Osjetljivost: opći koncepti. Preosjetljivost, HSP: šta je to? Osetljivost se odnosi na

Poznajete li nekoga sa povećanom osjetljivošću i percepcijom? Jeste li ikada među svojim kolegama, prijateljima ili rođacima primijetili vrlo osjetljive, emotivne ljude? Ili možda pripadate njihovom krugu?

Za one koji prvi put čuju za ovo, govorit ću o pojmovima “visoka osjetljivost” i “visoko osjetljiva osoba”. Predložila ih je sredinom 90-ih američka psihologinja i psihoterapeutkinja Elaine Aron. To nije dijagnoza ili poremećaj. Ovo je urođena osobina temperamenta i ličnosti. Takva osoba vrlo intenzivno percipira svaku dolaznu informaciju. Najčešće su ovi ljudi vrlo emotivni, imaju povećanu i fizičku i emocionalnu osjetljivost.

Svi smo osetljivi na ovaj ili onaj stepen, primamo informacije iz našeg nervnog sistema i nekako reagujemo na njih. Koja je razlika između običnih ljudi i visoko osjetljivih ljudi? Ovi drugi percipiraju informacije kao da nisu filtrirane.

Ponekad me ljudi pitaju, da li je biti vrlo osjetljiv i emotivan isto što i biti introvert? Povećana osjetljivost nema nikakve veze s introverzijom ili ekstroverzijom. Neki visoko osjetljivi ljudi su bliži introvertima, dok se drugi mogu smatrati ekstrovertima.

Šta intenzivnije percipiraju i osjećaju? Buka, mirisi, dodiri, emocije i ponašanje drugih, emocionalne veze sa drugima, „energija“ okoline.

Umjesto da prihvatim svoje razlike, opirao sam im se, ignorirao ih i udaljio se od svog pravog ja.

Takvi ljudi duboko razmišljaju i vole duboke razgovore. Ljudi se često pitaju o svojoj svrsi u životu, počevši od ranog djetinjstva da se zapitaju: “Zašto živim na ovoj Zemlji?” Često imaju duboku vezu sa prirodom, imaju razvijenu intuiciju i veoma su duhovni.

Lično se sjećam da sam od ranog djetinjstva počeo razmišljati o smislu života i svojoj svrsi. U nekom trenutku sam shvatio da akutno percipiram emocije, mirise, zvukove, dodire i da imam nevjerovatnu intuiciju. Ponekad me je sve ovo dezorijentisalo. Dugo nisam vjerovao sebi, svojoj intuiciji, svojoj osjetljivosti. Umjesto da prihvatim svoje razlike, opirao sam se, ignorirao ih, udaljio se od svog pravog ja jer mi se činilo da u tome nešto nije u redu. Dugo nisam mogao prihvatiti ovaj poklon.

Jednog dana sam naišao na knjigu dr. Elaine Aaron o preosjetljivosti. Odmah mi se svidjela ova knjiga – dala mi je priliku da saznam više o poklonu koji sam dobio. Knjiga mi je otvorila oči i omogućila da sagledam sebe sa druge tačke gledišta.

Počeo sam tražiti informacije o ovim karakteristikama i naučio mnogo o sebi. Ovo je bio prvi korak ka savladavanju otpora i prihvatanju pravog mene. Znatiželja me je dalje gurala na putu samoistraživanja i naučila sam bolje razumjeti svoje unutrašnje ja i cijeniti povećanu emocionalnu osjetljivost.

Od tog trenutka sam mogao prihvatiti sebe i shvatiti da su moje razlike i dar i izvor ranjivosti. Naučio sam mnogo! Na primjer, često sam počeo da dogovaram „sastanke sa samim sobom“, pažljivo proučavajući sebe, učeći da budem uravnoteženiji. Znam da je briga o sebi moja odgovornost i shvatam je ozbiljno, praktikujući još više samodiscipline.

1. Imaju veoma jaku intuiciju.

2. Imaju razvijenu emocionalnu empatiju – dobro razumiju šta druga osoba misli i osjeća.

3. Oni su odlični slušaoci.

4. Uočavaju nedostatke i praznine u različitim sistemima.

5. Oni su velikodušni i promišljeni.

6. Odgovorni su i pouzdani.

7. Spremni su da otvoreno govore o onome o čemu se drugi plaše da pričaju.

8. Oni su duhovno razvijeni.

9. Blizu su prirodi.

10. Dobri su u uočavanju emocionalne neravnoteže u odnosima u porodici, između partnera ili prijatelja, u različitim grupama i timovima.

11. Imaju razvijen smisao za lepo.

12. Pravda im je važna.

13. Imaju brzo razmišljanje.

14. Oni mogu trenutno analizirati probleme.

15. Oni su inovatori.

16. Imaju posebno razumevanje harmonije - u bojama, zvukovima, muzici.

17. Često su veoma talentovani u jednoj ili više oblasti.

18. Razvili su duboke emocionalne veze sa prijateljima, partnerima, rođacima, prirodom, životinjama i cijelim svijetom.

19. Obično su veoma lojalni.

Sve ovo zvuči odlično. Ali često se dešava da od toga zaista pate visoko osjetljivi ljudi koji još nisu shvatili sve prednosti svog dara. I istovremeno se stavljaju u poziciju žrtve.

Kako prestati da se osećate kao žrtva?

Prije svega, shvatite da imate takvu ličnu karakteristiku. To treba prepoznati i prihvatiti. Morate naučiti više o sebi i svojim karakteristikama, pokazati radoznalost kako biste bolje razumjeli sebe. Naučite se odnositi prema sebi s pažnjom i saosjećanjem.

Povežite se s onim ranjivim dijelom sebe koji je povezan s povećanom osjetljivošću. Prihvatite svoju ranjivost i shvatite da je to vrijedan dar. Kada ga uzimate, ne zaboravite da vodite računa o sebi, uzimajući u obzir svoje karakteristike. Važno je preuzeti odgovornost za svoj život i održavati energetski balans. Nadam se da većina vrlo osjetljivih ljudi svoje razlike ne doživljava kao prokletstvo, već kao dar koji vrijedi podijeliti sa svijetom!

o autoru

Trener, psihoterapeut, osteopat, naturopat i instruktor joge sa preko 20 godina iskustva.

Naravno, zainteresovani smo da što je moguće više smanjimo verovatnoću greške tipa II, odnosno povećamo osetljivost kriterijuma. Da biste to učinili, morate znati o čemu ovisi. U principu, ovaj problem je sličan onom koji je riješen u odnosu na greške tipa I, ali sa jednim bitnim izuzetkom.

Da biste procijenili osjetljivost kriterija, morate odrediti veličinu razlika koje bi trebao otkriti. Ova vrijednost je određena ciljevima studije. U primjeru s diuretikom, osjetljivost je bila niska - 55%. Ali možda istraživač jednostavno nije smatrao potrebnim otkriti povećanje diureze sa 1200 na 1400 ml/dan, odnosno samo 17%?

Kako se raspršivanje podataka povećava, povećava se vjerovatnoća obje vrste grešaka. Kao što ćemo uskoro vidjeti, zgodnije je uzeti u obzir veličinu razlika i širenje podataka zajedno izračunavanjem omjera veličine razlika i standardne devijacije.

Osetljivost dijagnostičkog testa može se povećati smanjenjem njegove specifičnosti – sličan odnos postoji između nivoa značajnosti i osetljivosti kriterijuma. Što je veći nivo značajnosti (tj. manji a), to je niža osetljivost.

Kao što smo već rekli, najvažniji faktor koji utiče na vjerovatnoću grešaka i tipa I i tipa II je veličina uzorka. Kako se veličina uzorka povećava, vjerovatnoća grešaka se smanjuje. U praksi je to veoma važno, jer je direktno povezano sa planiranjem eksperimenta.

Pre nego što pređemo na detaljno razmatranje faktora koji utiču na osetljivost kriterijuma, ponovo ih navodimo.

Nivo značaja a. Što je manje a, to je niža osjetljivost.

Odnos veličine razlika i standardne devijacije. Što je ovaj omjer veći, to je kriterij osjetljiviji.

Veličina uzorka. Što je veći volumen, to je veća osjetljivost kriterija.

Nivo značaja

Da bismo dobili jasnu predstavu o odnosu između osjetljivosti kriterija i nivoa značajnosti, vratimo se na Sl. 6.3. Odabirom nivoa značajnosti a, postavljamo kritičnu vrijednost t. Ovu vrijednost biramo tako da udio vrijednosti koje je premašuju - pod uvjetom da lijek nema efekta - bude jednak a (slika 6.3A). Osetljivost kriterijuma je proporcija onih vrednosti kriterijuma koje prelaze kritičnu vrednost, pod uslovom da je tretman efikasan (slika 6.3B). Kao što se može vidjeti sa slike, ako promijenite kritičnu vrijednost, promijenit će se i ovaj udio.

Pogledajmo bliže kako se to dešava.

Na sl. Slika 6.4A prikazuje distribuciju vrijednosti Studentovog t-testa. Razlika od Sl. 6.3 je da je ovo sada dobijena raspodjela za svih 1027 mogućih parova uzoraka. Gornji grafikon je raspodjela vrijednosti t za slučaj kada lijek nema diuretski učinak. Pretpostavimo da smo odabrali nivo značajnosti od 0,05, odnosno prihvatili smo a = 0,05. U ovom slučaju, kritična vrijednost je 2.101, odnosno odbacujemo nultu hipotezu i priznajemo razlike kao statistički značajne pri t > +2.101 ili t Sada pogledajmo Sl. 6.4B. Iscrtava iste distribucije t vrijednosti. Razlika u odabranom nivou značajnosti je a = 0,01. Kritična vrijednost t je porasla na 2.878, isprekidana linija se pomjerila udesno i odsijeca samo 45% od donjeg grafikona. Dakle, pri pomeranju sa 5% na 1% nivoa značajnosti, osetljivost se smanjila sa 55 na 45%. Shodno tome, vjerovatnoća greške tipa II porasla je na 1 - 0,45 = 0,55.

Dakle, smanjenjem a smanjujemo rizik od odbacivanja ispravne nulte hipoteze, odnosno pronalaženja razlika (efekta) tamo gdje ih nema. Ali, čineći to, također smanjujemo osjetljivost – vjerovatnoću prepoznavanja razlika koje stvarno postoje.

Veličina razlika

S obzirom na uticaj nivoa značajnosti, pretpostavili smo da je veličina razlika konstantna: naš lek je povećao dnevnu diurezu sa 1200 na 1400 ml, odnosno za 200 ml. Sada prihvatimo

konstantni nivo značajnosti a = 0,05 i da vidimo kako osetljivost kriterijuma zavisi od veličine razlika. Jasno je da je velike razlike lakše prepoznati nego male. Razmotrite sljedeće primjere. Na sl. Slika 6.5A prikazuje distribuciju t vrijednosti za slučaj kada ispitivani lijek nema diuretski učinak. Zasjenjeno je 5% najvećih apsolutnih vrijednosti t, koje se nalaze lijevo - 2,101 ili desno od +2,101. Na sl. Slika 6.5B prikazuje distribuciju t vrijednosti za slučaj kada se lijek povećava dnevno

Povećanje dnevne diureze, ml

diureza je u prosjeku 200 ml (već smo razmatrali ovu situaciju). Iznad desne kritične vrijednosti nalazi se 55% mogućih t vrijednosti: osjetljivost je 0,55. Dalje, na sl. Slika 6.5B prikazuje distribuciju t vrijednosti za slučaj kada lijek povećava izlučivanje urina u prosjeku za 100 ml. Sada je samo 17% t vrijednosti veće od 2,101. Dakle, osjetljivost kriterija je samo 0,17. Drugim riječima, učinak će se naći u manje od jednog od svakih pet poređenja između kontrolne i eksperimentalne grupe. Konačno, sl. 6,5G predstavlja slučaj povećanog izlučivanja urina za 400 ml. 99% t vrijednosti je palo u kritično područje. Osjetljivost kriterija je 0,99: razlike će biti otkrivene gotovo sigurno.

Ponavljanjem ovog misaonog eksperimenta može se odrediti osjetljivost kriterija za sve moguće vrijednosti efekta, od nule do „beskonačne“. Ucrtavajući rezultate na graf, dobijamo Sl. 6.6, gdje je osjetljivost kriterija prikazana kao funkcija veličine razlika. Koristeći ovaj grafikon, možete odrediti kolika će biti osjetljivost za datu veličinu efekta. Upotreba grafa još nije baš zgodna, jer je pogodna samo za ove grupne brojeve, standardnu ​​devijaciju i nivo značajnosti. Uskoro ćemo kreirati drugačiji grafikon koji je prikladniji za dizajn istraživanja, ali prvo moramo bliže pogledati ulogu širenja i veličine grupe.

Raspon vrijednosti

Osetljivost kriterijuma raste sa povećanjem uočenih razlika; Kako se širenje vrijednosti povećava, osjetljivost se, naprotiv, smanjuje.

Podsjetimo da je Studentov t test definiran na sljedeći način:

gdje su X1 i X2 prosjeci, s je kombinovana procjena standarda

odstupanja a, n1 i n2 - zapremine uzorka. Imajte na umu da X1 i

X2 su procjene dva (različita) prosjeka - p i p2. Radi jednostavnosti, pretpostavimo da su zapremine oba uzorka jednake, odnosno n1 = n2. Tada je izračunata vrijednost t procjena količine P1-P2 P -P

Pogledajmo nekoliko primjera. Standardna devijacija u populaciji koju smo proučavali je 200 ml (vidi sliku 6.1). U ovom slučaju, povećanje dnevnog izlučivanja urina za 200 ili 400 ml jednako je jednoj ili dvije standardne devijacije, respektivno. Ovo su veoma primetne promene. Kada bi standardna devijacija bila 50 ml, tada bi iste promjene u izlučivanju urina bile još značajnije i iznosile bi 4 odnosno 8 standardnih devijacija. Suprotno tome, ako je standardna devijacija, na primjer, 500 ml, tada bi promjena u izlučivanju urina od 200 ml bila 0,4 standardne devijacije. Otkrivanje takvog efekta ne bi bilo lako i teško da bi se uopće isplatilo.

Dakle, na osjetljivost kriterija ne utiče apsolutna veličina efekta, već njegov odnos prema standardnoj devijaciji. Označimo ga f (grčki “phi”); ovaj omjer φ = 5/a naziva se parametar necentralnosti.

Veličina uzorka

Saznali smo o dva faktora koji utiču na osjetljivost kriterija: nivo značajnosti a i parametar necentralnosti f. Što je više a i više f, to je više osjećaja
aktivnost. Nažalost, na φ nikako ne možemo utjecati, a što se tiče a, njegovo povećanje povećava rizik od odbacivanja ispravne nulte hipoteze, odnosno pronalaženja razlika tamo gdje ih nema. Međutim, postoji još jedan faktor koji možemo, u određenim granicama, promijeniti po vlastitom nahođenju bez žrtvovanja nivoa značaja. Govorimo o veličini uzorka (broj grupa). Kako se veličina uzorka povećava, osjetljivost kriterija raste.

Dva su razloga zašto povećanje veličine uzorka povećava osjetljivost testa. Prvo, povećanje veličine uzorka povećava broj stupnjeva slobode, što zauzvrat smanjuje kritičnu vrijednost. Drugo, kao što se može vidjeti iz upravo dobivene formule

vrijednost t raste sa veličinom uzorka n (ovo vrijedi i za mnoge druge kriterije).

Slika 6.7A reprodukuje distribucije sa Sl. 6.4A. Gornji grafikon odgovara slučaju kada lijek nema diuretski učinak, donji - kada lijek povećava dnevnu diurezu za 200 ml. Broj svake grupe je 10 osoba. Slika 6.7B prikazuje slične distribucije. Razlika je u tome što sada svaka grupa uključuje ne 10, već 20 ljudi. Pošto je zapremina svake grupe 20, broj stepeni slobode je V = 2(20 - 1) = 38. Iz tabele 4.1 nalazimo da je kritična vrednost t na nivou značajnosti od 5% 2,024 (u slučaju od 10 uzoraka bio je 2.101). S druge strane, povećanje veličine uzorka dovelo je do povećanja vrijednosti kriterija. Kao rezultat toga, ne 55, već 87% vrijednosti t premašuje kritičnu vrijednost. Dakle, povećanje broja grupa sa 10 na 20 ljudi dovelo je do povećanja osjetljivosti sa 0,55 na 0,87.

Prolaskom kroz sve moguće veličine uzorka, možete nacrtati osjetljivost kriterija kao funkciju broja grupa (slika 6.8). Sa povećanjem jačine zvuka, osetljivost

raste. U početku brzo raste, a zatim, počevši od određene veličine uzorka, rast se usporava.

Proračun osjetljivosti je bitan dio planiranja medicinskih istraživanja. Sada kada smo upoznati sa najvažnijim faktorom koji određuje osetljivost, spremni smo da rešimo ovaj problem.

Kako odrediti osjetljivost kriterija?

Na sl. 6.9 osjetljivost Studentovog testa je predstavljena kao funkcija parametra necentralnosti f = 5/c na nivou značajnosti od a = 0,05. Četiri krivulje odgovaraju četiri veličine uzorka.

Pretpostavlja se da su uzorci jednake veličine. Šta ako to nije slučaj? Ako se okrenete na sl. 6.9 prilikom planiranja studije (što je vrlo razumno), mora se uzeti u obzir sljedeće. Za dati ukupan broj subjekata, upravo jednak broj grupa osigurava maksimalnu osjetljivost. To znači da treba planirati jednak broj grupa. Ako odlučite izračunati osjetljivost nakon provedene studije, kada, nakon što niste pronašli statistički značajnu razliku, želite utvrditi u kojoj mjeri se to može smatrati dokazom o nedostatku efekta, tada biste trebali pretpostaviti da je veličina obje grupe jednak manjem od njih. Ova kalkulacija će dati malo potcijenjenu procjenu osjetljivosti, ali će vas zaštititi od pretjeranog optimizma.

Primijenimo krive sa sl. 6.9 na primjer sa diuretikom (vidi sliku 6.1). Želimo da izračunamo osetljivost Studentovog t testa na nivou značajnosti a = 0,05. Standardna devijacija je 200 ml. Kolika je vjerovatnoća da se otkrije povećanje dnevnog izlučivanja urina za 200 ml?

Broj kontrolnih i eksperimentalnih grupa je deset. Odaberite na sl. 6.9 odgovarajuću krivu i nalazimo da je osjetljivost kriterija 0,55.

Do sada smo govorili o osjetljivosti kriterija Stew.

Halotan i morfijum za operacije na otvorenom srcu

U pogl. 4 uporedili smo srčani indeks tokom halotanske i morfinske anestezije (videti tabelu 4.2) i nismo pronašli statistički značajne razlike. (Podsjetimo da je srčani indeks omjer minutnog volumena i površine tijela.) Međutim, grupe su bile male - 9 i 16 ljudi. Prosječni srčani indeks u grupi sa halotanom bio je 2,08 l/min/m2; u grupi morfijuma 1,75 l/min/m2, odnosno 16% manje. Čak i da su razlike statistički značajne, malo je vjerovatno da bi tako mala razlika bila od bilo kakvog praktičnog interesa.

Stoga, postavimo pitanje na ovaj način: kolika je bila vjerovatnoća da se otkrije razlika od 25%? Ukupna procjena varijanse je s2 = 0,89, tako da je standardna devijacija 0,94 l/min/m2. Dvadeset pet posto od 2,08 l/min/m2 je 0,52 l/min/m2.

na taj način,

5 _ 0,52 o ~ 0,94

Budući da se brojevi grupa ne poklapaju, za procjenu osjetljivosti izabraćemo manju od njih - 9. Sa Sl. 6.9 slijedi da je u ovom slučaju osjetljivost kriterija 0,16.

Šanse da se otkrije čak 25% razlike bile su vrlo male. Hajde da sumiramo.

Osjetljivost kriterija je vjerovatnoća odbacivanja lažne hipoteze da nema razlika.

Na osjetljivost kriterija utiče nivo značajnosti: što je manje a, to je niža osjetljivost.

Što je veća veličina efekta, veća je i osjetljivost.

Što je veća veličina uzorka, veća je i osjetljivost.

Za različite kriterijume, osetljivost se izračunava različito.

Kada riječi " povećana osjetljivost», « osetljiva osoba“, pa čak i termin koji je već postao uobičajen zvuči - HSP (visoko osjetljivi ljudi), onda odmah postaje jasno da je riječ o nečemu što prevazilazi prosječne pokazatelje, određenu statističku većinu.

Mnogi, nakon što su čuli " povećana osjetljivost" i " osetljiva osoba“, zamišljaju nekakvu muslinsku mladu damu, bez obzira na pravi spol, koja se gotovo onesvijesti “od viška osjećaja”.

Neko veruje da su sve ovo hirovi, a dovoljno je da se „saberete“, „prestanete da se stresirate“, i ta osetljivost će odmah proći. Sve to, kažu, dolazi od razmaženosti.

I drugi, koji su u manjini, vjeruju u to povećana osjetljivost- poklon i osetljiva osoba, najvjerovatnije, talentovan i sklon kreativnosti.

Pokušajmo shvatiti što je zapravo HSP, i, što je najvažnije, kako živjeti s njim među onima čiji je nivo osjetljivosti pretežno niži.

Očigledno, ako postoji povećana osjetljivost, postoji i određeni prosjek, moglo bi se reći statistička većina, nešto od čega su mnogi navikli da polaze kao normu.

Osjetljivost općenito je sposobnost ljudskog nervnog sistema da percipira različite podražaje koji dolaze izvana i odgovori na njih. Ne upuštajući se u strukturu nervnog sistema i fiziku, generalno možemo reći da ljudska osetljivost postoji u određenim granicama.

Na primjer, ljudski sluh prepoznaje zvukove u rasponu od 20 - 20.000 herca, ili svjetlo ljudska osetljivost je u rasponu od 380 - 760 nm, ali sve što se nalazi u ovim okvirima ima vrlo individualne nijanse.

Na primjer, jednoj osobi će razgovor susjeda iza zida izgledati kao lagana, jedva primjetna buka. Druga osoba neće čuti ništa. Treći će čuti svaku riječ. To se može desiti sa bojom i drugim senzacijama - ukusom, mirisom, dodirom. Isto se može dogoditi i sa osjećajem bola - svaki doktor će vam reći da je prag bola pojedinca individualan.

Istovremeno, istraživači primjećuju da svjetska populacija čini oko 10% - HSP, veoma osetljive osobe. Ostali imaju istu prosječnu osjetljivost, što se obično doživljava kao norma. Retko se javljaju slučajevi potpunog ili delimičnog gubitka osetljivosti, koji su uglavnom povezani sa oboljenjima centralnog nervnog sistema ili sa teškim psihičkim šokovima.

Žašto je to? Ovdje se naučnici do sada slažu da je povećana osjetljivost urođena karakteristika. Teško je reći u kojoj meri je to uslovljeno naslednim faktorima, jer se u nekim slučajevima može posmatrati pojava dece sa visokom osetljivošću u porodici roditelja sa prosečnim pokazateljima.

Istina, niko neće sa sigurnošću reći da li barem jedan od djetetovih roditelja zaista nije imao povećanu osjetljivost ili ju je jednostavno aktivno potiskivao i vješto skrivao. Još nema mnogo istraživanja na ovu temu, ali za sada postoji nekoliko očiglednih znakova HSP-a.

Znakovi HSP-a

Fizički

To je upravo slučaj kada vam se razgovor vaših komšija iza zida čini glasnim i jasnim, za razliku od drugih. Iritiraju vas jaki mirisi, prejako svjetlo, osjetljivi ste na lagane dodire, možete razlikovati i najsitnije nijanse okusa, temperaturu, tijelo prilično primjetno reagira na mnoge intervencije - lijekove, kofein, druge psihoaktivne i stimulativne supstance, imate smanjen prag boli (bol se javlja ranije, od manje izraženih podražaja nego kod većine).

Emocionalno

Imate pojačan osjećaj empatije, prilično ste lako prožeti situacijom druge osobe i lako „pohvatate“ njene emocije, lako vam je da osjetite stanje ljudi oko sebe, ponekad - bez obzira na vašu želju, lako osjećate atmosferu mjesta, podložniji ste umjetnosti, sposobni ste doživjeti snažne emocije od „sitnica“.

Inteligentan

Pažljivo razmatrate i odmjeravate svoje riječi, svaku pristiglu informaciju, skloni ste razmišljanju o njoj, imate povećanu pažnju na detalje i nijanse (na primjer, primjećujete gramatičke greške i greške u kucanju, podložni ste raznim vrstama aljkavosti, nemara u okruženju prostor, koji drugi možda i ne primjećuju dugo vremena), u svakom vanjskom objektu možete vidjeti mnoga značenja.

Ova podjela je, naravno, proizvoljna - osoba se ne može rastaviti kao mehanizam, pa je, naravno, sve povezano. Ali osetljiva osoba nije nužno ona koja ima sva čula na ivici.

Recimo, može imati vrlo visoku slušnu i vizualnu osjetljivost, dok može pokazati normalan prag boli ili, recimo, ne pokazati visoku osjetljivost na lijekove. Ili, recimo, osoba ima visoku empatiju, ali nije sklona suviše duboko zalaziti u intelektualna značenja.

Stoga ćemo sada govoriti o nijansama visoke osjetljivosti, dotaknut ćemo se uobičajenih mitova o osjetljivosti, razgovarat ćemo o tome kako je to povezano s drugim aspektima psiholoških karakteristika osobe - na primjer, introvertnost/ekstroverzija, psihotip, temperament, stepena neuroticizma, a možda i da li je to simptom nekog drugog stanja, bolesti.

Općenito, povećana osjetljivost nije urođena osobina osobe, već posljedica određenih stanja organizma. Na primjer, osjetljivost se može povećati u prisustvu kroničnog nedostatka sna, stalnog umora, teškog stresa (kao, međutim, reakcija na stres može biti i djelomično smanjenje osjetljivosti, kao da se „smrzava“ u prisustvu vrlo jakih i teško svarljiva osećanja).

Povećana osjetljivost može pratiti neke mentalne poremećaje i somatske bolesti, posebno one povezane s centralnim nervnim sistemom. Ali ovo spominjanje je samo zato da sami odlučite da li je vaša karakteristika trajna ili privremena. Ovdje ćemo uglavnom govoriti o onima čija je povećana osjetljivost stalna, tako se pamtite cijeli život i niste primijetili nikakva druga ozbiljna odstupanja u oblasti zdravlja.

Do sada nisam naišao na studije u kojima bi bilo moguće jasno pratiti koji su psihotipovi češće u korelaciji sa povećanom osjetljivošću. Međutim, naša vlastita praksa daje dovoljno osnova za tvrdnju: povećana osjetljivost nije ni peti tip temperamenta ni neki poseban psihotip; HSP se nalaze kod predstavnika različitih temperamenata i psihotipova.

Možemo reći da se neki psihotipovi javljaju među HSP-ima češće od drugih, ali jasna korelacija još nije uočena. Odnosno, osjetljiva osoba se može roditi na ovaj način sa bilo kojom drugom karakternom crtom.

Mnogi ljudi pretpostavljaju da je veća vjerovatnoća da će HSP-ovi biti introvertirani. Logično, ovo je i razumljivo: osjetljivoj osobi treba više vremena da se oporavi od kontakta sa vanjskim svijetom, jer vanjski podražaji na nju djeluju više od drugih, a od jake stimulacije treba češće da se isključi.

Ali sreo sam i ekstroverte među HSP-ovima. Da, takva osoba je takođe morala s vremena na vrijeme da bude sama, da ima vremena da se oporavi, ali je fokus pažnje takve osobe i dalje bio usmjeren na vanjski svijet, a ne na unutrašnji, poput introverta.

Takođe nije moguće uspostaviti jasnu vezu sa temperamentom. Bilo bi logično pretpostaviti da će HSP-ovi vjerovatnije biti ljudi s brzim uzbuđenjem i sporom inhibicijom, drugim riječima, lako ih je uzbuditi, ali ih je teško smiriti (kao melanholični ljudi), ali ovo više liči na spekulacije o kakva bi osetljiva osoba trebala biti, ili bi mogla biti po mišljenju prosječne većine, a ne na osnovu stvarnosti.

Ali logika može biti potpuno drugačija. Ponekad se povećana osjetljivost savršeno uklapa u, recimo, flegmatičnu osobu, koja izgledom nimalo ne liči na osjetljivu osobu. Međutim, flegmatični temperament stvara dobru zaštitu za nosioca suptilne osjetljivosti, pa čak i cvjeta u njemu veličanstvenom bojom, budući da joj spolja malo prijeti.

Generalno, ovdje se može reći da povećana osjetljivost nije direktno povezana sa specifičnim karakteristikama psihotipa, temperamenta ili fokusa pažnje, već postoji kao posebna psihofiziološka karakteristika, ugrađena u druge parametre ličnosti.

Ali osoba ne samo da doživljava osjećaje, već ih i tumači. Na primjer, činjenicu da snažnije reagira na ljude oko sebe i njihovo stanje, te mu je potrebno više odmora od ove stimulacije, može protumačiti na različite načine.

Može mirno da kaže sebi: „Da, danas je previše za mene, želim da budem u tišini“ - i mirno otići. Ili možda počne da se tuče u duhu „svi ljudi su kao ljudi, ali ja nisam takav, verovatno nešto nije u redu sa mnom, pošto me sve tako brzo počne nervirati...“

HSP se često miješaju s ljudima koji su skloni anksioznosti, sumnjičavosti i nagađanju drugih na osnovu toga. Ali povećana osjetljivost i anksioznost, podržani fantazijama, dvije su različite stvari.

Osetljiva osoba će moći da sagleda pravo stanje druge osobe – na primer, moći će da oseti da je njen šef već ušao u kancelariju iziritiran i napet, a dalja kritika zaposlenih proizišla je samo iz njegovog početnog stanja. Stoga je malo vjerovatno da će osjetljiva osoba ovo shvatiti lično. Međutim, on može biti povrijeđen iz drugog razloga - preglasan, previše bistar, previše jak.

Ali anksiozna osoba možda ne osjeća pravo stanje svojih nadređenih, uglavnom je zaokupljena vlastitim brigama, pa će kritike lako pripisati samo sebi, a onda će danima brinuti o svojoj tobožnjoj bezvrijednosti i neuspjehu.

Takođe je lako pomešati ljude koji znaju da glasno i jasno pokažu svoja osećanja (uopšte nije neophodno da su osećanja iskrena, i da uopšte postoje) sa HSP. Ali demonstracija i pravi osjećaj su vrlo različite stvari. HSP se ne žuri tako brzo, a pogotovo tako glasno podijeliti svoja osjećanja: demonstracija još više privlači pažnju, tjera ih da probave mnogo veću količinu vanjskih podražaja i dodatno pogoršava umor od vlastitih reakcija.

I ovdje je vrlo logično spomenuti nekoliko uobičajenih mitova o osjetljivosti.

HSP: mitovi i stvarnost

Zapravo, prije suprotno. Među njima ima mnogo generalno jakih ljudi koji ponekad mnogo bolje kontrolišu svoja osećanja od predstavnika prosečne većine.

Zašto? Da, jer takvo dijete od djetinjstva razumije da se razlikuje od drugih, da njegova osjećanja ponekad drugi ne shvataju ozbiljno. Roditelji i druge odrasle osobe nisu uvijek spremni uzeti u obzir osjećaje (a posebno ona suptilna!), a ponekad ih čak i proglasiti nenormalnim.

Naravno, kao odgovor na to, dijete razvija odbranu. A jedan od njih je razvijanje vještine praćenja i kontrole svojih emocija. Da, ponekad to dovodi do tužnih ishoda - formira se navika potiskivanja osjećaja, nisko samopouzdanje, osećaj stalnog nerazumevanja i odbacivanja.

Ali povećana osjetljivost također daje svoj bonus, posebno u prisustvu visoke inteligencije: na kraju krajeva, masa osjećaja nedostupnih drugima je masa informacija, ovo je potpunije i bogatije znanje o svijetu, ovo je suptilnije uvid u suštinu ljudskih motiva i odnosa, a kao rezultat - efikasniju strategiju djelovanja, a dugoročno - ugodnije mjesto u životu.

Generalno, manje je vjerovatno da će HSP-ovi djelovati prenagljeno „na emocije“, češće razmišljaju o nijansama svojih reakcija i ponašanja, mogu se efikasnije nositi s teškim životnim situacijama, makar samo zato što ih je život vrlo rano naučio da nose sa svojim osećanjima u svetu manje osetljivih ljudi.

Mit: osjetljiva osoba je otvorena, ljubazna i stoga vrlo ranjiva

Ovo je takođe iz domena fantazije. HSP najčešće imaju tendenciju da zaštite svoja osjećanja od drugih, barem ih iskustvo uči. Ne spada svaka zatvorena osoba u kategoriju HSP-a, ali možemo reći da među HSP-ima ima dosta onih koji se smatraju zatvorenim. A, posebno sa iskustvom različitih percepcija o sebi, HSP mogu biti vrlo selektivni u komunikaciji.

Sposobnost empatije, koju HSP svakako imaju u velikoj mjeri, nije razlog za ljubaznost, a posebno za naivnost. Iskustvo suptilnog osjećaja može se primijeniti na različite načine, ali razmislite o tome: suptilna osjetljivost uključuje opipavanje svih spektra.

To znači da osjetljiva osoba ne osjeća samo divna osjećanja pozitivnih ljudi. U principu, nema ih dovoljno na svijetu, blago rečeno. I ispostavilo se da je glavni sadržaj empatije sasvim drugačije, i ne uvijek pozitivno, stanje ljudi.

Koje zaključke HSP mogu izvući iz ovoga? - da, kako god. Možete se naći u profesiji pomagača kako biste izgradili tu empatiju, dali joj mjesto. Ili možete mrziti čitavu ljudsku rasu zbog stalnog kršenja granica i zbog tog istog unutrašnjeg sadržaja bez radosti. I, na primjer, postanite šarmantni negativac poput Hannibala Lectera, koji, osim u ubistvima, uživa u delikatnim jelima iz jetre ili mozga, ukrašava kuću izuzetnim slikama i sluša rijetke izvedbe opere.

Dakle, u smislu moralnih smjernica, HSP-i mogu biti na bilo kojem polu društva, a osjetljivost će samo dati određene nijanse njihovim postupcima, ali ni na koji način ne ograničava njihov izbor u smislu vlastite etike.

Mit: Osetljivi ljudi su talentovani i pametni

To je dijelom tačno, naravno, jer je sama povećana osjetljivost indikacija za određene vrste aktivnosti u kojima je potrebna – mnoge oblasti umjetnosti i nauke (posebno tamo gdje je intuicija bitna), općenito kreativno okruženje, pomoćne profesije – psiholozi, ljekari, socijalni radnici.

Ali istovremeno, povećana osjetljivost nameće i određena ograničenja – na primjer, osjetljiva osoba ne može uvijek raditi u uslovima u kojima može raditi većina. A ponekad to postaje prepreka razvoju karijere na standardan način prihvaćen u društvu i određenoj profesiji.

Poznavao sam ljude koji su imali visoku osjetljivost u kombinaciji sa niskom inteligencijom. Ovo su, možda, najteži od svih HSP-a, jer im nedostaje resursa da shvate svoju posebnost, a istovremeno nisu uvijek u stanju da se u potpunosti integriraju u svijet običnih ljudi.

Da rezimiramo, HSP su jednostavno ljudi s različitim karakteristikama koje idu uz različite osobine ličnosti. Naravno, povećana osjetljivost u ovom ili onom stupnju ostavlja otisak i na formiranje psihotipa, i na interakciju s temperamentom, i na navike ponašanja.

I ovo je, naravno, varijanta norme, koja se, međutim, razlikuje od većine i takvim ljudima stvara određene probleme. A u sljedećem dijelu članka ćemo se detaljnije zadržati na razvoju osjetljivog djeteta i govoriti o tome šta učiniti roditeljima čije je dijete upravo ovakvo: “ Osetljivo dete: karakteristike razvoja osetljive osobe».

Osjetljivost je mjera sposobnosti radio prijemnika da prima slabe radio signale. Kvantitativno se procjenjuje minimalnom vrijednošću EMF signala na ulazu radio prijemnika, pri čemu se u odsustvu vanjskih smetnji javlja traženi odnos signal-šum na izlazu.

Radio osetljivost sposobnost radio prijemnik primaju radio signale slabog intenziteta i kvantitativni kriterij za ovu sposobnost. Ovo posljednje se u mnogim slučajevima definira kao minimalni nivo radio signala u prijemnoj anteni (emf indukovana signalom u anteni i obično izražena u mv ili mkv, ili jačina polja u blizini antene, izražena u mv/m), u kojem se korisne informacije sadržane u radio signalu i dalje mogu reproducirati sa traženim kvalitetom (sa dovoljnom jačinom zvuka, kontrastom slike, itd.). U najjednostavnijim radio prijemnicima, osjetljivost ovisi uglavnom o stupnju pojačanja signala u njima: s povećanjem pojačanja postiže se normalna reprodukcija informacija sa slabijim radio signalom (smatra se većim). Međutim, u složenim radio prijemnim uređajima (na primjer, komunikacijama), takav način se povećava Radio osetljivost gubi smisao, jer u njima intenzitet korisnih radio signala može biti uporediv sa intenzitetom spoljašnjih signala koji deluju na antenu istovremeno sa ovim signalima. radio smetnje , iskrivljujući primljene informacije. Limit Radio osetljivost u ovom slučaju se naziva osjetljivost ograničena na buku; to je parametar ne samo prijemnika, već zavisi i od spoljnih faktora. U najpovoljnijim uslovima (uglavnom pri prijemu u opsegu metarskih i kraćih talasa i posebno u svemirskim radio komunikacijama), spoljne smetnje su slabe i glavni ograničavajući faktor Radio osetljivost, postaje interna buka fluktuacije radio prijemnika (vidi. Električne fluktuacije ). Potonji, u normalnim uslovima rada radio prijemnika, imaju, dakle, konstantan nivo Radio osetljivost, ograničen unutrašnjim šumom, je dobro definisan parametar; za meru Radio osetljivost u ovom slučaju, nivo unutrašnje buke se često uzima direktno, karakteriziran figurom buke ili temperatura buke (vidi takođe Signal praga Osjetljivost prijemnika je jedna od njegovih glavnih karakteristika, koja određuje mogućnost prijema prijenosa na daljinu. Što je niža osetljivost, prijemnik je „dužeg dometa“. Stoga, u odnosu na osjetljivost, obično koriste izraze bolje-gore umjesto više-manje, razumijevajući pod boljom osjetljivošću ono što je izraženo njegovom manjom vrijednošću. Postoji nekoliko definicija osjetljivosti, a da ne bi došlo do zabune, uvijek je važno znati o kojoj osjetljivosti govorite. Prihvaćene su sljedeće definicije: osjetljivost ograničena pojačanjem; osjetljivost ograničena sinhronizacijom; osjetljivost ograničena bukom.

Osjetljivost radio prijemnik je parametar koji vam omogućava da procenite sposobnost prijemnika da prima slabe signale od radio stanica. Pravi se razlika između maksimalne i stvarne osjetljivosti prijemnika.

Prava osetljivost određuje minimalni nivo ulaznog signala na kojem se obezbjeđuje standardna (testna) izlazna snaga pri datom omjeru napona ulaznog signala i napona šuma. Za domaće prijemnike, probna izlazna snaga se pretpostavlja da je 50 ili 5 mW, ovisno o klasi prijemnika. Navedeni omjer signal-šum pri mjerenju stvarne osjetljivosti prijemnika u DV, SV, KB rasponima nije manji od 20 dB, na VHF - ne manji od 26 dB.

Naponska osjetljivost prijemnika (za vanjske antene) mjeri se u mikrovoltima. Što je napon niži, to je veća osjetljivost prijemnika. Kada se radi sa internom (ugrađenom) antenom, osjetljivost se izražava kao minimalna jačina električnog polja i mjeri se u mikrovoltima ili milivoltima po metru (µV/m ili mV/m).

Maksimalna osjetljivost je li osjetljivost ograničena pojačanjem. Definira minimalni nivo signala koji će proizvesti standardnu ​​(testnu) izlaznu snagu kada su sve kontrole prijemnika postavljene na maksimalno pojačanje. Osetljivost radio prijemnika zavisi od mnogih faktora: svojstva pojačanja svih faza puta prijemnika, nivoa unutrašnjeg šuma, propusnog opsega, itd.

Moderni prijemnici imaju vrlo visoku osjetljivost. Na primjer, vrhunski prijemnici u VHF opsegu imaju osjetljivost od 1...2 µV, au KB opsegu - 5...10 µV.

Radio osjetljivost se obično izražava u milivoltima po metru (mV/m) ili mikrovoltima (µV). Najveću osjetljivost imaju superheterodinski radio prijemnici (superheterodini), u kojima se pomoću posebnih uređaja - lokalnog oscilatora i miksera - frekvencija radio signala pretvara (snižava) prije detekcije, bez promjene zakona modulacije. Rezultirajući signal koji nastaje konverzijom je tzv. Međufrekvencija se dalje pojačava duž nje, nakon čega se detektuje i ponovo pojačava (na audio frekvenciji).

Svojstvo radio prijemnog uređaja koje omogućava razlikovanje korisnog radio signala od radio smetnji na osnovu određenih karakteristika karakterističnih za radio signal naziva se selektivnost. Inače, to je sposobnost radio prijemnog uređaja da izoluje željeni radio signal iz spektra elektromagnetnih talasa na mestu prijema, smanjujući ometajuće radio signale.

Postoje prostorna i frekvencijska selektivnost. Prostorna selektivnost se postiže upotrebom antene koja osigurava prijem potrebnih radio signala iz jednog smjera i slabljenje radio signala iz drugih pravaca iz stranih izvora. Frekvencijska selektivnost kvantitativno karakterizira sposobnost radio prijemnog uređaja da izoluje od svih radio frekvencijskih signala i radio smetnji koje djeluju na njegov ulaz signal koji odgovara frekvenciji podešavanja radio prijemnika.

Selektivnost je parametar koji karakterizira sposobnost radio prijemnika da primi i pojača signal radne frekvencije u pozadini "ometajućih" signala od drugih predajnika koji rade na susjednim kanalima (frekvencijama). Ovaj parametar se često zbunjuje ili brka sa konceptom „imuniteta na smetnje“. Otpornost na buku je širi koncept od selektivnosti. Na kraju krajeva, smetnje se mogu smatrati ili signalom drugog predajnika, koji stalno emituje na susjednoj frekvenciji, ili kratkotrajnim pražnjenjem groma, koje emituje vrlo širok raspon frekvencija. Ali ako se relativno uskopojasni signal iz susjednog odašiljača može neutralizirati rješenjima kola (odabir frekvencije ili filtriranje), tada je širokopojasni signal kratkotrajne smetnje gotovo nemoguće filtrirati, a smetnje se moraju rješavati drugim načine, posebno korištenjem posebnih metoda kodiranja i naknadne obrade informacijske komponente signala. Na ovom principu su izgrađeni PCM uređaji.

Termin „selektivnost“ u karakteristikama radio prijemnog uređaja obično se dopunjava rečima „preko susednog kanala“ i karakteriše se korišćenjem specifičnih fizičkih koncepata i veličina. Obično zvuči otprilike ovako: "selektivnost prijemnika na susjednom kanalu je - 20 dB pri depodešavanju od +/- 10 kHz." Fizičko značenje ove nespretne fraze je sledeće: ako se frekvencija „ometajućeg“ signala razlikuje od „radne“ frekvencije za 10 kHz (više ili niže), onda sa jednakim nivoima „korisnog“ i „ometajućeg“ signala na na ulazu prijemnika, nivo "ometajućeg" signala je Izlaz prijemnika će biti 20 dB (10 puta) manji od nivoa "korisnog" signala. A ako je ovaj parametar jednak -40 dB, tada će "ometajući" signal biti oslabljen 100 puta, itd. Ponekad se ovaj parametar na više nivoa zamjenjuje jednom od komponenti - propusnošću. Širina pojasa u gornjem primjeru je 20 kHz, ili +/- 10 kHz u odnosu na središnju frekvenciju (koja je određena brojem kanala). Ovo ćemo dalje objasniti pomoću spektralnog dijagrama. Ali, nažalost, nije moguće jednoznačno okarakterizirati "otpornost na buku" PRM prijemnika.

U VHF opsegu selektivnost susjednog kanala mjeri se na dvije vrijednosti depodešavanja ometajućeg signala - 120 i 180 kHz. Ovo se objašnjava činjenicom da je za VHF sistem emitovanja najbliži susedni kanal (interferirajući) udaljen 120 kHz od frekvencije željenog signala kada oba signala imaju istu infaznu modulaciju, a najbliži susedni kanal koji ima različita modulacija, udaljena je od frekvencijskog korisnog signala na 180 kHz.

Selektivnost susjednih kanala određuje se uglavnom putem srednje frekvencije i neznatno varira unutar opsega.

Zrcalna selektivnost kanala određuje slabljenje signala smetnje od strane radio prijemnika, koji je odvojen od primljenog signala dvostrukom međufrekvencijom. Selektivna (selektivna) svojstva radio prijemnika duž zrcalnog kanala određena su rezonantnim svojstvima selektivnih kola uzvodno od frekventnog pretvarača (ulazni krugovi, UHF).

Selektivnost po međufrekvenciji određuje slabljenje od strane prijemnika ometajućeg signala, čija je frekvencija jednaka međufrekvenciji prijemnika. Rad radio stanica na ovim frekvencijama je zabranjen. Međutim, u nekim slučajevima, harmonici radio stanica mogu se podudarati sa međufrekvencijom prijemnika. Međutim, mogu uzrokovati jake smetnje prilikom prijema drugih radio stanica.

Prigušenje smetnji frekvencije jednake srednjoj vrši se rezonantnim krugovima ulaznih kola i visokofrekventnog pojačala. Da bi se ove smetnje dodatno smanjile, na ulazu prijemnika je uključen poseban filter koji je podešen na međufrekvenciju i na taj način smanjuje prodor smetnji u ulazna kola prijemnika.