دليل التعليمات الذاتية لتقنية تطوير الذاكرة. أندريف - تقنية القراءة السريعة لكروموف

جاء الصباح، وتراقصت الانعكاسات الذهبية للشمس الشابة على أمواج البحر الهادئ التي بالكاد يمكن ملاحظتها.

على بعد ميل واحد من الساحل، قام قارب صيد بإلقاء الشباك مع الطُعم، ووصلت أخبار ذلك على الفور إلى القطيع. في انتظار الإفطار، والآن توافد ألف طائر النورس على السفينة للحصول على فتات الطعام بالمكر أو القوة. واحد آخر مزعج

جاء اليوم من تلقاء نفسه.

لكن بعيدًا عن الجميع، بعيدًا عن قارب الصيد وعن الشاطئ، قام نورس يُدعى جوناثان ليفينغستون برحلاته التدريبية بمفرده. لم يكن مجرد طائر عادي، وأكثر ما أحبه في العالم هو الطيران. كان جوناثان أول طائر النورس على وجه الأرض الذي تعلم كيفية أداء المناورات البهلوانية.

لقد أراد أن يعلم هذا لطيور النورس الأخرى، وفي أحد الأيام خاطبهم بخطاب: "نحن نعيش لنتعلم، لنكتشف أشياء جديدة، لنكون أحرارًا! أعطني فرصة، دعني أظهر لك ما تعلمته." لكن القطيع لم يفهمه ورفض رغبته في المعرفة والحرية. وبعد ذلك قرر طائر النورس المسمى جوناثان ليفينغستون ترك القطيع والبدء في طريقه للتطور. وفي أحد الأيام، عندما كان قد تغلب بالفعل على المرحلة الأولى من تطوره، تم استدعاؤه للقيام بذلك طريق جديد: "يمكنك أن تحلق عاليًا يا جوناثان، لأنك درست. لقد تخرجت من مدرسة، والآن حان الوقت لبدء مدرسة أخرى." كانت هذه الكلمات مشرقة أمامه طوال حياته، لذلك فهم، وفهم على الفور يمكن أن تطير أعلى، وطار معهم.

هذا المقتطف من نص تأملي كتبه ريتشارد باخ (انظر الملحق) يحدد منهجية التدريس للمرحلة الثانية من البرنامج الشامل التنمية الفكريةشخص.

لقد أتقنت بنجاح المرحلة الأولى من التدريب على التقنية قراءة سريعة- برنامج "المهيمن لعام 2000". نحن ندعوك إلى مدرسة جديدة- برنامج "ساتوري". نأمل في اجتهادك وطاقتك ومثابرتك في تحقيق هدفك - إتقان المرحلة الثانية من تعلم تقنية القراءة السريعة (تدريب الذاكرة).

ستجد في المستقبل المرحلة الثالثة من تعلم تقنية القراءة السريعة - برنامج Ultra-Rapid (تنمية الانتباه) لأنه كما ستتعلم أكثر، قال نورس اسمه جوناثان: "ليس هناك حد لتطورك ". نتمنى لكم مخلصين النجاح على هذا الطريق.

أوليغ أندريف

ليف كروموف

تقنية القراءة السريعة - برنامج شامل للتنمية الفكرية البشرية.

هذه المقدمة هي نفسها في الأساس لكل كتاب من الكتب الثلاثة في برنامجنا وتهدف إلى تعريف قارئ أي كتاب بالبرنامج ككل.

تم إنشاء البرنامج الشامل للتنمية الفكرية البشرية "تقنية القراءة السريعة" منذ أكثر من عشرين عامًا.

الهدف الرئيسي للبرنامج الشامل هو التنمية الفكرية للشخص. البرنامج الذي تم إنشاؤه فريد من نوعه وليس له نظائره في الممارسات المحلية والأجنبية.

وفي الوقت نفسه، لا تدعي أساليبنا أنها حصرية. هناك العديد من الطرق الأخرى للتطور فكريا. نحن ندعوك للتعرف على برنامجنا. يتم تنفيذ العديد من التمارين في هذا البرنامج على مستوى الاختراعات وهي محمية بشهادات حقوق النشر.

يتم تسجيل اسم البرنامج وعلامته التجارية لدى لجنة الاختراعات والاكتشافات. بشكل عام، على مدار عشرين عامًا، تم تدريب أكثر من 500000 شخص في بلدنا وخارجها في ثلاثة مجالات من البرنامج. في السنوات الاخيرةالاتصالات الدولية لمركز القراءة السريعة آخذة في التوسع. تم نشر ترجمات لكتبنا ويتم تدريب الطلاب الأجانب على اللغة الإنجليزية والألمانية والفرنسية.

إن خصوصية برنامجنا الشامل هي عالميته وإمكانية الوصول إليه لعامة الناس.

لذا، إذا اخترت برنامجنا الشامل للتطوير الفكري، فإننا نضمن لك:

زيادة سرعة القراءة بمقدار 5-20 مرة؛

تحسن كبير في نوعية القراءة والفهم.

تنمية الاهتمام والذاكرة والحدس.

تعزيز إبداعك بشكل ملحوظ.

المبدأ الرئيسي للبرنامج: من خلال التكرار المتكرر للتمارين البسيطة والأصلية، يتم إنشاء موقف ثابت - أساس التكوين التدريجي لمهارة جديدة في النشاط العقلي. نحن نسمي هذه المهارة تقنية القراءة السريعة.

في عملية القراءة، يستخدم العقل البشري برامج وأدوات معينة طرق مختلفةإعادة الترميز. تمارين وتقنياتنا:

تسليح الدماغ ببرامج جديدة أكثر فعالية؛

إنشاء طرق أكثر عقلانية لتحويل المعلومات؛

يطلق المهارات الإبداعيةإنسان يوقظ فيه "فنان الحياة".

إذا كنت تريد تحقيق ذلك، فاتبع برنامجنا الشامل للتنمية الفكرية البشرية. أنها بسيطة وفي متناول الجميع. برنامج:

مصممة للناس مهن مختلفةوأعمار مختلفة (من 14 إلى 80 عامًا، من تلميذ إلى أكاديمي)؛

يتضمن إجراء الفصول الدراسية دون انقطاع عن الدراسة

أو الوظيفة الرئيسية؛

من خلال التأثير على الآليات الدقيقة للدماغ البشري، فإنه يسمح بذلك الحد الأدنى من التكاليفالوقت والطاقة للحصول على أقصى قدر من النتائج الإيجابية؛

باستخدام مجموعة معقدة من وسائل وأساليب التنظيم الذاتي العقلي، فإنه يضمن التكيف الفعال مع الواقع المحيط.

كما أشرنا سابقاً. يتضمن البرنامج الشامل للتنمية الفكرية البشرية “تقنية القراءة السريعة” ثلاث مراحل تدريبية، توفر ثلاثة مستويات من التنمية الفكرية.

المرحلة الأولى - برنامج "المهيمن لعام 2000" - تدريب اوليتقنية القراءة السريعة.

شرط مسيطر(الفكرة الرئيسية، الميزة الرئيسية) تعني استخدام الإنجازات الرئيسية في برنامجها العلم الحديثوالرقم 2000 يعني أننا اليوم نجهز الإنسان لعام 2000.

يتم في هذه المرحلة تحقيق سرعة قراءة تصل إلى 5000 حرف في الدقيقة، واكتساب مهارات التدريب الأولية.

الاهتمام والذاكرة.

وفقًا لبرنامج "المهيمنة لعام 2000" ، تم تجميع الكتاب المدرسي "تقنيات القراءة السريعة" (المؤلفان O.A. Andreev و L.N. Khromov) ، والذي نشرت دار نشر بروميثيوس الطبعة الأخيرة منه في عام 1991.

المرحلة الثانية من التدريب - برنامج "ساتوري" (البصيرة) - هي موضوع هذا الكتاب.

الغرض من هذا البرنامج هو تدريب الذاكرة وتنشيط النشاط الفكري. من الممكن هنا تحقيق سرعات قراءة تصل إلى 10000 حرف في الدقيقة.

المرحلة الثالثة من التدريب - برنامج "فائقة السرعة" (القراءة فائقة السرعة).

يهدف البرنامج إلى تنمية وتدريب الانتباه وتنشيطه تفكير ابداعىتطوير الحدس. من الممكن هنا تحقيق سرعات قراءة تصل إلى 20000 حرف في الدقيقة.

يعتمد برنامج Ultra-Rapid على تكوين تصور مختلف جذريا للنص، يعتمد على فكرة الاندماج الكامل معه في حالة من التركيز المفرط. يجري إعداد كتاب مدرسي عن برنامج Ultra-Rapid للإصدار.

من السمات المميزة لجميع البرامج الثلاثة استخدام تقنيات التنظيم الذاتي الخاصة في كل مرحلة من مراحل تدريس تقنيات القراءة السريعة، مما يزيد بشكل كبير من تأثير التعلم:

في برنامج "المهيمن لعام 2000" هذا هو التدريب الذاتي.

يتضمن برنامج "ساتوري" تقنيات التأمل؛

يتضمن برنامج Ultra-Rapid تقنيات التأمل الديناميكية.

عرضت على انتباهكم درس تعليمي- نتيجة سنوات طويلة من الأبحاث والتجارب التي قام بها الفريق العلمي لمركز القراءة السريعة. يعكس الكتاب إنجازات المتخصصين المحليين والأجانب في مجال علم النفس والتربية والفيزيولوجيا العصبية وعلم التحكم الآلي. حاسم في العمل على برنامج جديدكان لديه عقيدة الثقافة العقلية الشرقية، والتي تم تطويرها بشكل أساسي في أعمال العالم السوفيتي N. V. Abaev.

أندريه/ 23/12/2014 أساليب أندريف مخصصة للأشخاص القادرين على فهم أساسيات وعينا، والتي تظل دون تغيير لمدة 40 عامًا، ولا تحتاج إلى "إعادة صياغتها" لأنها تشرح "الطبقة" الرئيسية لعمل لدينا، وليس فقط الدماغ، ولكن تفاعله مع وعينا.
باختصار، هذه التقنية هي الأساس.
يوجد اليوم العديد من الممارسات وأساليب تقوية الذاكرة والدورات التدريبية المختلفة لتحسين الذاكرة. ولكن إذا فهمت كل شيء، فإن هذه المعرفة الجديدة ليست سوى أدوات مشتقة.
الجميع يقرر لنفسه ما يحتاج إليه.
إن الأمر يشبه التعرف على الأشخاص من خلال التحدث إليهم أو استخدام هاتفك عندما لا تكون بمفردك.
تعلم بعض تقنيات الاتصال أو افهم سبب الحاجة إليها.
اجلس أمام الكمبيوتر واستمتع بالرسومات الجديدة أو اخرج للخارج.
يمكنك أن تتعلم التقنيات، أو يمكنك أن تدرس وتعرف نفسك وبعد ذلك لن تحتاج إلى التقنيات.

سيرجي/ 29/01/2014 ضيف. حسنًا، لقد انجرفت في وصف منهجية O. Andreev بالطائفة. مدرسة أندريف للقراءة السريعة موجودة منذ أكثر من 40 عامًا، ويعود تاريخها إلى زمن الاتحاد السوفييتي. شيء آخر هو أن نظام أندريف عفا عليه الزمن أخلاقياً اليوم. ذات مرة، قبل 20-30 سنة، كانت طريقته تعتبر واحدة من أفضل الطرق، ولكن ليس الآن. يوجد اليوم عدد كبير من الكتب والبرامج التدريبية الرائعة لأجهزة الكمبيوتر التي تتيح لك إتقان أساسيات القراءة السريعة بنفسك بسرعة وفعالية. ويمكن قول الشيء نفسه عن تطور الذاكرة. هناك مؤلفات/برامج تعليمية أكثر ملاءمة حول هذا الموضوع، دون أي خطوات أو هراء غير ضروري.

ضيف/ 25/01/2014 لم أقرأها بعد ولكن لدي بالفعل شكوك حول فعالية هذه الطريقة. من خلال التعليقات، فهي تشبه طائفة ببعض المستويات والرتب وما إلى ذلك.

ممكن اسم/ 16/01/2013 عزيزي الضيف، ما الذي تتحدث عنه، يجب عليك أن تتدرب أولاً، ثم تخدع نفسك في موضوع ما. فقط الشخص الذي يشارك حقًا في هذا لن يرغب في ترك مثل هذا التعليق.

ضيف/ 30/07/2012 جربته...إنه مفيد حقا...ولكن عليك أن تتدرب لفترة طويلة.....لأنك إذا لم تتدرب تضيع المهارة....

ديمتري/ 20/07/2012 موضوع مهم جدًا بالنسبة لي. لقد عثرت مؤخرًا على تدريب لتنمية الذاكرة - http://manprogress.com/ru/trainings/memory-development/ هناك تمارين مدفوعة الأجر، لكن 10 تمارين مجانية كانت كافية بالنسبة لي لتحسين ذاكرتي. لذلك أوصي

أوليغ/ 14/12/2011 تعمل هذه التقنية مع تدريب منهجي ومنتظم ومتسق. التأمل لا يعمل حقًا إلا بعد بضعة أشهر. حتى يستعد الدماغ. آسف لقد فقدت ماندالا. إذا لم يكن لديك مانع، أرسله إلى العنوان [البريد الإلكتروني محمي]للمرحلة الثانية.

ضيف/ 23/06/2011 فهل يتعلق الأمر باليوغيين أم كيف تتذكر؟

اليكسي/ 29/10/2010 كتاب القراءة السريعة لهؤلاء المؤلفين جيد حقًا. على الأقل ليس الأسوأ بين نوعه.
لكن الخطوات اللاحقة، مثل تدريب الذاكرة أو الانتباه، ليست جيدة. التقنيات سخيفة وغير فعالة وتستند إلى أسباب غير معروفة. أنا لا أوصي به.

ضيف/ 15/05/2010 هراء

أولغا/ 20/10/2009 لقد قمت ذات مرة بدراسة تقنية القراءة السريعة باستخدام طريقة المؤلفين. لقد تحسنت سرعة القراءة حقا. تعمل هذه التقنية مثل أي تقنية أخرى إذا كنت تمارسها بانتظام

ضيف/ 19.09.2009 محض هراء. سيكتبون أيضًا أنه يمكنك تطوير التفكير باستخدام حقنة شرجية.... باختصار، إنها قمامة كاملة، لا تقرأها حتى

القراءة السريعة تتيح لك مواكبة العصر. يتمتع العديد من المشاهير بمهارات القراءة السريعة. سنعرفك في هذا المقال على طريقة القراءة السريعة لأندريف وخروموف.

التجارب التي أجريت في مؤخراوقد بينت أن القراءة السريعة تنشط عمليات التفكير وهي إحدى وسائل تحسين العملية التعليمية في مختلف مستويات التعلم.

في سياق دراسة حول تنمية مهارات القراءة التعبيرية بطلاقة، تم التأكيد على الافتراضات القائلة بأن تنمية مهارات القراءة ستكون فعالة إذا قمت بتحديد النص وفهم ما تقرأه، أي. قم بإنشاء "موقف ناجح" وقم بإجراء تمارين القراءة التعبيرية بدءًا من أبسطها وقم بتعقيدها تدريجيًا.

يحتوي الكتاب المدرسي على تمارين ومجموعة من أساليب التطوير النفسي التي تضمن التطوير الأولي لتقنيات القراءة السريعة. علاوة على ذلك، يشرح الكتاب آلية القراءة والفهم القرائي. هذا العمل هو الأول من سلسلة مؤلفة من ثلاثة كتب صممها المؤلفون وخصصها للتنمية الفكرية البشرية.

أنواع القراءة حسب تصنيف أندريف كروموف

• القراءة البطيئة - على سبيل المثال، قصة.
• القراءة السريعة .
• قبل القراءة. متى تحصل على فكرة عن الوثيقة
• قراءة قريبة للغاية. مطلوب دراسة تفصيلية للكتاب - على سبيل المثال، قراءة الوثائق القانونية.

قراءة متعرجة. استخدام العقل الباطن أثناء القراءة.

عندما يقرأ الشخص بسرعة، فإنه لا يفهم كلمات فردية، بل عبارات كاملة.

استخدم حركة قطرية لمسح الصفحة. بمجرد أن تشعر أنك وجدت شيئا مثيرا للاهتمام، انتقل إلى القراءة المدروسة العادية.

تقنية تدريب الذاكرة

التنسيق: وثيقة

عدد الصفحات: 96

الوصف: البرنامج الشامل للتنمية الفكرية البشرية “تقنية القراءة السريعة” يتضمن ثلاث مراحل تدريبية، توفر ثلاثة مستويات من التنمية الفكرية.

المرحلة الأولى - برنامج "المهيمن لعام 2000" - التدريب الأولي على تقنيات القراءة السريعة.

المصطلح السائد (الفكرة المهيمنة، السمة الرئيسية) يعني استخدام أهم منجزات العلم الحديث في برنامجه، والرقم 2000 يعني أننا اليوم نجهز إنسان عام 2000.

ويتم في هذه المرحلة تحقيق سرعة قراءة تصل إلى 5000 حرف في الدقيقة، واكتساب المهارات الأولية في تدريب الانتباه والذاكرة.

وفقًا لبرنامج "المهيمنة لعام 2000" ، تم تجميع الكتاب المدرسي "تقنيات القراءة السريعة" (المؤلفان O.A. Andreev و L.N. Khromov) ، والذي نشرت دار نشر بروميثيوس الطبعة الأخيرة منه في عام 1991.

المرحلة الثانية من التدريب - برنامج "ساتوري" (البصيرة) - هي موضوع هذا الكتاب.

الغرض من هذا البرنامج هو تدريب الذاكرة وتنشيط النشاط الفكري. من الممكن هنا تحقيق سرعات قراءة تصل إلى 10000 حرف في الدقيقة.

المرحلة الثالثة من التدريب - برنامج "فائقة السرعة" (القراءة فائقة السرعة).

يهدف البرنامج إلى تنمية وتدريب الانتباه، وتنشيط التفكير الإبداعي، وتنمية الحدس. من الممكن هنا تحقيق سرعات قراءة تصل إلى 20000 حرف في الدقيقة.

كتاب " تعلم القراءة بسرعة" - أندريف أو.أ.، خروموف إل.إن.

هل يستطيع كل من يقرأ بثقة أن يقول إنه يفهم ويتذكر كل ما قرأه؟

سيشرح كتاب O. A. Andreev و L. N. Khromov آلية القراءة وإدراك ما يُقرأ، وسيخبرك كيف تصبح قارئًا كفؤًا حقًا وتسبح بنجاح أكبر في بحر المواد المطبوعة الحديثة. وبطبيعة الحال، فإن التقنية التي يقترحها المؤلفون ليست مفتاحا سحريا سيفتح كل الأبواب السرية لفن القراءة الحقيقي.

تتطلب وتيرة الحياة الحديثة من الناس تطوير أنفسهم وتحسين مهاراتهم وقدراتهم. تنطبق هذه المتطلبات أيضًا على الذاكرة، لأنها الخطوة الأساسية نحو تنمية الذكاء. يوجد اليوم العديد من البرامج التعليمية والكتب التي تحتوي على برامج تدريبية مكتوبة لتنمية الذاكرة. تتيح لك مجموعة واسعة اختيار البرنامج المناسب لنفسك.

"تقنية تطوير الذاكرة" O.A. أندريف

سيسمح لك هذا البرنامج التعليمي من Oleg Andreev بتحقيق تطوير مناطق الدماغ المسؤولة عن حفظ المعلومات وتخزينها. يتكون كتاب أندريف من برنامج تدريبي شامل يتضمن الجزء النظري وتمارين عملية مع تمارين متنوعة وتوصيات لها.

ينقسم برنامج أندريف إلى ثلاثة أجزاء رئيسية:

• "المهيمن"، في هذه المرحلة من التطوير الذاتي، يتمكن الشخص من تحقيق نتائج مذهلة في القراءة السريعة، حوالي خمسة آلاف حرف في الدقيقة. واكتسب أيضًا أساسيات الاهتمام ومهارات تنمية الذاكرة؛
• "ساتوري" المرحلة الثانية والتي تصل فيها سرعة القراءة إلى 10 آلاف حرف في الدقيقة. القدرات الفكريةتصبح أكثر تطورا.
• "فائقة السرعة" هي المرحلة النهائية. بعد الوصول إلى هذا المستوى، عند دراسة كتاب أندريف، تصل تقنية القراءة إلى 20 ألف حرف في الدقيقة، ويتطور التفكير التخيلي والحدس ويتم الكشف عن القدرات الإبداعية.

في نهاية الكتاب، يلخص أندريف التعلم والعطاء توصيات عامةو شروحات للمادة .

"ذاكرة فائقة للجميع" إي.إي. فاسيليفا، V.Yu. فاسيليف

يعتمد هذا الكتاب على أساليب الإستذكار التي تحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحاضر في تدريس مرحلة ما قبل المدرسة و سن الدراسة. ويدعي مؤلفو الكتاب أنه بعد الانتهاء من الدورة، سيتذكر الطالب الجدول الدوري بأكمله. ومن المعروف أن إمكانيات الذاكرة لا حدود لها، ولكن هذا يتطلب وظيفة بدوام كاملفوق نفسه.

سيسمح لك مسار هذا الكتاب بالتعلم بسهولة كيفية تذكر المعلومات من الموسوعات والتعريفات والتواريخ والمصطلحات والجداول وغير ذلك الكثير. يحتوي الكتاب على عدة أقسام. وبعد المقدمة، يعرّف المؤلفون القارئ بالآلية العامة للذاكرة ومميزاتها وعملية الحفظ.

فيما يلي مخطط الحفظ العام وحل مفتاح عملية استيعاب المعلومات. ومن المهم ليس فقط تذكر المعلومات الضرورية، بل أيضًا الاحتفاظ بها في الذاكرة لفترة طويلة؛ ولهذا يناقش الكتاب مختلف الأساليب المعروفة في علم النفس "شيشرون"، وطريقة "الخرز"، و"القصة" وغيرها.

المعلومات المقدمة يمكن الوصول إليها بلغة بسيطةمما يسمح حتى للأشخاص الجاهلين تمامًا في هذا المجال باكتساب المعرفة النظرية والمهارات العملية.

"كتاب صغير عن ذاكرة كبيرة" بقلم أ.ر. لوريا

لا يهدف هذا الكتاب إلى تنمية الذاكرة وتحسين عمليات الحفظ فحسب، بل يهدف أيضًا إلى التطوير الذاتي للإنسان ومهاراته. الجودة الشخصية. ويقارن المؤلف بين الذاكرة وشخصية الإنسان وخياله وتفكيره وسلوكه.

يتكون الكتاب من ستة أقسام كبيرة نوعاً ما، كما يقول عنوان الدليل. يكشف كل قسم عن معلومات معينة. بدءاً من القصة التي كانت بمثابة الدافع للمؤلف لتأليف الكتاب وانتهاءً بالتمارين العملية وكل الصعوبات المحتملة التي قد يواجهها الإنسان خلال فترة التدريب.

تقدم لوريا أيضًا لقراءها تقنيات eidotechnics - وهي تقنية خاصة لتطوير الذاكرة الميكانيكية. في النهاية، يذكرك المؤلف أنك بحاجة إلى التعلم، وليس الحفظ فقط معلومات جديدة، ولكن أيضًا تخلص من المعلومات غير الضرورية، وبالتالي قم بمسح ذاكرتك. لهذه الأغراض، تستشهد لوريا بعدد من توصيات عملية. الكتاب مكتوب بطريقة يسهل الوصول إليها ومثيرة للاهتمام، مما يأسر القارئ لقراءته ويريد إتقان التقنيات الموصوفة.

"تنمية الذاكرة للدمى" بقلم دي بي أردن

هذا البرنامج التعليمي عبارة عن مجموعة من التقنيات المختلفة لتدريب الذاكرة. يتم وصف التقنيات الواردة في الكتاب بطريقة تسمح للناس بتعلمها. الأعمار المختلفةوالحالة الاجتماعية والقدرات الفكرية.

وينقسم الكتاب إلى خمسة أجزاء تحتوي على اثني عشر فصلاً. يقدم كل جزء المعلومات الخاصة به:

• يصف الجزء الأول مفهوم الذاكرة وأبرز المفاهيم الخاطئة عنها وعمليات الحفظ؛
• الجزء الثاني سيخبر القارئ عما يدمر الذاكرة، وعن التغذية والمعادن التي تساعد على تحسين حفظ المعلومات؛
• الجزء الثالث سيساعد في التغلب على النسيان ويعلمك الاحتفاظ بالمعلومات الضرورية في الذاكرة؛
• الجزء الرابع يتكون من دروس عمليةوالتمارين والاختبارات وأكثر من ذلك معلومات مفيدة;
• الجزء الخامس يجيب على الأسئلة الأكثر شيوعا فيما يتعلق بتحسين وظيفة الذاكرة.

"فن التركيز: كيفية تحسين الذاكرة في 10 أيام" إي هويل

القدرة على التركيز هي قدرة مهمة للعقل البشري؛ وهذه الهبة تُعطى منذ الولادة. ولكن، لسوء الحظ، ليس كل الناس لديهم قدرة متطورة على تركيز انتباههم؛ في هذه الحالة، يحتاجون إلى تطوير منهجي لهذه القدرة. تلعب القدرة على التركيز في الوقت المناسب دورًا كبيرًا في الحياة اليوميةالشخص، في العمل، أثناء التدريب.

يتكون الكتاب من ستة أقسام. القسم الأول عبارة عن تعليمات أو دليل للكتاب. الجزء الثاني يتحدث عن ماهية التركيز. سيساعدك القسم الثالث على فهم العوامل التي تمنعك من التركيز، وتشمل: الكسل، وعدم الانضباط الذاتي، والتشتتات، وعدم كفاية التدريب على هذه الميزة، والموقف السلبي، وأكثر من ذلك بكثير. تم وصف البرنامج والفصول الرئيسية في القسم الرابع. ويقدم المؤلف هنا عدداً من التمارين للإدارة اليومية، منها:

• تطوير الذاكرة؛
• طرق التركيز
• القدرة على تحفيز نفسك والاسترخاء.
• مهام لتعزيز الإدراك ، إلخ.

فيما يلي بعض النصائح المفيدة أثناء التدريب وحتى أمثلة حول كيفية القيام بذلك بنفسك
تطوير تقنية التدريس الخاصة بك. ويقدم القسم السادس والأخير برنامجًا خاصًا لمدة عشرة أيام لتحسين القدرة على التركيز. يصف هذا الجزء بالتفصيل جميع التعليمات التي يجب اتباعها خلال كل يوم. الكتاب مليء بالتمارين والتقنيات المختلفة والكثير من المعلومات المفيدة للأشخاص الذين يرغبون في تحسين ذاكرتهم وقدرتهم على التركيز.

الكتب الموصوفة ليست سوى جزء صغير من المعلومات المفيدة الموجودة بين مؤيدي هذا المجال. إن دراسة أي من هذه الكتب ستكشف عن الإمكانات الخفية لذاكرتك، وتزيد من فعاليتك الشخصية، وستؤثر بالتأكيد على شخصيتك وحياتك النمو الوظيفي. لكن تذكر أن أي كتاب، حتى الكتاب الأكثر تميزًا، لن يحقق التأثير المتوقع إذا تراكم الغبار على الرف. فقط العمل اليومي المثمر والمثابرة في تحقيق الهدف بمساعدة المساعدين سيساعدان على تحقيق تنمية قدرات الذاكرة الهائلة، التفكير الخياليوبالطبع الذكاء!

القراءة تقوي الروابط العصبية:

الذاكرة والذكريات