Метод на игнориране. Как да игнорирате човек, който се отнася с вас с презрение. Най-добрият безболезнен вариант или игнорирането е един от най-старите видове емоционално насилие

Игнориране на човек – емоционално насилие и др

2 юли 2016 г. - 4 коментара

В психологията има феномен, който наричаме „игнориране на човек“. Как психологическото пренебрегване може да се прояви в общуването между хората? Може ли пълното игнориране на човек да се нарече емоционално насилие?

Игнорирането е многостранно явление. Следователно отговорите на тези въпроси ще бъдат двусмислени.

Причини за игнориране на човек

Нека разгледаме причините за игнорирането на човек от гледна точка системно-векторна психологияЮрий Бурлан. Групи от вродени желания и умствени свойства се наричат ​​вектори; има общо осем от тях. Всеки вектор дава на собственика си способността да извършва определени видове дейности, свой собствен тип мислене и ценностна система.

Такава психологическа техника като игнорирането на човек се използва по различен начин от хора с различни вектори. Игнорирането може да има различни причини и мотиви. Понякога това е негодувание или просто незаинтересованост. Те също могат да игнорират човек, за да му дадат урок, да му се подиграят или просто да го измъчват. Нека разгледаме всеки случай.

Необходимо е да се уточни, че игнорирането може да бъде и принципна липса на интерес към хората. Това се случва със собственика на звуковия вектор, защото подсъзнателно той се чувства „над всички останали“. Освен това звуковият артист е толкова потопен в себе си, че просто не вижда околните. Той е зает да мисли за смисъла на живота. Такъв човек се смята за арогантен и странен в екипа. Но в този случай пълното игнориране на човек от звуковия инженер не е така психологическа техника, а особеност на мирогледа.

Пренебрегване на човек: полза - полза

Някои ще пренебрегнат човек, който просто никога няма да има нужда отново за нищо. Той е използван материал и човек може да мине покрай него, сякаш е такъв празно място. Такива хора се срещат сред собствениците на кожния вектор. За тях основното нещо е „полза-полза“ - следователно няма нужда да губите емоции, дори под формата на просто „здравей“.

Човек с кожа, както показва системно-векторната психология на Юрий Бурлан, може да спести чувства. Той може да пренебрегне исканията на семейството си за емоционална близост и топлина в отношенията. Детето, според него, не трябва да се глези, а жена му вече трябва да знае, че я обича. В същото време той получава удоволствие от самия факт на ограничение и отказ. „Не“ и „не може“ са ключови думикожар

Кожарят може също да накаже, като игнорира някого за това, което смята, че е извършено нарушение. В крайна сметка е необходимо по някакъв начин да се спазва законът в една единица на обществото: семейство или работен екип. Игнорирането на човек в този случай е един от начините за принуждаване на подчинение.

Психологическо пренебрежение - искам да нараня

Някои хора с анален вектор са способни напълно да игнорират човек. Тези с анален вектор са естествено надарени с феноменална памет. Според системно-векторната психология на Юрий Бурлан те са фокусирани върху информация за миналото, за да предадат напълно на следващите поколения опита и знанията, натрупани от човечеството.

Но когато човек започне да живее в миналото, той забавя настоящето. А в миналото - оплаквания и обиди. И ще ги помни дълго време. Причините са различни - чехлите са били на грешното място, обядът не е бил приготвен навреме, не е обърнато достатъчно внимание. Той ще намери милиони причини да се обиди.

За съжаление, за да игнорират човек, някои от тези хора мълчат, като по този начин демонстрират своето негодувание. Въпреки че нарушителят всъщност изобщо не е нарушител, защото не е искал да обижда. Такива истории най-често се случват в семейства между съпруг и съпруга или родители и деца.

Важно е с какво намерение човек с анален вектор е решил да игнорира друг човек. Ако той иска да нарани, да причини страдание, тогава това може да се нарече емоционално насилие или вид садизъм. По този начин той се стреми да отмъсти на нарушителя си, да го накаже. Най-често по този начин наказва близки хора.

Не всеки човек, с когото трябва да общувате, ви кара да искате да поддържате тази комуникация с него. А също така се случва всеки контакт с някого, когото познаваме, да ни носи само болка, разочарование и негодувание. Е, някоя „приятелка“ обича да ни лази по нервите и това е! И когато нервите й не издържат, вие я молите да си спомни съвестта си - тя се обижда, започва да се държи грубо при всеки удобен случай и дори разпространява клюки за случилото се и какво не се е случило!

Най-трудно е да се отървете от досадните ухажвания на мъж, когато той ви е неприятен, но с упоритостта си се опитва отново и отново да разтопи леда на вашата враждебност. Как да игнорирате човек в този случай? Как с поведението си можеш да убедиш един човек, че всичките му опити са безполезни? Как можете да се научите да игнорирате човек, когото харесвате, но той се държи твърде пренебрежително с вас?

Възникват различни ситуации, когато човек ни стане изключително неприятен. Обиждаме се, тревожим се и получаваме нова порция негативизъм при всяка среща. Често се опитваме по някакъв начин да повлияем на такава наша приятелка, да подредим отношенията си с нея. Но няма нищо по-ефективно в такава ситуация от това да игнорираме човека, с когото общуването ни носи толкова много неприятни емоции.

Сега не сме открили никаква Америка, нали? Но помислете сами: колко от нас знаят как да реагират правилно на обиди, клюки и обиди? В крайна сметка какво правят повечето от нас? Всеки има свой собствен начин; но не всеки от тях ви позволява да избегнете страданието, а някои само тровят душата още повече. Някои хора не обръщат внимание на нарушителя и продължават живота си, сякаш нищо не се е случило, но те са много малко.

А някой плаче в ъгъла, преживявайки всяка несправедлива дума по негов адрес. Някой се затваря в себе си, става много затворен и неконтактен, някой постоянно се чувства раздразнен и прехвърля това раздразнение на други, които не са виновни за нищо. Това са най-често срещаните реакции и списъкът може да бъде продължен. Но всичко това е грешно поведение. Какъв е правилният път, питате вие? На това бихме искали да ви научим!

Как да се държим правилно?

Най-правилното нещо е да покажете на неприятния човек, че не искате повече да общувате с него. Тоест просто спрете да забелязвате всичките му лудории и самия него. И ето как да го направите:

• Пренебрегването на някого е важно решение, така че помислете за хода си и се опитайте да разберете дали наистина искате да прекратите връзката си с нарушителя завинаги. Не прибягвайте до игнориране на някого за ден или седмица, само за да привлечете внимание и вина от човека, който ви е обидил.
• Преди да прекратите връзка, опитайте се да разберете мотивите зад поведението на този човек, за да видите не само какво е направил, но и защо е могъл да го направи. Направихте ли нещо, което може да е предизвикало това поведение? Ами ако вие сами по някакъв начин сте обидили приятеля си и тя просто се опитва да се защити?
• Опитайте се да попитате за причината за това отношение към вас (ако намирате за възможно, разбира се). Може би всичко не е толкова лошо, колкото си мислите, и можете да разрешите ситуацията мирно. Във всеки случай първо трябва да поговорите, да се опитате да обсъдите проблемите си, а не просто да изхвърлите човека от живота си без никакво предупреждение.
• Бъдете директни. Ако не успеете да подобрите връзката си, твърдо кажете на приятелката си, че вече не искате да я познавате. Няма нужда да се ядосвате, просто кажете решението си, като оставате учтиви. Някои хора не разбират веднага, че такова решение може да бъде съзнателно и окончателно, и продължават да се опитват да общуват. Бъдете последователни – спрете да приемате обаждания от тях и не им четете съобщенията. Устоявайте на опитите да ви провокират да отговорите. Не спорете по време на срещи, ако те не могат да бъдат избегнати (ако това е ваш служител, тогава не сменяйте работата си заради интригант!). Ако досадата е много упорита, категорично и ясно кажете, че искате да ви оставят на мира – сега и завинаги!
• Трябва да разберете какви ще бъдат последствията. Този досадник ще се ядоса, защото не е толкова приятно да получите отпор за вашите интригите. Пригответе се да издържите на обсадата. Кажете на общи приятели и познати, че ще игнорирате нарушителя. Ако ви задават въпроси, отговаряйте им. Не се опитвайте да ги убедите да застанат на ваша страна; Просто ги уведомете за същността на проблема и вашата позиция.
• Въздържайте се от всякакъв вид контакти с човека, когото игнорирате. Ако е мъж, ще бъде много по-лесно да го игнорирате. Но ако това е жена, тогава ще е по-сложно! Отначало тя ще ви се сърди, а след това усилено ще търси възможност да покаже колко сте лоши, след като сте решили да й направите празно място. Ако не обръщате внимание на всичките й опити, тя ще започне да търси съчувствие от други хора. И фактът, че тя ще говори за теб сега, може дори да е много по-болезнен и обиден от това, което е причинило цялата врява да пламне. Какво може да се направи по въпроса? Ако имате смелостта, продължавайте да я игнорирате. Вече сте обсъдили позицията си с хора, чието мнение е важно за вас, и техните симпатии бързо ще се обърнат към вас, ако се държите достойно - за разлика от онзи скандален човек, който ви хвърля кал. И ако мине всякакви граници, заплашвайте я да отговаря за клевети и обиди. Понякога работи!
• Когато се срещате, не се измъчвайте от неловкост, без да знаете дали в името на етикета трябва да поздравите неприятен човек. Разбира се, не трябва демонстративно да се обръщате, но не е нужно и да поздравявате. И ако той се обърне към вас или трябва да му кажете нещо (например, ако е необходимо за работа), тогава сведете комуникацията до минимум. И ако го срещнете някъде на улицата или в магазин, можете дори да се преструвате, че просто не сте го забелязали. Не трябва да променяте темпото си на ходене или да пресичате от другата страна на улицата - това е глупаво, ще се съгласите. И ще изглежда, че се страхувате от него (или нея). Просто погледнете през човек, сякаш гледате хора, които не познавате. Не го видяхте и това е! И ако иска да ви каже нещо, преструвайки се, че нищо не се е случило, кажете, че бързате и не можете да се бавите.
• Не забравяйте да ограничите достъпа до себе си и вашите лични данни и в социалните мрежи. Коригирайте настройките си за поверителност и заключете страниците си, така че само близки приятели и семейство да могат да виждат вашата информация и снимки.

След като направите всичко това, ще можете да се предпазите от общуване с човек, когото вече не искате да виждате в кръга си от приятели. Празнувайте свободата и се насладете на спокойствие!

Как да игнорирате човек, който се отнася с вас пренебрежително

Има и ситуации, когато човек не ви харесва, но въпреки това е доста трудно да общувате с него. Например тази ситуация: наистина харесвате човек, но поведението му понякога е доста обидно за вас. Той изглежда казва, че изпитва топли чувства към вас, но въпреки това ви обръща твърде малко внимание и понякога е доста пренебрежителен. Как правилно да игнорирате мъж в такава ситуация, за да сте сигурни, че чувствата му към вас са искрени?

1. Не стойте около него, когато започне да се държи по този начин. Не заслужаваш такова отношение към теб! Вярно е, че не трябва демонстративно да се дистанцирате от него: по този начин само ще предизвикате мъжа в конфликт. Просто трябва спокойно да му кажете, че не искате да прекарвате цялото си свободно време в очакване той да избере няколко часа, за да общува с вас, или че не харесвате начина, по който той говори или се държи с вас, и затова днес искаш да си без него. (просто не изпускайте от поглед факта, че понякога един мъж е принуден да се държи грубо или пренебрежително с момиче просто от желанието да привлече вниманието й).
2. На свой ред го игнорирайте за два или повече дни. Не му се обаждайте първи, не пращайте SMS-и, не му се набивайте на очи. Ако той наистина ви обича, той определено ще се тревожи и ще се опита да разбере къде сте отишли ​​и дали всичко е наред с вас.
3. Когато иска да разбере какво се е случило, говорете с него спокойно, без сълзи и упреци. Нищо не може да отблъсне мъжа повече от женската истерия. Също така, не започвайте да подреждате нещата веднага щом той се приближи до вас. Ако това се случи на доста пренаселено място или когато сте доста заети (например на работа или по време на почивка между двойки в института), тогава не се поддавайте на изкушението и не започвайте разговор. Най-доброто времеа мястото за такъв разговор е когато си сам и за никъде не бързаш.
4. Помолете приятелите си за помощ. Кажете им, че искате да спрете да общувате с приятеля си за известно време. Те ще помогнат със съвети и ще се опитат да ви предпазят от ситуации, в които може случайно да срещнете мъж, когото се опитвате да игнорирате. Само че трябва да се доверявате точно на онези ваши приятели, в които имате доверие, защото искате да получите подкрепа от тях, а не да разпространявате клюки за вас, нали?

Бъдете търпеливи, не бързайте с мъжа, провокирайки го в скандали и разправии. Много по-ефективно е да го оставите наистина да почувства, че сте много недоволни от поведението му. Но първо се опитайте да му предадете как се чувствате, когато се държи неадекватно с вас. Представете си: момчетата никога нямат представа как се чувстват момичетата, когато са пренебрегнати!

Как да игнорирате мъж, ако сте влюбени в него

Влюбили ли сте се в мъж, но се страхувате, че чувствата ви едва ли ще намерят отговор в сърцето му? Е, махни го от главата си! Повярвайте ми, има момчета, които са много повече по-добре от товакаквото ви харесва сега. И сред тях сигурно има някой, който сега тайно въздиша, гледайки ви. Следователно можете да започнете да игнорирате този конкретен мъж, за да освободите сърцето си за истинска любов. Освен това ситуацията може да се окаже такава, че трябва да охладите чувствата си към човек, който е или ваш приятел, или просто сте добре познати.

Ако той е един от вашите приятели

• Не се обвинявайте, че сте се влюбили в гаджето или гаджето си. Това може да се случи на всеки. Просто започнете да правите първите стъпки, за да се отдалечите малко от него.
• Не отговаряйте на молбите му в секундата, в която ви се обади или ви изпрати съобщение. Например, можете да изпратите съобщение за отговор само след два до три часа.
• Никога не се обръщайте първо към него и ако ви попита за нещо, тогава му отговорете едносрично.
• Ако ви помоли за нещо, кажете му, че сте заети. Не си позволявайте да общувате с него дълго време. Това само ще влоши сегашната ситуация.
• И най-доброто от всичко, създайте нови приятели, за предпочитане от противоположния пол.

Ако просто се познавате

• Опитайте се да не ходите никъде, където може да срещнете човек, когото решите да пренебрегнете.
• Не му се усмихвай. Усмивката може да разкрие чувствата ви.
• Не питайте приятелите и познатите си за него.
• Опитайте се изобщо да не мислите за човека, тъй като сте решили да го игнорирате.

Ами ако те игнорират?

Всичко се случва в живота. Може да се случи вие самите да сте виновни за нещо. Какво да кажа - всеки от нас беше в такава ситуация, когато някой ни се цупеше и се преструваше, че не съществуваме на света. Бррр, не искам да си спомням! И ако това се случи отново, какво отношение трябва да изберете към човека, който ви игнорира, за да повлияете по някакъв начин на желанието му да няма нищо общо с вас?

Всичко зависи от това дали искате сами да коригирате ситуацията. Ако не цените връзката си с този, който ви е изневерил, можете да направите същото и да спрете да го забелязвате. И ако се чувствате виновни и искате да сключите мир, тогава си струва да разрешите спора си, за да не влошите конфронтацията. Не забравяйте, че не винаги е разумно да продължавате да отстоявате позицията си и да настоявате на позицията си!

Един от най-добрите опцииповедение, ако искате да избегнете враждебност, директният и открит диалог ще стане. Ако човек е твърде обиден и все още държи дистанция, започнете с малко - кажете „Здравей!”, когато се срещнете, усмихнете се. Но все още не се опитвайте насила да преминете границата, която той е поставил. Покажете на всички с поведението си, че съжалявате за раздялата си. Ще видите, той ще се размрази.

От която и страна на пукнатината, възникнала между вас, да се намирате, помнете - игнорирайки някого, много често вредите на себе си. Винаги е по-добре да се опитате да намерите общ език!

В същото време е важно да се разбере, че IGNOR не е само напускане или сплашване чрез напускане. Това включва и техники, когато човек не вдига/затваря телефона, не отговаря на SMS, не говори с вас.

За да работи манипулацията, за да ОГЪНЕ човек, да го принуди да отстъпи позицията си, да направи отстъпки, той трябва да реагира на манипулацията, трябва да бъде дръпнат за нещо. Тоест или той трябва да има привързаност към вас и страх от загуба на връзката, или комплекс за малоценност и чувство за вина, или страх да не остане сам, да не намери някой по-добър и т.н.

Има различни видове игнориращи. Например - игнорирайте наказателни. Тя е по-трудна и има свои условия.

Условие 1

За да работи игнорирането, винаги трябва да има нишка или нишки, които трябва да бъдат изтеглени.

Казано по-просто, ако сте женени от много години и жена ви по някакъв начин не се интересува от вас и освен това е финансово независима, тогава тя няма да се интересува от вашето невежество. И ако има и любовник, тогава тя ще бъде само щастлива. Просто няма какво да я плаши. Тя не се страхува да те загуби, ти не си ценен за нея. Игнорирането ще работи само ако представлявате някаква стойност, ако загубата ви е по-лоша от отказването от някои от вашите екстри.

Пълна глупост е и пренебрегването в началото на една връзка, когато все още няма достатъчно интерес. Когато нишките, които могат да бъдат изтеглени, все още не са се образували. Това е като да се опитваш да издърпаш риба, когато още не е хванала стръвта, дърпайки твърде рано. Първо трябва да се оформят някакви емоции, някакви планове за вас, някакви връзки. Тогава игнорирането ще ви свърши работа. Иначе просто изчезваш, човекът го разбира играта е включенаили той е объркан и прекъсва началото на връзка, която е започнала да се развива.

Е, очевидно е, че ако нишките са слаби, тогава трябва да ги издърпате внимателно.

Условие №2

За да се огъне човек, нишката, която ще дърпате, трябва да е по-здрава от принципите, по които ще огънете човека.

Тоест, ако поставите човек пред избора „аз или котката“, трябва да сте сигурни, че той ще избере вас, че вашата стойност е по-висока.

Грешка се прави, когато се опитват да издърпат слаби нишки и да изнудват (и ако наричате нещата с истинските им имена, това е психологически изнудване) партньор, като напусне. И изведнъж се оказва, че е по-лесно човек да се раздели, отколкото да направи отстъпки. Тогава изведнъж този, който току-що искаше да си тръгне, започва трескаво да се връща обратно. И сега той трябва да се наведе и да поиска прошка за неуспешното си изнудване, което само влошава ситуацията.

Като цяло има добра техника, която прелъстителите често използват. За да убедите човек да направи нещо сериозно, трябва да започнете с малките неща, с онези неща, с които му е по-лесно да се раздели в името на една връзка. Малко по малко отстъпвайки позициите си, партньорът всеки път инвестира все повече и съответно нишката, която може да бъде изтеглена, става по-здрава, защото стойността на връзката расте пропорционално на размера на инвестицията.

Условие No3

Ако решите да играете тази игра, бъдете готови наистина да стигнете докрай. Това означава, че е препоръчително да го играете от силна позициякогато вашият партньор се нуждае от връзката повече от вас. Защото ако имате повече нужда от тях, тогава не само ще получите неприятности, но и наказание за опита си. В резултат на това ще паднете още по-ниско от мястото, където сте били преди. Тъй като IGNOR може да се възприема много различно в зависимост от това кога и как се извършва. Ако сте си тръгнали, показали сте се и сте се върнали, това ви прави малко обидено, гадно дете. Ако сте напуснали принципно и отстоявате позицията си, тогава това ще се възприеме по различен начин (ако, разбира се, вашите изисквания са адекватни), дори ако връзката се разпадне.

Условие №4

IGNOR трябва да бъде представен правилно. В зависимост от ситуацията, от контекста, в който го провеждате, човек го възприема като наказание, вашата правота и вашата грешност или като изблик/истерия на обидено ревниво момче/момиче.

Тоест, ако започнете да си тръгвате, или по-скоро да имитирате напускане, всеки път, когато ви обидят, тогава това е точно второто нещо. Партньорът ще свикне с това и ще го възприеме като детски обиди.

Ако игнорирате/оставите човек след сериозен проблем, веднъж и грубо, тогава това ще бъде силен урок и ще затвърди доминиращата ви позиция. Тоест би било добре тази техника да се използва именно като наказание и човекът да разбере защо.

Моето лично мнение е, че такава сурова техника трябва да се използва от време на време, когато проблемът е наистина сериозен. И го използвайте максимално, за да не го искате никога повече в бъдеще.

Игнорирайте игрив (флиртуващ)

Те често могат да използват игнориране в игри по-близо и по-далеч. Това е малко отделна тема. Това е игра на несигурност, а не изнудване. Това е различен вид механизъм. Тоест, тук работи същият механизъм, както при продажбите, когато на човек вече му е дадено нещо да държи/пробва и когато е в настроение и иска да купи, започват да забавят времето и да повишават цената. В този случай, поради факта, че човек е игнориран, след като е получил първата порция внимание и се е появил интерес, той започва да мисли, да мами, да ИНВЕСТИРА психологически. Когато хората рисуват магически картини за себе си, те по този начин се самохипнозират, създавайки за себе си перфектен образпартньор, вложете в него определена енергия. И стойността му расте. Така се появява силното желание да го получиш, появява се ЛЮБОВТА.

Но в този случай има и условия за правилното изпълнение на игривото игнориране:

1. Трябва да се извършва, когато човек е закачен. Например след хубаво време заедно.
2. Трябва да можете да се явите навреме, за да не изчезне интересът. Тоест, трябва да поддържате интереса, да храните надеждата му. Синигерът е почти в ръцете ви, но в последния момент ще отлети.
3. По-добре е, когато официалната причина да бъдете игнорирани не сте вие, а някои обстоятелства. Като „Бях зает, имах спешна командировка.“

Така че, ако все пак решите да направите ИГНОРИРАНЕ, преди да го направите, трябва да преминете през горните условия и да проверите дали обстоятелствата отговарят на тези условия и какво обикновено искате да получите от тези действия. Ако някои условия не съвпадат, тогава най-вероятно ще се влоши само след пренебрегване. Не е лошо да можете да погледнете този игнор през очите на друг човек и да си представите неговата реакция.

Като алтернатива трябва да си зададете следните въпроси:

• Достатъчно ценен ли съм за един човек, ще хукне ли да ме върне и да поиска прошка?
• Готов ли съм да извървя целия път? Ако той не избяга, готова ли съм да прекратя връзката?
• Дали това ще е наказание за сериозна пункция или просто съм се обидил без причина, защото нямам достатъчно внимание?
• Какъв резултат искам? Къде трябва да спрете? Какво трябва да направи партньорът ми, за да спра да го наказвам?

Последното, между другото, е много важен момент. Има случаи, в които е достатъчно просто партньорът да се извини и да каже „разбрах урока“. След това аз лично казвам „минахме“ и веднага забравям. И има случаи, когато човек трябва да изработи прошката си доста сериозно, да инвестира, да си я поиска обратно със сълзи и да покаже колко важна е тази връзка за него. Защото ако простиш и се върнеш веднага, резултатът ще е нулев. Ненаучен урок.

Изпитвали ли сте (понякога или често?) чувството, че сте невидими за другите? Сякаш хората не те виждат, не те чуват и не вземат под внимание мнението ти. Сякаш те няма, но всъщност си тук, наблизо, просто трябва да протегнеш ръка.

Чувствате се обидени, ядосани, разстроени, но не можете да направите нищо. Опитвали ли сте да намерите причината за това отношение от страна на другите?

Това може да изглежда странно, но целият смисъл е, че вие ​​сте невидими за себе си. По-подробно, ето 4 причини, поради които много хора изглежда не ви забелязват:

1. Пренебрегвате себе си, емоциите и желанията си.

Колко често пренебрегвате емоциите си? Често? Не е прекалено много добра идея, защото нашите емоции ни помагат да определим дали се грижим за себе си или обратното, предаваме доверието на душата и тялото си.

Когато си казвате, че емоциите, чувствата и желанията не са важни, вие сякаш проектирате тази мисъл към другите. А те от своя страна също смятат, че вашите емоции/чувства/желания не са важни.

Когато изпитвате безпокойство, болка, гняв, самота, скръб, какво правите? Игнорирате ли всички тези чувства? Осъждате ли себе си, че ги усещате? Или се опитвате да заглушите всичко с алкохол, цигари, наркотици, лекарства? Или може би намирате облекчение от емоциите в пазаруването, което е изтощително физически упражнения, секс?

Избягвайки чувствата си по този начин, вие не си давате облекчение, а само умора и самота. Когато се предадеш така, ставаш невидим за другите. Ако вие не приемате себе си с всичко, което преживявате, защо мислите, че другите трябва?

2. Не подкрепяйте и не отстоявайте себе си.

Понякога в нечестни ситуации можете да се застъпите за другите, да защитите техните права, но когато стане въпрос за вас, вие сякаш замръзвате на място и не можете да кажете нито дума в своя защита. Може да оправдаете това, като кажете, че не искате да започвате конфликт или че ситуацията е тривиална и опонентът ви може дори да е прав.

Но като реагирате по този начин, вие не давате повод на другите да ви уважават. Ако не уважавате мнението си и не защитавате позицията си, тогава околните също няма да се интересуват от вас.

Струва ли си да търпите и мълчаливо да търпите обиди, ако можете рязко и категорично да изясните, че няма да позволите на събеседника ви отново да премине определена граница? Ако дадете пълен компетентен и твърд отказ, други хора вече няма да хабят нервите ви безнаказано.

3. Поддържайте едностранчиви отношения.

Ако общувате с някого, кой обикновено говори? Вие или вашият събеседник? Дава ли ви се възможност да говорите или постоянно ви прекъсват, опитвайки се да изразите своята гледна точка, а вие спокойно го позволявате?

От учтивост? От състрадание и наивен алтруизъм?

Ако продължите да позволявате на другите да ви използват като жилетка, в която да плачете, те няма да видят другата ви страна. Дори няма да им хрумне да погледнат! Толкова е удобно, когато има кой да „хленчи“... Малко вероятно е да ги е грижа за вашите вътрешни усещания.

А ти? Кога най-накрая ще започнат да ви тревожат?

4. Опитвате се да угодите на всички.

Може би сте възпитани да се грижите за чувствата и комфорта на другите, дори в ущърб на себе си. И старателно си натиснал дълбоко в себе си собствената си жажда за утеха, само за да не огорчиш околните. До какво доведе това? До такава степен, че хората пренебрегват вашите нужди и желания? До такава степен, че сега постоянно се чувствате неудобно с другите и не знаете как да го промените?

Когато се фокусирате върху това да накарате другите да се чувстват добре, забравяте за себе си. Но хей, кой ще се грижи за теб тогава? Надявахте ли се, че тези около вас? Но, както виждате, те не се интересуват от това.

Няма нищо лошо в това да бъдете учтиви и внимателни към чувствата на другите, стига чуждите интереси да не накърняват вашите.

Време е да спрете да бъдете невидими за другите! Спрете да пренебрегвате чувствата и комфорта си в името на интересите на други хора.

Обичайте се, започнете да се цените и уважавате. И скоро ще забележите как отношението на всички хора около вас се е променило към вас.

Игнорирането на човек и/или ситуация е един от най-честите методи за психологическа защита или наказание. Въпреки привидната си простота, малко е толкова ефективно, колкото тази проста техника. Опасността е, че техниката на игнориране рядко води до окончателно решение на определени проблеми, тъй като всъщност това е начин да се избегне всяко действие. Днес ще говорим повече за психологията на игнорирането.

С помощта на игнорирането, като техника на защитна реакция при появата на конкретен проблем, човек сякаш създава алтернативна реалност, в която липсва някакъв блок информация. Така наречената игнорираща матрица помага да се намери.

Игнориране на Матрицата

Матрицата за пренебрегване е специален модел, който разглежда пренебрегването по отношение на вид и ниво. Тези две понятия са сходни и до известна степен взаимозаменяеми.

1. Видове игнориране:

• игнориране на факта на случващото се. В този случай ние отказваме да видим тази или онази ситуация, която създава определен проблем;
• игнориране на факта на проблема. Този тип невежество включва приемане на случващото се, но отказ да се признае, че реалността създава някакъв проблем;
• игнориране на възможностите. Виждате ситуацията, разпознавате проблема, но пренебрегвате съществуването на възможности за разрешаването му.

2. Ниво на игнориране:

• игнориране на наличието на възможности;
• игнориране на значимостта на възможностите, с други думи, съмнение в тяхната (възможностите) ефективност;
• игнориране на опцията за промяна на възможностите;
• Пренебрегване на личните способности, свързани със съмнение в себе си и страх от невъзможност да се възползват от възможностите.

Матрицата на игнориране предоставя всички комбинации от типове и нива на игнориране, добавяйки към диаграма от три колони (типове) и четири реда (нива). Методът за използване на матрицата за игнориране ви позволява да намерите тази част от информацията, която е игнорирана, предотвратявайки решаването на определен проблем. За да направите това, трябва да започнете да проверявате всяка клетка, като започнете от горния ляв ъгъл на матрицата, движейки се диагонално надолу.

Струва си да се спомене такова явление като рационално игнориране, когато нашето апатично поведение се дължи на факта, че не виждаме лична полза от участието в определено действие. Най-честият пример е нежеланието да се ходи на избори, да се участва в демонстрации и т.н. В този случай психологията на игнорирането също се разглежда като защита, в този случай пасивността ни предпазва от изразходване на енергия.

Игнорирането като метод на наказание

Много често използваме метода на игнориране, опитвайки се по някакъв начин да повлияем на другите. Психологията на игнорирането на човек е, че ние съзнателно не обръщаме внимание на човека, който искаме да накажем или нараним.

В допълнение, причината за игнорирането, парадоксално, може да бъде опит за привличане на вниманието към себе си. Така например причината една жена да игнорира мъж може да е желанието й да покаже на мъжа своето негодуване. Проблемът е, че такъв метод, като правило, се среща с агресия и неразбиране в отговор. мъже обикновено те не знаят как да реагират, когато бъдат игнорирани и да отговорят по същия начин. Резултатът е порочен кръг от бездействие и нарастващ конфликт.

В същото време момичетата често се възползват от пренебрегването им, когато искат да привлекат вниманието на мъжа, когото харесват. В този случай те разчитат на прословутия ловен инстинкт.

По един или друг начин игнорирането е пасивно действие, прибягвайки до което човек съзнателно се отказва от собствената си сила и отговорност. Не забравяйте, че най-често този метод не оправдава очакванията.