Вътрешен мир на ума. Как да намериш спокойствие и да не загубиш себе си

За да отговорим на въпроса как да намерим душевен мир, първо трябва да разберем защо го губим. Най-простото нещо, което идва на ум, са нашите чувства: любов, омраза, завист, страх, отчаяние поради несбъднати надежди, отхвърляне на нещо, вина, срам. Има толкова много неща, от които могат да ни извадят спокойствие... Но в допълнение към вътрешните колебания, ние също се влияем от външни дразнители: не сме спали достатъчно, не сме се облекли според времето, яли сме нещо нередно, подхлъзнали сме се на път за работа, получили сме мъмрене от нашия висши - и сега светът започва да се помрачава и в душите ни се надига истинска буря, която ни пречи да мислим, чувстваме и съществуваме разумно.

Искате ли да сте в хармония със себе си? Живейте в мир с тялото си: опитайте се да спите достатъчно, поглезете се с любимите си храни от време на време, не носете неща, които щипят или трият, не се измъчвайте и ще направите огромна крачка към намирането на спокойствие на ум.

Помните ли колко щастливи бяхме като деца? Златното време, когато тревата беше по-висока от нас и облаците изглеждаха захарен памуккогато родителите ни не критикуваха начина ни на живот, а ни носеха на ръце. Бяхме обичани, съжалявани, бяхме център на Вселената. Опитайте се да се върнете в това блажено време и ще видите как душата ви ще стане лека и спокойна. Можете да се почувствате като дете както в играта с други деца, така и в играта със себе си. Например, какво ви пречи по време на болест да не бързате за работа, за да се излъжете пред началството, а да вземете любимата си книга, да сложите възглавница под главата си и да поискате закуска, обяд и вечеря от семейството си и това е то – в леглото?

Не напразно къщата се нарича крепост. Позволява ви да се скриете от външни неприятности, можете да си починете от досадни ситуации, непознати, работни проблеми. Направете дома си уютен и той ще ви зарежда с положителна енергия всяка вечер.

Проблемите в семейството и на работното място са една от най-честите причини за загуба на душевно равновесие. Проблемите на два фронта наведнъж могат напълно да доведат човек до депресия. За да избегнете това, опитайте се да решавате проблемите, когато възникнат. Не натрупвайте раздразнение до точката, в която то ви връхлита с цялата си тежест. Смятате ли, че началниците ви не ви ценят като специалист? Опитайте се да докажете своята професионална стойност – не само на думи, но и на дела. Те все още не искат да ви забележат? Примирете се, изчакайте благоприятен момент, който ще ви позволи да докажете своята професионална пригодност или потърсете нова работа.

За съжаление в живота често има ситуации, които не могат да бъдат коригирани веднага. Затова трябва да научите: от една страна, търпение, а от друга, способността да промените коренно живота си. Надеждата за най-доброто, шансът, съдбата, Бог също са добър начин да се примирите с това, което не можете да промените или не можете да промените сега.

Времевата константа на даден проблем е важна за разбирането как да се работи с него. Ако не знаете как да готвите, това е едно, винаги можете да се научите, но ако няма за кого да готвите, тогава... ще трябва да се вземете на сериозно. Несподелена любов, като смъртта обичан, е в състояние да измъкне чергата изпод краката на всеки.

Чувствата на другите хора, както и животът им, не са ни подчинени. Трябва да разберете това, да се примирите с тази структура на света и да не се измъчвате напразно. Да, ужасно е трудно, когато близките си отиват, и е непоносимо горчиво да знаеш, че не си обичан, но... Всеки човек има нещо по-ценно от околните: това е самият той.

Любовта към себе си може да направи чудеса. Здравословният егоизъм, интересът към себе си и способността да оценявате това, което имате, са основите, върху които можете да формирате чувство за душевен баланс и мир. Вижте колко лесно работи:

• Изоставен от любим човек? Не е страшно - сега можем да живеем за собствено удоволствие.
  
• Колега ли ни прави номера? невероятно! Ще има какво да правите на работа, освен скучни проекти!
  
• Братовчед ти купи ли си нова чужда кола? Има защо да го празнуваме и да мислим как да изкараме пари за... две чужди коли!
  
• Не може да се нулира наднормено тегло? Няма проблем! Добър човектрябва да има много!
  

Запомнете едно просто нещо: веднага щом нещо ви извади от равновесие, започнете да действате. Ако е възможно незабавно да елиминирате дразнителя, елиминирайте го; не, отложете решаването на проблема за известно време и може би той ще се реши сам. Сблъсквали ли сте се с нещо необичайно? Дайте воля на емоциите си. Не сдържайте сълзите, гнева, отчаянието. Чувствате ли, че не можете да се справите сами? Отидете при приятелите и семейството си. Просто излезте навън, седнете на пейка в парка и говорете с един напълно непознат. Усещането за новост, действие, което извършвате за първи път в живота си, ще ви помогне да откриете себе си неочаквана страна, при който възникналите проблеми могат да се окажат напълно незначителни.

Можете да опитате да премахнете душевната тежест... с духовни радости. Спомнете си какво ви харесва най-много и го направете възможно най-скоро. Шеметно пазаруване, пътуване до киното за дългоочакваната премиера, риболов с приятели, игра на любимата компютърна игра– всякакви малки неща могат да станат отправна точка за намиране на спокойствие.

В тази суматоха на живота често просто ни липсва спокойствие. Някои хора просто са много впечатлителни и нервни през цялото време, други са преодолени от проблеми и трудности, лоши мисли.

Спрете, поемете въздух, огледайте се, време е да придобиете осъзнатост в тази надпревара на живота.

Смея да ви дам няколко съвета как да намерите мир в душата си, всички те са доста прости и лесни за следване.

1. Давай - получавай!

Ако в живота ви са се появили трудности и ви се струва, че целият свят е срещу вас, не плачете и не страдайте. Намерете друг човек, който се нуждае от помощ, и направете каквото можете, за да разрешите проблемите му.

1. Не изисквайте и се научете да прощавате!

Не се ядосвайте, забравете за всичките си оплаквания, опитайте се да не се замесвате в кавги и спорове.

1. Не се сърди за дреболии!

Животът до голяма степен се определя от вътрешното състояние на човека. Ако душата му е тъмна и празна, тогава ще бъде тъжна, ако е добра и ясна, тогава ще бъде розова и пълна с перспективи.

1. Погледни на живота по различен начин!

Не щракайте, не се отбранявайте, не се превръщайте в съвременни "зомбита" или "роботи", които мислят само колко лош е животът им. Помнете, че всички ваши мисли са материални. Правете само добри пожелания и това със сигурност ще се отрази на настроението и реалността ви.

1. Не се превръщайте в жертва!

Най-накрая се освободете от илюзията, че сте притиснати в ъгъла от някакви неблагоприятни обстоятелства или агресията на другите. Вашият живот е във вашите ръце!

1. Не съдете!

Поне ден-два не критикувайте никого.

1. Живей в настоящето!

Радвайте се на това, което ви се случва в момента. Седиш ли на компютъра? Страхотен! Искаш ли малко чай? Чудесен! Налейте и изпийте. Не проектирайте негативните си мисли в бъдещето.

1. Спри да си играеш и да се преструваш!

Няма нужда да заблуждавате никого. Плачете, когато ви се плаче и се смейте, когато наистина ви е смешно. Най-накрая свалете маската си и се покажете на другите като човека, който сте в действителност.

1. Правете каквото искате, а не другите

Спрете да действате по чужди заповеди, слушайте себе си и разберете какво наистина искате.

10. Познавайте и обичайте себе си!

Общувайте насаме със себе си, търсете мотивите на вашите действия и желания. Не се съдете и не критикувайте себе си. В крайна сметка вие сте човекът, който сте, и това е прекрасно.

11. Правете упражнения!

• Вдишайте, пребройте до 4 и издишайте плавно.
• Запишете вашите мисли и 3 най-добри събития в живота на хартия.
• Седнете на верандата или на пейка и просто се отпуснете, съзерцавайте и търсете положителни и красиви моменти в пространството около вас.
• Представете си, че се носите над земята в прозрачен защитен балон.
• Говорете с вътрешното си аз.
• Масажирайте главата си.

Дори тези прости упражненияще ви помогне да откъснете ума си от проблемите си, да се успокоите и да мислите позитивно.

12. Медитирайте!
Уединението и тишината, съзерцанието на природата е едно от най-добрите начиниза да намерите спокойствие и хармония, използвайте го.

13. Не позволявайте на лошите мисли да „идват“!

Отървете се от всичко, което може да ви разстрои. Използвайте принципа на заместване. Имате ли лоша мисъл? Спешно намерете нещо положително, което ще изтласка лошите ви мисли. Изпълнете пространството около себе си с радост и позитивизъм.

14. Слушайте спокойна музика!

Ще ви помогне да се отпуснете и да забавите мислите си.

15. Погледнете огъня на свещите или камината!

Той ви дава вътрешна усмивка и енергия на магическа топлина; това е просто хипнотизиращо.

Освен всичко изброено, можете да слушате птичи песни и звуци на дъжд, да миришете свежи цветя, да съзерцавате звездното небе и падащия сняг, да релаксирате, да правите йога, да се изкъпете с тамян, да споделяте усмивки и любов.

Не забравяйте, че великите самураи винаги побеждаваха благодарение на вътрешния си мир и способността да виждат красотата в заобикалящата ги среда. Според тях само тези, които го търсят в паника и тичат наоколо, няма да могат да намерят изход от лабиринта. Тези, които са вътрешно спокойни, винаги ще виждат отгоре както самия лабиринт, така и изхода от него.

Пожелавам ти щастие и спокойствие!

Любовта и мирът са неразделни. Любовта не е да притежаваш друг човек. Това е състояние на хармония с целия свят и преди всичко със себе си. Това е увереността, че се движите в правилната посока. Ако търсим любов, намираме душевен мир, а ако се стремим към мир, намираме любов.

Преди всичко мирът е баланс

Предизвикателство номер едно за хората, занимаващи се с бойни изкуства, е да поддържат баланс. След като започнете да практикувате карате, ще научите, че силата идва от баланса и хладната глава. След като добавите емоции, вашата песен се пее.

Балансът и спокойствието са източниците на нашето самочувствие. Спокойно не значи сънено! Спокойствието е управление на властта, а не съпротива. Спокойствието е способността да виждате голямата картина, без да се фокусирате върху детайлите.

Ако искате да се предпазите от всички несгоди, сте избрали грешната планета

Мир и увереност можете да намерите само в себе си. В света около нас няма стабилност, всичко наоколо е в състояние на вечна променливост. Как можем да се справим с непредсказуемостта на живота? Само като го приемете!

Кажете си: „Обичам изненадите. Страхотно е, когато знаеш, че всеки момент може да се случи нещо неочаквано.”

Вземете решение: „Без значение какво се случва, мога да се справя.“

Направете споразумение със себе си: „Ако ме уволнят, ще си намеря работа с по-гъвкав график. Ако ме блъсне автобус, вече няма да съм тук."

Това не е шега. Това е истината за живота. Земята е опасно място. Тук се раждат и умират хора. Но това не означава, че трябва да живеете като страхлив заек.

Как да постигнем спокойствие?

За да намерите душевен мир, първо трябва да промените мирогледа си. Навикът да си давате почивка всеки ден също може да помогне за това.

Хората, които са постигнали душевен мир, често извършват определени ритуали. Някои се молят, други медитират, трети се разхождат по морския бряг призори. Всеки намира своя начин за релаксация. Това ни помага да разберем по-добре себе си и света около нас.

Животът ще си остане борба, ако настояваме за това

Съвременната западна цивилизация ни е научила постоянно да се напрягаме. Не споря с факта, че „не можете да извадите риба от езерото без затруднения“. Но преди да започнем да правим нещо, трябва да спрем да се борим с всичко и всички. Израснахме с вяра в съпротивата. Склонни сме да натискаме събитията и да натискаме хората. Изтощаваме се, а това повече вреди, отколкото помага.

Защо е нужна релаксация?

Почти всичко, което правим в живота, е надпревара за резултати. Но дълбоката релаксация, медитацията или молитвата ни помагат да погледнем живота по нов начин. Очакваме бъдещето да ни даде много приятни моменти. Вниманието ни обаче все още трябва да е насочено към настоящето.

Практикувайки дълбока релаксация, ще започнем да забелязваме, че някои качества, придобити по време на упражненията, постепенно се превръщат в навици и променят нашето вскидневенвие. Ставаме по-спокойни, имаме интуиция.

Всички имаме вътрешен глас, но той е слаб и едва доловим. Когато животът стане твърде забързан и шумен, спираме да го чуваме. Но трябва да го намалим външни звуци, всичко се променя. Нашата интуиция винаги е с нас, но често не й обръщаме никакво внимание.

Много хора преминават през този цикъл. От това можем да заключим: „Ако нямате време за релакс, то ви е абсолютно необходимо.“

Медитацията ще ви спести повече време, отколкото отделяте за нея. Превърнете го в навик – настройте се така, както сте се настроили музикален инструмент. Всеки ден по двайсет минути – за да звучат чисто и хармонично струните на душата ви. Събуждайте се всяка сутрин с намерението да сте спокойни и уравновесени. Някои дни ще можете да издържите до вечерта, а понякога ще можете да издържите само до закуска. Но ако поддържането на душевен мир стане цел, постепенно ще научите това изкуство.

Природни сили

Забелязали ли сте някога, че можете да се скитате в гората цял ден и да почувствате прилив на енергия? Или да прекарате сутринта в търговския център и да се почувствате сякаш сте прегазени от камион? Всичко около нас вибрира, било то трева, бетон, пластмаса или полиестер. Хващаме го. Градините и горите имат лечебна вибрация – възстановяват енергията ни.

Вибрация на бетон център за пазаруване– друг вид: изсмукват енергия. Вибрацията на катедралите е насочена нагоре. Ще загубите лъвския пай от жизнеността си в задимени барове и стриптийз клубове.

Не е нужно да сте гений, за да разберете: нашето здраве и отношение зависят от неуловимата енергия заобикаляща среда. Когато сме пълни с енергия, можем лесно да устоим на болести и лошо настроениетези около вас. Ако енергията е на нула, ние привличаме депресия и болести.

Поздрави, пусто кътче...

Не е просто съвпадение, че културите по света имат традиции и почит към самотата. За периода на започване и индианец, а африканските бушмени напуснали своите племена, криейки се в планините или горите, за да разберат съдбата си.

Великите Учители - Христос, Буда, Магомед - са черпили вдъхновение от самотата, както и милионите монаси, мистици и търсачи на истината, които са следвали техните стъпки. Всеки от нас има нужда от такова ценно място, където телефоните не звънят, където няма телевизия или интернет. Нека бъде кът в спалнята, кът на балкона или пейка в парка – това е нашата територия за творчество и размисъл.

Всичко е едно

От 17 век науката разполага с метода на сър Исак Нютон: ако искате да разберете нещо, разбийте го на части и ги изучавайте. Ако това не внася яснота, разделете на още по-малки части...

В крайна сметка ще стигнете до дъното на това как работи Вселената. Но вярно ли е това? Вземете сонет на Шекспир и го разбийте на съществителни, предлози и местоимения, след което разбийте думите на букви. Ще ви стане ли по-ясен замисълът на автора? Поставете Мона Лиза в щрихи с четка. Какво ще ви даде това? Науката прави чудеса, но в същото време прави дисекция. Умът разбива нещата на части. Сърцето ги събира в едно цяло.

Здравето и благополучието идват, когато гледаме на света като цяло. Това в пълна степен се отнася за нашето тяло, нашия живот и цялото човечество.

Невъзможно е да се чувствате напълно щастлив човек, ако постоянно сте придружени от психически дискомфорт. В това състояние е невъзможно да се насладите напълно на живота. Нищо не ви прави щастливи - нито топлото изгряващо слънце, нито успехите на семейството и приятелите, нито вашите собствени постижения. Но ако в душата цари истинска хармония и спокойствие, тогава всяка сутрин, дори понеделник, е дългоочаквана и радостна. Щастливият човек подхожда с голямо нетърпение към всякакви събития, нови срещи или сезони от годината. Защо се случва това? Каква всъщност е тайната щастливи хора, защо за някои е лесно да намерят хармония и баланс, а за други не?

Щастието е в нашите ръце

Друг велик Буревестник, Максим Горки, твърди, че всеки от нас е роден за щастлив животкато всяка птица за полет. Съгласете се, човек не може да не се съгласи с това твърдение. Но повечето хора погрешно смятат, че щастието е нещо, което не зависи от нас. Това чувство или е дарено от Бог, или не. Всъщност бързаме да ви разочароваме приятно с една банална фраза - щастието е във вашите ръце. Усещам духовна хармония, балансът може да бъде постигнат чрез собствени усилия. Освен това психолозите са сигурни, че щастието може лесно да се култивира. Ако искате да знаете проста рецепта, внимателно проучете ценните препоръки и стриктно следвайте правилата, представени по-долу.

Не стеснявайте целите си

Първо, вие не искате щастието да бъде единствената ви цел. Идва неочаквано за тези, които не го очакват. Ако постоянно мислите за този основен компонент на хармоничното съществуване, тогава можете, както се казва, „да се отървете от него“. И времето на чакане ще се превърне в ужасен кошмар, мъчение. Правете нещата по различен начин - докато радостта е на път, не спирайте да се наслаждавате на живота, хващайте успешни моментии се забавлявай. Може да възникнат ситуации на неуспехи и неприятности - не се разстройвайте. Съдбата понякога ни дава уроци, учи ни да бъдем по-търпеливи и мъдри.

Няма такова нещо като непрекъсната черна линия; законите на живота не са структурирани по този начин. Едно сиво определено ще мига, след това бяло и всичко, както се казва, ще се уталожи. И така, изучаваме златните и универсални правила, благодарение на които в живота на всеки читател определено ще проблесна фар на надежда, радост и проспериращо съществуване на нашата красива Земя.

Правила за щастлив живот

Има определени неща, които не могат да се купят с никакво богатство на планетата. Те включват нашето здраве, за което трябва да се грижим от ранна възраст. Много хора започват да мислят за тялото си твърде късно, когато то е очевидно тежки заболявания. Но поддържането на добро здраве не е никак трудно, ако не говорим за вродени патологии. Какво е необходимо за това:

Добро здраве

1. Стани с изгрева. Не напразно хората се събуждат рано сутрин от древни времена. Все пак биологичният часовник през деняден, определено време за сън - всичко това е измислено с причина. И забележете – който става с петлите, започва работа навреме – винаги печели. За такива хора всичко върви добре, те имат стабилни и добри доходи, къщата винаги е чиста, уютна, топла и задоволителна. Тези, които се събуждат рано, имат достатъчно време за всичко - работа, почивка, развлечения, общуване със семейството. Освен това не е нужно постоянно да бързат, има достатъчно време.
2. Правете терапевтични упражнения всеки ден. Нека бъде аеробика, редовни движения, йога, чигонг - няма значение. Благодарение на активността се подобрява кръвообращението на човек, елиминират се застояли и възпалителни процеси, отлична координация, остър ум, добро настроение. Също физически упражненияпредотвратяват натрупването на излишни мазнини, токсини и повишаване на нивото на лошия холестерол. В резултат на това кръвоносните съдове, стомашно-чревните органи, сърцето, белите дробове, костите и нервната система се запазват в добро състояние.
3. След часовете не забравяйте да вземете контрастен душ, подсушете се с твърда кърпа - активирайте всички точки, оставете кожата да диша свежест и да подобри микроциркулацията на кръвта. Благодарение на тази процедура кожата винаги ще бъде стегната и ще се активират областите на мозъка, отговорни за спокойствието, самоконтрола, зрението, слуха и апетита. Веднага след душ се усеща лекота и колосален прилив на енергия и бодрост.
4. Яжте правилно. Да, всеки от нас е виновен за жаждата за пушено месо, мазни, сладки храни. Не го изключвайте напълно вредни продукти, просто ги консумирайте в минимални количества и от време на време. Заложете на зеленчуци, плодове, морски дарове, риба, бяло месо, ядки.
5. Пийте колкото е възможно повече вода. Обикновено трябва да консумирате поне 2 литра на ден, които можете да добавите към вашата диета зелен чай, билкови отвари, компоти, сокове.
6. Работете умерено. Няма нужда да се претоварвате и да се опитвате да направите всичко за един ден. Работата трябва да е лесна и спокойна. Това е единственият начин да се насладите на дейността си и в същото време да запазите здравето си. Същото важи и за ученето. Отнасяйте се към пътя си като към абонамент за обещаващо бъдеще. Учете за забавление, но не бъдете мързеливи.
7. Пътуването до вкъщи не трябва да е съпроводено с консумация на алкохол. По-добре е да вземете чаша лека напитка - чай, смути, лечебен коктейл.
8. Закусвайте, обядвайте и вечеряйте по време на. Няма нужда от преяждане, полезни са и леките закуски от ядки, круши и др.
9. Всяко хранене трябва да се извършва на семейната маса в присъствието на всички членове на домакинството. На трапезата не само трябва да има прясно приготвени ястия, но е важна и позитивната нагласа. Яденето между смях, шеги, в атмосфера на добронамереност и взаимно уважение е важен аспектза отлично здраве.
10. Лягайте си навреме. Няма нужда да стоите до късно, гледайки телевизия, която съдържа много негативизъм. По-добре е да включите стара комедия или лека музика и да си починете до 21-00. Тялото се нуждае от почивка и мечтае да се потопи в купчина чисти спално бельода има сладки и розови сънища.

Освен това трябва да се каже, че ако имате психични проблеми, консултирайте се със специалист. Посещението при психолог не е срам, а банален начин за решаване на проблеми с участието на професионалист в една връзка.

Духовно здраве

Най-често психическият дискомфорт възниква поради психологически проблеми. Тук има объркване между следствие и причина. Например дамите, които не са успели да се почувстват щастливи с някой мъж, най-често имат негативно отношение към всички представители на по-силната половина. Една дума - Кози! Всичко ли е толкова ясно? Може би все пак има смисъл да обърнете внимание на собственото си поведение. Важно е да се анализират всички стъпки, предшестващи раздялата. Повярвайте ми, самокритиката никога не е наранявала никого. Ако възникне неприятна ситуация, бъдете мили, отнасяйте се с хумор и не смятайте, че около вас са само лоши хора.

Оптимизмът, откритостта и добротата ще бъдат отлична гаранция за благосклонно отношение отвън, което особено привлича мъжете.

Научете се да казвате "Благодаря"

Нашето поколение е може би най-неблагодарното. Психолозите казват, че неблагодарните хора в крайна сметка остават напълно сами и не са обичани от другите. Тук говорим не само за конкретна благодарност за нещо. Не знаем как да сме благодарни за това, което животът ни е дал. Странно, но дори и да има добър дом, отлична работа, здрави и сладки деца, успешен брак, успява човек да се възмути и да мрънка. Още по-лошо е, когато не забелязваме добротата, насочена към нас от другите. Приемаме всичко за даденост и забравяме да отбележим, че е подарък от съдбата.

Причината за всичко е егоистична природа, за която всичко не е достатъчно и всичко е лошо. Имаме нужда от още и още. Това напомня ли ви нещо от руската литература? Помня... стара бабаот приказката за златната рибка, тя също мрънкаше и всичко не й беше достатъчно. И това, което й остана, беше разбитото корито. Поучителна история, знаете ли, която си заслужава да бъде препрочетена отново.

Невъзможно е да изпитате щастието напълно, без да сте благодарни. Научете се да благодарите на вашите родители, деца, съпрузи, приятели и живот за всичко, което имате и което все още нямате. В този момент в душата ви ще цари хармония и мир.

Щастлива ли си вече

Винаги трябва да сте сигурни, че в живота ви вече има щастие. Дори и да имаше стресова ситуация- Бъди оптимистичен. Убедете се, че това няма да продължи дълго. Насочете вниманието си към нещо положително. Самокритиката и самобичуването няма да доведат до нищо добро, а ще влошат депресивното състояние. За какво щастие можем да говорим в такива случаи?

Обърнете внимание на децата. Те никога не се тревожат за това, което им е казано. Бебетата имат къса памет за негативизъм. И всичко, което възрастните правят, е да нанижат като мъниста на конец всичките си преживявания, обиди от колеги, грубост на тийнейджъри, загуба на портфейл, липса на време. В резултат на това развалено настроение и нарастваща депресия, тъжни мисли и т.н., като снежна топка.

Не викайте за неприятности

Някой мъдър е казал, че мислите са склонни да се материализират. Постоянни страхове, страхове, че нещо ще се случи, ще се случи инцидент, ще се случи ужасна болест, децата ще пораснат лоши хора, ще доведе до сбъдването на всичко това. Ако вашият съпруг постоянно чува, че е женкар, в един момент очите му ще се обърнат към друга жена. Спрете, спрете безсмислените истерии, премахнете песимизма, гледайте на бъдещето само с широко отворени очи, пълни с добра надежда за щастие.

Програмирайте съдбата си

За да програмирате живота си само за късмет, успех и просперитет, подредете собствените си чувства. Ако постоянно възниква негативизъм, вие сте депресирани и няма причина за това, нещата са лоши. Е, такъв човек не може да има шанс за хармонично съществуване. Представете си, че мислите ви са лист негативизъм и веднага в ума си разкъсайте този лист, който създава само проблеми. Помислете какво носи удоволствие, кара ви да се усмихнете - звукът на вълна, лекият нощен бриз, спомнете си усмивката на вашето бебе, момента, в който сте подарили цветя или сте зарадвани с добра новина.

Контролирайте настроението си

Повечето хора вероятно са запознати със състоянието, когато в напълно безоблачно състояние на нещата възникват тъга, тъга и негодувание. Накратко, котките ти драскат душата. Може също така да се случи, че в случай на сериозни проблеми настроението, напротив, рязко се повишава.

• първо, трябва да посетите лекар и да проверите здравето си;
• второ, при никакви обстоятелства не трябва да поемате важни въпроси в такова състояние. Особено ако сте в лошо настроение.

Ситуацията ще се подобри много бързо, във всеки случай ще има облекчение в душата ви, ще се появи радост и тогава можете да се потопите с глава в сериозни преговори и да поемете важни проекти.

Започнете със себе си

Не се опитвайте да промените хората, повярвайте ми, това е неблагодарна задача. Каквато и да е самокритиката на човека, с когото общувате, думите на критика от ваша страна ще бъдат приети негативно. Също така си струва да разберете, че да учите другите е по-лесно, отколкото да промените себе си. Винаги сме уверени, че сме по-умни, по-сериозни и по-мъдри от другите. Това не е така, поне в това вярват почти всички. Процесът на промяна на собственото ви отношение към другите ще отнеме много по-малко време и ще премине без последствия. Освен това, променяйки себе си, вие ще намерите повече приятели и ще почувствате уважение, което със сигурност ще внесе определена хармония и баланс в душата ви.

Мислете само положителни мисли и живейте целенасочено

Болезнено искате да придобиете нещо, да купите или построите къща, кола или да срещнете половинката си. Мислете така, сякаш желанието ви се е сбъднало. Представете си себе си в красиво обзаведен дом, скъпа кола, летяща с висока скорост. Мислейки за положителното, забавлявайте се, привличайте, привличайте щастието.

Проблясвайки в мислите ви, мечтите ви трябва да са поставени в някаква черупка. Тоест сложи конкретни целии се придвижвайте към тях малко по малко. Спомнете си Тиква от Чиполино. Той мечтаеше за къща, но по пътя получаваше тухла по тухла. Конкретна формулировка дава сигнал на нашето подсъзнание и всички действия и планове са насочени именно към постигане на планираните желания.

Оставете работните проблеми на работа

Ако възникнат конфликти с колеги, началниците ви крещят, подчинените ви се надигат - не мислете за това. Запомнете: работното време трябва да остане в границите на офиса. Трябва да се приберете у дома леко и напълно да отрежете негативните спомени, свързани с текущата ситуация. Постоянното самобичуване, душевни терзания и страхове от загуба на работа могат да доведат до нервен срив. Бъдете по-прости, принудете се да бъдете уважавани и нека всички разберат, че не можете да бъдете проникнати и спокойствието и спокойствието са по-важни за вас от свободното място. Винаги можете да си намерите работа, но възстановяването на нервите е трудно.

Научете се да прощавате

Негодуване, измама, груба дума, скандал - тези и други неприятни моменти могат да доведат до сериозни разстройства. Хората, които не могат да простят, само влошават нещата за себе си. За съжаление, те не знаят каква вълна от позитивизъм и удоволствие идва, когато простите обиди и се помирите с обидчика. Нека по-късно да няма близки отношения, но няма да има тази бариера, която измъчва всяка минута.

Това включва и нежелание да се примири с конкретна черта на характера на човек. Ако това не е криминален момент, не е лъжа, трябва да простите и да се примирите с това. Запомнете – колкото по-стар е човек, толкова по-зле става. Не е имало случаи на промяна на хора в положителна посока с напредване на възрастта. Тъй като вашата черта на характера не ви позволява да продължите да имате връзка, напуснете и помислете за нов живот.

1. . Нека основният девиз на живота ви бъде: „Ще бъда обичан и уважаван само ако се отнасям с любов към себе си“. Благодарение на това вие не само ще почувствате духовна хармония, но и ще станете източник на доброта и радост.
2. Всеки има своите недостатъци. Не се фокусирайте върху вашите проблеми или физически патологии. В света практически няма идеални хора. Не позволявайте да бъдете обиждани и унижавани, отвръщайте и още по-добре не общувайте с грубияни.
3. Никога не трябва да сравнявате себе си и другите. Запомнете веднъж завинаги – вие сте самото съвършенство, вашата индивидуалност е уникална, няма друг като вас.
4. Приемете своите слабости и недостатъци. Ако няма начин да коригирате слабостите, прехвърлете ги в ранга на изключителност и силни страни.
5. Работете върху себе си. Можете да се усъвършенствате през целия си живот. Подобрете характера си, само така ще докажете любовта си към себе си.
6. Спрете да се оглеждате. Спрете да се тревожите какво мислят другите за вас. Разбира се, не говорим за откровено предизвикателно поведение. Но живейте както искате. Позволете си малки радости, потопете се в отношенията като водовъртеж.
7. Наградете себе си. Всеки успешен бизнес трябва да бъде възнаграден, така че се хвалете и си правете подаръци.
8. Каквото и да предприемете, всичко трябва да идва от сърце, според по желание. Тогава никога няма да има съмнение, че някой ви е принудил да направите нещо.
9. Вземете свои собствени решения. Както и да е, всеки се учи от грешките си. С течение на времето вашата интуиция и знания вече няма да се провалят.
10. Не носете маски, бъдете себе си. Не си играйте, не се преструвайте, правете това, което смятате за необходимо.

Общувайте с хора, заемете се с някакво хоби, нека да е плуване, рисуване, макраме, свирене на пиано и т.н. Излизайте по-често сред природата, дишайте свеж и чист въздух, възхищавайте се на цветовете на природата, слушайте шумоленето на листата, шума на дъжда. Градската суматоха, шумът от автомобили, бързият ритъм на живот изморяват и внасят объркване в душата. Уединението с приятели или любими хора край реката или морето, разходката в гората са полезни не само за душевно равновесие и хармония, но и за подобряване на здравето.

Чао на всички.
Най-добри пожелания, Вячеслав.