede ser difícil de aceptar decisiones racionales, encontrándose en el centro mismo del problema. Por supuesto, tampoco vale la pena huir de las dificultades, pero tampoco es necesario que se sumerja precipitadamente en una situación difícil; de esta manera, pierde la capacidad de sopesar normalmente todos los argumentos y evaluar con sensatez su situación. Intenta abstraerte en cada situación difícil y piensa en todo lo que está sucediendo con calma. Hacer una pausa.

4)Recuerda que no estás solo.
Es muy fácil encerrarse en uno mismo y sentirse completamente solo, pero recordar que hay alguien que te ama absolutamente cerca es mucho más difícil. A veces esa persona no está presente en la vida real, pero puedes encontrar apoyo en línea. No importa quién sea usted, hay personas que se preocupan y que están dispuestas a escuchar y apoyar. A veces los extraños pueden entenderte mejor que tú mismo. Simplemente encuentra a esta persona.

5) Acepta la situación y hazte más fuerte.
No importa lo difícil que sea, debes aceptar la situación y aceptar lo sucedido; todavía es imposible cambiar el pasado. No importa quién tenga la culpa de lo sucedido. Simplemente acepta lo que pasó y sigue adelante. Ahora tienes una nueva experiencia que te ayudará a afrontar el mismo problema la próxima vez. Serás más fuerte y no repetirás tu error. La vida continúa, el tiempo nunca se detiene, la principal decisión que puedes tomar es la decisión de seguir adelante. No mires al pasado, todo ya pasó. Absolutamente te espera por delante nueva vida, no relacionado con este problema.